سایر منابع:
سایر خبرها
کشنده ترین بیماری قرن را چطور مهار کنیم؟
هورمون ها می تواند بافت ها و ارگان های بدن را تحت تأثیر قرار داده و به تغییرات ژنتیکی آنها و در نهایت تولید سلول های سرطانی منجر شود. نصیری در ادامه به اهمیت تغذیه در پیشگیری از انواع سرطان ها اشاره می کند و می افزاید: تغذیه یکی از عوامل اساسی در ابتلا به این بیماری است که توجه به آن از دو جنبه اهمیت می یابد. نخست، مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام است. این گروه که همان سبزیجات و ...
کمبود قابل توجه ویتامین D بین یزدی ها/مکمل های ویتامین D در مراکز سلامت رایگان توزیع می شود
نقیائی اظهار کرد: به طور کلی کلیه سنین به ویتامین D نیاز دارند بیشترین نیازمندان به این ویتامین افراد در سنین بالا یعنی 70 سال به بالا مشاهده می کنیم و پس از آن زنان باردار و نوجوانان به مقدار قابل توجهی به ویتامین D نیازدارند. وی افزد: منابع غذایی حاوی ویتامین D بسیار کم و نادر هستند و معمولا حاوی مقدار کمی از این ریز مغزی هستند، مهمترین غذاهای حاوی ویتامین D زرده تخم مرغ، جگر و لبنیات و ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و سیب به شما در این زمینه کمک زیادی خواهند کرد این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالابردن سطح سلامتی خواهند شد. برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف ...
9 راهکار خانگی برای از بین بردن بوی بد دهان
و مصرف برخی از داروها گرفته تا مواد غذایی که مصرف می کنیم. اگر شما هم با این مشکل روبرو هستید، پیش از آنکه به پزشک مراجعه کنید، درمان های ساده خانگی را امتحان کنید. اگر زمانی که صبح از خواب بر می خیزید با این مشکل روبرو هستید و در طول روز هم این روند ادامه دارد، راهکارهای زیر را به کار گیرید. هم مسواک بزنید و هم نخ دندان استفاده کنید بهترین راه که بتوانید از بوی بد دهان دور ...
بواسیر: از این مواد غذایی بپرهیزید
در مصرف برخی مواد غذایی احتیاط شود چون احتمال می رود باعث تشدید درد شوند. فلفل قرمز باعث تشدید درد می شود فلفل قرمز جزو مواد غذایی نامناسب و دردسرساز برای افراد مبتلا به بواسیر است و در زمان حملات آن باعث تشدید مشکل می شود. این تأثیر تحریک کننده ناشی از وجود ترکیبی به نام کاپسایسین است. یک ترکیب شیمیایی محرک که روی نورون ها تأثیر گذشته و باعث انتقال درد می شود. با این حال ...
30 نکته بهداشتی برای زائرین اربعین
محیط مسقف و سربسته حضور پیدا کرده و در زیر باران قرار نگیرند و کسانی هم که مشکلات تنفسی و آسم دارند حتما ماسک و داروهای خود را به همراه داشته باشند. از ظروف مخصوص غذای گرم و لیوان های یکبار مصرف کاغذی استفاده شود و گرفتن مواد اولیه غذایی از افراد ناشناس خودداری کنند. از طبخ و ارائه غذاهای حساس مثل سالاد اولیه و شیر برنج و به طور کلی غذاهای که در آنها شیر و تخم مرغ استفاده می ...
نشانه های پسوریازیس یا بیماری پوستی صدفی چیست؟
می تواند، به درمان کمک کند. استفاده از مرطوب کننده. پس از حمام پوست خود را با مالیدن مرطوب کننده مبتنی برپماد برروی آن مرطوب نمایید. همچنین در روزهای سرد و خشک باید چندین بار در روز پوست خود را مرطوب کنید. قراردادن پوست در برابر مقدار کمی آفتاب. دقت کنید که آفتاب زیاد می تواند برای بدن مضر باشد و بیماری را نیز بدتر کند. همچنین در هنگام آفتاب گرفتن از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید. پوشاندن نواحی تحت تاثیر در هنگام خواب. دوری از مصرف الکل. رژیم غذایی سالم. منبع: راستینه ...
علائم درست کار نکردن روده
آندوسکوپی تشخیص داد. درمان هم ممکن است شامل کاهش وزن، تغییر برنامه غذایی و مصرف دارو باشد. افسردگی آن چه که شما می خورید می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد. دلیلش این است که انواع خاصی از باکتری های روده می توانند خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش دهند. هنگامی که باکتری های مضر تکثیر پیدا می کنند، فعالیت آن ها در دستگاه گوارش موجب آزاد شدن ماده ی التهابی به ...
عوامل و علائم افزایش تری گلیسیرید خون!
.... حداقل روزی 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. 13- سیگار نکشید. 14- کلسترول را کمتر مصرف کنید. غذاهای دارای کلسترول شامل: زرده تخم مرغ، لبنیات و منابع چربی های اشباع است. 15- غذاهای دارای چربی امگا 3 (مانند انواع ماهی و گردو) را زیاد مصرف کنید. پزشک ممکن است برای شما مکمل روغن ماهی و یا DHA را تجویز کند. ...
7 مکمل غذایی که به شما کمک می کند احساس خستگی نکنید
زیادی برای مصرف کربوهیدرات مایع در طول تمرینات وجود دارد؛ مصرف این مکمل ها به دوچرخه سواران توصیه می شود. حتی اگر این پلیمرها را در دهان بجوید و به بیرون تف کنید، خواهید دید که از شدت فشار وارده به عضلات تان کاسته می شود. کربوهیدرات ها انواع مختلفی دارند، از این رو باید محصول مورد نظرتان را از قبل انتخاب کنید. اگر می خواهید سریع نتیجه بگیرید، می توانید از یک مکمل جدید به نام دکسترین استفاده ...
خواص درمانی و خطرات جویدن آدامس
یافت نشده است. به طور کلی، مطالعات انسانی بسیار کمی وجود دارد بنابراین اثرات آن بر مردم نسبتاً ناشناخته است. با این وجود، در دوزهای پایین در حدود 0.11 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن (0.25 میلی گرم در هر کیلوگرم) از BHT به طور کلی توسط هر دو FDA و EFSA ایمن تلقی شده است. دی اکسید تیتانیوم دی اکسید تیتانیوم یک افزودنی غذایی رایج مورد استفاده برای سفید کردن ...
تنهایی پر هیاهو
. وسط اون گل و آب و خونه های خراب شده، بچه ها مشغول بازی بودن. به بچه ها گفتیم ما دانشجوی مددکاری هستیم و می خواهیم بدونیم اینجا چه اتفاقی افتاده. ما رو تحویل نگرفتن. اون نخستین درس بود که بفهمیم در مددکاری، مهارت عملی خیلی مهمه. این آدم ها، این بچه ها چقدر با شما فرق داشتند؟ خیلی زیاد... با وجود اینکه من پسر کسی بودم که برنجکاری داشت اما درآمدش به سال نمی رسید و بارها از بانک ...
این میوه شفابخش را از سبد خانوار حذف نکنید!
به گزارش بی باک نیوز، ویتامین C موجود در پیاز و همچنین مواد شیمیایی که به طور طبیعی در آن وجود دارد جهت تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار سودمند خواهد بود. همچنین خواص ضد قارچی، ضد لخته شدن خون و خواص ضد التهابی آن شفا دهنده است. دستور العمل های فراوانی برای پخت و مصرف پیاز وجود دارد که به وسیله آنها می توانید پیاز را در وعده های غذایی خود جای دهید. ضد عفونی کننده دستگاه تنفسی ...
توقف ریزش مو با چند فرمول طبیعی!
مکمل های غذایی یافت می شود.بر همین اساس آشنایی با انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی و منابع غذایی آن ضروری است. توقف ریزش مو با ویتامین A بدن برای تولید چربی پوست سر (Sebum) به ویتامین A نیاز دارد. بدون چربی پوست سر، موهای ما خشک و شکننده می شود و شوره و پوسته های ضخیم در سر نمایان خواهد شد که درمان هر دو می تواند آزار دهنده باشد.شما می توانید مقادیر زیادی ویتامین A را که به ...
قطره آهن برای نوزادان، نکات مهم
خودداری کنند، بنابراین باید هنگام مصرف این قرص با لبنیات مانند شیر و ماست حدود 2 ساعت فاصله باشد، همچنین استفاده از قرص آهن همراه با مواد غذایی حاوی کافئین مانند چای و قهوه سبب کاهش 50 درصدی جذب آهن می شود. ایمانی با بیان اینکه افراد باید از مصرف قرص آهن همراه با تخم مرغ پرهیز کنند، یادآور شد: جذب این قرص با معده خالی بهتر صورت می گیرداما در این صورت سبب بروز مشکلات گوارشی می شود و بنابراین بهتر است حدود 30 دقیقه پس از وعده غذایی مصرف شود. ...
کنترل ویار بارداری، با این پنج قدم
کنترل کنید، سوپ آبکی بخورید که هم به هیدراته شدن بدن کمک کرده و در عین حال کالری لازم را برای بدن تأمین خواهد کرد. 5.زنجبیل این اصلا افسانه نیست که می گویند زنجبیل می تواند باعث تسکین شکم درد یا دل پیچه شود. یکی از کوکتل های پیشنهادی ما برای این کار، ترکیب زیر است: مواد لازم: 4 تا 6 عدد تمشک (یا 2 عدد توت فرنگی) 1 قاشق عصاره لیمو 1 قاشق زنجبیل خردشده یک چهارم قاشق عصاره انبه یک چهارم فنجان عصاره گریپ فروت مواد مغذی: 85 کالری، 1 گرم چربی (صفر گرم چربی اشباع شده)، 7 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین ...
علت زود پریود شدن، تاثیر موادغذایی
مهم ترین و نام آشناترین خوراکی برای زود پریود شدن دم کرده زعفران است. قاعده آوری که باید به صورت غلیظ 10 روز قبل از شروع عادت میل شود. می توانید 10 گرم زعفران را در یک لیتر آب جوش دم کرده، هر روز 3 وعده (و هر بار یک استکان) از آن بنوشید. نکته: افراط در مصرف زعفران منجر به ایجاد مسمومیت و حتی مرگ می شود. مصرف زیاد زعفران در دوران بارداری نیز باعث سقط جنین می شود. پودر ...
کنترل بیش فعالی بچه، اصول تغذیه
شناخته می شود. این اختلال 3-7 در صد کودکان را مبتلا و در پسرها شایع تر است. این کودکان معمولاً از میزان هوش و IQ خوبی برخوردارند بیش فعالی و اختلال توجه علل متعددی دارد و می توان ناشی از نوع اختلال در سوخت و ساز مواد در مغز باشد. از ویژگی های عمده این بچه ها: √ فعالیت و تحرک زیاد √ توجه و تمرکز کم √ رفتارهای ناگهانی و بدون فکر مطالعات فراوانی ...
طعم اصیل غذاهای بوشهر/ سفره ای رنگین و چشم نواز را تجربه کنیم
بسیاری دارد. علاوه بر این مصرف دال عدس برای تقویت سلول های مغزی و حافظه و برای افراد کم خون (به دلیل وجود آهن) مفید است. این نوع عدس در فرهنگ غذایی مردم جنوب ایران جایگاه ویژه ای دارد. اگر روزی به بوشهر سفر کردید و مهمان مردم محلی شدید، احتمالا یکی از غذاهایی که برای پذیرایی از شما سر سفره حاضر خواهد بود، دال عدس است. برای تهیه ی این غذای خوشمزه از دال عدس، سیر، پیاز، سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، روغن و تمر هندی استفاده می کنند. مصرف این غذا به همراه ترشی و سبزی خوردن لذت زیادی به همراه دارد. ...
مسیر طلایی سلامتی و زیبایی اندام با آکادمی طلایی : [رپورتاژ آگهی]
عضلانی می باشد بنابراین، با توجه به نوع بدن مصرف ریزمغذی ها تنظیم می شود. توجه داشته باشید که افراد بندرت داخل یکی از این دسته ها هستند و اغلب ترکیبی از این مشخصه ها را دارند مطالعات نشان می دهد که رژیم لاغری و محروم کردن خود از مواد غذایی خاص به احتمال زیاد سبب افزایش هورمون های استرس می شود بنابراین، شما سعی خواهید کرد با خوردن مواد غذایی آشغال جبران کنید. لذا یک رژیم غذایی ایده آل به ...
روش های درمان پوست خشک صورت
خشکی پوست چه کنیم؟ پاکسازی شبانه پوست امری ضروری است. پوست حساس صورت شما در طول فعالیت های روزانه، آغشته به انواع مواد آرایشی ، کرم های ضدآفتاب، باکتری های پوستی، سلول های مرده، خاک و چربی می گردد. آنها می توانند با بستن منافذ پوستتان سبب التهابات پوستی شوند. پاک کننده های خشن و قوی صابونی می توانند لایه چربی طبیعی پوست صورتتان را از بین ببرند و سبب خشکی، سوزش و التهاب در پوستتان شوند. ...
فواید و مضرات زرده تخم مرغ
به گزارش شمال نیوز: زرده تخم مرغ، یکی از معدود خوراکی هایی است که بدون تغییر دادن میزان گرمی، سردی، تری یا خشکی بدن، در صورت هضم کامل در فرد سالم، می تواند به خونی معتدل و مفید تبدیل شود البته به شرطی که زرده آن بیش از حد حرارت نبیند و سفت نشود. در منابع مکتوب طب ایرانی خوردن زرده خام یا زرده سفت شده تخم مرغ برای افراد سالم معتدل، توصیه نشده است. کسانی که خون غلیظ دارند به ...
رژیم غذایی مایند چیست؟
ترکیبی از مغزهای خوراکی مصرف می کردند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای کم چربی را دنبال می کردند، عملکرد بهتری در آزمون های شناختی داشتند. روغن زیتون فوق بکر و ترکیبی از مغزهای خوراکی سرشار از چربی های غیر اشباع هستند و مصرف این مواد غذایی با سطوح کاهش یافته عوامل التهاب آفرین در خون مرتبط بوده است. از آنجایی که باور بر این است که التهاب در مغز به توسعه زوال عقل منجر می شود ...
یک بیماری در کمین کارمندان شاغل محیط بسته
...> دریافت روزانه 10 میکروگرم ویتامین D و در کنار آن مصرف یک مکمل ضروری است. بزرگسالانی که کمبود این ویتامین را دارند، علاوه بر سرطان مثانه به بیماری زوال عقل نیز در دوران پیری مبتلا خواهند شد. در ایالت متحده آمریکا در سال 2015 حدود 76000 هزار بیماری سرطان مثانه به ثبت رسیده که در طول این مدت نیز روند صعودی داشته است. با کمی قدم زدن در زیر نور آفتاب و یا حداقل مصرف غذاهایی که از این نوع ویتامین برخوردار هستند، می توان بدن را از این سرطان مهلک در امان نگه داشت. ...
10 خوراکی که به کنترل فشار خون بالا کمک میکند
حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشارخون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید. 8- از مصرف مواد حاوی افزودنی ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی ها ...
4 عنصر ضروری برای بدن
نیاز یک مرد بالغ است. بهترین نوع آهن قابل جذب در مواد حیوانی مثل گوشت، مرغ و جگر وجود دارد. در صورتی که منبع عمده آهن دریافتی روزانه غذاهای گیاهی مانند حبوبات ، غلات، سبزیجات و زرده تخم مرغ باشد باید به دریافت کافی ویتامین C که جذب آهن را افزایش می دهد توجه شود .انواع میوه های تازه بخصوص مرکبات حاوی ویتامین C هستند ومصرف سالاد شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، کلم و گلم کلم همراه با غذا و مصرف ...
خسته اید؟ این ها را نخورید
فایده برای بدن برخلاف نان کامل، نان های سفید جزو غلات تصفیه شده است که عاری از غلاف و جوانه مغذی خود هستند. عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می شود. با وجود اینکه هضم کردن آن ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی آن ها اندک است. در نتیجه فقط باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شده و تقریباً هیچ ماده مغذی چشمگیری به بدن نمی رسانند. توصیه ...
14 توصیه طلایی طب سنتی برای راهپیمایی اربعین
...> 13) یکی از شایع ترین مشکلاتی که آب و غذاهای بین راهی برای مسافران به وجود می آورد یبوست است که برای پیشگیری و درمان آن می توانید انجیر خشک را با مغز گردو میل کنید، سبزیجات و میوه مصرف کنید، شکم خود و اطراف ناف را به صورت گردشی در جهت عقربه ساعت و بالعکس با روغن زیتون ماساژ دهید و در خوردن غذاهای گوشتی افراط نکنید. 14) بهداشت را رعایت کنید؛ تا امکان دارد از آب جوشیده استفاده کنید و شب ...
غذا های مفید برای کبد
کاهش احتقان کبدی کمک می کنند. ویتامین ب 12 نیز به متابولیسم چربی ها و بهبود عملکرد کبد کمک می نماید. توصیه می شود از مصرف بی رویه نوشیدنی های غنی از کافئین (به ویژه قهوه و مانند آن) اجتناب کنید و به جای آن ها از نوشیدنی های سالم و مفیدتری مثل چای سبز استفاده کنید. بسیاری از غذاها (برای مثال: بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، برنج قهوه ای، غلات و غیره) حاوی ویتامین ب می باشند ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
...> این ترکیب که با سلامت کبد و سلامت زنان ارتباط دارد، به سیستم های ارتباطی سلول ها از طریق مغز و سایر قسمت های بدن نیز کمک می کند.همچنین از مغز در طی فرآیند پیری محافظت می کند و از تغییرات مغز در نتیجه مشکلات شناختی پیشگیری می کند. تخم مرغ یکی از منابع اصلی این ماده است. منیزیم : مکمل یاری با منیزیم اغلب در افرادی که صدمات جدی مغزی را تجربه کرده اند توصیه می شود. غذاهای غنی از ...