سایر منابع:
سایر خبرها
چطور سوپ سالم بخوریم؟
، میزان سدیم یا نمکشان کمتر از 600 میلی گرم، میزان چربی های اشباع شده شان کمتر از 5 گرم و میزان قند افزوده شده به آن ها کمتر از کمتر از 5 گرم باشد، بنابراین باید به اطلاعات روی برچسب غذایی بسته سوپ دقت کنید. درنهایت، سالم ترین سوپ را خودتان می توانید درست کنید. پایه سوپ خامه ای به کار نبرید، به جای آن از پایه سوپ جوجه کم نمک یا سوپ سبزی کم نمک استفاده کنید و بعد سبزی ها و ادویه مطلوبتان را به آن بیفزایید. بعد می توان برای افزایش محتوای فیبر و مواد مغذی سبزی هایی مانند فلفل، اسفناج، پیاز، هویج، مارچوبه را به سوپتان اضافه کنید. ...
داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه
.... در صورتی که یبوست دارید یک قاشق پودر سنا هم به این مواد خشک اضافه کنید. این مخلوط را با یک قاشق عسل به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. ...
اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید
...، پرتقال یا لیمو اضافه کنید تا طعم دار شود. کرفس جویدن کرفس درست مانند ورزش برای فک است اما روی از بین بردن نفختان نیز تاثیر دارد. کرفس را می توان به عنوان نیروی کمکی هضم استفاده کرد تا گاز روده را کنترل کند، چون مواد شیمیایی ای دارد که احتباس مایعات را کاهش می دهد. شیر بادام برخی از ما نمی توانیم لبنیات را تحمل کنیم و دلیلش هم مشکلی است که در هضم ...
چگونه بدون وابستگی به دارو درد آرتروز را ساکت کنید؟!
...: تکنیک های مدیتیشن و تمدد اعصاب قادر به کمک برای کاهش درد آرتروز و کاهش سطح استرس است. مطالعات نشان داده اند که افرادی که دچار افسردگی هستند و از درد مفاصل رنج می برند، بیشتر باید از این روش ها استفاده کنند. اسیدهای چرب در رژیم غذایی: اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی برای سلامت عمومی بدن مفید است ضمن این که این چربی ها برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز نیز مفید است. مکمل های روغن ماهی ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
دکتر سلام: برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و سیب به شما در این زمینه کمک زیادی خواهند کرد این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالابردن سطح سلامتی بدنتان خواهند شد اگر می خواهید سالم بمانید و از بیماری های مختلف در امان باشید ورزش و تغذیه سالم و چربی سوزی را از یاد نبرید. بهترین راه برای سوزاندن ...
7 علامت کمبود پروتئین در بدن
طبیعی خود را از دست می دهند. کاهش وزن: مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را ...
برعکس راه بروید! شک نکنید، عقب عقب راه رفتن شما را سریعتر به مقصد می رساند!
بی شک شما هم علاقمند هستید تکنیک های جدید و سودمندی در مورد کم کردن وزن خود بدانید. سوزاندن کالری بیشتر و یا مصرف صحیح از کالری ها می تواند به عنوان یک علم شما را در مسیر سلامتی یاری کند. در کنار از بین بردن کالری های اضافی، باید به نیرو و انرژی کافی در بدن نیز توجه داشت. ورزش از جمله پیاده روی می تواند در کنار رژیم های غذایی راه صحیحی برای کاهش وزن باشد. 10 تمرین برای ...
ویندوز 3D: نقشه بلندپروازانه مایکروسافت برای رایانش سه بُعدی
مایکروسافت که پشت یک ابتکار نرم افزاری جدید و البته سِری قرار دارد. او به شما نشان خواهد داد که چطور به سادگی مدل 3D هر شیئی را تهیه کنید. رویکرد مایکروسافت "سه بُعدی برای همه" است. با پایان تصویربرداری از قایق، به سرعت از یک تبلت سرفیس برای خروجی گرفتن از آن و تهیه یک کارت تبریک 3D استفاده می کند. سپس چند شیء 3D دیگر اضافه می کند، از جمله عکسی از یک کودک در لباس بامزه دزدهای ...
این میوه را شفابخش را اصلا از سبد خانوار حذف نکنید!
فصل سرما مدام سرفه می کنید. از داروها و شربتهای شیمیایی استفاده نکنید. یک پیاز را همراه با پوست آن ریز ریز کنید و یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای به آن اضافه کنید. بعد از یک ساعت این محلول را بخورید. دو بار در روز از این محلول استفاده کنید تا کلا سرفه های شما قطع شود. کاهش تب از دیگر خواص پیاز به دلیل حضور میزان قابل توجهی مواد ضد باکتریایی و قارچی کاهش تب می باشد ...
چگونه گلو دردتان را از بین ببرید؟
می تواند تولید مخاط را افزایش دهد و بیشتر باعث تحریک گلویتان شود. 4- از ادویه جات استفاده کنید: یک قاشق چای خوری زردچوبه به یک فنجان آب گرم به همراه لیمو و عسل اضافه کنید. زردچوبه ماده ای ضد التهابی است که برای مدت ها به عنوان داروی طبیعی استفاده شده است. 5- پاستیل بمکید: بسیاری از خواننده ها تاثیر فوق العاده ی آن را روی صاف کردن گلو تضمین می کنند. 6- چای بنوشید ...
این غذای گیاهی را اولِ شب بخورید!
فلفل سیاه 4 عدد تخم مرغ بزرگ 56 گرم پنیر پیتزا تخم مرغ به همراه نخود، اسفناج و گوجه فرنگی روش آماده سازی سس مارینارا: روش تهیه این سس بسیار ساده است، چند عدد گوجه فرنگی تازه را پوره می کنید و به همراه سیر، پیاز و هر نوع سبزیجاتی که دوست دارید درون قابلمه روی حرارت بگذارید. خوب هم بزنید و تا همه مواد نرم و با هم ترکیب شوند. سس شما آماده است. ...
صدای زانو و تق تق کردن زانو خطرناک است؟
مشکلات استخوان کشکک مربوط می شوند . متاسفانه این گروه از دردهای زانو حتی در سنین جوانی هم بروز می کند. تغذیه نامناسب ، اضافه وزن و فعالیت کم بدنی را نیز می توان از عامل های دیگر زانو درد دانست . استفاده از توالت ایرانی هم باعث می شود زانو خم شود و فشار زیادی را متقبل گردد. نکته دیگر طرز نشستن افراد است. دو زانو نشستن بدترین حالت ممکن برای زانودرد است . پیشگیری و ...
معرفی اپلیکیشن و بازی (17)
امتیاز خبر: 94 از 99 تعداد رای دهندگان 710 عصراهواز: امروزه با گسترش استفاده از گوشی های هوشمند و همه گیر شدن آنها، اپلیکیشن ها نقش پررنگی در فعالیتهای روزمره انسان ها دارند که در دسته بندی های مختلف مانند اخبار، سلامت، آموزش، ارتباطات و ... ارائه می شوند. ما در این مجموعه قصد داریم به معرفی بهترین اپلیکیشن ها و بازی ها در دسته های گوناگون بپردازیم. امیدواریم بتوانیم شما را در انتخاب ...
دمنوش های گیاهی برای لاغری/طرز تهیه
به ویژه مواد کربوهیدرات دار را کاهش می دهد. چای سبز چای سبز برای همه ی کسانی که قصد لاغرشدن دارند، آشناست. چای سبز به علّت داشتن آنتی اکسیدان و فلاونوئیدهای بیشتر نسبت به چای سیاه، خواص بیشتری دارد. چای سبز دارای پلی فنول های فراوان است و از طریق افزایش حرارت بدن، سوخت و ساز بدن را بیشتر می کند و انرژی سلول های چربی بیشتری را می سوزاند. چای سبز حدود 35- 43 درصد ...
راز زیبا شدن فرزند، توصیه امامان
تشکیل شده باشد. به زبان ساده تر در هفته ای که بعد از آن شما عادت ماهیانه خواهید داشت رحم در حالتی است که خود را برای بازسازی آماده می کند. پس می بینیم حرف قدیمی ها با علم جدید و عقل سلیم پاسخ شما را دادند. در ضمن من خودم از این فرمول استفاده کردم نتیجه گرفتم. امیدوارم همه فرزندانی با روحی زیبا و تنی سالم داشته باشند. طبق احادیث اسلام در زمان بارداری برای زیبا شدن کودک سیب و به مصرف ...
مهم ترین غذاهای دارای آنتی اکسیدان و ضد سرطان های طبیعی
-natural فراهم می کنند و درغذاها مجاز شمرده شده اند. توکوفرول های موجود درچربی های حیوانی، نسبت به روغن های گیاهی، موثرترند. بهترین منابع غذایی توکوفرول ها و توکوتری انول ها شامل: روغن های گیاهی مثل روغن جوانه گندم، سویا، بادام، گردو، فندق، ذرت، دانه کتان و زیتون، همچنین آجیل، غلات سبوسدار، سبزیجات برگی شکل سبز، برنج قهوه ای، جو و سیب زمینی شیرین می باشد . کاروتنوئیدها ...
گفتاری از استاد اصغر طاهرزاده: جوان و انتخاب بزرگ
روح او است و روح هم که همیشه زنده و جاودانه است و بعد از نابودی بدن باز موجود است، یعنی ما خودمان که همان روح و جانمان باشد، تا ابدیّت هستیم. حال اگر در جوانی انتخاب مناسب با ابدیّت نداشته باشیم، به جوانی و انسانیّت خود خیانت کرده ایم. چرا که انسان به وسعت ابدیّت است؛ یعنی همیشه هست. مثلاً شما در خواب هم خودتان هستید. وقتی می خوابید آیا از خودتان هم می خوابید و از خودتان غایب می شوید؟! یا نسبت به ...
دکوراسیون اتاق کودک با ایده های تزیینیِ شادی بخش!
ایجاد شده از نقاشی، کاردستی کودک خودتان یا تصاویری از روزهای اول زندگی فرزند تزیین شده باشد، زیبایی فضا را چند برابر می کنند. برای این منظور می توانید از تابلوهای رنگی زیبا برای قاب کردن هنر و نقاشی کودک خود استفاده کنید تا انرژی بیشتری به فضا ببخشید. 2- نقش و طرح در دکوراسیون اتاق کودک یکی از راهکارهایی که به کمک آن می توان تفاوت و خاص بودن را به دکوراسیون اتاق کودک اضافه کرد ...
آیا حتما باید پیش از خواب چیزی بخورید؟
میانگین نرخ سوخت و ساز شبانه مشابه با طول روز است. بدن شما همچنان نیازمند مقدار زیادی انرژی هنگام خواب است. در شرایطی که به نظر نمی رسد دلیل فیزیولوژیکی درباره چرایی این مساله وجود داشته باشد، چندین مطالعه خوردن مواد غذایی پیش از خواب را با افزایش وزن مرتبط دانسته اند. پس جریان چیست؟ دلیل احتمالا آن چیزی نیست که انتظار دارید. خوردن پیش از خواب می تواند به عادات ناسالم ...
راهکار تعین جنسیت فرزند، جالب است!
...> 10-اقایان سیب، آب دریا، آجیل جات مثل پسته، بادام زمینی، بادام هندی و چای دارچین و هل و گوشت قرمز و معجون (گردو آسیاب شده، پسته، کنجد، بادام) را به شیرموز اضافه کرده و بخورید. 11-اقایان زنجبیل و قارچ و کاهو و هرروز یک لیوان عرق کاسنی و کنگر و کشمش و مویز ( زیاد ) بخورید ولی دلستر اصلا نخورید 12- از افسردگی و فشار عصبی و هوای الوده هم زن و هم مرد به خصوص حین مقاربت دوری کنید و ...
برای افزایش هوش جنین چه بخوریم؟
. برای افزایش هوش و رشد عصبی بهتر بچه، مصرف اسید فولیک پیش از بارداری و در ماه اول بارداری بسیار مهم است. یا منابع غذایی اسید فولیک را مصرف کنید و یا مکمل آنرا بصورت دارو مصرف کنید و در طول بارداری از منابع غنی ویتامنیهای B و روغنهای غیر اشباع با یک یا چند باند مضاعف که در روغن ماهی، روغن سبزیجات و دانه های روغنی مثل بادام و بادام زمینی و گردو موجود است، استفاده کنید. منابع ...
تغییر چیدمان قلب خانه
را دور لوله قوری بپیچید، گلدان تان زیباتر هم خواهد شد. پس مطمئن باشید این کار می تواند یک اثر هنری خاص و متفاوت باشد که هر کس آن را می بیند، به آن علاقه مند می شود؛ در حالی که شما بسادگی و فقط به کمک یک قوری بی استفاده چنین کاری را انجام داده اید. فلفل قرمزهای خشک یکی دیگر از راه های ساده ای که به کمک آن می توانید رنگ و روی آشپزخانه را عوض کنید، استفاده از فلفل قرمز است. همان کاری ...
آموزش تهیه اسموتی برای لاغری
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی اسموتی های سالم می توانند به شما در رفع اضافه وزن و چاقی تان کمک کنند در ادامه روش تهیه 10 مدل از انواع اسموتی های لاغرکننده را به شما معرفی خواهیم کرد این اسموتی ها با طعم های مختلف انبه ، زغال اخته ، کره ی بادام زمینی و موز ،زغال اخته و ماست وانیلی، شکلات – تمشک ، هلو و لیمو – پرتقال همراه هستند اگر علاقه مند به نوشیدنی میوه ای سالم ...
بازگشت نچرال ها
را دوست داشته باش! بازگشت به زیبایی طبیعی یا همان نچرال بیوتی که بحث داغی در جهان است از جلد مجله های زنان در جهان، بازیگرانی که با زیبایی طبیعی شانس بیشتری برای بازی در نقش های اول را پیدا می کنند و همچنین کمپین های پرشماری که روز به روز بر تعدادشان افزوده می شود و هوادار حفظ زیبایی طبیعی بدون تیغ جراحی هستند، همه و همه خبر از تغییرات اجتماعی جدیدی درباره وضعیت زنان در جهان می دهند ...
رژیم غذایی در کودکان بیش فعال و پر تحرک
. بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 ماهی های آزاد مانند سالمون ، ساردین ، میگو و شاه ماهی است و منابع اسیدهای چرب امگا 6، کنجد ، تخمه کدو و آفتابگردان هستند. دیگر منابع اسیدهای چرب ضروری (امگا 3 و 6) آجیل ها ، لوبیای سویا ، روغن بادام زمینی و روغن زیتون است. کنترل سیستم اعصاب مرکزی و محیطی تحت نظر این دو ماده است و مطالعات، ارتباط بین کمبود روی و بیش فعالی را نشان داده است به طوری که سطح سرمی ...
سبک زندگی از منظر امام حسن مجتبی (ع)
...، در روز 28 صفر سال 50 هجری به لقاءالله پیوست. برادرش امام حسین (ع)، جنازه او را پس از تغسیل و نماز برای دفن به سوی مسجد و روضه پیامبر (ص) برد ولی سرانجام بر اثر جلوگیری بنی امیه، ایشان را در بقیع به خاک سپرد. سبک زندگی از دیدگاه امام مجتبی (ع) سبک و سیره زندگی امام مجتبی (ع) از طرق زیر قابل پی گیری است: الف) نگرش (بینش) منظور از نگرش، مجموعه ای نظام مند از ...
آنتی بیوتیک هایی که نیاز به تجویز پزشک ندارد
دسترسی دارید برگ های آن را چیده، خشک کرده و از آن چای درست کنید. حواستان باشد برگ ها به آفت کش ها آلوده نباشند. طعم این چای تلخ است بنابراین بهتر است آن را با کمی عسل ترکیب کنید. چای سبز ساده ترین و دم دست ترین آنتی بیوتیک، همین چای سبز است. اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در چای سبز یک ترکیب شناخته شده و فعال در این چای است. نتایج بررسی ها نشان می دهند که این ماده برای ...
گزارش/ 10 چیز که فقط مدیر برنامه ها می دانند
اصولا مربیان ساده فوتبال بودند. یک تاجر ورزشی بودم و عادت داشتم مثل همه بعد از کار به کافه بروم؛ مربیانی مانند آرسن ونگر و رود گولیت، که من برای سال ها به دنبالشان بودم نیز به آنجا آمده و با هر کسی که شنوا بود درباره فوتبال و آموزش های آن صحبت می کردند. ونگر می تواند به چهار یا پنج زبان مختلف صحبت کند و شما می توانستید با او در خصوص زندگی پس از مرگ هم صحبت کنید. شما می توانستید با سر الکس ...
غذا های مفید برای کبد
: کانولا، سویا، دانه کتان و کنجد). اطمینان حاصل کنید که از مصرف غذاهای پرچرب و پرکلسترول اجتناب می کنید، و اقلام غذایی سالم و روغن های غیر اشباع چند زنجیره ای مفید برای بدن را مصرف می نمایید. تغذیه سالم به حفظ سلامت و عملکرد مطلوب کبدتان کمک شایانی می کند.
با انجام دادن روش های زیر به افزایش عمر خود کمک کنید
می کنید. به نوشته هلث، محققان معتقدند هر روز پیاده روی کردن، حتی اگر 25دقیقه به طول بینجامد، باعث طول عمر می شود. به گفته آنها 25دقیقه راه رفتن سریع روزانه شاید تاثیر خارق العاده ای روی کاهش وزن و آب شدن چربی های دور کمر شما نداشته باشد و تنها کمی لاغرتان کند اما طول عمرتان را بین سه تا هفت سال بیشتر می کند. بررسی های آنها نشان می دهد که تنها 20دقیقه پیاده روی روزانه میزان مرگ ومیر را ...