خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل و علائم افزایش تری گلیسیرید خون!
.... حداقل روزی 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. 13- سیگار نکشید. 14- کلسترول را کمتر مصرف کنید. غذاهای دارای کلسترول شامل: زرده تخم مرغ، لبنیات و منابع چربی های اشباع است. 15- غذاهای دارای چربی امگا 3 (مانند انواع ماهی و گردو) را زیاد مصرف کنید. پزشک ممکن است برای شما مکمل روغن ماهی و یا DHA را تجویز کند. ...
7 مکمل غذایی که به شما کمک می کند احساس خستگی نکنید
زیادی برای مصرف کربوهیدرات مایع در طول تمرینات وجود دارد؛ مصرف این مکمل ها به دوچرخه سواران توصیه می شود. حتی اگر این پلیمرها را در دهان بجوید و به بیرون تف کنید، خواهید دید که از شدت فشار وارده به عضلات تان کاسته می شود. کربوهیدرات ها انواع مختلفی دارند، از این رو باید محصول مورد نظرتان را از قبل انتخاب کنید. اگر می خواهید سریع نتیجه بگیرید، می توانید از یک مکمل جدید به نام دکسترین استفاده ...
خواص درمانی و خطرات جویدن آدامس
آسپارتام و سندرم متابولیک یا سردرد ناچیز است. به طور کلی، مقدار آسپارتام که در توصیه های روزانه مصرف می شود مضر نیستند. جویدن آدامس می تواند استرس را کاهش و حافظه را تقویت می کند مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس در حال انجام وظایف می تواند جنبه های مختلف عملکرد مغز، از جمله هوشیاری، حافظه، درک و تصمیم گیری را بهبود بخشد. در یک مطالعه، افرادی که در حین ...
توقف ریزش مو با چند فرمول طبیعی!
، سیب زمینی و شیر کم چرب یا بدون چربی را در برنامه غذایی خود جای دهید. توقف ریزش مو با اسید فولیک این ویتامین در درمان و پیشگیری از ریزش مو نقش قابل توجهی دارد. مصرف مکمل ها و مواد غذایی حاوی اسید فولیک ، به کاهش احتمال ریزش مو و پیشگیری از نازک شدن موها در آینده کمک می کند و از طرفی برای افرادی که به صورت ژنتیکی در معرض طاسی قرار دارند، بسیار مفید است. اسید فولیک در مواد غذایی مانند ...
کنترل بیش فعالی بچه، اصول تغذیه
بهتر است به تغذیه اطفال بیش فعال بیشتر توجه کنید این خردسالان نیازمند کنترل رژیم غذایی خود هستند بهتر است انواع املاح و موادمعدنی را در تغذیه روزانه آن ها بگنجانید دریافت اسیدهای چرب ضروری،روی و منیزیم،ویتامین B6 و دیگر املاح معدنی برای این سنین مهم و ضوری است می توانید با روش های تغذیه ای موثر بیش فعالی را در فرزندتان درمان کنید . اختلال بیش فعالی از سنین 3-4 سالگی شروع و در دبستان ...
طعم اصیل غذاهای بوشهر/ سفره ای رنگین و چشم نواز را تجربه کنیم
بسیاری دارد. علاوه بر این مصرف دال عدس برای تقویت سلول های مغزی و حافظه و برای افراد کم خون (به دلیل وجود آهن) مفید است. این نوع عدس در فرهنگ غذایی مردم جنوب ایران جایگاه ویژه ای دارد. اگر روزی به بوشهر سفر کردید و مهمان مردم محلی شدید، احتمالا یکی از غذاهایی که برای پذیرایی از شما سر سفره حاضر خواهد بود، دال عدس است. برای تهیه ی این غذای خوشمزه از دال عدس، سیر، پیاز، سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، روغن و تمر هندی استفاده می کنند. مصرف این غذا به همراه ترشی و سبزی خوردن لذت زیادی به همراه دارد. ...
اسکن مغز تشخیص زوال عقل را تسهیل می کند
به گزارش مهر، دهها میلیون نفر در سراسر جهان از زوال حافظه و اختلال روانی ناشی از دمانس (زوال عقل) رنج می برند. درحالیکه هیچ درمانی وجود ندارد، ممکن است دارو به طور موقت برخی علائم را بهبود بخشد. اما درمان مناسب به تشخیص نوع دمانس و تشخیص زودهنگام آن بستگی دارد. محققان کلینیک مایو در مینه سوتا آمریکا دریافته اند اسکن مغز از افرادی که در نهایت مبتلا به دمانس توده های لوی شدند حاکی از ...
رژیم غذایی مایند چیست؟
ترکیبی از مغزهای خوراکی مصرف می کردند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای کم چربی را دنبال می کردند، عملکرد بهتری در آزمون های شناختی داشتند. روغن زیتون فوق بکر و ترکیبی از مغزهای خوراکی سرشار از چربی های غیر اشباع هستند و مصرف این مواد غذایی با سطوح کاهش یافته عوامل التهاب آفرین در خون مرتبط بوده است. از آنجایی که باور بر این است که التهاب در مغز به توسعه زوال عقل منجر می شود ...
10 خوراکی که به کنترل فشار خون بالا کمک میکند
حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشارخون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید. 8- از مصرف مواد حاوی افزودنی ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی ها ...
مصرف ماهی، مانع ابتلا به افسردگی می شود
همین دلیل امکان ابتلا به ناراحتی های قلبی تا 36 درصد پایین می آید. ضمن اینکه امگا 3 فراوان موجود در گوشت ماهی می تواند احتمال حمله های قلبی و برخی از انواع سرطان ها را هم کم کند و با بالابردن خلق، مانع ابتلا به افسردگی شود. اکبری ادامه داد: متأسفانه بدن انسان قادر به تولید حجم مناسبی از امگا 3 نیست، به همین دلیل متخصصان مصرف خوراکی های سرشار از این اسید چرب پرخاصیت را برای بدن به همه افراد در ...
خسته اید؟ این ها را نخورید
چرب انرژی ایجاد کرده و بدن را گرم می کنند. بنابراین نباید به حذف آن ها اقدام کرد اما توجه داشته باشید که چربی ها تقریباً فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می برند اسیدهای چرب موجود در آن ها تغییر کرده و سمی می شوند. توصیه می کنیم در همه حال روغن زیتون بکر و یا روغن گردو را دریابید ...
14 توصیه طلایی طب سنتی برای راهپیمایی اربعین
...> 13) یکی از شایع ترین مشکلاتی که آب و غذاهای بین راهی برای مسافران به وجود می آورد یبوست است که برای پیشگیری و درمان آن می توانید انجیر خشک را با مغز گردو میل کنید، سبزیجات و میوه مصرف کنید، شکم خود و اطراف ناف را به صورت گردشی در جهت عقربه ساعت و بالعکس با روغن زیتون ماساژ دهید و در خوردن غذاهای گوشتی افراط نکنید. 14) بهداشت را رعایت کنید؛ تا امکان دارد از آب جوشیده استفاده کنید و شب ...
غذا های مفید برای کبد
کاهش احتقان کبدی کمک می کنند. ویتامین ب 12 نیز به متابولیسم چربی ها و بهبود عملکرد کبد کمک می نماید. توصیه می شود از مصرف بی رویه نوشیدنی های غنی از کافئین (به ویژه قهوه و مانند آن) اجتناب کنید و به جای آن ها از نوشیدنی های سالم و مفیدتری مثل چای سبز استفاده کنید. بسیاری از غذاها (برای مثال: بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، برنج قهوه ای، غلات و غیره) حاوی ویتامین ب می باشند ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
به گزارش بلاغ ، اگر می خواهید دچار بیماری های ذهنی در سالمندی نشوید پیشنهاد می کنیم از برخی روش های خوراکی موثر در این زمینه کمک بگیرید آلزایمر ،دمانس و زوال عقل افراد میانسال و پیر را تهدید می کنند در واقع سلامت مغز این افراد در معرض خطر است با کمک ترفندهای خوراکی می توانید مانع این امر شوید منیزیم و بلوبری,فلاونول های کاکائو, اسید های چرب اُمگا3 و گردو خاصیت های بی شماری برای سلامت مغز ما به ...
خاصیت های درمانی میوه های پاییزی
...> درمان کننده اسهال و استفراغ است. بوییدن انواع معطر به، باعث تقویت قلب و مغز و روح می شود. مصرف آن معده را تقویت می کند و از صعود بخارهای معده به سمت مغز و ایجاد بدبویی دهان جلوگیری می کند. به ترش مسهل است، استفراغ را بند می آورد و چون دارای طبع سرد و خشک است عصاره آن در رفع تشنگی مفید است. به شیرین نیز طبع گرم و سردی دارد و باعث نشاط و تقویت قوای قلبی و مغزی می شود. ...
این عادت های غذایی بهتر از رژیم های لاغری، لاغرتان می کنند
...> زمانی که شرکت کنندگان خوب استراحت کرده بودند مرکز پاداش مغز واکنشی نسبت به عکس های خوشمزه نشان نمی داد. اما زمانی که خواب کافی نداشتند بیشتر جذب غذاهای چرب و روغنی می شدند چون خسته بودند و نیاز به انرژی داشتند. روزتون رو با صبحانه شروع کنید صبحانه مهم ترین وعده روزانه است. صبحانه متابولیسم بدن رو فعال می کنه. البته پس و پیش های زیادی در این زمینه هست. به عنوان مثال در ...
عوامل تقویت کننده و رشد سریع مژه کدامند؟
برای تقویت مژه ها برای گسانی که مژه هایشان به هر دلیلی کم پشت و یا سست شده اند کرم ویژه ای را می توان معرفی کرد که استفاده منظم از در جهت تقویت مژه کمک شایانی به فرد خواهد کرد. طرز تهیه و نحوه مصرف کرم تقویت کننده مژه 20 گرم وازلین سفید خالص را به کمک حرارت ذوب کنید. سپس 5 گرم روغن کرچک ، یک گرم شیره پوست سبز گردو و یک قطره اسانس لاواندا را ضمن هم زدن اضافه کنید و بعد ...
بهترین روش برای تقویت مژه چیست؟
به جایگاه نخست از لیست روغن های تقویت کننده مو ، ابرو و مژه رسانده و پس از گذشت سالها این جایگاه را در میان بهترین ها حفظ کرده است. چای سبز یکی از روش های درمانی چشم و آلودگی های چشمی در طب سنتی استفاده از چای برای شستشوی چشم بوده است البته چای تازه علاوه بر خاصیتی که برای رفع آلودگی های چشم دارد، استفاده از چای سبز به صورت ولرم برای رشد، ضخیم تر شدن و تقویت مژه هم می تواند ...
روش فریزر کردن گوجه فرنگی برای زمستان
گوجه فرنگی ها را بپزید و داخل کیسه یا ظروف دربدار مناسب ریخته و در فریزر قرار دهید نت شهر: گوجه فرنگی از جمله سبزیجات پرخاصیت است که به صورت خام، پخته و رب قابل استفاده است. با قرار گرفتن در فصل شهریور و رسیدن گوجه فرنگی بسیاری از خانم ها به دنبال تهیه رب هستند. بسیاری از غذاها به جای رب نیاز به گوجه فرنگی دارد که از شاخص ترین آن ها املت گوجه فرنگی می باشد. حتما شما هم در فصول سرد سال ...
چگونه بدون وابستگی به دارو درد آرتروز را ساکت کنید؟!
...: تکنیک های مدیتیشن و تمدد اعصاب قادر به کمک برای کاهش درد آرتروز و کاهش سطح استرس است. مطالعات نشان داده اند که افرادی که دچار افسردگی هستند و از درد مفاصل رنج می برند، بیشتر باید از این روش ها استفاده کنند. اسیدهای چرب در رژیم غذایی: اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی برای سلامت عمومی بدن مفید است ضمن این که این چربی ها برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز نیز مفید است. مکمل های روغن ماهی ...
دانستنی هایی درباره سن بلوغ دختران
سالگی است. البته شرایط آب هوا و گرمسیری یا سردسیری منطقه زندگی نیز تأثیر بسزایی در بلوغ زودرس (که باید از بروز آن پیشگیری کرد) یا حتی بلوغ دیررس خواهد داشت. علامت های جسمی بلوغ به دنبال یکسری تغییرات هورمونی بدن که از طریق مغز (سیستم هیپوفیز و هیپوتالاموس) کنترل می شود و ارتباط مستقیمی با تخمدان (در دختران) دارد، ظاهر می شود. سن بلوغ دختران با توجه به بروز تغییرات بدنی در دوره بلوغ بسیار متغیر است ...
مهم ترین غذاهای دارای آنتی اکسیدان و ضد سرطان های طبیعی
-natural فراهم می کنند و درغذاها مجاز شمرده شده اند. توکوفرول های موجود درچربی های حیوانی، نسبت به روغن های گیاهی، موثرترند. بهترین منابع غذایی توکوفرول ها و توکوتری انول ها شامل: روغن های گیاهی مثل روغن جوانه گندم، سویا، بادام، گردو، فندق، ذرت، دانه کتان و زیتون، همچنین آجیل، غلات سبوسدار، سبزیجات برگی شکل سبز، برنج قهوه ای، جو و سیب زمینی شیرین می باشد . کاروتنوئیدها ...
رژیم غذایی بارداری، توصیه اسلام
شجاع و اگر دختر باشد نزد شوهر عزیز شود . در تمام مدّت حاملگی از خوردن پرتقال دریغ نفرمایید .هر روز صبح سیب شیرین میل کنید که در زیبایی طفل و رنگ صورت وی مهم است و بچه را قوی و خوش رنگ می سازد .خوردن روزانه دو تا سه لیوان شیر یا معادل آن ماست و یا پنیر کم نمک برای تأمین کلسیم بدن مادر و فرزند مؤثر است .خوردن قدری عسل ،هر روز خوردن سبزیجات تازه مانند اسفناج ، جعفری ، شود ، لوبیا سبز ...
برای افزایش هوش جنین چه بخوریم؟
برای افزایش هوش جنین کولین، ماده ای است که به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را تقویت می کند. پزشکی از دانشگاه کارولینای شمالی بیان کرد، اگر در دوران بارداری مادر، به رژیم غذایی او کولین اضافه شود، قدرت حافظه جنین در حال رشد را برای مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد. در دوران بارداری و شیردهی، ذخایر کولین بدن مادر تخلیه می شود، در نتیجه کولین کافی برای رشد طبیعی مغز در دسترس نخواهد بود ...
خوراکی های مفید برای یک خواب راحت
. اسیدهای چرب امگا 3، که در ماهی ها، آجیل و دانه ها وجود دارند، از طریق تاثیر بر ترشح ملاتونین (هورمونی که چرخه ی خواب را تنظیم می کند) به تنظیم ساعت درونی بدن شما کمک می کنند. مراقب مصرف کافئین و الکل باشید. اگر بطور منظم نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید، ممکن است بتوانید بخوبی بخواب بروید، حتی اگر بعد از شام یک فنجان قهوه خورده باشید. اما کافئین، و همچنین الکل، می توانند الگوهای خواب نرمال را ...
چگونه روغن زیتون خوب و با کیفیت را تشخیص دهیم
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ؛ کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: روغن زیتون خوب باید بوی میوه یا برگ زیتون بدهد، این روغن بر خلاف سایر روغن های گیاهی به صورت مستقیم قابل مصرف است و بسیاری از خواص طبیعی خود را حفظ می کند، روغن زیتون دارای اسیدهای چرب شامل اسید اولئیک، اسید پالمیتیک، اسید لینولئیک(اسید چرب امگا 3)، مقدار بسیار ...
معرفی غذاهای مفید برای سلامت قلب
کتان دانه های کتان به مفیدی تخم شربتی ها هستند. تخم شربتی ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این تنها یک دلیل بر مفید بودنشان محسوب می شود. از دلایل دیگر، میزان فیبر بالای آن ها می باشد. علاوه بر این، هزاران راه برای لذت بردن از تخم های کتان و تخم شربتی وجود دارد. شما می توانید آن ها را با سایر مواد غذایی اعم از توت خشک، ذغال اخته و حلیم جو دوسر استفاده کنید. حتی می توانید با مخلوط شیر ...
توصیه امام رضا(ع) درباره مصرف کدو
...> 23.از ترکیب کدو + آبلیمو به صورت ماسک روی جوش های صورت بگذارید آن ها را درمان می کند. 24.کدو و تخم کدو از جریان تشکیل و رشد سرطان جلوگیری می کند. 25.کدو حلوایی با رنگ نارنجی خطر ابتلا به سرطان ریه، نای، معده، حنجره و پروستات را کاهش می دهد. 26.کسانی که پوست چرب دارند از ماسک کدو استفاده کنند. 27.برای دفع کرم کدو مغز خام تخم کدو 30 تا 50 گرم که قسمت ...
رژیم غذایی برای زیبا شدن نوزاد
ناشتا یکی از میوه های گلا بی، به ، انارشیرین، سیب درختی را میل کند. * معجون شیر گردو و خرما تاثیر زیادی روی زیبایی فرزند دارد و هم چنین مغز بادام بو داده، تخمه ی خربزه نیز قوای جنسی مرد را تقویت داده و در زیبایی فرزند موثر است. برای اینکه بدانیم در دوران بارداری چه بخوریم ؟ تا نوزاد قشنگی داشته باشیم به نکات زیر توجه کنید : * خوردن گلا بی توسط پدر سبب زیبایی فرزند میشود. گلا بی ...
بهترین رژیم غذایی قبل از بارداری
...، رژیم غذایی سالمی دارید و دچار کمبود مواد مغذی نیستید، ولی احتمالا یک تجزیه و تحلیل تغذیه ای از رژیم غذایی شما نشان خواهد داد که یک یا چند ماده مغذی را کمتر از نیازتان دریافت می کنید. برای افزایش احتمال باروری، باید کلیه مواد مغذی در حد نیاز مصرف شوند و در بین آنها، موادی که مهمتر هستند به ترتیب بیان می شوند:اسیدهای چرب ضروری که در روغن های گیاهی، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و ...
