خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند عجیب برای غلبه بر بی خوابی
نگه داشته و جمله من نمی خوابم را با خود تکرار کنید. مغز موارد منفی را خوب پردازش نمی کند و این شرایط را به عنوان دستورالعملی برای خواب ترجمه کرده و عضلات چشم به سرعت خسته می شوند و احساس خواب شما را فرامی گیرد. جوراب به پا کنید یک بار دیگر این مورد نیز در نگاه نخست عجیب به نظر می رسد؛ به ویژه این که پژوهش ها دماهای پایین و خنک را برای کمک در به خواب رفتن توصیه می کنند اما ...
پای رژیم لاغری به اینستاگرام باز شد/ فضای مجازی ابزاری در دست سودجویان
...: فیزیک بدنی و نوع سوخت ساز بدن افراد با یکدیگر تفاوت داشته و یک دستور غذایی برای همه افراد صدق نمی کند. این متخصص تغذیه ادامه داد: حتی در برخی افراد ممکن است با تشخیص پزشک دارو و یا مکمل هایی تجویز شود. رژیم های غذایی که در اینستاگرام به کرات دیده می شود و از اعتبار آن اطلاعی در دست نیست می تواند به سادگی شما را به سوی انواع مشکلات همچون کم خونی، پوکی استخوان، سنگ صفرا ...
غذاهایی که زمان خستگی نباید بخورید
گروه گوناگون تیتریک ؛ گاهی پیش می آید که با دلیل و بی دلیل احساس خستگی می کنیم. اما اکثر مواقع دلیل این خستگی در بشقاب هایمان است. برخلاف باور رایج هر آنچه می خورید به بدنتان انرژی نمی دهد. برعکس بعضی مواد غذایی در حین هضم شدن یا به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در آن ها باعث خستگی بدن می شوند. در ادامه با این مواد غذایی بیشتر آشنا می شوید.برخلاف نان کامل، نان های سفید جزو غلات تصفیه شده است که عاری ...
بمب های انرژی برای روزهای سرد سال
شفا آنلاین:عوامل بسیاری می تواند موجب از دست رفتن انرژی بدن شما شود اما روش های متعددی نیز برای افزایش سطح انرژی بدن شما در زمانی که انرژی تان به اتمام رسیده و تمرکز کردن برایتان دشوار شده است، وجود دارد. به گزارش شفا آنلاین ،از جمله خوراکی هایی که خاصیت انرژی زایی بر ای افراد را دارند می توان برنج قهوه ای را نام برد که سرشار از موادمعدنی و انواع ویتامین ها برای سلامت بدن است، این خوراک ...
ای دوست! این منم؛ یک انسان!
گرفته و در خود مچاله شده است. تصاویری از ماهی کوچک و تُنگ شکسته درمقابل دیدگانم به نمایش در می آید و از فرط درد، ستون فقراتم تیر می کشد. مرد، خسته و از پا افتاده، همچنان ناله سر می دهد و کودک درجستجوی چند لحظه هوای تازه، همچون ماهی بیرون افتاده ازتنگ آب، دست وپا می زند و ضربان قلبش به شمارش درمی آید. احساس می کنم که چهره زیبای کودک، لحظه به لحظه رنگ می بازد و در غباری از مه گُم می شود... تحمل دیدن ...
دانستنی های جالب درباره بازیگران بازی تاج و تخت
عنوان یک بسکتبالیست برای تیم ایگلز نیوکاسل بازی می کرد اما الان مدتی است این ورزش را به شکل حرفه ای انجام نمی دهد. این غول بزرگ فقط با یک گریم ساده به این شکلی که شما می بینید در نمی آید. او توسط لباس حجیم و گرافیک کامپیوتری به یک غول بزرگ بدل می شود. فصل ششم، هر قسمت 10,000,000$ هیلی یکی از کارکنان مجله فوربز در یکی از مقالاتی که به تازگی آن را نوشته اشاره ای به هزینه های ...
آیا کریستال های مت آمفتامین راز پیروزی رایش سوم بودند
خواهند تاکتیک های خود را تغییر دهد اما احساس سرخوشی و قدرت او را به ادامه ی راه مصمم می کند. اگرچه به نظر نمی رسد پزشک شخصی هیتلر به عمد او را معتاد کرده باشد اما هیچ فرضی بعید نیست. احتمالاً میل به آتش کشیدن دنیا از درون هیتلر نشأت گرفته و مواد مخدر باعث تقویت آن شده است. به هر صورت در سال 1944 هیتلر دکتر مورل، پزشک شخصی خود را برکنار می کند، اگرچه دیگر دیر شده است. در اواخر جنگ کارخانه ...
چگونه میتوان از حواس پرتی در حین مطالعه جلوگیری کرد؟
بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید. - برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید. - یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می خوانید، کلمات مهم و بخش هایی که احساس می کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (333)
نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. ****** 1. نصف این پول اس ام اس های هواداری تیم ملی میدن رو باید بدن خشک شویی لباسای تیم ملی بشورن. 2. بدترین بلاهائی که این روزا مردم مارو تهدید میکنه اول آلودگی هوای تهرانه، دوم سوشا مکانی. 3. آندو اگه تو بازی با سوریه بود چنتا ماهی از وسط زمین برمیداشت میبرد کنار زمین ...
مصرف کم میوه وسبزی ازعوامل اختلال قند خون
سنگین کند بلکه باید به تدریج فعالیت های ورزشی خود را افزایش دهد و همچنین افرادی که دارای قند خون خیلی بالا و یا خیلی پایین هستند، نباید ورزش کنند. عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی تاکید کرد: ورزش به تنظیم قند خون و عملکرد بهتر انسولین کمک می کند و نتایج تحقیقات نشان می دهد که در ماه های آغازین شروع فعالیت های ورزشی نیاز به تزریق انسولین تا 30 درصد کاهش می یابد، همچنین باعث افزایش اعتماد به نفس ...
5 مورد از بهترین چای ها برای کاهش وزن
.... همچنین نوشیدن این چای ها برای سلامت قلب شما مفید خواهد و از بروز بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. 1. افزایش دهنده متابولیسم بدن؛ چای سبز: نوشیدن چای سبز می تواند سلول های چربی را از بین ببرد. قبل از انجام تمرینات ورزشی، شما می توانید تاثیر چربی سوزی ورزش را با نوشیدن چای سبز افزایش دهید. مطالعات اخیر نشان می دهد، افرادی که روزانه 4 الی 5 فنجان چای سبز را به تمرینات ورزشی ...
ماسک های مناسب روزهای آلوده را بشناسید
ایجاد انواع سرطان ها موثر است و به طور کلی می توان گفت این آلودگی، عملکرد مغزی، سیستم اکسیژن، ریه ، قلب و به طور کلی همه اعضای بدن را درگیر می کند. متخصص ریه تصریح کرد:ماسک های N95 و فیلتردار می تواند از ورود ذرات معلق به ریه موثر عمل کند. صادقی گفت: در این روزهای آلوده مصرف مواد آنتی اکسیدان یعنی میوه جات رنگی همچون هویج، گوجه، سبزیجات، خرمالو توصیه می شود همچنین توصیه می شود از ...
خوابیدن زیاد چه بلایی سر بدن می آورد؟
، کارایی تان را نیز از دست می دهید. درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند. خطر ابتلا به بیماری های قلبی: بیماری های قلبی در حال حاضر علت اصلی مرگ و میر در ...
ترفندهایی برای جلوگیری از ریزش مو/ ریزش مو در جوانان 50 درصد زمینه ژنتیکی دارد
ریزش مو موثر باشد، افزود: رژیم غذایی مناسب، ورزش، خواب منظم و حفظ پاکیزگی پوست و موی سر می تواند 5 تا 10 درصد ریزش مو را کاهش دهد. جعفری گفت: استفاده از شامپو به همراه کرم و لوسیون و همچنین استفاده از طب سنتی و طب سوزنی نیز در درمان ریزش مو بی تاثیر نیست و این عوامل می توانند همراه با درمان دارویی بر کاهش روند این عارضه موثر باشند. وی یاد آورشد: داروهای موضعی با باز کردن عروق ...
ابراهیم اصغرزاده: مردم سال 96 توجیهاتی مثل به خاطر دولت قبل بود را نخواهند پذیرفت/ روحانی حل تمام بحران ...
دولت و مجلس نیز حاصل همین تعامل و تناسب قوای میان نیروهای اصلاح طلب و معتدل اصولگراست. این استراتژی برای جلوگیری از پیشروی اصولگراهای خاص موثر واقع شد. به هرحال به نظر می رسد رهبران جبهه اصلاحات از این دست فرمان مجلس دهم راضی اند و همان الگوی انتخاباتی سال 92 را برای انتخابات پیش رو تجویز می کنند. در انتخابات 7 اسفند مجلس، از همین الگو استفاده شد. البته دیدیم که هر قدر از تهران و مراکز استان ها دورتر ...
کوفته ایتالیایی یک غذای بین المللی خوشمزه
به گزارش پیک نکا ، در این مطلب به نقل از فودفا به شما طرز تهیه یک غذای بین المللی را آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه کوفته ایتالیایی نیم کیلوگرم گوشت گاو چرخ شده دو عدد تخم مرغ 1/4 فنجان شیر 1/2 فنجان پودر سوخاری نمک 1/2 قاشق چای خوری یک قاشق غذاخوری جعفری خرد شده یک قاشق چای خوری پودر سیر کمی ...
در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید+توصیه ها
مهمانی و رستوران ها و پرهیز از خوردن تنقلات حتی به مقدارکم همگی در کاهش وزن بسیار اثر گذار هستند. در عین حال حتی سخت ترین رژیم های لاغری بدون انجام ورزش منظم بی فایده است، اگر می خواهید به تناسب اندام دست یابید باید در کنار پرهیز غذایی ورزش های تند و سریع انجام دهید تا ماهیچه قلب به تحرک در آید و به این ترتیب کالری های اضافه در بدن سوزانده شود. منبع: ...
علائم بیماری دیابت چیست؟
...، نشانه های شایع ابتلا به دیابت شامل موارد زیر می شوند: تکرر ادرار احساس تشنگی بسیار احساس گرسنگی بسیار - حتی وقتی که غذا خورده اید خستگی شدید تاری دید بردیگی ها و کبودی هایی که به کندی خوب می شوند کاهش وزن - حتی زمانی که به اندازه کافی غذا می خورید (نوع 1) احساس سوزن سوزن شدن، درد، یا بی حسی در دست ها و ...
عوارض وای فای؛ از بی خوابی تا سرطان
بمباران شدن با آلودگی های وای- فای در الگوی خواب و یا داشتن خواب راحت تداخل ایجاد می کند. محرومیت زیاد از خواب هم، شروع مشکلاتی بزرگتر همچون افسردگی و استرس بیش از حد است. مضر برای رشد و سلامتی کودک قرارگرفتن درمعرض فرکانس رادویی غیرحرارتی ناشی از وای- فای و تلفن های همراه می تواند در رشد نرمال سلولی، به ویزه رشد زهسانی، تداخل ایجاد کند. در تحقیقاتی که روی حیوانات انجام شد ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (2)
همیشه باید زمانی که شما تشنه اید آب بنوشید تا زمانی که تشنگی شما فرو بنشیند. با این حال، اگر شما احساس خستگی، ضعف و یا اگر تولید شیر شما در حال کاهش است شما ممکن است نیاز به نوشیدن آب بیشتر داشته باشید. بهترین راه برای گفتن اینکه ایا شما در حال نوشیدن آب به اندازه کافی هستید رنگ و بوی ادرار شما است. اگر آن زرد تیره است و بوی قوی دارد پس از آن شما ممکن است مجبور به نوشیدن آب ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (1)
پس از آن خوردن یک رژیم غذایی سالم و متنوع بسیار مهم است. شما ممکن است پس از زایمان وسوسه برای از دست دادن سریع وزن داشته باشید اما شما باید صبور باشید این کاملا طبیعی است که از دست دادن وزن و یا حتی مقداری افزایش در طول 3 ماه اول شیردهی صحیح نیست. به علت تغییرات هورمونی در بدن شما، شما ممکن است یک اشتها بیشتری داشته باشید و بیشتر در معرض ابتلا به حفظ چربی بدن باشید. ...
خوراکی هایی که باید در آلودگی هوا بخورید
، بلکه بسیار با صرفه نیز هست. هم زمان با این که دولت ها و گروه های حمایت از محیط زیست در حال ایفای نقش شان در کنترل آلودگی هوا هستند، شما نیز می توانید با مصرف خوراکی های مناسب، بدن تان را برای بازیابی از آثار مخرب آلودگی هوا آماده کنید. به علاوه، سالادی حاوی آووکادو، بروکلی، گوجه فرنگی، تخم کتان و روغن زیتون می تواند برای تان در حکم یک شام عالی و خوشمزه باشد! در پایان امیدواریم که این فهرست ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید مطلب ویژه
الگوی خواب و حتی مسافرت می تواند در ایجاد نفخ نقش داشته باشد. ادرار چه رنگی است؟ رنگ ادرار باید زرد کم رنگ و نه تیره باشد. اگر این چنین باشد، شما دچار کم آبی هستید، که باعث نفخ می شود و باعث می شود تا بدن آب خودرا نگه دارد. بهترین راه برای مبارزه با نفخ مشخص کردن علت اصلی آن است. اگر پاسخ به دست آمده نشان داد که دچار یبوست و کم آبی هستید، پس این مشکل را ...
این طوری یک بچه منظم بار بیاورید
مکالمه در وجود کودک تاثیر می گذارد و باور می کند منظم بودن مساوی است با داشتن احساس خوب. با تکرار این نوع آرامش ها و تلقین کردن ها کودک به تدریج می آموزد بدون این که شما چیزی بگویید خودش همه وسایل اضافه را جمع کند. این مسئله هم برای مادر و هم برای فرزند مفید است. کودک نظم را یاد می گیرد و بخشی از کارهای مادر نیز کم می شود روزنامه خراسان: به عنوان یک توصیه طلایی و ...
چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟
بدن پیام می دهد نیاز به جایگزینی انرژی دارد. در نتیجه شما احساس گرسنگی زیاد می کنید و بدن تا زمانی که استرس رفع شود به ترشح کورتیزول ادامه می دهد. باعث خوردن غذاهای راحت می شود افزایش میزان کورتیزول باعث سطح بالاتر انسولین شده و منجر به افت قند خون می شود. در این شرایط شما به خوردن مواد قندی و غذاهای چرب تمایل پیدا می کنید. مصرف این گونه غذاها تأثیر آرام بخش موقتی دارد که به ...
درخواست مدیر ارشاد رشت از شهرداری و رسانه ها / 4 الی 7 آذرماه ؛ زمان اجرای نمایش های سوگواره رقابتی صحنه
یک حقیقت است ، چه حقیقتی بالاتر از آیین و دین ماست؟ پس خوب است این نطفه که در قوه است به فعل در بیاید و بدیهی است که در سالهای ابتدایی رخداد ، بال و پری ندارد و اگر شما اصحاب رسانه و مطبوعات این خبرها را بازتاب بدهید علاقه مندان و کسانی که خود را به خواب زده اند بیدار می شوند ودر همایش سوگواره صحنه شرکت صمیمی خواهند داشت. گیلان از پیشتازان در هنر تعزیه است / خبرنگار تخصصی بخش هنر داشته ...
احساس خستگی با سبک تغذیه ای اشتباه
قهوه می توانند احساس خستگی و تنبلی را جبران کنند. اما رفتارها و عادات بدی هستند که باعث این تنبلی و خستگی بیش از حد می شوند و باید جلوی آن ها را گرفت. اگر ناهارتان را پشت میز کار یا در حین انجام دادن کارهایتان می خورید، عجیب نیست که احساس خستگی و بی حوصلگی شدید داشته باشید. 20 دقیقه در فضای آزاد و سرسبز بودن، حتی بیشتر از ورزش کردن یا معاشرت اجتماعی، می تواند باعث تقویت انرژی شما شود. اگر ...
بشقابی پرانرژی برای خانم باردار
رژیم هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، می تواند بر رشد کودک تاثیر منفی بر جای گذارد. عادات بد غذایی و افزایش وزن بیش از حد همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض ناخوشایند تولد را افزایش دهد. ماهنامه زندگی سالم: پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. درواقع، در طول سه ماهه دوم و ...
اشتباهات رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت
سرعت مربی رکاب بزنید یا احساس می کنید نمی توانید بدون تکان خوردن از سمتی به سمت دیگر، رکاب بزنید، بدن شما مجبور است عضلات و مفاصل ضعیف تر (مانند فلکسورهای ران و مچ پا ) را برای کمک به باسن، عضلات چهار سر و مرکز بدن خسته تان به کار بگیرد. اما هنگامی که شما برای انجام هر حرکت پدال به کل بدنتان نیاز داشته باشید، فرم تان به طور کامل بهم می ریزد که احتمال آسیب دیدگی شما را افزایش می دهد ...
علائم و علل عفونت رحمی که پس از زایمان رخ می دهد
می فرستد تا پاتولوژیست برای کشف نوع میکروب، آن را آزمایش کند. عوارض عفونت رحم اگر عفونت رحم به موقع درمان نشود، باعث بروز شوک عفونی می شود که عوارض زیر را در پی دارد: – بالا یا پایین رفتن غیرطبیعی درجه حرارت بدن – کاهش شدید فشارخون – رنگ پریدگی غیرعادی – احساس گیجی و منگی – تنگی نفس – احساس لرز – ضعف ...
