خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در روزهای آلودگی هوا چگونه ویتامین دی بدن را تامین کنیم؟
قرار دهند یا لبنیات و غذای دریایی مصرف کنند. وی تاکید کرد: برای جذب ویتامین D حتما نباید تمام بدن را در معرض تابش آفتاب قرارداد و کافی است که آفتاب به دست و صورت برسد تا ویتامین دی جذب بدن شود. افشار بابیان اینکه مصرف هفته ای دو مرتبه غذای دریایی شامل ماهی و میگو در تأمین ویتامین D بدن مؤثر است، افزود: طبق گزارش ها کمبود ویتامین D بیشتر در میان خانم ها مشاهده می شود و به همین ...
آشنایی با روش های درمان موخوره
ملایم و سبک باشد. شامپوها و نرم کننده های طبیعی گران قیمت هستند؛ چون تهیه کردن شان کار ساده ای نیست. اما ارزشش را دارند چون با کمک آنها موهایی سالم و شاداب خواهید داشت. 4. به نوک موهای تان نرم کننده بزنید برای درمان موخوره بهتر است همیشه از کاندیشنر استفاده کنید! کاندیشنر را دقیقا به انتهای ساقه ی مو بزنید و سپس دو دقیقه صبر کنید تا جذب شود. موقع آبکشی موها، کاندیشنر را کاملا آبکشی ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
مطالعه گسترده ای که نتایج آن سال 1384/ 2005 منتشر شد، محققان پی بردند دوزهای بالای ویتامین ها می تواند با افزایش ریسک سرطان مرتبط باشد. مکمل های ویتامین علاوه بر خطراتی که در بلندمدت متوجه فرد می کنند، در کوتاه مدت نیز می توانند زیانبار باشند. ریمان می گوید بهتر است ویتامین ها و سایر مواد مغذی را به جای قرص ها از غذاهای واقعی دریافت کنید. 3. غذاهای تند و استرس باعث زخم معده می شود ...
چگونه در طول مصرف آنتی بیوتیک از روده خود مراقبت کنیم
.... متوقف کردن درمان وقتی حس می کنید بهتر شده اید وسوسه انگیز اما خطرناک است. با این کار ممکن است عفونت مجدد عود کند و یا به نوع مقاوم در برابر آنتی بیوتیک جهش پیدا کند. حتی ممکن است به صورت ناخواسته در پخش کردن باکتری ضد آنتی بیوتیک خطرناکی مشارکت کنید. با مکمل های آنتی بیوتیک، روده خود را حمایت کنید با پروبیوتیک های قدرتمند از میکروبیوم خود محافظت کنید. می توانید درباره ...
راهکار پیشگیری از آسیب های آلودگی هوا/ مهم ترین مواد غذایی موثر کدامند؟
نارسایی در کودکان می تواند منجر به عقب ماندگی ذهنی شود؛ ضمن اینکه سرب می تواند بر روی دستگاه خون ساز کلیه و مجاری ادراری اثر گذارد. وی با اشاره به نقش مهم تغذیه در جلوگیری از آسیب های ناشی از آلودگی هوا، تصریح کرد: غذاهای سرشار از کلسیم، آهن، فسفر و روی می تواند میزان جذب آلاینده ها را در بدن کودکان کاهش دهد که از جمله این غذاها می توان به مصرف شیر به میزان 2 تا 3 لیوان در هر روز و مخلوط عسل ...
چربی سوزی با این خوراکی ها
می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش داشته باشند. البته شما در شرایطی شاهد تاثیرات مثبت این خوراکی ها خواهید بود که مصرف دیگر انواع چربی مثل کره و خامه را کاهش دهید و روغن زیتون را به مقداری مشخص استفاده کنید. فلفل های تند انواع فلفل های تند مثل: فلفل قرمز و هندی که غذای شما را تندتر می کند سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند: اضافه کردن قدری از این ...
نقدی بر کتاب جهان هولوگرافیک
هولوگرافی مغز را مهار کنیم. بعضی افراد می توانند اندام های درونی دیگران مانند استخوان ها، دل و روده و جگر و پانکراس را ببینند! در اواسط کتاب اعلام می دارد که تمام قوانین فیزیک یک عادت است، و تمام معجزات و امور فراعادی به علت این است که بخش بزرگی از واقعیت ها ساخته تخیل هستند، حتی ذرات زیر اتمی را ذهن فیزیک دان می سازد و وجود واقعی ندارند! تمام امور ممکن هستند زیرا که به تعداد بی نهایت زیادی حقیقت ...
گوشت شتر دارای فسفر و کلسیم
: ویژگی اصلی و متمایزکننده گوشت شتر در مقایسه با دیگر گوشت ها، فقدان مواد هورمونی و آنتی بیوتیک در آن است چرا که این حیوان در طبیعت آزاد و به دور از پرورش دامی رشد می کند. همچنین وجود مواد طعم دهنده و معطر در گوشت این حیوان موجب تحریک و ترشح غدد بزاقی و شیره معده شده و در نتیجه قدرت جذب را افزایش می دهد. معمولا از قلم و کوهان شتر در درمان درد پا و کمر و دردهای روماتیسمی استفاده می شود. وی ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
.... ریمان می گوید بهتر است ویتامین ها و سایر مواد مغذی را به جای قرص ها از غذاهای واقعی دریافت کنید. 3. غذاهای تند و استرس باعث زخم معده می شود اگر فکر می کنید غذای پرادویه شب گذشته باعث عود زخم معده تان شده است اشتباه می کنید. هرچند پزشکان زمانی بر این باور بودند که دو عامل استرس یا غذاهای پرادویه به زخم معده دامن می زنند، اما امروزه مشخص شده است عامل واقعی زخم معده یک ...
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
... همچنین می توان از برگ نعنا، آویشن یا چوب دارچین برای طعم دادن به این چای استفاده کرد. برای کسانی که دوست دارند این چای را به صورت شیرین بنوشند، عسل می تواند شیرین کننده مناسبی باشد. دمنوش رویبوس rooibos دمنوش رویبوس یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سرتاسر جهان است. این چای سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چای خوش عطر ...
سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(1)
بیماری آمیزشی است و از طریق مقاربت و تماس جلدی به راحتی منتقل می شود. استفاده از کاندوم از انتقال این ویروس به صورت صددرصد جلوگیری نمی کند. بعد از این که این ویروس وارد بدن شد تا آخر عمر باقی می ماند ولی در عده ای سیستم ایمنی بدن ممکن است چند سال بعد، این ویروس را از بین ببرد. این ویروس سبب تغییراتی در سلول های گردن رحم می شود که منجر به سرطان می گردد. امروزه به علت گنجاندن واکسیناسیون زگیل ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
به کمرنگ شدن چین و چروک انتخاب مواد غذایی سبزرنگ است. رنگ سبز نشان دهنده وجود مقدار زیادی کلروفیل است. کلروفیل که یک ماده غذایی مغذی به شمار می آید، یک پاکسازی کننده قوی است و سموم بدن را به خود جذب می کند.علاوه بر مواد غذایی تلخ مزه ای که اشاره شد اسفناج، کلم راکت، جلبک اسپرولینا، سیب سبز، برگ خردل و گیاه شیکوره نیز تأثیر زیادی در کاهش چین و چروک دور چشم ها دارد. آب سیب طبیعی و خانگی ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
ناگهانی مصرف ویتامین B12 می تواند شرایط را به گونه ای دیگر رقم بزند و ظاهری پر انرژی تر به شما ببخشد. این حالت به واسطه آن رخ می دهد که ویتامین B12 در شکل گیری گلبول های قرمز خون نقشی کلیدی دارد. اکسیژن توسط گلبول های قرمز به نقاط مختلف بدن حمل می شود و مشخص است که برای افزایش تحمل و قدرت خود به اکسیژن هر چه بیشتر نیازمند هستیم. خون سرشار از اکسیژن زندگی و انرژی را به شما می بخشد. ...
27 آبان خوراکی های سرشار از آهن برای کودک کم خون
جذب بدن می شود. پروتئین موجود دراین گوشت نیز برای استحکام استخوان ها مناسب است. ویتامین B12 آن برای عملکرد شناختی و نیاسین آن برای سلامت اعصاب مفید است. 4- بیسکویت و پنیر کودکان عاشق این خوراکی هستند. پنیر کلسیم و آرد گندم موجود در این بیسکویت، سرشار از آهن است. البته بهتر است از پنیرهای کم چرب و بیسکویت های تولید شده از آرد گندم کامل استفاده ...
با حرکات کاردیو جوان بمانید
خوابشان خوب نیست. در این مورد هم برای بهبود این مشکلات بصورت روز افزون از داروهای پزشکی استفاده می شود، در حالیکه تحقیقات نشان داده افرادی که دارای اضافه وزن هستند و از قرص های خواب آور نیز استفاده می کنند، ریسک بالاتری از مرگ را پذیرفته اند! یک بار دیگر نیز، بدن ما خودش قادر است تا داروی این مشکل را تولید کند، البته اگر انگیزه اش را فراهم کنید: تمرینات کاردیوی منظم، به ما کمک خواهند کرد تا ...
مصونیت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغییر در رژیم غذایی
منابع غنی از این ویتامین را برای مبارزه با رادیکال های آزاد در روزهای آلوده سال، حتما مصرف کنید. ویتامین E بخورید مصرف مغزها و دانه های خام را فراموش نکنید چون این خوراکی ها هم سرشار از نوعی آنتی اکسیدان قوی به نام ویتامین E هستند. ویتامین E علاوه بر مغزها و دانه های خام در روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، آفتابگردان و سویا هم وجود دارد. در میان مغزها، بادام منبع خوبی برای دریافت ...
رسیدن به تناسب اندام پس از وضع حمل
) گندم استفاده کنید روغن چگر ماهی روغن جگر ماهی از جگر ماهی های چرب و اغلب ماهی کاد گرفته می شود. روغنی بسیار غنی، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، EPA و DHA، که برای رشد مغز و چشم جنین ضروری است. روغن جگر ماهی نیز ویتامین D زیادی دارد، که متاسفانه بسیاری از مردم به اندازه کافی دریافت نمی کنند. این روغن برای افرادی که به طور منظم غذاهای دریایی یا مکمل های با امگا 3 یا ...
کاهش وزن با تخم کتان
می باشد. از آنجا که بیشترین لایه های چربی در شکم هستند تاثیر بیشتری بر روی شکم دیده می شود و بدین صورت باید گفت اگر توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند متناسب در کل بدن مشاهده شود. تخم کتان یکی از دانه های مهمی است که روزانه باید مصرف شود تا با اثرات مستقیم و غیر مستقیم آن شاهد کاهش چربی ...
مغزی توانمند با رژیم غذایی مایند
- روغن زیتون اصل مورد استفاده برای تهیه غذا غذاهایی که باید محدود شوند گوشت قرمز - کمتر از چهار وعده در هفته کره و مارگارین - کمتر از یک قاشق غذاخوری در روز پنیر - کمتر از یک وعده در هفته شیرینی - کمتر از پنج وعده در هفته غذای سریع/سرخ شده - کمتر از یک وعده در هفته منبع:عصرایران ...
غذاهایی که زمان خستگی نباید بخورید
محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. چون محصولات غیرارگانیک به انواع آفتکش هایی که به طور گسترده در کشاورزی استفاده می شود آلوده اند. قند سفید مواد غذایی قندی از جمله آبنبات، کیک ها و دیگر شیرینیجات، حاوی قند سفید هستند که قندی تصفیه شده و بدون فایده برای بدن محسوب می شود و هضم آن ها انرژی بدن را به باد می دهد. بهتر است به خصوص در زمان خستگی قند سفید را حذف کنید چون در ابتدا انرژی ...
5 مورد از بهترین چای ها برای کاهش وزن
. مطالعات انجام شده نشان می دهد افردی که هر دو ساعت بوی نعناع را استشمام می کنند، هر ماه به طور متوسط 2.2 کیلوگرم وزن خود را از دست خواهند داد. همچنین می توانید چند قطره روغن نعناع را روی بالش خود بریزید تا از مزایای آن به خوبی بهره مند شوید. 4. مسدود کننده چربی؛ چای سفید: این چای از تشکیل سلول های چربی جدید جلوگیری می کند. چای سفید به صورت طبیعی خشک است به همین خاطر کمتر از سایر موارد ...
هفته بیست و چهارم بارداری - بارداری هفته به هفته
عملکرد این ماده، ریه را مثل یک غربال (الک) و هوا را مثل دانه های شن در نظر بگیرید. اگر صافی غربال از جنس کاغذ سنباده باشد، دانه های شن به کندی از آن عبور کرده حتی ممکن است گیر کنند؛ اما اگر جنس صافی از جنس پلاستیک صاف و روغن خورده باشد، دانه های شن به سرعت از آن عبور می کنند. علاوه بر رشد ریه ها، بدن فرزند شما در حال ایجاد لایه ی چربی در زیر پوستش است. با این افزایش وزن، شما حرکات جنین را ...
خواص و فواید ترکیب زنجبیل و بادام
...> موز حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین B6 و پتاسیم است که کلیه ها و استخوان و سلامت قلب و عروق را پشتیبانی می کند. زنجبیل برای تسکین دستگاه گوارش بسیار مفید است.همچنین سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس ها را مقاوم می کند. روغن بادام یکی از گزینه های مصرف زیبا پسندان است. که به دلیل ویتامین E موجود در آن سبب سلامت و لطافت پوست می شود. بادام می تواند به کاهش ...
علائم بیماری دیابت چیست؟
برخی موارد، انسولین تلاش می کند سلول های بدن را باز کند تا امکان ورود گلوکز فراهم شود، اما بنا به دلایلی این اتفاق رخ نمی دهد. در برخی موارد، داروهای خوراکی می توانند به بدن در استفاده موثرتر از انسولین خود کمک کنند، و در موارد شدیدتر تزریق انسولین نیاز است. انواع دیگر دیابت چه هستند؟ دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 شایع ترین انواع این بیماری هستند اما انواع دیگری از این بیماری ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (2)
این میزان بسیار بالاتر از مقدار توصیه شده روزانه است. علاوه بر این، کمبود ویتامین D می تواند عواقب جدی داشته باشد ممکن است ضعف عضلانی، از دست دادن استخوان و افزایش خطر شکستگی را تجربه کنند. کمبود ویتامین D در دوران کودکی ممکن است سبب تشنج، نرمی استخوان و ضعف عضلانی شود این نیز به توسعه بیماری های مختلف مرتبط است. مقدار زیادی آب بنوشید این طبیعی است که با ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (1)
، سبزیجات سبز و میوه های خشک. مس: حلزون صدف دار، غلات کامل، آجیل، لوبیا، گوشت و سیب زمینی. روی: صدف، گوشت قرمز، مرغ، حبوبات، آجیل و فراورده های لبنی. مقدار مواد مغذی گروه 2 در شیر تحت تاثیر رژیم غذایی مصرفی و یا ذخیره بدن شما می باشد. اگر مصرف شما کم باشد بدن شما این مواد مغذی را از خود استخوان و بافت های ذخیره خود به شیر مادر ترشح می کند. بنابراین ...
آزمایشات قبل از بارداری، چی لازمه؟
علائم بالینی کمبود ویتامین D شامل پوکی استخوان در بزرگسالان و نرمی استخوان در کودکان در حال رشد است. از طرفی اگر زود خسته می شوید این احتمال وجود دارد که با کمبود فولات یا ویتامین B9 مواجه هستید مشکلی که به نوعی کم خونی منجر می شود. حتی بررسی ها نشان می دهند در صورت بروز این کمبود هنگام بارداری، لوله عصبی جنین به صورت کامل تشکیل نمی شود و سلامت جنین به خطر می افتد. در عین حال، بی حالی و خستگی زودرس در ...
فلفل دلمه ای شکم پر یک پیش غذای خاص و آسان
تامین استخوان ها بسیار مفید است. کلروفیل فراوان فلفل دلمه ای سبز سبب سبز شدن رنگ آن است. منیزیم موجود در این فلفل سبب کاهش فشار خون می شود و در بهبود حافظه و یادگیری تاثیر بسیاری دارد. به دلیل داشتن ویتامین E سبب بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. لوتئین موجود فلفل دلمه ای زرد سبب زرد شدن رنگ این فلفل است. منبع مناسبی برای ویتامین C است. در سلامت دندان ها و استخوان ها بسیار مفید است. بتاکاروتن علت نارنجی بودن رنگ فلفل دلمه ای نارنجی است. سبب تقویت حس بینایی می شود. در بهبود سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. بتاکاروتن ضد سرطان و در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. ...
بهترین زمان خوردن زینک پلاس
...> _______________________________________________________ قرص زینک پلاس یا روی: کپسول های زینک پلاس 10 میلی گرم محصول یوروویتال، مواد مغذی مورد نیاز رشد بدن را تامین کرده و با داشتن 10 میلی گرم روی، ویتامین های گروه B و همچنین ویتامین C یک مکملی مناسب جهت مصرف روزانه به شمار می آید. روی (ZINC) بعنوان یک ماده معدنی مهمt فعال کننده بیش از 100 آنزیم در بدن بوده و همراه با ویتامین های گروه B در سلامت پوست و تقویت رشد مو و ...
انواع ویتامین ها و کاربرد آن ها برای بدن
...> ویتامین C: سبب جذب آهن و اسیدفولیک، افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت، ساخت جداره رگ های انتقال خون و سوخت وساز بدن شده، نقش آنتی اکسیدان را برای سلول ها ایفا می کند.Pb: نیاز روزانه: 100 میلی گرم. منابع: انواع مرکبات، سیب زمینی، گوجه فرنگی,سبزی های خام و خانواده کلم ها ویتامین D: کاهش مقدار آن در بدن سبب اختلال در سیستم ایمنی، دردهای ناحیه کمر، پا و لگن، پوکی و شکنندگی استخوان ها و دندان ...
