سایر منابع:
سایر خبرها
8 چربی سوز قوی و طبیعی
گرم بریزید و میل کنید. پکتین موجود در لیموترش علاوه بر رفع سستی و تنبلی سیستم گوارش، مانع از جذب سریع قند در بدن می شود و باعث کاهش وزن خواهد شد. آب، نوشیدنی کم کالری آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است، زیرا کالری ندارد و زمانی که شما رژیم می گیرید باعث می شود بدن ضایعاتی مثل اوره را دفع کند. زمانی که آب می نوشید، بلافاصله اشتهایتان کم شده و فیبرهای مواد غذایی مصرف شده در ...
درمان خانگی کیست تخمدان
باعث کاهش گرفتگی دردناک کیست های تخمدانی می شود. بادام بو داده خشک برای از بین بردن درد و ناراحتی مفید است. روش دیگر، ماساژ ملایم ناحیه شکم با روغن بادام که می تواند به کاهش درد و نفخ کمک کند. برای بهترین نتیجه، چند قطره از اسانس گل یاس را به یک قاشق غذاخوری روغن بادام اضافه کرده و ماساژ دهید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری روغن بادام شیرین به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و یک بار در روز تا زمان بهبودی آن را بنوشید. ...
نخوردنی های زخم معده!
...، غذاهای تند مانند فلفل های تند و چاشنی ها می توانند پوشش معده را تحریک کنند و در نتیجه موجب تحریک زخم معده موجود شوند. از این رو، غذاهای تند و اسیدی می توانند به بدتر شدن نشانه های زخم معده در برخی افراد منجر شوند. با این وجود، تمام انواع چیلی ها و فلفل ها برای زخم معده بد نیستند. دانشمندان معتقدند که ماده فعال کپسایسین موجود در فلفل قرمز مانند فلفل کاین، ممکن است به مهار ترشح اسید ...
وررشکاران از اهمیت نوشیدن آب غافل نشوند
تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که چاقی امروزه به عنوان معضلی جهانی در حوزه سلامت مطرح است، یادآور شد: اضافه وزن سوخت و ساز بدم را تحت الشعاع قرار می دهد و منجر به برهم خوردن تعادل ترکیبات مایعات بدن می شود که ماحصل آن، تشکیل سنگ کلیه است. وی در ادامه تصریح کرد: بدون شک، نوشیدن آب و مایعات، مهم ترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سنگ های کلیوی است. مقدار آبی که توصیه می شود فرد در ...
ذرات معلق از کجا وارد هوا می شوند؟
... به گفته وی کاهش استفاده از انرژی در طول شبانه روز از جمله موارد دیگری است که می تواند در کاهش نقش آلاینده ها تاثیرگذار باشد. در ادامه برنامه رجبی، رئیس مرکز هوا و تغییر اقلیم سازمان محیط زیست در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه ذرات معلق از کجا نشات می گیرند، گفت: ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون نشات گرفته از احتراقی است که در داخل محفظه احتراق خودروها به وجود می آید. اگر چه محل احتراق ...
آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز
شفاآنلاین تغذیه آب کردن چربی های شکم برای داشتن اندامی متناسب و زیبا یکی از مهم ترین و شاید سخت ترین کارها است. اما دیگر نگران نباشید، با 5 چربی سوزی زیر چربی های اضافه شکم تان را آب کنید. 5 چربی سوز برای آب کردن چربی های شکم برای افزایش چربی سوزی ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان، تخم مرغ، آجیل و سیب به شما کمک زیادی خواهد کرد. این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی باعث ...
دردهای تکراری قاعدگی و راه های درمانش
Research) استفاده از روغن های گیاهی و ماساژ می تواند در کاهش درد دوران قاعدگی موثر باشد و زنانی که از روغن های گیاهی مثل روغن زیتون برای ماساژ استفاده کرده بودند، طی یک الی دو روز بعد، درد کمتری داشتند. 6- استفاده از کیسه آب گرم: طبق گفته دکتر پالمیری، استفاده از کیسه آب گرم به اندازه مصرف داروی ایبوپروفن برای کاهش درد تاثیرگذار خواهدبود. 7- بالابردن سطح ایندورفین بدن: ترشح ...
تاثیر 12 درصدی معاینه فنی بر کاهش آلودگی هوا
هوا کدام یک خطرناک تر هستند، گفت: ذرات معلق کمتر از 2.5میکرون، co و گوگرد از جمله آلاینده های خطرناک هستند که روی سیستم دفاعی بدن و دستگاه تنفسی بسیار تاثیرگذار هستند. به گفته این متخصص آلرژی این مواد روی مژک های تنفسی ما تاثیرگذار بوده و در مخاط تخلیه کننده مواد زائد اختلال ایجاد می کنند. در این زمان آلاینده ها و ذرات معلق به راحتی به سمت پایین دستگاه تنفسی ما حرکت می کنند و باعث به وجود ...
عوارض چای سبز!!
در بدن شما بسیار بالا رود و کافیین بیش از حد می تواند منجر به حالت تهوع، بی خوابی و یا تکرر ادرار شود. البته در نظر باشید که مقدار کافیین موجود در چای سبز به مراتب کمتر از چای سیاه و قهوه است. شواهد موجود حاکی از آنست که زیاده روی در مصرف چای سبز در روز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و موجب کم خونی می شود. افرادی که دارای بیماری فشار چشم هستند نباید استفاده کنند و افرادی که میگرن دارند میزان مصرف ...
7 دلیل برای مصرف کدو تنبل
طولانی شما را سیر نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است. 2- شاداب کننده پوست: کدوتنبل در کنار دیگر سبزی ها مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و پوست را در برابر آسیب مقاوم و سرعت درمان را سریع تر می کند. مصرف سبزی های نارنجی رنگ مانند کدو در آش و سوپ در فصل زمستان یا در کنار فلفل، پیاز قرمز و چغندر به شدت توصیه می شود. ...
درمان نفخ شکم با این روغن های طبیعی
شما است. با حذف مایعات اضافی از سیستم بدن شما، نفخ را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشد. چگونه مصرف کنید شما می توانید آن را به طرق زیادی استفاده کنید. یک راه ساده این است که آن در سراسر خانه با استفاده از یک شمع معطر منتشر کنید. شما همچنین ممکن است از اثرات خوب آن از طریق استنشاق آن به طور مستقیم از بطری لذت ببرید. متناوباً، شما می توانید آن را با روغن ...
10چیزی که باید درباره دیابت بدانید
باید مورد توجه قرار بگیرند می توان به حذف یا کاهش مصرف قندهای فرآوری شده، حذف یا کاهش مصرف الکل (الکل به طور کلی سرشار از قند است)، و افزایش مصرف چربی های سالم مانند چربی های اشباع نشده تک پیوندی که در آووکادو، روغن زیتون، و شیر نارگیل وجود دارند، اشاره کرد. به طور همزمان، شما باید مصرف چربی های ترانس که به طور معمول در غذاهای فرآوری شده وجود دارند را کاهش دهید. ...
آموزش پختن ماهی در فر با فویل
زمینی آب پز، رازیانه، برش های لیمو، گوجه گیلاسی، روغن زیتون، زیتون ها و ماهی را در کاسه ای بزرگ با هم ترکیب کنید. به آن ها نمک و فلفل سیاه بزنید. 3- مواد را از سمت باز در فویل قرار دهید و در صورت تمایل از برگ های رازیانه روی آن ها قرار دهید (می توانید ماهی را در این مرحله و به این شکل تا 2 روز در یخچال نگه دارید)، سرکه سفید را به آن اضافه کنید و فویل را ببندید. فویل را در سینی فر گذاشته و ...
جلوگیری و درمان عفونت با این خوراکی ها
یا درد مفاصل، بلکه بیماری های پیچیده تری مانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان، آلزایمر و ... نیز با این قرص درمان شوند. چنین دارویی فعلا ساخته نشده اما مواد غذایی وجود دارد که می توان به شما تضمین داد که در صورت مصرف درست و به اندازه آن ها از این بیماری ها در امان خواهید ماند. عفونت و التهاب سرچشمه بسیاری از بیماری ها است. بنابراین اگر بدن ما از التهاب در امان باشد ...
سوپ گوجه فرنگیِ رژیمی
... مواد لازم: 6 عدد گوجه فرنگی رسیده و بزرگ یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یک و یک دوم فنجان پیاز خرد شده دو عدد حبه سیر خرد شده دو فنجان آب مرغ بدون نمک یک دوم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه 56 گرم پنیر خامه ای کم چرب سه چهارم فنجان ریحان که درشت خرد شده باشد 28 گرم برش نان سبوس دار اسپری پخت یا مقداری روغن برای چرب کردن 42 گرم پنیر چدار روش پخت: ...
عوامل مختلف ورم صورت
استفاده می کنند. اگر در حال درمان بیماری خود هستید ونشانه های موجود را در خود مشاهده کردید از یک پزشک کمک بگیرید. این شرایط را می توان با دارو یا جراحی درمان کرد. آلرژی: واکنش های آلرژیک به مواد غذایی، گرده گل، دارو یا هر ماده دیگری علاوه بر چشمان قرمز و آبریزش بینی ممکن است باعث التهاب در صورت شود. استفاده از داروهای بدون نسخه می تواند التهاب را کاهش دهد اما مدیتیشن را نیز امتحان ...
مصرف آهن در بارداری پوست جنین را تیره می کند؟
تنها مفید نخواهد بود، بلکه ممکن است عوارض جبران ناپذیری هم در بدن خود مادر و جنین داخل رحم او به دنبال داشته باشد. انجام حرکات ورزشی مناسب در هر روز از دوران بارداری، به شما کمک خواهد کرد تا به فعال ماندن سوخت و ساز بدن خود کمک کرده و کمتر از سایر مادران باردار مستعد ابتلا به چاقی شوید. 2. آیا مصرف آهن در باعث تیره شدن پوست جنین می شود؟ برخی از مردم ادعا دارند که مصرف ...
7 الگوی موفق کاهش وزن در 7 نقطه جهان
ادویه به غذاها: اگر شما عاشق عطر و طعم غذاهای تایلندی هستید، شاید به خاطر طعم تند آنها است. به گفته محققان آمریکایی فلفل حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود. کپسایسین با افزایش دمای بدن، کالری بیشتری را نیز می سوزاند. مالزی، مصرف منظم زردچوبه: زردچوبه ادویه ای تند و از خانواده زنجبیل است که مصرف آن در میان ساکنان مالزی به عنوان یک چربی سوز ...
افزایش میل زناشویی، پنج غذایی معجزه گر!
مغزها و دانه ها نیز به وفور مشاهده میشود. برای افزایش میل جنسی مواد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: مغز گردو تخم کدو تخم آفتاب گردان فندق بادام زمینی البته در این لیست، مغز گردو به دلیل غنی بودن از امگا-3 (Omega-3) نقش مهمی در حفظ سلامتی ایفا میکند. سیب مصرف روزانه یک عدد سیب تضمینی برای حفظ سلامت عمومی و سلامت جنسی بدن است. ...
25 تکنیک ساده برای کاهش مصرف سوخت و آلودگی زیست محیطی خودروها
شدن آن در شیب های تند جلوگیری کنید. 19- فیلتر هوا را در مدت کوتاه تری تعویض کنید . 20- از لاستیک های پهن واسپرت استفاده نکنید چرا که مقاومت ایجاد شده میان لاستیک و آسفالت باعث افزایش مصرف سوخت خواهد شد . 21- روغن ماشین را به موقع عوض کنید. اگر روغن ماشین تمیز باشد اصطکاک کمتری در موتور ایجاد می شود و با مقدار ثابت سوخت می توانید یک تا دو درصد بیشتر برانید. ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
که اندازه سهم های غذایی تان را تحت کنترل نگه می دارید. برای اجتناب از مصرف کالریهای اضافه به دلیل آنکه به دفعات بیشتری غذا می خورید، وعده های غذایی را تا 500 کالری یا کمتر و میان وعده ها را زیر 200 کالری نگه دارید و کالری کل را به حدود 1600 تا 1800 کالری در روز محدود کنید. ترفند شماره 3: در هر وعده غذایی، مقداری پروتئین بخورید تانبرگ می گوید که پروتئین نه تنها سوخت عضلات شما ...
دیابتی ها "نمکدان" را از سر سفره حذف کنند
سه میان وعده (بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب) تقسیم شود. وی مصرف نان های دارای آرد سبوس دار مانند نان سنگک و مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) را نیز به علت فیبر موجود در آنها جهت کنترل بهتر قند خون بسیار مؤثر دانست. این متخصص تغذیه ضمن توصیه به استفاده از غذاهای آب پز، بخارپز یا کبابی و خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده گفت: برای سرخ کردن سطحی مواد ...
10 عادت بد که به خودروی شما آسیب می رساند!
به گزارش جام جم آنلاین از چرخان ، حتی اگر شما در یک سطح صاف و بدون سراشیبی خودروی خود را پارک کرده باشید و احساس کنید که نیازی به استفاده از ترمز دستی ندارید؛ باید آن را گرفته و بالا بکشید! وقتی شما از ترمز دستی استفاده نمی کنید، تمام وزن خودرو به قطعات کوچک و ظریف چرخ ها و دیسک های ترمز انتقال پیدا کرده و در نهایت منجرب به شکستن و یا آسیب پذیری ترمزهای خودرو می شوید. بنابر این با استفاده از ترمز ...
نقش ویتامین ب 12 در بدن
جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ترشح عامل هورمونی آدرنال گردش خون شکل گیری گلبول های قرمز خون سیستم اضطراب سالم گوارش درست جذب آهن سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت ها رشد و توسعه عصبی سیستم تولید مثل سالم در بانوان گروه های آسیب پذیر نسبت به کمبود ویتامین B12 برخی مواد غذایی ...
نقش تغذیه در پسردار شدن چیست؟
... خوب اجازه بدید لیستی از این غذاها رو برای شما ذکر کنیم : خرما موز سریال صبحانه ( مثل برشتوک ) روغن های گیاهی مثل روغن زیتون مغزها ( مثل پسته ، بادام و ... ) شکلات و همچنین غذاهایی که دارای کلسیم ، ویتامین ث ، ای (E) و B12 هستند .البته باید از مصرف خیلی زیاد این غذاها هم خودداری کنید ، به طور عمومی دریافت بین 400 تا 600 کالری اضافه در روز مناسب خواهد بود . طوری که هم به مقصود برسید و هم اینکه چاق نشید. ...
تغذیه مفید برای جنین، می دانید؟
بسیار خوب عبارتند از کنسرو تن ماهی، کنسرو لوبیای کم سدیم، میوه ها و سبزیجات یخ زده بدون مواد افزودنی، برنج قهوه ای و جوی دو سر زودپز، ترتیلای ذرت کامل، ماست بدون چربی، پنیر سفید، آجیل ها و روغن زیتون مخصوص سالاد. در طول دوران بارداری، حجم خون شما تا حدود 50 درصد بیشتر می شود و کلیه های شما به اندازه کافی کار نمی کنند. ضعف کلیه ها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل می سازد، تا جایی که به صورت ...
متاسفانه برخی مسئولین برای رسیدن به مقاصدشان دانشجو را بازیچه قرار می دهند
بسیج و نیروهای حزب اللهی در دانشگاه حرکت می کنند، تشکلاتی که احتمالا برای رای آوردن یک جریان فکری خاص در نزدیک انتخابات به وجود آمده اند. چیزی که حضرت آقا از همه به ویژه جوانان انتظار دارند روحیه انقلابی گری و ضد استکباری، مجذوب آمریکا نبودن و متکی به خود بودن است. واقعا جای تاسف است. به قول حضرت آقا، ایجاد تشکل های "یکبار مصرف" دانشجویی برای استفاده از آنها در هنگام انتخابات نوعی اهانت به جامعه ...
میان وعده سالم انتخاب کنیم
به گزارش افکارنیوز ، اغلب میوه های خشک میزان قند یا کالری مشابه به گونه تازه شان را دارند و به علاوه حاوی مواد مغذی سالمی مانند فیبرهای خوراکی، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند. البته باید توجه داشته باشید که اندازه میوه خشک بسیار کوچک تر از میوه تازه ای است که از آن به دست آمده است، بنابراین زیاد خوردن آن ها ساده تر از میوه تازه می تواند کالری بیش از حد به بدن وارد کند. ...
حرفه ای ها این شاسی بلندها را پیشنهاد می کنند +تصاویر
سواری بسیار راحت و دلنشینی دارد و به آسانی می توان آن را تحت کنترل دراورد و از راندگی با آن لذت برد". سیستم چندرسانه ای عالی گیگر: "استفاده از سیستم تاچ اسکرین سریع و ساده است و خیلی راحت توانستم گوشی ام را از طریق اتصال بی سیم به سیستم اندروید خودرو وصل کنم". بروزک نیز سیستم چندرسانه ای این خودرو را اینگونه توصیف کرد: "بدون هیچ دردسری می توان از این سیستم خصوصا شاسی ها و دکمه ...
عوامل تشدید کننده درد قاعدگی
حمام آب داغ بگیرید.برای ناراحتی خفیف استفاده از داروهایی مثل: آسپرین، ایبوپروفن و یا مفنامیک اسید کافی است. گاهی ممکن است بسته به علت بیماری برای شما داروهای دیگری نیز تجویز شود.انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم، شدت درد و ناراحتی را در قاعدگی بعدی کمتر می کند. درد قاعدگی معمولا در دختران لاغر اندام شدیدتر بوده و آن به علت میزان کم توده چربی در بدن به طور کلی و در اطراف لگن آنهاست.اگر بیش از حد لاغر ...