سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش اشتها در بارداری، چگونه مقابله کنیم؟
توان تا حدودی از این علایم آزاردهنده کاست. خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از فیبر (سبزی های برگ دار، نان سبوس دار، آووکادو، مارچوبه و تخم آفتابگردان) به بهبود یبوست کمک می کند. مدیریت رژیم غذایی و تغذیه در اواخر بارداری بسیار مهم است.از دست دادن مداوم اشتها در دوران بارداری می تواند نشانه ای از کم آبی بدن، مواد مغذی کمتر برای جنین و اثرات منفی بر رشد آن باشد. در صورت مداوم بودن کمبود اشتها به صورتی که باعث ضعف بدنی و کاهش وزن زن باردار شود باید با پزشک مطرح و پیگیری شود. ...
باروری زنان، سن چگونه تاثیر می گذارد؟
نمی یابند و برخی زنان در اوایل دهه ی 40 زندگی به دلیل عادت های خوب در زندگی، ممکن است سالم تر از یک زن 20 ساله باشند.بسیاری از کارشناسان معتقدند زمان مشخصی برای بارداری وجود ندارد اما برای زایمان در هر سنی برخی مزایا و معایب ذکر شده است.پس از زایمان در 20 سالگی، شما انرژی زیادی برای نگهداری از خود و نوزاد را دارید. اما مسلماً منابع مالی و تجربه ی کمتری در زندگی دارید و تولد نوزاد بر اداره ی زندگی ...
راه درمان سندرم پیش از قاعدگی
گویند که دریافت دوزهای بالای این ویتامین باعث آسیب عصبی می شود. بنابراین توصیه می شود روزانه بیشتر از 10 میلی گرم به شکل مکمل استفاده نشود، مگر اینکه پزشک برای شما تجویز کرده باشد. به خاطر داشته باشید که مصرف مقدار زیادی ویتامین B6 از طریق مکمل ممکن است سبب عوارضی در بدن شود، در حالی که مصرف مقدار زیادی از منابع غذایی حاوی این ویتامین عوارضی در پی ندارد.منابع غنی این ویتامین شامل مرغ، بوقلمون، ماهی ...
کیفیت رابطه مهم تر از مدت رابطه ؟!
... با دوام بودن رابطه به معنای سالم بودن آن نیست هیچ چیز مثل یک رابطه سالم نمی تواند موجب رشد شخصی آدم ها باشد. قانون سوم؛ اتفاق های ناگوار ارتباطی را با خود حمل نکنید در زندگی ممکن است اتفاق هایی بیفتد که شما را رنجیده خاطر کند. مثلا اتفاقی که در دوران نامزدی تان افتاده یا حرفی که سر سفره عقدتان یکی از اعضای خانواده همسرتان به شما زده است، از این دست مواردی ...
علت بی خوابی در بارداری چیست؟
بیدار و در صورت خوابیدن هم کمتر به خواب عمیق می روند. تکرر ادرار به دلیل افزایش حجم خون در دوران بارداری کار کلیه ها برای فیلتر کردن این حجم زیاد افزایش یافته و در نتیجه حجم ادرار بیشتری تولید می کنند و از طرفی رشد جنین و فشار رحم بر روی مثانه شما را مجبور می کند تا نسبت به قبل در تعداد دفعات بیشتری نیاز به دستشویی رفتن پیدا کنید. این اتفاق معمولاً در سه ماهه ی اول و سوم می افتد ...
افزایش قدرت باروری در مردان، راهکار چیست؟
عوارض مصرف الکل و مواد مخدر بر باروری مردان اگر تصمیم به پدر شدن دارید می بایست الکل، تنباکو، ماری جوانا و هر نوع ماده ی مخدر را کنار بگذارید. محققان می گویند زمانی که یک زوج تصمیم به بارداری می گیرند، مرد باید مصرف نوشیدنی های الکلی را به حداقل مقدار ممکن برساند.تحقیقات نشان داده که مصرف نوشیدنی های الکلی در مردان می تواند سبب کاهش کمیت و کیفیت اسپرم شود. مصرف الکل زیاد، سبب کاهش مقدار روی ...
سرخط ...
ایران شده اند، ناگزیر چنان نگاه یک طرفه و غیرمنصفانه ای به مسائل و مشکلات کشور خواهند داشت. اینان کبرورزانه و عافیت جویانه همه ناکارآمدی های امروز را گردن دولت های قبل می اندازند و بدین منظور هر کاهی را در دولت های قبل به کوه تبدیل می کنند و هر وقت هم مساله و مشکلی منحصر به دولت آنهاست به ساده سازی و پاک کردن صورت مساله می پردازند. این اخلاقیات سیاسی ناخودآگاه انسان را به یاد دوران یکه تازی قبله ...
اختلال خواب در بارداری، چگونه مقابله کنیم؟
تخلیه شود. اگر گرفتگی عضلات پا موجب بی خوابی دوران بارداری می شود: میزان کلسیم و منیزیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید؛ از مکمل های غذایی زیر نظر پزشک استفاده کنید؛ آب فراوان بنوشید؛ سعی کنید در طول روز پاهایتان را دراز و در صورت گرفتگی عضلات، آرام پاها را خم و راست کنید. اگر مبتلا به سندرم پای بی قرار هستید: از مکمل ها و مواد غذایی که سرشار ...
اربعین را باید درون زیست جهان شیعی فهمید
اینکه پروسه مدرنیزاسیون رشد پرشتاب کرده و نهادهای مدرن قوی تر از گذشته شده است. بنابراین معرفت مدرن، عقلانیت ما را تغییر داده است. آدم های امروزی فردگرا شدند و عقلانیت ابزاری، نفع گرایی و نگاه این جهانی بر آنها حاکم شده است. از طرفی طبیعت انسانی ما نمی تواند اینگونه و تا این حد فردگرا و اتمیستی باشد بنابراین در مقاطع زمانی مختلف و به صورت کوتاه نسبت به این شرایط واکنش نشان می دهیم. *درباره ...
سردار نقدی به روایت نقدی / سه سال جهشی خواندم ؛ 22 بهمن رشت بودم ؛ با میردامادی مرتبط بودیم
شود؟ بله؛ آقای جعفری جلوه که در صداوسیما هستند، هم کلاسی ما بودند. آقای روغنی ها که مدیرمسئول روزنامه ایران بود، دو سال بالاتر از ما بودند. رشته تان در دبیرستان چه بود؟ ریاضی خواندم. شما سه سال را در یک سال خواندید. درست است؟ بله؛ قرار بود اولین دوره راهنمایی راه اندازی شود. یعنی سالی که چهارم دبستان می رفتم، دوره راهنمایی داشت راه اندازی می شد ...
درمان خانگی سوزش ادرار زنان
و باعث افزایش دفعات ادرار می شود. نحوه استفاده: مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. همچنین شما می توانید از میوه و سبزیجات آبدار استفاده نمایید. ضمنا سوپ ها، اسموتی ها و آبمیوه ها به حفظ آب بدن تان کمک خواهد کرد. 2. کمپرس آب گرم شما می توانید با استفاده از کمپرس آب گرم دردتان را کاهش دهید. گرما به کاهش فشار مثانه و کاهش درد شما کمک خواهد نمود. نحوه استفاده ...
شیلا خداداد؛ از اعتراض تا بادیگارد
را به وی نداشته اند؛ در صورتی که خداداد با نقش آفرینی هایش، نشان داده است که از پس نقشی متفاوت با آنچه تاکنون بازی کرده، بر می آید. به نظر می رسد علت کم کاری اخیر وی نیز همین مسئله است. خداداد از کلیشه شدن پرهیز می کند و در پی نقش آفرینی های متفاوت است. وی در طول دوران کاری خود، با کارگردان های مطرحی کار کرده و توانسته است در نقش هایش خوب و کاریزماتیک ظاهر شود. از سیتای مسافری از هند ...
قصه حاج حسن ها و ماجرای شیخ حسن ها
اینجانب که پیش از آن نیز با همین منظور به زندان ها می رفتم برای انجام این مأموریت دعوت کرد و قرار شد هفته ای دو روز در کنار کار دفتر سیاسی سپاه به زندان ها برویم. از آقای شایان فر و چند تن دیگر از دوستان دعوت به همکاری کردم و ایشان که هر جا زمینه ای از خدمت به اسلام و انقلاب می دید، چون و چرا نمی کرد، از این پیشنهاد استقبال کرد. آن دوران که چند سال به طول انجامید، منشاء خیر و برکت فراوانی بود. مرحوم ...
روشهایی برای بلند قد شدن
تعداد وعده های غذا را در روز به حدود 5 وعده برسانید و حجم هر وعده را کم نمائید. ● پروتئین های زود جذب و با کیفیت بالا مثل شیر، ماست، پنیر و مرغ یا ماهی مصرف کنید. ● استخوان های شما برای رشد نیاز به کلسیم، فسفر، منیزیم، ید، ویتامین A دارند. عضلات نیز برای رشد به پروتئین و کربوهیدارت نیازمندند. بنابراین برای بلند شدن قد و رشد استخوان ها و عضلات، رژیم معمول شما باید غنی از مواد ...
قبل از انتشار عکس فرزندتان در فیسبوک، به آینده اش فکر کنید
کودکانْ نخستین حضور خود در اینترنت را به صورت لکه های خاکستریِ پراکنده بر روی عکس های فراصوت تجربه می کنند که حتی پیش از تولد آن ها در صفحات فیسبوک قرار داده شده است. گاهی اوقات، این کودکان ممکن است پس از پشت سرگذاشتن دوران خردسالی دریابند که هویت مجازی آن ها، پیشاپیش تا حدود زیادی و به طور معمول به دست والدین آن ها، شکل داده شده است. باتوجه به اینکه آنچه در فضای مجازی منتشر می شود قابل جست ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
. ابتدا اصول اولیه: برای تقویت کاهش وزن بعد از 40 سالگی، مطمئن شوید که وعده هایتان حدود 400 کالری باشد، مقداری که کمک می کند به بدن سوخت رسانی شود و سیرتان کند، این مورد را می توان به کاهش وزن موثر نیز ترجمه کرد. در ادامه به شما می گوییم که چگونه برنامه غذایی خود را تنظیم کنید تا به سوزاندن چربی ها کمک کند. اشتباه: به اندازه کافی غذا نمی خورید برای کاهش وزن باید کالری ها را ...
روشهایی برای پخت غذا با چربی کمتر
زرده تخم مرغ 2 عدد سفیده تخم مرغ را جایگزین کنید. -از شیر کم چرب (1.5%) به جای پر چرب استفاده کنید. -برای نرم شدن گوشت ها، به جای اینکه از روغن استفاده کنید از یک ماده اسیدی مثل آبلیمو و سرکه بهره ببرید. -از جایگرین های با چربی کمتر استفاده کنید مثلا ماست با چربی کمتر می تواند جایگزین سسها شود. از شیرهای کم چرب به جای خامه در دستورهای پخت استفاده کنید. -پودر کاکائو مزه شکلات ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
...> شکل گیری گلبول های قرمز خون سیستم اضطراب سالم گوارش درست جذب آهن سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت ها رشد و توسعه عصبی سیستم تولید مثل سالم در بانوان گروه های آسیب پذیر نسبت به کمبود ویتامین B12 برخی مواد غذایی منبع خوبی برای ویتامین B12 هستند، اما در برخی موارد نمی توانند سطح مطلوب و مورد نیاز بدن را تامین کنند. در ...
روزنامه های شنبه
صادرات نفت ایران را از فهرست خارج کرد، ولی در سه و نیم سال اخیر به خصوص پس از اجرایی شدن برجام و از ابتدای سال جاری ایران یکی پس از دیگری بازارهای از دست رفته خود را بازپس می گیرد. در همین رابطه روزنامه ایران نشانی واردکننده های نفت کشورمان در دوران پساتحریم را منتشر کرد. دربازارهای آسیایی هند تنها کشوری نیست که ایران توانسته است آن را فتح کند، چرا که آمارهای رسمی نشان می دهد که صادرات نفت ایران ...
آتش در خرمن محیط زیست
... فتحی بیرانوند بخشی از نابودی درخت را بیماری و بخشی را ذغال گیری، تغییر کاربری و آتش سوزی دانست و تصریح کرد: اگر بتوانیم فرهنگ محیط زیستی را در جامعه تروجی دهیم همه مردم همیار محیط زیست می شوند و قطعاً از تخریب جلوگیری می کنند. وی با بیان اینکه مواد پلاستیکی رها شده در طبیعت چند صد سال طول می کشد تا بازیافت شوند، افزود: تحقیقات انجام شده نشان می دهند 70 نوع سرطان از ماده پلاستیکی که ...
چگونه جنسیت فرزندمان را تعیین کنیم؟
.... از میان میوه و سبزیجات مصرف سیب زمینی و آووکادو، موز، سیب، گلابی و میوه های خشک اشکالی ندارد. برای دختردار شدن: برای دختردار شدن باید مصرف کلسیم و پتاسیم را بالا برد. شیر، ماست و پنیر، میوه های خشک بدون نمک، شکلات، ماهی تازه و زرده تخم مرغ از جمله مواد غذایی توصیه شده است. خانم می تواند به مقدار لازم از میوه و سبزیجات، شیرینی ها و برنج استفاده کند، اما میزان گوشت مصرفی ...
بهشتی پور: نزدیکی احتمالی ترامپ به روسیه به نفع ایران است
منافع آمریکا و روسیه در گرو همکاری با ایران است | برجام قابل چشم پوشی نیست به گزارش خبر آنلاین، کمتر از دوماه تا انتقال قدرت در واشینگتن از اوباما به ترامپ باقی مانده است. مدتی که شاید کوتاه به نظر برسد، اما انتخاب اعضای کابینه ترامپ تا مراسم تحلیف وی پر است از اما و اگر هایی که شاید شوک پیروزی وی در انتخابات تا آن زمان فروکش کرده باشد. بدون شک آینده روابط واشینگتن و مسکو یکی از ...
سردار نقدی به روایت نقدی
صداوسیما هستند، هم کلاسی ما بودند. آقای روغنی ها که مدیرمسئول روزنامه ایران بود، دو سال بالاتر از ما بودند. رشته تان در دبیرستان چه بود؟ ریاضی خواندم. شما سه سال را در یک سال خواندید. درست است؟ بله؛ قرار بود اولین دوره راهنمایی راه اندازی شود. یعنی سالی که چهارم دبستان می رفتم، دوره راهنمایی داشت راه اندازی می شد. معلم های من گاهی اوقات می خواستند به بچه ...
پرخوری این 6 ماده غذایی ممنوع!
: اگر عمدتا از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) را ...
بدون نیروی جاذبه چه بر سر ما خواهد آمد؟
کند که در این صورت دچار نوعی کم خونی فضایی Space Anaemia می شویم، زخم ها دیرتر بهبود می یابند و سیستم ایمنی بدن ما قدرت خود را از دست می دهد. جایی که گرانش وجود ندارد یا خیلی کم است، حتی خواب ما هم دچار اختلال می شود. این اتفاقات تنها مدت کوتاهی پس از مواجهه با فضا رخ خواهند داد، ولی باکی پرسش دیگری برای برخی از پرسش ها در رابطه با اتفاقاتی که بر سر سیستم هایی مانند ماهیچه ها، سیستم ...
1 آذر رمز داشتن موهای نرم و شفاف
میزان خشکی موهای خود مقداری روغن نارگیل کاملا طبیعی تصفیه نشده را برداشته و آن را از انتهای موها به سمت بالای سر مالیده و موها را ماساژ دهید. سپس، موهای خود را با آب گرم شسته و روی موهای خود کلاه حمام و یا حوله به مدت حداقل 30 دقیقه بگذارید. در انتها، موها را با شامپو و آب سرد شسته و بگذارید آنها بدون استفاده از حوله و به کمک هوا آرام آرام خشک شوند. تخم مرغ ...
نمی توان ارز را سرکوب کرد
در بازار آزاد 3600 تومان بود و در حال حاضر هم با همه تورم هایی که کاهش یافته است هنوز نرخ ارز آزاد در حدود همان 3600 تومان است. این موضوع نشان می دهد که دولت به نحوی در بازار ارز دخالت می کند و نگرانی عمده این است اگر قرار است دوباره نرخ ارز را به صورت سوری پایین نگه داریم شاهد همان اتفاقی خواهیم بود که سال 90 افتاد و همان ماجراها و اتفاق ها مجدد تکرار خواهد شد. به این جهت همان صدماتی ...
روش های پُرحجم کردن پاهای لاغر
...، به عملکرد عضلات، ریکاوری و افزایش حجم عضلات نیز کمک می کند. سعی کنید پروتئین مصرفی خود را در طول روز پخش کنید تا اینکه همه آن را در یک وعده سنگین مصرف کنید زیرا اینکار فرصت کافی برای جذب را به بدنتان خواهد داد. گوشت خالص، سینه مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات ازجمله منابع خوب پروتئین هستند. منبع :مردمان ...
علت کمر درد در بارداری چیست و چگونگی درمان ؟
در حال رشد شما با برهم زدن تعادل بدن تان آن را به سمت جلو متمایل می کند که می تواند باعث وارد آمدن فشار غیر عادی بر مفصل ساکروایلیاک گردد. اگر بیش از میزان تعیین شده وزن اضافه کرده اید و وزن تان بیشتر از میزان تعیین شده است شما در معرض درد مفصل ساکروایلیاک قرار دارید. انجام فعالیت های زیر می تواند شدت کمر درد در بارداری را افزایش دهد. بنابراین بهتر است حتی الامکان از انجام آنها پرهیز ...
بدعت و عوامل رشد آن از منظر آیت الله العظمی سبحانی
، تصرف در قانون الهی است به صورت کاستن چیزی از آن و یا افزودن چیزی بر آن و به عبارت دیگر نوعی نوآوری در آیین الهی که سابقه ای در کتاب و سنت و دیگر مدارک دینی نداشته باشد. بدعت از شرک در تقنین ریشه می گیرد یکی از مراتب توحید، توحید در تقنین و تشریع است یعنی هر نوع قانون گذاری مخصوص مقام ربوبی است چنان که می فرماید إِنِ الْحُکْمُ إِلاَّ لِلّهِ (2) بنابراین هر نوع قانونی بدون دلیل ...