خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چای و خرما را با هم مصرف کنید
روی در مصرف قند و شکر می تواند افزایش کالری دریافتی و ابتلا به چاقی و اضافه وزن را در پی داشته باشد. مصرف 10 حبه قند در طول روز، می تواند باعث افزایش حدود 10 کیلوگرم وزن در طول سال شود. افزایش وزن هم که عوارض فراوانی از ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا دیابت خواهد داشت.برای بالا بردن ارزش تغذیه ای یک وعده چای روزانه ای که قرار است بنوشید، آن را با حجم متعادلی از خوراکی های شیرین و البته ...
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
ماهنامه دیده بان با این مقدمه نوشت: آبمیوه و نکتار بسیاری از مردم تفاوت این دو محصول را نمی دانند و هر دو را به یک چشم نگاه می کنند! در حالی که آبمیوه و نکتار دو محصول کاملا مجزا هستند. آبمیوه همین طور که از اسمش پیداست، ترکیب طبیعی دارد و 100 درصد از آب میوه تشکیل شده است. البته این آب میوه تقریبا همیشه به صورت کنسانتره استفاده می شود. اما نکتار ترکیبی است از آب میوه به ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
16 mg/dl ، کلسترول بد را تا 9 mg/dl و تری گلیسرید را تا 30 mg/dl کاهش داده است. همچنین افزایش اندک در سطوح کلسترول خوب مشاهده شد. در شرایطی که به صورت ترکیب مورد مطالعه قرار نگرفته اند، اما دارچین و عسل به صورت مستقل توانایی کاهش متوسط در فشار خون را نشان داده اند. اما باید توجه داشت که این پژوهش روی حیوانات صورت گرفته است. افزون بر این، عسل و دارچین سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
5 ماده غذایی که شما را لاغر و خوش اندام نگه می دارد
کنترل نگه داشتن وزن و لاغر ماندن هیچ رقیبی برایشان وجود ندارد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ در صبحانه می تواند به شما کمک کند لاغر بمانید. یک مطالعه که در سال 2008 در مجله بین المللی چاقی منتشر شد، دریافت هنگامیکه افراد رژیمی در 5 روز از هفته برای صبحانه 2 عدد تخم مرغ خوردند، نسبت به افراد رژیمی که در صبح نان شیرینی مصرف کرده بودند، 65 درصد وزن بیشتری از دست دادند. اگر چه ...
با 5 ترفند فقط با نفس کشیدن لاغر شوید!
به گزارش تیتر شهر: هرگاه سخن از کم کردن وزن می آید، به سرعت به سراغ رژیم های غذایی خاص و مصرف مکمل های لاغری برای افزایش سوخت و ساز بدن مان می رویم. 5 ترفند برای لاغری فقط با نفس کشیدن! هرگاه سخن از کم کردن وزن می آید، به سرعت به سراغ رژیم های غذایی خاص و مصرف مکمل های لاغری برای افزایش سوخت و ساز بدن مان می رویم. اما بررسی ها نشان داده است که تنفس صحیح می تواند به ما در لاغر شدن ...
چطور بفهمیم ریه ها از کار افتاده اند؟
اوقات تنگی نفس، ناشی از ناتوانی ریه ها برای تخلیه ی کافی هوا و حبس بیش از حد هوا در قفسه ی سینه می باشد. حتی زمانی که مشکل از تخلیه ی هوای ریه نیست، بیماری ریه می تواند شما را به نفس نفس بیاندازد، آن هم به خاطر نرسیدن اکسیژن کافی به خون. گیج و مبهوت هستید آیا می دانید مغز از 15 تا 20 درصد اکسیژن بدن استفاده می کند؟ مغز برای درست فکر کردن نیاز به اکسیژن کافی دارد. اگر ...
برای کاهش وزن به این راهنمایی ها توجه نکنید
از دست دادن عضلات می شود. از دست دادن عضلات نیز برای کسی که می خواهد وزن کم کند گزینه خوبی نیست. زیرا علاوه بر ایجاد افتادگی باعث می شود روند سوخت وساز بدن درست عمل نکند. پس قبل از آن یک میوه یا غذای مفید و انرژی زا بخورید. امتناع از خوردن گوشت قرمز: گوشت قرمز در صورت مصرف زیاد، برای اندام ها و قلب مضر است زیرا حاوی چربی اشباع شده است؛ اما در صورت مصرف متعادل ، آهن و پروتئین باکیفیت لازم برای سوخت وساز بدن و حفظ عضله، تأمین می شود. مصرف گوشت قرمز را به هفته ای چند پرس بدون چربی محدود کنید. ...
وقتی یک جوان آمریکایی برای شناخت - حسین - راهی کربلا می شود
نمایش درآمد، جمله ای ذهنم را به خود درگیر کرد! فقط 30 روز تا آغاز میهمانی بزرگ حسین مانده برایم جالب بود بدانم میهمانی بزرگ حسین چیست؟ اصلاً حسین کیست؟ همین یک اشاره برایم کافی بود تا به مطالعه بیشتری در مورد حسین یا همان امام مسلمانان داشته باشم، بعد از چندساعتی مطالعه در اینترنت متوجه راهپیمایی صلح آمیز اربعین شدم. با خودم می گفتم مگر ممکن است 10، 20 میلیون انسان بدون کوچک ترین آزار و اذیتی در کنار ...
پیشنهادات تغذیه ای برای مبتلایان به بیماری های التهابی روده
...؛ سبزی های پخته شده و سیب زمینی بدون پوست پخته شده؛ استفاده از وعده های غذایی کوچک و افزایش تعداد وعده های غذایی؛ مصرف مکمل های غذایی، در صورت از دست دادن اشتها؛ مصرف مکمل های حاوی ویتامین ها و املاح، در صورت تایید پزشک؛ پروتئین های مطلوب مثل گوشت قرمز بدون چربی، ماهی و سویا. ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
پیاده روی و عدم کاهش وزن
باشد و حتما بعد از سه ماه، بدنتان را در معرض یک چالش جدید قرار دهید. مشکل شماره 2: هر روز با یک سرعت مشخص قدم می زنید اگر سرعت پیاده روی شما هر روز یکسان باشد، چربی سوزی بدنتان به مرور کم و کمتر می شود چون بدن به آن عادت می کند، پس اگر می خواهید با پیاده روی وزن کم کنید، باید برای بدنتان غیرقابل پیش بینی باشید. * چطور این مشکل را حل کنید؟ از قانون سه گانه ...
چربی بدن و گرم ماندن آن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی افراد معتقدند چاقی و چربی زیاد می تواند باعث گرم نگه داشتن بدن آن ها شود این تصور نادرست و اشتباه است پژوهشگران سوئدی به تازگی به این نتیجه دست پیدا کره اند . باورهای رایج در این باره را در بریزید و سعی کنید مانع افزایش چربی بدنتان شوید متابولیسم خود را افزایش دهید و با فعالیت ورزشی و تحرک مانع اضافه وزن خود شوید بد نیست توصیه های ...
ابرنوشیدنی هایی برای سم زدایی و چربی سوزی
خبرگزاری تسنیم: آبمیوه و آب سبزیجات تازه یک نوشیدنی عالی برای تامین برخی از نیازهای بدن است. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی بخش هستند. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها سلامت کلی انسان را حفظ می کند، بلکه در سم زدایی و خروج سموم از بدن نیز تاثیر گذار است. افزون بر این، آنها می توانند به روند کاهش وزن کمک کنند. در ادامه برخی از بهترین ترکیب ها برای آبمیوه و سبزیجات ...
وزن تان را با این روش ها بر اساس شکل اندام تان کاهش دهید-بخش اول
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چاقی یکی از معضلات برای انسان است که در روحیه و اعتماد به نفس فرد مورد نظر تاثیر زیادی میگذارد.چاقی علاوه بر تاثیراتش بر روی تحرک بدن،تاثیرات هنگفتی هم بر روی روان افراد میگذارد و در نوع خودش مشکل بزرگی حساب میشود.تا کنون روش های مختلفی برای کاهش وزن به انتشار رسیده است،اما ما میخواهیم به روش های کاهش وزن بر اساس شکل اندام انسان اشاره ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
استفاده کنند. * افزایش دهنده وزن بدن است. از دیگر فواید این خوراکی شیرین، افزایش حجم عضلات است. به همین دلیل است که ترکیب شیره انگور و ارده کنجد را به کسانی که کارهای سنگین انجام می دهند یا ورزشکار هستند، توصیه می کنند چراکه علاوه بر مقوی بودن، باعث افزایش حجم عضلات می شود. * یکی دیگر از خواص شیره انگور بازکنندگی گرفتگی هاست و از این رو برای اینکه در مجاری کبد، انسداد ایجاد نشود ...
چرا سالخوردگان لاغر میشوند؟
اشتها • به جای مصف وعده غذاهای سنگین، بهتر است که غذای مورد نیاز روزانه خود را به وعده های کوچک تر تقسیم کرده و همیشه از میان وعده های سبک انتخاب کنید. • از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که سرشار از شکر و چربی هستند به شدت پرهیز کنید. افزایش دریافت مقدار کالری • از ماهی های ساردین استفاده کنید. • کره بادام زمینی می تواند انرژی مورد نیاز شما را ...
رانندگی با شورولت تاهو 2017 ، یک SUV واقعی +تصاویر
نسل جدید آن در سال 2015 به بازار آمد، همچنان به عنوان یکی از بزرگ ترین بازیگران کلاس SUVهای فول سایز باقی مانده است. نمونهٔ مورد آزمایش ما، مدل 2017 بوده و مجهز به سیستم چهارچرخ محرک و پکیج LTZ است. در تاهو برای سال 2017 جهت بهبود مصرف سوخت، جلوپنجرهٔ بسته شوندهٔ اتوماتیک ارائه شده، مجهز به فناوری های ایمنی جدیدی شده و سیستم اطلاعاتی-سرگرمی آن هم بروز شده است. تاهو با وزن عظیم 2.6 تنی ...
ویتامین B1 را بهتر بشناسیم
، بادام، گردو، حبوبات به ویژه عدس و لوبیا، گوشت گاو، شیر و پرتقال است. صداقت با توجه به اینکه ویتامین B1 در بیشتر مواد غذایی یافت می شود، افزود: بسیاری از افراد با کمبود ویتامینB1 مواجه هستند و دلیل آن، مصرف بعضی از مواد غذایی است که مانع جذب و یا سبب دفع ویتامین B1 از بدن می شود. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز تصریح کرد: زیاده روی در مصرف چای و قهوه، خوردن غذاهای دریایی به صورت خام، آنتی اسیدها که برای کاهش اسید معده مصرف می شوند، مصرف دخانیات، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها مانند برنج و نان، همگی باعث کمبود این ویتامین مهم در بدن انسان است. انتهای پیام/ ...
معجزه 4 دانه شگفت انگیز در کاهش وزن
. این دانه های کوچک سرشار از فیبرهای محلول و غیرمحلول در آب هستند. اگر به طور مرتب از این دانه ها مصرف کنید تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی وزن دارد. یادتان باشد تخم شربتی تأثیر زیادی در گردش خون دارد چون حاوی درصد زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. این اسیدهای چرب به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین افزایش کلسترول خوب کمک زیادی می کنند. اگر می خواهید از خواص ...
ارتباط عجیب بین "کیف دستی زنانه" با "سردرد"!
انواع داروهای مسکن برای رفع سردرد و دردهای عضلانی است که باعث می شود بدن آنها نسبت به داروها مقاوم شود و نیز سردرد به دلیل التهاب عروق مغزی رخ دهد. یکی دیگر از مواردی که باعث سردرد در خانم ها می شود نشستن بیش از حد پشت میز و کار با دستگاه های تلفن همراه، کامپیوتر و لپ تاپ است که به دلیل نیاز به تمرکز بالای چشم و بی تحرکی سر و عضلات گردن می تواند باعث فشار به اعصاب بینایی و عصب های مغزی و ...
در محل کار چاق نشوید!
چاقی و اضافه وزن در جوامع امروزی بیداد می کند، در همین کشور خودمان به دلیل تغذیه های نامناسب و ناسالم بسیاری از مردم از مرض چاقی رنج می برند. یکی از عوامل مهم در بروز چاقی محل کار می باشد! البته نه به این معنا که محل کارتان شما را چاق کند، در واقع عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می دهند تا روز به روز چاق تر شوید! عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذاهای بدون ارزش مانند فست ...
علت متورم شدن صورت چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : از خواب بیدار می شوید و برای شستن دست و صورت خود به سراغ آب و آیینه می روید. ناگهان به چهره خود در آیینه نگاه می کنید و با یک صورت متورم و پف کرده روبرو می شوید. در حالیکه نوشیدن الکل یا اضافه وزن می تواند چهره شما را متورم تر از قبل نشان دهد اما دلایل دیگری نیز برای این موضوع وجود دارد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و دلایل ...
دنیای موتورسوارها این شکلیه!
...، این تنها سرعت او نیست که ضربه احتمالی به نقاط مختلف پیست را رقم می زند بلکه عددی برابر با وزن موتورسوار نیز در سرعت او به هنگام ترمز ضرب می شود تا میزان ضربه وارده بر بدن او را محاسبه کند. هرچند که هنگام ترمز بخشی از سرعت موتورسوار گرفته شده باشد. آنطور که بهرام زارع می گوید این ضربه ها چیزی حدود 10تا12 تن ارزیابی می شوند. به همین خاطر است که پوشش یک موتورسوار در موتور ریس از مهم ...
اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!
قندی است که به طور طبیعی در میوه هایی از قبیل سیب، هلو، شلیل و یا آلو بخارا یافت می شود. سرعت سوخت و ساز این قند در بدن بسیار پایین بوده و به همین دلیل به سختی هضم و جذب می شود. در ضمن، در صنعت غذا از سوربیتول برای شیرین کردن برخی مواد مثل آدامس به وفور استفاده می شود. به محض اینکه این قند وارد روده می شود ایجاد نفخ شدید و اسهال می کند. الکل ...
بعد از پایین آمدن هورمون ها در دوران عاشقی چه باید کرد؟
. محققان تحقیقی انجام داده اند تا دریابند در مغز عاشق چه می گذرد و برای آن مراحلی را در نظر گرفتند. هلن فیشر که انسان شناس تکاملی است به موضوع نگاه دقیقی داشته و عشق را در سه مرحله تقسیم بندی کرده است؛ مرحله اول جذب شدن (Attraction) به هم. در این مرحله ما و معشوق چنان به هم جذب می شویم که بخش مهمی از انرژی و ساخت زمان مان نسبت به هم یا حداقل در مفهوم با هم است. بعد از آن مرحله الحاق و الصاق ...
دانه هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می کنند
بی خوابی باشد. بهبود بینایی دانه های کدو تنبل منبع خوبی برای روی هستند که یک ماده معدنی ضروری برای سیستم ایمنی بدن است. روی می تواند شرایط پوست، بینایی، خواب و خلق و خو را نیز بهبود ببخشد. افزون بر این، دانه های کدو تنبل سرشار از فسفر، پروتئین، فیبر، پتاسیم و منگنز هستند و بر همین اساس می توانند به کاهش وزن نیز کمک کنند. تنها 30 گرم دانه کدو تنبل حاوی پنج گرم پروتئین است که می ...
آموزش دستشویی رفتن بچه، نکات مهم
اینکه بدانیم چگونه و از چه زمانی، دیگر کودک را پوشک نکنیم، کمی مشکل است و اگر فکر می کنید کودک شما باید در زمانی که شما انتظار دارید، ادرار و مدفوع خود را کنترل کند، کاملا در اشتباه هستید. زمان واقعی آن هنگامی است که کودک شما آماده باشد و منظور از آماده بودن زمانی است که مغز، اعصاب و عضلات به اندازه کافی رشد کرده باشند. به ندرت ممکن است قبل از سن 15 تا 18 ماهگی اعصاب تکامل یافته باشند و عضلات به ...
شیرگاو دادن به بچه، اصلا لب نمی زنه؟
می خورند. اما چون شیر گاو و ترکیب، مزه و حتی دمای متفاوتی نسبت به شیر مادر یا شیرخشک دارد، بعضی بچه ها برای ایجاد تغیر مردد و دودل می باشند. اگر کودک شما اینطور است، ابتدا مخلوط نمودن کل شیر با مقداری شیر مادر یا شیرخشک را امتحان نمایید (مثلاً یک قسمت از کل شیرگاو و سه قسمت شیرمصرفی معمول او). بعد کم کم این نسبت را تغییر دهید تا به جایی برسید که او 100 درصد شیر گاو بخورد. همچنین می ...
خراب شدن دندان کودک با شیر دادن شبانه به آن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: والدین باید از همان کودکی حواس شان بصورت کامل به کودک شان باشد و باید تک تک اعضای بدن شان را زیر نظر داشته باشند تا در صورت وجود مشکل برای رفع مشکل آن اقدام کنند.موضوعی که به تازگی به میان آمده و توسط خانم اصفهانی زاده ارائه شده این است که شیر دادن در شب به کودکان سبب پوسیدگی دندان هایشان میشود. دبیر علمی بخش کودکان یازدهمین ...
5 افسانه کاهش وزن که نباید باور کنید
پروتئین بیشتری بخورید حقیقت: اگر می خواهید چربی بسوزانید، تعادل، یک باید است. بدن شما به اسیدهای چرب محتاج است، و کاهش زیادش در برنامه ی غذایی تان باعث خواهد شد تا بدن شما به چربی های ذخیره شده اش وفادار بماند. کربوهیدرات ها هم به انرژی تبدیل می شوند، که برای بدنسازی و تمرینات کاردیوتان به آن احتیاج دارید. البته باید میزان مصرف پروتئینتان را هم مقداری افزایش دهید، اما چربی و کربوهیدرات را بیش از اندازه کم نکنید. ...
ترکیبات موثر برای سم زدایی از بدن
طبیعی بدن را برای مصرف غذا و کالری کمتر آماده می سازد، و به کاهش وزن کمک می کند. اگر فکر می کنید آبمیوه های صنعتی که به راحتی از فروشگاه ها قابل خریداری هستند، اثری مشابه به همراه دارند، سخت در اشتباه هستید. مواد مغذی بسیاری طی فرآیند تولید این آبمیوه ها از بین می روند و محصول نهایی به اندازه آبمیوه های طبیعی و تازه سرشار از مواد مغذی نیست. افزون بر این، آبمیوه های صنعتی پاستوریزه شده و ...
