خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اپل واچ چگونه برای توان بخشی به معلولین حرکتی بهینه شد؟
نیز پشتیبانی به عمل آورده و نوع حرکت های آنها را بسنجد. در کنار همین موضوع، اشخاص یاد شده می توانند هدف هایی را نیز برای خود مشخص سازند و ساعت، به آنها یاری خواهد رساند تا بتوانند به شکل روزانه به اندازه مورد نظرشان ورزش کنند. شاید در نگاه یک شخص عادی، چنین موضوعی اهمیت چندانی نداشته باشد اما برای میلیون ها نفر در سراسر جهان، بسیار ارزشمند است. در کنار این، انجام دادن چنین کاری و افزودن ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
افراد در طول سال های نوجوانی تمایل دارند شب ها بیدار بمانند که البته این حالت در پسران نمایان تر از دختران است. برعکس افراد مسن مایل اند شب ها زودتر به خواب رفته و صبح زود بیدار شوند. البته این تغییرات طبیعی است. زن ها بیشتر تمایل دارند که زود بیدار شوند دانشمندان معتقدند که از نظر ریتم شبانه روزی بین زنان و مردان تفاوت هایی وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که ریتم شبانه روزی بدن ...
فصل سرد، خشکی پوست و چند راهکار ساده!
زیتون فوق بکر یکی دیگر از منابع خوب برای چربی غیر اشباع تک پیوندی است. سبزیجات سبز برگ تیره حاوی فولات ها هستند که پوست را آبرسانی می کنند. تغییر صابون همانند مواد شوینده لباس، برخی صابون ها نیز حاوی مجموعه ای از مواد شیمیایی و مواد معطر هستند که می توانند خشکی پوست را موجب شوند. از این رو، طی فصول سرد سال بهتر است از صابون های ملایم تر و کرمی استفاده کنید. صابون های ضد باکتری ...
10 نکته طلایی که به شادابی پوست شما کمک می کند
...، خوردن آب فراوان باعث نمی شود خشکی پوست شما ازبین برود یا بلعکس اگر درمحیطی مرطوب مانند هاوایی هستید آب بنوشید یا نه، پوست شما مرطوب می ماند. 7-رژیم غذایی پیرتان می کند رژیم های غذایی، تناسب اندام شما را حفظ می کند اما هیچگاه شما را جوان تر نمی کند. افراد لاغر یا ورزشکار بالای 40 سال بدلیل وجود کمتر چربی در زیر پوست خود نسبت به افراد هم سن خود که دچار اضافه وزن هستند ...
با این ترفندها چاقی را ضربه فنی کنید
تا 30 باشد شخص دچار اضافه وزن است و اگر شاخص توده بدنی بیشتر از 30 باشد، شخص مبتلا به چاقی است. اولین اقدام برای رفع مشکل چاقی استفاده از رژیم غذایی کم کالری، افزایش تحرک و فعالیت بدنی است. این متخصص داروسازی بالینی توصیه کرد: افراد ورزشی را انتخاب کنند که منجر به افزایش ضربان قلب، تنفس و تعریق شود. بنابراین روزانه افراد باید حداقل به مدت 10 دقیقه یا سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش ...
جراحی واژینوپلاستی چیست؟
دستگاه های پیش رفته دیگر انجام دهد. بسته به نوع بیمار جراح تکنیک همل خود را انتخاب میکند. و پزشک با تجربه بهترین وسیله کمکی را جهت به دست اوردن بهترین نتیجه به شما پیشنهاد میکند . واژینوپلاستی با تزریق چربی با سلول های بنیادی اخیرا تکنیک fft و یا تزریق چربی با واژینوپلاستی استفاده میگردد . چربی های بدن بیمار سانتریفیوژ میشوند تا بیشترین غلظت سلول های بنیادی به دست اید و ...
خاصیت شگفت انگیز ویتامین B در جلوگیری از ریزش مو
سطوح بیوتین پایین تر نسبت به افراد عادی هستند. همچنین، سطوح بیوتین در ورزشکاران، افراد مبتلا به صرع، سالمندان، و افرادی که قسمتی از دستگاه گوارش آنها برداشته شده است، کاهش می یابد. مادران باردار و شیرده نیز به واسطه افزایش تقاضا برای ویتامین در بدن دارای سطوح پایین تر بیوتین هستند. به طور ویژه، بانوان باردار بیشتر در معرض کمبود بیوتین قرار دارند و مطالعات نشان داده اند که 50 درصد آنها ...
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!
غذایی پیچیده و انجام فعالیت های بدنی بیشتر، کاری طاقت فرسا است! قرار نیست شما حتما از رژیم غذایی سرسختانه ای پیروی کنید و تمرین های سخت ورزشی را انجام دهید. راه های آسان تر و کم دردسرتری هم برای کاهش وزن وجود دارند. کافی است تغییرات ظریف و کوچکی را در زندگی تان پیاده کنید تا با چربی های اضافه خداحافظی کنید. در ادامه، شش روش کم دردسر برای کاهش وزن را بخوانید: 1 ...
آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز
به گزارش بولتن نیوز، برای افزایش چربی سوزی ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان، تخم مرغ، آجیل و سیب به شما کمک زیادی خواهد کرد. این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی باعث سلامت شماخواهد شد. انجام ورزش های هوازی برای آب کردن چربی های شکم ورزش های هوازی مثل پیاد ه روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی های بدن را می سوزاند. ولی بیشتر افراد خیلی زود از ...
سلامت قلب با دستگاه کوچکتر از چسب زخم+عکس
نازک و نرم، ویژگی هایی مانند پوست را داشته و امکان شنیدن صداهای درونی اندام های حیاتی بدن، از جمله ریه ها و قلب را فراهم می کند. به گفته این پژوهشگران، از چنین حسگرهایی می توان از راه دور و در مناطق پر سر و صدا مانند میدان های جنگ استفاده کرد. علاوه بر این، از قابلیت تشخیص گفتار این حسگر نیز می توان برای بهبود ارتباط در افراد مبتلا به اختلالات گفتاری استفاده کرد. این پژوهش در Science Advances به چاپ رسیده است. ...
زنان بالای 35 سال، ماهانه یک قرص ویتامین D بخورند
آزمایش و کمبود ویتامین باید قرص مصرف کنند. وی در ادامه ویتامین D را یک ویتامین محلول در چربی دانست که دریافت روزانه آن ضروری است و گفت: دریافت روزانه 400 تا 600 واحد بین المللی از این ویتامین در طول روز ضرورت دارد. وی با بیان اینکه نور خورشید بهترین منبع دریافت این ویتامین است، گفت: نور خورشید در صورتی منجر به تامین این ویتامین در بدن خواهد شد که به طور مستقیم به سطح پوست ...
چربی سوزی با پوشیدن پلاستیک، دروغ یا واقعیت؟
تنها از مبادله دمای بدن با دمای محیط جلوگیری می کنند. این متخصص طب ورزشی تاکید کرد: این قبیل لباس های ورزشی پلاستیکی نه تنها تاثیری در کاهش وزن افراد نداشته بلکه با جلوگیری از تبادل دمای بین دمای بدن و محیط سبب افزایش بیش از اندازه دمای بدن می شود. هاشمیان بیان داشت: افزایش زیاد دمای بدن در اثر استفاده از لباس های ورزشی پلاستیکی نه تنها در متابولیسم سلول های بدن اختلال ایجاد می ...
روایت عاشقانه ای از عملیات کربلای1
دست دادن فاو، به ارتش عراق دستور داده شد تا با استفاده از برتری تسلیحاتی خود، در نقاط رخنه پذیر ایران نفوذ کند. این دستور به تحرکاتی معروف به استراتژی دفاع متحرک عراق انجامید. این اقدام دشمن که برای نیروهای خودی تازگی داشت. برای مدت کوتاهی اثربخش بود و مناطقی از سرزمین های آزاد شده از جمله شهر مهران بار دیگر اشغال شد. عراق پس از تصرف مهران برای بزرگ نمایی اشغال شهر تبلیغات فراوانی به راه انداخت که ...
خطرات خواب روزانه در فصول سرد سال
که بیست دقیقه باشد به هضم غذا کمک می کند زیرا در فصول گرم چون گوارش ضعیف است با درازکش به این هضم کمک می شود، اما در فصل سرد هضم معده قوی و احتیاجی به این خواب ندارد. عضو انجمن علمی طب سنتی ایران افزود:برخی می گویند بعد از خوردن ناهار خواب به سراغمان می آید باید گفت این به دلیل ضعف گوارش است، به همین دلیل است اطبای اسلامی به خوردن ناهار توصیه نمی کنند چون اگر بیماری گوارشی و ضعف هضم وجود داشته باشد سبب خواب آلودگی شده و این فرد به خوابیدن در روز ترغیب می شود و به این ترتیب سیکل معیوبی ادامه می یابد. انتهای پیام/ ...
4 رازی که خروپف تان آشکار می کند
به گزارش پیک نکا ، خروپف شدید ممکن است علاوه بر اطرافیان برای خودتان نیز بد باشد. مطالعه ای از مغز و اعصاب نشان می دهد، افرادی که به طور شدید خروپف می کنند و از اختناق در خواب (قطع تنفس در خواب) رنج می برند نسبت به آن هایی که تنفس آسانی دارند یک دهه زودتر با مشکلات حافظه و اندیشیدن روبرو می شوند. کاملا واضح نیست که چگونه خروپف شدید و مشکل تنفسی می تواند افت شناختی را به ارمغان بیاورد ...
علائم هشدار دهنده برای ابتلا به بیماری کبدی
مسمومیت خونی، حالت تهوع، اسهال، گیجی و خواب آلودگی می شود که می تواند حتی منجربه کما رفتن فرد و مرگ اوشود. کبد در عین حال از جمله اعضای بدن است که توانایی ترمیم خود را دارد اما اگر تاخیر در تشخیص بیماری صورت گیرد تنها گزینه پیوند کبد است وگاهی مواقع به دلیل مطلوب نبودن سطح آنزیم های کبدی نمی توان جان بیماررانجات داد. کارشناسان برای سلامت کبد به افراد توصیه می کنند رژیم غذایی سالم داشته باشند و از مصرف مواد غذایی پرچرب و شیرین اجتناب کنند، خودداری از استعمال دخانیات ونیز انجام ورزش روزانه نیز از دیگر راه های حفظ سلامت کبد است. ...
بدون آرایش زیبا بمانید
کانسیلر و فونداسیون...) ظاهر بدون آرایش افرادی که بدن سالمی دارند به مراتب بهتر است، بنابراین سعی کنید سالم باشید. فقط در زمان های خاص آرایش کنید تا همه زبانشان بند بیاید و خیلی زیبا جلوه کنید. (همچنان که دخترانی که همیشه آرایش میکنند در آن مهمانی خاص مثل همیشه بنظر می آیند.) مطمئن باشید که بوی خوبی از بدن شما پراکنده می شود. هنگامی که دوش میگیرید از شامپو یا ژل های بدن خوشبو استفاده کنید، سعی کنید ...
آهن موجود در مواد غذایی برای جنین
میزان کالری مورد نیاز بدن زنان در دوران بارداری را برای شما طبقه بندی کرده ایم، که عبارتند از: 1. ورزش کردن برای زنان باردار خطرناک است:خیر، اصلا این طور نیست! تا زمانی که زن حامله حرکات ورزشی سبک را در حد اعتدال انجام دهد، هیچ خطری سلامت خود او و جنین داخل رحمش را تهدید نخواهد کرد. اما اگر مادر بارداری فعالیت های فیزیکی را بیش از حد انجام دهد، نه برای او تنها مفید نخواهد بود، بلکه ممکن ...
حذف سوسیس و کالباس از سبد کالای خانواده
سیستم ایمنی بدن با سرطان ارتباط مستقیم دارد. بنابراین باید شرایطی فراهم شود تا میزان استرس ها در افراد کاهش یابد. قوام نصیری ادامه داد: از سوی دیگر بروز سرطان ریه در سیگاری ها 40 برابر افراد دیگر است. وی با اشاره به اینکه در سال 80، 70 هزار نفر در کشور مبتلا به سرطان شده اند که میزان مرگ و میر تا حدود 50 درصد بوده است، اظهار کرد: میزان موارد جدید ابتلا به سرطان در سال 90، 90 ...
آلودگی و کرم ضد آفتاب مانع ساخت ویتامین D
: این دریافت آفتاب نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد و حتی در هوای آلوده این ویتامین D ساخته نمی شود و در صورتی که مانند فصول سرد و پاییز زاویه تابش نور خورشید کج شود این ویتامین ساخته نمی شود. همچنین در صورتی که پوشش زیاد باشد و لباس های زیادی به تن باشد نور آفتاب جذب نخواهد شد. وی گفت: به دلایل فوق کمبود ویتامین D در دنیا همه گیر شده است و حتی در مناطقی مثل جنوب کشور که ...
کشف اسکلت زن قد بلند قرون وسطایی+عکس
به گزارش بلاغ ، ندا اظهری: باستان شناسان لهستانی اسکلت یک زن را کشف کرده اند که مربوط به دوران قرون وسطی است اما نکته جالب در مورد این اسکلت آن است که قدی معادل 2 متر و 15 سانتی متر دارد و براساس بررسی های دانشمندان، در زمان حیاتش مبتلا به انواع بیماری ها بوده است. به گزارش دیلی میل، دانشمندان اسکلت زن قدبلندی را درست در خارج کلیسای دژ Ostr w Lednicki واقع در لهستان پیدا کردند. تناسب ...
زیبایی از سر تا پا با روغن نارگیل
ایجاد زیبایی و بازگرداندن درخشش به ناخن های دست بویژه در طول فصول سرد سال است که به طور طبیعی پوست در این زمان دچار خشکی می شود و با استفاده از روغن نارگیل رطوبت کوتیکول های ناخن حفظ و پوست آسیب دیده ترمیم می شود. گفتنی است؛ از روغن نارگیل می توان برای تقویت مژه های چشم استفاده کرد، بویژه پس از پاک کردن آرایش از چشم ها معمولا مژه ها دچار شکستگی و ریزش می شوند که می توان با استفاده از روغن نارگیل آنها را تقویت کرد. منبع: ...
اصول استفاده از تمرینات کششی و دستگاههای بدنسازی
، بازوی راستتان می تواند قسمت اعظم وزنه را بکشد. اگر همان حرکت جلو بازو را با استفاده از یک دمبل 7 کیلوگرمی در هر دست انجام دهید، هر دو بازو، وزن برابری را بلند می کنند. دستگاه های بدنسازیاگر قادر به استفاده از وزنه های آزاد نیستید، باید تلاش آگاهانه ای برای استفاده ی برابر از هر دو طرف بدن خود انجام دهید. تا زمانی که بدنتان قدرت یکسانی را به سمت راست و چپ بدنتان می رساند، هنگام انجام ورزش ...
لباس عجیب برای سلامتی ستون فقرات +عکس
فقرات به حدی است که در ظاهر فیزیکی و طرز راه رفتن و حفظ تعادل فرد اثر منفی می گذارد. انواع روش های درمانی برای اصلاح فرم کمر وجود دارد از جمله عمل جراحی، گذراندن جلسات فیزیوتراپی و استفاده از پوشش اصلاح کننده فرم کمر که به دور بدن متصل می شود و فرد باید ماه ها و سالها از آن استفاده کند. مزیت جدید پرینت سه بعدی این فرم، تناسب کامل آن با آناتومی بدن بیمار و قالب استخوانی ...
ساعت هوشمندی که با حرارت بدن کار می کند+عکس
صنایع ماتریکس، استارتاپی است که راه حلی برای این مشکل یافته است: پاورواچ، گجتی که با حرارت بدن شارژ می شود. آن ها این چنین توضیح می دهند: برخلاف ساعت های هوشمند امروزی که نیاز دارند هرروز یک یک روز در میان شارژ شوند، پاورواچ ماتریکس هرگز نیاز ندارد از مچ دستتان برای شارژ شدن باز شود. پاورواچ قابلیت های زیادی دارد، از پیگیری کالری هایی که روزانه می سوزانید، نظارت بر میزان فعالیت ها و تناسب اندام تا خواب ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
.... واکسن ها می توانند باعث ابتلا به آنفلوآنزا یا اوتیسم شوند هرچند بدن در واکنش به هرنوع واکسنی دچار تب خفیفی می شود، اما دکتر راشل ریمان استادیار طب کودکان در دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا و نویسنده کتابی در زمینه شایعات پزشکی می گوید: این شایعه که واکسن آنفلوآنزا می تواند فرد را به آنفلوآنزا مبتلا کند کاملا نادرست است. واکسن آنفلوآنزا قطعا شامل ویروس های مرده آنفلوآنزاست؛ اما این ویروس ها کاملا مرده هستند. ریمان ...
افزایش استفاده از مواد نیروزا در باشگاه های پرورش اندام بهارستان/ تناسب اندام به قیمت از دست دادن کلیه
: میلاد باقرزاده یکی از ورزشکاران جوان شهرستان بهارستان بود، که به دلیل استفاده از مواد نیروزا کلیه چپ خود را از دست داده است، سئوال من از جوانان شهرمان این است که آیا واقعا تناسب اندام به زور قرص و پودر ارزش یک کلیه را دارد؟ بردبار در پایان در ارتباط با کودکانی که به باشگاه پرورش اندام می روند افزود: عضلات و استخوان بندی کودکان و نوجوانان به طور کامل رشد نکرده اند، و بهترین کار تعلیق ...
جلوگیری از غذا خوردن اضافه
کنید اشتها یتان را با آب فرو بنشانید. تانبرگ می گوید: در حالیکه شما در هنگام تعریق، قطعاً الکترولیت از دست می دهید اما نباید از نوشیدنی های ورزشی شیرین که اغلب سرشار از کالری هستند، استفاده کنید. در عوض، مقدار کمی نمک دریا به آب تان اضافه کنید و نصف یک موز را بخورید. و آب را فقط پس از تمرین تان ننوشید. او می گوید: در تمام روز یک بطری آب همراهتان داشته باشید، تا بتوانید هر 15 تا 20 دقیقه، مقداری از آن را بنوشید. این، یک راه عالی برای جلوگیری از خوردن هله هوله است. وب سایت تناسب اندام: ...
بهترین شیوه های درمان یک آسیب دیدگی
به گزارش بلاغ ، آسیب ها می توانند موجب وقفه در تمرین کردن شما شوند. با داشتن درک بهتری از آسیب خود و مداوای صحیح، می توانید دوباره فعال شوید. به عنوان یک پزشک، برای یک آسیب حاد، یخ گذاشتن و برای یک آسیب مزمن، گرم کردن را پیشنهاد می کنم. متأسفانه، بیشتر ما تفاوت بین حاد و مزمن را نمی دانیم، بنابراین با هرچیزی که فکر می کنیم حس خوبی دارد، خود درمانی می کنیم. بهتر کردن فیزیولوژی بدن تان با استفاده ی ...
5 مورد از بهترین چای ها برای کاهش وزن
روزانه 4 الی 5 فنجان چای سبز را به تمرینات ورزشی خود اضافه کرده اند، تقریبا 4 الی 5 کیلوگرم بیشتر از سایر افراد وزن کم کرده اند.به خاطر ترکیباتی به نام کاتچین که در چای سبز وجود دارد، چربی شکم می تواند کاهش پیدا کند. 2. آب کننده چربی ها؛ چای اولانگ: این چای می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. اولانگ یک نام چینی برای اژدهای سیاه است. چای اولانگ نیز همانند چای سبز با کاتچین های ...
