خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واقفان و خیران به سمت وقف های جدید هدایت شوند
های خود به باغ شهر علی اکبری دیگر نماینده مردم شیراز در مجلس هم گفت: یکی از گرفتاری های نمایندگان در روستاها، بحث زمین های اوقاف است و مابین ادارات اوقاف و امور خیریه، بنیاد مسکن و منابع طبیعی در محیط های روستایی مشکلات فراوانی وجود دارد. وی اضافه کرد: در حال حاضر در منطقه سیاخ دارنگون استان فارس دو هزار متر مربع اراضی وقفی در اجاره یک کارخانه قند است که سال آینده زمان آن تمام می شود ...
وقتی بدن به غده تیروئید حمله می کند
، یبوست دارید، دچار استرس می شوید و ... . خیلی راحت می توان این علائم را ناشی از کار زیاد روزانه و خواب کم به ویژه در زنان میانسال دانست. از آنجا که تیروئید نقش کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن دارد، کم کاری آن می تواند باعث افزایش وزن شود اما این علائم همچنین می توانند به علت کم کاری تیروئید باشند، اگر مداوم باشند، به خصوص اگر کارهای لازم برای حفظ سلامتی تان مانند خواب کافی ...
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
... • همیشه چند شیرینی با خود همراه داشته باشید. هنگامی که احساس سرگیجه و سردی و رطوبت در پوست کردید، تنها یکی از آنها را در دهان خود بگذارید. اگر شیرینی در دسترس نباشد، یک حبه قند را در دهان خود گذاشته و اجازه دهید آب شود. • مصرف چای هایی مانند بابونه، نعناع، اسطوخودوس و غیره نیز به شما احساس بهتری می دهد. اگر عرق سرد و حملات سرگیجه فروکش نکرد، جهت مراقبت های فوری به پزشک مراجعه کرده و توصیه های او را انجام دهید. از یک رژیم مغذی پیروی کرده، به طور منظم ورزش کنید و شیوه ی زندگی سالمی را جهت حفظ تندرست و کمتر شدن این حملات در پیش گیرید. ...
گرفتگی عضلات در بارداری، علت
است که پزشکان هنوز در مورد منشا این گرفتگی ها اطلاعی ندارند، اما احتمالا دلیل بروز این مشکل با کند شدن گردش خون شما در زمان استراحت مرتبط است. بهترین درمان برای رفع گرفتگی عضلات پا در بارداری این است که پا برهنه بر روی کاشی یا سرامیک سرد بایستید و انگشتان پایتان را به سمت بالا بکشید. این حرکت باعث کشیده شدن عضله ی ساق پا و رها شدن گرفتگی می شود. تمرین روزانه نیز می تواند در کاهش بروز ...
علت بی حوصلگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
استرس اگر شما احساس سستی و بی حالی می کنید و تمایلی به انجام هیچ گونه فعالیتی ندارید، ناامید هستید، و هیچ لذتی از انجام دادن فعالیتی که زمانی برای شما لذت بخش بوده است نمی برید و احساس رخوت و خستگی می کنید؛ ممکن است مبتلا به افسردگی شده باشید. در خیلی از موارد بی حوصلگی های ما به اضطراب یا افسردگی بازمی گردد. افرادی که این دو حالت را تجربه می کنند بی حوصلگی زیاد دارند و به دلیل آستانه پایین ...
10 چهره سرشناس، 10 عادت غذایی
ویتامین C و K قابل توجهی برای بدن فراهم می کند. ویتامین A برای حفظ سلامت چشم ها لازم است، در حالی که ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی و استحکام دندان ها و لثه ها مرتبط است. ویتامین K هم توانایی انعقاد خون را در سطح مطلوبی حفظ می کند و در استحکام استخوان ها و سلامت کلیه ها نقش دارد. کنار اینها، نباید پتاسیم موجود در هویج را فراموش کرد. این عنصر به کاهش خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا و ...
دویدن با سرعت بسیار بالا را تمرین کنید
خود را از زمین بلند کنید، در حالیکه زانوی شما با زاویه ی 90 درجه خم شده باشد. سپس عضلات سرینی را منقبض کنید، پاشنه ی پای چپ خود را به سمت زمین برده، و باسن خود را تا جایی که بدنتان یک خط مستقیم، از شانه ها تا زانوی چپ تان شکل دهد، بالا بیاورید. در تمام این مدت پایین کمرتان باید انحنای طبیعی خود را حفظ نماید. مکث کنید، و به حالت اول برگردید. 8 بار حرکت را تکرار کرده، پهلوها را عوض کنید، و ...
تاندونیت بازو یک دلیل شایع درد شانه
به سمت جلو فشار دهید و کتف را از پشت به هم نزدیک کنید. کشش باید در عضلات سینه احساس شود. این تمرین را 3 ست 30 ثانیه ای انجام دهید. 2. کشش و ماساژ عضله متوازی الاضلاع عضله متوازی الاضلاع از حرکت کامل کتف زمانی که دست در بالای سر است، جلوگیری می کند. این کشش و ماساژ را برای شل شدن این عضله انجام دهید. وضعیت را 30 ثانیه حفظ کنید. سه بار این ماساژ را انجام دهید. 3 ...
نوشیدنی های رژیمی موجب چاقی می شوند
موجب افزایش قند خون نشود، قطعاً چاقی به بار خواهد آورد. مصرف فراوان این گونه مواد تغییری را در تعادل انرژی بدن ایجاد نموده که منجر به افزایش وزن و چاقی در کوتاه مدت می شود. محققان دانشگاه هاروارد و ماساچوست معتقدند، مصرف هر گونه مواد قندی در هر شرایطی فارغ از در نظر گرفتن چاقی و لاغری افراد، مضر است و به بدن آسیب می رساند؛ با این تفاوت که در بدن هر فرد متفاوت عمل می کند. ...
درمان سوختگی با روش موثر در منزل/ پیاز؛پماد موضعی سوختگی!
...، سرطان و تنظیم قند خون نقش موثری داشته باشد. پنج لایه بعدی پیاز خاصیت های شگفت آوری چون ازبین بردن التهاب، کاهش تب، سم زدایی ، بهبود سوختگی پوست وافزایش سلامت قلب دارد. با پیاز محل سوختگی تاول نمی زند پیاز می تواند به کاهش احساس درد و التهاب وجلوگیری از شکل گیری تاول با توجه به خواص سولفوریک و کوئرستین نقش موثری ایفا کند. کافی است یک برش تازه از پیاز را برش به ...
چرا شکم ما بزرگ و چاق می شود؟
سلامانه : انجام فعالیت بدنی کافی، رعایت اصول تغذیه ای مناسب و حذف غذاهای ناسالم از برنامه زندگی از مهم ترین عوامل دستیابی به اندام متناسب هستند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ یکی از دغدغه های امروز افراد جامعه خصوصا خانم ها کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب و لاغر است. امروزه سالن های بدنسازی و باشگاه های ورزشی پر از افرادی است که می خواهند در کمترین مدت زمان به داشتن اندامی ...
عوامل موثر بر سلامت تخمدان، موادغذایی مفید
برای کمک به سلامت تخمدان و تخمک ها انجام دهید، اما برای موثر بودن باید آن را حداقل به مدت 90 روز ادامه دهید. در طول این دوره 90 روزه قبل ازتخمک گذاری، تخمک در حال تغییر و آماده شدن برای تخمک گذاری است. در این زمان آنها می توانند تحت تاثیر هردو نوع عوامل مثبت یا منفی سلامتی قرارگیرند. تخمک ها میتوانند تحت تاثیر عوامل زیر قرار گیرند: - جریان خون - اکسیژن رسانی مناسب - تعادل ...
7 خطر در کمین پای سالمندان
افراد معمولی نیز می دانند واریس دارند. افرادی که واریس دارند، معمولا در قسمت پنجه تا نوک انگشتان احساس گرما می کنند. امروزه درمان های خوبی برای برطرف کردن مشکل واریس وجود دارد که متخصصان عروق انجام می دهند. همچنین پوشیدن جوراب های مخصوص نیز به بیماران کمک زیادی می کند. 6. نشانگان پای بی قرار نشانگان پای بی قرار در سالمندان زیاد دیده می شود. این افراد هنگام راه رفتن و درطول ...
در سنین مختلف چقدر اشتها داریم؟
از دست دهند. اگر چنین وضعیتی دارید، این دهه ممکن است شروع یک الویت جدید در مورد وزن باشد. ثابت نگه داشتن آن. داشتن وزن بسیار پایین در زمان بالا رفتن سن، با خطر بالاتر سقوط، بستری شدن در بیمارستان و حتی مرگ زودرس مرتبط است. اگر وزنتان در حال پایین آمدن است، می توانید به وعده های غذایی تان، کمی چربی اضافه کنید، مثلا روی سبزیجاتتان، مقداری روغن زیتون یا پنیر رنده شده بریزید. ...
نوشابه های رژیمی موجب افزایش وزن می شوند
2008 نیز مطالعۀ دیگری دربارۀ رابطۀ مصرف نوشابه های حاوی شیرین کننده های مصنوعی و افزایش وزن در طولانی مدت بر روی 3 هزار و 682 نفر صورت گرفت. در این مطالعه نتیجه گیری شده بود که نوشیدن نوشابه های رژیمی خطر اضافه وزن و چاقی را حدوداً 2 برابر افزایش می دهد. مجلۀ پزشکی بریتانیا نیز در سال 2015 پس از بررسی مطالعات قابل استناد به نتیجۀ مشابهی رسید و اعلام کرد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
علایم سرطان کلیه را بشناسید
به گونه ای تغییر می دهد که احتمال ابتلا به سرطان کلیه افزایش می یابد. - قرار گرفتن طولانی مدت در معرض مواد شیمیایی خاص مانند آزبست، کادمیوم، بنزن، حلال های آلی و علف کش ها - سابقه ژنتیکی در خانواده - ابتلا به بیماری نارسایی کلیه یا بیماری های مزمن کلیوی دیگر - استفاده افراطی از داروهای مسکن - فشار خون بالا - سابقه ابتلا به بیماری لنفوم روش ...
نظرها درباره آلودگی تهران اغراق آمیز و غیر مستند است
کردند هیچ اقدامی نمی کردند بر اساس ماده 7 قانون آلودگی هوا، کمیته اضطرار آلودگی هوا از زمانی تشکیل می دادند که شاخص آلودگی هوا بالای 200 بود. ولی از دو سال پیش به محض اینکه بالای 150-100 قرار بگیرد کمیته اضطرار تشکیل شده تا مردم ضرر نبینند سلامتشون به خطر نیفتد ، 200 بالا یعنی مرگ یعنی کسی نمی تواند کاری بکند ما داریم این کار ها را انجام می دهیم موتورسیکلت هیبریدی خودرو هیبریدی سود بازرگانی اش صفر ...
درمان درد قاعدگی، پنج نکته مهم
روز یک بار اتفاق افتاده، دو تا هفت روز ادامه دارد. اگر مدت زمانی قاعدگی بیش از هفت روز بکشد به علت کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند که در این صورت طبیعی خواهدبود و مشکلی به وجود نخواهدآمد. 5- خونریزی بعد از قاعدگی گایه برخی از افراد زمانی که احساس می کنند دوره قاعدگی شان به پایان رسیده است، خونریزی می کنند. در بعضی موارد لکه های خون نشان دهنده سرطان، عفونت ناحیه تناسلی یا عدم تعادل در ترشح هورمون هاست. ...
روش هایی طبیعی برای افزایش تستوسترون در مردان
، بیشتر آشنا می شویم. ورزش دیابت، چاقی، و فشار خون بالا به عنوان شایع ترین دلایل سطوح پایین تستوسترون شناخته می شوند که در اکثر موارد به واسطه ورزش نکردن در ترکیب با رژیم غذایی ناسالم شکل می گیرند. ورزش را دوست خود بدانید و آن را به یک بخش از روال زندگی روزانه خود مبدل کنید. نتایج یک مطالعه توانایی دویدن را در افزایش سطوح تستوسترون تایید کرده است و همچنین مطالعات دیگر انجام حرکات ...
عوارض انداختن پاها روی هم هنگام نشستن
نتیجه جریان خون معکوس و به تجمع خون در پاها منجر می شود. باعث بالا رفتن فشار خون می شود نتایج به دست آمده از بررسی های متعدد سال 2010 نشان داده که انداختن پاها روی هم هنگام نشستن می تواند باعث بالا رفتن فشار خون شود. برای پیشگیری از بروز این گونه مشکل بهتر است از نشستن به این روش صرف نظرکنید. سبب ایجاد درد در قسمت تحتانی کمر می شود نتایج بررسی ها نشان داده که نشستن با قرار دادن پاها روی هم به مدت سه ساعت در روز می تواند باعث حالت قوز، درد گردن و درد در قسمت تحتانی کمر و ناراحتی در لگن شود. ...
سیاست های اشتباه زنگنه وزارت نفت را دوباره شخم زد
واگذار کرد. ماجرا از این قرار است که از اواسط مهر امسال شرکت ملی گاز ایران با اخذ مجوز از بیژن زنگنه، وزیر نفت از یک شرکت ناشناخته در صنعت گاز کشور به نام شرکت سرمایه گذاری برق و انرژی غدیر به منظور امضای قرارداد سوآپ گاز بین ترکمنستان و سوکار جمهوری آذربایجان حمایت می کند و از حدود یک ماه قبل تاکنون روزانه سه میلیون مترمکعب گاز طبیعی از مسیر شبکه خطوط لوله ملی گاز ایران توسط این شرکت ...
9 آذر ورزشکاران بخوانند
ها و اسکلت های کربنی اسید آمینه های خاص (عمدتاً آلانین و اسید آمینه های شاخه دار)، ادامه یابد. تمام این سوبستراها می توانند در جریان ورزش استفاده گردند؛ با این حال، شدت و مدت ورزش نسبت مصرف آنها را تعیین می کند. شدت ورزش شدت ورزش در تعیین نوع سوخت مصرفی برای انقباض عضله، اهمیت دارد. ورزش های با شدت بالا و مدت زمان کم، بر تولید غیر هوازی ATP متکی هستند. به دلیل اینکه اکسیژن ...
گرمخانه کرج،خانه ای خاکستری و تب دار
رو با لپ هایی که گل انداخته بود و صورتی که هزاران چرایی ازآن می بارید با نشانی از تجربه روزهای سخت روزگارش که بر دستان وی نمایان بود با شلواری جین و پلیورِ رنگارنگی که بر تن داشت بر تعارف ها افزود،از قرار او مسئول گرمخانه بود . سمت راست و چپمان پله بود ،اما انتهای پله سمت راستی دیوار و پاگرد و انتهای پله سمت چپی، نرده هایی خاکستری رنگ که مانند زندان قفلی برآن آویزان بودُ بیشتر از دیوار ...
9 آذر خانم های 40 ساله؛ مکمل بخورند
ها نشان می دهد که ایزوفلاون ها کلسترول خون را کاهش داده؛ هم چنین مانع از شکل گیری و رشد سلول های سرطانی می شوند. ایزوفلاون ها خواص آنتی اکسیدانی دارند و برای تاثیرگذاری بیشتر در این زمینه، با ویتامین E همکاری می کنند. در پایان، از آنجاییکه زنان ستون خانواده هستند و بیمار شدن آنها کل خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد، اجازه ندهید که سلامتی شما در معرض خطر قرار گیرد. مولتی ویتامین ها ...
اثرات جدی ناشی از بارش غبار و ریز گردها
، آسم و صدمه به عملکرد دفاعی ماکروفاژها و افزایش عفونت ها می شوند. بطور کلی ممکن است ریزگرد ها به همراه خود انواع مواد شیمیایی و فلزات سنگین داشته باشند که باعث ایجاد بیماری های مختلف می گردند. عوارض بلند مدت این پدیده جایگزین شدن دائمی ذرات معلق و آلوده به ویروس در قسمت تحتانی دستگاه تنفس می باشد و خطر ابتلا به سرطان های تنفسی را افزایش می دهند. بروز عفونت های تنفسی، ایجاد حملات ...
9 آذر الگویی مناسب برای کاهش بیماری ها
: فعالیت بدنی متوسط و منظم (روزانه حداقل 30 دقیقه) به عنوان مکمل رژیم غذایی برای به تعادل رساندن انرژی دریافتی و برای حفظ وزن سالم و مزایای سلامتی دیگر مورد توجه قرار میگیرد. راه رفتن و استفاده از پله به جای آسانسور، کار خانه و موارد دیگر از مصادیق آسان و ساده ورزش کردن است. انجام فعالیت بدنی در فضای آزاد همراه با افراد دیگر حس اجتماعی بودن را نیز تقویت میکند و آنرا به یک فعالیت مفرح تبدیل میکند. استراحت: استراحت به عنوان قسمتی از شیوه زندگی متعادل و سالم است. ...
9 آذر چند دانستنی مفید درباره آدامس
، زایلیتول و مانیتول وجود دارد که قدرت شیرین کنندگی بالایی داشته، اما سرعت جذب پایینی دارد یعنی بتدریج باعث افزایش قند خون می شود و از همه مهم تر برای جذب نیاز به انسولین ندارد و معمولا به همراه شیرین کننده های مصنوعی در آدامس های رژیمی استفاده می شود که مصرف آن برای دیابتی ها و افرادی که در رژیم های کاهش وزن به سر می برند بلامانع است. اما شاید بپرسید لزوم استفاده از این شیرین کننده ها چیست ...
9 آذر راهکارهای غذایی برای شکم های برآمده
چربی را انجام داده اید که برای حفظ سلامتی قلب مفید است، ولی چربی زیادی از بین نمی رود، زیرا تا وقتی که کاملاً ذخایر گلیکوژنی کبد از بین نرود، چربی های زیادی نمی سوزد، بنابراین برای از بین بردن چربی شکم،4-3 بار در هفته و هر بار باید 30 تا 60 دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یکساعت در روز پیاده روی کنید، البته این پیاده روی باید به قصد ورزش باشد و با سرعتی انجام گیرد که ...
ترک مصرف قند چه بر سر ما می آورد
، نشان داده اند. قند بیش از اندازه، مغز، اعصاب، دستگاه گوارش و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بدن شما مواد مغذی مناسب را دریافت نکند با خستگی و بیزاری مواجه خواهید شد. به جای مصرف یک نوشیدنی یا دسری شیرین می توانید میان وعده ای سرشار از پروتئین را انتخاب کنید تا سطوح هوشیاری و انرژی خود را بالا نگه دارید. کمک به کاهش وزن قند کالری های خالی به بدن می رساند و موجب ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
تیتانیم که مردم از طریق مواد غذایی در معرض آن قرار می گیرند، به طور کلی بی خطر در نظر گرفته شده است. آسپارتام آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی است که در مواد غذایی بدون قند یافت می شود. استفاده از این ماده بسیار بحث برانگیز است زیرا برخی مدعی اند که موجب مشکلات مختلفی از سردرد تا چاقی و سرطان می شود. با این وجود، مدرکی دال بر سرطان زا بودن یا افزایش وزن به واسطه مصرف آسپارتام وجود ...
