ایران آنلاین / در ذیل برخی میوه های لاغر کننده را به همراه برخی از خواص شان معرفی می کنیم. زغال اخته آنتی اکسیدان قوی ای است و برای التهاب بدن بسیار مفید است . با این میوه می توانید در بهبود حافظه و یادگیری خود بکوشید . به یاد داشته باشید این میوه در کاهش وزن بسیار کمک می کند . همچنین مبارز سرسخت افسردگی محسوب می شود . تمشک این میوه نیز جز د ...
صبح یک لیوان لیمو و آب ولرم (به اندازه ی دمای اتاق) میل کنید، می توانید از تمام فواید این نوشیدنی مانند کاهش سوهاضمه، جلوگیری از نفخ و حتی ترش معده بهره مند شوید. هم چنین لازم است بدانید این کار می تواند به دفع سموم بدن نیز کمک کند، زیرا سطح pH را بالا می برد و میزان سموم را در دستگاه گوارش تان کاهش می دهد. 2. افزایش سلامت قلب مهم ترین لطفی که در طول زندگی می ...
. یک رژیم غذایی ضعیف در شرایطی که بیمار هستید، تنها موجب تشدید بیماری می شود. در مقابل، تغذیه خوب و متعادل بدن را قادر می سازد تا دفاع قدرتمندتری در برابر میکروب های مهاجم داشته باشد. پروبیوتیک ها و پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها فرمی از فیبر نیمه قابل گوارش محسوب می شوند. شما باید روزانه حداقل دو تا سه وعده مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک ها را مصرف کنید. از جمله بهترین منابع غذایی ...
زیرا مصرف این ماده غذایی موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن شده و مانع از آسیب رسیدن به بافت آن می شود. وی افزود: سبوس موجود در نان ملین بوده و باعث دفع مقدار زیادی قند آزاد یا همان گلوکز در روده شده و در نتیجه از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. این متخصص طب سنتی با اشاره به علائم کاهش ویتامین B در بدن گفت: بیماری های پوستی، ریزش موی سر و بیماری های اعصاب محیطی از کاهش این ...
B12 می تواند شرایط را به گونه ای دیگر رقم بزند و ظاهری پر انرژی تر به شما ببخشد. این حالت به واسطه آن رخ می دهد که ویتامین B12 در شکل گیری گلبول های قرمز خون نقشی کلیدی دارد. اکسیژن توسط گلبول های قرمز به نقاط مختلف بدن حمل می شود و مشخص است که برای افزایش تحمل و قدرت خود به اکسیژن هر چه بیشتر نیازمند هستیم. خون سرشار از اکسیژن زندگی و انرژی را به شما می بخشد. ویتامین B12 برای شما ...
برخی از متخصصان تغذیه به مراجعین خود توصیه میکنند از انواع لبنیات استفاده کنند، مخصوصا انتخاب های سرشار از پروتئین مانند ماست چکیده و پنیر محلی. خواص ماست به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و ثابت شده است. در تحقیقی که سال پیش انجام شد به شرکت کنندگان سه ساعت بعد از وعده ی ناهار 160 کالری میان وعده از سه نوع ماست با پروتئین کم، پروتئین متوسط و پروتئین بالا داده شد. کسانی که ماست پر پروتئین خورده ...
شیردار را بخوانید تا مطمئن شوید که هم سرشار از کلسیم بوده و هم ویتامین D دارد؛ همانطور که می دانید ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. در آشپزخانه: فرقی نمی کند که دوست داشته باشید شیر را در لیوان و همراه با کلوچه بخورید یا آن را در ظرفی بریزید و با غلات مورد علاقه تان نوش جان کنید، در هر حال شیرها هم با توجه به ذائقه شما، طعم های مختلفی دارند. توصیه می شود که یک شیر شکلاتی کوچک را در ...
دارای مقادیر بالاتری از ترکیبات فنولیک هستند که می توانند در جذب گلوکز تداخل ایجاد کرده و نقش مهمی در کنترل وزن ایفا کنند. نصف فنجان لوبیای سیاه دارای 100 کالری و 6 گرم فیبر است و فاقد کلسترول یا چربی می باشد. آنها همچنین یک منبع عالی از پروتئین گیاهی هستند. با توجه به مطالعه دانشگاه کلرادو، مواد غذایی سرشار از نشاسته مقاوم (مانند لوبیای سیاه) به بدن کمک می کنند که در طول روز تا 24 درصد ...
می رساند. مادرانی که به صورت مرتب زردچوبه استفاده می کنند کمتر از التهاب مفاصل رنج می برند. 5- کمک به کنترل وزن زردچوبه به تنظیم وزن بدن کمک می کند، جریان صفرا را افزایش می دهد، و خطر اضافه شدن وزن را کاهش می دهد. چاقی در مادران شیرده شایع است. بعد از هر وعده یک قاشق چای خوری زردچوبه استفاده کنید. 6- بهبود گوارش زردچوبه کیسه صفرا را تحریک می کند تا به اندازه کافی ...
فواید کیوی برای بارداری باعث تعجب شما می شود. در دوران بارداری هفته به هفته باید به سلامتی جنین نیز توجه کنید بنابراین مصرف مواد مغذی جهت تامین ویتامین ها و موادمعدنی ضروری است. کیوی میوه ای سرشار از موادمغذی است که افزودن آن به رژیم غذایی به شما کمک می کند بارداری سالمی داشته باشید. در ادامه فواید کیوی در بارداری ذکر شده است: منبع فولیک اسید فولیک اسید یا ویتامین ...
ایران آنلاین / ازگیل، میوه درختی است که اواخر پاییز و اوایل زمستان می رسد.گل های درخت ازگیل، سفید و میوه آن شبیه زالزالک است با این تفاوت که میوه ازگیل درشت تر و قهوه ای رنگ و طعمش شیرین و کمی گس است. قسمت های مورد استفاده درخت ازگیل برگ و میوه آن است. این میوه پاییزی سرشار از ویتامین های ب و ث ، قند، تانن، سلولز و اسید سیتریک است. از آنجایی که ازگیل مقدار زیادی هیدرات کربن را داراست مولد انرژی محسوب می شود. این میوه ضمن تقویت سیستم گردش خون در بدن، بهترین دارو برای درمان عفونت های روده بزرگ نیز محسوب می شود. ویتامین ب ازگیل، اعصاب را تقویت می کند و از نظر تغذیه اهمیت بسیاری دارد. ...
خانه
