خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل خوب برای خوردن کاهو
دلیل می توان این سبزی را همراه خوب لاغری و تناسب اندام دانست. کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. این سبزی پرخاصیت حاوی فیبر و سلولز است. بنابراین علاوه بر اینکه شما را به خوبی سیر می کند باعث بهبود گوارش نیز می شود. همین تاثیر نیز باعث می شود که در کوتاه مدت به راحتی وزن کم کنید. فیبرها همچنین باعث دفع اسیدهای صفراوی می شود. برای داشتن قلبی سالم ...
تاثیر ورزش بر ناباروری
از حد باشد، فرایند کاشته شدن تخمک ها با مشکل مواجه می شود و در نتیجه باروری کاهش می یابد. با توجه به تمام عوامل یاد شده، ورزش با کاهش چربی بدن و در نتیجه کاهش استروژن، می تواند موجب افزایش باروری شود. حدود 12 درصد از ناباروری ها در میان خانم ها به دلیل وجود چربی بیش از حد در بدن و اضافه وزن است. ورزش همچنین روشی موثر برای کاهش استرس است. استرس نیز با ایجاد ناراحتی های روحی و ...
تغذیه ماه اول بارداری، باید و نبایدها
وجدان می گیرید. در اینجا موادغذایی که باید در ماه اول از خوردن آنها اجتناب کنید ذکر شده است: موادغذایی که باعث انقباض می شوند: مادران و مادربزرگ ها همیشه شما را از خوردن میوه هایی مانند آناناس و پاپایه در ماه اول بارداری منع کرده اند. این مواد غذایی باعث انقباض می شود و باعث سقط جنین و یا گرفتگی شدید عضله می شوند. غذاهای دریایی همان طور که گفته شد غذاهای ...
4 راهکار اساسی برای کاهش کلسترول
، کاهش قابل توجهی را در میزان کلسترول خون موجب می شود. 4. دوری از مصرف مواد غذایی بی ارزش مواد خوراکی که ارزش غذایی ندارند به علت تراکم چربی ها و نمک، افراد را در معرض انواع بیماری های قرار می دهند. چربی خون بالا، اضافه وزن، سکته قلبی، بیماری های دستگاه گوارش و سرطان از مصرف مواد خوراکی که تنها ممکن است طعم خوبی داشته باشند، ولی پر از ضرر و بیماری برای بدن باشند، پدید می آید. با مصرف درست مواد غذایی و حذف بعضی از خوراکی ها از برنامه غذایی خود، می توان آمار ابتلا به چربی خون و انسداد شرائین را تا حد چشم گیری کاهش داد و مانع بسیاری از مرگ و میرها شد. ...
ترک شکم در بارداری، هشت راه پیشگیری
باعث خروج مواد سمی از بدن و سلامت پوست می شوند. بدن شما با مصرف نوشیدنی می تواند به حالت پیش از ترک بازگردد. نوشیدنی هایی که بهتر است مصرف کنید: نوشیدن هشت لیوان آب در روز. اگر نمی توانید تمام هشت لیوان را در یک زمان بخورید در طول روز مصرف کنید. مصرف چای گیاهی. مصرف چای گیاهی فاقد کافئین از کم آبی بدن جلوگیری می کند. مصرف میوه ها و سبزیجات آّبدار. مصرف اینگونه مواد ...
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون
کلسترول خوب هستند. ورزش کردن گزینه ای عالی است زیرا نه تنها می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب منجر شود، بلکه در کاهش وزن نیز نقش دارد، که هرچه بیشتر به افزایش کلسترول خوب کمک می کند. کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. کاهش حدود هفت درصد از وزن کلی بدن برای شکل گیری تغییر در ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
جدید نیز چون حاوی مواد غذایی امگا-3 مثل بادام است در کاهش آبریزش بینی آلرژیک و آسم مفید است . این متخصص طب سنتی برخوردن غذاهای نرم تأکید کرد و گفت: آبگوشت،سوپ و شورباهایی که در آن شلغم و اسفناج باشد توصیه می شود، این گونه غذاها بهتر هضم می شوند و مانع تجمع اخلاط غلیظ و مواد زائد در بدن می شود . وی در مورد بخورات و بوییدنی های مفید، گفت: بوییدن بوهای سرد مثل نیلوفر، بوییدن صندل ...
نسخه ای خوشمزه برای مقابله با پوکی استخوان
.... این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: در یک لیوان 240 سی سی ماست، 12 گرم پروتئین، 15 گرم کربوهیدرات و حدود 280 تا 300 میلی گرم کلسیم موجود است. وی با بیان اینکه ماست چکیده در اثر گرفته شدن آب ماست معمولی به دست می آید، تصریح کرد: ماست چکیده در مقایسه با ماست معمولی حاوی کالری و ارزش غذایی بالاتری است و لبنیات ( به خصوص ماست چکیده) سرشار از اسید های چرب اشباع شده، کلسیم ...
در 14 روز 7 کیلو کم کنید
تهیه اسموتی خیار سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند. اسموتی خیار و گشنیز این اسموتی ترکیبی از گشنیز و خیار است که هر دو باعث درخشش و ...
با نوشابه های رژیمی خبری از لاغری نیست
می شوند، درحالی که بدن به آنها نیاز ندارد. این نوشیدنی ها شامل نوشیدنی های شیرین با 226 کالری، قهوه با 108 کالری، نوشیدنی های رژیمی با 69 کالری و چای با 64 کالری در نهایت مقدار زیادی کالری را وارد بدن شما می کنند و اغلب ما بدون توجه به این کالری ها با خیال راحت از آنها می نوشیم. 97 درصد مردم طی روز از این نوشیدنی ها مصرف می کنند و این کالری های مخفی باعث چاق شدن شان می شود. این نوشیدنی ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
های نعنایی، باشد زیرا مزه ای بد به مواد غذایی دیگر مانند میوه ها می بخشند. به طور جالب توجه، برخی شواهد به این مساله اشاره دارند که آدامس جویدن می تواند نرخ سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد، شرکت کنندگانی که آدامس جویده بودند، در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نداده بودند، 19 درصد کالری بیشتری مصرف کرده اند. محفاظت از دندان ها و رفع بوی بد دهان ...
این دمنوش ها مخصوص روزهای سرد هستند
...، چای تان را در فنجان بریزید. اگر مایل باشید می توانید کمی به آن عسل بیفزایید. چای اولانگ یکی از دمنوش های عالی برای فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز دارد. این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل ...
چرا همیشه خسته ام؟
دلایل حس خستگی: بدن تان کم آب است برای این که تمام کارکردهای بدن از دستگاه گوارش گرفته تا عملکردهای شناختی درست عمل کنند به آب نیاز دارید. اگر به اندازه کافی آب مصرف نکنید کارکردهای بدن کند می شود و دیگر روحیه و انرژی لازم را ندارید. بیش از حد به بدن آب می رسانید در این جا زمان مصرف بسیار مهم است. وقتی شب ها زیاد آب بنوشید باعث می شود مدام دستشویی بروید و این ...
به جای قرص لاغری این میوه ها را بخورید!
به گزارش مازنی خبر ، اگر شما هم رژیم سفت و سخت دارید و یا قصد لاغر شدن گرفته اید، احتمال خیلی زیاد میوه های زیادی را جایگزین غذاهای چرب و فرآوری شده می کنید. انتخاب میوه صحیح جهت کاهش وزن بسیار مهم است. میوه هایی که علاوه بر لاغر شدن شما میزان فروکتوز را در بدن شما بالا نبرند یا میوه هایی که دیگر ویتامین های بدن شما را تحت تاثیر قرار ندهند. زغال اخته یک ...
با این غذاها به جنگ پیری بروید!
. اگر مبتلا به این بیماری هستید، خوردن غذاهای حاوی این مواد مغذی ممکن است پیشرفت آن را کند سازد. سبزیجات با برگ هایی به رنگ سبز تیره (اسفناج، کلم پیچ، کلم، خردل برگی) بیشترین کمک را می کنند. اما با خوردن محصولاتی به رنگ روشن نیز (مانند ذرت، فلفل ها، مرکبات و طالبی) به چشمان خود کمک می کنید. - آنتی اکسیدان بسیار قوی موجود در انگور و رسوراترول نام ، خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و پیری ...
انجیر هم چاق می کند، هم لاغر!
، ویتامین های آن حاوی A و B و C است و مواد معدنی مثل آهن، گوگرد و کلسیم فراوان دارد. از لحاظ خواص هم ملین و ضد یبوست است بخصوص اگر حداقل روزانه پنج الی شش عدد از آن مصرف کنیم. همچنین در دفع عفونت بدن کمک می کند. ضمنا اگر انجیر را دو ساعت قبل از غذا بخوریم، مجاری دستگاه گوارش را باز کرده و محیط را برای هضم و دفع پسماند فضولات غذایی آماده می کند. افرادی هم که یبوست مزمن دارند، می توانند انجیر را بخیسانند و ...
8 اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که پیرتان می کند
مشتریانش غذاهای قلیا دار بیشتری، مثل جعفری، بادام، کلم برگ، گلابی، لیمو و سیب می خورند، بهبود زیادی در پوست و موی آنها مشاهده می کند. Snyder توضیح می دهد که اگر بدن شما بسیار اسیدی باشد، که می تواند زمانی که رژیم غذایی تان نامتعادل است رخ دهد، مواد معدنی قلیایی مثل کلسیم، پتاسیم، و منیزیم، که به ما اجازه می دهند استخوان، دندان و موهای قوی و سالمی داشته باشیم، را پاک می کند و از بین می برد. 7 ...
تاثیر ورزش و سلامت از دیدگاه روانشناسان!
به گزارش بلاغ به نقل از مازنداسپرت ، در ادامه بحث های علمی و روانشناسی این هفته قصد داریم بحث تاثیر ورزش و سلامت از دیدگاه روانشناسان را برای شما تشریح کنیم . همه ی ما در طول دوران مدرسه از تأثیر ورزش بر سلامت قلب، افزایش طول عمر استخوان ها، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مانند اینها زیاد شنیده ایم. اما چه فکر می کنید اگر بدانید که ورزش به اندازه ی سلامت جسمی بر سلامت ذهنی نیز ...
جدی ترین مشکل سلامت قرن 21
...، تحرکات بدنی کم و استعداد ژنتیکی، ایجاد می شود. هرچند اندک مواردی در ابتدا به وسیله ژن، اختلالات غدد درون ریز، داروها یا امراض روانی ایجاد می شوند. به عنوان شاهدی بر این نظریه، برخی از افراد چاق با وجود کم غذا خوردن، به دلیل محدود بودن متابولیسم کند بدن، دچار افزایش وزن می شوند. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل های اصلی چاقی هستند. کیفیت رژیم غذایی را می توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی مانند ...
بازگشت بیماری فراموش شده
.... بازگشت دوباره این بیماری باعث شگفتی در پزشکان شد، چرا که این بیماری برای مدت طولانی دیده نشده بود. محققان اظهارکردند: علائم اولیه بیماری اسکوربوت شامل از دست دادن اشتها، ، تب، افزایش وزن آهسته، تنفس سریع، اسهال، حساسیت به لمس، تورم استخوان های بلند، ناراحتی در پاها، احساس فلج و خونریزی است و اگر درباره این بیماری اقدامات لازم انجام نشود، منجر به مرگ فرد می شود. ...
غذاهای سالمی که به اشتباه دور ریخته میریزید
.... میتوانید برگهای کرفس را به سوپ سبزیجات یا سوپ مرغ اضافه کنید . پوست پرتقال : علاوه بر بوی خارق العاده ای که دارد، سرشار از فیبرهایی است که تاثیر مثبتی در بهبود عمکرد دستگاه گوارش دارد. ضمنا مقدار زیادی ویتامین C در پوست پرتقال وجود دارد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است. میتوایند پوست پرتقال را روی ماهی یا مرغ رنده کنید و همراه با این غذاها بخورید. ساقه های ...
17 دلیل برای اینکه صبح ناشتا آب و لیمو بخورید
...> کسانی که در گذشته با عفونت های دستگاه ادرار دست وپنجه نرم می کردند، به احتمال زیاد به شما خواهند گفت نمی خواستند به صورت منظم ادرار کنند و از این راه برای درمان این عفونت ها استفاده کنند. ادرار به صورت منظم و در دفعات زیاد قطعا می تواند به کاهش این قبیل عفونت ها کمک کند، زیرا با این کار بدن تان باکتری هایی را که باعث این عفونت ها می شوند از خود دفع می کند. هرچه آب و لیمو بیشتر بنوشید ...
با نگاه کردن به پوست، ناخن و مو سلامتی شما مشخص می شود
باشند اما واکنش های حساسیتی پس از چندین بار استفاده خود را نمایان می سازند. برای حل معما، آبل این اقدامات را پیشنهاد می کند: نخست، چنانچه پوستی حساس دارید از محصولاتی که برای پوست های حساس طراحی شده که اغلب فاقد مواد معطر هستند، استفاده نمائید. سپس، تمام محصولات آرایشی که با چشمان شما در ارتباط مستقیمند را حذف و آنها را جداگانه امتحان نمائید تا دریابید کدام یک مضر است. در نهایت، اگر ...
درمان آلرژی فصلی با روشهای خانگی و گیاهی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز آلرژی های فصلی موثرند: 1. مصرف انواع ویتامین های گروه B مانند غلات 2. گوشت، لبنیات 3. انواع سبزی های برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامین های گروه C، مانند مرکبات و سبزی های تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین A همچون هویج می تواند ...
پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بشناسید
درمان از طریق طب گیاهی و طبیعی روز به روز افزایش پیدا کند. میوه های پاییزی به دلیل داشتن منابع غنی از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مورد نیاز و ضروری بدن، اغلب به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آنها سیستم دفاعی بدن خود را در برابر بیماری ها و حساسیت های ناشی از این فصل واکسینه کنند. " نارنگی " سرشار از کلاژن نارنگی به ...
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
روده کوچک و روده بزرگ جلوگیری می کنند. این باکتری های خوب به نام پروبیوتیک شناخته می شوند. ارتش باکتری های خوب خود را تغذیه کنید دستگاه گوارش بیش از 70 درصد سیستم ایمنی بدن انسان را تشکیل می دهد. دستگاه گوارش منزلگاه باکتری های خوب روده محسوب می شود که با بسیاری از عوامل خارجی مهاجم مبارزه می کنند. اگر دوست دارید این باکتری ها به سود شما کار کنند باید به خوبی تغذیه شوند. مواد ...
بازگشت بیماری فراموش شده
افراد مدت طولانی را در سفر دریایی بودند و به میوه های تازه و سبزی دسترسی نداشتند. بازگشت دوباره این بیماری باعث شگفتی در پزشکان شد، چرا که این بیماری برای مدت طولانی دیده نشده بود. محققان اظهارکردند: علائم اولیه بیماری اسکوربوت شامل از دست دادن اشتها، ، تب، افزایش وزن آهسته، تنفس سریع، اسهال، حساسیت به لمس، تورم استخوان های بلند، ناراحتی در پاها، احساس فلج و خونریزی است و ...
چه غذاهایی برای صبحانه مناسب است؟
ماهی تابه گرم یا ماهی تابه بریزید. پن کیک ها غنی از کربوهیدرات ها هستند که بطور حتم معده شما را پر می کند، اما دوباره، نبودن کالری باعث می شود که شما سریع گرسنه شوید. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت افرا، پودر شکر و بیکن به چاقی و ناسالمی منتهی می شود. نان شیرینی حلقوی از نشاسته سفید و نان شیرینی حلقوی با طعم هایی نظیر پیاز، سیر و دانه خشخاش اجتناب ...
این میوه یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی است
گرم منگنز، 2/7 میلی گرم آهن، 39 میلی گرم فسفر، 55 میلی گرم منیزیم، 73 میلی گرم کلسیم و 792 میلی گرم پتاسیم دارد. این ارقام نشان می دهد که ازگیل سرشار از مواد معدنی می باشد. همچنین ازگیل فاقد هرگونه چربی اشباع و کلسترول است و در آن 75 درصد آب و 21 نوع اسید چرب مانند استئاریک اسید، پالمتیک اسید، لینولئیک اسید و اولئیک اسید وجود دارد. همچنین سرشار از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B1 و ویتامین B2 می ...
با خواص سنگ ها آشنا شوید ، سنگ ماه تولد شما چیست؟
کرده و بر قدرت فکر، خلاقیت و ثروت می افزاید. سنگ نیرومندی است که اغلب باعث روشنایی و گرمی قلب می شود. برای افسردگی، عصبانیت و نگرانی بسیار موثر است. این سنگ هوشیاری برای کوتاهی ها نسبت به خود در حالی که در خطر خودکشی هستند توصیه می شود. خواص درمانی: عوارض دیابت، سوخت و ساز سلولی و مشکلات هورمونی را رفع می کند. عمل سیستم ایمنی روده ها و هضم دستگاه گوارش را تسهیل می کند. متابولیسم را ...
