سایر منابع:
سایر خبرها
خواص کیوی برای کودکان
بسیار مفید است. علاوه بر ویتامین ث، کیوی حاوی ویتامینEاست که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. هر دو ویتامین بدن را در برابر آسیب های سلولی سرطان زا محافظت می کنند. افزایش سروتونین: با خوردن کیوی میزان سروتونین؛ یکی از ناقل های عصبی (نروترنسمیترها) فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش افزایش می یابد. نقش سروتونین در لوله گوارش این است که هضم ...
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
.... علاوه بر آن این ماده به رشد ناخن نیز سرعت می بخشد. می توان روغن آن را به طور مستقیم روی پوست سر مالید یا این که به صورت خوراکی، کپسول آن را مصرف کرد. گیاهان دیگری که مانع ریزش مو می شوند عبارتند از: شیرین بیان، همیشه بهار، گزنه، جعفری، رزماری، مریم گلی. نقش گیاهان در بهبود پوست در مورد نقش گیاهان دارویی در بهبود پوست بر اساس مطالعه مروری چاپ شده در سال 92 در ...
وقتی موز باعث ابتلا به دیابت می شود/ چه زمانی نباید موز بخوریم؟
به گزارش شریان نیوز ،کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای دریافت بهترین خواص میوه موز و نیز جلوگیری از افزایش قند خون حتما این میوه مغذی را در وعده صبحانه مصرف کنند. بررسی ها نشان می دهند خوردن میوه موز به همراه کره بادام زمینی در وعده صبحانه می تواند مانع از افزایش قند خون شود. این میوه سرشار از ویتامین ها و انواع مواد معدنی از جمله منیزیم، پتاسیم و فیبر است و برای سلامت ...
غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند
... آووکادو هنگامی که موضوع چربی های غیر اشباع مطرح می شود، بسیاری از مردم آووکادو را نادیده می گیرند، اما نباید این گونه باشد. خوردن آووکادو روشی موثر برای از بین بردن گرسنگی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. چربی های غیر اشباع سیگنال سیری را به مغز ارسال می کنند، در شرایطی که به ایجاد تعادل در سطوح کلسترول خون و بهبود کاهش وزن نیز کمک می کنند. یک ترکیب متابولیک ویژه به نام ...
اشتباهاتی که زودتر پیرتان می کنند
پایین را محکم نمایید. Patricia Farris، پزشک درماتولوژیست در لوس آنجلس می گوید من به تمرین قدرتی اعتقاد دارم، و همیشه به بیمارانم می گویم هرچه پیرتر می شوند، بیشتر آن را انجام دهند. او می گوید این مثل اضافه کردن حجم به صورت با مواد حجیم کننده (filler) است، با این تفاوت که روی بدن انجام می شود. 5- گوشت تان ارگانیک نیست Katie Rodan، پزشک درماتولوژیست در منطقه ی خلیج سن ...
دلایل خوب برای خوردن کاهو
دلیل می توان این سبزی را همراه خوب لاغری و تناسب اندام دانست. کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. این سبزی پرخاصیت حاوی فیبر و سلولز است. بنابراین علاوه بر اینکه شما را به خوبی سیر می کند باعث بهبود گوارش نیز می شود. همین تاثیر نیز باعث می شود که در کوتاه مدت به راحتی وزن کم کنید. فیبرها همچنین باعث دفع اسیدهای صفراوی می شود. برای داشتن قلبی سالم ...
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
مو باعث رشد آن می شود. علاوه بر آن این ماده به رشد ناخن نیز سرعت می بخشد. می توان روغن آن را به طور مستقیم روی پوست سر مالید یا این که به صورت خوراکی، کپسول آن را مصرف کرد. گیاهان دیگری که مانع ریزش مو می شوند عبارتند از: شیرین بیان، همیشه بهار، گزنه، جعفری، رزماری، مریم گلی. نقش گیاهان در بهبود پوست در مورد نقش گیاهان دارویی در بهبود پوست بر اساس مطالعه مروری چاپ شده ...
چربی های پلو را با این مواد غذایی آب کنید
شیرین باشد. اما مصرف نارنج بیشتر توصیه می شود چون حاوی ترکیبی به نام فنیل آفرین است. این ترکیب بسیار قوی بوده و در صورت اضافه وزن باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. اگر عادت به مصرف نارنج دارید می توانید از اثرات آن در کاهش سایزتان استفاده کرده و چربی پهلوها را آب کنید. می توانید روزتان را با مصرف نارنج شروع کنید. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف بهارنارنج می تواند باعث افزایش فشارخون شود. ...
مکانیسم اثر گردو بر پروفایل لیپیدی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با استفاده از گردو قادر خواهید بود بیماری چربی خون و قند خونتان را کنترل کنید گردو تاثیرات مثبتی بر سلامتی بدن ما میگذارد و می تواند برای بیماران قلبی مفید و موثر باشد می خواهیم در این مطلب به بررسی خواص درمانی گردو بپردازیم و با ارزش تغذیه ای ای دانه روغنی آشنا شویم.تنظیم چربی خون و کنترل فشار خون از فایده های مختلف مصرف گردو به شمار می ...
درباره خواص قارچ کفیر چه می دانید؟
زمان مصرف کفیر است که باید باکتری های آن به اندازه کافی زنده و فعال باشند. در تولید محصول ، به مصرف کنندگان تاکید می شود که آن را در یخچال نگهداری کنند چون در صورت نگهداری در خارج از یخچال باکتری ها فرصت تکثیر پیدا می کنند. خواص قارچ کفیر یکی از بهترین خواص قارچ کفیر توانایی جذب و ذخیره کلسیم و منیزیم در بدن است، در نتیجه در تقویت سیستم عصبی موثر است و در افرادی که از بی خوابی و استرس ...
عادت میوه خوردنتان را تغییر دهید
پیشگیری از بوجود آمدن یبوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ نقشی حیاتی بازی می کنند. مواد گیاهی که با سرطان مبارزه می کنند در پوست میوه ها فراوانند. پوست میوه ها از آنجایی که کالری، قند و چربی کمی دارند، در کاهش سطح LDL کلسترول خیلی خوب عمل می کنند. همچنین باعث خواهند شد احساس سیری کنید، از این رو برای آن دسته از اشخاصی که در رژیم هستند عالی است. در ادامه با مزیت خوردن پوست 5 نوع میوه ...
8 نوشیدنی برای خوابی راحت
نتایج یک پژوهش آمریکایی که در فوریه ی سال 2012 منتشر شد نشان می دهد که خطر مرگ ومیر (بخصوص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان) در بین افرادی که مصرف کننده ی داروهای خواب آوری مانند بنزودیازپین و باربیتوریک هستند به میزان چهار برابر بیشتر است. البته در خصوص این نتایج هنوز نکات مبهمی وجود دارد. معمولاً مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و استرس افراد را به مصرف این قبیل قرص ها می کشاند. به همین دلیل ...
درمان سریع "حالت تهوع"
...> خوردن مواد کم حجم و سرشار از پروتئین مانند گردو و بادام زمینی انرژی از دست رفته را به بدن فرد بیمار باز می گرداند و حالت تهوع را کمرنگ تر می کند. موز موز علاوه بر فیبر بالا حاوی پتاسیم است که علائم تهوع را بهبود می بخشد. نوشیدن نعناع، بابونه و یا چای زنجبیل با عسل فلفل قرمز یا چیلی اگرچه غذاهای تند و ادویه دار حالت تهوع را شدیدتر می کند ولی در مورد ...
نسخه پیچی گیاهی برای درمان درد کلیه
خاصی به کار می برند که در دوران آن رژیم ها فقط آب انگور، لیمو و آب معدنی مصرف می گردد. یکی از مهم ترین و کاراترین این رژیم ها، رژیم پیاز می باشد که معمولاً در فصل بهار که میوه های نامبرده در بالا در بازار موجود نمی باشند، گرفته می شود. رژیم پیاز زمانی تجویز می شود که بدن احتیاج به تخلیه و دفع سموم دارد و یا بافت های بدن اشخاص چاق پر از آب شده است و آب آن باید تخلیه گردد. * روغن بادام در ...
ایران در رتبه 77 چاقی کودکان قرار دارد
، برخی از افراد چاق با وجود کم غذا خوردن، به دلیل محدود بودن متابولیسم کند بدن، دچار افزایش وزن می گردند. به طور میانگین، افراد چاق میزان مصرف انرژی بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود دارند که این امر به دلیل میزان انرژی لازم برای نگهداری کردن از بدنی که دارای اضافه وزن است، می باشد. .[6][7]رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل های اصلی مرض چاقی می باشند. کیفیت رژیم غذایی را می توان با کاهش مصرف غذاهای ...
خواص انجیر خشک بیشتر است یا انجیر تازه؟
...، این میوه را به میزان بسیار کم مصرف کنند، زیرا 50 درصد انجیر را قند تشکیل می دهد،همچنین افرادی که کبد ضعیفی دارند باید این میوه را به همراه گردو مصرف کنند و در مصرف آن زیاده روی نکنند. انجیر درمانگر ضعف عمومی, افت قند خون و چاق کننده قند انجیر کاملا طبیعی و مقوی است و از افت قند افراد جلوگیری می کند و اشخاص لاغر که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند، می توانند انجیر خشک ...
علت و درمان خانگی حالت تهوع صبحگاهی در بارداری
استفاده می شده و امروزه مطالعات نشان می دهد که مصرف زنجبیل علائم تهوع را کاهش می دهد. خوردن زنجبیل و یا اضافه کردن زنجبیل خام به آب و یا چای درد معده را تسکین می دهد. خوراکی هایی مانند نان یا بیسکوئیت زنجبیلی در جلوگیری از تهوع مؤثر هستند. به علاوه، هر سه این مواد بالا برای تسکین یافتن از بیماری صبحگاهی کاملا مؤثر هستند. یک قاشق عصاره ی لیموی تازه را با یک قاشق نعناع و نصف قاشق عصاره زنجبیل ...
14 آذر به اندازه غذا خوردن را به کودکان بیاموزیم
با مواد غذایی، خواص آنها، نگهداری درست شان، طعم و مزه آنها و نحوه مصرف شان آشنا می شود و بسیاری از آموزش هایی که می خواهید به او بدهید را بهتر و سریع تر یاد می گیرد. والدین بیشتر تأثیر را روی کودکان خود دارند. هر آنچه که ما امروز به عنوان عادات غذا از خود بروز می دهیم، حتی میزان فعالیت های فیزیکی روزمره ما اینک چقدر از وقت خود را صرف تماشای تلویزیون می کنیم، اینک چقدر به خوردن غذاهای ...
14 آذر بخورید و اندام متناسب داشته باشید!
دکتر ضیاء الدین مظهری؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی هر چیزی که خوشمزه و ذایقه نواز باشد فرد را چاق می کند؟ متاسفانه این باور غلط موجب آن گردیده که رژیم گیرندگان شکست خورده در کاهش وزن، خودشان را مجبور به رعایت مسائلی نموده اند که زمینه ساز و پایه گذار اضافه وزن و چاقی های مختلف تلقی می شوند. 1- مثل کوچک و کم مقدار نمودن بیش از حد اعتدال و نیاز پرس های غذایی خود ...
با مصرف نوشابه های رژیمی برای لاغر شدن لحظه شماری نکنید!
نوشیدنی های پرطرفدار و البته چاق کننده هستند. بسیاری از افراد با خوردن نوشابه های رژیمی این مشکل را برای خود حل کرده اند و بسیاری نیز هنوز تکلیف خودشان را روشن نکرده اند. محققان تغذیه می گویند فقط با کاهش کالری این نوشابه ها، لاغر نمی شوید. نوشابه رژیمی صددرصد فاقد ارزش غذایی است و باید بدانید مصرف زیاد مایعات بی فایده جای مواد مغذی که بدن شما نیاز دارد را اشغال می کند. ...
خوراکی هایی که نباید در صبحانه بخوریم
هیچ مواد مغذی و فیبر نیستند، درست می شوند. اکثر شیرینی ها در حال حاضر حاوی مقادیر بالایی از قند و سرشار از پنیر خامه ای و کره که کالری های بیشتر و چربی های اشباع شده را اضافه می کنند منجر به افزایش قند و سطوح انسولین در بدن می شوند. فست فود آماده کردن صبحانه و غذا خوردن می تواند وقت گیر باشد، از این رو خرید صبحانه از سر راه محل کار یا مدرسه به نظر می رسد بهترین گزینه ...
سفره های رنگین همدان و سنت هایی که فراموش شده است
تخم مرغ پخته، آلو و گردو قرار می گیرد. به هر حال اگر در همدان هستید یا قصد رفتن به آنجا را دارید، دیزی همدانی یادتان نرود. بهترین جا برای خوردن آن نیز محل حمام تاریخی قلعه که با تغییر کاربری به موزه مردم شناسی و سفره خانه سنتی تبدیل شده است. علاوه بر آن خوردن غذا در باغ های عباس آباد هم تجربه دیگری است. غذاهایی ثبت شده بد نیست بدانید میراث فرهنگی همدان اواخر سال گذشته شیرمال، کماج ...
پروتئینوری یا پروتئین در ادرار چیست و چگونه درمان میشود؟
بین رفتن عملکرد کلیه ها شود. بنابراین خوردن پروتئین کاری اشتباه بوده و باید برای درمان به دستورات پزشک متخصص عمل شود. درمان پروتئین در ادرار همان طور که گفته شد، کلیه یکی از مهم ترین اندام های درونی بدن انسان است و اکثر اعضای بدن برای عملکرد مطلوب وابسته به کلیه ها هستند. برای دفع سموم بدن، خون از گلومرول کلیه ها که نقش صافی را دارند، عبور می کند. این صافی باعث می شود مواد ...
چگونه در خانه شربت ضد سرماخوردگی درست کنید!
شعله ملایم بجوشانید، سپس مقداری عسل و یا شکر و یا قند به اندازه ای که شیرین شود وارد کرده و 10 دقیقه دیگر بجوشانید. نصف قاشق چایخوری زعفران سائیده اضافه و 10 دقیقه دیگر بجوشانید. در یخچال نگهداری کنید. مقدار مصرف شربت ضد سرماخوردگی: بزرگسالان روزانه سه وعده یک استکان میل کنید. کودکان روزانه سه وعده نصف استکان میل کنید. منبع: بیتوته مطالب ...
مزاج غذاها را براساس مزه آنها تشخیص دهید
بر اساس نسبت چربی، کربوهیدرات، پروتئین، موادمعدنی و ویتامین ها در مورد اینکه چه غذاهایی برای کدام گروه از افراد مناسب است یا نه ، تصمیم می گیریم. تغذیه در طب سنتی جایگاه ویژه ای برای هر فرد دارد. در پزشکی رایج بر اساس نسبت این مواد تصمیم می گیریم که چه خوراکی برای هر گروه از افراد مناسب است، به عنوان مثال به افراد چاق توصیه می کنیم که چربی و کربوهیدرات کمتری در رژیم روزانه خود مصرف کنند، اما ...
تأثیر ماساژ به حجم دادن اندام هایی که دچار لاغری شدند
بدنی باعث خروج مواد زائد از عضلات و ورود به خون و سپس مثانه می شود که یکی از روش های دفع مواد زائد است. وی یادآور شد: از خواص دیگر ماساژ می توان به تحلیل بادها و نفخ ها پس از ماساژ روغن بابونه و بادام شیرین با روش خاص و تمرکز درد در نقاط خاص (مثلاً انتقال دردهای سر به پا) برای کاهش درد اشاره کرد. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: حکما دَلک یا ماساژ را جایگزین ورزش می دانستند و وقتی امکان ورزش برای فرد مهیا نباشد یا عذری داشته باشد،کار تحلیل فضولات که موجب تضعیف بدن می شوند با ماساژ امکان پذیر می شود. ...
کورتون در پودرهای چاق کننده
سازمان غذا و دارو ، دکتر امیر حسین جمشیدی نسبت به مصرف دارو و مکمل های تهیه شده از فروشگاه های غیرمجاز تحت عنوان فرآورده های چاق و لاغر کننده، هشدار داد و افزود: مصرف کورتون موجب افزایش فشارخون، افزایش قند خون، ایجاد آب مروارید در چشم و خشکی پوست می شود. وی اضافه کرد: مصرف کورتون ها، سیستم ایمنی فرد را ضعیف کرده و فرد مستعد ابتلا به انواع عفونت ها خواهد شد. این مقام مسئول در ...
مفیدترین و مضرترین غذاها برای خانم های باردار+توصیه ها
حداقل 4 واحد از میوه هایی همچون سیب تازه، به و نظایر آن توصیه میشود. مصرف روزانه حداقل 4 الی 7 حبه سیر به علت داشتن آنتی بیوتیک طبیعی می تواند مانع از بروز عفونت در دوران بارداری شود. خوردن روزانه سویا در کاهش کلسترول خون بسیار موثر است . مصر روزانه حبوبات کم و همچنین مغزهایی مانند گردو میتواند در افزایش سطح هوشیاری مادر و جنین نقش بسزایی ایفا کند. درصورت ...
غذاهای اعیانی برای مهمانی های رودربایستی دار
را همراه با نمک اضافه کرده و سرخ کنید. 6٫ در قابلمه مورد نظر مقداری روغن بریزید و ته آن را با سیب زمینی یا نان بپوشانید. سپس برنج، مخلوط برگه زردآلو، قیسی، خلال بادام و پسته و زرشک را به صورت لایه لایه آنقدر بریزید تا مواد تمام شود. بعد آن را به روش معمول دم کنید. یه جور دیگه هنگام کشیدن برنج مخلوط، مقداری از تکه های سرخ شده مرغ را در لابه لای مواد ریخته و مقداری ...
نگران سلامت مفاصل خود هستید؟ حتما بخوانید
گلوکزآمین ماده ای مناسب برای کاهش التهاب مفاصل می باشد. در ضمن میگو مقدار زیادی سلنیوم داشته و چربی اندکی دارد. سالمون اگر از خوردن میگو امتناع می کنید و طعم آن را دوست ندارید، می توانید غذای دریایی دیگری را انتخاب کنید. سالمون بهترین منبع تأمین اسیدهای چرب امگا3 است و این اسیدهای چرب در تعدیل وزن بدن، سلامت قلب و البته بهبود سلامتی مفاصل تأثیر بسزایی دارد. چربی موجود در ...