سایر منابع:
سایر خبرها
فواید روابط زناشویی، شگفت انگیز است!
قبلاً ذکر شد، رابطه جنسی استرس را کم می کند و این می تواند بر منظم شدن قاعدگی تان هم تاثیر مثبت داشته باشد. عضله سازی با رابطه جنسی رابطه جنسی علاوه بر عضلات روی پا، کمر و شکم روی عضلات لگنتان هم کار می کند. به نظرتان راه بهتری برای عضله سازی هم وجود دارد؟ با ساختن عضلات لگنی قوی تر می توانید ارگاسم بسیار بهتری هم در طول رابطه جنسی تجربه کنید.برای خانم ها داشتن عضلات قوی لگن علاوه بر ...
اهمیت تغذیه زنان، موادغذایی مفید
یابد و وزن تان متناسب تر شود. در ضمن در جلوگیری از دیابت و بیماری های قلبی تأثیر بسیاری دارد. پتاسیم برای سلامت سلول های بدن بسیار حیاتی است. پتاسیم استخوان ها را تقویت کرده در عملکرد بهتر ماهیچه ها و بهتر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. خانم هایی که به میزان بیشتری پتاسیم دریافت می کنند، 65 درصد کمتر به سنگ کلیه مبتلا می شوند. تریپتوفان یک آمینواسید ضروری برای عملکرد بهتر بدن است و میزان سروتونین در مغز را افزایش می دهد، لوبیاها و دیگر مواد غذایی که تریپتوفان فراوان دارد، اشتها، خواب را تنظیم کرده و خوی و خصلت شما را بهتر می کند. ...
خوردن بعضی خوراکی ها اضطراب را کاهش می دهد
...، سردرد و ناراحتی های عصبی نیز استفاده می شود. گیاه جینسنگ گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. می توانید از کپسول های 25 تا 50 میلی گرمی عصاره ی خشک جینسینگ استفاده کنید. دکتر داروساز می تواند در مورد میزان مصرف آن توضیحاتی به شما بدهد. توجه داشته باشید که ...
گریه و سوگواری باعث کاهش فشارهای عصبی و رهایی از افسردگی
ای (ناگهانی) است، اظهار داشت: در اقدام به خودکشی، در یک لحظه استرس آنی به فرد وارد می شود و آن فرد به صورت تکانه ای اقدام به خودکشی می کند شاید اگر چند ساعت از استرس به فرد بگذرد، وی ممکن است از اقدام به خودکشی پشیمان شود و نسبت به آن استرس وارد شده واکنش مثبت تری نشان دهد، مورادی نیز وجود دارد که فرد با طرح و برنامه قبلی اقدام به خودکشی می کند، اگر استرسی به فرد وارد شود، فرد می تواند استرس را در ...
تخمدان پلی کیستیک باعث نازایی می شود؟
کیستیک شدن تخمدان ها تاکنون مشخص نشده است. به نظر می رسد که ژنتیک در این میان نقش مهمی دارد چنان که اگر مادر یا خواهر زنی مبتلا به این عارضه باشد احتمال ابتلای وی نیزافزایش می یابد. علاوه برنقش ژنتیک، بالا بودن بیش از حد انسولین خون نیزدر شکل گیری کیست تخمدان موثر است. انسولین هورمونی است که از لوزالمعده ترشح می شود و وجود آن برای تبدیل غذا به انرژی واجب است. مشاهده شده که زنان مبتلا به ...
با رعایت این نکات زندگی مشترک تان را از این رو به آن رو کنید
های تان می نشیند، باید سعی کنید به طریقی نشانش دهید که متوجه همراهی و حمایتش هستید. مستقیما تشکر کنید یا اینکه یک یادداشت مهربانانه بنویسید. اینکه نسبت به رفتارهای محبت آمیز همسرتان بی اعتنا باشید، نشانه ی بی احترامی است و موجب می شود که همسرتان فکر کند محبت هایش را اصلا نمی بینید. به خودتان احترام بگذارید کسی که به خودش احترام نمی گذارد، با همسرش هم نمی تواند محترمانه ...
عوارض مصرف هورمون های افزایش قد پس از 18 سالگی
و حتی دیابت همراه باشد. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه غده هیپوفیز قدامی باعث ترشح هورمون رشد در بدن می شود، اظهار کرد: افزایش رشد استخوانی افراد تا سن 18 سالگی توسط این غده انجام می شود و بر پروتئین و چربی ها متابولیسم کربوهیدرات ها تاثیر بسزایی دارد. وی با بیان اینکه ع وام لی مانند ژنتیک، تغذیه و هورمون رشد باعث رشد طولی بدن افراد می شود، افزود: پس از 18 سالگی مصرف ...
پریود نامنظم از زمان بلوغ، پلی کیستیک ام
هم دارو مصرف کنید و هم سبک زندگی را تغییر دهید، میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید، صبحانه حتما بخورید، هشت ساعت خواب مفید داشته باشید، استرس و اضطراب نداشته باشید، ورزش کنید و غذاهای فست فود نخورید.. اگر پریود شما منظم نشد، باید دارو مصرف کنید. حتما برای درمان دارویی به متخصص مراجعه کنید.
درمان خانگی آسم
فرستاده می شود. روزه و ورزش هفته ای یکبار روزه گرفتن از علایم آسم می کاهد. همچنین تنفس در هوای تازه، انجام دادن تمرینات ورزشی و حفظ بدن در وضعیت سالم، جلوی حملات آسم را می گیرد. ماساژ ماساژ قفسه سینه با روغن خردل انقباض های موجود را برطرف کرده و از حملات آسمی می کاهد. بهداشت تمیزی و بهداشت محیط زندگی در کاهش علایم آسم بسیار ...
نتایج پژوهش جنجالی درباره سقف طول عمر انسان
این ترتیب، تکامل احتمالاً به تغییرات ژنتیکی ای یاری می رساند که مزایایی برای مراحل ابتدایی زندگی، همچون رشد یا تولیدمثل، ایجاد می کنند. در مقابل، تکامل آن دسته از تغییرات ژنتیکی ای را که در اواخر زندگی منجر به صدمه دیدن بدن می شوند، نادیده می گیرد. وقتی تعداد کسانی که به این سن می رسند تا این حد کم است، این تغییرات خیلی کم اهمیت پیدا می کنند. به همین خاطر است که موجودات پیر می شوند. تکامل طبیعتاً ...
گزارش وقایع استان از آلودگی صوتی در سطح شهر/بوق زدن ممنوع
.... اما این آلودگی خطرناک است. این آلودگی بر شنوایی، سلامت قلب و عروق، اضطراب و استرس تاثیر می گذارد همچنین خشونت طلبی، رفتارهای ضد اجتماعی، مختل شدن رشد کودکان و کاهش تمرکز از دیگر تاثیرات نامطلوب این پدیده بر بدن انسان است. ناشنوایی یکی از عمده ترین معلولیت های جسمانی می باشد که دلایل عمده آن به ترتیب اهمیت سر و صداهای مزاحم و بالا رفتن سن می باشد.نکته قابل توجه این است که ناشنوایی در اثر آلودگی ...
اشتباهاتی که زودتر پیرتان می کنند
هضم می شود، که گلیکاسیون را تحریک نمی کند. 2- مدام در معرض استرس قرار دارید از بین بردن اضطراب های کاری تان روی دوچرخه یا تردمیل ممکن است برای مدت کوتاهی باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه عضلات جلوگیری نمایید. HemaSundaram ...
اصولگرا، اصلاح طلب، دولتی و غیر دولتی؛ همه آمریکا را ناقض برجام دانستند/ درخواست صددرصدی از دولت و ...
، برجام با خطر مواجه می شود. این فعال سیاسی اصلاح طلب در خصوص اقدامی که دولت و دستگاه دیپلماسی باید برای مقابله با تمدید تحریم ها باید انجام دهند گفت: با توجه به تغییراتی در آمریکا صورت گرفته، دولت باید از آخرین فرصت های دیپلماسی که در این دو ماه وجود دارد حداکثر بهره را ببرد و با به دست آوردن یک اجماع جهانی اجازه ندهد دستاورد به این مهمی با بی اخلاقی و عدم تعهد کنگره آمریکا و جمهوری خواهان ...
هورمون کورتیزول مانع بزرگی برای کاهش وزن است!
... اگر به رغم تمام تلاش هایی که انجام می دهید در کاهش وزن ناموفق هستید و نشانه هایی که پیش از این به آنها اشاره شد برای شما آشنا هستند، ممکن است با تولید بیش از اندازه کورتیزول مواجه باشید. خوشبختانه، روش هایی طبیعی و سالم برای کاهش سطوح کورتیزول و بازگشت بدن به شرایط عادی وجود دارند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. کاهش استرس گزینه نخست برای کاهش ترشح کورتیزول ...
13 عادت افراد ناموفق پیش از خواب
به گزارش تراز ، خوابیدن مثل یک چالش یا یک معامله بسیار بزرگ است. هر چقدر کیفیت خواب شما در طول شب بیشتر و بهتر باشد ، صبح فردا سرحال تر بیدار می شوید. به واقع آنچه که شما برای خواب شبانه تان برنامه ریزی می کنید به چالش روز بعدی تان تبدیل خواهد شد. باید این را بدانید که بین کم خوابی و بالا رفتن میزان استرس و تاثیراتی که این اتفاق بر سلامت شما می گذارد ارتباط مستقیمی وجود دارد. بااین ...
تردید برای دوباره مادر شدن!
کودکان منعکس کننده شرایط پیچیده بین فردی اعضای خانواده به ویژه والدین است. به عبارت دیگر وجود مشکلات رفتاری کودک به منزله روابط معیوب اعضای خانواده با یکدیگر است و با روش های تربیتی نادرست والدین و تعاملات معیوب آن ها با فرزندان ارتباط دارد. این موارد نشان می دهد که برای ورود یک عضو جدید به خانواده باید آمادگی کسب کرد، باید شرایط را سنجید و موانع و مشکلات احتمالی را بازشناسی کرد و تا حد ممکن تلاش ...
انتخاب اسم نوزاد، بهترین وقت تصمیم گیری؟
ناخن هایم خوش شان آمده بود و همین موضوع تا چه حد روحیه ام را در آن لحظات بالا برد. 10. انتخاب عکاس بسیاری از عکاس ها دوست دارند از نوزاد عکس بگیرند. شخصی را که برای این کار مد نظر دارید انتخاب کنید و مطمئن شوید طی این روزها، برنامه وی پر نیست. در این صورت دیگر استرس این که چرا نتوانسته اید از نوزاد دلبندتان در نخستین روزهای زندگی اش عکس بگیرید، نخواهید داشت. یادتان باشد بلافاصله پس ...
عوامل موثر در کاهش شیرمادر
طول روز به میزان کافی استراحت کنید. - استرس تولید شیر را متوقف نمی کند اما بر رفلکس آزاد شدن شیر به درون مجرای شیردهی اثر می گذارد و تامین نیاز کودک را دشوار می کند. پس در طول دوران شیردهی سعی کنید آرامش داشته باشید. - مصرف الکل میزان تولید شیر را کاهش می دهد. راهکارهایی برای افزایش شیر مادر: آب فراوان بنوشید. همیشه یک بطری آب با خود به همراه داشته باشید. در ...
فواید تغذیه شیرمادر چیست؟
خود توجه ویژه ای داشته باشید، مکمل های ویتامین تجویز شده را به طور منظم مصرف نموده، دریافت کافی از کلسیم داشته و به میزان زیادی آب بنوشید.برای موفقیت در شیردهی در کنار این ملاحظات جسمی همچنین می بایست به مسایل روحی خود نیز توجه کرده، آرامش خود را حفظ نموده و از استرس دوری کنید، چرا که استرس ممکن است مانع از جاری شدن شیر شود.به یاد داشته باشید که در صورت نیاز به مصرف دارو (هر نوعی از داروی ...
به غیر از رهبر انقلاب هیچ کس ذره ای به فرهنگ توجهی ندارد
بسازید بله روی پای خود می ایستد. این دولت شعار فرهنگی می دهد اما ای کاش این قدر که برای بهداشت کمک می کنند ، سه چهار سال برای فرهنگ کمک کنند آن وقت این همه مشکل فرهنگی نداشتیم. آیا می توان با فرهنگ آسیب های اجتماعی مثل طلاق و اعتیاد و... را حل کرد؟ دقیقا مسئله ای مانند طلاق یک آسیب اجتماعی است که در سه چهار دهه اخیر ایجاد شده است. حالا شما در دادگاه ها طلاق را طولانی کنید، سه سال ...
ناباروری یعنی چی؟
تولید تخمک سالم درزن عدم انسداد لوله های فالوپ (اسپرم باید بتواند از طریق این مجرا به تخمک برسد) توانایی اسپرم در بارور کردن تخمک توانایی تخمک بارور در لانه گزینی در رحم. اگرچه ناباروری در گذشته، مشکلی بسیار بزرگ و درمان نشدنی محسوب می شد، اما خوش بختانه امروزه درمان های موثر و ایمن زیادی برای درمان و غلبه بر ناباروری وجود دارند که بطور قابل ملاحظه ای شانس باردار ...
ورزش بر پایه گروه خونی
برای بر همه انسان ها سازگار نیست و هرکس ناچار است بر پایه گروه خونی خود، به ورزش بپردازد! در جهان فقط یک محمدعلی کلی وجود داشت، بنابر این روشن است که همه انسان ها صرفاً به سبب تنومند بودن، نمی توانند قهرمان سنگین وزن بوکس جهان شوند، یا همه مشتاقان بدنِ ورزیده، نمی توانند قهرمان پرورش اندام شوند، یا در دوی ماراتون، مدال المپیک بگیرند. از همین جا نادرستی آموزش آقایان و خانم های ...
26 کار که باید در اولین روز کاری تان انجام دهید
.... همه دوست دارند با آدم های پرشور و سرزنده کار کنند- بنابراین بگذارید آنها بدانند این دقیقا همان چیزی است که می توانند از شما انتظار داشته باشند. 17. از آن چه رییس تان واقعا از شما می خواهد سردربیاورید. روز اول، کارفرمای شما تعریفی از مسئولیت های تان-به صورت مکتوب یا شفاهی- خواهد داشت. این کاری است که باید برای موفقیت در شغل تان انجام بدهید. پارنل می گوید، "با این وجود، همیشه ...
9 کلید طلایی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
.کفش راحت بپوشید بله، درست فهمیدید. اگر پاهایتان را در کفش های تنگ قرار دهید، میزان قرمزی و تورم آن در پایان روز می تواند منشأ التهاب باشد. همچنین در ورزش هایی که ممکن است منجر به برآمدگی و کبودی شود، سعی کنید کفش های مناسب بپوشید. 7.سابقه خانوادگی تان را بدانید سرطان در خانواده ها وجود دارد، بنابراین بهتر است زمانی را برای نوشتن فهرستی از افرادی که سابقه آن را داشتند در خانواده ...
علائم آندومتریوز رحم، نازا هستم؟
بیش از حد گاه به صورت منوراژی، خستگی، اسهال، یبوست، نفخ یا تهوع، به خصوص در طول دوره قاعدگی است.اگر چه علت دقیق اندومتریوز مشخص نیست، اما دلایل احتمالی ابتلا به آن عبارتند از: قاعدگی عقب گرد، رشد سلول های جنینی، ایجاد زخم و اختلال سیستم ایمنی بدن. اندومتریوز می تواند باعث درد شدید، به خصوص در طول قاعدگی شود. خوشبختانه، درمان موثری برای درمان آن در دسترس است. ...
رازهای مگویی که هرگز نباید به شوهرتان بگویید
معضلات و موارد کل خانواده و مفاهیم آن آشنا باشند تا بتوانند در یک مسیر، با تکامل یکدیگر همه نا به سامانی ها را سامان ببخشند و به اصل و امور زناشویی برسند. مشکلات را پشت در خانه بگذارید و در را باز کنید آشوری با اشاره به اینکه باید مشکلات را پشت در خانه بگذارند، تصریح کرد: از قدیم مرد همواره خارج از خانه مشغول به کار بود و با مسائل متعددی مواجه بود و مسلماً مرد باید مشکلات را پشت ...
تغییر و تعیین مشخصات نوزاد امکان پذیر نیست/ افزایش خطر ابتلا به سرطان در روش های تعیین جنسیت/ ریزش مو ...
تا هفته نوزدهم بارداری در صورت وجود بیماری خاص در نوزاد می توان سقط جنین انجام داد و بعد از گذشت هفته نوزدهم قانون و شرع اجازه سقط جنین را به پزشک و خانواده نمی دهد. انجام واکسیناسیون برای بزرگسالان ضروری نیست متخصص ژنتیک در خصوص ضرورت انجام واکسیناسیون، گفت: انجام واکسیناسیون در دوران بارداری ممنوع است زیرا واکسن ویروس ضعیف شده بیماری است که به بدن فرد تزریق می شود و دستگاه ...
رمزگشایی از مرگ غواص کرمانشاهی در سواحل قشم / کمبود امکانات یا اشتباه فردی / عقبگرد قشم از مجرای انتشار ...
غواصی و متخصص امداد و نجات غواصی مصاحبه شد و وی اینگونه توضیح داد: اکسیژن گازی حیاتی و مورد نیاز بدن ما است ، اما وجود بیش از حد آن نیز می تواند سمی ، خطرناک و باعث (Oxygen Toxicity) مسمومیت اکسیژن گردد. معمولاً این زمانی اتفاق خواهد افتاد که در طول غواصی از میزان مجاز فشار نسبی اکسیژن 1.4 تا 1.6 در گاز تنفسی خود تجاوز نموده باشد. مدیر کلوپ غواصی نگین ساحل قشم ادامه داد : بصورت کلی دو ...
شانزده نشانه مهم HIV
...> در این نقطه ویروس به سمت جریان خون در حال حرکت است و شروع به تکثیر به تعداد بالا می کند. وقتی این اتفاق می افتد، سیستم ایمنی بدن واکنش التهابی نشان می دهد. 2. خستگی واکنش التهابی سیستم ایمنی بدنتان می تواند باعث شود احساس خستگی و بی حالی کنید. خستگی می تواند هم یکی از علائم اولیه HIV باشد و هم از علائم آخری آن. 3. درد عضلانی، درد مفصلی و تورم گره های لنفاوی ...
تاثیر استرس در بارداری، توجه کنید!
کودکان می تواند پیامدهایی از قبیل بیماری های جسمی و ذهنی وخیم را هم در پی داشته باشد، بنابراین یافتن عواملی که موجب این اختلال می شوند، به پزشکان کمک می کند تا سریع تر مداخلات لازم را انجام دهند.به عنوان یک توصیه مهم و حیاتی خانم های بارداری که تحت تنش و استرس هستند، بهتر است در رابطه با تکنیک های مقرون به صرفه کاهش استرس مانند ورزش های ملایم مشاوره بگیرند تا دوران بارداری خود را در آرامش هرچه تمام تر سپری کنند. ...