سایر منابع:
سایر خبرها
عادات غذایی ناسالم ایرانی ها / نقش داوطلبان در توسعه سلامتی
، تصادفات و دیابت است. وی افزود: همه این بیماری های با توسعه مفهوم پیشگیری می توانند کنترل شوند. داوطلبین ما در ادارات، ارگان ها، سازمان های مردم نهاد، سمن ها و خیرین حضور دارند و می توانند برای پیشگیری از بیماری هایی نظیر فشار خون، بیماری های ریوی، دیابت که عمدتا ناشی از عوامل خطر رفتاری هستند کمک شایانی کنند. مرگ سیگاری ها سه برابر تصادفات وی مواد دخانی را متهم ردیف اول ...
روماتیسم های مفصلی و قلبی ناشی از کمبود امگا 3 است
متذکر شد: متاسفانه در طول تاریخ، تعادل مصرف چربی و توجه کمتر به امگا 3 اتفاق افتاده است. الگوهای غذایی که در حال حاضر رواج یافته سرشار از امگا 6 هستند؛ اما توصیه متخصصین تغذیه به مصرف چربی های امگا 3 است. رشیدی در تعریف امگا 3 و نقش آن در بدن بیان داشت: در بدن هر انسان، بیشمار سلول و داخل هر سلول، اندامک های دیگر وجود دارد. نقش امگا 3، روان نگه داشتن غشای اندامک ها است. از سوی دیگر ...
9 چیز که باید درباره آپاندیس بدانید
سلامانه : همه ما می دانیم که در بدن خود ارگانی به نام آپاندیس داریم و مهم تر اینکه این قسمت کوچک داخل بدن می تواند باعث دردهای شدیدی شود و ما را راهی بیمارستان کند. اما آیا کسی می داند آپاندیس واقعا چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، در ادامه می خواهیم 9 چیز درباره آپاندیس به شما بگوییم که مشخص می کند چرا آپاندیس داریم، واقعا کارش چیست و نشانه های مشکل دار شدن این ...
علایم اولیه آسیب دیدگی کبد
سلامانه : هنگامی که کبد درست عمل می کند ، خون پاک سازی می شود، هضم غذا به خوبی انجام می گیرد و بدن با عفونت مقابله می کند. کبد در صورت آسیب دیدن، قدرت بازسازی دارد و سلول های جدید را جایگزین بافت های قدیمی می کند. روزنامه خراسان نوشت: هر آنچه مانع عملکرد کبد یا رشد مجدد سلول های آن پس از آسیب دیدگی شود، ممکن است زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد. این آسیب می تواند ناشی از ...
بخور نخورهای روزهای خاکستری
عوارض آلودگی هوا بکاهید و سلامتی تان را حفظ کنید. اگر می خواهید بدانید با خوردن و نخوردن چه موادی می توانید در مقابل آلودگی هوا مقاوم شوید، این راهنما را بخوانید. لبنیات؛ دوست سلامتی شما لبنیات فقط برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری نیستند. آنها به جنگ آلاینده ها می روند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. لبنیات سرشار از فسفر و منیزیم هستند که بدن را در مقابل مسمومیت آلاینده ها حفظ ...
دلایل لاغری در سالخوردگان
حفظ وزن بدن در هر سنی، به ویژه در کهنسالی، کاملا مهم و ضورری است و فرد را در سلامت نگه می دارد. اگر شما از آن دسته سالمندانی هستید که بر اثر کاهش اشتها دچار لاغری شده اید، روش های زیر را به کار برید تا مشکل نبود اشتها را از میان برداشته و وزن مطلوب خود را حفظ کنید. تغییر روش غذا خوردن به منظور افزایش اشتها • به جای مصف وعده غذاهای سنگین، بهتر است که غذای مورد نیاز ...
چگونه میزان گلبول های سفید را افزایش دهیم؟
گلبول های سفید سلاح های دستگاه ایمنی بدن محسوب می شوند و با عوامل بیماری زا (ویروس ها، باکتری ها، انگل ها و غیره) مقابله کرده و عوامل خارجی را دفع می کنند. گلبول های سفید توسط مغز استخوان تولید می شوند و در خون، ارگان های لنفوئیدی مانند غدد یا طحال و برخی از بافت ها وجود دارند. سه نوع گلبول سفید وجود دارد و هر کدام نقش خاصی در دستگاه ایمنی بدن دارند. در این مقاله خواهیم گفت که چگونه می توان گلبول ...
50 درصد ایرانیان کلسیم کافی مصرف نمی کنند
وارش نیوز: مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 50 درصد مردم ایران به میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند و میزان مصرف شیر و لبنیات در بین ایرانیان کمتر از حد نیاز است. زهرا عبداللهی روز چهارشنبه افزود: مطالعات وزارت بهداشت نشان می دهد که بیش از 50 درصد مردم کمبود دریافت کلسیم مورد نیاز دارند و البته این تحقیق به معنای کمبود میزان کلسیم در خون و بدن ...
چه زمانی نباید موز بخوریم؟
به گزارش تیترشهر : کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای دریافت بهترین خواص میوه موز و نیز جلوگیری از افزایش قند خون حتما این میوه مغذی را در وعده صبحانه مصرف کنند. به گزارش تسنیم، بررسی ها نشان می دهند خوردن میوه موز به همراه کره بادام زمینی در وعده صبحانه می تواند مانع از افزایش قند خون شود. این میوه سرشار از ویتامین ها و انواع مواد معدنی از جمله منیزیم، پتاسیم و فیبر است ...
طلای سیاهی که به دنیا سود می رساند و روزگار مردم یک روستا را سیاه کرده است!
...> اثرات نفت بر انسان: مهمترین عوامل خطرساز برای سلامت انسان با منشاء مواد شیمیایی، آنهایی هستند که در محیط زیست پایدار بوده و سمّی هستند و می توانند بطور مستقیم از طریق آب (به شیوة جذب پوستی یا مصرف آب آلوده یا استنشاق هوای آلودة دریایی) یا غیر مستقیم از طریق مصرف مواد غذایی دریایی، وارد بدن انسان شوند. تحقیقاتی که توسط دانشمندان انجام شد؛ نشان دادندکه مواد نفتی و گازی می ...
همه چیز درباره بیماری ایدز، از روش های انتقال تا پیشگیری و درمان
سال 2020 میزان موارد ابتلای به ایدز سالیانه کمتر از 500 هزار نفر شده و میزان مرگ و میر نیز کمتر از این باشد و تا سال 2030 اتمام ایدز هدف جهانی همه کشورها است، به این معنی که ایدز دیگر یک معضل بهداشتی نبوده و مانند بسیاری از بیماری ها به صورت تک گیر اتفاق بیفتد. وی عنوان کرد: همچنین یکی دیگر از هدف گذاری های مهم در برنامه چهارم این است که 90 درصد افرادی که احتمال ابتلا به ویروس اچ.آی.وی را ...
دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران مطرح کرد اضافه وزن زمینه ساز بروز بیماری های
از حالت های طبیعی بدن است و افراد تنها برای زیباتر شدن و دستیابی به اندام متناسب برای درمان اقدام می کنند در حالی که چاقی یک بیماری محسوب می شود که زمینه ساز بروز بیماری هایی از جمله دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی و برخی از انواع سرطان هاست.
عادت هایی که به کلیه ها آسیب می زنند
به گزارش تیترشهر : کلیه ها، اندام هایی لوبیا شکل هستند که در پایین قفسه سینه و دو طرف ستون فقرات قرار گرفته اند. کلیه ها روزانه حدود 120تا 150لیتر مواد زائد، ادرار، و مایع اضافی را پالایش می کنند و از تجمع آنها در بدن جلوگیری می کنند. کلیه ها مسئولیت حفظ سطوح پایدار الکترولیت را بر عهده دارند و هورمون هایی که فشار خون را تنظیم می کنند، استخوان ها را قوی نگه می دارند و در ساخت گلبول های قرمز نقش ...
وقتی کمبود نور خورشید دارید!
می کند. مطالعه ای که در نشریه Diabetes منتشر شد، نشان داد که قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش می تواند افزایش وزن را کند کرده و مانعی در برابر دیابت باشد. در معرض خطر بیماری قلبی یا سرطان قرار دارید قرار گرفتن به میزان کافی در معرض نور خورشید می تواند برای سلامت انسان مفید باشد، اما فعالیت هایی مانند حمام آفتاب که مواجهه بیش از اندازه با نور خورشید را موجب می شوند، همچنان می ...
کمبود 5 ویتامین باعث سردرد های مزمن می شود
گروه سبک زندگی تیتریک ، اگر شما طی یک محدوده زمانی مشخص دچار سردرد می شوید، یکی از دلایل آن ممکن است ناشی از کمبود چند ویتامین باشد. با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذاهای خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کرده و یا آنها را تخفیف دهید. پزشک شما از طریق آزمایش خون می تواند به شما بگوید کمبود کدام ویتامین منجر به بروز سردرد در شما شد ...
با خواص خرما آشنا شوید
برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن مواجه نخواهید بود. خواص خرما برای سلامت چشم ها با افزایش سن قوه بینایی ضعیف می شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی، خرما موثر است چون حاوی زئاکسانتین است که سلامت چشم ها را تضمین و باعث تقویت آن ها می شود ...
موادغذایی معجزه گر در مقابله با سرطان
ترکیب های ساده ای مانند چند برگ تازه نعناع، مقداری لیموترش تازه و کمی عسل به همراه ژل آلوئه ورا در تابستان نوشیدنی خنکی که سلامت را به شما هدیه می کند تهیه کنید. شاهدانه: نسبت ایده آل یک به سه امگا 6 و امگا 3 در شاهدانه این ماده غذایی را به یکی از متعادل ترین و ثروتمندترین منابع روغنی جهان تبدیل کرده است. همچنین روغن شاهدانه، شامل 80 درصد اسیدهای چرب ضروری است که بالاترین ...
لکه های کبود رنگ روی پوست را جدی بگیرید
شرایط میزان پلاکت های خون کاهش می یابد که نشانه ای از افزایش خونریزی است. در واقع الکل مستقیما موجب خونریزی نمی شود اما به دلیل آسیب رساندن به کبد روند تولید پروتئین لازم برای توقف خونریزی کند می شود. سرطان خون: این نوع سرطان موجب کاهش تعداد پلاکت های خون شده در نتیجه روند لخته شدن خون به سختی انجام می شود. افراد مبتلا به سرطان خون از ناحیه لثه یا بینی دچار خونریزی شده یا ممکن است در ادرار ...
زیبا شدن در بارداری، چگونه؟
طول روز ورزش کنید و قبل از خواب زیاد مایعات مصرف نکنید. دارو؟ اول از پزشکتان بپرسید تا زمانی که پزشک به شما چیزی نگفته است، از مصرف هر نوع دارو خودداری کنید. داروهای ساده مانند داروی سرماخوردگی یا آلرژی، داروهای ضد التهابی و مسکن نیز باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. هر چیزی که از طریق شما به کودک برسد، باید ایمن و بی خطر باشد. اگر قبل از بارداری دارو مصرف می کردید، بهتر است با پزشکتان ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت و فشارخون بالا
... خوشبختانه شماری از مواد خوراکی طبیعی موجب کاهش میزان التهاب در بدن می شوند که می توان به میوه و سبزیجات تازه، ماهی، غلات کامل، و برخی ادویه ها اشاره کرد. افزایش میزان مصرف اسیدهای چرب اُمگا-3 در رژیم غذایی مهم ترین گام در پیشگیری از التهاب در بدن است. در ادامه به 3 گروه مواد غذایی با خاصیت بالای ضدالتهابی اشاره می شود. زنجبیل زنجبیل دارای فواید متعددی برای سلامت است که ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد
شستشو بدهید. با رادیکال های آزاد مقابله می کند رادیکال های آزاد باعث آسیب رسیدن به DNA، سلول ها و پروتئین بدن ما می شوند. این نوع آسیب می تواند منجر به بروز بیماری هایی نظیر آلزایمر، پارکینسون و سرطان شود. مواد خاصی مانند الکل، دود تنباکو، آفت کش ها، آلودگی هوا و غذاهایی که می خوریم باعث تولید رادیکال های آزاد می شوند. مهم است که برنامه غذایی سرشار از آنتی اکسیدان استفاده ...
معجزه خوردن سیر و عسل در 7 روز
که کلسترول خون را کنترل می کند؛ *عسل سرشار از مواد مغذی متعددی است و از بهترین مواد غذایی برای سوزاندن چربی بدن و کاهش وزن است. *آلیسین نوعی آنتی اکسیدان قوی موجود در آن رگ های خون را شل می کند تا فشارخون تنظیم شود. *خاصیت های ضدالتهابی در عسل و سیر نقش مهمی در تسکین درد گلودارد.علاوه بر این به هضم غذا کمک و اسهال را نیز برطرف می کند.عسل ارگانیک و سیر سرشار از ...
با معده خالی چه بخوریم و چه نخوریم؟
معده خالی مصرف کنیم تا هرچه بیشتر از فواید آنها بهره مند شویم، آشنایی با مواد غذایی که باید از خوردن آنها پرهیز شود نیز اهمیت دارد. خوردن غذای اشتباه در زمان اشتباه می تواند همه چیز را خراب کند. بهتر است از خوردن این مواد غذایی با معده خالی پرهیز کنید: گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی و ویتامین C است. اما این ماده غذایی از سطوح بالای اسید تانیک برخوردار است که موجب ...
عادت هایی که چربی خونتان را بالا می برد
بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید. این مواد غذایی به کلسترول چسبیده و آن را از بدن دفع می کنند. بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می شود که سالادها و سبزیجاتتان را با ...
آمار تکان دهنده سکته در ایران
های مغزی و قلبی و حدود 15 هزار نفر به خاطر سوانح و حوادث و 10 هزار نفر مرگ به خاطر سرطان جان خود را از دست می دهند. وی عنوان کرد: به طور متوسط 30 درصد غذای مصرفی مردم بیش از نیاز بدن بوده و مردم باید با افزایش تحرک بدنی و کاهش کالری مصرفی که منجر به چاقی، فشار خون و قند خون می شود اجتناب کنند تا طول عمر و کیفیت زندگی مردم بهبود پیدا کند. ملک زاده با بیان اینکه در مجموع ...
پوستی بدون لکه و تیرگی با حذف چای/ طب سنتی دمنوش را جایگزین چای معرفی می کند
حد سلولهای اپیدریال کلیه شده و کلیه را به مرور مختل می کند. همچنین تانن موجود در چای مانع جذب شدن مواد معدنی داخل سلول ها مانند منیزیم، آهن، پتاسیم، روی، کلسیم و مس می شود. چای روی سیستم اعصاب مرکزی تاثیرمنفی می گذارد ودر دراز مدت باعث لرزش اندام ها می شود. اگر از همه این دلایل محکم علمی بگذریم ، دلیل ساده و محسوس مضر بودن چای این است که چای به شدت بدن را به خودش وابسته می کند. طوری که ...
آموزش انواع طرز پخت برای ماهی
طبخ غذا است. این روش به دلیل استفاده از چربی و روغن زیاد، خطر چاقی و افزایش وزن را افزایش می دهد. علاوه بر آن زمانی که چربی ها حرارت می بینند، در آنها عوامل سرطان زا پدید می آید و با مواد غذایی آمیخته می شود و هر چه میزان سرخ شدن، حرارت و روغن را افزایش دهید به همان میزان باعث از بین بردن مواد غذایی و افزایش کالری علاوه بر افزایش تولید مواد سرطانزا خواهید شد. لذا هر چه روغن کمتری برای ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند !!
سرماخوردگیها و آنفلوآنزاها بیش از 2 هفته طول بکشند خطر ابتلا به بیماریهایی مانند چاقی، حمله قلبی، سکته و سرطان را تا آخر عمر زیاد میکنند. بنابراین اگر نمیتوانید از واکسنهای سرماخوردگی یا آنفلوآنزا استفاده کنید بهتر است حتما بهداشت را رعایت کرده و تا حد امکان از افراد مبتلا فاصله بگیرید. مکمل ها و مولتی ویتامینها فقط افراد مبتلا به کمبود ویتامین و مواد معدنی و زنان باردار مجاز ...
این غذاها را با خیال راحت بخورید!
...، از خوردن سیب زمینی اجتناب می کنند چون فکر می کنند سیب زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب زمینی سرشار از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. همچنین دارای نوع خاصی نشاسته است که به آن نشاسته ی مقاوم به هضم می گویند. مواد غذایی که می تواند مصرف کنید بدون اینکه چاق شوید!کالری نشاسته ی مقاوم به هضم، نصف کالری نشاسته های معمولی است (به جای 4 کالری در هر گرم، 2 کالری در هر ...
با مشهورترین آدمخوار جهان آشنا شوید!+عکس
بسیار خوش مشرب و مهربان می شناخته اند که به همه کمک می کند. دورانگل قربانیانش را به روش خاصی شکار می کرد. او آن ها را از قبل شناسایی می کرد و زیر نظر می گرفت تا از سلامتی جسمی آن ها مطمئن شود. سپس در یک فرصت مناسب به وسیله یک لوله آلومینیومی باریک و توخالی که تقریبا یک متر طول داشت و از آن مانند یک تفنگ بادی استفاده می کرد، تیرهای کوچکی که آغشته به مواد بیهوش کننده بودند را با فوت کردن ...