خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییر حالت روحی در بارداری، روش کنترل
از آن که نوزاد به دنیا آمد، بتوانید واقعاً تکیه گاه هم باشید. اگر تنها هستید، کاری کنید که رابطه تان با دوستان و خانواده نزدیک تر شود. این کار در حال حاضر و همچنین پس از تولد نوزاد حمایتی ضروری و حیاتی را برایتان فراهم می کند. کاری را انجام دهید که باعث می شود احساس خوبی به شما دست دهد چنین چیزی ممکن است به معنای کنار گذاشتن زمان مخصوصی برای خود و همسرتان باشد یا ممکن است به
آجیل خام بخورید تا بیشتر عمر کنید
85.000 مرگ و میر انجام شد. محققان همواره مطابق با تحقیقات انجام داده نشان دادند مصرف آجیل بیماری ها را کاهش خواهد داد. حقیقت آن است برخی دانه ها مانند گردو (و گردوی آمریکایی) سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. که قادر به مبارزه با استرس اکسیداتیو بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش خواهد داد. در این صورت، حتی اگر آجیل ها چربی بسیار بالا داشته باشند، دارای فیبر و پروتئین زیاد هستند. برخی از
عجیب ترین عمل های زیبایی رایج در جهان +عکس
از آقایان حتی حوصله ورزش کردن را هم ندارند. آنها دنبال راه بی دردسرتر و البته پرخرج تری برای رسیدن به هدفشان هستند. آنها با عمل جراحی عجیب و خطرناکی خودشان را با پرداخت هزینه های هنگفت جراحی به تیغ پزشکان می سپارند. جراحی زیبایی شکم مردان، معمولا حدود شش ساعت طول می کشد و بیمار بعد از انجام عمل جراحی باید دست کم هفت تا 10 روز درخانه استراحت کند. اگر مشکل دیگری پیش یاید، معمولا حدود سه تا
دکوراسیون دفتر کار، 8 ایده انرژی بخش برای راندمان بیشتر!
بیشتر مورد استفاده شما قرار می گیرند. دکوراسیون اتاق کار شما هم اکنون حرفه ای و با هویت است! اگر شما از افرادی هستید که وسایل مورد استفاده تان را همیشه در جلوی دستتان قرار می دهید و دوست دارید قضای کار شلوغی داشته باشید، بهتر است کمی هم به فکر همکاران خود باشید! فضای کاری منظم و مرتب از نظر روانی تاثیر بهتری بر راندمان کاری می گذارد و باعث می شود شما با آرامش بیشتری وظیفه خود را به
5 دلیل تعجب آور افزایش وزن
درمانی مشورت کنید. انتخاب ورزش یا سرگرمی، در طول روز می تواند کمک کننده باشد. اختلال درد مزمن: هر وضعیتی که باعث بروز درد مزمن بشود، از جمله فیبرومیالژیا، ورم مفاصل، و سیاتیک می تواند منجر به کاهش سطح فعالیت و اضافه وزن شود. به علاوه برخی داروهای ضد درد نیز به اضافه وزن کمک می کنند. اگر از داروهای کاهنده درد عصب استفاده می کنید، برای کنترل اضافه وزن، حتما با پزشک تان مشورت کنید.
خوانشی بر خیابان ولی عصر
این مسیر حضور داشته است. از تاریخ پر فرازونشیب این خیابان و از رویدادهای رفته بر آن می گوید. هر روز صبح با بی.آر.تی. به پارک ملت می آید و ورزش می کند. 63 سال دارد. می گوید: در جایی مثل ولی عصر است که می فهمم در تهران هستم. تمام شهر را به هم ریختند و هیچ خاطره یی از مکان های قدیمی برای آدم نگذاشتند. پارک ساعی از اتوبوس پیاده می شوم و زمانی از مسیر را میهمان پاهایم، به مصرف لحظه ها در ولی
7 تاثیر ورزش بر فعالیت های مغزی
بالاتری دارند. 2 جلوگیری از افسردگی: ورزش با افسردگی مقابله می کند. استرس باعث ایجاد ماده ای مخرب در خون و مغز می شود. با این حال ورزش پروتئین خاصی در بدن ایجاد می کند که باعث از بین رفتن این ماده مخرب می شود. 3 افزایش انرژی: بررسی ها نشان داده است که فعالیت بدنی با شدت کم و متوسط می تواند میزان انرژی بدن را افزایش دهد. ورزش با خستگی مقابله می کند و انرژی
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
در گام اول لازم است که انرژی بدن را به میزان کافی نه بیش از اندازه تأمین کنید. در مسئله لاغری و تناسب اندام آخرین چیزی که باید به آن فکر کنید نخوردن است. باید خوب غذا بخورید و تعادل را رعایت کنید. یادتان باشد که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه
زیبا شدن در بارداری، چگونه؟
باشد یک شب در بهترین هتل شهرتان اقامت کنید. اعتماد به نفس داشته باشید و خجالت را کنار بگذارید حاملگی یک تجربه هیجان انگیز است! اما با تغییراتی که در بدن ایجاد می شود، ممکن است باعث خجالت شما شود. خود را در جمع دوستان مثبت اندیش تان جای دهید و به یک گروه پشتیبان ملحق شوید. کتاب بخوانید یا با پزشک تان درباره چند و چون بارداری صحبت کنید. درست غذا بخورید، ورزش کنید و مثبت اندیش باشید تا دوران بارداری تان به یک تجربه لذت بخش تبدیل شود
خوردنی های خواب آور کدامند؟
نیاز به تلاش بیشتری دارد و یک وعده غذایی چرب و خوشمزه راندمان کاری شما را کاهش خواهد داد. غذاهای شیرین موادغذایی همچون کیک ها، دونات ها، آبنبات ها، بستنی، پودینگ و کلوچه به سبب داشتن شکر تصفیه شده، قند خون را به سرعت بالا می برند و در مقابل بدن شما شروع به ترشح انسولین می کند. ترشح انسولین منجر به آزاد شدن تریپتوفان می شود. وضعیت زمانی بدتر می شود که تریپتوفان به سروتونین
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند !!
برنامه منظم و یکنواخت است. برای همین بهتر است برنامه خواب منظمی داشته باشید و اگر یک شب دیر به تختخواب رفتید، سعی کنید روز بعد در همان ساعت معمول و همیشگی از خواب بیدار شوید. نداشتن برنامه خواب و غذای نامنظم میتواند باعث افزایش شدید هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن شده که در درازمدت اثرات آن در سراسر بدن قابل مشاهده است. اجتناب از مصرف بعضی از داروهای خاص استاتین ها که
پنج قانون فرزندپروری
کنید سطح آگاهی خود را در مورد رشد و حتی فرهنگ نوجوانان بالا ببرید. هر چه بیشتر با والدین نوجوانان در تماس باشید، بهتر می توانید نوجوان خود را ارزیابی کنید. 2- سه بار گوش دهید، یک بار صحبت کنید اگر فقط می توانستم یک پیشنهاد برای بهبود بخشیدن به رابطه و حل مسائل خانوادگی ارائه دهم، آن پیشنهاد این بود که سعی کنیم شنونده خوب تری باشیم... شنونده خوب بودن، یک هنر است اگر چه به هیچ وجه
6 اثر مخرب استرس بر آدمی
. اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، میزان منیزیم بدن تان کم می شود و در نتیجه دچار گرفتگی عضلات خواهید شد. برعکس، وقتی آرامش تان را حفظ کنید، گرفتگی عضلات تان کمتر خواهدشد و یا از بین خواهدرفت. دور شدن اطرافیان انسان های شاد، افراد شاد را به سمت زندگی خود جذب می کنند و باعث ایجاد محیطی پرنشاط می شوند. وقتی شما شروع به حفظ آرامش تان می کنید، خوشحال تر خواهید بود که این هم برای
اختلال اضطرابی در کودکان
گویی های مقابله ای ( مثل، بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست، من این کار را قبلا هم انجام داده ام پس باز هم می توانم) عویض کند. وقتی ما خودگویی های اضطرابی داشته باشیم معمولا به افکار منفی یا مضر می چسبیم که به این شیوه ی تفکر، تله ی فکر گفته می شود. معمول ترین تله های تفکر که ممکن است با اضطراب همراه باشند عبارتند از: راه رفتن با چشم بند، تعمیم افراطی، فاجعه آمیز کردن، بدبینی، انتخاب گزینشی
دو سوم مبتلایان به ایدز از بیماری خود اطلاعی ندارند/ مرکز مشاوره "نواب" در اصفهان آماده ارائه خدمات به ...
عدم مراجعه دو سوم بیماران مبتلا به ایدز است. یکی از باورهای غلط این است که آخر بیماری ایدز مرگ است، در حالی که واقعیت حکایت از آن دارد که ایدز یک بیماری مزمن واگیر دار است و اگر افراد به موقع مراجعه کنند می توانند تحت مراقبت قرار گرفته و عمر طبیعی همچون سایر افراد داشته باشد.ایدز مثل دیابت تا آخر عمر همراه فرد مبتلا است و باید اقدامات مراقبت به طور مرتب انجام شود. پنهان کردن بیماری ایدز
کبودی استخوان؛ نشانه ها، دلایل و درمان
کردن یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم، ویتامین D، و پروتئین می تواند به روند بهبودی کمک کند. سیگار کشیدن بهبودی استخوان را به تاخیر می اندازد. بیشتر کبودی های استخوان طی دو ماه بهبود می یابند. با این وجود، ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد تا فرد بار دیگر توانایی بازگشت به میدان ورزشی را داشته باشد. در موارد نادر، بدن ممکن است در بازگشت جریان خون به ناحیه آسیب دیده دچار مشکل
عاداتی ساده برای شروع یک روز خوب
ساده از سه کار مهمی که دوست دارید در کوتاه مدت مثلا قبل از ظهر یا قبل از پایان روز به انجام برسانید، می تواند از نظر کمک کردن به شما برای پیشرفت آرام در طول روز، بسیار مفید باشد لبخند بزنید به محض اینکه از خواب بیدار می شوی، لبخند بزنید. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد، لبخند زدن فواید زیر را به ارمغان می آورد: وقتی لبخند می زنید بدنتان هورمون هایی مثل اِندورفین ترشح می کند که
برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی این میوه را بخورید
های آن: این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ های خونی و دندان ها بسیار مفید است. علاوه بر ویتامین ث، کیوی حاوی ویتامینEاست که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی
این اشتباهات زود پیر می کند
در معرض استرس قرار دارید از بین بردن اضطراب های کاری تان روی دوچرخه یا تردمیل ممکن است برای مدت کوتاهی باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه عضلات جلوگیری نمایید. HemaSundaram، پزشک و درماتولوژیست در واشنگتن دی سی می گوید، حرکات یوگا مثل
شاید با یک کنترل گر ازدواج کرده اید و خودتان هم نمی دانید
شفا آنلاین: می توانید اسمش را توجه بگذارید و زیر پوشش دوست داشتن پنهانش کنید، می توانید توجه بیست و چهارساعته همسرتان را حتی اگر آزاردهنده باشد، نشانه ای از علاقه و آن را قابل ستایش بدایند و می توانید تهدید و توهین و سرزنش های شریک زندگی تان را حتی اگر تحقیرکننده باشد، نشانه عشقی بدانید که با خودش بی طاقتی را هم می آورد؛ اما شاید وقت آن رسیده باشد که حساب عشق و علاقه را از احساس ها و افکار مزاحم
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
. بدانید که شاد بودن همسایه، شما را هم تا حدودی شاد می کند و شاد بودن شما شاید غصه دیگری را اندکی کمتر کند. نتایج پژوهشی که در Public Health Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر
عنصر محبت در فرهنگ رضوی
شکل گرفته و به طور عارضی معادل هایی مانند فرهنگ در زبان فارسی یا الثقافة در زبان عربی برای آن گزیده شده است، این اصطلاح را باید در شمار آن دسته از اصطلاحات علوم اجتماعی به شمار آورد که حاصل تحولات بنیادین رخ داده در سبک زندگی و شیوه ی اندیشه ورزی در عصر مدرن است. این اصطلاحات در بافت همین دوره ی تاریخی قابل درک هستند. با این همه می دانیم که فرهنگ های انسانی همواره آمادگی رابطه ی بینافرهنگی و
همه افراد دارای رفتار پرخطر و زنان حتما آزمایش ایدز بدهند
تضمین می شود و اگر فرد به صورت منظم دارو مصرف کند، طول عمر نرمال خواهد داشت اما اگر فرد مبتلا دارو مصرف نکند، نه تنها تعداد ویروس در خون و ترشحات بدن افزایش پیدا کرده و امکان سرایت بیماری به سایر افراد جامعه بیشتر می شود، بلکه سلامت خود فرد نیز به شدت تهدید شده و با نقص تدریجی سیستم ایمنی فرد به انواع بیماریهای عفونی دیگر نیز مبتلا می شود و درصورت عدم درمان حتی می تواند به مرگ فرد نیز منجر شود
برای کسب موفقیت از انجام این کارها قبل از خواب پرهیز کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خوابیدن راحت و آرام می تواند شما را برای یک روز پر انرژی فراهم کند.توجه به این موضوع ضروری است که بدانیم آنچه که شما برای خواب شبانه تان برنامه ریزی می کنید به چالش روز بعدی تان تبدیل خواهد شد.کم خوابی و بد خوابی می تواند میزان استرس افراد را بالا ببرد و بر روی سلامت شخص تاثیرات منفی بگذارد. بااین تفاسیر اینکه شما بتوانید عادت
18حقیقت کاربردی که در مواقع خطر جان شما را نجات خواهند داد
/> گرما از طریق مایعات سریع تر منتقل می شود تا گاز، بنابراین سعی کنید بدن خود را همیشه خشک نگه دارید لازم است بدانید که بین خیس بودن و احساس سرما و برعکس، رابطه مستقیمی وجود دارد. برای اینکه در فصل سرما دمای بدنتان به طور ناگهانی پائین نیاید، بهتر است از لباس های پشمی به جای لباس های نخی استفاده کنید. پارچه های پشمی رطوبت را به خود جذب کرده و مانع از خیس شدن پوست می شوند. همچنین
چگونه از خواص چای سبز بهره مند شویم
/> نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهد که این چای خواص ناشناخته و فوق العاده ای دارد. این نوشیدنی خواص ضدسرطانی دارد و کاهش دهنده استرس و بیماری های قلبی است. علاوه بر این 3 خاصیت ویژه دیگری نیز به این چای نسبت می دهند: چای سبز برای داشتن دندان ها و لثه های سالمتر محققان در سال 2009 روی وضعیت سلامت دهان و دندان 940 نفر تحقیقاتی انجام دادند. آن ها مشاهده کردند افرادی که به طور
چه عواملی در تولد دوقلوها موثر هستند؟
باشد که بتوان ارتباط بین دوقلوها را به یک روش تفکیک و مشخص نمود. ممکن است یکی از دوقلوها خوش برخوردتر باشد و برای آن دیگری صحبت کند. ممکن است دوقلوهایتان واقعا از هم جدایی ناپذیر باشند و زبان خاص خودشان را داشته باشند. یا آنکه ممکن است زمانی که با هم هستند مثل سگ و گربه با هم بجنگند و در عین حال از جدا شدن از هم نفرت داشته باشند. در دوران جوانی و نوجوانی نخستین رابطه دوقلوها، رابطه ای است که با
نشانه هایی از ورزش بیش از اندازه
، درد در کمر و ... پیامی روشن برای شما ارسال می کنند: انجام تمرینات ورزشی مشابه به طور مکرر می تواند به آسیب دیدگی منجر شود. اگر بدن خود را بیش از اندازه زیر فشار قرار دهید یا زمان کافی برای ریکاوری اختصاص ندهید، فشار بیش از اندازه بر عضلات و مفاصل وارد می شود. با انجام تمرینات متنوع از استرس بیش از اندازه بر بخش هایی یکسان از بدن پیشگیری کنید. همچنین، مدت زمان کافی برای استراحت بدن اختصاص دهید و فکر
راهنمای زندگی سالم بعد از تجربه حمله قلبی!
ای است. به تدریج با افزایش سطح تمرینات توانبخشی، به بیمار این اعتماد به نفس بازگردانده می شود که چطور با خیال راحت فعالیت های روزمره زندگی را از سر بگیرد. انتخاب ورزش های مناسب برای تمام بدن: ورزش بعد از حمله قلبی می تواند منجر به تقویت قلب شود. البته باید ورزش های مناسب را برای افزایش انرژی، کنترل وزن و کاهش استرس انتخاب کرد. بهترین ورزش برای قلب، تمرینات هوازی با استفاده از کل بدن است
پیشگیری از ورم پا در بارداری، چگونه؟
...> مصرف نمک را کم کنند. در طول باردرای از جوراب واریس استفاده کنند. حتما پیاده روی داشته باشند. سعی کنند وزن زیاد نگیرند چون وزن زیاد برای شان مشکل به وجود می آورد. خانم های کارمند یا خانه دار نباید بیش از 45 دقیقه به حالت نشسته باشند. روی انگشتان پای خود را بروند. کفشی با پاشنه 3 سانتی متر بپوشند. مصرف مایعات را محدود نکنند و تا جایی که می توانند مایعات مصرف کنند. از آویزان نگه داشتن پاها به مدت طولانی در طی روز خودداری کنند. در هنگام استراحت پاها بالاتر از سطح زمین قرار گیرد. از پوشیدن جوراب های تنگ و غیرنخی خودداری کنند. ...
