خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید رابطه جنسی بر ای شما و همسرتان
استرس با رابطه جنسی اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. رابطه جنسی ورزش سودمند برای کالری سوزی خیلی ...
قدرتمند شدن با ورزش
نیست که نباید به مرور زمان، وزنه را سنگین تر کنید. تمرین افزایش استقامت بیشینه، مهم است زیرا نه فقط سیستم عضلانی بلکه سیستم عصبی را نیز هدف می گیرد. وقتی شما با وزنه های سنگین تمرین می کنید، بدن تان مجبور می شود، بازدهی اش را بالا ببرد و در هر شرایط خاصی، عضلات خاصی را فعال یا غیرفعال کند. اما تمرینات افزایش استقامت بیشینه، علاوه بر قوی تر کردن تان، سرعت و قدرت تان را هم بالا می برند ...
نکات دو برای خانم های باردار
...> قبل از شروع به پیاده روی با پزشک خود مشورت کنید همیشه قبل از ورزش برنامه های ورزشی تان را با پزشک درمیان بگذارید. زیرا او تاریخچه پزشکی بدن تان را می داند و به شما در مدیریت برنامه روزانه ورزشی تان و احتیاط هایی که باید در نظر بگیرید کمک می کند. به خودتان اجازه پیاده روی و دو بدهید درست است که قبل از بارداری می توانستید در مسابقات دو شرکت کنید اما اکنون وضعیت فرق ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
...> چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می گیرد. 3- از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه بخاطر پوستتان بنوشید. حتی می توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه ی چشایی تان بیشتر برسید! یادتان نرود که مصرف نوشابه را ...
بخور نخورهای معده خالی
سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش کمک می کند. مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که عسل می تواند به بهبود سندرم روده تنبل و دیگر مشکلات معده کمک می کند. همچنین، عسل به عنوان یک عامل پاک کننده عمل می کند و به بدن در رهایی از شر ویروس ها و باکتری ها کمک می کند. ماست بهتر است با معده خالی ماست نخورید زیرا فواید باکتری های اسید لاکتیک موجود در ماست به واسطه اسیدیته بالای اسید معده از ...
5 دلیل تعجب آور افزایش وزن
جمله عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی است اگر استرس دارید یا افسرده هستید، با پزشک خود در مورد درمان های دارویی و یا روان درمانی مشورت کنید. انتخاب ورزش یا سرگرمی، در طول روز می تواند کمک کننده باشد. اختلال درد مزمن: هر وضعیتی که باعث بروز درد مزمن بشود، از جمله فیبرومیالژیا، ورم مفاصل، و سیاتیک می تواند منجر به کاهش سطح فعالیت و اضافه وزن شود. به علاوه برخی داروهای ضد درد نیز به اضافه وزن ...
در سرما نلرزید، مراقب جگرتان باشید
آسیب فشار تکراری اغلب در افرادی که به دلیل نوع شغل خود مجبورند روزانه مدت زیادی پشت کامپیوتر بنشینند، دیده می شود. این عارضه بیشتر اندام فوقانی بدن مانند ساعد، آرنج، مچ دست، شانه ها و گردن را درگیر خود می کند. شایع ترین بیماری های شکمی کدامند؟ زمانی که شما مشکلی با معده و یا روده تان داشته باشید، احتمالا نمی خواهید راجع به آن صحبت کنید، این طور نیست؟ ولی هرگز این ...
دلایل درد شکم در دوران بارداری
معمول لکه بینی و خونریزی واژینال اولین علائم سقط جنین هستند که پس از چند روز باعث درد شکم می شوند. خونریزی ممکن است سبک یا سنگین باشد و درد نیز می تواند انقباضی یا مداوم، خفیف یا شدید باشد؛ همچنین احتمال دارد در قسمت پایین کمر یا لگن احساس درد و فشار داشته باشید. اگر نشانه های سقط جنین را داشتید با پزشکتان تماس بگیرید. اگر درد یا خونریزی شدید داشتید، باید سریعا معاینه شوید. زایمان ...
انجام این کارها شخصیت تان را لو می دهند
نگاه کنند. بر همین اساس افرادی که حین مکالمه ارتباط چشمی بیشتر با طرف مقابل خود برقرار می کنند از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار هستند و شخصیت اجتماعی قوی تری دارند. شکل سوال پرسیدن شما... حتی اگر یک نفر در طول مکالمه با شما درباره خودش هیچ چیزی نگوید باز هم می توانید رازهای شخصیتی او را کشف کنید. وقتی یک نفر را برای اولین بار می بینید به این نکته دقت کنید ...
درمان های بسیار قدرتمند خانگی برای نقرس
حداکثر چهار بار در روز و به مدت دو هفته مصرف کنید تا نقرس و دردهای ناشی از آن تسکین پیدا کند البته اگر سن شما بالای 60 سال است نباید بیش از سه بار در روزآن را بنوشید.افراد دارای فشار خون بالا از این روش درمانی استفاه نکنند. آب لیمو دردهای نقرس را در کمتر از چند ثانیه درمان می کند برای رهایی از درد نقرس باید بدن را قلیایی کرده و اسید اوریک اضافی در جریان خون را خنثی سازی کنید ...
کدام عادت ها استرس دنیای مدرن را از بین می برند؟
از بسیاری لحاظ آسان تر شده باشد اما آنچه را پرورش مان می داد از دست داده ایم با آنچه مغز و بدنمان نیاز داشت قطع رابطه کرده ایم و منبع فراوانی از استرس به وجود آورده ایم. عادت های روزانه ای را در خودتان تقویت کنید که شما را خوشحال و موفق می کنند در پایین عادت های روزانه ای آورده شده است که زندگی را کامل تر و قابل کنترل تر می کنند و برای رسیدن به کامیابی کمک تان خواهند کرد. ممکن ...
9 نشانه عجیب و غریب افسردگی
حالا دیگر به ندرت تاثیرگذار هستند. این نوع رفتار زامبی گونه یک نشانه افسردگی بسیار مشخص است، و می تواند باعث شود شما سرد، کناره گیر، یا غیرصمیمی به نظر برسید، و به همین جهت کسانی را که می خواهند به شما عشق بورزند و کمک کنند از خودتان می رانید. 5. حالا سیگار کشیدن تان سه برابر شده است. اگر این روزها میزان سیگار کشیدن تان بیش تر شده است، احتمالا به خاطر چیزی بیشتر از ...
با سوپ چربی شکمی تان را آب می کنید, اگر از این مواد در پختش استفاده نکنید!
مانند فیبر، پروتئین و غلات گندم هستند که بدن برای حفظ انرژی خود می تواند از آنها استفاده کند. 12. برنج سفید ممکن است به نظر برسد که سوپ مرغ و برنج به مراتب از سوپ های نودلی کلاسیک مرغ سالم تر هستند اما کربوهیدرات های سفید، همه از یک نوع اند. بهتر است از خوردن انواع آنها از جمله برنج سفید پرهیز کنید، البته اگر هدف شما آب کردن چربی شکمی است. جو، کوینولا و برنج قهوه ای برای کاهش ...
آب کردن چربی پهلوبا این 5 ماده
خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس می کنند با یک مشت چربی اضافی مواجه می شوند که باعث بدشکلی اندامشان می شود. خیلی از افراد به این چربی های اضافی دور طرف شکم عادت کرده اند اما افراد دیگری هستند که به دنبال روش هایی برای آب کردن آن ها هستند. برای این کار می توانید به برخی مواد غذایی اعتماد کنید. به گزارش تبیان، در این مطلب شما را با 5 ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می ...
هفته بیست و نهم بارداری، کارهایی که باید کرد
می گردد، تمرینات تان را در استخر انجام دهید. یک شکم سنگین، ممکن است انجام پیاده روی یا ایروبیک را دشوار نماید اما شنا کردن و حرکت درون آب می تواند برای شما بسیار لذت بخش باشد. لیست کارهایی که در هفته بیست و نهم بارداری باید انجام دهید خریدهای مرتبط با تولد فرزندتان را انجام دهید. اگر در یک خانه ی نسبتا قدیمی زندگی می کنید، از همسرتان بخواهید تا اتاق نوزاد را برای وجود ...
معجزه های درمانی با روغنهای گیاهی – بخش دوم
ریسینولئیک آن مفید برای انقباض ها و ترشحات روده است، در نتیجه برای رفع یبوست به کار می رود. این روغن قوی است و نباید در مصرف آن زیاده روی شود، چون می تواند باعث التهاب و آسیب روده ها شود. برای مقابله با یبوست می توانید هر دو تا سه روز، یک قاشق چای خوری روغن کرچک را به تنهایی یا مخلوط شده با کمی آب میل کنید. همچنین می توانید برای تسکین دل درد ناشی از قاعدگی و نفخ از این روغن به عنوان مرهم استفاده کنید ...
آسیب کار تکراری پشت کامپیوتر چیست
این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد. وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش میزان مایعات آن ناحیه (ادم) برای کاهش فشار روی تاندون یا عضله واکنش نشان می دهد. این نوع آسیب سیستم عضلانی اسکلتی و دستگاه عصبی ممکن است توسط انجام کارهای ...
از بین بردن نفخ معده و شکم با چند ماده غذایی!
.... لیمو به طور طبیعی خاصیت دفع آب بدن را دارد، شما می توانید آب لیمو را به مقداری آب ولرم اضافه کرده و نوش جان کنید. با این کار میزان نمک محلول در بافت های بدنتان هم کاهش می یابد. فقط حواستان باشد که شربت را حتماً با لیوان میل کنید، نه با نی. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معده تان می شود! از بین بردن نفخ معده و شکم کرفس از زمان های قدیم، کرفس به عنوان ماده ی کمکی ...
از خوردن این میوه خاص غافل نشوید
...، در میان میوه های موجود، به عنوان منبع غنی ویتامین ث به شمار می آید. گفته می شود با توجه به اینکه این میوه منبع مهمی از ویتامین ث به شمار می آید، برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، چند عدد از آن را در رژیم غذایی روزانه تان جای دهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که به هفت دلیل نباید از خوردن کیوی غافل شوید: کیوی و ویتامین های ...
7 درمان خانگی کاملاً موثر
برای اصلاح تکانه های عصبی که باید به عضلات دیافراگم فرمان انقباض دهد، عمل می کند. جویدن مداد برای درمان سردرد بااینکه دکترها مطمئن نیستند که چرا ما این کار را انجام می دهیم ولی فشردن دندان ها یکی از عوارض جانبی استرس است. پزشکان بر این عقیده هستند که وقتی دندان هایمان را به هم می فشاریم، عضلاتی که فک را به شقیقه وصل می کند را کشش می دهیم و این می تواند موجب سردرد شود. با ...
عجیب ترین عمل های زیبایی رایج در جهان
...> افزایش قد با پلاتین در عرض سه روز قد بلند شوید! این جمله را خیلی از ما در تبلیغات مختلف تلویزیونی و غیرتلویزیونی دیده ایم. پزشکانی وجود دارند که ادعا می کنند می تواند با کارهای ابتکاری خاص، قد بیمارانشان را بکشند تا آن ها بلندتر به نظر بیایند. یک یاز این عمل های جراحی عجیب، طوری طراحی شده که با ایجاد فاصله بین مفصل های زانو سعی می کند قد را بلندتر جلوه بدهد، آن هم در حالی که بین دو غضروف ...
در تناسب اندام چه اشتباهات ورزشی میکنیم؟
وضعیت این است که خودتان را تحت فشار بگذارید و حتی زمانی که خسته هستید با شدت اولیه تمرین کنید. به مرور زمان، این کار به بدن تان کمک خواهد کرد تا در جذب اکسیژن تازه برای عضلات، بازده بیشتری داشته باشد. میزان دقیق استراحت با توجه به خصوصیات فرد و نیز سطح تناسب اندام او متفاوت خواهد بود. در اینجا به برخی از دستورالعمل های شایع درباره میزان استراحت در قالب نقطه شروعی برای تمرین بعدی تان می ...
فواید ترک سیگار
هفت روز خبر/ نیکوتین موجود در سیگار یک ماده محرک است، بنابراین اگر یک تا سه ساعت قبل از خواب سیگار بکشید، قلب تان کمی تندتر از زمانی خواهد زد که سیگار نمی کشید. وقتی این محرک را از عادات روزانه تان حذف کنید، به خودتان کمک می کنید تا به آرامش جسمی پیش از خواب دست پیدا کنید. بوها را بهتر می فهمید بوی سیگار دیگر از شما دور خواهد شد، بویی که همیشه مانند پوششی در اطراف تان موج می زد ...
4 نوع سردرد که چیزی درباره شان نشنیده اید
کوچکی از افراد نیز وجود دارد که درگیر انواع غیر عادی سردرد هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. صدها نوع سردرد وجود دارد. برای جدا کردن سردردها پزشک معمولا از بیمار می خواهد سابقه سردردها و علائمی که احساس می کند را با جزئیات برایش شرح دهد، همچنین از بیمار خواسته می شود بگوید چه زمانی و هر چند وقت یکبار سردرد را تجربه می کند. هر کدام از انواع سردرد سابقه متمایز خود را ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
آفتاب نیوز : اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود. معمولا این هورمون زمانی که تحت فشار استرس هستید تولید می شود. به همین ...
سوزش سردل در بارداری، درمانش چیست؟
. متاسفانه این مشکل تا زمان تولد فرزندتان با شما خواهد بود. در ارتباط با این مشکل چه می توانم بکنم؟ با وجود این که شما نمی توانید کاری کنید که سوزش سر دل کاملا از بین برود، اما راهکارهائی وجود دارد که این مشکل را کاهش می دهد:از خوردن غذاها و نوشیدنیهائی که باعث ایجاد ناراحتی در معده می شوند خودداری کنید. بیشترین احتمال مربوط به نوشیدنیهای گازدار، الکل (که در هر صورت شما باید از خوردن آن ...
هشدار: آنفلوآنزای گوارشی یا روده ای چیست؟
پول نیوز - در اینجا نوع دیگر بیماری ویروسی، که سیستم گوارشی را درگیر می کند، و به نام آنفلوآنزای گوارشی می شناسیم، شرح می دهیم. در این شرایط، تنها وظیفه ما، حمایت از بدن قدرتمند ماست، چون با حمایت ما، بدن، خود از پس این بیماری برمی آید و هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد. ویروس ها در صورت ورود به بدن انسان، تمایل به نقاط مختلفی از بدن دارند. قبل از اینکه وارد جزئیات این بیماری شویم، بهتر است ...
فاکتورهای اصلی آمادگی جسمانی و تناسب اندام کدامند؟
عروقی استقامت قلبی عروقی، توانایی بدن شما برای عقب نماندن از تمریناتی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و هر چیزی است که به سیستم قلبی عروقی شما (ریه ها، قلب، و رگ های خونی) فشار وارد می کند تا برای مدت زمان طولانی کار کنند. قلب و ریه ها با یکدیگر، با تامین اکسیژن مورد نیاز عضلات به بدنتان سوخت می رسانند تا تضمین کنند که آنها اکسیژن مورد نیاز برای کاری که انجام می دهند را در اختیار دارند ...
بخور نخورهای معده خالی
حاوی فیبر محلول است که به گوارش بهتر و کاهش سطوح کلسترول کمک می کند.گندم سیاه نیز گوارش را تحریک می کند، در شرایطی که سطوح فشار خون و کلسترول را نیز کاهش می دهد. مصرف این ماده به پاکسازی سموم و فلزات سنگین از روده کمک می کند و احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر حفظ می کند. عسل عسل به بیداری سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش کمک می کند. مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که عسل ...
این خوراکی ها باعث افزایش میل جنسی می شوند
محرک جنسی است، این محصولات دارای ویتامین های لازم برای تولید تستسترون و اسپرم است. بادام بادام موادی در خود دارد که برای تولید تستسترون ضروری می باشد، افزایش این مواد باعث تجربه رابطه ای بهتر و طولانی تر می شود، مصرف روزانه مقدار معینی از بادام در روز علاوه بر افزایش میل جنسی به شما برای رابطه ای با انرژی تر کمک می کند. آووکادو این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده ...
