خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سپر غذایی در برابر سرطان
های تازه، اجتناب از مواد احتمالا سرطانزا از راه محدود کردن مصرف غذاهایی که با نمک، دود یا نیتریت ها حفظ می شوند، مانند گوشت نمک سود، ماهی دودی و انواع سوسیس و کالباس. پرهیز از چاقی و حفظ وزن طبیعی، طبخ صحیح غذاها و پرهیز از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و کبابی. رعایت اصل کفایت، تنوع، تعادل و میانه روی و کنترل کالری در انتخاب غذاهای روزانه. ورزش و تحرک کافی می تواند تاثیر بسزایی در حفظ سلامت داشته باشد. منبع: جام جم انتهای پیام/ 0 0 ...
11 روش علمی برای کاهش وزن و حفظ آن
موجب می شود تا در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید. روزانه 30 گرم فیبر بخورید. کاهش وزن با جذب بیشتر فیبر تسریع می شود. طبق مطالعه ایی که در انجمن قلب امریکا انجام شد، مشخص شد افرادی که روزانه 30 گرم فیبر مصرف می کنند، نه تنها سلامت قلب خود را بهبود می بخشند، بلکه اضافه وزن خود را نیز از دست می دهند. نوشیدنی هایی غیر از آب و چای را بی خیال شوید. ...
نکات مهمی که باید درباره غذا ها و رژیم ها بدانید
باعث می شود حرکت غذا در سیستم گوارش، کُند شده و مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید. بنابراین اگر شما غذاهایی را می خورید که خصوصیات بالا را دارند، پس می توانید تا جایی که احساس سیری می کنید از آن ها بخورید و کالری زیادی هم به بدن تان نرسانید. در ادامه چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند. 1. سیب زمینی پخته شده خیلی از افراد ...
9 ترفند برای اینکه از سرما نلرزید
به طور ناخودآگاه در هوای سرد خودمان را جمع می کنیم. اما این وضعیت بدنی مانع از جریان مناسب خون شده و باعث می شود بدن بیش از پیش سرد شود. برای مقابله با این مسئله لازم است که در حین راه رفتن پشت تان را صاف نگه دارید و بازوها را در حین راه رفتن حرکت دهید. این کار باعث می شود که خون جریان بهتری داشته باشد و بدن گرم شود. اگر در گردش خون اختلالی به وجود بیاید منشا سرمای بدن خواهد بود و شما ...
8 نشانه پوکی استخوان در آقایان
در فعالیت بدنی بیشتر کارشناسان سلامت به بزرگسالان توصیه می کنند که روزانه حداقل به مدت 30 دقیقه فعالیت جسمانی با شدت متوسط داشته باشند. اما در آقایانی که احساس درد و ناراحتی دارند، تحقق این هدف دشوار است. اگر به واسطه درد در کمر یا مفاصل در انجام فعالیت های جسمانی دچار مشکل می شوید، زمان آن فرا رسیده تا به پزشک مراجعه کنید. با اعضای خانواده خود به منظور بررسی سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی ...
این خوراکی ها باعث افزایش میل جنسی می شوند
را به شدت تحریک کند. عسل این ماده شیرین منبعی فوق العاده غنی از بور است که می تواند محرک شما باشد و باعث تاخیر شود، ویتامین B موجود در آن منجر به تولید تستسترون و کمک به سلامت زندگی جنسی می شود. ماهی ماهی های قزل آلا منبعی عظیم برای اسیدهای چرب امگا3 هستند و این چربی ها برای فعالیت بهتر غده جنسی بسیار موثرند. گوجه فرنگی این میوه منبع طبیعی مواد ...
علائمی که می گویند گوارش تان مشکل دارد
فاطمه حلوایی - بخش سلامت تبیان اختلال در دستگاه گوارش: احساس خستگی دائمی احساس خستگی دائمی می تواند علامت آشکاری باشد که نشان می دهد در بدن تان مشکلی وجود دارد. اگر دستگاه گوارش تان به دلیل برنامه های غذایی سخت حساس و آسیب پذیر شده باشد، فعالیت دستگاه ایمنی نیز دچار اختلال می شود. واقعیت این است که داخل بدن باکتری های زیادی زندگی می کنند. اگر تعداد میکروارگانیسم ...
بررسی و نقد مراسم نهم ربیع در منابع شیعی
مردم در انجام دادن هر گناهی آزادند (!) چنین مطلبی با اصول اعتقادات و مسلمات قرآنی و روایی، از چند حیث، در تعارض است: الف. وجود تعارض با آیات قرآن؛ این موضوع با بسیاری از آیات قرآن کریم در تعارض بیّن است. خداوند هر کس را در گرو اعمالش می داند (مدّثر: 38) و می گوید شما جزای اعمالتان را خواهید دید (طور: 16)، چنانچه در قرآن آمده است: اگر کسی به اندازه وزن یک ذرّه و خردل هم کار بد کند، آن ...
6 فایده که خوردن کیوی برای شما دارد
7 عدد کیوی در هفته می خورند دچار خس خس سینه کمتری می شوند و تنگی نفس و سرفه شدید شبانه در آنها کاهش می یابد. کاهش خطر ابتلا به نابینایی مرتبط با سن: کیوی حاوی لوتئین یعنی سلطان آنتی اکسیدان ها است که از کوری مرتبط با سن جلوگیری می کند. همچنین سبب محافظت از چشم ها از انواع مختلف آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود. مدیریت قند خون: کیوی بدون چربی است. دو عدد کیوی به تنهایی حاوی فیبر بسیار بالا است و گزینه خوبی است برای کسانی که مدیریت قند خون باید داشته باشند. کیوی میوه خوبی برای سلامت قلب، تنظیم هضم غذا و مدیریت کلسترول است. منبع : دکتر سلام ...
کودکان در مهد کودک نابود می شوند
بر متن اختصاص می یابد که پیش تر صرفاً برای مقاطع بالاتر به کار گرفته می شد. در این روش مربی به دقت محتوا و سرعت انتقال مواد آموزشی به کودکان را کنترل می کند. در یکی از مطالعات تحت عنوان آیا مهد کودک کلاس اول جدید است؟ ، رویکرد مربیان مهدهای کودک در سال های 1998 و 2010 با یکدیگر مقایسه و نشان داده شده است که انتظار مربیان نسبت به توانایی کودکان برای خواندن در انتهای سال تحصیلی، از 30 ...
10 فرمول ساده برای چکاپ شخصی
پزشک مشورت کرد. 4. به رنگ ادرار توجه کنید: روشن بودن او را به آن معنی است که شما در سلامت کامل به سر می برید اما اگر رنگ ادرار تیره یا بدبو شد به این معنی است که شما به اندازه کافی آب نمی نوشید. اگر بعد از نوشیدن مقدار کافی آب این حالت همچنان باقی بود، لازم است با پزشک خود مشورت کنید. اگر رنگ ادرار شما زرد روشن است شاید به دلیل مصرف ویتامین B موجود در مکمل های غذایی یا مولتی ویتامین ...
درباره خواص رازیانه چه می دانید؟
. مازندران. کردستان وخراسان کشت می گردد. خواص رازیانه لاغری: مطالعات اخیر نشان داده است که رازیانه راه حلی برای از بین بردن چربی های سرسخت و لجوج بدن می باشد و تاثیری سریع و چشم گیر در کاهش وزن دارد. دانه رازیانه با عطر و طعم جادویی اش از دیرباز به عنوان دارویی برای هضم غذا و کاهش نفخ و لاغری مورد استفاده قرار می گرفت. لازم به ذکر است که این گیاه مورد استفاده یونانیان و مردم روم باستان بوده است ...
نکاتی که باید قبل از بارداری دانست؟
وقتی که باردار می شوید، سلامت کودک شما به وزن بدن شما بستگی دارد. در زنان باردار چاق، خطر بروز فشارخون بالا و دیابت بارداری وجود دارد. همچنین تعداد بیشتری از این زنان نیاز، به عمل سزارین پیدا می کنند. زنان بسیار لاغر هم ممکن است بارداری دشوارتری را تجربه کنند. کودکان متولدشده از زنان لاغر به احتمال بیشتر نارس هستند یا وزن هنگام تولد آنها پایین تر است.اگر از مکمل ها یا مولتی ویتامین خاصی استفاده ...
افزایش شانس باروری، معرفی چند مکمل
...> تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 در باروری اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم هورمون های بدن و همچنین افزایش تخمک گذاری ضروری است به طوریکه میزان پایین اسیدهای چرب امگا 3 با مشکلات روانی ناشی از ناباروری مانند افسردگی در ارتباط است و در طول دوران بارداری، عدم دریافت اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است با تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد و بیش فعالی در کودکان همراه باشد.منابع غذایی اسید چرب امگا 3 در بذر کتان ...
شهید محمدابراهیم همت + تصاویر
شهیدان و تبلور خونشان به شما دوخته است بپاخیزید و اسلام را و خود را دریابید نظیر انقلاب اسلامی ما در هیچ کجا پیدا نمی شود نه شرقی - نه غربی؛ اسلامی که : اسلامی ... ای کاش ملتهای تحت فشار مثلث زور و زر و تزویر به خود می آمدند و آنها نیز پوزه استکبار را بر خاک می مالیدند. مادر جان، جامعه ما انقلاب کرده و چندین سال طول می کشد تا بتواند کم کم صفات و اخلاق طاغوت را از مغز انسانها بیرون ببرد ولی روشنفکران ...
پیامبر حیات بخش/ دکتر شهباز محسنی
خداوند برای انسان، بعثت و ارسال رسولان و انبیاء بود همراه با برنامه های حیاتبخش برایشان؛ یعنی دین. دین مجموعه ای است از برنامه ها و آداب که خروجی آن رفتار و عمل است. به قول علامه اقبال لاهوری ایمان چیزی بیش از احساس محض است. دین، دستگاهی از حقایق کلی است که چون صادقانه آنها را بپذیرند و به صورت صحیح فهم کنند اثر تغییر شخصیت و اخلاق از آن آشکار می شود . از آنجا که تغییر شکل دادن و رهبری حیات درونی ...
رژیم های نادرست تهدید جدی برای سلامت
خوشحالی کوتاه مدت بوده و به دنبال خود ابتلا به انواع بیماری ها و افسردگی را برای فرد در پی دارد. از آنجا که سیستم بدن به گونه ای است که اگر غذا و انرژی کمی به آن برسد احساس قحطی می کند بنابراین در کوتاه مدت آب و الکترولیت خود را از دست می دهد که منجر به شل شدن ماهیچه ها می شود و در سیستم داخلی بدن هم تأثیر می گذارد. همچنین افراد در برخی از رژیم های لاغری سریع و غیراصولی شروع به ...
کدام عادت ها استرس دنیای مدرن را از بین می برند؟
بردن رفاه تان است. خواب خوب و کافی باعث تقویت تمرکز و حافظه، حفظ سلامت عاطفی، تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید هورمون هایی می شود که در تنظیم اشتها نقش دارند. سعی کنید این عادت ها را در خودتان ایجاد کنید و به فراموشی نسپارید. این عادات خوب کیفیت زندگی تان را تغیر می دهند و زندگی شادی برایتان به ارمغان می آورند. همچنین مغز، جسم، روح و روان تان هم از شما بابت این عادت ها و رفتار های سالم و زندگی شادتان سپاسگذار خواهند بود. ...
مهمترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
...> قرار نگرفتن در معرض نور روز می تواند شما را بیمار سازد. دوز سالم از ویتامین D سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند که احتمال ابتلا به عفونت ها و آنفلوانزا را کاهش می دهد. برای دور نگه داشتن بیماری تلاش کنید روزانه حدود 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. خواب خوب ندارید کمبود نور خورشید می تواند در چرخه خواب اختلال ایجاد کند. مطالعات نشان داده اند که سپری کردن مدت زمان ...
تعبیر خواب استخوان
در خواب ناشناس باشد عمل شما یک کار خیر عمومی است. چنانچه در خواب دیدید استخوانی در راه افتاده و شما آن را با نوک پا زدید و دور انداختید موردی پیش می آید که منع خیر می کنید. نه سودی به شما می رسد و نه راضی می شوید که دیگران از آن بهره مند شوند. اگردر خواب ببینید که استخوانی چرب است به طوری که دست و انگشتان و آستین شما را آلوده کرد خواب شما می گوید از طریق غیر مجاز نفعی می برید که بعدها و جدانتان ...
هفته بیست و نهم بارداری - بارداری هفته به هفته
قدرت بیشتری احساس می نمایید. در این مرحله از بارداری، قسمتی از مغز جنین که مربوط به هوش و شخصیت فرزندتان است به مراتب پیچیده تر می گردد. شما می توانید با دقت کردن به واکنش های فرزندتان نسبت به غذاها، صداها و نورهای مختلف، او را بهتر بشناسید. بارداری هفته به هفته؛ نکات مربوط به هفته بیست و نهم بارداری اگر شکم همیشه درحال رشدتان اکنون انقدر بزرگ شده است که مانع انجام تمرینات ورزشی ...
روش سرطان زدایی از خانه و آشپزخانه
...، بینی و گلو، سرفه، تنگی نفس، بیماری های قلبی، مشکلات تنفسی و سرطان ریه شود. برای پیشگیری از این خطرات سیگار کشیدن در خانه را ممنوع کنید. 6) عدم استفاده از حشره کش های خطرناک در محیط آشپزخانه و خانه: بسیاری از حشره کش ها و آفت کش ها مخاطرات بهداشتی زیادی داشته و با بیماری هایی مانند سرطان و پارکینسون ارتباط دارند. برای مثال، مواد شیمیایی که در حشره کش های خانگی استفاده می ...
آنفلوآنزای گوارشی یا روده ای چیست؟
...> شایع ترین مشکلات بیماری های دستگاه گوارش، با نشانه های اسهال و استفراغ و شکم درد ظاهر می شود. در این حالت خاص، اسهال و استفراغ دو لشکر مجهز بدن هستند که با افزایش فعالیت خود، سعی در دفع مواد ورودی ناراحت کننده برای بدن دارند. * اگر مواد ناراحت کننده در ابتدای سیستم گوارش تا اوایل روده کوچک حضور داشته باشد، لشکر مجهز و با وفای استفراغ، فعال می شود. * اگر عامل مهاجم، در بخش ...
چگونگی آمادگی برای بارداری، توجه
.... داشتن وزن متناسب، بارداری راحت تری نیز برای مادر به ارمغان می آورد. برای کسب وزن مناسب می توانید با متخصص تغذیه نیز مشورت کنید. حواستان به مصرف ماهی باشد اگر از طرفداران ماهی هستید باید حواستان به تغذیه خود باشد. با اینکه ماهی منبع اسیدهای چرب اومگا 3 (که برای رشد مغز و بینایی کودک شما بسیار مهم است) و همچنین پروتئین، ویتامین D و دیگر مواد مغذی است، اما با این حال حاوی جیوه ...
بااین عادتهای غلط ویژه افراد ناموفق بیشترآشناشوید
...> وقتی دست کم یک برنامه جزئی برای فردایتان داشته باشید ، صبح روز بعد را با طمانینه بیشتری شروع می کنید. افراد ناموفق همان هایی هستند که شب را بدون اینکه برای فردا برنامه ای تعریف کرده باشند گذرانده اند. و این نکته را بدانید که شما این بی برنامگی را با خود به روز بعد خواهید برد. به این ترتیب بد نیست اگر هر از گاهی برای مثلا مدت مشخصی از آینده یک برنامه ریزی بکنید و روزهایتان ...
روماتیسم های مفصلی و قلبی ناشی از کمبود امگا 3 است
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: تکامل مغز و شبکیه چشم در دو سال ابتدایی زندگی صورت می گیرد و قطعا اسیدهای چرب حاوی امگا 3 در این تکامل جایگاه ویژه ای دارد. وی گفت: بی شک آبزیان بهترین منبع امگا 3 است به ویژه آبزیانی که در آب های سرد و شیرین زندگی می کنند. رشیدی افزود: روغن های گیاهی منبع دیگر امگا 3 به شمار می آیند. میزان امگا 3 موجود در روغن کلزا، سویا ...
سوالات متداول زنان باردار (1)
اختلالات فشار خون ناشی از حاملگی ، زایمان زودرس ، جفت سرراهی یا بیماری های شدید قلبی یا ریوی از زندگی کم تحرک سود می برند . هم چنین در زنان دارای سابقه ابتلای چند جنین قبلی به محدودیت رشد یا در زنان مشکوک به ابتلای جنین به محدودیت رشد ممکن است استراحت بیشتر سودمند نباشد . مصرف غذاهای دریایی در حاملگی : ماهی منبع عالی از پروتئین محسوب می شود ، مقدار اندکی چربی اشباع شده دارد و حاوی ...
داروها را مثل نقل و نبات نخورید
نسخه به فروش می رسد، اما این مسئله به معنای بی خطر بودن آن نیست. به طور کلی استفاده بی رویه و خودسرانه از داروهای مسکن در دراز مدت باعث بروز مشکلات کبدی می شود. در واقع مصرف بیش از 4 گرم استامینوفن خطرناک است. لزومی ندارد برای برطرف کردن سردرد و دردهای جزئی روزمره به سراغ مصرف قرص مسکن رفت. در صورت احساس نیاز مداوم به داروی مسکن ، حتما باید با پزشک مشورت کرد. در خصوص داروهای گوارشی که از ...
با این 3 ماده خوراکی به کاهش التهاب بدن خود کمک کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی از افراد دارای التهاب های مزمن در بدن خود هستند.در اثر استفاده از مواد خوراکی فراوری شده،چربی های اشباع شده و مواد قندی و شیمیایی این گونه التهاب ها در بدن شما تشدید شده و یا ایجاد می شوند.در مقابل برخی مواد خوراکی مانند میوه های تازه و سبزیجات می توانند التهاب بدن شما را کاهش دهند.همچنین افزایش میزان اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی می ...
کیک سیب یک کیک خوشمزه و ساده برای عصرانه های شما
. به جذب کلسیم کمک می کند. قند خون را بالا نمی برد. ضد سرطان است و دستگاه گوارش را تقویت می کند. سبب افزایش بینایی می شود. زردآلو منبع بسیار خوبی برای ویتامین A است. موجب کاهش کلسترول بد خون می شود. محافظ بدن در برابر سرطان هاست. به دلیل داشتن ویتامین C محافظ خوبی در برابر عفونت هاست. پتاسیم موجود در زردآلو به سلامتی قلب کمک می کند. سبب کنترل ضربان قلب و فشار خون می شود. برای کم خونی بسیار مفید است. موجب سلامتی بدن می شود. آنتی اکسیدان بالایی دارد. محافظ خوبی برای بدن در زمان پیری است. ...
