خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
19 آذر بهترین غذا ها برای مغز
سارا مینایی؛ کارشناس ارشد تغذیه احتمالاً شنیده اید که خوردن بعضی از غذاها باعث بهبود حافظه می شود، اماممکن است از خودتان بپرسید چه موادی غذای مغز نامیده می شوند و شاید باور نکنید که برخی غذاها نه تنها از مغز محافظت کرده و باعث بهبود عملکرد مغز می شوند بلکه باعث تولید سلول های جدید می شوند (حتی در زمان بزرگسالی) مغز هم مانند سایر اعضای بدن برای رشد و ترمیم نیاز به یک سری مواد مغذی دارد ...
قدرتمند شدن با ورزش
میان تنه قدرت میان تنه تقریباً کلیشه ای به نظر می رسد اما برای ما مربیانی که با ورزشکاران کار کرده ایم، بسیار مهم و اساسی است. وقتی نوبت به عملکرد عالی، ایمنی و کیفیت زندگی می رسد، مطمئناً قدرت میان تنه، مهم ترین نوع قدرتی است که می توانید داشته باشید. چرا؟ اول و مهم تر از همه اینکه میان تنه ی شما، بالاتنه و پایین تنه تان را بهم متصل می کند. کم نیستند ورزشکارانی که فقط بالاتنه ...
ارتباط فست فود و سلامت روان
به گزارش اتاق خبر به نقل از "هلثی لیوینگ"، به رغم آثار منفی یک رژیم غذایی سرشار از فست فود بر سلامت جسمانی (به عنوان مثال، چربی، کلسترول، قند، و سدیم اضافی)، باز هم این غذاها طرفداران بسیاری دارند، که به کمبودهای تغذیه ای و افزایش وزن منجر می شود. با این وجود، افزون بر پیامدهای شناخته شده جسمانی، فست فود می تواند آثار کمتر شناخته شده و مضر بر مغز و سلامت روان ما نیز داشته باشد. ...
25 خودروی الکتریکی مفهومی سال 2016 + عکس
.... تمام قسمت های این وسله نقلیه به یکدیگر متصل هستند. کافی است جلوی در آن بایستید و دست خود را در مقابل اش تکان دهید تا در به روی شما باز شود. حتی با حرکات دست می توان صفحه نمایش عظیم آن را کنترل کرد. اینترفیس BUDD-e به رانندگان کمک می کند تا چیزهایی مانند دما و میزان نور داخل خودرو را کنترل کنند. اما هدف اصلی از رونمایی از این سیستم ویژه؛ نشان دادن معماری ماژولار MEB شرکت ...
رقم نجومی درمان دیابت در ایران
... زمانی که انسولین موجود برای متابولیسم قند کفایت نکند و لازم باشد تا میزان بیشتری انسولین وجود داشته باشد، فرد به دیابت مبتلا می شود. هر قدر که وزن و شاخص توده بدنی فرد افزایش پیدا کند، میزان مقاومت به انسولین افزایش می یابد. به همین دلیل به موازات افزایش سن، شما مشاهده می کنید افراد به دیابت مبتلا می شوند. راهکار جلوگیری از ابتلا به دیابت این است که کالری به میزان کافی دریافت ...
صبحانه ای برای کاهش وزن
صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. کمبود پروتئین در وعده صبحانه می تواند کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن را موجب شود. بسیاری از مردم جهان در وعده های ناهار و شام پروتئین زیادی مصرف می کنند، اما پروتئین کافی از صبحانه دریافت نمی کنند. فیبر اگر مواد غذایی حاوی فیبر را مصرف کنید به طور خودکار ...
احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
پرکربوهیدارت بوده، گذشته از اینکه احساس گرسنگی نداشته اند بلکه کاهش وزن بهتری نیز داشته اند. در میان تمام غذاهای پر پروتئین، گوشت گوساله بالاترین امتیاز را در میزان سیرکننده گی دارد اما سایر گوشت های کم چرب مانند مرغ و بوقلمون هم برای کاهش وزن مناسب هستند. 8. پنیر کاتج پنیر کاتج، کم کالریست اما پروتئین زیادی دارد و دارای مواد مغذی ضروری برای سلامت می باشد مانند ویتامین های B، کلسیم ...
صبحانه نخوردن چه عوارضی دارد؟
شیرینیجات می کشاند. همین مسئله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی های همین محققان نشان می دهند افرادی که از مصرف صبحانه صرفنظر می کنند مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ی ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند ...
وقتی کمبود نور خورشید مشکل ساز می شود
میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در روزهای آفتابی را افزایش داده و یا از فواید نور درمانی در ماه های سردتر و تاریک تر استفاده کنید. وزن اضافه می کنید در کنار کمک به تولید ویتامین D ، نور خورشید ماده مغذی مهم اکسید نیتریک را تامین می کند که به روند خوب سوخت و ساز کمک کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. مطالعه ای که در نشریه Diabetes منتشر شد، نشان داد که قرار گرفتن در معرض ...
افراد سالم روزی یک عدد تخم مرغ بخورند
به وجود می آورد. در واقع مصرف تخم مرغ بیشتر از وعده های حاوی کربوهیدرات مانند سیب زمینی احساس سیری به وجود می آورد و مصرف میان وعده و به دنبال آن جذب کالری بیشتر را کاهش می دهد. بنابراین با توجه به اینکه اضافه وزن با خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است، مصرف تخم مرغ به دلیل ایجاد احساس سیری، گزینه مناسبی است. با وجود این تحقیقات باید بدانید که تخم مرغ منبع سرشاری از چربی های اشباع ...
چگونه کم مصرف تر برانیم
حاصل نمائید و برنامه ای منظم برای تنظیم موتور خودرو خود در دوره های از پیش تعیین شده داشته باشید در رانندگی با دور موتور بالا پرهیز کنید. این کار حتی تا 40% مصرف سوخت را افزایش می دهد. کم گاز رانندگی کنید. سعی کنید پدال گاز را در یک سوم وحتی در یک چهارم ارتفاع آن حفظ کنید. بهتر است زودتر به دنده سبک تر بروید. این عمل را در سربالایی ها به هنگامی انجام دهید که دور موتور شما ...
صبح مسواک بزنیم یا شب؟
هایی که در دهان زندگی می کنند روی دندان ها ایجاد می شود که حدود 24 ساعت طول می کشد تا به بلوغ برسد. دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از مسواک نزدن دارید، همین است. مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن مواد غذایی ترش و یا کافئین دار ممکن است مینای دندان را از بین ببرد این باکتری ها در طول روز اسید تولید می کنند، حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می خورید، به همین دلیل است که شما ...
بخور نخورهای معده خالی
بین می رود. بر همین اساس، هنگامی که ماست را با معده خالی و صبح هنگام مصرف می کنید، مقدار اندکی از فواید سلامت آن نصیب شما می شود. موز موز یکی از بهترین مواد غذایی مفید است. این میوه احساس سیری را در انسان ایجاد می کند، به رفع یبوست کمک می کند و برخی کارشناسان سلامت آن را یک ابرماده غذایی می دانند. با این وجود، موز حاوی مقادیر بالا از منیزیم و پتاسیم است که مصرف آن با معده ...
5 دلیل تعجب آور افزایش وزن
به گزارش دولت بهار به نقل از فرهنگ نیوز، در اینجا 5 وضعیت پزشکی تعجب آوری که منجر به اضافه وزن غیر عادی می شوند و راه های کنترل آنها را می توانید بهتر بشناسید: اختلالات خواب: بی خوابی در نتیجه آپنه خواب یا حتی سندرم پای بی قرار، باعث کمک به افزایش وزن می
میوه هایی که به کاهش وزن شما کمک میکنند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: میوه ها و سبزیجات دارای خواص درمانی فراوانی هستند که می توانند به شما در سلامت جسم و روحتان کمک کنند.جالب است بدانید استفاده از برخی میوه ها می توانند به شما در کاهش وزن کمک فراوانی کند.طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) مصرف حداقل پنج وعده 80 گرمی از انواع میوه ها و سبزیجات در طول روز خطر ابتلا به مشکلات جسمی را کاهش می دهد. ...
ابزارک، کامل ترین اپلیکیشن ابزارهای کاربردی اندروید
معرفی کنیم. کنترل وزن اگر می خواهید به وزن نرمال خود برسید باید بدانید میزان bmi شما چقدر است تا از طریق آن میزان اضافه وزن خود را محاسبه کنید. کافیست بخش و ابزار کنترل وزن این ابزار را باز کنید و اطلاعات خود را وارد آن کنید: این برنامه به شما می گوید که به چه میزان اضافه وزن دارید و برای رسیدن به وزن مطلوب چقدر باید از وزن شما کاسته شود. همچنین اگر بخواهید میزان ...
چگونه سالاد موجب افزایش وزن می شود؟
سزایی در حجم خوردن آن دارد. غذا خوردن در موقعیت هایی مثل تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر که ارتباط مغز با بدن قطع می شود فارغ از نوع غذا منجر به چاقی می شود. کاهش وزن به معنای کم کردن میزان کالری مصرفی یا خوردن غذا کمتر از میزان سوخت و ساز بدن است. بنابراین، سالاد به عنوان یک غذای کم کالری نقش مهمی در کم شدن وزن ایفا می کند ولی به شرط آنکه به میزان مناسبی مصرف شود و ترکیبات سالم و لبه اندازه ای داشته باشد. ...
موسوی اردبیلی گفت در سینما عشق وجود ندارد
.... برای چه این قدر زهر در این قهوه می ریزند؟ برای اینکه ما از دوره قاجار منصرف شویم وگرنه شما بروید در موزه ملی ایران در موزه دوران اسلامی آن، در آنجا یک تابلو راجع به جنگ گنجه – از جنگ های ایران و روس – وجود دارد، ببینید چطوری نقاشی کرده اند. این تابلو زمانی نقاشی شده که حتما قراردادهای ترکمانچای و گلستان هم امضا شده بود. ببینید نقاش چطور می دیده و چه فهمی از آن موضوع داشته است، آیا در آن نگاه ...
با سوپ چربی شکمی تان را آب می کنید, اگر از این مواد در پختش استفاده نکنید!
سلامتی و اهداف مرتبط با کاهشوزن شما به مراتب بهتر از با عجله خوردن غذاهای کنسروی است، اما همیشه هم این طور نیست. در واقع به رغم ترکیبات جالب و خوشمزه ای که در سوپ یا آب گوشت وجود دارد، ممکن است تأثیری در لاغری به همراه نداشته و اصلا برای سلامت شما مضر هم باشند. برای درست کردن سریع یک سوپ خوشمزه و در عین حال آب کننده چربی شکمی، بهتر است لیستی از بدترین ترکیباتی را که می توانید به سوپ ...
باغداران شمالی در برداشت مرکبات عجله کنند
استان یزد: باغبانی: خوددرای از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز پنج شنبه به دلیل وزش باد شدید در درختانی مانند انار، انجیر و توت و ... که احتمال آسیب ناشی از سرمازدگی وجود دارد واثرات سرمازدگی(مثلا قهوه ای شدن بافت زیر پوست و خشک شدن سرشاخه ها ) در درختان مشخص شده است، نسبت به آبیاری اقدام گردد ولی سایر مناطق و درختانی که آسیب ندیده اند و احتمال سرمازدگی وجود ندارد از انجام آبیاری خوداری ...
آب کردن چربی پهلوبا این 5 ماده
که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف مواد ...
7 اشتباه بزرگ در خوردن میوه که هرروز تکرار می کنیم!
التهاب مبارزه می کند ) در خود دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است ...
این مرد 40 نفر را کشته و خورده است!
قربانیانش را به روش خاصی شکار می کرد. او آن ها را از قبل شناسایی می کرد و زیر نظر می گرفت تا از سلامتی جسمی آن ها مطمئن شود. سپس در یک فرصت مناسب به وسیله یک لوله آلومینیومی باریک و توخالی که تقریبا یک متر طول داشت و از آن مانند یک تفنگ بادی استفاده می کرد، تیرهای کوچکی که آغشته به مواد بیهوش کننده بودند را با فوت کردن درون لوله فلزی به سمت قربانیانش پرتاب می کرد تا آن ها را بی هوش کند. ...
توصیه های اداره کل هواشناسی استان یزد به کشاورزان ودامداران
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز یزد کارشناس اداره کل هواشناسی استان یزد : برای حفاظت از محصولات کشاورزی ودامی رعایت توصیه ها ضرروری است . در خصوص باغبانی , خوددرای از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز پنج شنبه به دلیل وزش باد شدید • در درختانی مانند انار، انجیر و توت و ... که احتمال آسیب ناشی از سرمازدگی وجود دارد واثرات سرمازدگی(مثلا قهوه ای شدن بافت زیر پوست و خشک ...
جدیدترین خودروهای 2017 با قیمت زیر 90 میلیون تومان
حال فروش قیمت پایه: 17,340 دلار چشمگیر ترین ویژگی فیس لیفت 2017 کیا فورته، پیشرانه های جدید برای گونه سدان (فورته) است و امکانی که در انتخاب جعبه دنده 7 سرعته دو کلاچه در گونه هاچبک (فورته5) وجود دارد. این پیشرانه ها به صورتی که در ادامه می آید در نسخ مختلف مورد استفاده قرار می گیرد: بلوک 2 لیتری 147 اسب بخاری I-4 مجهز به port-injection) پاشش سوخت به درون پورت ...
راه حلی برای افزایش کلسترول خوب خون
گزینه ای عالی است زیرا نه تنها می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب منجر شود، بلکه در کاهش وزن نیز نقش دارد، که هرچه بیشتر به افزایش کلسترول خوب کمک می کند. کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. کاهش حدود هفت درصد از وزن کلی بدن برای شکل گیری تغییر در سوخت و ساز کافی است. در این میان، حفظ وزن ...
کاهش وزن مادر شیرده، چهار راهکار
عادات تناسب اندام کار کنید تا کاهش وزنی بدون رژیم غذایی یا احساس گرسنگی زیاد داشته باشید. به مقدار کالری دریافتی توجه کنید اگر ورزش می کنید یا کارتان فعالیت فیزیکی می خواهد بیشتر از چیزی که فکر می کنید به کالری نیاز دارید. بیشتر اوقات گرسنگی راهنمایی برای نیاز شما به خوردن چیزی است. اگر شاهد کاهش وزنی ثابت و آرام نیستید و بیشتر از دوران بارداری خود می خورید اما ورزش هم می کنید مقدار بیشتری کالری دریافت کنید و ببینید چگونه بدن شما واکنش نشان می دهد. ...
علل سرگیجه در بارداری، درمان چیست؟
...، فرزندانی کم وزن دارند که مشکلاتی در مراحل بعدی زندگی فرزند ایجاد می شود. هنگامی که دیر غذا می خورید یا فراموش می کنید غذا بخورید، الکل می نوشید، ورزش سنگین انجام می دهید یا کم غذا می خورید قند خون کاهش می یابد. درمان آن میان وعده های سبک بخورید: سیب یا ساندویچ های کوچک همراه داشته باشید و هنگامی که احساس کاهش قند خون دارید بخورید. در طول روز نیز به جای وعده های ...
علائم دیابت بارداری، نشانه های جدی
ابتدایی بارداری ادامه پیدا کرد باید نگران شد. کاهش وزن با وجود اشتهای زیاد رابطه بین وزن و دیابت بارداری گول زننده است. بر اساس تحقیقات بیشتر خانم هایی که به دیابت بارداری مبتلا می شوند قبل از بارداری اضافه وزن داشته اند یا چاق بوده اند. قبل از بارداری باید در وزن سلامت باشید و در طول بارداری نیز نباید زیاد وزن اضافه کنید اما وزن کم کردن دیگر مورد قبول نیست و نباید اتفاق بیفتد ...
حرف زدن با جنین در بارداری، اثرات مثبت
آیا می دانید حرف زدن با جنین در دوران حامگی فوایدی هم برای نوزاد پس از تولد و هم برای والدین دارد؟ در این مقاله اثرات حرف زدن با جنین در دوران بارداری ذکر شده اند. تقریبا از اواسط دوران بارداری، جنین شروع به شنیدن صدای مادر می کند. هیچ راه و روشی برای ما وجود ندارد که در این زمینه و اینکه جنین چه صداهایی را می تواند بشنود، مطمئن شویم. هیچ یک از ما دوران قبل از تولد خود را به ...
