سایر منابع:
سایر خبرها
از بیش فعالی بزرگسالان چه میدانید؟
نشان می دهد که، غذاهایی که سوخت با کیفیتی برای مغز تأمین کنند، می توانند علائم بیش فعالی را کاهش دهند. شیرینی های طبیعی مانند کشمش، مویز و خرما برای افراد بیش فعال مناسب و شیرینی جات مصنوعی مانند انواع شکلات، شیرینی، کیک و ... نامناسب هستند. پروتئین باکیفیت، مواد غذایی سرشار از پروتئین تمرکز را بهبود می بخشند. مواد غذایی سرشار از پروتئین های با کیفیت بالا، مانند تخم مرغ و شیر و سایر مواد غذایی ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
.... وی ادامه داد: نوشیدن آب گرم درزمانی که حلق درگیر شده مفید است و آن را نرم می کند. در زمان ابتلا به بیماری، حرکت دادن اندام های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می کشد. وی ادامه داد: بادام، مغز را تقویت می کند و گشنیز مانع صعود بخارها به سوی مغز می شود. مصرف چنین حریره ای از دیدگاه طب جدید نیز چون حاوی مواد غذایی ...
راز هایی در مورد خواص میگو و طبخ آن
فرآورده های گوشتی) برای افراد سالم جامعه هیچ ضرری ندارد؛ یعنی اگر یک فرد سالم تا روزی 3 تخم مرغ یا 10 عدد میگو هم مصرف کند، مشکلی برایش ایجاد نمی شود. تنها محدودیتی که ما برای مصرف میگو در نظر می گیریم، محدودیت مصرف برای افراد مبتلا به چربی خون بالاست که از LDL یا همان چربی بد خون بالا رنج می برند. این افراد باید دفعات مصرف میگو را در برنامه غذایی خود به حدود 2 تا 3 مرتبه در طول ماه محدود کنند . از ...
زن باردا?
باردار خطر بروز فشارخون بالا و پره اکلامپسی را افزایش می دهد. منابع غذایی ویتامین D بسیار ناچیز هستند. منبع اصلی این ویتامین ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون است. مقدار کمی نیز در تخم مرغ و کره وجود دارد. در بسیاری از کشورها مواد غذایی مانند شیر و مارگارین با این ویتامین غنی می شوند. قرار گرفتن در شرایط مناسب در معرض نور آفتاب به سنتز پوستی ویتامین D کمک می کند. حتماً در مورد لزوم ...
لاغری شکم با توصیه های صبحانه ای
.... لاغری شکم با پروتئین برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه می توانید مصرف تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. کمبود پروتئین در وعده صبحانه می تواند کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن را موجب شود. بسیاری از مردم جهان در وعده های ناهار و شام پروتئین زیادی ...
توصیه های خوراکی برای کاهش کلسترول
شفا آنلاین تغذیه محققان با بررسی مجدد تحقیقاتی که تاثیر خوراکی ها را بر کلسترول خون آزمایش کرده اند، نتیجه گرفتند که مصرف بیشتر خشکبار، حبوبات، استرول های گیاهی (مولکول های یافت شده در گیاهان) و روغن زیتون، به کاهش کلسترول خون کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین ، شیوه های زندگی امروزی شمار بیشتری از افراد به افزایش کلسترول خون دچار شده اند که مصرف چند گروه خوراکی برای مقابله با آن موثر ...
ردپای جنین سقط شده در این برندهای معروف مواد غذایی +اسامی
غذایی خود باعث شده است تا هراس و نگرانی شدید بین مصرف کنندگان در سراسر جهان به وجود بیاید و افراد نگران هستند که خوراکی های مصرفی آنها حاوی مواد خطرناک باشد. اسامی شرکت هایی که اعلام کرده اند به هیچ وجه از جنین سقط شده در محصولات خود استفاده نمی کنند: شرکت مک دونالد: انواع همبرگر، پیتزا، ماهی و مرغ های کبابی را به مشتریان خود در سراسر جهان ارائه می دهد بنا بر ادعای مدیر رسانه ...
درمان خانگی سوختگی و ترمیم آثار آن
تاولی هم ایجاد نشود. البته این مساله به نوع سوختگی و ماده ای که باعث ایجاد چنین مشکلی شده است، بستگی دارد. برای رهایی از درد کارهای زیر را انجام دهید. خیلی از این کارها از تاول زدن جلوگیری می کنند و با عفونت مبارزه می نمایند: 1- سفیده تخم مرغ: یکی از راه حل هایی که از قدیم برای درمان سوختگی استفاده می شده و بسیار هم موثر است، مصرف سفیده تخم مرغ است. بدین ...
افزایش شیرمادر برای نوزاد، چگونه؟
با افزودن دو واحد از گروه غلات، دو واحد از گروه میوه جات، یک واحد لبنیات، یک واحد گوشت یا حبوبات، یک واحد سبزیجات به رژیم غذایی روزانه مادر می توان این افزایش نیاز را برآورد نمود. در این دوران نیاز به مایعات نیز افزایش می یابد ولی باید توجه نمود که مصرف بیش از اندازه مایعات سبب افزایش تولید شیر نخواهد شد. از نظر ویتامینها، غذای مادر شیرده باید حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی باشد. مقدار ویتامین موجود ...
زمان تخمک گذاری و علائم آن، بدانید
احساس درد، حساسیت یا سوزش در تخمدانها یا اطراف آنها شود. نشانه های تخمک گذاری : تغییر ترشحات گردن رحم. در حین یا درست پیش از تخمکگذاری، ترشحات گردن رحم معمولا ظاهری مانند سفیده تخم مرغ به خود میگیرد. اما ظاهر این ترشحات از زنی به زن دیگر متفاوت است.هر چقدر روزهای بیشتری از دوره شما بگذرد، حجم این ترشحات افزایش پیدا کرده و بافت آنها نیز تغییر می کند. این تغییرات، بیانگر ...
احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
روز هم کالری کمتری می خورند. در ضمن، افرادی که صبحانه تخم مرغ می خورند، شاخص توده ی بدنی شان کاهش یافته و بیشتر وزن کم می کنند. 3. بلغور جوی دوسر بلغور جوی دوسر، نوعی فرنی یا حلیم است که معمولاً برای صبحانه مصرف می شود. بسیار سیر کننده است و از نظر شاخص سیرکننده گی، در رده ی سوم قرار دارد. دلیل آن هم، فیبر بالا و قابلیت جذب آب زیادش است. جوی دوسر منبع خوبی از فیبر محلول به ...
19 آذر بهترین غذا ها برای مغز
افزایش می یابد که با مصرف موادی چون ماهی سالمون، روغن تخم کتان، روغن کانولا، گردو، جوانه گندم و تخم مرغ می توان آن را تامین کرد. آنتی اکسیدان ها همزمان با افزایش سن موادی به نام رادیکال های آزاد باعث آسیب به سلول های مغزی می شوند اگر با این آسیب مبارزه نکنیم با بالا رفتن سن دچار کمبود حافظه می شویم به همین دلیل باید از منابع غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند مصرف کنیم تا باعث ...
راه های بستن منافذ باز پوست
منافذ باز پوست ترغیب می کند.این مشکل در هر فردی که از کرم های چرب شده یا کرم پودرهای آرایشی به میزان زیاد استفاده می نماید ایجاد می شود. بنابراین در مصرف روغن های طبیعی مثل روغن زیتون و روغن کرچک که عموما بین خانم ها رواج زیادی دارد زیاده روی نکنید. راه های بستن منافذ باز پوست 1- یکی از بهترین تمیز کننده های پوست یا تونرها، گلاب است پوست خود را هر شب با یک تکه پنبه آغشته به ...
احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
هم کالری کمتری می خورند. در ضمن، افرادی که صبحانه تخم مرغ می خورند، شاخص توده ی بدنی شان کاهش یافته و بیشتر وزن کم می کنند. 3. بلغور جوی دوسر بلغور جوی دوسر، نوعی فرنی یا حلیم است که معمولاً برای صبحانه مصرف می شود. بسیار سیر کننده است و از نظر شاخص سیرکننده گی، در رده ی سوم قرار دارد. دلیل آن هم، فیبر بالا و قابلیت جذب آب زیادش است. جوی دوسر منبع خوبی از فیبر محلول به نام ...
صبحانه نخوردن چه عوارضی دارد؟
...، نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان، کره و مربا، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر و فرآورده های غلات مثل شیرین گندمک همراه با شیر را نیز می توان استفاده کرد. همچنین نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا قند خون پایین را افزایش می دهد. این بیماری می تواند علائم جسمی مانند لرزش، سرگیجه، ضعف، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب را به دنبال داشته باشد. ...
هزینه 2000 میلیارد تومانی تغییر واحد پول/ تصویب حذف صفر از پول در میان مشکلات اقتصادی!/ واگذاری پرابهام ...
، فلزات وارداتی و... دارند، ببینید؛ ببینید تا چه اندازه برای آنها دستاورد سرمایه (capital gains) به وجود آمده است؛ صدها میلیارد تومان به این افراد تعلق گرفته است که احتمالا به سفرهای خارجی یا تقاضا برای کالاهای لوکس و تجملی منتج می شود و از آن طرف مواد اولیه کالاهای واسطه ای و سرمایه ای که خوراک تولید است گران می شود. همه اینها در حالی است که اقتصاد ما به طور قابل ملاحظه ای در رکود قرار دارد. در حال ...
افراد سالم روزی یک عدد تخم مرغ بخورند
...> بهبود وضعیت پوست و مو: تخم مرغ حاوی ویتامین های ب 12، ب 5 و ب 2 برای حفظ سلامت پوست و مو است. توجه داشته باشید که این مواد مغذی عملکرد سیستم عصبی را نیز بهبود می بخشند. دریافت کافی امگا 3: این ماده غذایی حاوی مقادیر بالای امگا 3 است. مصرف به اندازه چربی های امگا 3 به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. کاهش تری گلیسیرید: بر اساس مطالعات، مصرف 5 عدد تخم مرغ در هفته میزان تری ...
بخور نخورهای معده خالی
.... بلکه آشنایی با بدن و آگاهی از چگونگی بهینه سازی غذایی است که قصد خوردن آن را دارید. این به معنای فراگیری چگونگی بهبود گوارش برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی کلیدی مورد نیاز بدن است.از جمله مواد غذایی که می توانید با معده خالی آنها را مصرف کنید می توان به چهار مورد زیر اشاره کرد: میوه تازه میوه در گروه مواد غذایی فوق العاده سالم قرار می گیرد که سرشار از ویتامین ها ...
افزایش میل جنسی به روش های سنتی
...> تشخیص علت به وجود آمدن بی میلی جنسی با پزشک طب سنتی است، چنانچه بی میلی ناشی از سردمزاجی باشد، استفاده از غذاهایی که طبع گرم دارند مفید خواهد بود. برای مثال استفاده از مغز فندق، پسته، گردو، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و میوه هایی مثل موز، آناناس، انگور و انجیر می تواند در رفع بی میلی جنسی مفید باشد. مصرف سبزی هایی چون تره، پیاز و شاهی به این دسته از افراد توصیه می شود. استفاده از گوشت گوسفند، میگو ...
9 نشانه عجیب و غریب افسردگی
، اما معمولا این حالت به نشانه افسردگی و ناخوشی مربوط می شود. 8. نمی توانید تصمیم گیری کنید. پژوهش دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که ما هر روز بیش از 70 تصمیم آگاهانه می گیریم که بیشتر آنها آسان و بدیهی هستند. چرت بزنم یا بیدار شوم؟ لباس بپوشم یا با پیژامه بمانم؟ اش بخورم یا تخم مرغ؟ مطالعه کنم یا تلویزیون ببینم؟ رگو می گوید، "وقتی افسرده هستیم ...
با سوپ چربی شکمی تان را آب می کنید, اگر از این مواد در پختش استفاده نکنید!
بیافزایید در اینجا مطالعه کنید و ترجیحا از ریختن آنها در سوپ تان خودداری کنید. بدترین مواد در پخت یک سوپ سالم و لاغرکننده: مایعات 1. خامه از خوردن سوپ هایی که سرشار از خامه هستند پرهیز کنید و به جای آن ترکیباتی را مورد استفاده قرار دهید که حالت پوره دارند. همچنین می توانید از سبزیجات یا آب مرغ در قالب ترکیبات اصلی استفاده کنید که به کاهش میزان مصرف کالری و چربی ...
تقویت بدن کودکان، راه کارهای طب سنتی
آب آن را عوض کرد با مقدار مناسب آب و یک تکه چوب دارچین و کمی نمک و فلفل خوب پخته به اندازه تحمل، بیمار آب آن را بخورد. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری برنج می تواند در گرفتن نفخ نخود کمک کننده باشد. البته می توان تکه ای گوشت ماهیچه نیز به این ترکیب اضافه کرد. وی بیان داشت: کباب کردن انواع گوشت های زودهضم مثل گوشت بره، بلدرچین و مرغ در مراحل بعدی موجب تقویت قوا و جسم می شود. رزیدنت ...
آیا تخم مرغ نیم پز واقعا خطرناک است؟!
70 درجه سانتیگراد از بین می رود، به مردم توصیه کرد: از مصرف مرغ و تخم مرغ نیم پز خودداری و این محصولات را به صورت کاملا پخته مصرف کنند. رئیس هیات مدیره اتحادیه مرغ تخم گذار استان تهران با اشاره به اینکه احتمال شیوع این بیماری در اردک سانان بیشتر است و این پرندگان در معرض خطر هستند، گفت: روستائیان و کسانی که در نزدیکی چنین پرندگانی هستند، باید بسیار مراقب باشند. نبی پور ...
آلرژی غذایی در بارداری، راه چاره
ماهی تن در هفته مصرف کنند)، و غلات غنی شده با ویتامین D و عصاره هاست. 3.آلرژی به آجیل DHA مورد نیازتان را از سالمون وحشی، تخم مرغ غنی شده و روغن سبزیجات به دست بیاورید. پروتئین لازم را از پنیر، گوشت بدون چربی و شیر تأمین کنید. آجیل ها – و کره بادام – سرشار از مواد معدنی بسیار مهمی هستند که شامل منگنز، منیزیم، سلنیوم، روی، پتاسیم و کلسیم همراه با ویتامین E و پروتئین ...
اگر به ترکیه سفر می کنید حتما بخوانید!+عکس
...> پنیر خانگی Lor ماده ی اصلی این دسر معروف و خوشمزه است . ساندویچ تست آیوالیک : یک ساندویچ همه پسند و مورد علاقه ی مردم محلی و بسیاری از گردشگران . شامل سوسیس ، سوسیس سیر ترکی ، سالامی و پنیر که همگی در نان محلی آیوالیک تست شده و با قطعات گوجه فرنگی و خیارشور و مقدار زیادی سس مایونز و یا سس گوجه فرنگی سرو می شود . زیتون و روغن زیتون : آیوالیک و حومه با ...
رژیم کاهش حجم ران و باسن
قاشق غذاخوری کره بادام زمینی میان وعده: 10 عدد بادام خام ناهار: 1 کف دست ماهی یا 6 عدد میگو یا یک تن ماهی کامل بدون روغن با 4 قاشق غذاخوری سرخالی برنج قهوه ای عصرانه: 2 عدد آلو و 2 عدد انجیر خشک با 1 میوه شام: 2 عدد تخم مرغ با یک لیوان سالاد و 1 عدد نان تست جو یا 8 قاشق عدسی این رژیم به مدت 10 روز ...
علت بلوغ زودرس کودک، چیست؟
داده اسکناس و فاکتورهای خرید فروشگاه ها نوعی ماده شیمیایی به نام بیسفنول در خود دارند که می تواند سلامت کودکان را به خطر بیندازد. به گزارش دیلی میل، این ماده خطرناک با بروز سرطان و بلوغ زودرس ارتباط دارد . عوامل ایجاد کننده بلوغ زودرس عوامل زیادی در شروع بلوغ اهمیت دارند ولی بیشتر بار این عوامل وابسته به ژنوم افراد است. در واقع این ژنتیک است که تعیین می کند در چه سنی فرد وارد ...
بهترین مواد غذایی قبل تمرین ورزشی
...> بهترین تغذیه برای قبل از تمرین شامل نوعی از کربوهیدرات پیچیده و پروتئین است. که به برخی از آنها در زیر اشاره کرده ام: 1 عدد موز + 1 لیوان شیر ساندویچ کوچکی از سینه مرغ یک سیب زمینی کوچک به همراه بروکلی بخارپز (1 فنجان) جو دوسر (1/2 فنجان) به همراه توت (1 فنجان) 2 عدد تخم مرغ آبپز + 1 عدد سیب زمینی کوچک پخته نان جو + 1 قاشق کوچک کره بادام زمینی پنیر کم چرب + گردو + نان جو ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
راهکارهای تغذیه ای برای ثابت ماندن وزن
ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید. از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه، زیاده روی نکنید. برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید. مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری (چای سبز) بنوشید. برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید. (سفیده تخم مرغ، گوشت مرغ و ماهی، بادام خام، سویا بدون نمک) ...
درمان کم کاری تیروئید
، لبنیات و تخم مرغ که حاوی مقادیر متفاوتی از ید هستند نیز در این بیماران مفید و مصرف زیاد کلم، شلغم، هلو، بادام زمینی، دانه های سویا و اسفناج در این افراد باید محدود شود. با اندکی اضافات و تلخیص برگرفته از خبرگزاری کار ایران (ایلنا)، تاریخ انتشار 17 آذر 1395، کد مطلب:435491 : www.ilna.ir