خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه ترکیب روغن زیتون و لیموترش
ضدعفونی کنندگی و قابضی این ترکیب برای مقابله با مشکلات پوستی و شوره مناسب است. مصرف این ترکیب نیز به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E و همچنین ویتامین C باعث شفافیت و تمیزی پوست می شود. ترکیب روغن زیتون و لیموترش برای مقابله با چربی های شکمی چربی های تجمع یافته به دور شکم نه تنها عاملی برای عدم تناسب اندام می شود بلکه برای سلامتی نیز مضر هستند. ترکیب روغن زیتون و لیموترش ...
آنچه باید درباره سلنیوم فواید و منابع آن بدانید
... مرغ: خوردن هر 100 گرم مرغ با تامین حدود 24.5 میکروگرم سلنیوم همراه است. تخم مرغ: تخم مرغ پخته بهترین شیوه مصرف پروتئین است. تخم مرغ غنی از سایر مواد مغذی دیگر هم هست. خوردن هر 100 گرم تخم مرغ پخته تامین کننده 30.8 میکروگرم سلنیوم بدن است. تخم آفتابگردان: این ماده خوراکی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده و پلی اشباع نشده است، بلکه 100 گرم آن 78 میکروگرم سلنیوم دارد. ...
ابلاغی که روحانی نادیده گرفت
مسؤولان دستگاه دیپلماسی خود ما و همان کسانی که در این مذاکرات از اول تا آخر حضور داشتند، همین ها دارند می گویند آمریکا نقض عهد کرده است، آمریکا زیر ظاهر آرام و زبان چرب و نرم مسؤولانش و وزیر خارجه اش و دیگران، از پشت دارد تخریب می کند، مانع ارتباطات اقتصادی کشور با کشورهای دیگر دنیا است؛ این را مسؤولان خود برجام دارند می گویند. این حرفی است که بنده البته از یک سال پیش؛ یک سال ونیم پیش، مرتب تکرار کردم ...
با مصرف این مواد غذایی فشارخون خود را کنترل کنید
.... به گفته فرحبخش، مصرف نمک تعادل افراد مبتلا به فشار خون بالا را برهم می زند. این متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر بعضی از مواد غذایی در کنترل فشار خون افراد تصریح کرد: مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند موز و آووکادو باعث بلوغ طبیعی و کاهش فشار خون افراد می شود. وی افزود: مواد غذایی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، پرتقال، انار و کیوی نیز سرشار از پتاسیم است که با مصرف ...
کلید هایی طلایی برای داشتن زایمان راحت
ویار مطرح نیست توصیه بنده این است که این افراد از مصرف خوراکیهای ترش و دیرهضم خوددرای کنند. وی بیان کرد: مصرف انواع پروتئین ها از جمله شیر کم چرب و تخم مرغ آب پز و روغن بادام شیرین از مواد غذایی است که مصرف آن به مادران باردار توصیه می شود. این متخصص طب سنتی در پایان گفت: مادران در هفته های آخر بارداری از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و گازدار مثل قهوه، چای و آب میوه های غیرطبیعی خودداری نمایند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مصرف ماهی سبب کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: متاسفانه بیشتر درمان هایی که برای این بیماری در نظر گرفته شده است، رضایت بخش نبوده است و علاوه بر این اثرات جانبی فراوانی دارند. به همین دلیل محققان در پی پیدا کردن تغییری در سبک زندگی و یا برنامه غذایی برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به این بیماری هستند. مطالعات متعددی نشان داده است که مصرف مواد غذایی از جمله ماهی می تواند در ...
به این 7 دلیل، فندق بخورید!
به گزارش پایگاه خبری اجتماعی فارس عرب ، فندق سرشار از ویتامین های آ، ب1، ب2، ث و ویتامینEبعلاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف ...
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
بخصوص در زنان یائسه احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه اظهار می کند: کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مثل انواع غذاهای حیوانی، کره، لبنیات پرچرب، کله پاچه، امعا و احشا و گوشت قرمز، خطر بروز سرطان را کم می کند، اما مصرف روغن هایی مانند روغن زیتون، خطر بروز بسیاری از سرطان ها بخصوص سرطان پستان را کاهش می دهد. کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت قرمز و روغن های جامد حیوانی ...
سه درس مهم، برای شکست دادن اخلال گران
کنفرانس چشم انداز نوآوری جهانی سال 2004 شرکت کردند و به مساله جدیدی دست یافتند: فرد به ندرت عادات و رفتارهای بد خود را تغییر می دهد، حتی زمانی که دکتر به آنها می گوید در صورت عدم رعایت این موارد آنها خواهند مرد، آنها آن کار را انجام نمی دهند. افرادی که سیگار می کشند و غذاهای چرب می خورند تمایل به سبک زندگی سالم را تنها برای دوره ای کوتاه مدت در پاسخ به توصیه های پزشکی از خود نشان می دهند و 90 درصد ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
همچنین با خطر کمتری برای ابتلا به چاقی، پیش دیابت و بیماری کبد چرب مواجه بودند. نویسنده این مطالعه می گوید: مطالعه ما نشان می دهد که اسید اورسولیک، عضله اسکلتی و چربی قهوه ای را که منجر به افزایش کالری سوزی می شوند، افزایش می دهد که به نوبه خود، از چاقی ناشی از رژیم غذایی، پیش دیابت و بیماری کبد چرب جلوگیری می کند. 5. سیب به جلوگیری از سرطان کمک می کند بر اساس گزارش موسسه ...
این حمله قلبی است یا سوزش سر دل؟
معمولا به آنتی اسیدها پاسخ می دهد، در حالی که درد قفسه سینه ناشی از حملات قلبی هیچ واکنشی به آنتی اسیدها نمی دهد. 3. چه چیزی باعث شروع این درد شده است؟ سوزش سر دل ناشی از ریفلاکس اسید معده، معمولا طی 30 تا 45 دقیقه بعد از مصرف وعده غذای ایجاد می شود، مخصوصا وعده های غذایی سنگین و پر حجم و در صورت دراز کشیدن و خوابیدن بعد از مصرف غذا تشدید می شود. غذاهای چرب معمولا متهم ردیف اول در ...
از بادام هندی تا انار برای مقابله با کم خونی
.... هر یک عدد تخم مرغ حاوی 1 میلی گرم آهن است. مصرف منظم این ماده غذایی مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند در حالی که کالری آن زیاد نیست. توصیه می کنیم به همراه تخم مرغ آب پرتقال نیز مصرف کنید. چون این نوشیدنی باعث تحریک جذب آهن توسط بدن می شود. نان کامل نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که یک برش نان کامل حدود 6 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کندو مصرف دیگر مواد ...
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان ظاهر غیر طبیعی مدفوع اگر متوجه شدید که مدفوع تان به رنگ روشن و شل است، نشان دهنده ی جذب کم مواد غذایی است. آنزیمی که لوزالمعده یا پانکراس تولید می کند به هضم چربی های موجود در مواد غذایی کمک خواهد کرد. همراه با شکستن چربی ها، پانکراس به بدن کمک می کند تا ویتامین های محلول در چربی یعنی ویتامین های D ، A، E و K را جذب کند. هنگامی که ...
این مرد بازمانده قرن نوزدهم میلادی است!+عکس
به گزارش تهران پرس پیرترین مرد جهان که س وام ی نام دارد، در سال 1896 به دنیا آمده و سالم زیستن را راز طول عمر خود می داند. این پیرمرد 120 ساله که در طول عمر خود حتی به پزشک مراجعه نکرده، ورزش، اعصاب آرام، دوری از غذاهای چرب و ادویه را راز سلامتی و طول عمر خود می داند. پیرترین مرد جهان که راهب نیز هست؛ در غرب بنگال در اوج فقر به دنیا آمده و قبل از آنکه 6 ساله شود پدر و مادر خود را از دست می دهد، بعد از این حادثه او تصمیم می گیرد به واراناسی برود و راهب شود. ...
عوارض چاقی و اضافه وزن چیست؟
متر بدست می آید. شاخص توده بدنی = قد به توان 2 برحسب متر/ وزن به کیلوگرم اگر شاخص توده بدنی فرد بین 20 تا 25 باشد نشان دهنده سلامت وزنی است و میزان مرگ و میر در کمترین حد می باشد. تحقیقاتی که در ایالات متحده آمریکا انجام گرفته است، بیانگر آن است که وقتی BMI افراد بالاتر از 28 باشد دو برابر بیشتر به عوارض ناتوانی در حرکت و درد در اندام ها و سایر عوارض چاقی مبتلا می شوند ...
سنگ های صفرا و کلیه را به طور طبیعی از بین ببرید
گروه سبک زندگی تیتریک ، .سنگ کلیه و صفرا یکی از معضلات امروز بشر به خصوص به دلیل زندگی مدرن و عادات بدغذایی است. بسیاری از عادات غلط غذایی مانند خوردن نمک زیاد و غذاهای چرب و اضافه وزن از علل به وجود آمدن سنگ در کلیه و کیسه صفرا محسوب می شود. روش های زیادی برای دفع سنگ کلیه مانند خوردن آب انواع میوه مانند هندوانه و ترب سیاه وجود دارد که بسیاری با آنها آشنایی دارند. یک متخصص ...
سمینار اصول صحیح تغذیه با حضور دکتر وفا در شرکت پتروشیمی جم
طبیعی بافت چری در بدن فرد می شود و این انباشت می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی از جمله کاهش میانگین طول عمر و کاهش کیفیت زندگی به دلیل ابتلا به بیماری های مزمن گردد. استاد گروه آموزشی تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران در ادامه افزود: دلایل بسیار زیادی عامل بروز چاقی در افراد می باشد و مصرف غذا های پر کالری مانند مواد قندی و چربی های اشباع، عدم مصرف میوه ها و سبزیجات و کم تحرکی از مهمترین ...
روز سوم رژیم افزایش وزن
زردآلو همراه با شیره خورده شود. بستنی وانیلی به همراه مغز گردو، فندق و پسته 6 ق غ + کلوچه لاهیجان + یک لیوان شیر پر چرب چیگن استروگانف (فیله مرغ پخته، پیاز طلایی شده، فلفل دلمه ای نگینی، سیر، خامه یا سس بشامل) 6-5 ق غ + سیب زمینی سرخ شده 2 ق غ + سالاد سزار یک پیاله + دلستر یک لیوان یک نان تست + 1 ق غ کره بادام زمینی + یک لیوان شیر کاکائو میان وعده های ...
دیابت را با این ادویه ها کنترل کنید!
، اما نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند. ابتلا به دیابت، برنامه ی غذایی بیماران مبتلا را زیر و رو کرده و باید و نباید هایی را برای آن ها به همراه دارد. در واقع یک فرد دیابتی باید در انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی ها بسیار دقت کند و مصرف نمک، قند و مواد چرب را کاهش دهد تا میزان قند خون خود را ثابت نگه دارد. در برخی منابع طب سنتی آمده است که برخی ادویه ها و سبزیجات معطر در ...
زمان شیردادن به نوزاد، می دانید؟
خوردن از خود نشان می دهند به طوری که بعضی نیاز به زمان کمتر و بعضی نیاز به زمان بیشتری جهت دریافت شیر کافی از پستان دارند.مطالعه در نوزادان شش روزه نشان داد که 50 درصد آن ها 10تا 20 درصد حجم شیر یک پستان را در دو دقیقه اول و 80 تا 90 درصد باقیمانده را در مدت چهار تا پنج دقیقه بعدی کسب نمودند. مطالعه دیگری در نوزادان بین پنج تا هفت روزه ، مدت شیر خوردن آنها را از هفت تا سی دقیقه گزارش نموده ...
کمبود ویتامین B12 در طول بارداری و افزایش ریسک دیابت نوزاد
، هورمونی که به ما می گوید بعد از غذاخوردن سیرشده ایم، باشد. به گفته این تیم تحقیق، کمبود ویتامین B12 ممکن است بر متابولیسم چربی تاثیر گذاشته و در بروز این ریسک نقش داشته باشد. به همین دلیل ما به بررسی لپتین، هورمون سلول چربی، پرداختیم. لپتین از طریق سلول های چربی بدن انسان تولید می شود و افزایش میزان آن در واکنش به خوردن غذاست. در حالیکه رژیم های غذایی کم چرب با میزان عادی لپتین مرتبط ...
دیابت بارداری، چه اثراتی بر جنین دارد؟
بالا بودن قند خون مادر و جنین هر دو بر سلامتی جنین اثر بسیار مهمی دارد. در مادران حامله دیابتی، چون مقدار قند، آمینواسیدها و اسیدهای چرب خونشان بالاست، مقداری از این مواد به جنین آن ها می رسد و موجب تحریک لوزالمعدۀ جنین می شود و انسولین بیشتر ترشح می شود. بالا بودن قند خون در بارداری وجود انسولین و مواد غذایی (گلوکز، امینو اسید و اسیدهای چرب) سبب رشد زیاد از حد و بزرگی جنین ...
رولت مرغ غذای مورد علاقه کودکان
مرغ ها، آرد و مواد تستی که آماده کرده اید در نظر بگیرید. به تخم مرغ ها و آرد کمی نمک بزنید. مرغ ها را ابتدا به آرد آغشته کنید. سپس به تخم مرغ و در نهایت به مواد تست. مواد را روی مرغ پرس کنید تا کاملا بچسبد. برای سرخ کردن رول های مرغ ابتدا سینی فر را چرب کنید و مرغ ها را روی آن بچینید. به مدت 8 الی 10 دقیقه روی پایین ترین طبقه فر قرار دهید. سپس سینی را در طبقه بالاتر قرار دهیدو دمای فر را به 400 درجه تغییر دهید. و بگذارید رولت ها به مدت 25 الی 30 دقیقه در فر بماند. بعد از آماده شدن غذا بگذارید 5 دقیقه سرد شود تا هنگام سرو آب نیندازد. وب سایت بدونیم: ...
چگونه جلوی پیری را بگیریم؟ سبک زندگی ضد پیری
سوم زندگی به طور متوسط 1٪ در سال کاهش می یابد و سلول های حافظه خشک می شوند و می میرند. خشک شدن سلول های حافظه برگشت پذیر است، تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای خاص می تواند جریان خون به مغز را افزایش دهد و عملکرد ذهنی را بهبود بخشد. سلول های حافظه خود را با انجام فعالیت های ذهنی و خوردن غذاهای حفاظت کننده از مغز ورزش دهید خوراکی هایی مانند آجیل ها، دانه ها و انواع توت ها که به شما سرزندگی ذهنی را ...
هشدار!در 60 درصد از بسته بندی های ماهی جیوه وجود دارد
...> نتایج تحقیقات متعددی نشان داده است که حدود 59 درصد از بسته بندی ماهی ها به خصوص ماهی سفید حاوی چرب گوشت و جیوه است. چرب گوشت گونه ای ماهی است که مصرف آن می تواند سبب مشکلات گوارشی جدی در بدن افراد شود. به همین دلیل اگر ماهی سفید مصرف می کنید باید خیلی خوش شانس باشید که ماهی تان اصل باشد و حاوی جیوه نباشد. اوشنا، گروه حفاظت از اقیانوس ها در آمریکا طی تحقیقات و بررسی های فراوان به این ...
عکس/ برداشت زیتون روغنی در رودبار
باغداران رودباری با نگهداری از درختان زیتون در بیش از 5 هزار هکتار از باغ های بارور این شهرستان، نزدیک به پنج هزار تن زیتون روغنی برداشت کردند.روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شده است.
خوراکی هایی علیه خستگی و پرخوری در زمستان
به گزارش صاحب نیوز، با آغاز فصل جدید، زندگی جدیدی آغاز می شود که از میان آنها می توان به تغییر خوراکی ها، میوه ها و حتی بروز بیماری های جدیدی مانند افسردگی فصلی، خستگی، سرماخوردگی و .. اشاره کرد. از سوی دیگر، با کاهش دمای هوا تمایل به مصرف غذاهای چرب و پرکالری افزایش پیدا می کند درصورتی که با مصرف برخی از خوراکی های فصل زمستان می توان بر خستگی و افزایش وزن غلبه کرد. ابتلا به بیماری های ...
برداشت 141 تن دانه روغنی کلزا از مزارع چهارمحال و بختیاری
شده کلزا در استان شامل اکاتی و نپتون است. بیک بکان بیشترین سطح مزارع کشت کلزا را در شهرستان های شهرکرد، لردگان و بروجن اشاره کرد و گفت: محصول تولیدی کشاورزان با قیمت 25 هزار و 300 ریال به ازای هر کیلوگرم خرید تضمینی وبه کارخانه تولید روغن ارسال شد. کلزا(Brassica napus) گیاهی بامصارف خوراکی است که درشرایط مساعددمایی ورطوبتی ومناطق معتدله رشد می کند و یکی از با کیفیت ترین دانه های روغنی به شمار می رود. روغن این گیاه به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده وبدون کلسترول وهمچنین درصد بسیار پایین اسید اروسیک، از کیفیت تغذیه ای بالایی برخوردار است. ...
غذای فوق العاده برای زنان، پیشگیری از بیماری
....) پاپایا رنگ قرمز-نارنجی پاپایا ناشی از بتاکاروتن (در هویج) و لیکوپن (در گوجه فرنگی و هندوانه) است. لیکوپن شانس ابتلا به سرطان دهانه رحم و سینه را پائین می آورد. همچنین پاپایا یک نوع آنتی اکسیدان قوی است که کلسترول و فشار خون را در سطوح سالم نگه خواهد داشت. جگر جگر به خاطر آهن و اسیدفولیک سرشار رقیب گیاه پرآهن اسفناج و لوبیا چشم بلبلی است. پس آن را دست کم نگیرید. ماست کم چرب ساده از 50 سال به بعد به کلسیم بیشتر نیاز خواهید داشت. اگر روزانه فقط 8 اونس ماست مصرف کنید تقریبا یک سوم از کلسیوم مورد نیازتان را دریافت خواهید کرد. ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های گوش، حلق و بینی را اینجا بخوانید
، ادویه جات و بوی عطر به سبب ایجاد آلرژی و التهاب راه تنفسی(بینی،دهان و گلو) موجب گلو درد،سرفه،خارش ناحیه گلو و آبریزش بینی شوند. مهم ترین فاکتور درمانی، پرهیز از تماس با این محرک ها است. مصرف آنتی هیستامین ها و ضد التهاب های خوراکی و موضعی نیز به برطرف شدن علائم کمک می نماید. درد و خارش گوش محمد رضا عمرانی متخصص گوش و حلق و بینی گفت: قسمت بیرونی بدن از پوست پوشیده شده است. پوست ...
