خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش احتمال بارداری، راه حل چینی ها چیست؟
از قدیم یکی از اصلی ترین دغدغه های بشر تولید مثل بوده و افرادی که برای بچه دار شدن مشکلی داشتند دست به هر کاری زده تا بتوانند فرزندی برای خود داشته باشند و زندگی را به قول قدیمیا بدون وارث ترک نکنند. برای بچه دار شدن از چینی ها کمک بگیرید طب سوزنی یک بخش جدایی ناپذیر از طب چینی است که بر اساس آن انرژی بدن از طریق مسیر های نامرئی موسوم به گذرگاه در جریان است. درمانگر طب سوزنی ...
چگونه سیستم عصبی جنین را تقویت کنیم ؟
به خطر اندازد. وی با اشاره به وجود برخی منابع طبیعی اسیدفولیک بیان کرد: اسفناج، نان و غلات و سبزی های تازه پهن برگ بهترین منابع این ماده حیاتی هستند که به وفور در طبیعت یافت می شوند اما در کنار آن و در صورت تجویز پزشک متخصص، باید داروهای مخصوصی نیز برای تامین اسید فولیک مورد نیاز بدن مصرف شود. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اینکه تنها مصرف ویتامین ب ...
به این 7 دلیل در شب یلدا، انار بخورید
را کم می کند. مصرف انار برای کمک به هضم بهتر یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می تواند چیزی حدود 20 تا 35 گرم فیبر به بدن برساند و نزدیک به 45 ...
اپلیکیشن هایی که به نوشیدن آب بیشتر کمک می کنند
استفاده از آن باید نسخه iOS 7.0 یا جدیدتر را روی آی فون، آی پد یا آی پاد تاچ خود در اختیار داشته باشید. در اپلیکیشن پلنت ننی گیاهانی کوچک مهمان دستگاه شما می شوند. با توجه به میزان نوشیدن آب روزانه، گیاه شما رشد می کند و می توانید گلدان ها و گیاهان بیشتر را از حالت قفل خارج کنید. تنها با یک دکمه می توانید تمام گیاهان خود را تغذیه کنید. اپلیکیشن پلنت ننی همواره نوشیدن مقدار درست و کافی ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
یک منبع پروتئین کامل است و هر 9 اسید آمینه مورد نیاز بدن را در اختیار دارد. هر فنجان دانه کدو تنبل دارای 12 گرم پروتئین است و مصرف یک چهارم فنجان از این ماده غذایی نصف نیاز روزانه بدن به منیزم را تامین می کند. منیزیم می تواند تعداد دفعات شکل گیری میگرن و آثار افسردگی را کاهش دهد. همچنین، دانه کدو تنبل سرشار از تریپتوفان است که بدن از این اسید آمینه برای بهبود شرایط خواب استفاده می کند. ...
وقتی ناخن ها خبر از یک مشکل سلامت جدی می دهند
های دست و ناخن های پا از آن محافظت می کنند زیرا از پروتئین کراتین شکل گرفته اند. اگرچه هر فردی دارای ناخن های منحصر به فرد است، ناخن های سالم از ویژگی هایی مشابه مانند صافی، شفافی و این که به راحتی نمی شکنند، سود می برند. در صورتی که ناخن ها مواد مغذی کافی دریافت نکنند، آسیب پذیر شده و به راحتی صدمه می بینند. تغییر در سبک زندگی، مصرف مواد غذایی سالم، دریافت ویتامین های ضروری، مکمل ها و ...
میوه هایی برای محکم کردن پوست
آووکادو و همچنین انگور قرمز، گیلاس و نارنگی را در برنامه غذایی خود داشته باشید. روی انگور قرمز تاکید بیشتری داریم چون میزان تانین آن زیاد بوده و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. روش مصرف این میوه ها برای صبحانه انگور قرمز میل کنید. دانه ها را حتما بجویید. از هر فرصتی برای خوردن گیلاس استفاده کنید. 10 عدد گیلاس در روز کافی خواهد بود. در فصل گیلاس آن را بعد از صبحانه میل کنید. البته ...
مصرف رازیانه در بارداری، ضرر ندارد؟
...> تقویت کردن حافظه آرامبخش بودن موثر در کاهش وزن و چربی سوزی پیشگیری از پوکی استخوان پیشگیری از سرطان درمان سنگ کلیه تقویت سیستم ایمنی بدن افزایش دهنده شیر مادر خانم ها رازیانه مصرف کنند رازیانه خواص هورمونی دارد و برای بیش از 90 درصد از خانم ها تجویز می شود. به این شکل که در ترکیب آن، استروژن (هورمون زنانه) بالایی یافت می شود. به همین دلیل ...
هفته سی و یکم بارداری، کارهایی که باید بکنید
بیایید در مورد رشد فرزندتان در هفته سی و یکم بارداری بیشتر بدانیم و علاوه براین به صحبت درباره ی تاثیر انجام تمرینات بر داشتن زایمانی راحت تر خواهیم پرداخت. بدن درحال تغییر شما در هفته سی و یکم بارداری ممکن است متوجه تشدید درد در ناحیه ی پایین کمر و باسن تان شده باشید. دلیل این قضیه چیست؟ هورمون های بارداری، درحال آزادتر کردن رباط ها و تاندون های ناحیه ی لگن شما هستند تا استخوان ...
اختلال وسواس کندن پوست چه درمانی دارد
.... همچنین این افراد پوست سالم، پوست ناهموار، جوش یا پینه یا زخم های ناشی از کندن های قبلی را نیز می کنند. فرد مبتلا این کار را با استفاده از ناخن، موچین، سنجاق ته گرد یا اشیای نوک تیز انجام می دهد و در برخی موارد با فشردن و مالیدن و گاز گرفتن پوست خود را می کند. این رفتار چند ساعت در روز انجام می شود و ماه ها یا سال ها ادامه می یابد. از لحاظ رفتاری غالبا سعی می کنند محلی را که کنده اند ...
فواید سفر به کنار دریا برای سلامت شما
...> امروزه از جلبک ها در تهیه ی انواع محصولات آرایشی بهداشتی استفاده می کنند. جلبک ها باعث مرطوب شدن پوست شده و با بروز زودهنگام چین و چروک و پیری پوست مقابله می کنند. شما نیز می توانید با بدست آوردن جلبک های مناسب، بدن تان را مرطوب کنید و از خواص نرم کنندگی آنها استفاده کنید. به عقیده ی متخصصان، جلبک ها برای مقابله با سلولیت و داشتن پوستی نرم بسیار کارساز هستند. مقابله با زوال عقل ...
تغذیه در بارداری، نقش مهم سبزی
مایل باشید میوه بیشتری بخورید که در این حالت اغلب میوه ها همان ویتامین هایی که در سبزیجات پیدا می شوند را در خود دارند. بهتر است بدانید که استفاده از منابع غذایی بهترین راه برای دریافت مواد مغذی و فیبر مورد نیاز خانم های باردار است. از طرفی دریافت ویتامین در اوایل دوره بیماری قطعاً مادران را بیمه می کند. در این مورد بهتر است با پزشک متخصص خود مشورت کنید و عادت های غذایی تان را با او در ...
مردم ایران نمی دانند چه می خورند/ محصولات تراریخته باعث ایجاد سرطانهای سینه، کبد، کلیه، ناباروری و سقط ...
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران تسنیم پویا ؛ در پی بالا گرفتن بحثها درباره سلامت محصولات دستکاری شده ژنتیکی یا تراریخته و حجم گسترده اعلام نظر موافقان و مخالفان این محصولات، این مسئله هر روز ابعاد و زوایای جدیدی به خود می گیرد به گونه ای که در حال حاضر گذشته از موضوع سلامت یا عوارض مصرف این محصولات آنچه هم از سوی موافقان و هم توسط جبهه مخالفان بر آن تأکید می شود مسئله واردات گسترده ...
از نان های بی کیفیت تا درد کم فروشی!/گلایه شهروندان خرم آبادی از وضعیت نانوایی ها
اکنون نان تولید شده در برخی از نانوایی ها با تعریف نان سالم که حاوی مواد مغذی و مواد مورد نیاز بدن بوده فاصله زیادی داشته و دلیل اصلی آن نیز عدم استفاده مناسب از سبوس در نان های تولیدی است. وی عنوان کرد: متاسفانه به دلیل عدم فرهنگ سازی مناسب و آشنا نبودن مردم با فواید سبوس شاهد استفاده کم از سبوس در نان ها هستیم، چرا که بر اساس باور غلط مردم نان تیره بی کیفیت بوده، این در حالی است که این ...
قوانین صبحانه ای جهت کاهش وزن
خودکار مصرف بسیاری از مواد غذایی کم ارزش مانند منابع کربوهیدارتی که ساده و پالایش شده هستند (به عنوان مثال، دونات) را حذف خواهید کرد. مصرف مواد غذایی با محتوای فیبر بالا می تواند روند گوارش را کند سازد که به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کند و به شکلی پایدارتر از انرژی منتج می شود. از جمله مواد غذایی سرشار از فیبر می توان به نان تست تولید شده از غلات سبوس دار، جو دوسر و میوه ها و ...
غذاهای چربی که شکمتان را آب می کنند
بدن ما دارند. این میوه حاوی مقدار زیادی چربی غیراشباع، ویتامین ، مواد معدنی، ریزمغذی و مواد آنتی اکسیدان است. بنابراین آن را می توان یک میوه بسیار سالم دانست. شما می توانید تکه های آن را کنار همبرگر، تخم مرغ، سالاد و ماهی بخورید و لذت ببرید. طیف مناسب و باکیفیت چربی های مفید ریزمغذی ها و فیبرهای آووکادو به بدن تان کمک می کند تا میزان هورمون هایی را که به رشد عضلات و چربی سوزی کمک می کنند بالا ...
تاثیرات مثبت و منفی پاستیل بر بدن شما
در جامعه و به خصوص خانم ها، عنوان کرد: افراد باید توجه داشته باشند هنگام تهیه پاستیل علاوه بر پروتئین و اسید آمینه موادی مانند مواد افزودنی، شکر و رنگ نیز به آن افزوده می شود که می تواند خطر چاقی و اضافه وزن را به همراه داشته باشد. درستی یادآور شد: به همین دلیل به افراد توصیه می شود اگر پاستیل به شدت تمایل به مصرف پاستیل دارند روزانه یک تا دو حبه پاستیل مصرف کنند و یا حداکثر در هفته یک بسته کوچک مورد استفاده قرار دهند. ...
بیماری های کلیوی؛ قاتلان خاموش!
... با این وجود، بسیاری از بیماران می توانند بر شرایط بیماری خود کنترل داشته و با مد نظر قرار دادن اقدام های مراقبتی یک زندگی نسبتا عادی را دنبال کنند. چگونه می توان از ابتلا به بیماری کلیوی پیشگیری کرد؟ خوشبختانه، شما می توانید خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی و دیگر بیماری های مرتبط با این اندام را با دنبال کردن یک سبک زندگی و رژیم غذایی سالم کاهش دهید. از آنجایی که ...
کاهش وزن با خوردن این میوه ها
آفتاب نیوز : به گزارش ایسنا،، میوه ها جزو دسته خوراکی هایی هستند که به دلیلفواید بسیاری که برای سلامتی دارند باید در سبد غذایی روزانه تان قرار بگیرند. بهتر است بدانید که برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند. این میوه ها عبارتند از : کاهش وزن با میوه برخی از انواع میوه ها به کاهش وزن کمک می کنند اما چه میوه هایی دارای این خاصیت هستند؟ طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت ...
از ریموند کارور و داستان نویسی تا کارمندان ادبی
دست ها شما قرار گرفته. بله، هر نقطه ای برای شروع به کار در ذهن شماست. این ذهن است که- چه در آشوب و چه در آرامش- از سادگی به سوی پیچیدگی، از ریزترین عنصر یک مولکول عادی به سمت درهم پیوستگی بی کران کهکشان ها کمانه می کند. بر متن همین ذهن انسان است که زبان زنده می شود تا مثلا با نام گذاشتن بر چیزها، آن ها را نابود کند یا به عکس، بازبیافریندشان و از مجهول ماندن برهاندشان. شما نویسنده ای ...
اگر همیشه اضطراب دارید این تمرین ها را انجام دهید
وب سایت بدونیم - مریم اسدی: اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش ها تمرکز حواس است. برای تمرکز حواس به محیط اطراف دقت داشته باشید به گونه ای که تمام تمرکزتان روی زمان حال ...
گزارشی از وضعیت دستفروشی معتادان
اندازه ای که با یکدیگر توافق می کنند مواد تحویل می گیرند. روز به روز نیز شگردهای فروشندگان مواد برای گیر نیفتادن و فرار از دست مأموران تغییر می کند. یکی از جدیدترین شیوه های آنها این است که مواد را در بسته بندی های دلخواه و به تعداد مشخص به دست چند نفر معتاد می دهند و خودشان با فاصله از آنها، نظاره گر کارشان هستند. مشتریان به شخص توزیع کننده اصلی رجوع می کنند و پول مواد را به او تحویل می ...
موثرترین درمان خانگی برای شوره سر
غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و همانند شامپو از آن استفاده کنید مصرف بی رویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو مانند شامپو نزدن مرتب ، استفاده از شامپوی نامناسب، عدم شست وشوی کافی سر بعد از شامپو زدن و یا باقی ماندن بقایای صابون در پوست سر از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر است. آسیب هایی که به پوست سر وارد می شوند، همچون سشوار زدن، فر بیش از حد، بابلیس، رنگ ...
منابع ساده و در دسترس آهن
دارد و این برای دریافت آهن روزانه ی شما بی نظیر است . جعفری کی دیگر از همین گیاهانی ست که در صدر جدول منابع آهن قرار دارند . در هر 100 گرم جعفری چیزی حدود 4 میلیگرم آهن وجود دارد . پس تا جایی که میتوانید از آویشن و آهن در کنار غذاهای خود استفاده کنید . یکی دیگر از ادویه های سرشار از آهن زردچوبه است ! در هر یک گرم زردچوبه حدود 0.6 گرم آهن وجود دارد پس از این ادویه هم در تهیه و طبخ ...
8 نکته مهمی که درباره گواتر باید بدانید
بوده و شما به راحتی می توانید پودر خشک شده آن را در بازار پیدا کنید. کلپ طعم شوری داشته و می توانید آن را به جای نمک در سوپ، سالاد و غذاهای دیگر استفاده کنید. به منظور بهبود بیماری گواتر یک تا 2 قاشق غذاخوری پودر جلبک خشک شده هر روز به غذای مورد علاقه تان اضافه کنید. علاوه بر پودر، کپسول گیاهی جلبک دریایی نیز در شرکت های دارویی تولید شده است. 3 .به جای جراحی این سبزی را ...
مسئول ایمنی بدن شما در زمستان و پاییز
استفاده قرار گیرد که از منابع آنها می توان به نانو غلات، میوه و سبزی، شیر ولبنیات و انواع گوشت اشاره کرد. فرهاد غیبی با اشاره به لزوم مصرف ویتامین های D3، روی، زینک، سلنیم و C برای پیشگیری و یا بهبود هر چه سریع تر بیماری آنفولانزا گفت: از منابع مناسب برای تامین این ویتامین ها انواع گوشت قرمز، سفید و ماهی، انواع حبوبات، انواع مرکبات که بیشتر جهت کاهش زمان بهبود مناسب است را نام برد. ...
پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی
در این هفته روی زمین رها کرده ؟! فشار خون شما افزایش می یابد، شما احساس می کنید عضلات شما شروع به تنش می کند و صدای شما بالا می رود. همه چیز در بدن شما شروع به دفاع کردن از شما می کند و شما به همسرتان دربارة رابطه نفرت انگیز تان مشاجره می کنید. شما فکر می کنید که اگر عصبانی هستید، نباید اجازه بدهید که در درونتان بماند، درسته؟!اشتباه است! در اوج عصبانیت ، شما باید یک گام به عقب برگردید ...
چرا نباید نویسنده بشویم؟!
، چرا شدنی است منتها شما در صورتی می توانید با حق التحریرهای نویسندگی و درآمد حاصل از فروش کتاب، امرار معاش کنید و به حیات تان ادامه بدهید که مثل گیاهان توانایی فتوسنتز داشته باشید، یعنی یک جورهایی از نور خورشید تغذیه کنید و نیازی به گوشت کیلویی 40 هزارتومان، تخم مرغ دانه ای 300تومان و نان سنگک یک رو کنجد با خمیر دو چونه 2500 تومان نداشته باشید! یا حالا اگر نتوانستید فتوسنتز کنید حداقل ...
خوب بخوابید تا مغزتان خوب کار کند!
بیماری ها نظیر قند، چربی خون بالا و حتی اضافه وزن دانسته اند. در این میان افرادی که شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند بیشتر در معرض خطر هستند تا افرادی که بیشتر از 8 ساعت در روز می خوابند. کم خوابیدن به صورت مفرط و مداوم می تواند باعث بروز بسیاری از بیماری های خطر ناک شود. ارگان های بدن بر روی سیستم و برنامه خواب و بیداری بسیار حساس هستند و همه چیز را براساس آن تنظیم می کنند پس برای سالم بودن ...
چای سبز
1200-270 میلی گرم در روز می باشند که متاآنالیز حاصل از 11 مطالعه انجام شده نشان می دهد که در صورت مصرف منظم چای سبز حدود 31/1 کیلوگرم از وزن بدن کاهش می یابد، البته نمی توان نقش دریافت کالری روزانه را کتمان کرد. در صورتی که دریافت کالری روزانه افزایش یابد مسلماً تاثیر کاهش وزن چای سبز ناچیز خواهد بود. چای سبز از طریق چند مکانیسم موجب کاهش بافت چربی بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود. ...
