خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی های خوب کدامند؟ چربی های بد کدامند؟
چربی هایی محسوب می شوند که برای قلب مضر هستند. یکی از راه های شناخت این نوع چربی ها این است که بیشتر این چربی ها در دمای اتاق، به شکل جامد هستند، مانند کره حیوانی، کره گیاهی، روغن صاف قنادی و چربی گوشت گاو. بایستی از مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس اجتناب کنید یا گهگاه از آن ها مصرف نمایید. بهتر است مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده را محدود و مصرف مواد غذایی سرشار از چربی
قیمت تضمینی؛ هم فرصت هم تهدید
و تمامی کارگاه هایی که توانستند این کد را دریافت کنند و از لحاظ ساختار بهداشتی نیز قابلیت استحصال فرآورده های شیلاتی را داشتند، برای صادرات به کشور روسیه معرفی شدند. در سال جاری 2٫5 میلیون تن واردات گندم خواهیم داشت بر اساس گزارش فائو سرانه مصرف گندم در ایران سالانه 167٫6 کیلوگرم به ازای هر فرد بوده که همین شاخص در جهان به 67٫1 کیلوگرم می رسد. طبق این گزارش متوسط سرانه مصرف
ویتامین بزن به بدن!
میزان را دارد. یک قاشق غذاخوری از این روغن 100درصد نیاز روزانه شما به ویتامین E را تامین می کند. بعد از روغن گندم، روغن آفتابگردان گزینه مناسبی محسوب می شود چون مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان بدون آنکه حرارت دیده باشد می تواند نیاز شما را برآورده کند. سایر روغن هایی که می توان از آنها برای برآوردن نیاز به این ویتامین استفاده کرد شامل روغن نارگیل، روغن شاهدانه، روغن زیتون و روغن گلرنگ
بهترین میوه ها و سبزیجات اردیبهشت
به گزارش شفاآنلاین ،آیا می دانستید که توت فرنگی واقعا یک میوه نیست؟ تعجب نکنید؛ بخش قرمز و گوشتی توت فرنگی در حقیقت نهنج گل آن است و میوه واقعی همان دانه های ریز زرد رنگ روی سطح است. طعم بی نظیر توت فرنگی و خاصیت آنتی اکسیدانی بالای آن باعث شده تا جایگاه خاصی در انواع دسرها و سالاده های این فصل پیدا کند. توت فرنگی را می توان دو تا سه روز در یخچال نگهداری کرد البته نباید تا هنگام مصرف
آلرژی دارید؟ مراقب هیستامین مواد غذایی باشید
/> مواد غذایی حاوی کمترین میزان هیستامین پروتئین ها گوشت قرمز و گوشت پرندگان تازه به طور طبیعی حاوی میزان کمی هیستامین هستند. اگر گوشت های یخ زده خریداری می کنید حواستان باشد که خریدتان فاقد مواد نگه دارنده، افزودنی ها و یا رنگ های خوراکی مصنوعی باشد. تخم مرغ پخته شده و یا در ترکیب پاستاها قابل مصرف است اما اگر از واکنش های آلرژیک رنج می برید بهتر است این ماده ی غذایی
این مواد غذایی باعث ایجاد انگل در بدن می شوند
تازه از 2 قاشق غذاخوری آب آن مصرف کنید پس از چند ساعت اگر ادرار به رنگ قرمز تغییر یافت نشانه آن است که روده شما عملکرد طبیعی ندارد. زمانی که ترکیبات روده در همکاری با کبد و عملکرد کلیه(در شرایط مطلوب قرار گیرند) رنگ آزمایش ادرار نباید تغییر داشته باشد. حال برای بهبودی هضم و عملکرد روده این رژیم غذایی را به کار گیرید. 1 هر وعده غذایی خود را با یک سالاد سبزیجات فصلی
30 درصد از جمعیت جهان کم خون هستند
که علاوه بر عوامل محیطی و ژنتیکی، تغذیه نامناسب نیز فقر آهن و کم خونی را به دنبال دارد. کم خونی شرایطی است که در آن تعداد گلبول های قرمز خون و ظرفیت آنان برای حمل اکسیژن کاهش می یابد. فقر آهن تهدیدی جدی در تمام دوران زندگی یک زن، بخصوص دوران بارداری است. کمبود آهن بر اثر بی توجهی، فرآیندی پیش رونده دارد و تمام فعالیت های فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. آهن یک ماده
فراری بودن سرطان از دست این خانم ها!
سرطان پوست و دهان افزایش دهید. 4. هندوانه میزان فراوان لیکوپن(آنتی اکسیدانی که در میوه های قرمزرنگ یافت می شود)، سبب بالا بردن SPF طبیعی پوست شما می شود، یعنی یک سپر محافظتی برای پوست شما ایجاد می کند. این آنتی اکسیدان ضدپیری و ضدسرطان است اما توجه داشته باشید که این ماده را به عنوان جایگزین ضدآفتاب در نظر نگیرید یعنی صرفا نقش آن کمکی است و حتما باید در کنار مصرف هندوانه هر روز
توصیه هایی ساده برای مقابله با شکم نفخ کرده
معده و یا به تأخیر انداختن ترشح اسید معده باعث تحریک مخاط روده می شوند. توصیه می کنیم تا حد امکان از مصرف شیر پرچرب، پنیرهای پرچرب، گوشت قرمز و ماهی های دودی، سوسیس و کالباس، تخم مرغ سفت و یا نیمرو شده با روغن زیاد، شیرینیجات کره ای، نان های تهیه شده از غلات کامل، گندم سیاه، حبوبات، فلفل دلمه ای، کلم ها، اسفناج، سیر، پیاز، ادویه های تند، میوه های خام یا ترش، میوه های خشک، سس های چرب یا
هر کدبانو باید بداند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس به نقل از بیتوته، برای اینکه نان سفید به راحتی بریده شود، کارد اره ای انتخاب کنید و یا اینکه کارد را در آب داغ فرو ببرید. برای اینکه پوست گوجه فرنگی به راحتی کنده شود، آن را قبلاً چند دقیقه در آبجوش بگذارید. اگر می خواهید کنسروی را باز کرده اید به تدریج مصرف کنید آن را در ظرف بلوری خالی کرده در یخچال بگذارید تا فاسد نشود.
نکاتی درباره چربی که شاید نمی دانید
به گزارش مشرق، درک ما از چربی در حال تحول است. به عنوان مثال، ما می دانیم گوشت قرمز و فرآورده های گوشتی، کیک ها و بیسکوییت ها که منابع اسیدهای چرب اشباع شده هستند با روند رو به رشد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی در ارتباط هستند. در مقابل، آجیل، ماهی های روغنی و محصولات لبنی که سرشار از چربی های اشباع شده هستند با خطر کمتر مرگ و میر مرتبط هستند. چهار نوع اصلی از چربی در مواد
چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
بخورید درست غذا خوردن و حفظ سلامت بدن، رشد موهای صورت را افزایش می دهد. از آنجایی که ماده اصلی تشکیل دهنده موها، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی های چرب، گوشت گوساله کم چرب و مرغ، رشد موها را تقوی می کند. همچنین باید مصرف روغن های مفید را که برای سلامت بدن ضروری است، افزایش دهید. می توانید با مصرف مواد غذایی مثل گردو و دیگر دانه های روغنی، ماهی و تخم مرغ، آن ها را
چه بیماری هایی را می توان از روی پا تشخیص داد؟
بی حسی و سوزن سوزن شدن پا باشد. در این شرایط از پزشک بخواهید میزان قند خون شما را بررسی کند. * انگشت شست، بزرگ و دردناک و متورم شده است: این علامت می تواند نشانه بیماری نقرس باشد که نوعی آرتریت است و اغلب مفصل انگشت بزرگ پا را درگیر می کند. مواد غذایی غنی از پورین ماده ای موجود در گوشت قرمز، ماهی و برخی مشروبات الکلی می تواند با افزایش میزان اسید اوریک در بدن باعث ایجاد این مشکل شود.
خواص تخم بلدرچین
برابر بیماریهای مختلف بسیار مقاومتر از مرغ است، پرورش بلدرچین بدون استفاده از هیچ گونه دارو و آنتی بیوتیکی انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین محصولاتی کاملا ارگانیک و سالم هستند که هیچ گونه ذخیره ی داروئی مضر برای مصرف کننده در بافت خود ندارند. فواید تخم بلدرچین ,ارزش غذایی تخم بلدرچین از تخم بلدرچین استفاده کنید زیرا: 1- تخم بلدرچین باعث ایجاد متابولیسم بهینه
تاثیر کلاژن خوراکی در جوانسازی پوست
اوکیناوایی یا رژیم های مشابه آن مثل رژیم مدیترانه ای تبعیت کنید. مصرف ماهی و سبزیجات که در این رژیم ها به شدت به آن توصیه شده و کاهش مصرف گوشت قرمز و غذاهای صنعتی تا حد زیادی جلوی چین و چروک های پوستی را می گیرد. منبع: هفته نامه سلامت برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
پیشگیری از ابتلا به این سرطان مردانه
هیپرتروفی پروستات پیشگیری کرده و رشد تومورها را کند می کند. دلیل این امر ایزوفلاون های موجود در سویا است که سبب کاهش میزان دی هیدروتستوسترون یا هورمون مردانه و رشد غیرعادی بافت پروستات می شود. 8- گوشت های قرمز چون حاوی چربی حیوانی هستند می توانند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند. 9- مصرف زیاد آب و مایعات غیرالکلی چون سبب شستشوی کلیه و مثانه می شود برای مبتلایان به
رژیم ماهی خواری عامل جلوگیری از سرطان روده بزرگ
با توجه به یک مطالعه هفت ساله، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در افراد پسکیترینیسم یا ماهی خوار (گیاه خوارانی که هیچ گوشتی جز گوشت دریایی مانند ماهی مصرف نمی کنند) در مقایسه با افرادی که از رژیم های غذایی همه چیز خوار استفاده می کنند، 43 درصد کمتر است. براساس آمار جامعه سرطان آمریکا ، سرطان روده سومین نوع سرطان شایع و سومین علت عمده مرگ و میر بیماران سرطانی است. این بیماری به دلیل
تضمین سلامت دهان با مصرف اسید آمینه های طبیعی
آرژینین، اسید آمینه طبیعی یافت شده در مواد خوراکی، می تواند با تجزیه پلاک های دندان مانع از خراب شدن دندان ها و بیماری های لثه در افراد شود. به گزارش مهر، الکساندر ریکارد ، استادیار اپیدمیولوژی دانشگاه میشیگان، و همکارانش کشف کرده اند که L-آرژینین موجب توقف تشکیل پلاک های دندانی می شود؛ این اسید آمینه به طور طبیعی در گوشت قرمز، گوشت طیور، ماهی و محصولات لبنی یافت می شود.
غذاهای سنتی ایرانی
، حبوبات، سبزیجات، میوه ها، مغزها و دانه ها و چربی ها. از ویژگی های بارز غذاهای سنتی ایرانی، مصرف انواع مواد غذایی از گروه های غذایی مختلف است و این دقیقاً مطابق با همان توصیه هایی است که امروزه در مورد مصرف متنوع و متعادل مواد غذایی از گروه های هرم غذایی ارائه می شود مواد غذایی سنتی به کدام مواد اطلاق می شود؟ * گوشت حیواناتی مانند گاو، بز و گوسفند و ماکیانی که در چراگاه های طبیعی
