خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از صبحانه؛ آبلیمو و عسل بنوشید
ترکیبات موجود در عسل نیز به شادابی پوست کمک می کنند. در نتیجه شما پوستی سالم، جوان و شفاف خواهید داشت به گوارش کمک می کند مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده و یبوست، برای بسیاری از مردم مشکلات مزمنی هستند که می توانند زندگی روزمره شان را دگرگون کنند. یکی از ساده ترین راه های بهبود این مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه ی آبلیمو و عسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده
سالاد سالم تر با این چاشنی ها!
/> قند: 2٫2 گرم پروتئین: 0٫4 گرم مناسب برای مزه دار کرده گوشت، سالادهای آسیایی، سالاد رشته سرد چاشنی سالاد بالزامیک مواد تشکیل دهنده: نصف فنجان روغن زیتون فوق بکر نصف فنجان سرکه بالزامیک دو قاشق چایخوری خردل دیژون یک حبه سیر به خوبی خرد شده یا یک قاشق چایخوری پودر سیر یک قاشق غذاخوری عسل یک
کیک قهوه و گردو برای یک عصرانه ویژه
قهوه و گردو مقداری کره برای چرب کردن قالب 60 گرم گردو خرد شده 245 گرم شکر 230 گرم کره نرم شده 230 گرم آرد 1 قاشق غذاخوری بکینگ پودر کمی نمک 4 عدد تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری شیر (در دمای اتاق) 1 قاشق غذاخوری قهوه فوری حل شده در 1 قاشق غذاخوری آب جوش مواد لازم برای روی کیک (فراستینگ) 300گرم پودر قند 1
کوفته قلقلی با نان سیر یک پیشنهاد خوشمزه برای شام
سرویس سبک زندگی فردا: پختن کوفته قلقلی ها در سس گوجه، هم باعث می شود در زمان صرفه جویی شود و هم اینکه سس آن را طعم دار می کند. به علاوه در نهایت تنها یک ظرف را می شویید. در ادامه طرز تهیه این غذا را به نقل از آشپزباشی بخوانید. مواد لازم برای تهیه کوفته قلقلی با نان سیر نان باگت 3 عدد گوشت 450 گرم تخم مرغ 1 عدد بزرگ سیر 3 قاشق چایخوری فلفل 1/4 قاشق چای خوری
درباره خواص کدو تنبل بیشتر بدانید
دارد. باروری : برای خانم هایی که قصد بارداری دارند مصرف گیاهان غنی از آهن همچون اسفناج ، حبوبات، گوجه فرنگی و چغندر می تواند موثر باشد. ویتامین A موجود در کدوتنبل( به صورت بتاکاروتن مصرف می شود و در بدن به ویتامین A تبدیل خواهد شد) در طول بارداری و شیردهی برای سنتز هورمون ها ضروری است. سیستم ایمنی بدن: گیاهانی همچون کدوتنبل که سرشار از ویتامین C و
خوراکی های زمستانی برای سم زدایی بدن!
خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است. کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین کا و کلسیم است. ایندول-3-کاربینول موجود
این قسمت ها از مواد غذایی که دور ریخته می شود، دارو هستند!
سرشار از ویتامین ها می باشد. پوست این میوه را دور نریزید. پوست کیوی سرشار از پروبیوتیک است که در خواب بهتر به شما کمک می کند. قبل از خواب کیوی را با پوست میل کنید تا خوابی عمیق و راحت داشته باشید. همچنین پوست این میوه سرشار از ویتامین C میباشد که یک لایه بردار قوی برای پوست صورت محسوب می شود. پوست ذرت بلال یا ذرت یک میان وعده بسیار خوشمزه و
عمر خود را با این دمنوش طولانی کنید
زنجبیل خردشده، کمی پودر فلفل، کمی پودر رازیانه و یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. برای تهیه ابتدا دو لیتر آب را به جوش بیاورید، سپس بگذارید خنک شود. مواد ذکرشده را اضافه کنید و هم بزنید . پس از خنک شدن از صبح تا عصر هر یک ساعت یک فنجان از آن مصرف شود. درصورتی که می خواهید در یک وعده استفاده کنید یک ساعت قبل از ناهار میل کنید.
بایدها و نبایدهای صبحانه
صبحانه مناسب هستند، مصرف آب پرتقال به همراه تخم مرغ و یا عدسی باعث افزایش جذب آهن موجود در آنها می شود، گوجه فرنگی و چند برش هویج پخته نیز تامین کننده بتاکاروتن و افزایش دهنده جذب املاحی مثل آهن هستند. کره بادام زمینی یکی دیگر از مواد پروتئینی اما چرب صبحانه، کره بادام زمینی است که نمی توان در خوردن اش زیاده روی کرد. این مواد غذایی در صبحانه وجود نداشته باشند غلات
طرز تهیه کیک بلوبری؛ ساده و متفاوت
وب سایت شور وشیرین: در این مطلب تصمیم گرفته ایم طرز تهیه کیکی متفاوت از کیک های معمول که قبلا درست می کردید را به شما آموزش دهیم. این کیک را درست کنید و از آن لذت ببرید. مواد لازم: کره 225 گرم وانیل یک چهارم قاشق چایخوری شکر 225 گرم تخم مرغ 4 عدد آرد 300 گرم بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری آرد ذرت 4 قاشق سوپخوری شیر 125 میلی لیتر (یک دوم پیمانه) فیلینگ بلوبری 150 گرم کرم پاتیسیر
آشپزی مثبت کیک سیب زمینی
مواد لازم سیب زمینی متوسط: سه عدد هویج کوچک: دو عدد فلفل دلمه ای رنگی نگینی خرد شده: یک پیمانه ماست: یک پیمانه شیر: یک چهارم پیمانه روغن زیتون: دو سوم پیمانه تخم مرغ: سه عدد سس کچاپ: دو قاشق غذا خوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار دلخواه البته فلفل بیشتر آن را خوشمزه تر می کند. پودر سیر: یک دوم قاشق چایخوری پکینگ پودر: دو قاشق غذاخوری
بوقلمونی های شگفت انگیز
آورید، سپس داخل تابه سرخ کنید. هر تعداد که می شود، کتلت ها را به همین شکل آماده کنید. پاستا با کوفته قلقلی بوقلمون مواد لازم: 1 بسته پاستای 500 گرمی 500 گرم گوشت بوقلمون چرخ کرده 1 عدد پیاز رنده شده 1 عدد سیب رنده شده 1 عدد تخم مرغ 3 ق س پودر سوخاری 1 ق س ریحان خرد شده 1 ق چ پودر آویشن 3 ق س آرد سفید به میزان لازم نمک، فلفل و روغن مواد لازم برای سس فلفلی 1 عدد فلفل
علل شنیده شدن صدای وزوز و درمان آن
در رژیم غذایی این افراد کاهش یابد و مصرف قهوه و چای و نوشیدنی های دارای کافئین هم به شدت کم شود. در مواقع گوش درد بهتر است از مصرف گوشت، تخم مرغ و پیاز خودداری شود و معده سبک باشد. همچنین جوشانده سرکه و گل سرخ را می توان هنگامی که در گوش صدای وزوز آمد، چکاند. کمی روغن هسته هلو و روغن بادام یا آب بابونه هم برای رفع وزوز گوش موثر است و مکمل های غذایی دارای ویتامین (B)، (A) و (E) برای
تغذیه صحیح، موثر در پیشگیری از سرماخوردگی
کند و همواره باید یادآور شد که تغذیه صحیح یعنی دو اصل مهم تغذیه (تنوع و تعادل) در برنامه غذایی که لازم است هر فرد در برنامه غذایی خود به اندازه نیاز از تمام گروه های غذایی بر اساس هرم راهنمای غذایی استفاده کند. افشار با اشاره به اینکه تعدادی از غذاها به علت داشتن ویتامین ث، در پیشگیری از سرماخوردگی نقش مهمی دارند، افزود: انواع میوه ها و سبزی ها مانند انواع لیمو، انواع مرکبات، انواع توت
طرز تهیه کیک گردوییِ چند طبقه با خامه
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : کیک گردویی یکی از انواع کیک های خیلی خوشمزه است که هر کسی از آن نمی گذرد. حتی برای مهمانی های مهم هم می توانید این کیک را درست کنید. خامه آن را می توانید بسته به سلیقه کم یا زیاد استفاده کنید. مواد لازم: 1 پیمانه آرد 1 پیمانه پودر گردو 1 پیمانه شکر 6 عدد تخم مرغ 150 گرم کره 2 ق چ بیکینگ پودر وانیل به مقدار لازم 450 گرم خامه فرم
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار
سالم و سرشار از کلسیم است. ارزش غذایی یک وعده ی معمولی (نصف فنجان): 45 میلی گرم کلسیم (5٪ ارزش روزانه)، 373 کالری تخم کتان تخم کتان مسلما آسان ترین و سالم ترین چیزی است که می توانید به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بسیاری از متخصصان تغذیه، مصرف حدود یک تا دو قاشق سوپخوری تخم کتان آسیاب شده را در طول روز، توصیه می کنند. خوشبختانه، این دانه ی گیاهی متنوع را می توانید به
چربی هایی که به چربی سوزی و جلوگیری از پرخوری کمک می کنند!
مواد آنتی اکسیدان است. بنابراین آن را می توان یک میوه بسیار سالم دانست. شما می توانید تکه های آن را کنار همبرگر، تخم مرغ، سالاد و ماهی بخورید و لذت ببرید. طیف مناسب و باکیفیت چربی های مفید ریزمغذی ها و فیبرهای آووکادو به بدن تان کمک می کند تا میزان هورمون هایی را که به رشد عضلات و چربی سوزی کمک می کنند بالا ببرید.تحقیقات نشان می دهند که خوردن آووکادو باعث می شود تا چند ساعت بعد از خوردن غذا از
بهترین منابع ویتامین C کدام است؟
ویتامین سی (%77 میزان لازم مصرف روزانه) و 25 کالری است. آویشن تازه گیاه های تازه و خشک شده مملو از مواد مغذی و سرشار از طعم های شگفت انگیز هستند. برای جذب ویتامین سی، مقداری آویشن تازه را به غذای تان اضافه کنید که همچنین طعمی دلنشین به غذای محبوب تان می بخشد. یک قاشق غذاخوری از آن حاوی 1،6 میلی گرم یا معادل 3 درصد از میزان مصرف روزانه ویتامین سی است. اگر شرایط جوی
عمر خود را با این دمنوش طولانی کنید
چای خوری زنجبیل خردشده، کمی پودر فلفل، کمی پودر رازیانه و یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. برای تهیه ابتدا دو لیتر آب را به جوش بیاورید، سپس بگذارید خنک شود. مواد ذکرشده را اضافه کنید و هم بزنید . پس از خنک شدن از صبح تا عصر هر یک ساعت یک فنجان از آن مصرف شود. درصورتی که می خواهید در یک وعده استفاده کنید یک ساعت قبل از ناهار میل کنید. منبع : خبرگزاری میزان
فروپاشی سلول های سرطانی با بمب ویتامین!
، فشار خون و درد مفاصل تاثیر بسزایی دارد. عظمایی با اشاره به اینکه مصرف پرتقال موجب ضدعفونی دهان و مری می شود، یادآور شد: استفاده از این میوه پس از صرف غذاهای گوشتی از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند. وی توصیه کرد: مبتلایان به اضافه وزن و چاقی می توانند یک عدد پرتقال و سه عدد لیموترش را خرد کنند و این مخلوط را در نیم لیتر آب بجوشانند و به هنگام ولرم شدن سه قاشق غذاخوری عسل به
طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی بدون نیاز به فر
/> مواد لازم : تخم مرغ : یک عدد شکر: سه قاشق غذاخوری وانیل : یک چهارم قاشق چایخوری روغن : چهار قاشق غذاخوری آرد : چهار قاشق غذاخوری بکینگ پودر : یک قاشق مرباخوری پودر کاکائو : حدود یک قاشق غذاخوری شیر : سه قاشق غذاخوری روش تهیه : تخم مرغ رو داخل ظرف ریخته و با همزن دستی (اگر نداشتین چنگال هم
عفونت لوزه کودک، علائم آن چیست؟
لوزه جلوگیری می کند. همچنین باعث کاهش تورم و درد می شود. یک قاشق چایخوری دارچین تازه را با دو قاشق چایخوری عسل در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. کودک را تشویق کنید آن را بنوشد. زردچوبه: زردچوبه ضدعفونی کننده و ضدالتهاب می باشد و باعث بهبود عفونت لوزه می شود. یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان آب گرم یا آب نمک مخلوط کنید و روزی چند بار به کودک بدهید بنوشد.
با خوردن این میوه ها پوست سفتی داشته باشید
به گزارش شفاف ، البته که نمی شود با صرف خوردن میوه انتظار معجزه داشت. باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن و مواد مغذی مورد نیاز را در الویت قرار دهید. برای مقابله با شلی پوست لازم است ابتدا به تغذیه تان اهمیت بدهید و در گام بعدی به سراغ کرم های مناسب بروید. در این مطلب شما را با بهترین میوه های تقویت و محکم کننده ی پوست بیشتر آشنا می کنیم. قدرت ویتامین C در
این هشت محرک مو را بشناسید
، کربوهیدرات و سایر مواد مغذی است. آجیل ها همچنین کمک می کنند سلول های موی فرد سالم تولید شوند و موهای ضخیم تر و سالم تری داشته باشد. روزانه، خوردن یک مشت آجیل نیاز بدن را برطرف می کند. گرده زنبور عسل گرده زنبورعسل شامل تمام ویتامین های گروه Bاست که برای موها بسیار مناسب اند. تخم مرغ، حبوبات و سبزیجات برگ سبز نیز ویتامین های مهم گروهB را تامین می کنند. ویتامین های گروه B برای
طرز تهیه سالاد تخم مرغ کلاسیک
آب پز سفت که رنده شده یا به صورت نگینی خرد می شود استفاده می کنند. سالاد تخم مرغ می تواند با توجه به ذائقه و خلاقیت با اضافه کردن هر تعداد از مواد غذایی سرد دیگر تهیه شود. گوجه فرنگی، پیاز، کاهو، خیارشور، ترشی سبزیجات، کیپر و خیار از ترکیبات رایج و معمول این سالاد هستند. در ادامه قصد داریم طرز تهیه سالاد تخم مرغ کلاسیک را به شما آموزش دهیم که بسیار خوشمزه و پرکالری بوده و سال هاست به
صورتی درخشان با ماسک زعفران و ماست
. زعفران محصولی است که تقریبا می شود گفت مخصوص کشور خودمان است پس با تهیه کردنش مشکلی نخواهید داشت. تنها مانعی که ممکن است وجود داشته باشد، قیمت بسیار بالای این ادویه است. در ادامه می خواهیم ماسک صورتی را به شما آموزش دهیم که در آن زعفران به کار رفته و می توانید به سادگی خودتان در خانه تهیه اش کنید: ماسک زعفران مواد لازم: یک دوم فنجان ماست ترجیحا ارگانیک ( من ماستی که
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
/> ویتامین C چشم ها به مقادیر زیاد از آنتی اکسیدان ها نیاز دارند. ویتامین C از جمله آنتی اکسیدان های مهم در این زمینه محسوب می شود. غلظت ویتامین C در زلالیه چشم بیش از هر مایع دیگر بدن است. زلالیه مایعی است که بخش بیرونی چشم را پر می کند. سطوح ویتامین C در زلالیه نسبت مستقیمی با میزان مصرف این ماده مغذی دارد. به بیان دیگر، شما می توانید غلظت آن را با مصرف مکمل ها یا مواد غذایی
راه درمان سردمزاجی، بهترین روش ها
غذایی هر فرد دارد. در حقیقت بوعلی سینا مصرف بیش از اندازه از غذا و خوراکی ها یا انتخاب مواد غذایی نامناسب را عاملی موثر در کاهش میل جنسی می داند. بوعلی سینا حتی سبک زندگی افراد ، چگونگی حمام کردن، زمان بیدار شدن و به خواب رفتن را در ابتلا به ناتوانی و کاهش میل جنسی بسیار موثر می داند، از این رو توصیه شده افرادی که با کاهش میل جنسی رو به رو شده اند . در برنامه غذایی خود از نخود، لوبیا
شایع ترین مشکلات پوستی را درمان کنیم
جلوگیری از تشدید این عارضه موثر است. خشکی پوست یک تصور غلط رایج این است که روغن ها و لوسیون ها باعث نرمی و مرطوب شدن پوست می شوند، اما در واقع مهم ترین عامل خشکی پوست، مصرف نکردن آب کافی است. محیط (هوای سرد یا بادهای زمستانی) یا عادات روزانه (دوش آب داغ گرفتن) هم می توانند به خشکی پوست منجر شوند. سعی کنید با آب مایل به سرد دوش بگیرید. مصرف مواد غنی از امگا 3 مثل روغن کتان را نیز فراموش نکنید. 704/700
کیک تولد توت فرنگی، شیک و متفاوت
مواد لازم توت فرنگی شگفت انگیز برای 20-16 نفر آرد 550 گرم بیکینگ پودر 4 قاشق چایخوری بادام آسیاب کرده 100 گرم کره نرم 450 گرم شکر 350 گرم تخم مرغ 6 عدد آب پرتقال تازه 300 میلی لیتر (حدود یک پیمانه) پوست پرتقال رنده کرده 4 قاشق چایخوری خامه فرم گرفته حدود 1 کیلوگرم توت فرنگی تازه حدود 700 گرم خمیر فوندانت قرمز رنگ حدود 1 کیلوگرم خمیر فوندانت سبزرنگ حدود 200 گرم روش تهیه توت فرنگی
