خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد مفاصل ناشی از کمبود کدام ویتامین هاست؟
شود. برای حفظ سلامت مفاصل، یک مرد بزرگسال باید روزانه به طور متوسط 90 میلی گرم ویتامین ث دریافت کند در حالی که میزان نیاز زنان 75 میلی گرم است. سبزیجات، میوه ها، بخصوص توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات حاوی ویتامین ث هستند. ویتامین آ: بدن شما برای فرایندهای مختلف از جمله رشد استخوان ها و تمایز سلولی نیاز به ویتامین آ دارد. یک مرد به طور متوسط نیاز به 3 هزار واحد ویتامین آ در روز دارد در
محرومیت قشر ضعیف از شیر با افزایش قیمت لبنیات
وضعیت تغذیه نقاط محروم اشاره کرد و گفت: خوشبختانه در برخی نقاط و از طریق مدارس مناطق شناسایی شده و سعی کرده ایم یک وعده غذای گرم به همراه لبنیات را در این مناطق به طور روزانه توزیع کنیم و این طرح دو سال است که دنبال می شود. وزیر کار با بیان اینکه ما در جامعه انواع سلامت را دنبال می کنیم، خاطرنشان کرد: سلامت جسم، سلامت اجتماعی و سلامت روانی بسیار مهم است و فقدان هر یک از این ها مشکلاتی
قهوه اسپرسو را به این دلایل جایگزین سایر نوشیدنی های کافئین دار کنید!!
خود رویه بهبود حافظه، بخصوص بلند مدت را در افراد منجر می شود . با این وصف اگر به دنبال تقویت حافظه هستید و در عین حال هم می خواهید برنامه روزانه رساندن کافئین به بدن را حفظ کنید، طبق این پیشنهاد نوشیدن روزانه دو شات اسپرسو می تواند در این زمینه برایتان کارساز باشد. فقط مراقب باشید در نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار زیاده روی نکنید . 2- اسپرسو تمرکز و توجه شما را بالا می برد
گزارشی از گورخواب های نصیرآباد/ 50 زن، مرد و کودک، شب ها در گور می خوابند
چهار نفر زندگی می کنند. این گورها عموما برای خواب مورد استفاده قرار می گیرند و در طول روز و زمانی که افراد برای تهیه پول مواد و غذا ضایعات جمع می کنند یا گدایی می کنند، خالی هستند؛ اما باید حواسشان به گورشان باشد چرا که از طرف دیگر کارتن خواب ها مورد سرقت قرار می گیرند. به پتوهای پاره و لباس های کهنه هم رحم نمی کنند. هیزم های سوخته، ظرف های یک بار مصرف غذا، پلاستیک و تکه پارچه های
سرمایه داری، سم مُهلک تئاتر ما
الان کردی، به عنوان یک سند مورد ارزیابی قرار گیرد و ارزش یا در حقیقت وفاداری تو را در نسبت با تئاتر مشخص کند، اینکه نمایشت در یک برهه زمانی و تاریخ به ویژه چقدر می فروشد، ارزش یک کارگردان، اثر و یک کار هنری را مشخص می کند. درحالی که گذشته این طوری بود که شما اجرایتان را اول با تعداد کمتری تماشاگر شروع می کردی و بعد آرام آرام سالنت پر می شد. ولی الان یک فشار عجیبی به گروه و تیم اجرائی وارد می آید که
تناقض گفتاری و رفتاری دولت در ماجرای اجرای حقوق شهروندی/ آمارهایی که حکایت از اقدامات معکوس دولت با مفاد ...
از این بابت آنها را احاطه نکند. ماده 2- شهروندان از حق زندگی شایسته و لوازم آن همچون آب بهداشتی، غذای مناسب، ارتقای سلامت، بهداشت محیط، درمان مناسب، دسترسی به دارو، تجهیزات، کالاها و خدمات پزشکی، درمانی و بهداشتی منطبق با معیارهای دانش روزو استانداردهای ملّی، شرایط محیط زیستی سالم و مطلوب برای ادامه زندگی برخوردارند . افزایش 50 درصدی قیمت کالاهای اساسی در یازدهم در
آلزایمر و پیشگیری با رژیم غذایی!
بتاکاروتن از عملکرد بهتر مغز پشتیبانی می کنند. پرهیز از چربی های ترانس چربی های ترانس با تولید رادیکال های آزاد و التهاب پیوند خورده اند که هر دو مورد اثر منفی بر عملکرد مغز دارند. از جمله مواد غذایی حاوی چربی های ترانس می توان به فست فودها، غذاهای سرخ شده، و مارگارین اشاره کرد. نوشیدن چای سبز روزانه دو یا چهار فنجان چای سبز بنوشید تا به تقویت حافظه و پیشگیری
8 ترفند برای مقابله با موخوره
تغذیه تان اهمیت بدهید گاهی موخوره به دلیل کمبود ویتامین و مواد معدنی وهمچنین کمبود پروتئین یا اسیدهای چرب بروز می کند. در صورت عدم دریافت کافی این مواد مغذی، بدن آنها را از موها دریافت کرده و به سمت دیگر عملکردهای مهم بدن هدایت می کند. ماساژ روزانه و بادقت پوست سر تاثیر آرامبخش زیادی دارد و به بهبود جریان خون در این قسمت کمک می کند. بنابراین روزانه یک بار کف سرتان را با کمک نوک
دختر 8 ساله یکی از زندانی ها: - من پول نمی خواهم، بگویید پدرم از سر کار بیاید - - وزارت خارجه می گ
. پدر من که تا قبل از دست گیری حتی یک قسط معوقه هم نداشت، الآن 49 میلیون تومان بده کار شده است. هر بار هم این ها تهدید می کنند که مبلغ قسط را از ضامن تان کم می کنیم و البته این کار را هم کرده اند. اولین باری که این اتفاق افتاد، حدود 100 نفر از این خانواده ها به شرکت لیزینگ مراجعه کردند و گفتند: چون این ماشین ها در رهن لیزینگ است، شما یک وکیل بفرستید به ترکمنستان که این ماشین ها را برگردانند ایران
خوراکی های ضد سرما برای زمستان
آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذاهای گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و گرفتار بیماری های این فصل نشود. برای گرم کردن بدن و مقابله با سرما هوا سعی نکنید از غذاهای چرب و سنگین مانند یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه شده اند استفاده کنید. در عوض از غذاهای سالم با مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها
پنج کلید اصلاح نظام بانکی
از آنجا که در بازار، قول، وعده و شعار دیگر خریدار ندارد، مطالبه ما از سیاست گذاران باید دفاع از مواد تشکیل دهنده پیشنهاد باشد، نه صرفا اهداف آن. به عنوان مثال اینکه سیاست گذاری ادعا کند این طرح یا لایحه به هدف رفع مشکل چک برگشتی طراحی شده کافی نیست. برعکس سیاست گذار باید مشخصا موادی از قانون که موجب رفع مشکل چک های برگشتی می شوند را لیست کرده و از فرضیه اش مبنی بر ارتباط علّی بین آن مواد و رفع معضل مذکور دفاع کند. در ادامه این مقاله پنج ملاک پیشنهاد می دهم که یک طرح اصلاح بانکی باید بتواند به طور مستدل شمول این ملاک ها را تبیین کند. چک برگشتی: اگ ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
/> حرکت کنید بر کسی پوشیده نیست که داشتن چربی در میان تنه باعث بروز مشکلات متعددی برای سلامت می شود و تری گلیسیرید نیز در میان این مشکلات است. چگونه سطح تری گلیسیرید را پایین بیاوریم؟ غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و در حالی که به روز به ورزش خود اضافه می کنید، سعی کنید وعده های سالم میل کنید. توصیه می شود افراد بالغ 18 تا 64 سال در هفته 150 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند، این یعنی
پرخوری ناشی از استرس را از مهار کنید
گروه سبک زندگی تیتریک متوقف کردن این چرخه دشوار است مخصوصا اینکه افراد وقتی دچار استرس هستند بیشتر به سمت غذاهای شیرین و تنقلات تمایل دارند. این نوع غذاها در واقع سطح هورمون کورتیزول در جریان خون را کاهش می دهند که باعث کاهش استرس ( حداقل به صورت موقت ) می شود. راه حل چیست؟ به خود یاد آور شوید که در گیرودار یک هوس غذایی قرار دارید، گاهی همین کار ساده باعث می شود فرد از آن حالت خارج شود و به دام پرخوری نیفتد.
چهره ها در شبکه های اجتماعی (376)
، فقط برخی آسمان هنر را روشن میکنند و برخی دیگر ویترین سوپرمارکت ها را. همانطور که ملاحظه میکنید مسعود شجاعی و علیرضا حقیقی راهی برلین شده و بر سر دوست عزیزشان اشکان دژاگه خراب شده اند. غم مستتر در چشمانِ اشکان در این عکس دلیلی جز همین شوکِ خانمان سوز به جیب مبارکش ندارد. باید مثل آندو زرنگ باشی! با وعده عکسِ اینستا و تگ کردن، حتی چای و پرتقال خامه ی
گزارش زنده: نود؛ مستقیم از استودیو11
را پیدا نکرد. ؤاقعا ممد نوی حقش همینه که مسافرکشی کنه. آخه این قیافه اس؟ -غلام پیروانی حتی اگر روی نیمکت رئال مادرید هم بنشیند، بعد از هر مسابقه بدون استثنا باید بگوید: به ولااه پنارت بود دمت گرم واقعا دمت گرم عاااااالی شما از آدمای خود سایتین وگرنه این گزارش که تعریفی نداره جالبه ناعادل آنالیز کرده مثلا. کلا در مورد استقلال صحبت
8 اشتباهی که در حمام انجام می دهید !
به گزارش دیار آفتاب ما در اینجا به 8 اشتباهی که معمولاً افراد موقع شست وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام می دهند اشاره می کنیم. ممکن است پیش از این به این نکته ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت درست از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته ها مهم هستند. لیف حمام را عوض نمی کنید حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری هاست. شای
تغذیه مادر شیرده، این غذاها را نخورید
می کند. شکلات: شکلات ماده ای به نام تئوبرومین دارد که مشابه کافئین عمل می کند. اگرچه کافئین در شکلات وجود ندارد اما تاثیرات مشابه کافئین مربوط به تئوبرومین می باشد. برخی شکلات ها نیز حاوی کافئین می باشند. مقدار کم تئوبرومین بر نوزاد شیرخوار تاثیری نمی گذارد مگر این که مادر به مقدار زیاد شکلات مصرف کند. اگر مادر روزانه بیش از هفتصدوپنجاه گرم کافئین یا تئوبرومین مصرف
مصرف ماء الشعیر باعث اضافه وزن می شود؟
،B5 نیز وجود دارند که برای متابولیسم کربوهیدرات ها، روزانه به آنها نیاز داریم. بنابراین ماءالشعیر بخشی از ویتامین های مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. بعلاوه این نوشیدنی حاوی 16 اسید آمینه ضروری مورد نیاز بدن است و در هر لیتر از آن، تقریبا 20 میلی گرم ویتامین C وجود دارد. روش سنتی تهیه ماءالشعیر در طب قدیم در این روش جوی پوست کنده را در آب ریخته و با
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
سرعت بگیرد. اگر رژیم غذایی تان متعادل و سالم باشد مصرف همین میزان قهوه باعث آب شدن چربی های پهلوها می شود. نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به اکسایش چربی ها کمک زیادی می کند. به عقیده متخصصان مصرف متعادل و منظم کافئین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به دلیل آزاد کردن آدرنالین باعث چربی سوزی می شود. نارنج برای صبحانه احتمالاً حتی با تصور خوردن نارنج برای صبحانه
تقویت حافظه کودک از دوران نوزادی
/> کتاب بخوانید برای او کتاب بخوانید. کتاب خواندن معنای کلمات را به او می آموزد. به عنوان مثال، کتاب های شعر حیوانات که دارای صداهای حیوانات و تکرار آنها هستند یکی از راه های متفاوت است. تصاویر کتاب ها حافظه کودک را تیز می کند. شما می توانید فعالیت های روزانه خود را برای کودک تان توضیح دهید. برای مثال، به او بگویید: بیا این کفش ها رو امتحان کنیم یا من دانه های گرم شن رو زیر پاهایم احساس می
فواید خرما برای زنان باردار
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بویرنیوز - خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است همانطور که می دانید دوران بارداری هر زنی، زمان بروز هوس هایی برای مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید، حتما قبل از مصرف هر گونه ماده
مذمت دشنام از دیدگاه قرآن و اهل بیت(ع)
سبب می توان نفرین را دارای معنایی وسیع تر از لعن دانست؛ یعنی هر لعنی، نفرین است؛ ولی هر نفرینی، لعن نیست. در آیات قرآن واژه های چندی برای لعن و نفرین مورد استفاده قرار گرفته که از آن جمله می توان به قتل، قاتل، تبت، تعسا، ویل، بعدا، اطمس، اشدد و مانند آن اشاره کرد. از نظر آموزه های قرآنی لعن انسان در حق دیگری و نفرین وی در مواردی جایز دانسته شده است. در قرآن بیش از 33 مورد را می توان
چند چاشنی که مناسب فصل زمستان است را آموزش می دهیم
/> قند: 2.2 گرم پروتئین: 0.4 گرم مناسب برای مزه دار کرده گوشت، سالادهای آسیایی، سالاد رشته سرد چاشنی سالاد بالزامیک مواد تشکیل دهنده: نصف فنجان روغن زیتون فوق بکر نصف فنجان سرکه بالزامیک دو قاشق چایخوری خردل دیژون یک حبه سیر به خوبی خرد شده یا یک قاشق چایخوری پودر سیر یک قاشق غذاخوری عسل
چاقی به عنوان عامل اصلی بیماری های غیرواگیر شناخته شده است
، دیابت و چربی است. وی با اشاره به اینکه افزایش میزان نمک، چربی و قند دریافتی بدن زمینه چاقی، اضافه وزن و ابتلاء به بیماری ها را در انسان فراهم می کند گفت: مصرف رژیم غذایی پرچرب و پرنمک زمینه ابتلاء به پوکی استخوان و سرطان ها را در افراد فراهم می کند. وی اضافه کرد: مصرف بیش از اندازه نمک روزانه سبب اختلال در جذب کلسیم می شود و زمینه ابتلاء به پوکی استخوان را فراهم می کند، همچنین مصرف ترشیجات
ویتامین هایی که با بالا رفتن سن مورد نیاز بدن هستند
، این ویتامین ها هستند که باعث افزایش کارکرد سیستم ایمنی شما شده، عصب هایتان را سالم نگه داشته و غذایی را که می خورید به شکل بهتری به انرژی تبدیل می کند. وقتی بحث ویتامین ها و مواد معدنی به میان می آید، افراد مسن تر نیازهای متفاوتی دارند. برای مثال مصرف میزان کافی کلسیم مانع از بروز پوکی استخوان در زنان می شود. ویتامین D که به بدن تان کمک می کند تا بتوانید کلسیم را جذب کنید در پیشگیری از
بیماری های غیر واگیر عامل 76 درصد مرگ ها در کشور
پیدا می کند. در ایران در عرض 10 سال اضافه وزن کودکان 2 برابر شده است. 50 درصد افراد 15 تا 64 سال دچار اضافه وزن هستند و علل آن تغذیه ناسالم، کم تحرکی و عوامل ژنتیکی است. سیاری عنوان کرد: افراد باید روزانه حداکثر 25 گرم شکر مصرف کنند، ولی تنها یک آبمیوه صنعتی 25 گرم شکر دارد. بنابراین نقش رسانه ها در فرهنگ سازی سلامت و کاهش مصرف این مواد بسیار مهم است. معاون بهداشت وزارت
تکرار کنیم تا باور شود
شفاف و رقابتی، حق مسکن، حق مالکیت، حق اشتغال و کار شایسته، حق رفاه و تأمین اجتماعی، حق دسترسی و مشارکت فرهنگی، حق آموزش و پژوهش، حق محیط زیست سالم و توسعه پایدار، حق صلح، امنیت و اقتدار ملی و ده ها و...؛ درواقع همگی آرزو و خواست یک ملت آزاد است. شما نمی توانید هیچ انسانی را در کره زمین پیدا کنید که به این حقوق بی تفاوت باشد. **مواردی که شما اشاره کردید، تقریبا در قانون اساسی مورد اشاره
مه آلودترین روز پایتخت
جبهه هوای گرم بود. این روزنامه با اختصاص تیتر نخست به عنوان ترافیک تهران از کجا آب می خورد؟ آورد: اگرچه حجم پرداخت برخی رسانه ها به ترافیک تهران طی روزهای اخیر افزایش یافته اما مواجهه با ترافیک پایتخت سالهاست مردم را درگیر صف های طولانی مترو اتوبوس کرده است. دیروز در این زمینه یکی از رسانه ها گزارشی منتشر کرد که نشان می دهد نوک پیکان حملات به این پدیده اجتماعی بار دیگر رنگ و بوی سیاسی و
4 بحران فوری پیش روی اقتصاد ایران
فقر. منطقیون حرف جالبی می زنند که درک واقعیت یعنی خود واقعیت. واقعیت آن چیزی است که در ذهن خودتان می بینید. در سال 56 نسبت درآمدی در اقتصاد یک به 38 بود، امروز این نسبت یک به 17 رسیده است. شما درست می گویید؛ اما آن زمان ما تلگرام و وایبر نداشتیم و درک فقر به این معنا در جامعه وسیع نبود. از سال 84 تا 94 مصرف لبنیات در ایران نصف شده است. باور می کنید؟ در دنیایی که انفجار اطلاعات وجود دارد و تصویر
خواص عصاره گندم جوانه زده Wheat Malt Extract
سمنو دارد در حالی که به آن هیچ نوع ماده ی شیرین کننده ای اضافه نمی شود. این عصاره یک ماده غذایی بسیار مفید با ارزش تغذیه ای بالا است. عصاره ی مالت گندم، از لحاظ ظاهری مشابه عصاره ی مالت جو است با این تفاوت که مزه ی آن کمی شیرین تر و طبع آن گرم و به همین دلیل یک بهبود دهنده ی عالی برای بیماران مبتلا به ام اس (MS) است. خواص عصاره گندم جوانه زده: – دارای املاح معدنی از جمله پتاسیم
