خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی ضرر بودن قرص های ملاتونین،درست یا غلط؟
مطالعات حیوانی، ملاتونین را با افسردگی، مشکلات باروری و مشکلات سیستم ایمنی بدن، مرتبط دانسته اند. در حالی که این نتایج در انسان ها تکرار نشده اند، اما هیچ مطالعه خوبی وجود ندارد که ایمنی دراز مدت قرص های ملاتونین را نشان دهد. با این حال، وی می افزاید که هیچ گونه عوارض جانبی جدی، گزارش نشده است. اما او خاطر نشان می کند که، اگر شما مقدار بیش از حد از این مکمل را مصرف کنید، ممکن است احساس خواب آلودگی ...
آیا در شب های دراز زمستانی بهتر می خوابیم؟
تغییر عادات خواب عمدتاً به خاطر کاهش ساعات روشنایی روز در دوره زمستان است که بر ساعت درونی شبانه روزی بدن افراد اثر می گذارد و آنان را وا می دارد، بیشتر بخوابند. ساعت شبانه روزی ما به وسیله ناحیه معینی از مغز کنترل می شود که به روشنایی روز و تاریکی شب واکنش نشان می دهد. برای مثال، روشنایی روز این بخش را که هسته فوق کیاسمایی (SCN) نامیده می شود، وا می دارد پیام هایی برای تولید هورمون ها و ...
عادت هایی که افراد ناموفق قبل از خواب دارند
...> افراد ناموفق ممکن است این طور استدلال کنند که آن ها وقت کافی ندارند برای این که به اندازه ی کافی بخوابند. اولویت بندی آن ها کاملا اشتباه است. داشتن خواب کافی برای سلامت شما یک ضرورت است. مطالعات زیادی خواب ناکافی را با انواع مشکلات سلامتی مرتبط دانسته اند. به عنوان مثال، رویترز قبلا گزارش داده است که مردانی که خواب کافی ندارند بیش تر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. گرم کردن بیش ...
5 علامت تعجب آور مصرف زیاد نمک
... خشکی دهان: زیاده روی درمصرف مواد غذایی سر شار از نمک باعث می شود تا فرد احساس کند به آب بیشتری نیاز دارد. در نتیجه، مغز سیگنال تشنگی ارسال می کند و فرد شروع به نوشیدن آب می کند. سر درد: شاید فکر کنید که خوردن چیپس به سر درد شما ارتباطی نداشته باشد اما تحقیقات نشان داد داوطلبان بزرگسال که روزی 3500 میلی گرم نمک مصرف می کردند نسبت به افرادی که روزی 1500 میلی گرم نمک مصرف ...
در شبکه های اجتماعی مراقب این اشتباهات باشید!! اشتباهاتی که در شبکه های اجتماعی می توانند به روابط شما ...
، ابتدا آن را با عزیزان خود در میان بگذارید. دکتر تکتین می گوید در اینجا جنبه ای خیانتکارانه وجود دارد که، اگر افراد حق برخورد با آن را نداشته باشند، می تواند ادامه پیدا کند . یک رابطه عاشقانه اساسا مبتنی بر اطمینان و امنیت است ، و محرم کردن آنها به اسرار، بخش مهمی از آن به شمار می رود. هنگامی که اتفاق مهمی در زندگی شما می افتد، ابتدا باید آن را با عزیزان خود در میان بگذارید. به علاوه، اگر مستقیما سراغ شبکه های اجتماعی بروید، پس چه چیزی رابطه شما با خانواده، شریک عاطفی، و دوستان نزدیکتان را متمایز می کند؟ این نشانه ها استحکام روابط شما را تایید می کنند. ...
10 عادت ساده برای بالا بردن کیفیت زندگی
وقت برای پیدا کردنش صرف کنید، کلی از وقت تان را هم باید به مرتب کردن چیزهایی که بهم ریخته اید، اختصاص بدهید. 7. چیزهایی را پیش خودتان نگه دارید که با احساسات شما هماهنگ هستند چیزی دارید که همیشه یاد آور یک موضوع یا یک خاطره باشد و احساس خاصی به شما می دهد؟ دوست دارید تا ابد آن را نگه دارید؟ چیزهایی که به آنها علاقه دارید و نگه شان می دارید، بیان کننده ی شخصیت شما هستند ...
مهارت های لازم در کسب و کار برای حرفه ا ی ها
خواهد از تخصص و تجربه ی دیگران تغذیه کند. به جای آن که از دیگران بپرسید آیا می توانند به شما کمک کنند، با این سوال شروع کنید که چطور می توانید کمکشان کنید؟ و اگر می ترسید با هر آشنایی در گفت وگویی درباره ی پیش بینی وضعیت آب و هوا گیر بیفتید، با نقل حکایات و نشان دادن علاقه به هم صحبت تان، بیاموزید در بحث های پیش پا افتاده بهتر شوید. 2. ارتباط از طریق ایمیل ...
راه های رهایی از گز گز دست
سرویس سبک زندگی فردا: آیا شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که کف دست های تان هنگام خواب دچار گزگز می شود یا خواب می رود؟ اگر به چنین عارضه ای دچار هستید، احیاناً بسیار پیش آمده است که در اثر این حالت ها از خواب بیدار شوید و دست تان را مرتب حرکت دهید تا مگر این حس بد را از خودتان دور کنید. آیا می دانید علت ایجاد این حالت های آزار دهنده چیست؟ در ادامه این مطلب را به نقل از روزنامه ایران بخوانید ...
چرا احساس سرگیجه دارم؟
یافتن از یک برخورد می تواند چند ساعت یا چند هفته به طول بیانجامد. عفونت گوش میانی وقتی گوش میانی تان دچار عفونت شده باشد – سرما خوردگی یا آلرژی می تواند منجر به تجمع چرک و مخاط پشت پرده گوش شود – ممکن است سرگیجه و یا احساس عدم تعادل را تجربه کنید. اختلال در سیستم تعادل بدن می تواند دلیل اصلی سرگیجه باشد. کمبود تیامین کمبود تیامین یا ویتامین B1 یکی دیگر از دلایل ...
اهل آدامس خوردن هستید؟ پس بخوانید
کاربرده می شود. اگرچه لانولین برای بدن و سلامتی ضرری ندارد، اما جویدن ماده ای از پشم چندان اشتها آور نیست. 6 بالا بردن مصرف غذا: بسیاری از مردم به منظور کاهش اشتهایشان آدامس می جوند، اما مشخص شده جویدن آدامس اگرچه انگیزه غذا خوردن را پایین می آورد، ولی افراد را به مصرف خوراکی های آماده مثل سیب زمینی سرخ کرده یا شیرینی بیشتر تشویق می کند، زیرا این افراد دچار گرسنگی های پنهان ...
وقتی روده سر ناسازگاری دارد!
رفتن سن دچار مشکل یبوست می شوند. دلایل دیگری هم در ابتلا به یبوست نقش دارند که برخی از آنها دلایل اولیه و برخی دیگر دلایل ثانویه به حساب می آیند. چنانچه یبوست به دلیل مشکلات عملکردی روده به وجود بیاید به آن یبوست اولیه می گویند. در حالی که اگر دلیل ابتلا به یبوست یک بیماری یا مشکل در بدن باشد، به آن یبوست ثانویه گفته می شود. اختلال دفعی، کند بودن حرکات روده، ناهماهنگی عضلات دفع و ابتلا به سندروم ...
روش هایی برای آرام کردن کودکان مضطرب
... یک مطالعه که در مجله ی رشد و رفتار کودکان منتشر شد، نشان داد کودکانی که ورزش یوگا را انجام می دهند نه تنها شادی و نشاط را که از مزایای این ورزش است تجربه می کنند بلکه آن مزایا را به مدت طولانی پس از انجام تمرینات حفظ می کنند. حتی اگر شما و یا فرزندتان با حرکات یوگا آشنا نباشید، روند آهسته و روشمند کشش می تواند بسیاری از همین مزایا را برای تان داشته باشد. 13. هل دادن دیوار. ...
ماجرای کارتن خوابی یک تشکل عدالت طلب برای حل مشکل بی خانمان ها/ رزاقی: مسئولین سرمایه دار ما به مبانی ...
گروه سیاسی - رجانیوز: قسمت ششم برنامه جهان آرا با موضوع کارتن خوابی و راه حل های آن شب گذشته (7 دی) روی آنتن شبکه افق سیما رفت. به گزارش رجانیوز، قسمت هفتم برنامه جهان آرا در حالی به روی آنتن شبکه افق سیما رفت که این بار موضوعی متفاوت به محل بحث گذاشته شد. کارتن خوابی و راه حل های آن موضوعی بود که این بار از دید کارشناسان برنامه مورد بحث و بررسی قرار گرفت. دکتر رزاقی استاد اقتصاد دانشگاه ...
معرفی 8 راهکار کارامد برای نوشتن یک ایمیل تأثیرگذار
در یک گوشی خوانده می شوند. پس یک ایمیل که نگارش آن در لپ تاپ خوب به نظر می رسد، ممکن است در گوشی به شکل فاجعه باری بد جلوه کند. پس قبل از ایمیل به افراد مهم یا پرمشغله، آن را در گوشی خودتان مرور کنید. گلی در این مورد می گوید: شما همیشه باید این احتمال را در نظر بگیرید که ممکن است یک ایمیل در یک وضعیت بی صبرانه یا شلوغ و در یک نگاه خوانده شود. این موضوع به این معنی است که ایمیل شما باید ...
دلیل اعتیاد دختران ایرانی
، همگی در گرایش زنان به اعتیاد و مواد مخدر موثر است و متعاقبا، توزیع ناعادلانه منابع درآمد سبب تمایل به انجام کارهای آسیب پذیرتر می شود و ممکن است به منظور احساس پذیرفته شدن در گروه همسالان، اعتیاد را تجربه کنند. زندگی با یک مرد معتاد و خشونت علیه زنان نیز از مهم ترین دلایل گرایش زنان به مواد مخدر است. نقش دانشگاه در گرایش دختران به مواد مخدر و همچنین سیگار را چطور ارزیابی می کنید؟ ...
علائم کمبود آهن در بدن چیست؟
گیاهان شامل غلات غنی شده، لوبیای سفید، شکلات تلخ، عدس ، اسفناج ، سویا و نخود است. از آنجایی که بیشتر افراد دارای کمبود آهن هستند شما باید به دنبال رفع و پیشگیری از آن باشید. در زیر 5 نشانه ی کمبود آهن را ذکر می کنیم: 1- داشتن احساس خستگی به طور مداوم در حالی که خستگی می تواند نشانه ی بیماری های مختلف در بدن باشد ،اما بهتر است در اینگونه موارد سطح آهن خود را بررسی ...
عوامل زردی نوزاد، تشخیص و درمان
.... - اگر به طور مرتب به نوزاد شیر بدهید (حداقل 8 تا 12 بار در روز) و از او مراقب کنید، شیر شما زودتر تولید می شود و منبعی غنی برای تغذیه نوزاد در دسترس خواهید داشت. 3- نوزاد را در معرض نور قرار دهید. نور ماورابنفش با بیلی روبین واکنش میدهد و آن را به ماده ای تبدیل می کند که برای خروج نیازی نیست از کبد بگذرد بنابراین بیلی روبین اضافی را حذف کرده و خطر زردی کاهش می یابد. ...
ترش کردن در بارداری، درمان خانگی
اگر در طول بارداری ترش کردید نترسید زیرا امری رایج است. اما هیچگاه علائم ترش کردن را نادیده نگیرید. زیرا برخی از نشانه های شدید مضر هستند و درمان آن ها الزامی است. ترش کردن در مادران باردار ریفلاکس اسید معده باعث ترش کردن می شود که بیماری ریفلاکس معده به مری نامیده می شود. هنگامی که جنین در بدن شما در حال رشد است، وزن آن عاملی است که باعث ترش کردن می شود. خانم ...
سیاستمدار باید خیلی از ارزش ها را کنار بگذارد!
فرضشان این است که من کار دارم. ولی خودم خوشم می آید کنارشان باشم و لذت بخش ترین زمانم وقتی است که کنارشان باشم. وی در این باره که آیا سیاستمدار ها باهوش تر از مردم هستند، گفت: همه شان باهوش تر نیستند. طولانی ترین مکالمه تلفنیتان چقدر بود؟ من فقط می گویم سلام علیکم احوالتان چطور است و می روم سراغ اصل مطلب. نمی گویم چه خبر و دیگر چه خبر!؟ البته بوده که نیم ساعت 25 ...
چگونه برای آینده برنامه ریزی کنیم؟
...، لذت ببرید. اگر فرزندتان به خاطر آموزش هایی که شما به او داده اید، یک ورزشکار یا موسیقی دان موفق شده است، می توانید از این تجربه برای آموزش به بچه های دیگر هم استفاده کنید و تجربه و اطلاعات خود را در اختیار آنها نیز بگذارید. کارهایی را انجام دهید که احساس می کنید در آن موفق تر هستید. 3. اگر در زندگی هیچ محدودیتی نداشتید، دوست داشتید چه چیزی داشته باشید و چه کاری ...
کدام موادغذایی اشتها را کاهش می دهند؟
قانون - غذایی در عین سالم بودن به خوبی اشتها را نیز کنترل کرده و شما را از پرخوری دور می کنند. به گزارش قانون به نقل از تبیان، برخی افراد (بزنیم به تخته) اشتهای زیادی دارند و هر ساعتی از شبانه روز که اراده کنند غذا و تنقلات می خورند. اما در عین حال هیچ کس دوست ندارد چاق شود و تناسب اندام خود را از دست بدهد. از آنجایی که اشتهای بالا و خوردن زیاد وزن را بالا می برد بنابراین این افراد نمی ...
ناگفته هایی تکان دهنده از زبان الکلی ها
با بیماران بستری را نداده. با یک دلیل انسانی که هر اصرار دوباره را به بن بست می رساند: شاید بیمار الکلی من، کارخونه داری باشه که دلش نخواد شما اونو با لباس بیمارستان، اینجا و در این موقعیت ببینین. بیرقی از تعطیل شدن این تنها بخش بستری مورد حمایت پنهان دولت برای الکلی های بی پناه، در همان حد ترس دارد که مسئولان تنها مرکز خصوصی پذیرش سرپایی بیماران معتاد به الکل در یکی از خیابان های غربی ...
قهوه اسپرسو را به این دلایل جایگزین سایر نوشیدنی های کافئین دار کنید!!
این نوشیدنی چطور می تواند حافظه بلند مدت شما را ارتقا دهد. بر اساس تحقیقات منتشر شده از طرف دانشگاه کالیفرنیا، نوشیدن معادل دو شات اسپرسو در روز روند تثبیت حافظه افراد را بهبود می بخشد. این فرایند به نوبه خود رویه بهبود حافظه، بخصوص بلند مدت را در افراد منجر می شود. با این وصف اگر به دنبال تقویت حافظه هستید و در عین حال هم می خواهید برنامه روزانه رساندن کافئین به بدن را حفظ کنید، طبق ...
پیشنهادهایی برای کنترل و درمان افسردگی و اضطراب؛ دو اختلال توامان
موضوع تا این حد مرا ناراحت کرد؟ یا ترجیح می دادم چه اتفاقی پیش بیاید؟ و غیره. کمک های داوطلبانه: کمک به دیگران موثرترین روش بالا بردن روحیه و رهایی از افسردگی است. نوع دوستی و داوطلب شدن در یاری رساندن به دیگران احساس تان را نسبت به خود خوب کرده و شما را از روزمرگی نجات می دهد./ سلامت نیوز ...
لاغر شدن و لاغر ماندن در سال 2017
مشقات بسیار و کاهش وزن، شاهد بوده اند که دوباره و پس از مدتی دچار اضافه وزن می شوند. در اینجا قصد داریم تا شما را با آخرین متدهای لاغر شدن و لاغر ماندن آشنا کنیم. اما ابتدا به یک سوال مهم پاسخ می دهیم؛ اینکه چرا باید وزن خود را کاهش دهیم؟ در پاسخ باید گفت که داشتن وزن اضافه در ارتباط با ابتلا به بسیاری از بیماریها نظیر بیماریهای قلب و عروق، فشار خون، سکته، دیابت نوع 2، کلسترول بالا، سرطان ...
لیبرال ها و رویدادهای سال 2016
به گزارش دین آنلاین ، برای بعضی از لیبرال ها سال 2016 به منزلۀ یک گوشمالی بود. اگر شما هم همانند اکونومیست به اقتصادها و جوامع باز اعتقاد دارید که در آنها از تبادل آزادانۀ کالاها، سرمایه، افراد و اندیشه ها حمایت می شود و قانون اجازه نمی دهد دولت از آزادی های جهانی سوءاستفاده کند، امسال سال شکست و پسرفت بود؛ نه فقط به خاطر برکسیت و پیروزی دونالد ترامپ، بلکه همچنین به خاطر وقایع سوریه و حمایت ...
نهم دیماه محک خوردن خواص و آشکارشدن چهره دشمنان داخلی و خارجی/ حمایت بی نظیر ملت شریف و بصیر ایران از ...
ها تومان حقوق از این نظام دریافت نمی کنید. پس چرا حماسه 9 دی برای شما تا این اندازه سنگین و ناراحت کننده است. مگر شما خدایی ناخواسته اصحاب فتنه هستید یا در فتنه حضور داشتید که وقتی اسم حماسه 9 دی آورده می شود چهره هایتان عبوس می شود و اخم می کنید. این رفتارها و مواضع شما قابل قبول نیست چرا احساسات مردم را جریحه دار می کنید و چرا نسبت به شعور مردم بی توجه هستید. این چه منطقی است که برخی استانداران ...
دلایل قتل های ناموسی در ایران
...، تاکید می کند: یکی از تبعات این امر هم همین است که افراد در هنگام عصبانیت مجبور نیستند خود را کنترل کنند زیرا این تصور وجود دارد که هیچ مجازاتی در انتظار آنها نیست. افشار نادری با اشاره به اینکه در مسائل خانوادگی نیز وضعیت به همین صورت است، ادامه می دهد: زمانی که افراد احساس کنند چیزی مخالف میلشان است از کوره در می روند و دست به اعمال خشونت آمیز می زنند. این مسائل در همه جای کشور و ...
افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران
به گزارش تیترشهر : شما به لحظه ای می رسید که حاضرید حرکت کنید و به رؤیاهای خود برسید. آماده موفقیت هستید و مشتاق هستید اهداف خود را با دیگران به اشتراک بگذارید، ولی اتفاقی که می افتد، به جای آنکه آن طور که انتظار دارید شما را حمایت کنند، نزدیک ترین افراد به شما، شک در توانایی های شمارا به وجود می آورند. اکثر ما خود را آماده می کنیم و خود را علیه شکی که در اثر افراد غریبه ممکن است به ...
درمان اختلال خواب در کودکان
مصرف شبانه برخی از مواد غذایی مانند چای و یا نوشابه، خواب کودک را کاهش می دهد. وی تصریح کرد: اگر کودک در اتاق خواب خودش می ترسد، خیلی مهم است که ترس او را جدی بگیرید، کودک را آرام کنید و سعی کنید با هم پی به علت ترس ببرید. به کودک این فرصت را بدهید که در مورد مشکل احتمالی و هیجانات یا چیزهای جالبی که در روز برایش اتفاق افتاده با شما صحبت کند، حتی کودک می تواند وقتی در تخت خود دراز کشیده است، از زبان خودش داستانی برای شما بگوید؛ در مور این داستان با او وارد بحث شوید و مطمئن شوید که تخیلات در ذهن او نمانده است. این مسئله کمک می کند که کودک با آرامش بیشتری به خواب فرو رود. ...
