خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ایدئولوژی راهبر مناسبات ایران، غرب و روسیه است؟
.... بنده روسیه و چین را مقصر نمی دانم، این عملکرد ضعیف ما بود که باعث بروز چنین مواردی شد. در مورد برجام اگر ایران راه گذشته را پیشه کند، وضعیت مانند سابق نیست و وضعیت سیاسی، اقتصادی و اجتماعی خیلی اجازه بازگشت به گذشته را نخواهد داد. ایران بایستی در موضوع برجام با روسیه و چین و اروپا همکاری های بیشتری کند تا در برابر آمریکا خود را تثبیت کند. در غیر این صورت دچار مشکلات بیشتری خواهیم شد ...
کنترل اشتها با این مواد غذایی
ماننداحتباس آب (ورم بدن) نیز جلوگیری می شود. تخم مرغ هنوز هم تخم مرغ شهرت بدی در بین مردم دارد. چون متهم به افزایش کلسترول خون است. با این حال تخم مرغ بخصوص زرده آن سرشار از مواد مغذی است. آنتی اکسیدان های موجود در این ماده غذایی (لوتئین و زئاکسانتین) شما را به مدت چندین ساعت سیر نگه می دارند. توصیه می کنیم به جای کیک و بیسکوییت برای صبحانه تخم مرغ میل کنید. مصرف تخم مرغ پخته شده باعث می ...
8 دی دنبال رژیم های جادویی برای کاهش وزن نباشید
کیلوگرم بر متر مربع قرار گیرد، فرد در محدوده سلامتی و اگر بین 24/9 - 29/9 قرار گیرد فرد اضافه وزن و اگر بیشتر از 30 فرد چاق محسوب می شود. پس کسی که BMI بالای 9/24 دارد فرد اضافه وزن یا فرد چاق می باشد که از این به بعد باید نگران سلامتی اش باشد. ضروری بنظر می رسد که فرد را تا جایی به تناسب اندامش نزدیک کنیم که سلامتی روان فرد را هم در نظر بگیریم. چون خیلی ها به خاطر ...
8 دی چرا به کودکتان مکمل می دهید؟
مختلف بدن می باشد و مصرف آن در دوران کودکی ضروری است. کمبود روی با تاثیر بر رشد غدد جنسی از ترشح هورمون ها جلوگیری می کند و بلوغ کودکان را به تاخیر می اندازد. همچنین کمبود آن با تاثیر بر اعصاب باعث کاهش قدرت حافظه و ضریب هوشی کودکان می شود. روی در افزایش اشتهای کودکان تاثیر گذار است که در اثر کمبود آن، رشد کودکان دچار مشکل می شود و حجم بافت عضلانی مناسبی تشکیل نشده در نتیجه ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
بالا و سلامت عمومی بدن شناخته شده است. مصرف خام آن به کاهش میزان کلسترول خون نیز کمک می کند. البته مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که به کنترل فشارخون کمک می کنند که در ادامه به آن ها اشاره می شود. چه عواملی به افزایش فشارخون منجر می شود؟ برخی عادت های غذایی، عوامل ژنتیکی و یا بیماری ها زمینه افزایش فشارخون را فراهم می سازند. در ادامه بیشتر به این عوامل می پردازیم. ...
تابستان ممکن است چاق کننده ترین زمان سال برای کودکان باشد
بررسی ثابت نمی کند که تعطیلات تابستانی باعث چاقی می شود یا حضور در مدرسه از آن جلوگیری می کند، اما این یافته ها بیانگر آن است که عوامل خطرساز برای افزایش وزن بیش ازاندازه در دوران کودکی در خارج از مدارس قرار دارند. فرضیه پژوهشگران این است که عوامل خطرساز برای اضافه وزن شامل خواب کمتر، تماشای بیشتر تلویزیون و کمتر ورزش کردن در طول دوران تعطیلات بیشتر از سال تحصیلی وجود دارند. دکتر پل کالینز ...
وقتی روده سر ناسازگاری دارد!
به آن یبوست اولیه می گویند. در حالی که اگر دلیل ابتلا به یبوست یک بیماری یا مشکل در بدن باشد، به آن یبوست ثانویه گفته می شود. اختلال دفعی، کند بودن حرکات روده، ناهماهنگی عضلات دفع و ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر، در واقع برخی دلایل یبوست اولیه هستند. برخی بیماری ها مانند سرطان روده، اختلالات غدد به ویژه کم کاری تیروئید، تنگی در روده، فیبروم رحم (به دلیل فشاری که به دستگاه گوارش وارد می کند ...
آمیلوییدوز ناشی از انسولین
شفا آنلاین:در ماه اوت سال 2015 یک مرد ژاپنی 62 ساله با سابقه 20 ساله دیابت نوع 1، برای بررسی علت مقاومت واضح به انسولین در بیمارستان بستری شد. به گزارش شفا آنلاین : از ژانویه 2014 بیمار تحت درمان با انسولین طولانی اثر (گلارژین) و کوتاه اثر (لیسپرو) با دوز کلی 66 واحد در روز قرار داشت. باوجود افزایش تدریجی دوز انسولین تا 94 واحد در روز غلظت گلوکز خون بیمار همچنان بالا و قند خون کنترل ...
شایعات پزشکی صبحانه آری، شام نه!
جام جم آنلاین: درواقع اگر فردی سرخود و برای کاهش وزنش یک وعده غذایی اش را حذف کند علاوه بر این که سلامت جسمی اش به خطر می افتد، دوباره وزن می گیرد و چاق می شود. از طرفی چون با حذف وعده ها حجم و تنوع مواد غذایی ای که در یک روز مصرف می شود، کاهش می یابد ممکن است فرد در درازمدت در معرض آسیب های ناشی از کمبود مواد غذایی قرار بگیرد. فراموش نکنید کمبودهای مواد مغذی و مورد نیاز بدن تاثیر زیادی بر اندام ...
5 اشتباه بزرگ بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید!
آنهم به دلایل مختلف از جمله ژنتیک، هورمون ها، رژیم غذایی، و ... در این میان چربی بدن بعد از سن 30 سالگی رو به افزایش می رود به خصوص چربی اطراف شکم و کمر. با این حال انجام تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می شود. پرهیز از غذاهای فراوری شده و اتکا بر رژیم های مبتنی بر پروتئین های بدون چربی، امگا 3 موجود در ماهی و آجیل و همچنین تمرکز بر میزان زیادی از میوه ها و ...
چربی بازو هایتان را با این روش کم کنید
آنچه بدنتان انرژی مصرف می کند کالری بسوزانید. کاهش حدود 500 تا 1000 کالری از برنامه غذایی تان در هر روز به شما کمک خواهد کرد تا در هر هفته بین نیم تا یک کیلوگرم وزن کم کنید، که چربی های اضافه ی بازوهایتان را هم شامل می شود. بر مصرف انواع مواد غذایی در هر گروه غذایی تمرکز داشته باشید، مواد غذایی همچون سبزیجات، میوه ، لبنیات کم چرب، غلات و پروتئین های بدون چربی.این مواد مغذی هستند و بدون اینکه ...
به خطر افتادن بدن با مصرف این مواد غذایی
، عنوان کرد: مصرف غذاها با افزودنی های سنتی مانند دارچین، زردچوبه و زیره باعث بهبود سلامت بدن افراد می شود و مصرف دارچین جهت درمان بیماران مبتلا به آلزایمر مفید است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه در سرخ کردن مواد غذایی باید از روغن هایی با مقاومت بالا استفاده شود، اظهار کرد: در اکثر رستوران ها برای تهیه مواد غذایی مانند فست فود و پنیر پیتزا از روغن های سالم و مناسب استفاده ...
8 اشتباه رایج در رژیم گرفتن و ورزش کردن که شما را پیر میکند
تمرین قدرتی که نیروی عضلانی بهتر و با پشتیبانی بیشتر را ایجاد می کند، به شما کمک می کند تا شل شدگی پوست گردن به پایین را محکم نمایید. Patricia Farris، پزشک درماتولوژیست در لوس آنجلس می گوید من به تمرین قدرتی اعتقاد دارم، و همیشه به بیمارانم می گویم هرچه پیرتر می شوند، بیشتر آن را انجام دهند. او می گوید این مثل اضافه کردن حجم به صورت با مواد حجیم کننده (filler) است، با این تفاوت که روی بدن انجام می ...
آیا در شب های دراز زمستانی بهتر می خوابیم؟
تغییر عادات خواب عمدتاً به خاطر کاهش ساعات روشنایی روز در دوره زمستان است که بر ساعت درونی شبانه روزی بدن افراد اثر می گذارد و آنان را وا می دارد، بیشتر بخوابند. ساعت شبانه روزی ما به وسیله ناحیه معینی از مغز کنترل می شود که به روشنایی روز و تاریکی شب واکنش نشان می دهد. برای مثال، روشنایی روز این بخش را که هسته فوق کیاسمایی (SCN) نامیده می شود، وا می دارد پیام هایی برای تولید هورمون ها و ...
علایمی در زنان که از افزایش هورمون های مردانه خبر می دهد
کلیه) فعالیت می کنند که باعث افزایش هورمون مردانه می شوند. نیرومنش تاکید کرد: به طور عمده افزایش هورمون مردانه در زنان مبتلا به اضافه وزن و چاقی بیشتر مشاهده می شود. وی رویش موهای زائد ضخیم و کلفت به خصوص بر روی صورت، چانه و بالای لب، ریزش موی سر و جوش صورت (آکنه) را که با آکنه دوران بلوغ تفاوت دارد از علایم بالینی ناشی از افزایش هورمون های مردانه دانست و یادآور شد: در صورتی که ...
عادت هایی که افراد ناموفق قبل از خواب دارند
بدن تان، باعث می شود که میل به خواب در شما بیدار شود. چند تحقیق جدید از موسسه ی ملی بهداشت و درمان نیز نشان می دهند که خوابیدن در یک اتاق سرد می تواند برای سلامتی تان فایده داشته باشد به این دلیل که موجب کالری سوزی هم می شود.” بنابراین اگر شما به دنبال این هستید که به خواب بروید و وزن تان هم کم شود، حرارت بخاری را زیاد نکنید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh. ...
5 علامت تعجب آور مصرف زیاد نمک
سرویس سبک زندگی فردا: بیماری فشار خون بالا، یکی از نشانه های آشکار افراط در مصرف نمک است. اما این تنها عارضه یک رژیم غذایی سرشاراز نمک نیست. در این مطلب پنج علامت کوتاه مدت و در عین حال تعجب آور مصرف نمک و راه حل آن ارائه شده است. این مطلب را به نقل از روزنامه خراسان بخوانید. تنگ شدن حلقه انگشت: اگر وزن اضافه نکرده اید، اما به طور ناگهانی احساس می کنید که انگشتر برای دست شما خیلی ...
روش هایی برای آرام کردن کودکان مضطرب
...، ژست بگیرد. 18. عرق بریزید و اضطراب تان را از بین ببرید. ورزش کردن باعث آزاد شدن اندورفین، مواد شیمیایی احساس خوب، در بدن ما می شود. ورزشی که شدیدتر از سطح فعالیت بدنی نرمال فرزندتان است در واقع می تواند واکنش فیزیکی بدن او را نسبت به اضطراب کاهش دهد. 19. حرکت بچه را انجام بدهید. از فرزندتان بخواهید ژست بچه را در ورزش یوگا بگیرد به این شکل که دو زانو ...
قهوه اسپرسو را به این دلایل جایگزین سایر نوشیدنی های کافئین دار کنید!!
زیاده روی کنید، چه اینکه اغراق در خوردن آن صرفا باعث عصبی شدن شما خواهد شد و در اینصورت طبیعی است که قدرت تمرکزتان را از دست می دهید. 3- اسپرسو به شما کمک می کند وزن کم کنید آنچه که اسپرسو را در منوی کافی شاپ ها از بقیه نوشیدنی ها مجزا می کند، کم کالری بودن این نوشیدنی است. در هر اونس از یک شات اسپرسو فقط سه کالری موجود است. البته با فرض اینکه شما به اسپرسوی خود کرم یا شکر اضافه ...
پارکینگ های آینده: تغییراتی شگرف در عصر خودروهای خودران
های سرمایه گذاری هستند که با سرمایه گذاری در پروژه و درخواست تجهیز ساختار، باعث تغییر در مکان های فعلی یا ساخت فضاهای جدید می شوند و این در واقع یک تغییر اساسی خواهد بود. خودروهای خودران نیاز به فضای واقع در جلوی ساختمان ها را برای سرنشینان وسایل نقلیه برطرف می نکنند. پس از خارج شدن سرنشینان خودرو در یک ناحیه ی معین، خودرو به صورت خودکار به پارکینگ می رود. چنانچه سرنشینان قصد پیاده شدن ...
طبع خاکشیر سرد است یا گرم؟
غذا یا بعد از آن استفاده شود، یک داروی غذایی چاق کننده است اما در اینصورت اثری در پاکسازی نخواهد داشت. خاکشیر مناسب زیبایی رنگ رخسار است و تکرار آن موجب صافی و خوشرنگ شدن پوست می شود. علاوه بر این در مواقع بحرانی به تنهایی یا همراه با داروهای دیگر در سیستم دارویی و غذایی مبتلایان به سرطان مطمئن ترین دارو به شمار می رود. روش مصرف بهترین روش مصرف خاکشیر به صورت کوبیده و یا جوشانده است ...
بارداری پرخطر، علائم
تجربه می کنند، از آنها اطلاع کافی داشته باشند و از آن نهراسند؛ چرا که با علم و دانش فعلی بارداری های پرخطر قابل کنترل است. سن کمتر از 18 و بیش از 35 سال مادر، ابتلا به یکی از بیماری های زمینه ای مانند قلبی و عروقی، دیابت، صرع، کلیوی و اعتیاد به سیگار و الکل، سابقه سقط و مرده زایی، اضافه یا کاهش وزن زیاد، مشکلات در بارداری های قبلی و ده ها عامل دیگر می تواند بارداری را با مشکل روبه رو کند ...
آب کردن شکم بعد از سزارین، چطور؟
از تولد نوزاد، بهبود را آغاز کرده و شیردهی هم تا حد زیادی به این فرآیند کمک میکند. بنابراین استفاده از رژیمهای غذایی کم چرب، اصلا کار عاقلانه ای نیست. بدن شما به تمام مواد حتی چربی نیاز دارد. اما قطعا میتوانید مقدار چربی دریافتی خود را کنترل کنید. از مصرف چربی زیاد خودداری کنید تا چربی شکم و وزن کلی بدن شما کم شود، در غیر این صورت در نهایت از چربی شکم شما چیزی کم نخواهد شد. رژیمهای غذایی ...
چاق شدن در دوران شیردهی، مشکلات
مادران چاق و دارای اضافه وزن، زودتر از مادرانی که وزن طبیعی دارند نوزادان خود را از تغذیه با شیر مادر تحریم می کنند. در مادران چاق میزان ترشح هورمون پرولاکتین در پاسخ به شیر خوردن نوزاد کمتر است. هورمون پرولاکتین هورمونی است که از هیپوفیز ترشح می شود و تولید شیر را تحریک می کند. کاهش میزان ترشح این هورمون باعث کاهش توانایی مادران چاق در تولید شیر با گذشت زمان شده و در نتیجه دوره شیردهی ...
عقب افتادگی قاعدگی، تاثیر استرس
چه تاثیری بر بدن زنان خواهد گذاشت؟ وقتی بدن پر از هورمون های تنشی، مانند کورتیزول می شود، اگر دائم تحت فشار عصبی باشید، حتی ورزش، مراقبه و ... هم کارآمد نخواهد بود و کورتیزول همچنان در سطح بالا باقی می ماند و در این زمان کورتیزول از سلول های عصبی، ماهیچه ای و استخوان ها برای تولید انرژی استفاده می کند. میزان بالای کورتیزول منجر به افزایش وزن، خستگی، عصبانیت و احتمالاً پوکی استخوان می شود ...
عوارض قرص ال دی ضدبارداری
مربوط به قرص LD افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و رحم است. همچنین مصرف این قرص باعث بزرگ شدن سینهها میشود. دکتر حنیفه با بیان اینکه استفاده از قرصهای LD در مواردی منجر به بروز یرقان و مشکلات کبدی میشود، افزود: در مواردی نیز تیره شدن رنگ پوست بر اثر مصرف LD در افراد رخ میدهد. جزء پروژسترون LD نیز عوارضی مانند افزایش LDL خون، ریفلاکس معده، یبوست، افزایش دمای بدن و ترشح شیر از سینهها را به ...
اشتباه های رژیمی که چاق تان می کنند
مایع زیادی را ازدست می دهیم. کاهش مایعات به میزان مایعات دریافتی بستگی ندارد؛ بلکه به طورمستقیم به توانایی بدن در نگهداری مایعات ارتباط دارد. در این برنامه ها چربی بدن کاهش نمی یابد؛ بلکه تنها پروتئین از دست می رود که برای کلیه ها بسیار خطرناک است. هنگامی که این نوع رژیم ها را کنار بگذاریم مجدد با افزایش وزن به صورت چربی مواجه می شویم و اغلب می بینیم که فرد حتی چاق تر از زمان قبل از رژیم شده است. ...
خرافات بارداری، الکی نترسید!
می شود رنگ ها اصولا اکسیدان دارد و اکسیدان ماده مطلوبی برای بدن نیست. در مطالعه ها نشان داده نشده رنگ کردن موها باعث ایجاد نقص در جنین می شود، ولی چون اکسیدان ها مواد چندان بی ضرری برای بدن نیستند، توصیه می شود مادران باردار، بخصوص در سه ماهه اول بارداری از رنگ کردن موهایشان، چه رنگ طبیعی و چه رنگ مصنوعی خودداری کنند چون حتی رنگ های طبیعی و بدون آمونیاک هم خاصیت اکسیدانی دارند. ...
لاغری بدون ورزش راحت تر و موثرتر است
خورند و به همین دلیل چاق نمی شوند. این نتیجه ی کلی بخشی از شواهد و مدارکی است که پدیده ای را توضیح می دهد که محققان سال ها است درباره ی آن مطالعه می کنند: اینکه وقتی اضافه وزن پیدا کردید خیلی سخت است که فقط با زیاد کردن فعالیت تان از این وزن اضافی خلاص شوید. 2. ورزش برای سلامتی تان خیلی مفید است بگذارید قبل از اینکه شروع کنیم به توضیح اینکه چرا ورزش به لاغر شدن شما کمک ...
فشار خون را با انجام کدام ورزش ها می توان کنترل کرد؟
تان اجازه بگیرید، به خصوص اگر این عوامل خطرساز بیماری قلبی هم را داشته باشند: مرد بالاتر از 40 سال یا زن بالاتر از 50 سال هستید سیگار می کشید اضافه وزن دارید یا چاق هستید دچار بیماری مزمن قلبی یا بالا بودن کلسترول هستید سابقه حمله قلبی دارید سابقه خانوادگی مشکلات قلبی در پیش از 55 سالگی دارید هنگام ورزش دچار درد قفسه ...
