خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
حرکت را انجام دهید. فقط باید اطمینان حاصل کنید که ستون فقراتتان صاف است. عضلات گردنتان را تقویت کنید تمرینات مقاومتی ایزومتریک، بر روی عضلات گردن و شانه کار می کنند. معمولاً قوز گردن شما را سفت کرده و آنرا برای حرکت به اطراف به چالش می کشد. پس، کف دست خود را به پیشانی تان فشار دهید. حالا به آرامی سر خود را به عقب حرکت دهید، و از عضلات گردنتان برای متوقف کردن این حرکت کمک بگیرید. این ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
پر فشار بودن خون(Hypertension)یا فشار خون بالا یا پرفشاری شریانی بیماری مزمنی است که فشار خون در آن در شریان ها بالا میرود.هنگامی که فشار خون بالا میرود قلب فعالیتش از حالت طبیعی اش بیشتر میشود و این بخاطر حفظ گردش خون در رگ های خونی شدیدتر میباشد.خوراکی هایی هستند که میتوانند در فشار خون تاثیر مبتی بگذارند. از قدیم سیر به عنوان یکی از بهترین خوراکی ها برای کنترل فشارخون بالا و سلامت ...
انحراف یا قوز شست پا| علت و درمان
بار انجام دهد و 3-2 بار در روز تکرار کند. تمرین چهارم برای اصلاح انحراف یا قوز شست پا در این تمرین، در حالی که فرد با پای صاف دراز کشیده، تا جایی که می تواند انگشتان پای خود را به سمت پایین می کشد، 10 ثانیه نگه می دارد و سپس تا آنجا که می تواند انگشتان خود را به طرف بالا می کشد و مجددا 10 شماره حفظ می کند. فرد باید این حرکت را 10 مرتبه تکرار کند و 2 بار در روز انجام دهد. ...
چگونه در این روزهای سرد زمستان به راحتی از رختخواب گرم خارج شوید؟
....اما می توان با استفاده از نرمش هایی کوتاه اما بسیار مفید برای بدن وضعیت سلامتی را در حالت مطلوب و ایده آل نگه داشت و روز را با انرژی و انگیزه بالا آغاز کرد. تخت خواب و تشک به دلیل نرمی می تواند یک فضای مطلوب برای انجام حرکات کششی باشد، انجام نرمش روزانه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب می تواند از بروز خشکی و درد مفاصل در افراد جلوگیری کند و خواب آلودگی را در آنها سریعتر برطرف کند ...
وقتی کسی که عاشقش هستید، دوستتان ندارد
ولی این بهترین کاری است که می توانید بکنید. ارزش و احترام خودتان را نگه دارید و هیچ کاری انجام ندهید. اول از همه، خیلی مهم است که باور کنید این جدایی اتفاق افتاده است. بله اتفاق افتاده است. شما طرد شده اید. آن را همانطور که اتفاق افتاده بپذیرید. بگذارید کم کم در ذهنتان جا بیفتد و شروع به انجام سخت ترین کار ممکن کنید: هیچ کار. هیچ کاری نکردن در موقعیتی مثل این واقعاً انرژی می برد. انرژی خیلی زیادی می ...
بیماری خروسک (کروپ) چه علائمی دارد؟
آرتریت سپتیک ممکن است در طی اپی گلوتیت رخ دهد. چه زمانی باید به پزشک اطلاع دهم ؟ اگر شک دارید که فرزندتان کروپ دارد، به دکترش اطلاع دهید. او احتمالا سوالاتی در مورد سرفه و نحوه تنفس فرزندتان از شما خواهد پرسید. بنابراین هنگام مصاحبه تلفنی با پزشک بهتر است فرزندتان را نزدیک خود نگه دارید. اگر فرزندتان تنفس سخت دارد یا در هنگام استراحت هم به سختی نفس می کشد، باید او را به بیمارستان ...
اگر تلفن همراهتان در آب افتاد این کارها را انجام دهید
به سرعت پس از خارج کردن گوشی از درون آب انجام داد: اگر گوشی خاموش نشده، آن را خاموش کنید گوشی را به حالت ایستاده نگه دارید. اجزای گوشی یعنی باتری، کارت حافظه و سیمکارت را خارج کنید. با یک دستمال گوشی را خشک کنید. می توانید با استفاده از یک جاروبرقی آب درون شکاف ها را که با پارچه قابل پاکسازی نیستند، خارج کنید. گوشی را به مدت یک یا دو روز در یک کیسه برنج خام قرار دهید. برنج برای جذب مایعات ...
تراکتوری ها بنویسید: در چه پستی، بازیکن می خواهید؟
.... با توجه به این که در نیم فصل به جز سروش رفیعی بحث جدایی بازیکن خاصی شنیده نمی شود به نظر نمی رسد که آنها نیاز زیادی به جذب بازیکن داشته باشند. تراکتوری ها بنویسید که به نظر شما، تیم تان در چه پستی نیاز به چه بازیکنی دارد؟ یک مدافع وسط مطمئن مثل طیبی تنها نیاز تراکتور برای ادامه فصل است. در بقیه پست ها حداقل دو ستاره در تیم موجوده با خرید های اضافی هم خرج باشگاه الکی بالا ...
آشنایی با یبوست و راه خلاصی از آن
فردی در هفته کمتر از سه بار دفع داشته باشد به یبوست مبتلاست. علاوه بر این، ابتلا به یبوست با علائمی همراه است که می توان به زور زدن هنگام دفع، احساس عدم دفع کامل، مدفوع سفت (تکه تکه)، کمک گرفتن از دست برای دفع و احساس انسداد در مجرای دفع اشاره کرد. البته برای این که بگوییم که یک فرد به یبوست مبتلاست، داشتن دو مورد از علائم یاد شده کافی است و تنها برخی افراد تمام علائم را به صورت همزمان دارند. ضمن ...
فواید آلوئه ورا برای پوست
مخلوط کنید و 10 دقیقه روی پوست لک دار خود قرار دهید. سپس با آب سرد بشویید. حرف آخر در حالی که امروزه انواع فراورده های آرایشی آلوئه ورا در بازار موجود است، ولی شما خودتان نیز می توانید در منزل این گیاه را در گلدان پرورش دهید. ولی اگر امکان پرورش آن را در منزل ندارید، می توانید ژل آماده و کارخانه ای آن را از داروخانه بخرید و استفاده کنید. انواع کرم و لوسیون کارخانه ای گیاه آلوئه ورا در داروخانه ها موجود است. آلوئه ورا یک درمان طبیعی برای انواع مشکلات پوستی است. لذا از فواید آن برای زیبایی پوست تان به درستی بهره ببرید. ...
اگر شهدا مثل بی غیرت ها در خانه می ماندند امروز امنیّت نداشتیم
انگار احکام اسلامی را خوب بلد است با خنده می گوید بله؛ شما هیچ چیز نمی خورید. ما در طول روز غذا می خوریم، فقط گوشت و اینها نمی خوریم. برای شما خیلی سخت است. مخصوصاً اگر در تابستان باشد که دیگر هیچ. همه می خندند. آقا به همگی عیدی می دهند و به ترکی از مادر اجازه ی مرخصی می خواهند و مادر به ترکی می گوید قدم روی چشممان گذاشتید. ساعت 8:20 شب است و آقا می روند به سمت منزل شهید بعدی. 1) این دیدار دی ماه 1394 انجام شد. ...
گوشی های آینده چگونه خواهند بود؟ +تصاویر
وجود خواهد داشت عبارتند از صفحه نمایش OLED و افزایش انعطاف پذیری. در این مقاله نمونه هایی از طرح های ذهنی دستگاه های تلفن همراه را برای شما به نمایش گذاشته ایم. این طرح ها مدل هایی است که برای گوشی تلفن همراه در آینده طراحی شده اند. طرح ذهنی از تلفن تا شوی Kyocera طرح ذهنی تلفن همراه تاشوی Kyocera's EOS دارای یک صفحه نمایشگر OLED است که شکل آن از یک حالت کاناپه ای به یک کیف پول ...
بازخوانی گفت و گویی مفصل با دنیا فنی زاده / دختری که به خواست پدر از بازیگری چشم پوشید
که به آن ها جان داده سخن گفته بود: چطور علاقه تان به کار عروسکی را کشف کردید؟ دبیرستان بودم، یکی از دوستان پدرم که از علاقه من به کار عروسکی خبر داشت، گفت قرار است کار عروسکی انجام دهد و من می توانم در بخشی از این کار باشم. اضطراب داشتم. می ترسیدم مرا آن طوری ببینند که پدرم را می دیدند. پدرم سال ها کار کرده بود و حالا یک کارنامه کاری داشت، ولی من نام فنی زاده را به دوش می ...
تغذیه صحیح در دوران امتحان
ایجاد کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه نسل فردا، یکی از مهم ترین موارد توصیه شده برای قبل از امتحان مصرف صبحانه کامل و مفصل است. بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه از گروه پروتئین ها انتخاب می شوند. تخم مرغ، پنیر، دانه ها، عدسی و خوراک لوبیا جزو بهترین گزینه های صبحانه هستند. پروتئین ها در سراسر روز شما را سیر نگه می دارند و قدرت تان را در یادگیری بالا می برند. هیچ گاه چای و ...
روش هایی برای تسکین سوزش معده در دوران بارداری
...؛ در این هنگام نوشیدن یک لیوان آبی که به دمای محیط رسیده است، سیستم و دستگاه گوارشی شما را تسکین می دهد. بنابراین همیشه زیاد آب بنوشید و روی مایعاتی که حاوی گلوسیدها هستند یک خط پر رنگ بکشید و همچنین از نوشیدن قهوه ، چای ، آب گوجه فرنگی و نیز نوشابه های گازدار که ماهیتی تحریک زا دارند، اجتناب کنید. به تمرینات دم و بازدم روی آورید با انجام تمرینات دم و بازدم (تنفس)، قفسه ...
بارداری در فصل زمستان، بایدها و نبایدها
پزشکتان تماس بگیرید تا از پاره نشدن کیسه آب و یا خونریزی اطمینان حاصل کنید. ناخن هایتان را پدیکور کنید با وجود آنکه هیچکس به جز شما و همسرتان به انگشتان پایتان توجه نمی کند اما انجام پدیکور منظم و اساسی به همراه ماساژ کف و ساق پا برای گردش خون بسیار مفید است. علاوه بر این، کمی توجه به ظاهر و اهمیت دادن به خودتان به بهبود وضعیت روحی شما کمک می کند و روی هم رفته خلق و خویتان را ...
8 دی مهارت نوشتن و خط خوش در کودکان (2)
بتواند مداد را در دست نگه دارد و بنویسد. ضعیف بودن دست ها نیز باعث بدخطی در کودکان می شود. شما می توانید با انجام برخی حرکت های ورزشی کمک به قوی تر شدن عضلات دست های او کنید. مرتب برای او کتاب بخوانید. حروف پیرامونش را نشانش بدهید. تمرین کردن برای هر کودکی لازم است حتی آنهایی که خیلی با استعداد هستند. برخی مواقع مشکل در نوشتن نشان دهنده وجود مشکل در رشد توانایی های ...
مادران از کولیک نوزاد خود بیشتر بدانند
ساعت یا بیشتر به طول بیانجامد. کودک در دوره های درد کولیکی دچار حرکات روده ای و دفع گاز در اواخر دوره می شود. گریه های شدیدو تسکین ناپذیر است و بدون هیچ دلیل واضحی رخ میدهند و همچنین ممکن است صورت کودک قرمز شود و آرام کردن وی اگر غیر ممکن نباشد، بسیار سخت است. تغییر وضعیت که بیشتر به صورت جمع کردن پاها به داخل شکم و گره کردن مشت ها و سفت کردن عضلات شکم در دوره های کولیک شایع ...
چگونه خود را از سرمازدگی حفظ کنیم؟+عکس
به این دارد که در چه مرحله ای از سرمازدگی هستید. در مراحل اول پوست شما سرد، قرمز و کرخت و در مرحله خطر پوست شما سفت، رنگ پریده و سفید می شود. در هنگام بروز هر گونه علایم سرمازدگی به سرعت درمان های لازم باید صورت بگیرد. ممکن است بافت های پوست بر اثر سرمازدگی سیاه شوند، بمیرند و ماهیچه ها و مفاصل عملکرد خود را از دست بدهند. هیپوترمی را فراموش نکنید سرمازدگی آنقدر خطرناک نیست که ...
بالاخره روزی دماغ طبیعی هم زیبا خواهد شد
...: از تمسخر وضعیت فعلی تا تشبیه دماغ طبیعی اش به پیازچه . زنان سفیدپوست هم به جراحی بینی متهم می شوند، ولی زنان غیرسفیدپوست در این بازی همیشه بازنده اند. دماغتان که خیلی بزرگ باشد، سیل انتقادها به سوی شما سرازیر می شود و اگر ترمیمش کنید سیل پچ پچ ها شروع می شود که لابد ضعیف تر از آن بوده اید که با چهرۀ طبیعی تان کنار بیایید. عطف به زنان رنگین پوست، در آنچه زیبا نامیده می شود و آنکه ...
کودک مضطرب و گوشه گیر، همش نگرانه!
که در مجله ی رشد و رفتار کودکان منتشر شد، نشان داد کودکانی که ورزش یوگا را انجام می دهند نه تنها شادی و نشاط را که از مزایای این ورزش است تجربه می کنند بلکه آن مزایا را به مدت طولانی پس از انجام تمرینات حفظ می کنند. حتی اگر شما و یا فرزندتان با حرکات یوگا آشنا نباشید، روند آهسته و روشمند کشش می تواند بسیاری از همین مزایا را برای تان داشته باشد. 13. هل دادن دیوار. برای برخی از ...
تسکین کمردرد بارداری، چالش جدید
طبیعی ستون فقرات را تغییر دهد و فشارهای بیشتر بر کمر وارد شود. بنابراین هرگز به پشت نخوابید. بهترین حالت خوابیدن برای شما خوابیدن به پهلو، با زانوهای خم است در این حالت باید یک بالش یا کوسن بین زانوهایتان قرار دهید. البته می توانید از بالش های مخصوص دوران بارداری که به شکل عصا هستند نیز استفاده کنید. کفش مناسب بپوشید اگر شغلتان به گونه ای است که مجبور هستید زیاد باستید یا راه ...
بررسی گوشی پن تک Sky IM-100: من بازگشتم!
بیشتر لبه های دستگاه را گرد کرده و حتی اگر این گرد شدن هم برایشان کافی نبود، به انحنای نمایشگر بپردازند و خلاصه آن قدر همه چیز را خم کرده و منحنی می سازند تا به علت کمبود جا منفجر شود! (کسی نوت 7 را صدا زد؟) وقتی از جلو به گوشی نگاه می کنید، با آنکه زیاد از حد چارگوش است اما هارمونی خوبی در ساخت دارد. بیشترین چیزی که در این بین جلب توجه می کند، چهره نسبتا عجیب بلندگوی مکالمه است که شما ...
یه سرکه سیب و این همه کاربرد ؟
دیگر نیازی به آفت کُش های سمی نیست. کک های سطح بدن حیوانات خانگی سرکه سیب می تواند برای دور نگه داشتن حیوانات پشمالوی تان از کک ها به شما کمک کند. سرکه سیب را با مقداری آب رقیق کنید و این محلول را روی پشم حیوان بمالید تا با رسیدن محلول به پوست، این آفات مزاحم را از بین ببرید (اما بهتر است قبل از این کار با دام پزشک مشورت کنید). شست و شوی میوه و سبزیجات ...
چگونه اندروید 7.0 نوقا را در نکسوس فلش کنیم؟
های .tgz و .tar را داشته باشد. علاوه بر این، باید بوت لودر نکسوس خود را هم آنلاک کنید. توجه کنید که با انجام این کار اطلاعات دستگاه شما پاک می شود. فلش کردن ایمیج دستگاه هم باعث پاک شدن اطلاعات می گردد. پس حتماً از داده های خود پشتیبان بگیرید! آنلاک کردن بوت لودر اگر بوت لودر دستگاه تان قبلاً آنلاک نشده است، قبل از این که نصب اندروید نوقا را شروع کنید باید چند مرحله ی اضافه تر ...
علت پنهان ورم و بزرگی شکم
برخی از باکتری ها پرتعداد یا اندک می شوند روند هضم غذا دچار مشکل می شود و ممکن است شکم دچار ورم شود. اگر عضلات شکم قوی نباشند نمی توان انتظار داشتن شکمی کوچک و صاف داشت. برای مقابله با این مسئله لازم است با انجام ورزش نسبت به تقویت عضلات این بخش تلاش کرد. برای رسیدن به شکمی صاف تر توصیه می شود که ابتدا تغذیه مناسبی داشته باشید و سبک زندگی تان را اصلاح کنید. انجام ورزش، پیاده روی و ورزش ...
راه های رهایی از گز گز دست
به گزارش بلاغ ، آیا شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که کف دست های تان هنگام خواب دچار گزگز می شود یا خواب می رود؟ اگر به چنین عارضه ای دچار هستید، احیاناً بسیار پیش آمده است که در اثر این حالت ها از خواب بیدار شوید و دست تان را مرتب حرکت دهید تا مگر این حس بد را از خودتان دور کنید. آیا می دانید علت ایجاد این حالت های آزار دهنده چیست؟ در ادامه این مطلب را به نقل از روزنامه ایران بخوانید. ...
14 راه پیشگیری و درمان ریفلاکس معده
نیکوتین می تواند ماهیچه های مری را شل کند و می تواند بر توانایی بزاق شما برای تمیز کردن اسید خارج شده از مری تاثیر بگذارد.” از این که مدام بگویید از فردا سیگار کشیدن را ترک خواهم کرد دست بردارید و آن بسته ی سیگار را همین امروز دور بیندازید. بدن تان و خود آینده ی تان از شما سپاسگزار خواهند بود. 11. برای پیشگیری و درمان ترش کردن معده (ریفلاکس) پرخوری نکنید ما همیشه آنقدر به اضافه ...
اصول یک دکوراسیون زیبا برای حمام تان
.... _ اگر فضای خالی در حمام موجود است، می توانید از دستگاه پخش سی دی استفاده کنید. گوش دادن به موسیقی های آرام بخش به هنگام استحمام ، برای آرامش و تمدد اعصاب بسیار خوب است. _ میز کوچک یا یک صندلی حصیری زیبا می تواند فضای درون حمام را تغییر دهد. _ و در نهایت پیشنهاد ویژه ایی را برای گرمایش فضای حمام شما داریم و آن نصب یک حوله گرم کن باریک و بلند است که می تواند حوله های شما را گرم و خشک نگه دارد و احساس آرامشی را برای شما به ارمغان بیاورد. ...
21 نکته جالب در اشیا که از کاربرد آن ها بی اطلاعید+عکس
دارد؟ احتمالا شما هم فکر می کنید که آن ها برای وصله زدن هستند، اما این تفکر درست نیست. تولید کننده به این خاطر پارچه اضافی را به شما می دهد که بتوانید بعد از دادن لباس به خشک شویی، تفاوت ایجاد شده و تاثیر مواد شوینده بر روی لباستان را ببینید. 2- گل میخ های کنار جیب شلوار های جین به چه منظور استفاده می شوند؟ هنگام دوخت نخستین شلوار جین توسط Levi’s پاره شدن درز ...
