سایر منابع:
سایر خبرها
چرا کوچولویم راه نمی رود؟
کودک به صورت دلخواه و با علاقه آن را شروع کند. در14-11 ماهگی، کودک راه رفتن به تنهایی را تجربه می کند و تا 14 ماهگی اغلب کودکان قادر به راه رفتن خواهند بود. اما چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟ مسلما در مراجعاتی که به پزشک متخصص اطفال دارید، وضعیت جسمی کودک تان مورد بررسی قرار می گیرد، پاها، کف پاها، مهارت های حرکتی و... اما معمولا پزشکان متخصص نگران فرزند شما نیستند و ...
روش مناسب برای کاهش وزن
می کند. بهتر است در غذا از روغن های زیتون، نارگیل و آووکادو استفاده کنید. بهترین روغن برای آشپزی روغن نارگیل است. ا ین روغن سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. 3- سه بار در هفته وزنه بزنید: توصیه می شود که همراه با رژیم غذایی وزنه بزنید. بهتر است ابتدا بدن را گرم کنید، وزنه بزنید و در آخر حرکات کششی انجام دهید. وزنه زدن باعث سوزاندن کالری می شود ...
علائم استرس را بشناسید و همین حالا آن را متوقف کنید
می دانید که این برجستگی های قرمزرنگ خارش دار تا چه اندازه آزاردهنده هستند. کهیر معمولا به دلیل حساسیت بدن به ترکیباتی آلرژی زا به نام هیستامین (Histamine) که در بسیاری از غذاها وجود دارد ایجاد می شود. اما اگر سابقه ی آلرژی ندارید و به طور ناگهانی روی پوست تان کهیر ظاهر شد، علت آن می تواند استرس باشد. هنگامی که دچار استرس می شوید (خواه مدتی کوتاه، خواه مدتی طولانی) سیستم ایمنی بدن ضعیف ...
کاهش فوری و سریع فشار خون بالا
فست فودها وجود دارد و می تواند آسیب جدی به سلامت بدن وارد کند. فشار خون بالا را می توان همچنین با انجام تمرین های آرامبخشی از جمله یوگا و مدیتیشن کنترل کرد، تنفس عمیق و آرام و پرهیز از استرس می تواند نقش بسیار موثری درکاهش فشار خون بالا داشته باشد. انجام ورزش های کششی، پیاده روی و یا حتی انجام کارهای خانه می تواند باعث بهبود گردش خون و کاهش فشار خون در افراد شود، استحمام منظم و استفاده از سونا هم می تواند علاوه برایجاد احساس آرامش از ایجاد لخته خونی و بالا رفتن فشار خون در افراد جلوگیری کند. ...
شناخت تیپ بدنی و تمرینات ورزشی، تغذیه و سبک زندگی مناسب آن
...، اندام انسان را در سه گروه اکتومورف، اندومورف و مزومورف توصیف می کند . بدن هر انسان، دقیقا با یکی از این دسته ها هماهنگ نمی باشد، بلکه ویژگی هایی از هر کدام را دارد، اما یکی از این تیپ ها در مقایسه با بقیه، نمو بیشتری دارد. به منظور تعیین تیپ بدنی خود، لازم است یک نفر نگاهی به دوران نوجوانی شما داشته باشد تا تعیین کند قبل از تغییراتی که با توجه به سن و سبک زندگی تان تا به امروز داشتید ...
وقتی غصه سلامتتان را می خورد
به گزارش شفا آنلاین : روان شما با بندبند تنتان در ارتباط است. در لحظاتی که معده تان می سوزد، سرتان تیر می کشد یا در بدنتان احساس کوفتگی می کنید، الزاما پای یک بیماری جسمی در میان نیست. گاهی همه این دردها به خاطر مشکلات روانی است که دچارش شده اید و بعد از مدتی در جسمتان خانه می کنند. شاید اگر نشانه های جسمانی افسردگی را بشناسید، بتوانید به موقع به روانشناس یا روان پزشک مراجعه کنید و مانع مزمن ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
صندلی تکیه دهید و این حرکت را انجام دهید. فقط باید اطمینان حاصل کنید که ستون فقراتتان صاف است. عضلات گردنتان را تقویت کنید تمرینات مقاومتی ایزومتریک، بر روی عضلات گردن و شانه کار می کنند. معمولاً قوز گردن شما را سفت کرده و آنرا برای حرکت به اطراف به چالش می کشد. پس، کف دست خود را به پیشانی تان فشار دهید. حالا به آرامی سر خود را به عقب حرکت دهید، و از عضلات گردنتان برای متوقف ...
فشار دادن این نقاط کف دست باعث از بین رفتن درد می شود! عکس
این نقاط را در کف دستتان فشار دهید اغلب افراد از روش هایی مانند مصرف داروهای مسکن برای تسکین دردهای خود استفاده می کنند، اما باید بدانید به جز روش های معمول، از طریق راهکارهایی مانند فشار دادن نقاط خاصی در کف دست می توان دردهای بدن را تسکین داد و برخی بیماری ها و مشکلات را درمان کرد.به این منظور کافی است این نقاط خاص را برای 5 ثانیه به آهستگی فشار داده و نفس عمیق بکشید تا معجزه این کار ...
هیپنوتیزم یا خواب مصنوعی؛ از واقعیت تا تخیل
. مثلا ممکن است بارها برای شما اتفاق افتاده باشد که ناگهان احساس اضطراب و دلشوره کنید. بهترین مثال برای عالم ناهشیار، عالم خواب یا زمانی است که در خواب به سر می برید. در این هنگام بر اتفاقاتی که در ذهن شما می افتد و تصاویری که در رویا می بینید، کنترلی ندارید. به عبارت ساده تر عالم هشیار زمانی است که شما می فهمید و متوجه امور هستید و قدرت کنترل دارید؛ اما در عالم ناهشیار کاملا برعکس، نه ...
داروها و روش های درمان سرطان پروستات
به گزارش شفا آنلاین : انتخاب روش درمان سرطان پروستات به چندین عامل از جمله: میزان سرعت رشد سرطان، میزان گسترش آن و وضعیت کلی سلامتی شما بستگی دارد. با در نظر گرفتن فواید و اثرات جانبی بالقوه هر کدام از روش های درمانی، بهترین گزینه درمانی برای شما انتخاب می شود. ممکن است درمان فوری سرطان لازم نباشد؟ برای مردانی که سرطان پروستات در مرحله اول تشخیص داده شده است، ممک ...
چطور احساس بهتری داشته باشیم؟
...، دوپامین و سروتونین می شود. مرتب ورزش کردن استرس را درمان کرده و شما را از خستگی و سرخوردگی رها می کند. فقط باید ورزشی را انتخاب کنید که واقعا از آن لذت ببرید. سم زدایی بدن را فراموش نکنید انباشته شدن باکتری و سموم در بدن سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و مانع تولید دوپامین می شود. پس باید مرتب بدنتان را سم زدایی کنید. برای این کار نوشیدنی سم زدای مورد علاقه تان را تهیه ...
جوش های دوران بلوغ را اینگونه درمان کنید
به گزارش شفا آنلاین :این التهاب های پوستی نه حاصل ضعف بهداشتی هستند و نه به علل غذایی ایجاد می شوند بلکه این شما هستید که می توانید وضع جوش های خود را بدتر و شرایط خود را وخیم تر کنید یا با به کار بردن توصیه های درست باعث بهتر شدن وضع پوست خود شوید. پیوند جوش و چربی جوش یک مشکل پوستی است که وقتی چربی بیش از اندازه در پوست تولید و با سلول های مرده ترکیب شود و حفره ها و منافذ پوست را مسدود کند، ایجاد می شود. جوش پوستی در نوجوانی به حدی شایع است ...
دندان قروچه چیست و راه های درمان آن کدامند؟
ضعیف می کند که اثرات دندان قروچه را کاهش می دهد اما به حدی نیست که مانع استفاده درست از عضله شود. مکمل های غذایی: نظریه های متعددی است که مصرف بعضی مکمل ها را برای رفع دندان قروچه توصیه می کنند از جمله منیزیم و کلسیم. کنترل و درمان اضطراب: انجام بعضی کارها مانند گوش دادن به موسیقی ملایم یا دوش آب گرم یا قراردادن یک حوله گرم روی گونه در جلوی گوش برای آرام کردن عضلات فک، موثر هستند. منبع: سلامت نیوز ...
خواص معجزه گر این خوردنی 78 کاره
خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد قارچی سرکه سیب، آن را به یک ارتش یک نفره تبدیل کرده است که علاوه بر حفظ سلامتی و زیبایی بدن و تمیزی محیط اطراف مان، به شدت با امراض و ناپاکی ها می جنگد. این ماده ی غذایی، هم نقش یک لکه بر قوی را ایفا می کند، هم به پوست و موی شما شادابی می بخشد، هم خطر برخی امراض و بیماری ها را از شما دور می کند، هم برای باغچه و حیوان خانگی تان به کار می آید و هم اثاثیه ...
خورن زیاد برنج این امراض را به دنبال دارد
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: مصرف برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک می شود. با این وجود، بیشتر ملل آسیایی که برنج فراوانی می خورند، درصد پایین تری از آمار چاقی و بیماری های قلبی و ... را به خود اختصاص می دهند. هرچند مصرف برنج سفید ممکن است خطر دیابت، اضافه وزن و یا سایر مشکلات را بالا ببرد اما سؤال اصلی این است که چقدر برنج می خورید، تغذیه ش ...
افسردگی دوران بارداری، جدی بگیرید
نوزادی را از دست داده جای تعجب نیست که نگران سلامت این حاملگی باشد، همچنین اگر از دست دادن جنین به تازگی رخ داده باشد، ممکن است وقت کافی برای بهبودی کامل عاطفی و جسمی را نداشته باشید،همین طور اگر تحت درمان باروری هستید ، در برابر افسردگی یا اضطراب بیشتر آسیب پذیر می شوید. نوسانات روحی خود را جدی بگیرید خداداد معتقد است: زمانی که مورد سو استفاده کلامی، جسمی یا جنسی قرار گرفته اند ...
رابطه در دوران بارداری، لذت یا سلامت!
گوید در این سه ماه به دلیل اینکه به زمان زایمان هرلحظه نزدیک و نزدیک تر می شویم کمتر به رابطه جنسی اهمیت داده می شود. زنان احساس رشد جنین در داخل بدنشان را حس کرده و در مورد اضافه وزن خود نگران می شوند. شاید شما و همسرتان داشتن رابطه جنسی را در هر موقعیتی برای خود انتخاب کنید. "راس” عنوان می کند این مسئله به شما و همسرتان مربوط می شود اما به یاد داشته باشید صداقت، ارتباطات سالم و صحبت کردن در مورد خواسته ها، عواطف و محدودیت های جسمیتان از اهمیت بالایی برخوردار است. ...
علائم درد زایمان
در آستانه بروز درد زایمان احتمالا چنین حالاتی را مشاهده می کنید: - درد پیوسته در پشت بدن و همچنین احساس درد در ماهیچه های شکم. این میزان درد با احساسی که در آستانه شروع عادت ماهانه دارید شباهت زیادی دارد. - احساس دردناک انقباض ماهیچه ها که همواره در نوسان است، یعنی هر ازگاهی شدت یافته و پس از مدتی متوقف شده و بار دیگر شدت می یابد. - پاره شدن کیسه آب. این وضعیت ...
6 عاملی که دشمن شادی هستند
در ادامه چند تفکر منفی افراد همیشه غمگین آورده شده است: 1-بیان جملات علیه خود: با گفتن جملاتی علیه خود، پیام هایی مخرب به خودمان می دهیم و بر این اساس از اعتماد به نفس، عملکرد خوب و توانایی های بالقوه خود فرسنگ ها دور می شویم. سخنان علیه خود معمولا جملاتی مانند موارد زیر است: من نمی توانم ، به اندازه کافی خوب نیستم ، اصلا اعتماد به نفس ندارم یا می دانم حتما شکست می خورم. آیا خوشتان می ...
تغذیه سالم نقش مهمی در تامین سلامت افراد جامعه دارد
کامبیز حسن زاده روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا با اشاره به اینکه آمارها بیانگر آن است که بسیاری بیماری های غیر واگیر در کشورهای کم درآمد یا با درآمد متوسط روند نگران کننده ای را طی می کند گفت: 80 درصد مرگ و میرها در این کشورها ناشی از بیماری های غیرواگیر است. وی اظهار کرد: بیماری های غیر واگیر که به بیماری های مزمن معروف هستند از فردی به فرد دیگر منتقل نمی شود اما مدت طولانی در بدن باقی ...
11 عادت بد برای سلامت قلب
. اگر از نخ دندان استفاده نکنید، پلاک های مضر در طول زمان بر روی دندان های شما تشکیل می شود. همین امر باعث ایجاد بیماری های دهان و دندان می گردد.نظریه ای که در این مورد وجود دارد این است که این باکتری ها باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند. التهاب نیز باعث ایجاد بیماری های قلبی عروقی می شود. درمان بیماری های لثه می تواند عملکرد رگ های خونی را بهبود ببخشد. تارک دنیا بودن ممکن است برخی از ...
عادت هایی که افراد ناموفق قبل از خواب دارند
که مراسمی درست و حسابی قبل از خواب داشته باشید تا اطمینان حاصل کنید که بهترین استفاده را از زمان خواب تان می برید. افرادی که اسیر دست عادات ناسالمی برای خوابیدن هستند در واقع آینده ی خود را با مشکل مواجه می کنند. فراموش کردن برنامه ریزی روز آینده با ایجاد یک برنامه برای روز بعد، خیال تان راحت می شود که یک صبح آرام تر خواهید داشت. افراد ناموفق شب را بدون فکر کردن درباره ی برنامه ی ...
5 فایده معجزه آسای لبخند برای سلامتی
...> اندرفینز مواد شیمیایی است که باعث خوشحالی می شود. این مواد در هنگام فعالیت های بدنی همچون ورزش و دویدن آزاد می شود. خنده هم باعث آزاد شدن این مواد می شود، و شما با خنده هم همان احساس شادی مشابه با ورزش را خواهید داشت. 4- تقویت ایمنی بدن خنده باعث تولید گلبول های سفید در خون و افرایش مقاومت بدن در مقابل بیماری ها می شود. به همین دلیل کودکانی که تحت درمان هستند بهتر است که با شنیدن ...
14 راه حل معجزه آسا برای پیشگیری از ریفلاکس معده
کنند ه ی تنباکو هم هستید، اصلا تعجب نکنید. Everyday Health توضیح می دهد “در بعضی از مطالعات دریافته اند که نیکوتین می تواند ماهیچه های مری را شل کند و می تواند بر توانایی بزاق شما برای تمیز کردن اسید خارج شده از مری تاثیر بگذارد.” از این که مدام بگویید از فردا سیگار کشیدن را ترک خواهم کرد دست بردارید و آن بسته ی سیگار را همین امروز دور بیندازید. بدن تان و خود آینده ی تان از شما سپاسگزار خواهند بود ...
استرس در کودکی، عوارض در بزرگسالی
استرس های مداوم و شدید دوران کودکی و در آستانه بلوغ با تأثیر بر عملکرد ژن ها و در نتیجه قدرت باروری، به ناباروری در آن ها منجر می شود. محیط و فعالیت ژن ها با هم ارتباط دارد و متأثر همدیگر است. در زمان استرس های مداوم هورمون هایی در بدن تولید می شود که این هورمون ها تأثیر منفی بر هورمون های مؤثر در باروری دارند. مغز انسان بطور مداوم با فاکتورهای محیطی درگیر است و بطور مداوم ...
چرا احساس سرگیجه دارم؟
سرگیجه شود. حمله عصبی همه ما گاهی نگران هستیم، اما وقتی اضطراب با گیجی همراه می شود، می تواند یک حمله عصبی یا اختلال اضطراب باشد. حمله عصبی و اختلال اضطراب می تواند باعث شود فرد احساس سرگیجه کند، چون این مشکلات همواره با ضربان قلب سریع و نفس نفس زدن همراه می شوند که هر دوی اینها سرگیجه می آورند. اگر در موقعیت هایی خاصی قادر به آرام کردن خود نیستید با روانشناس یا مشاور صحبت ...
دلایل اصلی کاهش میل جنسی
شریان ها نیز همراه است که در این حالت جریان خون در دستگاه تناسلی مردان کاهش می یابد و نعوظ را با اختلالاتی روبرو می سازد. نقش اعتماد به نفش در میل جنسی عدم اعتماد بنفس وقتی شما خودتان را دوست ندارید، نمی توانید از همسر خود توقع داشته باشید که احساس کاملا مثبتی به شما داشته باشد. تصویر ذهنی منفی نسبت به خود موجب نگرانی شما در مورد عملکرد جنسی تان شده و کیفیت رابطه جنسی ...
مقابله با از دست دادن ناگهانی دندان
، هردو، بدون هرگونه آزمایش خون یا اسکن مغز، توسط پزشک قابل تشخیص هستند. چه زمانی باید نگران شوم؟ بسیاری از افراد مه مغزی دارند، نه زوال عقل. معمولا توضیحی که این افراد در مورد این عارضه می دهند احساس وجود یک ابر ضخیم دورسرشان است. مه مغزی می تواند نشانه ای از التهاب عمده ای باشد که بر اثر سندرم روده چکه کن که به رشد فزاینده باکتری ها یا مخمرها منجر می شود یا بر اثر متعادل نبودن ...
8 استراتژی برای مبارزه با بی خوابی و داشتن خوابی راحت
رختخواب بروید که اگر امشب نتوانید خوب بخوابید شب بعد قادر خواهید بود خواب بهتر و آرام تری داشته باشید. به این موضوع فکر نکنید که روز بعد به خاطر کمبود خواب چه مشکلاتی خواهید داشت. نگرانی در مورد خواب را کنار بگذارید. آرام باشید و از تکنیک های موجود برای آرامش خود استفاده کنید: زمانی که استرس دارید و احساس اضطراب می کنید، بدن شما هورمونی را آزاد می کند که باعث می شود خواب ...
پیشنهادات جدید و جالب برای سلامتی
داشته باشید کمی خوشگذرانی می تواند برای شما مفید باشد. برایان کلمنت و ماریا کلمنت متخصصان تغذیه، پزشکان درمان طبیعی و مشاوران سلامت در موسسه ی بهداشت بقراط در غرب پالم پیچ، می گویند: رابطه ی جنسی سالم، یک داروی قوی است. فعالیت جنسی، افسردگی، عصبانیت، اضطراب و استرس را کاهش می دهد. این کار، نوعی مواد شیمیایی در بدن آزاد می کند که سیستم ایمنی شما را تقویت می کند، حتی با تولید مواد ...