سایر منابع:
سایر خبرها
روش های تسکین کمر درد در دوران بارداری
(قوس کمر) • عدم استراحت کافی به ویژه در نیمه دوم بارداری • جدایی کمر و ماهیچه های لگن جهت ایجاد فضایی بیشتر برای رحم • ترشح هورمون های مربوط به حاملگی که باعث ناتوانی رباط ها در حمایت از کمر می شوند • خم شدن بیش از و بلند کردن اشیاء بدون استفاده از زانو • پوشیدن کفش نامناسب در پیاده روی ها و ایستادن ها طولانی مدت • استفاده از تشک بی کیفیت و غیر استاندارد ...
مصرف زیاد شکر؛ دشمن پوست و موی شما!
پرسید چگونه؟ ادامه این مطلب را بخوانید. 1. شکر و التهاب شکر و بسیاری از مواد غذایی با شاخص گلایسمی بالا به سرعت در بدن به گلوکز (قند) متابولیزه می شوند و مصرف آنها نیز سطح انسولین را بالا می برد، به دلیل اینکه گلوکز از خون داخل سلول ها منتقل می شود، در نتیجه انرژی سلول ها به سرعت تامین می شود اما در همین حال باعث افزایش واکنش های التهابی در بدن نیز خواهدشد. 2. شکر ...
شناخت تیپ بدنی و تمرینات ورزشی، تغذیه و سبک زندگی مناسب آن
تمرینات بالاتنه بین 9 الی 12 بار و برای ساق پا و پاها بین 12 الی 25 بار باشدس. شدت تمرینات: شدت تمرینات بالا باشد و زمان استراحت بین هر ست بیش از 60 ثانیه نباشد. از تکنیک تمرینات شدید بهره ببرید. مثلا تکرار ماکسیمم تا سوزش عضله، ایزوتنشن، سوپرست، ست های سه تایی، ست های افزایشی. در اینصورت به فرم دادن عضله ها کمک می شود. ست های نزولی (یعنی پس از اتمام توانایی، وزن را کم ...
8 خطر و 5 توصیه برای پوست کودک
به کودک احساس آرامش و طراوت می دهد. 4. شوینده های کودک باید بسیار ملایم باشند چرا که چربی پوست کودکان کمتر از بزرگسالان است. صابون و شامپوی بچه به دلیل Ph خنثی موجب تحریک و سوزش چشم نمی شود و بین شوینده ها، ملایم ترین ترکیب را دارد. پوست لطیف کودک پس از حمام دچار خشکی می شود. برای پیشگیری از آن می توانید چند قطره روغن بچه را در وان کودک بریزید و کودک را با این آب آبکشی کنید یا پس از ...
وقتی غصه سلامتتان را می خورد
به گزارش شفا آنلاین : روان شما با بندبند تنتان در ارتباط است. در لحظاتی که معده تان می سوزد، سرتان تیر می کشد یا در بدنتان احساس کوفتگی می کنید، الزاما پای یک بیماری جسمی در میان نیست. گاهی همه این دردها به خاطر مشکلات روانی است که دچارش شده اید و بعد از مدتی در جسمتان خانه می کنند. شاید اگر نشانه های جسمانی افسردگی را بشناسید، بتوانید به موقع به روانشناس یا روان پزشک مراجعه کنید و مانع مزمن ...
فشار دادن این نقاط کف دست باعث از بین رفتن درد می شود! عکس
انگشت شست خود فشار دهید. نقطه 3 : انگشت سبابه این نقطه روی انگشت سبابه می تواند در رفع مشکلات کلیه ها و مثانه کمک کند. از این گذشته اگر احساس ترس، گیجی یا ناامیدی دارید، این نقطه می تواند به مدیریت احساسات شما در این زمان کمک کند. همچنین عضلات و دردهای پشت، سوزش سردل و درد دندان نیز با این روش تسکین پیدا می کنند. نقطه 4 : انگشت وسط نقطه روی این انگشت در تنظیم کبد ...
خواص معجزه گر این خوردنی 78 کاره
سیب برای لاغری آشنا هستید؟ سرکه سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند. استیک اسید موجود در سرکه سیب، اشتهای شما را پایین می آورد، متابولیسم (سوخت وساز) بدن را بالا می برد و میزان حفظ آب بدن را کاهش می دهد. دانشمندان نیز عقیده دارند که سرکه سیب از هضم نشاسته در بدن جلوگیری می کند و همین باعث می شود که کالری بسیار کمتری وارد جریان خون شود. قند خون چند قاشق سرکه سیب می تواند به ...
خورن زیاد برنج این امراض را به دنبال دارد
کننده برگشته اید که ساعت ها هم طول کشیده، بدن شما اندوخته گلوکز کمی دارد. خوردن غذاهایی با گلیسمی بالا مثل برنج بعد از ورزش می تواند به افزایش ذخیره گلوکز در عضلات که به آن گلیکوژن می گویند، کمک نماید. اگر شما یک بشقاب برنج بخورید و پشت کامپیوتر بنشینید، عضلاتتان محروم از گلوکز نخواهند ماند، بلکه گلوکز وارد سلول های عضله می شوند تا ذخیره گردند و همچنین به عنوان چربی هم انبار می شوند. ...
خواص عسل و دارچین برای سلامتی
عنوان چوب دارچین شناخته می شود، حاصل می شود. دارچین به صورت چوب، پودر و یا عصاره در دسترس است. هم عسل و هم دارچین به تنهایی دارای فواید سلامت مختلف هستند. با این وجود، برخی بر این باورند که با ترکیب این دو ماده محصولی مفیدتر شکل می گیرد. در سال 1995، مقاله ای در یک نشریه کانادایی منتشر شد که در آن فهرستی بلند بالا از بیماری های قابل درمان توسط ترکیبی از عسل و دارچین ارائه شده ...
امام رضا (ع) و اهل حدیث؛ با تأکید بر گزارش های حاکم نیشابوری
، شکل نخست آن، گرایش کلی به سمت اهل بیت (علیه السّلام) است که از طریق داعیان عباسی تبلیغ شد و دیگر از طریق شیعیان اعتقادی یا امامی مذهبان صورت گرفت (جعفریان، 1384: 148). با وجود آنکه به سبب پیشامد بعضی مشکلات از جمله فتنه ی واقفی ها-که مدعی بودند امام کاظم (علیه السّلام) مهدی امت بوده- شناخت امام اهل بیت (علیه السّلام) پس از امام کاظم (علیه السّلام) با برخی دشواری ها حتی در بین هاشمیان روبرو ...
دلایل اصلی کاهش میل جنسی
و اصلی کاهش میا جنسی این است که شما بیش از حد درگیر کار و مشکلات هستید و دیگر از لحاظ روحی و جسمی توانایی و نیاز را در خود احساس نمی کنید. عوارض میانسالی اضافه وزن و چاقی عملکرد جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. در مردان چاق ترشح هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون کاهش یافته و تمایلات جنسی و نعوظ با اختلال روبرو می شوند. همچنین چاقی در اغلب موارد با فشارخون بالا و سخت شدن ...
رمز پیروزی در زندگی
به گزارش آی سبک ، اصلا نمی توانید ابعاد اتاق را فرض کنید و با حدس و گمان گام برمی دارید. حالا اگر از گوشه ای از اتاق صدایی بلند شود، حتما ضربان قلب شما بالا خواهد رفت. چرا حضور در اتاق ناشناس اینقدر سخت است؟! پاسخ ساده است. چون از محیط و ابزارها و وسایل درون آن شناخت ندارید. اگر یک بار دیگر همراه با چراغ قوه وارد اتاق شوید ترس شما به پایان می رسد و می توانید جایگاه حدودی هر چیزی را ...
پیشنهادات جدید و جالب برای سلامتی
...، مشخص شد که گذراندن وقت در محیط های جنگلی باعث سطوح پایین تر از کورتیزول (هورمون استرس)، آهسته شدن ضربان قلب، کاهش فشار خون و احساس آرامش بیشتر می شود. دیگر مطالعات ژاپنی نشان داده اند که پیاده روی در جنگل به کنترل سطح قند خون (نه فقط بخاطر اینکه نوعی ورزش است) و افزایش پروتئین های ضد سرطانی و همچنین تقویت ایمنی سلول های کشنده ی طبیعی کمک می کند. سارا سیمپرمن که یک پزشک درمان طبیعی ...
تجدید بیعت مجدد ملت ایران با "ولایت"/ اعلام انزجار ایرانی ها از فتنه و فتنه گران/ تاکید مردم بر محاکمه ...
آموزش و پرورش سیب وسوران با حضور قشر فرهنگیان این شهرستان برگزار گردید. درابتدای این مراسم محمدرحیم بیجارزهی مدیر آموزش وپرورش شهرستان ضمن عرض خیر مقدم گفت: امروز دور هم جمع شده ایم تا حماسه بزرگ نه دی و حضور پرشور ملت و اطاعت از رهبری در 9 دی سال 88 را گرامی بداریم. وی گفت: ملت بزرگ ایران چه قبل ازانقلاب چه زمان انقلاب و چه بعد از انقلاب همیشه و در همه حال برای دفاع از ارزشهای ...
مراحل عمل جنسی مردان
... 4.فعالیت جنسی در مرحله چهارم ارگاسم (اوج لذت جنسی ) به همراه انزال منی به اوج می رسد. دستگاه عصبی خودمختار در این مرحله نیز مسوول است و عضلات در اپیدیدیم، مجاری منی بر و پروستات را به انقباض وامی دارد و باعث رانده شدن منی به جلو می شود. در همین زمان پیام های عصبی عضلات گردن مثانه را منقبض می کند، در نتیجه منی به جای اینکه داخل مثانه پس بزند، به درون پیشابراه رانده می شود. انزال ...
فواید رابطه جنسی برای شما و همسرتان
درمان استرس با رابطه جنسی به گزارش شفا آنلاین،اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. رابطه جنسی ورزش سودمند ...
علت خشکی دهان در بارداری، درمان
با وجود این که بارداری لذت بخش است اما ناراحتی هایی نیز در زمان بارداری اتفاق می افتد. بسیاری از این مشکلات به خاطر تغییرات هورمونی می باشد. تغییرات ایجاد شده در سیستم سوخت و ساز بدن باعث حالت تهوع و استفراغ در بارداری، خستگی، گرفتگی عضلات شکم، سوزش معده، تکرر ادرار در بارداری و سوزش نوک پستان می شود. علاوه بر این مشکلات، خشکی دهان نیز در بارداری رخ می دهد. دلایل خشکی دهان در بارداری ...
بایدها و نبایدهای هورمون درمانی
قبل از تخمک گذاری میزان پروژسترون در خون زنان پایین است، اما با ورود نیمه دوم چرخه قاعدگی (یعنی پس از تخمک گذاری)، سطح پروژسترون در خانم ها به بیش از دو برابر افزایش می یابد. این هورمون در طول بارداری به بیش از 200 برابر افزایش پیدا می کند. دکتر لاهوتی، پروژسترون را یک خنثی کننده طبیعی استروژن عنوان می کند و می گوید: پروژسترون به تعادل و خنثی کردن تاثیرات قدرتمند استروژن اضافی در مردان و ...
آیا شما هم با استرس دچار سردرد می شوید؟!
عبارتند از: تنفس عمیق: در جایی آرام و بی سروصدا بنشینید یا دراز بکشید. نفس های آرام و عمیق بکشید. به چیزی فکر کنید که شما راخوشحال می کند و برایتان آرامش بخش است. مدیتیشن: مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز می تواند روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر و آگاهی از خویشتن صورت گیرد. آرام سازی عضلانی عمیق: همه عضلات بدن را به ترتیب از پاها به بالا ابتدا سفت و ...
نگاه وقایع استان به رواج پدیده فالگیری مجازی/جستجوی سرنوشت در اینستاگرام
این کوچه به آن کوچه بودند پس از مدتی به سایت اینترنتی رجوع کردند اما این روزها کارشان راحت شده فقط با یک کلیک فال می گیرند. گویا دیگر زمان فالگیری حضوری به پایان رسیده و فالگیرها خسته از ملاقات هرروز افراد ترجیح می دهند با یک شماره کارت و رد و بدل کردن چند پیام سر و ته قضیه را به پایان برسانند. بدین طریق سرعت کارشان هم بالا می رود و به سود بیشتری نیز دست می یابد. با نگاهی در صفحات فالگیرها در ...
رمز پیروزی در زندگی چیست؟
تصور کنید به تنهایی وارد یک اتاق تاریک می شوید. هیچ چیز را در گوشه و کنار اتاق نمی بینید و نمی توانید حدس بزنید که در قدم بعدی چه اشیایی در مقابل تان قرار خواهد گرفت. اصلا نمی توانید ابعاد اتاق را فرض کنید و با حدس و گمان گام برمی دارید. حالا اگر از گوشه ای از اتاق صدایی بلند شود، حتما ضربان قلب شما بالا خواهد رفت. چرا حضور در اتاق ناشناس اینقدر سخت است؟! به گزارش اقتصاد ...
7 مورد از عوارض وحشتناک دیابت درمان نشده
. مستعد عارضه های قلبی علاوه برا افزایش فشار خون و کلسترول، قند خون بالا می تواند مستقیما به سیاهرگ ها، سرخرگ ها و عضلات قلب آسیب برساند. احتمال خطر حمله ی قلبی در افراد دیابتی نزدیک به 2 برابر و احتمال سکته ی مغزی تا 4 برابر است. هاتی پوقلو می گوید: حمله ی قلبی قاتل شماره یک بیماران دیابتی است. صرفنظر از اینکه اغلب مهلک است، سکته موجب فلج شدن یا از کارافتادگی های شدید می شود. ...
فراموشی هایی که آلزایمر نیستند
اکثرا فراموش شان می کنید. تقریبا برای هر چیزی بر روی تلفن همراهتان برنامه ی یادآوری را فعال می کنید و حتی گاهی با خودتان می گویید: من چرا دوباره از این مسیر می روم؟ این تقریبا طبیعی است که هر کسی دچار فراموشی شود، اما اگر شما روزانه با فراموشی های زیادی روبرو می شوید، شاید وقت آن رسیده که به بررسی عمیق تر و کشف دلایل آن بپردازید. نگران نباشید، فراموشی مزمن همیشه دلیل بر آلزایمر نیست ...
فواید خرما برای زنان باردار
خبرگزاری تسنیم: همانطور که می دانید دوران بارداری هر زنی، زمان بروز هوس هایی برای مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید، حتما قبل از مصرف هر گونه ماده غذایی در این دوران حساس، با یک پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت نمایید. هنگامی که زنی حامله می شود، تقریبا در مورد آنچه که ...
ابر غذاها برای کسانی که به تازگی مادر شده اند
به گزارش تیترشهر : تازه مادرهای عزیز، با خوردن این مواد غذایی که جزو بایدی های رژیم غذایی شما هستند، می توانید با گرسنگی مقابله کرده و انرژی تان را افزایش دهید. 1٫ غلات با فیبر بالا خوردن یک کاسه غلات برای صبحانه، گرسنگی شما را برطرف می کند و به جلوگیری از یبوست که یک مشکل شایع مادران جدید است نیز، کمک می کند. علت یبوست تازه مادرها این است که هورمون های شیردهی می توانند از سرعت ...
برای رفع استرس این 4 راه را امتحان کنید
کاهش استرس کمک شایانی می کند. 3. مدیریت کردن زمان خیلی از مردم به خاطر تأخیرهایی که دارند، دچار استرس می شوند. دیر رسیدن به اداره، مهمانی، قرار کاری، شام دوستانه و قرار ملاقات های مهم، افراد را دچار استرس و تپش قلب می کند. با به موقع خارج شدن و مدیریت زمان علاوه بر به موقع رسیدن، سلامتی خود را نیز تضمین می کنید. 4. ورزش های روزانه ورزش های هوازی، پمپاژ خون را تنظیم می کند و موجب آرامش و کاهش استرس می شود. نیم ساعت ورزش روزانه شما را از اضطراب های بیهوده دور نگه خواهد داشت. ...
غذا را قورت ندهید
، گرچه معده ی شما پر می شود اما به مغزتان زمان کافی نمی دهید تا این پری را ثبت کند. هنگامی که مغز شما هنوز در ابهام است، اشتهایتان هم زیاد است، به همین ترتیب به خوردن ادامه می دهید. طبق مطالعه ایی که در سال 2013 به چاپ رسید، این ادعا اثبات شد و مشخص شد که خوردن غذا با سرعت متعادل موجب ترشح هورمون هایی می شود که به مغز فرمان می دهد، دیگر کافی است. سعی کنید غذای خود را آرام ...
این خوراکی ها را بخورید تا لاغر شوید و لاغر بمانید
خوراکی های مقوی و کم کالری انجیر است. انجیر تازه به خاطر داشتن فیبر بالا می تواند قند خون را به خوبی تامین کند و مانع خوردن خوراکی های نامناسبی چون کیک ها و کوکی ها شود. بلغور و جو دو سر: فیبر بالا در این خوراکی ها و شکل اسفنجی آن سبب سیری در افراد می شود. جودر سیستم گوارشی مسیر طولانی تری برای هضم شدن لازم دارد و همین موضوع سبب می شود که افراد دیرتر گرسنه شوند. دانه گندم: دانه ...
غذا خوردن متفکرانه را یاد بگیرید
انتقال می دهند، اسیدهای چرب و ویتامین ها را جذب می کند. کل این فرآیند توسط هورمون ها و تنظیم کننده های عصبی در بدن کنترل شده و بدون این که چیزی احساس کنید، رخ می دهد. متاسفانه دستگاه گوارش با گذشت زمان و افزایش سن انسان دیگر از عملکرد اولیه خود برخوردار نخواهد بود. مواردی مانند استرس، هورمون ها، ژنتیک، عدم تحمل غذایی و آلرژی ها، مصرف مکمل و آنتی بیوتیک، سلامت تیروئید و آن چه مصرف می کنیم می توانند بر ...
اپیدمی پنهان تنهایی مدرن
به گزارش آی سبک ، مدرنیسم جهشی فرهنگی بود که با توسعه علمی و عملی، نوید تغییراتی بنیادین را می داد. این ایدئولوژی با هدف بهبود سبک زندگی مردم بر پایه منطق و خردگرایی گسترش یافت. انسان در جهان مدرن با وجود پیشرفت های چشمگیر، گوشه گیرتر از هر زمان دیگری است. تنهایی مدرن در شهرهای بزرگ آشکارتر است. از دیدگاه بیولوژیکی، ترسی که افراد منزوی با آن دست وپنجه نرم می کنند، باعث ترشح هورمون اضطراب کورتیزول ...