خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر از سرطان پروستات رنج می برید، بخوانید!
پروستات کمتر است. اگر شما تازه کار هستید تمرینات را به آهستگی شروع کنید و رفته رفته تلاش تان را افزون کرده تا بتوانید هر روز ورزش کنید. در یک وزن سالم بمانید: اگر وزن کنونی شما در محدوده نرمال است، سعی کنید با ورزش کردن مداوم در طول هفته در این وزن مطلوب و سالم بمانید. اگر نیاز دارید که وزن تان را کم کنید، بهترین راهکار زیاد ورزش کردن و کاهش مصرف کالری در هر وعده غذایی است. از پزشک ...
ابر میوه های زمستانی را بشناسید
خوراکی های مفید زمستانی با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند. ابرخوراکی های خاص و چندین خوراکی مفید برای زمستان وجود دارند که باید آنها در برنامه ی غذایی زمستانی تان بگنجانید. ...
علائم استرس را بشناسید و همین حالا آن را متوقف کنید
نقش مهمی دارد. هنگامی که استرس دارید این هورمون بیش از حد طبیعی ترشح می شود. از این رو، عملکرد بدن در تنظیم قند خون مختل می شود و نحوه ی سوخت و ساز چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات تغییر می کند. در چنین شرایطی، یا فرد دچار کم اشتهایی می شود و یا پرخوری می کند که هر دو از رفتارهای ناسالم در تغذیه هستند و سبب کاهش یا افزایش وزن می شوند. سردردهای شدید اگر گاهی به طور ناگهانی (بدون ...
صبح جمعه تان را با کله پاچه آغاز کنید
کلسترول و اسیدهای چرب مضر است. کلسترول بعنوان چربی است که خاصیت رسوب کردن در عروق خونی بدن را داشته و در کنار سایر عوامل خطر منجر به انسداد و گرفتگی رگ شده و زمینه ساز بروز بیماری های قلبی- عروقی، سکته و بسیاری دیگر از بیماری های مزمن می شود. شایان ذکر است که در میان قسمت های مختلف کله پاچه، مغز گاو و گوسفند محتوای کلسترول بیشتری دارند. بگونه ای که مغز گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ ...
غذاهایی که برای جلوگیری از چاقی شکم نباید بخورید
اندازه غذا دریافت کرده اید. در نتیجه بدون این که متوجه شوید مقدار زیادی سیب زمینی می خورید. بستنی ممنوع این مورد هم کاملا واضح است. غذاهای سرشار از قند تبدیل به چربی شکم می شوند که مضرترین چربی های بدن هستند. غذاهای نفاخ نخورید حتی لاغرترین انسان ها هم وقتی غذاهای نفاخ می خورند شکم شان بزرگ می شود. اگر شما هم چنین مشکلی دارید این غذاها را نخورید و ورزش کنید ...
خواص معجزه گر این خوردنی 78 کاره
وجود دارد. اما بدون شک سرکه سیب یک از بین برنده جوش مطمئن است که می تواند باکتری های سطح پوست را از بین ببرد. از سرکه سیب می توانید به صورت موضعی استفاده کنید یا آن را با آب رقیق کنید و روی صورت تان بمالید. کارشناسان سلامت پیشنهاد می کنند علاوه بر این سرکه سیب را به صورت خوراکی مصرف کنید تا ناخالصی ها و سموم را از پوست خود بزدایید. خوشبو کننده ی بدن همان طور که سرکه سیب می ...
فواید سنجد و رازیانه از منظر طب سنتی
اش برطرف می شود. خوردن ماهی در فصول سرد موجب گزگز و بی حسی پوست و خواب آلودگی می شود خوردن ماهی در شب یا در فصول سرد بدون مصلح ممکن است میزان سردی مغز و اعصاب را بیش از حد افزایش می دهد، منجر به اختلال حس و حرکت با علائمی چون گزگز و بی حسی پوست یا بخشی از بدن، خواب آلودگی و منگی و ...می شود. سنجد موافق مزاج اطفال است سنجد بسیار موافق مزاج اطفال است زیرا ...
با انواع چکاپ های مهم آشنا شوید
: عادی بودن سطح فشار خون، از مهم ترین عوامل تضمین کننده سلامت است. فشار خون بالا می تواند باعث سکته مغزی، نارسایی یا سکته قلبی و بیماری های کلیوی شود. هر دو سال یک بار نسبت به اندازه گیری فشار خون خود اقدام کنید. چنانچه فشارخون شما در این سن بالاتر از 8/12 است، چکاپ باید در بازه های زمانی کوتاه تری انجام شود. چکاپ پوست: نسبت به وضعیت پوست خود حساس باشید. تغییر رنگ خال های بدن و ایجاد ...
14 راه حل معجزه آسا برای پیشگیری از ریفلاکس معده
جا که می توانید از دراز کشیدن اجتناب کنید و راست بنشینید یا بایستید. 10. برای پیشگیری و درمان ترش کردن معده (ریفلاکس) سیگار نکشید بدون آن که سعی کنید نق بزنید، فارغ از این که ترش معده را تجربه بکنید یا نکنید، واقعا باید از سیگار کشیدن دست بردارید. سیگار کشیدن مداوم به آرامی اما قطعا تمام ارگان های بدن تان را از کار خواهد انداخت، پس اگر اینجا و آنجا احساس درد داشتید و مصرف ...
دستمال مرطوب مضر مضر مضر
از دستمال های کتانی مرطوب با آب استفاده کنید. این کار نه تنها به نفع فرزندتان، بلکه به نفع محیط زیست است. 4. برای ماساژ بدن کودکان از روغن ها طبیعی و محصولات بدون اسانس استفاده کنید. 5. در کودکانی که به واسطه استفاده از محصولات بهداشتی به ویژه دستمال های مرطوب دچار حساسیت می شوند، قطع مصرف محصول به رفع علائم کمک می کند. متخصصان پیشنهاد می کنند قبل از خرید محصولات آرایشی ...
مراقبت از تاول
پوست در سوختگی موجب گشادی رگ های ناحیه شده و ادامه این روند موجب شروع واکنش های التهابی در پوست می شود. بنابراین مقدار زیادی مایعات و سرم مورد نیاز بدن همراه با تعداد زیادی از سلول های التهابی، به ناحیه آسیب دیده رفته و در درون تاول های سوختگی جمع می شوند. در مقابل این طیف، سرمازدگی نیز می تواند منجر به بروز تاول شود. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی: پوست گاهی اوقات می تواند در تماس با ...
مقابله با از دست دادن ناگهانی دندان
.... درعین حال که با انجام همزمان چند کار ضریب هوشی تان را نیز به طور متوسط 15 درجه کاهش می دهید. پس درهر زمان، روی انجام و تکمیل یک کار تمرکز کنید. تنظیم دوباره دستگاه گوارش: یک برنامه سم زدایی هفت روزه را برای حذف مواد غذایی ایجاد کننده التهاب مغزی شامل گلوتن، لبنیات و غذاهای فرآوری شده، امتحان کنید. هفت روز، زمان کافی برای از بین بردن مه مغزی است. این برنامه سم زدایی کار سختی نیست و صرفا یک تمرکز دوباره روی همه غذاها با میزان متعادلی از پروتئین های کم چرب، سبزیجات و چربی های سالم است. ...
شکر، اعتیادآورتر از کوکائین است
بهبود ببخشید. برخی از این توصیه ها در ادامه می آیند: مصرف شکر خود را کاهش دهید: اگر جزو آن دسته افرادی هستید که مقدار زیادی شکر مصرف می کنید، احتمالا برایتان سخت است که به طور ناگهانی آن را کنار بگذارید. و نه تنها پیدا کردن غذاهای خوب و سالم از ابتدا برایتان چالش برانگیز است بلکه ترک ناگهانی شکر، اثرات منفی هم بر بدن شما دارد. کسی که از خوردن مقدار زیادی شکر به کنار گذاشتن کامل ...
پیشنهادات جدید و جالب برای سلامتی
...، تصمیم می گیریم که بدن، شغل و روابطمان را تغییر دهیم و در نهایت، هرگز به هدفمان نمی رسیم. اهداف بلند مدت و بزرگ را کنار بگذارید و چیزهای کمتر و کوچکتری انتخاب کنید. کریستین کارتر، دکتر و جامعه شناس مرکز علوم دانشگاه کالیفرنیا می گوید: موفقیت های کوچک، اغلب منجر به موفقیت های بزرگتر می شوند و می توانند پایه و اساس یک تغییر اساسی باشند. دلایل آن می تواند مستقیم (بیشتر ...
8 عادتی که به چشم ها آسیب می زنند!
آماده و فست فودها برای چشم ها مضر هستند چون باعث تخریب شبکیه می شوند. غذاهای آماده و غذاهای فراوری شده سرشار از رنگ مصنوعی خوراکی و مواد افزودنی هستند. تمام این ترکیبات مضر بوده و زیر شبکیه رسوب می کنند. این مسئله نیز باعث فرسودگی شبکیه چشم می شود. چه باید کرد؟ حتما از مواد غذایی تازه و مفید برای حفظ سلامت چشم ها استفاده کنید. مصرف مواد غذایی تازه و رنگی برای چشم ها ...
با روغن درخت چای خود را زیبا کنید
مصرف بشود، سمی است اما در تولید محصولات مراقبت از پوست صورت و بدن استفاده می شود. روغن درخت چای غلیظ را می توان برای درمان لکه های پوستی استفاده کرد؛ کافی است مقدار کمی از روغن را روی پوست تان بزنید. شکل رقیق تر این روغن هم در تولید سایر محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. مردم استرالیا چندین دهه از این روغن طبیعی بخاطر خاصیت ضد میکروبی استفاده می کردند اما امروزه از چای در تولید محصولات ضدلک ...
روش های درمان بی حوصلگی چیست؟
فروشگاه بروید و برای درمان بی حوصلگی خود کمی خرید کنید. تاثیر خرید کردن را بر روی روحیه تان بسیار زودتر از آنی که فکرش را بکنید، خواهد دید. عادت های بدتان را کنار بگذارید مصرف مواد مخدر به هیچ وجه راهی برای درمان بی حوصلگی نیست. عادت های بدی چون سیگار کشیدن، استفاده از مواد الکلی، مصرف غذاهای فراوری شده، مصرف نوشابه های گازدار و ... علاوه بر اینکه برای سلامتی شما مضر هستند باعث ...
راهنمای تغذیه نوزاد با شیر خشک
. زیرا با رقیق کردن شیر، مواد مغذی کمتری به نوزاد می رسد و به مرور زمان باعث کمبود مواد معدنی در بدن نوزاد شده و منجر به تشنج می شود. شیر غلیظ نیز ممکن است به معده و کلیه نوزاد آسیب برساند. کدام شیر خشک بهتر است؟ بیشتر والدین از ابتدا با شیر خشک گاوی شروع می کنند. اما می توانید انواع سویایی و ضدآلرژی آن را نیز امتحان کنید. مطمئن شوید که هر نوع شیر خشکی که خریداری می کنید، غنی ...
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
را از مغز به قسمت های مختلف بدن ارسال می کنند) ضروری است. این ماده تأثیر زیادی در تکامل مغز جنین و افزایش هوشیاری او در دوران نوزادی دارد. این ریزمغذی در مواد غذایی مثل انواع ماهی، میگو، خشکبار (به خصوص گردو)، تخم مرغ، گوشت قرمز و لوبیا وجود دارد. آهن آهن در رشد گلبول های قرمز خون (که اکسیژن را به مغز جنین منتقل می کنند) نقش بسیار مهمی دارد. در دوران بارداری به دلیل افزایش حجم خون ...
برای رهایی از اضافه وزن چه باید کرد
به گزارش بلاغ ، اضافه وزن یک معظل بزرگ بشمار می آید تا آنجا که علاوه بر کم تحرکی و پرخوری و نداشتن تناسب اندام، با سلامتی شما نیز بازی می کند. در دنیای صنعتی امروز غذاهای فست فودی و نوشابه های پر کالری که در کمترین ساعت ممکن در اختیارتان قرار می گیرند، بیشترین میزان کالری را در بدنتان انباشته می کنند این کالری ها اگر در سوخت و ساز بدن سوزانده نشوند انباشتگی به وجود آورده و به صورت چربی در بدن تان ...
7 مورد از عوارض وحشتناک دیابت درمان نشده
تولید انسولین، هورمون تنظیم قند خون، را متوقف می کند. در دیابت نوع 2، بدن قادر به مصرف انسولین تولید شده نیست. در نتیجه، هر چه کلسترول خوب پایین تر باشد، میزان چربی های مضر به نام تری گلیسیرید افزایش می یابد. مقاومت بدن به انسولین منجر به سخت شدن عروق باریک می شود که فشار خون را افزایش می دهد. درنتیجه، حدودا 70٪ از افراد مبتلا به دیابت، نوع 1 یا 2، فشار خون نیز دارند، عاملی خطرناک برای سکته ...
9 دی راهکارهای علمی برای کاهش وزن
طول روز به شرطی که به همراه قند یا شیرینی نباشد بی ضرر است. ولی باید دقت کرد که در طولانی مدت چای غلیظ می تواند باعث از دست دهی آهن و کلیسم در بدن شده و باعث سوء تغذیه این فلزات دو ظرفیتی شود. به همین منظور توصیه می شود نیم ساعت قبل از وعده غذایی و دو ساعت بعد از وعده غذایی جهت جلوگیری از کاهش جذب آهن از مصرف چای پرهیز شود. 14- توصیه به نوشیدن یک تا دو لیوان آب نیم ساعت قبل از ...
این لباس ها به بدن خانم ها آسیب می رسانند
که چه چیزهایی در زمینه مد و فشن به بدن تان آسیب می رساند، به فهرستی که در اینجا برایتان آورده ایم، نگاهی بیاندازید. شلوار جین تنگ شلوار جین یکی از محبوب ترین مدل های لباس از گذشته تا کنون بوده است اما این را بدانید که شلوارهای تنگ به شکم تان فشار آورده و موجب ورم های شکمی و حتی در برخی موارد به عفونت رحم نیز منجر می شود. پس تا جایی می توانید از شلوارهای راحت تر دیگری استفاده ...
تب در کودکان نشانه چیست؟
درجه حرارت طبیعی بدن کودک شما می تواند با افزایش سن، فعالیت و در اوقات مختلف روز تغییر کند. درجه حرارت بدن شیرخواران، بالاتر از درجه حرارت بدن بچه های بزرگ تر است. درجه حرارت بدن هرکس بین اواخر عصر تا اوایل شب بیشتر است و از نیمه شب تا اوایل صبح به کمترین مقدار خود می رسد. به طور طبیعی معمولاً درجه حرارت ناحیه مقعد 38 درجه سانتی گراد یا مختصری کمتر و درجه حرارت دهان 2/37 درجه سانتی گراد یا مختصری ...
چگونه با تغذیه مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنیم
آنتی اکسیدانی می باشد که منجر به پیشگیری از سرطان می شود. 8- ادویه ها: تعداد زیادی از ادویه ها مانند زردچوبه و دارچین دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند، این مواد علاوه بر اثر مهارکنندگی اکسیدانی، مانع رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش می شوند. 9- سویا رژیم های سرشار از مقادیر بالایی از سویا اثر حفاظتی در برابر سرطان سینه دارند به خصوص اگر قبل از بزرگسالی مصرف شوند ...
اگر زود خسته می شوید بخوانید
- از دستگاه گوارش تا عملکردهای شناختی - عملکردی روان و درست داشته باشد، شما به آب نیاز دارید. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، (حداقل هشت لیوان در روز) ممکن است با کم آبی بدن مواجه شوید که این شرایط بر خلق و خو و احساس خستگی تاثیر گذار است. بیش از اندازه آب می خورید! نوشیدن بیش از اندازه آب نیز می تواند برای بدن مضر باشد. اگر پیش از خواب مقدار زیادی آب بنوشید، ممکن است با اختلال ...
آیا التهاب بدن اذیت تان میکند؟پس احتیاط در مصرف این مواد غذایی لازم است
...> آرد پالایش شده حاوی فیبر کند کننده گوارش و مواد مغذی نیست و به معنای گوارش سریع این قبیل مواد غذایی است که به افزایش چشمگیر قند خون منجر می شود. این شرایط موجب شکل گیری یک واکنش التهابی می شود.به جای کربوهیدارت های پالایش شده، کربوهیدارت های حاوی فیبر بالا و فرآوری نشده که سالم تر هستند را انتخاب کنید. بهترین منابع برای این مواد غذایی شامل جو دوسر، کوینوآ، جو، برنج قهوه ای و دیگر غلات کامل هستند ...
روش هایی برای آرام کردن کودکان مضطرب
...، هورمون احساس خوب، می شود، و هورمون استرس، کورتیزول را در جریان خون کاهش می دهد. دفعه ی بعدی که فرزنداتان احساس اضطراب دارد، او را مجبور کنید که لحظه ای درنگ کند و بعد خود را به گرمی در آغوش بگیرد. او می تواند بازوهای اش را بغل کند و بدن خود را به آرامش بفشارد. 8. گوش های تان را ماساژ بدهید. هزاران سال است که طب سوزنی چینی از سوزن برای تحریک نقاط مختلف گوش انسان جهت درمان ...
عوامل زردی نوزاد، تشخیص و درمان
. مصرف الکل، تنباکو، مواد مخدر و برخی داروها باعث افزایش احتمال تولد زودهنگام می شود. برای ترک با پزشک خود مشورت کنید. آلاینده های محیطی نیز خطرناک می باشند. - آرام باشید. تنش باعث تولد زودهنگام می شود. نداشتن حمایت اجتماعی، خشونت، نیاز احساسی و فیزیکی منجر به تنش و تولد زودهنگام می شود. - احتمال عفونت را کاهش دهید. تبخال، سیفیلیس و عفونت انگلی باعث تولد زودهنگام و زردی می شود. ...
مصرف مسکن و فست فود تهدید بزرگی بر سلامت دستگاه گوارش
... قطعا همه ما می دانیم که خوردن فست فودها و یا مصرف مسکن ها برای بدن مضر است، اما مسکن ها برای بدن مضرتر هستند یا فست فودها؟ تاثیر استفاده مسکن و فست فود بر دستگاه گوارش دکتر امیر صادقی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ، با اشاره به اینکه تغییرسبک زندگی و رژیم غذایی نامتناسب عامل مهمی در بروز بیماری سوهاضمه است، گفت: مصرف داروهایی مانند مسکن ها نیز می تواند ...
