خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 راه حل معجزه آسا برای پیشگیری از ریفلاکس معده
لازم را به بدن خود جذب کنید. 2. قبل از خوابیدن چیزی نخورید اشتباه بزرگی که ما گاه به گاه مرتکب می شویم درست قبل از خوابیدن غذا خوردن یا مصرف میان وعده ی قبل از خواب است. باید بپذیریم که همه ما هرازگاهی این کار را انجام می دهیم، اما باید مسئولیت اعمال مان را نیز بر عهده بگیریم و درک کنیم که ممکن است به خاطر آن دچار ترش معده شویم. یک درمان آسان برای ترش معده آن است که دو تا سه ...
راهکارهای طبیعی درمان یبوست
ادامه به برخی از این مواد خوراکی مقابله کننده با یبوست اشاره می شود. انجیر این میوه دارای میزان بالای فیبر و آب به همراه خواص آنتی اکسیدانی است که به عنوان یک ماده خوراکی ضدالتهاب در سیستم گوارش عمل می کند. خوردن انجیر میزان بالای فیبر را تامین می کند که می تواند به عملکرد درست روده و معده کمک کند. به عنوان مثال یک عدد انجیر خشک شده حاوی 0.8 گرم فیبر کامل است. چهار انجیر خشک ...
مقابله با از دست دادن ناگهانی دندان
.... درعین حال که با انجام همزمان چند کار ضریب هوشی تان را نیز به طور متوسط 15 درجه کاهش می دهید. پس درهر زمان، روی انجام و تکمیل یک کار تمرکز کنید. تنظیم دوباره دستگاه گوارش: یک برنامه سم زدایی هفت روزه را برای حذف مواد غذایی ایجاد کننده التهاب مغزی شامل گلوتن، لبنیات و غذاهای فرآوری شده، امتحان کنید. هفت روز، زمان کافی برای از بین بردن مه مغزی است. این برنامه سم زدایی کار سختی نیست و صرفا یک تمرکز دوباره روی همه غذاها با میزان متعادلی از پروتئین های کم چرب، سبزیجات و چربی های سالم است. ...
آیا می توان به منوی کافی شاپ ها اعتماد کرد؟/ این نوشیدنی ها قاتل دندان هستند
چاکلت قاتل بالفطره دندان مصرف شکلات برای افرادی که مشکل ریفلاکس (بازگشت غذا از معده به مری دارند) و حس ترش کردن به آنها دست می دهد، خوب نیست چرا که سبب باز شدن دریچه یا اسفنکتر بین مری و معده شده و ریفلاکس را به شدت تشدید می کند. از این رو، مصرف آن به افرادی که مشکل معده دارند، توصیه نمی شود. مشکل دیگر مصرف زیاد این نوشیدنی بالاخص نوع غلیظ آن است که باعث یبوست می شود؛ به خصوص ...
مصرف زنجبیل در چه شرایطی ممنوع است؟
سلامت نیوز : زنجبیل یکی از سالم ترین ادویه های جهان به حساب می آید و به ویژه برای بیماری مربوط به دستگاه گوارش نیز موثر است. اما با وجود منافع آن، ممکن است، در شرایط خاص، باعث آسیب بیشتری شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در این مطلب به نقل از سایت ام اس ان شرایطی که مصرف زنجبیل توصیه نمی شود، درج شده است. اختلالات خونی: زنجبیل سبب افزایش و تحریک جریان خون ...
کاهش فوری و سریع فشار خون بالا
کنند افراد دارای فشار خون بالا از مصرف نمک تا حد امکان پرهیز کنند زیرا براساس تحقیقات نمک یکی از عوامل اصلی بروز فشار خون بالا درانسان است. نمک به مقدار فراوان در خوراکی های فرآوری شده و فست فودها وجود دارد و می تواند آسیب جدی به سلامت بدن وارد کند. فشار خون بالا را می توان همچنین با انجام تمرین های آرامبخشی از جمله یوگا و مدیتیشن کنترل کرد، تنفس عمیق و آرام و پرهیز از استرس می تواند ...
اگر اضافه وزن دارید، حتما بخوانید
خود استفاده کنید. سبزیجات و میوه ها دارای حجم بالا هستند که معده را پر می کنند، اما کالری کمی به بدن می رسانند. قبل از غذا سالاد را فراموش نکنید. 2. آب بنوشید. روزانه سعی کنید به میزان 8-12 لیوان آب بنوشید. بیشتر وزن بدن از آب تشکیل شده است، کمبود آن سرعت متابولیسم و مصرف کالری را کاهش می دهد. پس حتما یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت پس از آن آب بنوشید که باعث هضم بهتر غدا نیز خواهد شد. ...
جلوه گری پیتزاهای شش هزار تومانی و ساندویچ های نیم متری!
سوسیس و کالباس و دیگر مواد فست فودی سپری می شود. صبح هم که هیچ یک از ما صبحانه نمی خورد و سرکارمان مقداری نان و پنیر می خوریم. ظهر هم که همیشه ناهار را در محل کار صرف می کنیم و اگر چه از این وضعیت راضی نیستم اما چه کنم؟ وقتی با دیگر جماعت کارمندان هم کلام می شویم می بینیم که آنها هم از نظر تغذیه حال و روز خوبی ندارند و هم نالان هستند و اغلب دچار ناراحتی معده و دستگاه گوارش هستند و جالب اینکه می دانند ...
درمان کولیک نوزاد، دوازده راه حل
) سعی کنید یک سینه به طور کامل تخلیه شود. از خارج کردن سینه از دهان نوزاد در حین شیر دادن به او اجتناب کنید، زیرا هوای اضافی وارد معده نوزاد می شود و سبب نفخ معده او می شود. 12- مادر باید رژیم غذایی خاصی را در پیش بگیرد. از مصرف برخی مواد غذایی مانند شیر گاو، غذاهای ادویه دار و مواد کافئین دار باید اجتناب کنید. موقع بیقراری کودک، او را در آغوش بگیرید و یا تاب دهید. تاب دادن کودک ...
خواص مفید و مضر ترشیجات
پروبیوتیک ها عمل کرده و بر سلامتی دستگاه گوارش تاثیرگذار خواهد بود. تخمیر اسیدلاکتیک تولیدشده در فرایند تخمیر حمایت کننده رشد فلور طبیعی بوده و باعث نرمال شدن سطح اسید معده شده و به جذب پروتئین و آهن بدن کمک می کند. تخمیر باعث کاهش ترکیبات ضد تغذیه ای می شود. فرایند تخمیر در تهیه ترشی باعث کاهش 87 درصدی نیترات طبیعی موجود در کلم و 70 درصدی اسید اگزالیک چغندر می شود. همچنین فرایند ...
هپاتیت چیست؟+پیشگیری و درمان
. علائم بیماری هپاتیت هپاتیت ویروسی گاهی اوقات بدون هیچ درمانی از بین می رود اما در برخی موارد، این ویروس در بدن باقی مانده و به یک عفونت مزمن تبدیل می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی دیابت و دستگاه گوارش و کلیه برخی از افراد مبتلا به هپاتیت هیچ علامت ونشانه ای ندارند. علائم شایع این بیماری زردی (زرد شدن پوست و چشم ها)، درد شکم، از دست دادن اشتها، تهوع و استفراغ، اسهال ...
مدفوع سیاه خونی نشانه چه بیماری است ؟/مراقب این سرطان شایع و کشنده باشید!
دیگران در معرض خطر این بیماری هستند. البته لازم به ذکر است فست فود ها درصد ابتلا به تمام سرطان های دستگاه گوارش را افزایش می دهند . این سرطان شناس متذکر شد : سن، فاکتور خطر دیگر شناخته شده است ، چرا که این بیماری بیشتر در افراد بالای 50 سال مشاهده می شود هرچند با توجه به تغییر در سبک زندگی امروزی با کاهش سن مبتلایان مواجه شده ایم .مصرف سیگار و قلیان، سابقه پولیپ های روده (تومورهای خوش خیم)و ...
نبایدهای پس از غذا!
.... سیگار کشیدن اگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری ...
جشنواره سفره ایرانی - فرهنگ گردشگری گام موثر حفظ آیین های در حال فراموشی
استفاده ای کرده ایم؟ با وجود تنوع غذایی در جای جای کشور ایران، در کمتر رستوران و مرکز گردشگری می توان غذای محلی پیدا کرد چه در تهران و یا در استان های کشور، این درحالی است که ایران تنوع غذایی زیادی دارد. ملک زاده معاون سابق گردشگری کشور اعلام کرده بود ایران بیش از دو هزار و 500 نوع غذا دارد، البته این آمار بدون تحقیق ارائه شده بود، زیرا هیچ کسی تاکنون در این زمینه تحقیقات جامعی ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
محسوب می شود. از این رو انواع سوپ ها و آش ها در زمان بیماری که بیمار اشتهای کمی برای غذا خوردن دارد یا توان جویدن سایر غذاها را ندارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سرد سال که شیوع آنفلوآنزا و سرماخوردگی افزایش می یابد غذاهای بسیار خوب و مطلوبی هستند. ارزش غذایی سوپ ها و آش ها سبزی ها: بیشتر سوپ ها و آش ها حاوی مقدار زیادی سبزی هستند. مجموع کالری سوپ ها و آش ها به مواد ...
مراقبان سلامت کیش در دوره آموزشی خود مراقبتی شرکت کردند
چربی ها مطالبی را ارائه داد. همچنین اصلاح الگوی مصرف نمک و قند و چربی، ارتباط مصرف نمک زیاد با بروز بیماری هایی نظیر فشارخون بالا، پوکی استخوان و سرطان معده و نیز مقادیر مجاز مصرف نمک، لزوم توجه به مقادیر پنهان نمک در مواد غذایی و ارتباط بروز مشکلاتی نظیر افزایش فشار خون و اضافه وزن با مصرف چربی های حیوانی، سبک الگوی صحیح تغذیه به کودکان و نیز توصیه به مصرف کمتر قندها و چربی ها و ...
برای رهایی از اضافه وزن چه باید کرد
ساختاری که دارند به دستگاه گوارش کمک فراوانی می کنند. هچنین اضافه کردن مقدار تخم چیا (تخم شربتی) به ماست توصیه می شود فقط سعی شود تخم شربتی را شب درون ماست بریزید و در یخچال قرار دهید و سپس آن را مصرف کنید (تخم چیا سرشار از فیبر و مواد مغذی است و کالری خیلی کمی دارد). پس یادتان باشد از غذا ها و میوه های پرفیبر به اندازه کافی در طول روز استفاده کنید مواد فیبر دارد کالری کمتری دارند و باعث ...
9 دی راهکارهای علمی برای کاهش وزن
چرب انتخاب نمائید زیرا استفاده از محصولات لبنی کم چرب، هم موجب کاهش چربی دریافتی روزانه و کمک به فرایند کاهش وزنتان می شود و هم سبب افزایش جذب کلسیم از مواد لبنی می شود. همچنین توصیه می شود لبنیات مصرفی خود را از نوع محصولات پروبیوتیک انتخاب کنید زیرا موجب عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شود. 18- بهتر است از مصرف ترشیجات و موادغذایی اسیدی مانند سیر و پیاز که سبب تحریک و افزایش ...
فواید خرما برای زنان باردار
مقدار مناسبی مصرف کنند. 3. کنترل وزن در بارداری با خرما: آز آن جایی که برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش زنان باردار، باید بدن این افراد را از بروز مشکل یبوست در امان نگه داشت، پس مصرف میوه خرما که دارای مقدار فیبر بالایی است، گزینه خوبی خواهد بود. علاوه بر این موارد، مصرف میوه خرما می تواند سطح کلسترول خون مادران باردار را تنظیم نموده و بدن این افراد را از ابتلا به انواع عفونت ...
تغذیه در دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها
.... بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر با این گروه غذاها آشنا کنید، کمک بیشتری به ارتقای هوششان کرده اید. مصرف فراوان میوه و سبزی تازه از دوران کودکی تا 30سالگی نیز باعث ...
غذا خوردن متفکرانه را یاد بگیرید
انتقال می دهند، اسیدهای چرب و ویتامین ها را جذب می کند. کل این فرآیند توسط هورمون ها و تنظیم کننده های عصبی در بدن کنترل شده و بدون این که چیزی احساس کنید، رخ می دهد. متاسفانه دستگاه گوارش با گذشت زمان و افزایش سن انسان دیگر از عملکرد اولیه خود برخوردار نخواهد بود. مواردی مانند استرس، هورمون ها، ژنتیک، عدم تحمل غذایی و آلرژی ها، مصرف مکمل و آنتی بیوتیک، سلامت تیروئید و آن چه مصرف می کنیم می توانند بر ...
پیشکسوت صنف آرد و نان /مسابقه دو ماراتن بدنبال نان جو
اگرچه نان جو به اندازه نان گندم درسفره غذایی خانواده ها موجود نیست و مشتاقان زیادی هم ندارد ، اما ارزش تغذیه ای آن بیش از نان گندم است. در صورتی که نان جو کم نمک تهیه شود خواص آن شامل جلوگیری از تولید چربی های زیان آور در خون، تنظیم فعالیت دستگاه گوارش، تعدیل فشار خون، تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون، پاکسازی دیواره های معده و روده از ذرات آلوده کننده، مقابله با رشد ...
جولان فست فودها در سفره ایرانی
...: در زمان حال خصوصیات آشپزی ایرانی متاثر از غذاهای غربی و عموماً از نوع حاضری و فست فود است و در حالی که غذا ارتباط مستقیمی با سلامتی انسان دارد و بخشی از جدایی ناپذیری وجود انسان است، امروزه اغلب خانواده های ایرانی به غذای آماده و فست فود ها روی می آورند که سلامتی آنها را به خطر می اندازد. این مشاور تغذیه ادامه می دهد: مصرف غذاهای سنتی به عنوان بخشی از نظام سلامت کشور به شمار می ...
بزرگ شدن شکم شما تقصیر این خوراکی هاست
احساس گرسنگی خواهید کرد. اگر می خواهید چربی اضافه شکم نیاورید با فست فود خداحافظی کنید واضح است که فست فودها سرشار از کالری هستند و مشکلات زیادی برای سلامت بدن ایجاد می کنند. اما اگر باز هم قانع نمی شوید که این غذا را کنار بگذارید به خاطر بسپارید که این غذاها مسئول جلوگیری از آب شدن چربی های شکم تان هستند. اگر می خواهید چربی اضافه شکم نیاورید مایونز را فراموش کنید ...
'بحران سلامتی' در میانسالان انگلیسی
به گزارش ایرنا، پشت میزنشینی، خوردن غذاهای فوری (فست فود )،کاهش تمایل به ورزش و مصرف مشروبات الکلی از جمله مواردی است که به گفته متخصصان زمینه های این بحران را فراهم ساخته است. براساس گزارش 'بهداشت عمومی انگلیس' ( وابسته به وزارت بهداشت بریتانیا) که روز چهارشنبه منتشر شد، در حال حاضر از هر 10 نفر انگلیسی که سن آنها میان 40 تا 60 سال هست، هشت نفر نفرشان با اضافه وزن مواجه بوده و علاوه بر عدم ...
پوشک مناسب نوزاد، چی خوبه بخریم؟
یکبار مصرف، یک لایه خارجی دارند که در تماس با بدن کودک قرار می گیرد و مانع نفوذ رطوبت به پوست می شود. این لایه از یک بدنه پشمی تصفیه شده خمیری شکل جاذب و یک ماده پُلیمر با قابلیت جذب بسیار زیاد و یک پوشش خارجی ضد آب تشکیل شده است. در طول سالیان، سازندگان پوشک های یکبار مصرف، موفق شده اند پوشک هایی نازک تر، سبک تر، با قدرت جذب آب بیشتر و راحت تر بسازند. استفاده از این پوشک ها آسان تر است و از پوست نیز ...
فواید شگفت انگیز فلفل در دوران بارداری
دستگاه گوارش این افراد دچار مشکل می شود، بنابراین می توان ادعا کرد که مصرف فلفل در دوران بارداری می تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش داشته و به از بین بردن مسائل مختلف مانند نفخ، تولید گاز در روده ها و گرفتگی عضلات زنان باردار کمک زیادی بکند. 2. فلفل و جلوگیری از بروز بیماری سرطان در بدن زنان باردار: هنگامی که زنی حامله می شود، بدن او دچار تغییرات بسیاری می گردد ...
این غذاها را به کودکان بیش فعال ندهید
نیز عاملی برای تشدید این اختلال خواهد بود. نتایج بررسی ها نشان داده است که زیاده روی در مصرف گوشت قرمز که اغلب در فست فودها استفاده می شود همچنین باعث تشدید دفعات و شدت بروز علائم می شود. چگونه می شود تغذیه جدید کودکان را کنترل کرد؟ تلاش شما برای یافتن مواد غذایی جایگزین باعث ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی کودک می شود. بنابراین لازم نیست به یکباره یک ماده غذایی و خوراکی را ...
چگونه با تغذیه مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنیم
...> مصرف بیش ازحد نمک می تواند موجب سرطان معده شود. توجه داشته باشید که برخی از غذاها علی رغم اینکه طعم شوری ندارند ولی حاوی نمک بالایی هستند که از آن جمله می توان به: غلات صبحانه (کورن فلکس، هانی اسمک و ...)، نان، غذاهای آماده، پیتزا، گوشت های فرآوری شده (همبرگر،سوسیس)، سوپ های آماده، سیب زمینی سرخ کرده و سس ها اشاره نمود. جالب است که بدانید حتی غذاهای شیرین مانند بیسکویت ها هم حاوی مقدار زیادی ...
غفلت از توصیه های پیشگیری، شیوع آنفلوانزای پرندگان را افزایش می دهد
، تب ناگهانی، بدن درد، سردرد، سرفه ، گلودرد، اسهال، شکم درد، تهوع ، سرگیجه، خاط سینه و درد چشمها هنگام حرکت را از علائم آنفلوآنزا عنوان کرد و گفت: ممکن است تمامی این علائم در فرد نباشد و افراد در صورت بروز این علائم باید به پزشک مراجعه کنند. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اراک ادامه داد: خوددرمانی در آنفلوآنزا بسیار خطرناک است و باید از مصرف آنتی بیوتیک ها پرهیز شود چرا که هیچ اثر درمانی بر ...
