خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف بیش از حد بادنجان رنگ چهره را تیره می کند
ادرارآور است. - برای گرم مزاجان و جوانان و در مناطق گرم مناسب است. -موجب نفخ ، سنگینی در معده شده و اشتها را کم می کند. -مصلح آن پختن آن در روغن و افزودن فلفل و نعناع است. -روغن کدو مانند روغن بنفشه بوده رطوبت بدن و مغز را زیاد کرده و خواب آور است. خواص بادنجان -بادنجان دارای طبیعت گرم و خشک است -مصرف آن با روغن، نرم کننده شکم
منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید
اقتصادی و هم به جهت تغذیه ای در افرادی که تمایل به مصرف گوشت ندارند- به ویژه گیاهخواران یا بیمارانی که از مصرف گوشت منع شده اند - حائز اهمیت است. با ما همراه باشید. مغزها؛ بهترین انتخاب برای افراد تحت رژیم هر دانه از مغزها، چند گرم پروتئین؟ در هر 30 گرم بادام یا پسته 5 تا 7 گرم پروتئین موجود است؛ یعنی در حدود 12 درصد نیاز روزانه به پروتئین ها. در سایر مغزها مانند فندق
فهرست غذاهای فوق العاده مغذی برای کودکان
گیاهی: آنتی اکسیدان های آن 10 برابر پرتقال است. سرشار از فیبر بوده که از یبوست کودک شما جلوگیری می کند. آهن، پروتئین و ویتامین B نیز از دیگر خاصیت های این دانه ها از جمله لوبیا است. نارگیل: اسیدهای چرب با زنجیره متوسط موجود در نارگیل فواید بسیاری برای سلامتی دارد و مشابه همان فوایدی است که در شیر مادر وجود دارد. نارگیل به سیستم ایمنی بدن کمک می کند، هاضمه را بهبود می بخشد و قند خون را
آشنایی با خواص درمانی خیار
این میوه از خانواده کدوییان است. حدود 20 قرن قبل از میلاد مسیح گیاه خیاررا مصریان استفاده می کردند. یکی از ویژگی ها ی خیار قدرت حفظ آب است و 90 درصد حجم آن را آب تشکیل می دهد. خیار طبیعتی سرد ومرطوب دارد و سرشار از ویتامین و املاح معدنی است. خواص درمانی آن: خوردن خیار در صبح، ظهر وشب بدون نمک فشار خون را درمان می کند. آب خیار برای شست و شوی کلیه ومثانه
کنکوری ها تا روز آزمون چه بخورند؟
و بر عدم استفاده از مواد غذایی فست فودی در روزهای باقیمانده تا برگزاری آزمون سراسری تاکید کرد و گفت: بهتر است کنکوری ها از خوردن غذاهای سرخ شده و بسیار چرب صرف نظر کنند. وی همچنین به داوطلبان آزمون سراسری توصیه کرد: در این روزهای پایانی از زیاده روی در مصرف شیرینی ها و شکلات ها صرف نظر کنند. بابایی سپس مصرف مغزها را در بالا بردن عملکرد مغز کنکوری ها اثرگذار دانست و گفت: خوردن
خواص ماست در پیشگیری از دیابت
مشغول به کار بوده اند بررسی شده است. از این تعداد، حدود 15 هزار نفر در سال های بعد مبتلا به دیابت نوع 2 شده اند. نکته قابل توجه این بوده که در افراد مورد مطالعه ریسک بروز دیابت در آنهایی که روزانه ماست مصرف می کرده اند 17 درصد کمتر از دیگر افراد بوده است. اینکه ماست چگونه می تواند چنین خاصیت پیشگیرانه ایی داشته باشد دقیقا مشخص نیست ولی دانشمندان حدس می زنند پروبیوتیک های درون ماست (میکروب های خوب آن) با تغییرات مناسبی که در محیط روده می دهند می توانند این اثر را بجای بگذارند. ...
فلوکستین برابر است با خودکشی؟
است. بسیاری از پزشکان نگران مصرف بی رویه و خودسرانه این دارو بوده و بارها نسبت به مصرف آن هشدار داده اند. یک دارو و چند بیماری فلوکستین یا پروزاک یک داروی ضدافسردگی مهارکننده باز جذب سروتونین (SSRI) است. سروتونین ماده ای در بدن است که کاهش آن سبب عدم تعادل روانی، علائم افسردگی، خواب آلودگی، نگرانی و. . . می شود. در حقیقت با مصرف پروزاک، میزان این ماده در بدن افزایش یافته و سبب
کنکوری ها، چه غذایی بخورند،چه غذایی نخورند؟
زیادی برخوردار است. توصیه می شود که این افراد در صبحانه روز امتحان از نان های سبوس دار مثل نان سنگک یا بربری به همراه پنیر و گردو و یا تخم مرغ استفاده کنند. از خوردن غذاهای شیرین مثل مرباجات و عسل و چای شیرین در صبحانه روز امتحان اجتناب شود و بهتر است چای با خرمای خشک در صبحانه آن روز میل شود. همچنین گنجاندن شیر در برنامه غذایی صبحانه روز امتحان می تواند به حفظ قند خون کمک کند. شرکت کنندگان در
درمان کبد چرب و پیشگیری از انسداد کیسه صفرا با آرتیشو
، رادیکال های آزاد کبد را جذب و از تکثیر آنها جلوگیری می کند. کلوندی اظهار کرد:عصاره این گیاه، ذخایر چربی در کبد و سایر بافت ها را کاهش می دهد و با مهار آنزیم هیدروکسی متیل گلوتاریل، کوآنزیم A و ردوکتاز سبب کاهش کلسترول در بدن می شود. این عضو هیات علمی بر مصرف این گیاه با تجویز پزشک تاکید کرد و گفت: این گیاه به شکل دمنوش و در مدت 45 روز باید استفاده شود تا از این طریق بتواند آنزیم
عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!
از افراد، برای لاغرشدن از رژیم های کم کالری مانند سالاد گوجه و خیار یا کاهو استفاده می کنند یا مثلاً آب بسیار زیادی می نوشند؛ این افراد، ابتدا وزنشان بسرعت کم می شود مثلاً در هفته اول 2 کیلو کم می کنند ولی خیلی زود به جایی می رسند که وزنشان ثابت می ماند و تغییری نمی کند. او اضافه کرد: مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر این ها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی (با طبیعت
فقط نیم کیلو در ماه!
یا حلقه خونی قرمز رنگی دور چشم را گرفته باشد نشانه فساد گوشت است. حتما آبشش های ماهی را بررسی کنید. ماهی سالم آبشش صورتی یا صورتی مایل به قرمز و مرطوب با بوی ملایم دارد. اگر آبشش ها تیره یا متمایل به خاکستری باشد و حالت چسبندگی داشته باشد یا بوی تعفن بدهد گوشت ماهی مشکل دارد. تازگی ماهی را می توانید از فلس های روی بدن هم بفهمید. فلس های ماهی تازه، محکم است و راحت با دست کنده
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
شود. تا جایی که می توانید کره بادام زمینی خانگی مصرف کنید زیرا در کره های بادام زمینی که در بازار به فروش می رسند، شکر اضافه شده است. شکمی تخت با لبنیات کلسیم چربی ها را از بین می برد. فقط یادتان باشد که لبنیات کم چرب یا بدون چرب مصرف کنید. شکمی تخت با آواکادو علاوه بر چربی های سالمی که در این ماده وجود دارد، آواکادو منبع فیبر (11 تا 17 گرم در یک عدد آواکادو) و یکی از بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از گرسنگی است.
در تابستان از این مواد غذایی پرهیز کنید
به گزارش پارسینه، از این موضوع بگذریم کم کم به فصل تابستان نزدیک می شویم با رسیدن به فصل تابستان و افزایش رطوبت و گرما ، اشتها و قدرت سیستم گوارشی نیز افزایش می یابد به همین دلیل قصد داریم شما را با 5 ماده غذایی که به دلیل عوارض انها در تابستان که نباید در مصرف انها زیاده روی کرد اشنا کنیم با ما همراه باشید: مواد غذایی مشکل ساز در تابستان سیر سیر دارای خواص آنتی
عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه!
اخبار پزشکی ، عوارض وحشتناک سالاد کاهو و خیار گوجه! : به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن، سبب افزایش رطوبت بدن می شود و زمینه ابتلا به کبد چرب، مشکلات رحمی در زنان، چربی خون و عوارض روحی را برای افراد مذکور فراهم می آورد. به گزارش ایران مطلب به نقل از باشگاه خبرنگاران ، ناصر رضایی پور افزود: بدن انسان و همه موجودات، از 4 خلط تشکیل شده است
تاثیر ورزش های شکمی در لاغری
وزنی مناسبی رسیدند، اما به تناسب اندام نرسیدند می توان از ورزش های قدرتی استفاده کرد. پرهیزهای غذایی در حال حاضر با توجه به شرایط زندگی، افراد باید بشدت از غذاهای چرب دوری کرده و بهتر است از غذاهای آماده در طول هفته کمتر استفاده کنند، همچنین باید از مصرف مواد غذایی شیرین پرهیز کنند. تعادل را باید در غذا خوردن و مصرف کالری رعایت کرد، بعضی افراد انرژی زیادی دریافت می
لیمو ، عسل و دارچین معجزه می کند
روز نو : لیموترش و دارچین هر یک خواص خود را دارد. به عنوان مثال لیمو سیستم ایمنی را تقویت و از بدن سم زدایی می کند، سوءهاضمه را برطرف و لکه های پوستی را کم رنگ می کند و باعث کاهش وزن می شود. دارچین نیز دارای خاصیت ضد میکروبی، ضد سرطانی، کنترل کننده قند خون و... است و ترکیب این دو ماده با هم می تواند معجزه کند. هر روز صبح یک لیوان آب حاوی یک قاشق چای خوری پودر دارچین، یک قاشق
علت چاق شدن زنان در دوران یائسگی
/> خوردن مواد غذایی حاوی کلسیم فراموش نشود خوردن یا نوشیدن چهار واحد لبنیات از جمله شیر، ماست، کشک و دوغ که جزو غنی ترین منابع کلسیم محسوب می شوند به شما کمک می کند که نیاز روزانه خود را به این عنصر برطرف کنید. البته مواد غذایی دیگری مانند ماهی، کلم بروکلی، برگ شلغم و سایر سبزیجات دارای برگ سبز تیره، بادام، لوبیای سویا و حبوبات هم حاوی مقداری کلسیم هستند. یادتان باشد مصرف کافی کلسیم برای زنان
فروش سیانور وکیوم شده به شرط مرگ!
جامد یعنی قرص، کپسول و پودر، هم به شکل مایع و گاز وجود دارد از طریق خوردن، تنفس، منافذ پوست یا تماس با چشم ایجاد مسمومیت می کند. مسمومیت با آن در یک زمان کوتاه تنفس سلول ها را مهار می کند و روی مغز، قلب و ارگان های اصلی بدن اثر می گذارد این فرآیند باعث می شود تا شخص مسموم به حالت کما رفته و با مرگ سلول های بدنش به سرعت به کام مرگ فرو رود. یک قاشق چایخوری از محلول 2 درصدی آن برای کشتن یک انسان کافی
برای کاهش استرس به سالادتان تخم مرغ اضافه کنید
، اسیدهای چرب اشباع نشده و ویتامین های B است. وی ادامه داد: مصرف تخم مرغ با سالاد ارزش غذایی سبزیجات را که در اکثر مردم آمریکا کم مصرف می شود، افزایش می دهد. این مطالعه همچنین نشان می دهد که جذب کاروتنوئیدها در افرادی که از ترکیب تخم مرغ به همراه گوجه فرنگی، هویج رنده شده، اسفناج و کاهو مصرف می کنند، 3 تا 9 برابر بیشتر از سایر افراد است. وی خاطر نشان کرد: تخم مرغ علاوه
عادت های غذایی مثبت و منفی در شب امتحان
در این مطلب به مهم ترین عادت های تغذیه ای موثر بر عملکرد مغزی پرداخته ایم؛ عادت هایی که می توان آنها را در یک تقسیم بندی کلی به عادت های غذایی مثبت و عادت های غذایی منفی تقسیم کرد. عادت های غذایی مثبت پروتئین مواد غذایی غنی از پروتئین به افزایش هوشیاری فرد کمک می کنند؛ مثل تخم مرغ، انواع مغزها و ماست، یک صبحانه مناسب نیز می تواند شامل غلات کامل، شیر کم چرب و تخم مرغ باشد
تغییرات کوچکی که می تواند به کاهش وزنی بزرگ منتهی شود
قرمز و فراوری شده با افزایش وزن همراه بودند، به خصوص هنگامی مصرف گوشت با خوردن غلات تصفیه شده و مواد نشاسته ای همراه می شد. - خوردن گوشت به همراه غذاهایی که با GI پایین (مانند سبزی ها) به کاهش میزان اضافه وزن کمک کرده بود. - خوردن غذاهایی مانند تخم مرغ و پنیر به همراه غذاهای با ضریب گلیسمیک بالا با اضافه وزن همراهی داشت، اما خوردن این غذا ها با غذاهای با ضریب گلیسمیک پایین به
8 ماده غذایی برای عضله سازی
چربی اشباع زیاد آن، نمی توان هر روز به عنوان غذای اصلی خود، گوشت قرمز خورد. ماست چکیده ماست چکیده سرشار از پروتئین است که می تواند به عنوان یک اسنک سالم مصرف شود. در هر 200 گرم ماست چکیده حدود 15 تا 20 گرم پروتئین یافت می شود که در مقدار مشابه ای از ماست معمولی، 9 گرم وجود دارد. تخم_مرغ سفیده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین است. در واقع، تخم مرغ حاوی پروتئینی
بعد از خوردن هندوانه و خربزه آب نخورید!؟
شود و بسیار رطوبت بخش است. -رطوبت بدن را زیاد می کند و ادرار آور است. -خوردن هندوانه بلافاصله بعد از غذا مضر است. -مصرف ناشتای هندوانه به خصوص در هوای گرم و تشنگی زیاد مضر است. -مصلح هندوانه عسل و بهتر است, بعد از مصرف آن کمی عسل مصرف شود تا از ضررهای آن کاسته شود. در این باره علی اصل متخصص طب سنتی معتقد است: مصرف آن بدون مصلح در سرد مزاجان موجب ضعف نیروی جنسی و درد
صبحانه فرزند شما چیست؟
می شود باید دارای تمام گروه های غذایی باشد. آیا دانش آموزان نیاز به آموزش دروس تغذیه در مدارس دارند؟ فرهنگ سازی چیزی است که از سن پایین شروع می شود تا تاثیرگذارتر باشد. خوردن صبحانه و میان وعده به صورت دسته جمعی در مدارس بهتر است یا در منزل و به تنهایی؟ هر یک از این روش ها فواید و ضررهایی دارد. خوبی آن این است که بچه هایی که میل به صبحانه خوردن ندارند
رژیم غذایی مناسب میخواهید؟/این روغن را امتحان کنید
حقیقت در میان تمام روغن های خوراکی رایج ، روغن کانولا بیشترین میزان امگا 3 ( 11 درصد ) را داراست . - براساس مطالعات علمی انجام شده ، یک و نیم قاشق غذاخوری ( 19 گرم ) روغن کانولا ، به جای مصرف چربی اشباع ، در روز می تواند برای کمک به دورماندن از بیماری های قلبی کافی باشد . - روغن کانولا سرشار از ویتامین های حلال چربی یعنی ویتامین E و K است . ویتامین E یک آنتی اکسیدان و ویتامین K هم برای
هیولای میگرن با غذا رام می شود؟
می تواند به رفع سردرد کمک کند. دکتر وفا در ادامه توضیح می دهد روغن های مایع گیاهی مثل روغن زیتون، ذرت، سویا، کانولا و آفتابگردان هم دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. اسیدهای چرب موجود در آنها نیز اثرات ضد التهابی دارد. البته این موضوع بدین معنا نیست که افراد میگرنی باید بیشتر از دیگران روغن مصرف کنند بلکه بهتر است سهم چربی های روزانه شان را از این روغن ها تامین کنند. توجه داشته باشید
قند یا چربی کدام بیشتر چاق می کند؟
که: در گام نخست انسان به غذایی می اندیشد که حاوی قند است، سپس انسولین ترشح در بدن ترشح می شود و بعد انسولین به بدن می گوید که اسیدهای چرب را ذخیره کند و مانع آزادسازی انرژی آنها می شود. وی ادامه داد: سپس انسان احساس گرسنگی و خوردن را آغاز می کند در نتیجه انسولین بیشتری ترشح می شود و قندهای هضم شده به صورت گلوکز وارد جریان خون می شوند و سطح قند خون افزایش می یابد. علویان
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در سالمندان
ها و انواع نوشیدنی ها استفاده کنید. این متخصص تغذیه یادآور شد: از مصرف غذاهای چرب، خوراکی های بسیار شیرین مثل آب نبات و شکلات و شربت غلیظ، غذاهای پر ادویه و غذاهایی که رایحه تندی دارند، اجتناب کنید. از غذا خوردن در اتاق های فاقد تهویه، بسیار گرم یا مملو از بوی غذاهای آزاردهنده پرهیز کنید. به همراه غذا آب کمتری بنوشید. نوشیدن مایعات سبب احساس پری شکم و نفخ می شود. آب را به آرامی و کم
لبخند کله پاچه به زندگی!
چشم را گذاشته اید لای تکه ای نان سنگک و پشت بندش چند قاشق آب مغز هم سرکشیده اید، به این چند جمله فکر کنید: چشم گوسفند بسیار چرب است و مغز نیز سرشار است از چربی که هر دو در رگ ها رسوب می کند و می شود آنچه نباید بشود. گفته می شود مغز گوسفند به اندازه هشت زرده تخم مرغ کلسترول دارد و همگان می دانند که کلسترول بالا عامل سکته های قلبی و مغزی است. پس کله پاچه برای افرادی که چربی خون بالا دارند، یا اسید
ورزشکاران رمضان 94 چگونه روزه بگیرند؟
فرد خواهد شد و مشکلاتی مانند درد و زخم معده را به همراه دارد. سحر و یک پیاله قرمه سبزی توصیه پزشکان برای وعده غذایی سحری و اینکه مصرف چه مواد غذایی در این وعده بهتر است هم این بود: بهتر است رژیم غذایی سحر شامل مواد غذایی متنوعی باشد. باید از مواد غذایی پروتیئن دار مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات و حبوبات در این وعده استفاده شود. البته غذاهای نشاسته ای مانند برنج، سیب زمینی، نان و
