خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
اولین کارتون خواب تهران کیست؟ / زندگی در این حال وحشتناک است
برایمان توی راه از ماجراهایش تعریف کند. سوار ماشین اکبرآقا شده ایم، سوئیچ دست محمود است، از بین ماشین ها به سختی ماشین را بیرون می آورد. می گوید: اکبر وقتی میگه ماشین رو باید دربیاری، باید دربیاری. مجبوری یعنی . از او می پرسم چندساله است. سؤال را که می پرسم، یک راست داستانش را تعریف می کند: متولد 40 هستم؛ یعنی 55 ساله ام. قشنگ یادمه که چی شد کارتن خواب شدم. مصرف زیاد مواد داشتم. اول تریاک بود، بعد ...
چرا هر روز باید تخم شربتی مصرف کنید؟
در مکزیک و آمریکای مرکزی از ترکیب دانه های چیا، آب لیمو، روغن نارگیل، آب آناناس و بادام یک نوشیدنی خوشمزه تهیه می شود. در رژیم غذایی روزانه خود می توانید یک یا دو قاشق دانه چیا را برای بهره مندی از فواید سلامت شگفت انگیز آن مصرف کنید زیرا حدود 10 گرم فیبر، 5 گرم پروتئین، 9 گرم چربی و 18 درصد از ارزش روزانه برای کلسیم را تامین می کند. ...
چگونه گوشت را کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
، همبرگر و ژامبون (گوشت دودی) خودداری کنید زیرا نیتروزامین از طریق گرمای زیاد درست شده و این ماده سرطان زا است. بهتر است که از گوشت های کم چربی دارتر مثل استیک، گوشت گردن قطعه قطعه شده استیک یا کتلت مرغ و گوشت گوساله استفاده شود. همچنین مواد گیاهی به عنوان مثال پاپریکا (Paprika)، سیب زمینی و ذرت یا گوشت های مثل تون ماهی، ماهی قزل آلا و ماهی آزاد مصرف شود. اگر به دنبال مواد ...
10 ویتامین ضروری برای بانوان!
. کمبود این ویتامین می تواند استخوان ها را تضعیف کرده و به پوکی استخوان منجر شود. قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید می تواند دوز لازم ویتامین D برای سلامت بدن را تامین کند. برای افرادی با پوست روشن 10 تا 15 دقیقه مواجهه با نور خورشید برای تولید ویتامین D در بدن کافی است. همچنین، می توانید مصرف مواد غذایی مانند ماهی های چرب، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ را در دستور کار خود قرار دهید. ...
12 توصیه رژیمی ضد آکنه
حذف مواد سمی از خون انباشته می کند. این ماده همچنین روزنه ها را تمیز می کند و پوست شما را درخشان می کند. 9. محصولات لبنی محصولات لبنی مانند شیر کم چرب برای تشکیل بافت ها مفیدند و همچنین شامل ویتامین آ می باشند. اگر می خواهید دچار اضافه وزن نشوید، مواد لبنی مانند پنیر محلی و شیر کم چرب را انتخاب کنید. به این بهانه که پیتزا دارای پنیر فراوان است، در مصرف آن زیاده روی نکنید چرا ...
دستور غذایی دیابتی ها
اگر بیشتر از 20تا 50گرم در روز مصرف شوند ناراحتی های گوارشی و در نهایت اسهال ایجاد می کنند. شیرین کننده های مصنوعی در زنان باردار و شیرده مثل ساخارین نباید مصرف شود و کودکان مبتلا به بیماری فنیل کتونوریا (PKU)نباید از آسپارتام استفاده کنند. • پروتئین پروتئین ها به عنوان جانشین شونده های بخش هایی از بدن استفاده می شوند. این مواد به عنوان انرژی مصرف نمی شوند مگر اینکه به مقدار کافی ...
با مصرف جوانه غلات خود و فرزندانتان را در برابر بیماریهای فصل زمستان بیمه کنید
پرپشتی و بلند شدن موها کمک می کند حتی می توان برنج را هم به صورت جوانه استفاده کرد. ارزش غذایی بالای سویق غلات فیروزی یادآرو شد: استفاده از دانه ها به صورت جوانه باعث می شود, مواد مغذی بهتری در اختیار بدن قرار گیرد؛ جوانه ها به صورت تازه یا خشک شده استفاده می شود؛ سویق غلات هم بسیار ارزش غذایی بالایی دارد. وی افزود: یکی از علل ضعف و کمبود مواد غذایی با وجود مصرف ...
جک فروت میوه ای که می تواند جایگزین گوشت قرمز شود
به خود می گیرد که برای استفاده در غذاهایی همانند ناچو یا تاکو بسیار عالی است. این میوه را در هر حالتی می توان مصرف کرد؛ رسیده، کال، پخته و خام. در آسیا از آن خوراکی های گوناگونی همانند چیپس، خوراک سرخ شده، آب میوه و بستنی تهیه و عرضه می شود.
بررسی نشانه های مهم اسیدی یا قلیایی شدن بدن
زیر را مد نظر قرار دهید: هر روز به میزان کافی آب تصفیه شده بنوشید. این کار به خروج هر چه سریع تر مواد سمی از بدن کمک می کند. غذاهای اسیدی مانند مواردی که پیش تر به آنها اشاره شد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. البته نیازی به حذف کامل تمامی آنها نیست، اما میزان مصرف خود را باید به حداقل برسانید. مواد غذایی مانند نوشابه های گازدار، ذرت بوداده، شیرینی ها، الکل، قهوه، سرکه سفید ...
سریع ترین راه از بین بردن چربی های بدن
وجود ویتامین P باعث بهبود گردش خون می شود. ضمنا این مواد حاویِ آنتی اکسیدان می باشند . نکته مهم : مصرف آب در تمام طول روز برای دفع ضایعات و مواد سمی ضروری است. مطمناً باید آب بنوشید اما قسمتی از نیاز بدن به آب می تواند توسط چای خصوصاً چای سبز تأمین شود. چای سبز جذب چربی ها و گلوسیدها را محدود می کند . به یاد داشته باشید : برای از بین بردن سلولیت مصرف پروتیین ها باید بیشتر از ...
برای درمان فشار خون بالا چه بخوریم؟
و افزایش دهنده کلسترول خوب خون است. گلابی هندی همچنین برای کنترل فشارخون استفاده می شود. اگر به این میوه دسترسی دارید حتما آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مصرف آن به صورت اسموتی نیز رایج است. تخم شربتی این دانه های ریز منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها و منیزیم و البته مواد معدنی دیگر هستند. می توانید یک قاشق تخم شربتی را به شیر، ماست یا آب میوه های صبحانه تان اضافه ...
با این خوراکی ها پیر نخواهید شد
توانید با تغذیه این نشانه ها را کم رنگ کنید. اگر می خواهید بدانید چه باید بخورید تا پوست نرم و شادابی داشته باشید با این مطلب با عنوان 10 ماده غذایی مفید برای جلوگیری از چین و چروک همراه شوید . ساردین مصرف یک قوطی ساردین شما را از شر انواع جراحی های پلاستیک بی نیاز خواهد کرد. ماهی ساردین مملو از ویتامین B12 برای بازسازی سلولی و سلنیوم است که از پوست انسان در برابر آسیب های نور ...
حال و روز کبدتان را خوب کنید
حوزه ی تغذیه این است تا حد امکان از مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید. توصیه می کنیم محصولات لبنی کم چرب، حبوبات و انگور را جایگزین مواد غذایی دیگری مانند سیب زمینی سرخ کرده، اسپاگتی و نوشیدنی های گازدار بکنید. در این صورت بهتر می توانید میزان قند خونتان را کنترل کنید. علاوه بر نوع کربوهیدرات مقدار آن هم خیلی مهم است. - هر کدام از ما باید روزانه بین شش تا هفت واحد دانه های ...
با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
بهترین دوستان شما نیستند. مصرف خود را از گوشت قرمز (3 وعده یا کمتر در هفته)، غذاهای سرخ شده (کمتر از 1 وعده در هفته)، کره (کمتر از 1 قاشق غذا خوری در روز)، پنیر (کمتر از 1 وعده در هفته) و دیگر غذاهای لبنی پر چرب، کاهش دهید . پژوهش ها شواهد قوی بر اثرات مضر چربی اشباع برای زوال عقل دارند. 9. مصرف ادویه کورکومین را افزایش دهید. کورکومین، ماده فعال در زردچوبه است که در مبارزه با ...
تا که گوساله گاو شود...
زمینه داشته باشند. مصرف مرغ ارگانیک با وجود فوایدی که برای سلامتی دارد، بین مردم فرهنگسازی نشده است و به همین دلیل فروش چنین مرغی بازاریابی خاصی می طلبد و باید برای مصرف آن در سطح جامعه فرهنگسازی انجام شود. برای تولید مرغ ارگانیک باید حتما از مواداولیه با کیفیت بالا استفاده کرد. بازاریابی حرفه ای و شناخت بازار در هر صنعتی ضروری است ولی اهمیت این مسئله در صنعت دام و طیور، دوصد چندان می شود. اگر کسی ...
روغن خارجی؛ روی غذای ایرانی
. کارشناسان همچنین معتقدند استفاده از دانه های روغنی داخلی و تولید روغن در کشورمان می تواند در کاهش هزینه های بهداشت و درمان نیز بسیار موثر باشد. استفاده از 5 درصد ظرفیت کارخانه های داخلی علی دانا، عضو هیات مدیره انجمن صنفی صنایع روغن کشی ایران با اشاره به اهمیت توجه به تولید دانه های روغنی در ایران به خبرنگار ما گفت: میزان تولید دانه های روغنی ایران طی سال گذشته کمتر از 250 ...
عطر گل محمدی در فضای علمی می پیچد/ از تولید معجون تا رایحه درمانی
برای درمان افسردگی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. مدیر تحقیق و توسعه یک شرکت دانش بنیان داروسازی در کاشان با اشاره به دو محصول دیگر گل محمدی که با روغن این گل به تولید رسیده است، عنوان کرد: فرآورده طب سنتی روغن گل محمدی برای درمان درد و وزوز گوش به صورت موضعی استفاده می شود و کپسول نرم روغن گل محمدی ضد التهاب معده و بهبود دهنده علائم بیماری التهابی روده است. همچنین روغن موضعی گل سرخ ...
مراقبت های بارداری دوقلو، اطلاعاتی دارید؟
رژیم غذایی خود قرار دهید و از حبوبات نیز استفاده کنید. چقدر باید وزن اضافه کنم؟ در دوران بارداری، نظارت بر وزن، بیشتر از نظارت بر میزان کالری مصرفی اهمیت دارد. شما باید وزن قابل توجهی اضافه کنید تا کودکان در حال رشد خود را سلامت نگه داشته و مواد غذایی کافی به آنها برسانید.خصوصا افزایش وزن در ابتدای دوران حاملگی (زمانی که نوزادان شما به سرعت رشد کرده و شکم شما هنوز جای خالی نسبتا ...
بهترین غذاهای سم زدایی بدن برای زیبایی پوست و مو
. ارده یکی از انواع زود جذب پروتئین است که بدن شما می تواند از آن برای تغذیه پیاز مو و ممانعت از نازک شدن مو استفاده کند. این پروتئین ها به مرطوب ماندن مو کمک می کند بنابراین مو خشک نم ی شود و ریزش نخواهد داشت. اشنایدر توصیه می کند از تاهینی در هوموس خانگی یا سس سالاد مرغ به جای روغن زیتون استفاده کنید. مقدار کمی ارده را می توان مدت زیادی استفاده کرد. ...
هنگام آلودگی هوا این موادغذایی را بخورید
به گزارش پایگاه 598 به نقل از روزنامه ایران: با هوایی که تنفس می کنیم سطح خطرناکی از آلاینده های هوا را می بلعیم. با افزایش آلودگی هوا بیماران زیادی با مشکلات تنفسی به اورژانس بیمارستان ها مراجعه می کنند. هر چند دولت ها برای بهبود کیفیت هوا تلاش می کنند اما در اینجا برخی مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان طبیعی را به شما معرفی می کنیم که به بدن تان کمک می کند با این آلاینده ها کنار بیاید. ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
...، تن ماهی و انواع کنسروها پرهیز شود. 21- بهتر است از مصرف غذاهای سرخ شده پرهیز شود. همچنین توصیه می شود به منظور تهیه غذاهای سالم تر و با کیفیت تر روش های پخت غذا را از سرخ کردن به بخارپز یا آبپز و یا پختن داخل فر تغییر دهید. 22- بهتر است در هنگام پختن غذاهای خود از ظروفی استفاده نمائید که میزان روغن کمتری مصرف می نمایند، تا هم دریافت روزانه روغن خود را کاهش داده و هم کیفیت ...
چهارده روش خانگی بسیار ساده و ایمن برای رها شدن از شر مورچه ها
...، اسپری کرد. این یک روش بسیار موثر است. مورچه ها بوراکس را به لانه های خود می برند که آنها را می کشد. سرکه : بوی قوی و شدید سرکه، مورچه ها را دفع می کند و مورچه ها از آن اجتناب خواهند کرد. همین کار را می توان همراه با استفاده از سرکه سیب و روغن نعناع انجام داد. بنابراین، اسپری کردن سرکه بر روی مسیرهای ورود مورچه ها به شما کمک خواهد کرد که به طور موثر از شر آنها خلاص شوید. خیار ...
غذاهای مضر و مفید برای انواع مزاج ها
پز شده، کدو خورشتی، کلیه ی غذاهای ساندویچی، شیرینیجات قنادی، کلیه ی غذاهای سردی بخش، استفاده از چند نوع غذا با هم، نوشیدن مایعات همراه با غذا و یا بلافاصله بعد از آن، آش رشته، ماکارونی و کلیه ی تنقلات مصنوعی، مانند پفک، شکلات، آدامس، بیسکویت، یخمک، نوشمک، چیپس و... مصرف این نوع مواد غذایی خلط بلغم را فعال می کند و آن را افزایش می دهد. بلغم همان سیستم ایمنی بدن است که با این نوع تغذیه ...
سوء تغذیه در مناطق زاگرس مرکزی فراموش شده است
نان را به عنوان غذایی مناسب مورد استفاده قرار می دهند. نه باغ های میوه و صیفی جات وجود دارد و نه توان مالی خانواده ها برای خرید این ملزومات زندگی وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز، روزنامه جهان صنعت در ادامه می نویسد: دانش آموزان خردسالی را مشاهده می کنید که برای حتی ادای نام خودشان تامل می کنند، عوارض فراموشی و کندذهنی ناشی از گرسنگی، شکستن و سیاهی مداوم ناخن ها، استخوان های ضعیف دست و پا ...
آب معدنی یا آب آشامیدنی،کدامیک بهتر است؟
آفتاب نیوز : دکتر سلام: در دهه های اخیر استفاده از آب معدنی در بین افراد بسیار شایع شده است.چرا که مردم معتقدند در آب های بسته بندی شده مواد معدنی وجود دارد که برای سلامتی مفید هستند و از نظر سلامتی هم مشکلی ندارند.اما آیا به راستی استفاده از آب های معدنی نسبت به آب های آشامیدنی ارجحیت دارند؟ شایعاتی که در مورد آلودگی های آب لوله کشی منتشر می شود یا اخباری که در رسانه در مورد آلودگی آب ...
دانستنی هایی درباره سرطان پروستات
بهبود بخشیده و تحمل فرایند را برای بیمار آسان تر کرده است. کرایوسرجری را می توان برای افرادی که پرتودرمانی، کمکی به بهبود وضعیتشان نکرده است به کار برد. شیمی درمانیشیمی درمانی روشی است که با استفاده از داروها سلول های به سرعت در حال رشد را می کشند. فرایند شیمی درمانی را می توان هم از طریق سیاهرگ روی بازوی فرد و هم به صورت قرص و یا هر دو روش انجام داد. شیمی درمانی را می توان به عنوان روش ...
کباب چوبی های سالم تر، به جای مرغ سوخاری
خامه 1 پیمانه روغن به میزان لازم کره 2 قاشق غذاخوری موسیر 2 عدد کوچک آب مرغ یک و نیم پیمانه آب انار 1/2 پیمانه رب انار 2 قاشق غذاخوری دانه انار 1 پیمانه طرز تهیه: 1- از قبل فر را با حرارت 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. 2- برای آماده کردن نوارهای مرغ، فیله های مرغ را بین 2 کیسه ی پلاستیکی قرار دهید و با سطح شیاردار بیفتک کوب بکوبید تا به پهنای نیم سانتی متر درآیند. سپس ...
از این خوراکی های حاوی کلاژن برای زیبایی بیشتر پوست استفاده کنید
، لبنیات، حبوبات و توفو میتوان تامین کرد . عوامل مخرب کلاژن را بشناسیم بعضی از رفتار ها یا استفاده از برخی مواد غذایی باعث تخریب کلاژن در بدن می شوند. بهتر است با شناخت این عوامل، به حفظ کلاژن بدنمان کمک کنیم. شکر و غلات تصفیه شده شکر توانایی بازسازی کلاژن بدن را کم می کند. توصیه می شود، مصرف شکر و غلات تصفیه شده (نان و برنج سفید) را محدود کنید . ...
کبد ساکنان این سه شهر چرب تر است
دهید اگر برای کاهش وزن اقدام کرده اید اما موفق نشده اید با متخصص رژیم درمانی مشورت کنید و بدن خود را رژیم های سرسخت و غیر اصولی نابود نکنید .از رژیم غذایی سالم شامل مقادیر زیاد سبزی و میوه استفاده کنید و به جای منابع چربی های اشباع شده از روغنهایی با منابع چربیهای غیر اشباع مانند ماهی، روغن زیتون، دانه ها و مغزها وسویا استفاده کنید . بیمارانی که در گیر کبد چرب هستند حتما ورزش را در ...
با منابع گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید
: به ازی نصف پیمانه سلمه تره پخته شده 114 میلی گرم این گیاه طعم خوبی دارد و سرشار از کلسیم و پروتئین و نیز ویتامین A و C است. سلمه تره جزو هشت علف هرزی است که می توان آن را مصرف کرد. میوه کاکتوس: کلسیم: به ازای یک دوم پیمانه 122 میلی گرم زمانی که پخته شود طعم خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را به صورت نواری با مربعی برش دهید و در تاکوهای خود استفاده کنید. این گیاه مواد معدنی بسیار همچون منیزیم و کلسیم دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند. ...
