سایر منابع:
سایر خبرها
ضروری برای بانوان!
برخی انواع سرطان نیز کمک می کند. افزون بر این، ویتامین E برای سلامت پوست و مو نیز ضروری است. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به جوانه گندم، فندق، بادام، اسفناج، مارگارین، روغن ذرت، روغن جگر ماهی کاد، کره بادام زمینی، روغن آفتابگردان، و دانه آفتابگردان اشاره کرد. ویتامین K ویتامین K نقشی کلیدی در تقویت استخوان ها، حفظ لخته شدن طبیعی خون و کاهش خطر ابتلا ...
20 درمان خانگی برای از بین بردن زائده های گوشتی
... در اصطلاح علمی به زائده های گوشتی آکروکوردون گفته می شود. زنان و مردان به یک میزان ممکن است دچار زوائد گوشتی شوند. به جای آن که برای از بین بردن زائده های گوشتی با عجله به پزشک مراجعه کنید، می توانید با استفاده از درمان های خانگی بسیار ساده، به آسانی آنها را در خانه از بین ببرید. عوامل زائده های گوشتی به دلیل تجمع رگ های خونی و کلاژن در بخش های ضخیم تر پوست ایجاد می شوند ...
هفت میوه و سبزی که سد بزرگ چاقی هستند
با کدو رشتی کالری دریافتی را کاهش دهید و فولات، پتاسیم و فیبر بیشتری دریافت کنید. یک فنجان از پوره این کدو، تقریبا 200 کالری و 30 گرم کربوهیدرات دارد. به علاوه، این کدو یک ماده غذایی برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن و حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است. این کدو را می توانید با مارچوبه، رزماری، میوه کاج و سبزیجات تازه ترکیب و مصرف کنید. ساندویج سیب کره بادام زمینی و پنیر را لایه برش های سیب ساندویچ مالیده و آن را با به عنوان یک میان وعده با فیبر بالا مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
فواید بی نظیر کدو برای سلامتی
کدو حلوایی و سایر انواع کدو هستند، که می توانند آنزیم های ایجادکننده سرطان را از بدن دفع کنند. در طب سنتی چین، معتقدند که کدو حلوایی دارای خاصیت خنک کنندگی است و از آن برای درمان اسهال، اگزما و احتباس آب در بدن استفاده می شود. همچنین به نظر می آید که کدو به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و عمل پانکراس را نیز تحریک می نماید. به همین دلیل مصرف منظم کدو حلوایی در رژیم ...
کیک شکلاتی با مقوی ترین میوه دنیا + عکس
وانیل و 2 عدد تخم مرغ بزرگ نیاز دارید. ابتدا فر را بر روی 390 درجه فارنهایت تنظیم کنید تا گرم شود، سپس در یک ظرف روغن نارگیل، خرما، بادام، پودر کاکائو و شکلات تلخ را ترکیب کرده روی حرارت بگذارید تا یکدست شود، در ظرفی دیگر آووکادو به همراه تخم مرغ و سایر مواد را باهم ترکیب کنید. سپس در قالب فر که چرب کردید و با فویل پوشیده شده تمامی مواد مخلوط شده را بریزید و 20 دقیقه اجازه پخت ...
هر روز تخم شربتی مصرف کنید
...، سالاد ها، نان ها و مافین ها اضافه کنید. همچنین، امکان استفاده از دانه های چیا در قالب یک نوشیدنی نیز وجود دارد. به عنوان مثال در مکزیک و آمریکای مرکزی از ترکیب دانه های چیا، آب لیمو، روغن نارگیل، آب آناناس و بادام یک نوشیدنی خوشمزه تهیه می شود. در رژیم غذایی روزانه خود می توانید یک یا دو قاشق دانه چیا را برای بهره مندی از فواید سلامت شگفت انگیز آن مصرف کنید زیرا حدود 10 گرم فیبر، 5 گرم پروتئین، 9 گرم چربی و 18 درصد از ارزش روزانه برای کلسیم را تامین می کند. ...
این دمنوش ها را زیاد بنوش!
تاثیرات مفیدی دارد و برای معالجه سرفه و گلودرد استفاده می شود. جوشانده آویشن برای درمان اسهال و پیچش روده بسیار توصیه می شود دم کرده آن را نیز برای درمان گوش میانی، نفخ و تهوع استفاده می کنند. افرادی که دچار گرفتگی و دردهای عضلانی و مفصلی به خصوص رماتیسم حتما از این دمنوش استفاده کنند. دمنوش آویشن یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی خستگی و بی خوابی مصرف آن موجب کاهش ...
بهتر است این موارد را در خصوص روغن کنجد بدانید
چرب اشباع نشده است. 75 درصد دانه کنجد را چربی و پروتئین و کلسیم و 25 درصد آن را مواد معدنی، کربوهیدرات ها (قند) و فیبر تشکیل می دهند. کنجد همچنین دارای انواع ویتامین، منیزیم، روی، مس و فسفر است. استفاده از کنجد به کاهش خطر سکته قلبی، پیشگیری از سرطان و درمان یبوست کمک می کند، همچنین برای افزایش توان جنسی در مردان مؤثر است. دانه کنجد چه تأثیری بر پوکی استخوان دارد؟ گرچه تصور بر این ...
نقش مؤثر اصلاح شیوه زندگی در پیشگیری از بیماری ها/ از کودکی به ذائقه فرزندان توجه کنیم
کارشناس در بخش دیگری از سخنان خود گفت: مصرف زیاد روغن، غذاهای چرب و سرخ شده خطر چربی خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد که ما توصیه می کنیم به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مثل بخارپز، آب پز، تنوری و کبابی استفاده کنید. * تغذیه سالم ارتباط تنگاتنگی با روان سالم دارد کارشناس روانشناسی مرکز در ادامه این جشنواره گفت: وقتی از تغذیه سالم ...
جک فروت میوه ای که می تواند جایگزین گوشت قرمز شود
بینید که صدها دانه دارد. این دانه ها سرشار از کلسیم، آهن، پروتئین و پتاسیم هستند. به دلیل وجود این همه مواد مفید، لقب معجزه زمین به آن داده شده است. علاوه بر تمامی یاد شده در بالا، این میوه ویتامین C هم دارد. هنگامی که جک فروت رسیده و خام باشد، گوشتی به رنگ آناناس خواهد داشت. گفته می شود که طعم آن نیز چیزی بین آناناس و گلابی است. اما وقتی چند ساعت پخته می شود، طعمی همانند گوشت ...
این نوشیدنی ها به سلامت مردان کمک زیادی میکنند
همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، عدم مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و ... می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد. آب میوه ها و سبزیجات در این میان، نه تنها منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی برای حفظ سلامت کلی بدن است بلکه آنتی اکسیدان های موجود در آنها منجر به دفع بسیاری از انواع سرطان ها ...
غذاهایی که جای مولتی ویتامین را می گیرند
خطر مرگ دربیماران قلبی و زنان بعد از یائسگی را با مصرف گردو به اثبات رسانده اند. گردو منبع غنی از مواد معدنی از جمله منیزیم، رویی و سلنیوم است. سلنیوم ماده ضد سرطان بسیار قدرتمند می باشد که تنها با مصرف 2 عدد گردو در روز نیاز روزانه را تامین می کند سیب به مانند دیگر میوه ها، سیب سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. یک تحقیق در سال 2015 در مورد خواص سیب انجام شد. نتایج ...
با مصرف جوانه غلات خود را در برابر بیماریهای زمستان بیمه کنید
بیمه می کنید؛ مصرف جوانه غلات به پرپشتی و بلند شدن موها کمک می کند، حتی می توان برنج را هم به صورت جوانه استفاده کرد. ارزش غذایی بالای سویق غلات فیروزی یادآور شد: استفاده از دانه ها به صورت جوانه باعث می شود مواد مغذی بهتری در اختیار بدن قرار گیرد؛ جوانه ها به صورت تازه یا خشک شده استفاده می شود؛ سویق غلات هم بسیار ارزش غذایی بالایی دارد. وی افزود: یکی از علل ضعف و ...
غذای روز: هشت غذا با کلم بروکلی
: سیر را خرد کرده و سرخ کنید و کلم بروکلی های بخار پز شده در روغن زیتون را در ماهیتابه بریزید. تخم مرغ هم زده شده را روی آن بریزید ، مقداری پنیر Gruy re روی آن ریخته و در دمای 350 درجه فارنهایت بگذارید حرارات ببیند. 7-کلم بروکلی با سس پاستو : پوره کلم بروکلی بخار پز با سیر، دانه های کاج ، پنیر رنده شده پارمسان و روغن زیتون. این مواد را با ماکارونی مخلوط کنید. 8-کلم بروکلی و مرغ: کلم بروکلی را با قطعه هایی از مرغ تفت دهید و مقداری میخک و سیر با روغن زیتون به آن اضافه کنید. سپس به مدت 35 تا 45 دقیقه در درجه 400 فارنهایت بگذارید بپزد. ...
کمتر شکر بخورید؛ آقایان 9 قاشق، خانم ها 6 قاشق!/ 70 درصد اصفهانی ها چاقی و اضافه وزن دارند
دود پایین است و هرچه که روغن به نقطه دود کمتری برسد، کمتر آسیب دارد. عضو انجمن تغذیه استرالیا در ادامه موضوع روغن ها تشریح کرد: اسید چرب ترانس موضوع دیگری است که باید مورد توجه خانواده باشد. امانی ادامه داد: اسید چرب ترانس آسیب زیادی تری برای کودکان دارد چرا که موجب افزایش چربی خون می شود و امروزه از این اسید به عنوان یکی از علل ناباروری مردان و زنان یاد می شود. ...
خواص بامیه برای پوست و مو و بینایی
یک سبزی ملین بسیار عالی است که روده تحریک پذیر (زود رنج) را درمان می کند و موجب بهبود زخم ها و آرامش دستگاه گوارش می شود. پروتیئن ها و روغن های موجود در دانه های بامیه به عنوان منابعی از پروتئین های گیاهی به شمار می روند. بامیه غنی از اسیدهای آمینه مانند تریپتوفان, سیستئین و سایر اسیدهای آمینه گوگردی بوده که برای سلامتی بسیار مفید هستند. هر 100 گرم بامیه تنها 30 کالری دارد و هیچ نوع ...
12 توصیه رژیمی ضد آکنه
. 4. اسید چرب امگا 3 لوبیا، گوشت پرندگان اهلی، ماهی آزاد، دانه های کتان، ماهی ساردین و ماکرو منابع غنی اسید روی و اسید چرب امگا 3 هستند. این مواد به بهبود جوش ها و جذب ویتامین آ که برای داشتن پوست سالم ضروری اند، کمک می کند. امگا 3 برای کنترل آکنه و جلوگیری از التهاب پوستی مفید است. این ماده به شما پوستی بی نقص هدیه می کند. 5. چای سبز چای سبز دارای خواص بی شماری برای ...
گوشت را چگونه کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
گوشت کباب شده روی آتش بسیار زیان آور است. مواد گوشتی که به علت کباب کردن می سوزد، بنزپیرین ایجاد می کند و به همین علت است که برای کباب کردن گوشت از دستگاه الکتریکی (مولد) گاز استفاده می کنیم تا احتمال تماس گوشت با شعله آتش کمتر شود. به خصوص توصیه می شود که از ریخته شدن (ریزش) روغن روی شعله آتش جلوگیری شود تا بنزپیرین تولید نشود. سلامت نیوز؛ اگر روغن روی آتش بریزد باعث ایجاد هیدروکربن ...
سه نوع عدم تعادل هورمونی که روی سلامت تاثیر منفی دارد
...> نشانه های استروژن بیش از حد در زنان عبارتند از: حساسیت به درد در سینه ها احتباس مایعات سندرم پیش قاعدگی بد فیبروئید خون ریزی سنگین در دوره قاعدگی در مردها داشتن استروژن بیش از حد می تواند باعث: از دست دادن موهای بدن ( از جمله قفسه سینه، دست ها و پاها ) جلو آمدن شکم ایجاد سینه در آقایان کمبود تستوسترون در مردان باعث می ...
حال کبدتان را خوب کنید!
...> - ریشه زنجبیل 2 تا 3 بار در هفته. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده هایی که غذای چرب خورده اید بسیار اهمیت دارد. - زردچوبه به عنوان چاشنی در همه ی غذاها می تواند استفاده شود. کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. - عرق کاسنی و عرق شاهتره روزی یک لیوان - روغن زیتون جایگزین اغلب روغن ها در رژیم ...
خودارضایی؛ بررسی،علل و راهکارهایی برای درمان
...، در خانم ها در سن 18 سالگی و در آقایون در سن 21 سالگی به آخرین مرحله ی خود می رسد.) در طول 7 سال ابتدایی زندگی، نیروی جنسی در یک پسربچه در تمام قسمت های بدن او توزیع می شود. از 7 تا 14 سالگی، نیروی جنسی به اعضای جنسی منتقل می گردد ( در آقایون بیضه ها و در خانم ها تخمدان) در این زمان تفاوت های ظاهری میان جنس مذکر و مونث پدید می آید. در مردان استخوان ها قدری درشت تر شده و ...
دستور غذایی دیابتی ها
اگر بیشتر از 20تا 50گرم در روز مصرف شوند ناراحتی های گوارشی و در نهایت اسهال ایجاد می کنند. شیرین کننده های مصنوعی در زنان باردار و شیرده مثل ساخارین نباید مصرف شود و کودکان مبتلا به بیماری فنیل کتونوریا (PKU)نباید از آسپارتام استفاده کنند. • پروتئین پروتئین ها به عنوان جانشین شونده های بخش هایی از بدن استفاده می شوند. این مواد به عنوان انرژی مصرف نمی شوند مگر اینکه به مقدار کافی ...
بررسی نشانه های مهم اسیدی یا قلیایی شدن بدن
زیر را مد نظر قرار دهید: هر روز به میزان کافی آب تصفیه شده بنوشید. این کار به خروج هر چه سریع تر مواد سمی از بدن کمک می کند. غذاهای اسیدی مانند مواردی که پیش تر به آنها اشاره شد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. البته نیازی به حذف کامل تمامی آنها نیست، اما میزان مصرف خود را باید به حداقل برسانید. مواد غذایی مانند نوشابه های گازدار، ذرت بوداده، شیرینی ها، الکل، قهوه، سرکه سفید ...
سریع ترین راه از بین بردن چربی های بدن
نتیجه تغذیه ای با فیبر کم و گلوسید زیاد است. برای از بین بردن سلولیت، باید به تغذیه ای سالم تر و متعادل تر روی آورد. نیاز نیست که مقدار غذای خود را کاهش دهید ( گرسنگی کشیدن فایده ای ندارد ) بلکه باید مواد غذایی مناسب را انتخاب کنید. از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید _ مواد غذایی مضر مانند گوشت خوک، شیرینی، سس های چرب، تمام سرخ کردنی ها ( مانند پیراشکی، چیپس و...) نوشیدنی ...
با این خوراکی ها پیر نخواهید شد
توانید با تغذیه این نشانه ها را کم رنگ کنید. اگر می خواهید بدانید چه باید بخورید تا پوست نرم و شادابی داشته باشید با این مطلب با عنوان 10 ماده غذایی مفید برای جلوگیری از چین و چروک همراه شوید . ساردین مصرف یک قوطی ساردین شما را از شر انواع جراحی های پلاستیک بی نیاز خواهد کرد. ماهی ساردین مملو از ویتامین B12 برای بازسازی سلولی و سلنیوم است که از پوست انسان در برابر آسیب های نور ...
با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید
بهترین دوستان شما نیستند. مصرف خود را از گوشت قرمز (3 وعده یا کمتر در هفته)، غذاهای سرخ شده (کمتر از 1 وعده در هفته)، کره (کمتر از 1 قاشق غذا خوری در روز)، پنیر (کمتر از 1 وعده در هفته) و دیگر غذاهای لبنی پر چرب، کاهش دهید . پژوهش ها شواهد قوی بر اثرات مضر چربی اشباع برای زوال عقل دارند. 9. مصرف ادویه کورکومین را افزایش دهید. کورکومین، ماده فعال در زردچوبه است که در مبارزه با ...
تا که گوساله گاو شود...
.... اگر قیمت مرغ، به گونه ای تعیین شود که مرغدار بتواند از فروش مرغ، یک سود معقول به دست بیاورد، در چنین شرایطی مطمئنا برای تغذیه طیور، از دانه های پلت استفاده خواهد کرد. با توجه به شرایط فعلی، اگر کسی می خواهد وارد این صنعت شود باید حدود 5تا 6میلیارد تومان برای خرید دستگاه ها هزینه کند؛ ضمن اینکه حدود 2میلیارد تومان نیز به عنوان سرمایه در گردش احتیاج هست. علاوه بر این، افراد باید توجه داشته باشند ...
عطر گل محمدی در فضای علمی می پیچد/ از تولید معجون تا رایحه درمانی
برای درمان افسردگی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. مدیر تحقیق و توسعه یک شرکت دانش بنیان داروسازی در کاشان با اشاره به دو محصول دیگر گل محمدی که با روغن این گل به تولید رسیده است، عنوان کرد: فرآورده طب سنتی روغن گل محمدی برای درمان درد و وزوز گوش به صورت موضعی استفاده می شود و کپسول نرم روغن گل محمدی ضد التهاب معده و بهبود دهنده علائم بیماری التهابی روده است. همچنین روغن موضعی گل سرخ ...
مراقبت های بارداری دوقلو، اطلاعاتی دارید؟
تامین کنند. می توانید با کنترل مصرف شکر (کم مصرف کردن) و مصرف غذاهای متنوعی که همه مواد مورد نیاز بدن شما را تامین کنند (پروتئین، کربوهیدرات و البته مقدار کمی چربی)، میزان کالری مصرفی خود را کنترل کنید. به یاد داشته باشید که دوران حاملگی، زمان مناسبی برای گرفتن رژیم لاغری نیست.پنیر، شیر، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و روغن، همگی می توانند رشد کودک شما را تقویت کنند. مقادیر زیادی میوه و سبزیجات را نیز در ...
بهترین غذاهای سم زدایی بدن برای زیبایی پوست و مو
. ارده یکی از انواع زود جذب پروتئین است که بدن شما می تواند از آن برای تغذیه پیاز مو و ممانعت از نازک شدن مو استفاده کند. این پروتئین ها به مرطوب ماندن مو کمک می کند بنابراین مو خشک نم ی شود و ریزش نخواهد داشت. اشنایدر توصیه می کند از تاهینی در هوموس خانگی یا سس سالاد مرغ به جای روغن زیتون استفاده کنید. مقدار کمی ارده را می توان مدت زیادی استفاده کرد. ...