خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زانو درد دارید، بخوانید!
دکتر اسکات ویس، فیزیوتراپ رسمی، مربی ورزشی، می گوید زانو بزرگترین مفصل در بدن است. زانو به پای شما اجازه ی خم و راست شدن می دهد که این کار بزرگی است. به طرز غیر شگفت آوری، دلایل متعددی برای مشکلات مفصلی که ممکن است تجربه کنید، وجود دارد. در اینجا، ویس 6 علت رایج درد زانو را همراه با علائم و نشانه ها، و نکات درمانی برای هر کدام را توضیح می دهد. 1- استفاده ی بیش از حد و التهاب تاندون ...
آسیب های کار تکراری پشت کامپیوتر چیست؟
افراد تایپیست. این آسیب (RSI) زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی روی یک مفصل ایجاد می شود و تاندون ها و عضلات دور آن را می کشد. وقتی این فشار به طور مکرر ادامه یابد، بدن زمانی برای نوتوانی خود و استراحت نخواهد داشت. در این هنگام، بدن با افزایش میزان مایعات آن ناحیه (ادم) برای کاهش فشار روی تاندون یا عضله واکنش نشان می دهد. این نوع آسیب سیستم عضلانی اسکلتی و دستگاه عصبی ممکن است ...
علائم هشداردهنده دیسک کمر
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پایگاه 598 به نقل از باشگاه خبرنگاران، حمید پدرام متخصص ارتوپدی؛ در خصوص علائم دیسک کمر گفت: مهمترین نشانه این عارضه درد کمر به خصوص در ناحیه پشت ران و ساق پا است، همچنین از دیگر علامت های ابتلا به دیسک کمر گرفتگی عضلات ( اسپاسم) است. وی اظهار داشت: دیسک کمر در مراحل پیشرفته می تواند روی عصب پا تاثیر بگذارد و سبب بی حسی آن شود که در صورت ادامه این روند ...
پرسش هایی پیرامون بیماری های مربوط به مفاصل
از ورم شدید مفصل زانو همراه با درد و علائم مزمن دیگر رنج می برید، توصیه می شود برای درمان این شرایط به پزشک مراجعه شود تا در صورت نیاز جراحی صورت گیرد. ف. اشتری از اردبیل: آیا روش های سنتی را برای درمان مفاصل و جا انداختن دست و پا توصیه می کنید؟ طب سنتی با درمان های خانگی متفاوت است طب سنتی پایه و اساس طب نوین است، طب سنتی اگر به صورت اصولی استفاده شود مشکلی برای فرد ایجاد نمی ...
کفشمان چقدر پاشنه باید داشته باشد؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، اصغر شاهدی متخصص ارتوپد با بیان اینکه تنظیم و هماهنگ نبودن سیستم های حرکتی بدن باعث بروز آسیب در افراد می شود، گفت: برای راه رفتن صحیح سیستم های حرکتی بدن مانند تاندون، عضلات، ستون فقرات و مهره ها با هم هماهنگ شود. شاهدی با بیان اینکه خانم ها در زمان پوشیدن کفش پاشنه بلند باید سیستم حرکتی بدنشان را ثابت نگه دارند، اظهار داشت: حداکثر پاشنه کفش 3 سانتی ...
درد خود را پنهان نکنید/درد باقی مانده بعد از 6 ماه تبدیل به بیماری می شود
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری فارس، مهران کوچک زاده در تعریف درد گفت: درد پدیده ای است که قابل اندازه گیری نیست و یک تجربه حسی و ناخوشایندی است که به دنبال صدمه یک یا چند بافت ایجاد می شود. وی به ذکر مثالی اشاره کرد و افزود: به منظور کم کردن شدت درد، یک روان شناس کانادایی از یک خط کش استفاده کرد. بعد از آن مردم توانستند بگویند چقدر درد دارند. مثلا برای درد دندان عدد 3-2 ...
عوارض قنداق کردن نوزادان/ چه زمانی تعویض مفصل انجام دهیم/ علت سوزن سوزن شدن انگشتان دست چیست؟
همراه است. در چنین مواردی اگر بیماری فرد توسط دارو ها بهبود نیافت با عمل جراحی می توان این حالت را از بین برد. ح.علی زاده از مشهد: در افرادی که برای درمان شکستگی استخوان دست یا پا از پلاتین استفاده شده است چه زمانی می توانند اقدام به خارج کردن پلاتین کنند؟ پلاتین هایی که به منظور ثابت نگه داشتن استخوان های دست یا پا استفاده شده است، بهتر است بعد از گذشت هجده ماه از انجام عمل ...
رونمایی از نخستین نیمکت ارگونومی کشور در نجف آباد+ تصاویر
. درد کمر و زانو از دردهای شایع در میان اینگونه افراد است. این موضوع باعث شد تا دست به کار تحقیق و ساخت این نیمکت شویم. مرادی ادامه داد: افرادی که در محیط های باز فعالیت های گروهی و اجتماعی انجام می دهند به دنبال مکانی برای استراحت هستند تا فشار گرانش زمین (وزن) و عوامل محیطی را از روی بدن خود به حداقل برسانند. این در حالی است که نیمکت هایی که برای استفاده در این مکان ها قرار داده شده ...
ایجاد انحنای کمر با برخی عوامل
کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ایستادن دردها شروع می شوند. وقتی می ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر 15 سانتی متر بالاتر باشد تا فشار وزن تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین 15 سانتی متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود و درد و خستگی به وجود نیاید. در بعضی مشاغل، داشتن زیرپایی الزامی است. 6) بلند کردن جسم سنگین: رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگیرید. یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد. دست ها به بدن چسبیده باشد و از راستای دست ها نیرو بگیرید نه از کمرتان. منبع: دکتر سلام ...
عوارض قنداق کردن نوزادان/ چه زمانی تعویض مفصل انجام دهیم/ علت سوزن سوزن شدن انگشتان دست چیست؟
برای درمان و ترمیم مفصل آسیب دیده است، جراحی تعویض مفصل زانو شامل تعویض چند بخش از مفصل زانو یا کل اجزای آن به منظور ترمیم مفاصل تحمل کننده وزن که باعث درد می شوند، است. تعویض مفاصل زانو در مواقعی که هیچ یک از روش های درمانی مانند فیزیوتراپی، داروها و تزریقات نتیجه ندهد انجام می شود. بدین منظور با عمل جراحی استخوان یا مفصل آسیب دیده تراشیده شده و به جای آن وسایل مصنوعی به کار می رود. باید توجه ...
راه های درمان "کمر درد"
. از چرخاندن یا کج کردن بدنتان هنگام بلند کردن اجسام اجتناب کنید. - در موقع حمل اجسام سنگین به جای کشیدن بهتر است آن را هل دهید. - اگر مجبورید پشت میز، فرمان اتومبیل یا کامیون برای ساعت ها بنشینید هر چند وقت کمی استراحت کنید و با راست کردن بدن از خستگی آن بکاهید. - کفش های پهن با پاشنه های کوتاه (2 /5 سانتی متر یا کمتر) بپوشید. - به طور مداوم ورزش کنید ...
پوشیدن کدام کفش ها باعث بروز کمردرد می گردد
.... وقتی که کفش شما از قوس مناسبی برخوردار نیست و نحوه راه رفتن شما مناسب نیست، کمر شما تحت تاثیر قرار می گیرد و درنتیجه در کمر خود احساس فشار خواهید کرد. با پوشیدن کفش های پاشنه بلند فشار اضافی روی قسمت تحتانی کمر ما وارد می شود. همچنین ازآنجایی که دمپایی های لا انگشتی بسیار صاف هستند، می توانند باعث درد قوس پا، درد پاشنه، درد مچ پا و درد زانو شوند. دمپایی های لا انگشتی تنها به عنوان ...
درد زایمان طبیعی، پزشک کمک می کند؟
.... همچنین می توانید حالت های دیگر را امتحان کنید و راحت ترین حالت را پیدا کنید. می توانید: بایستید و به تخت تکیه بدهید. بر روی بالشت خم شوید. خم کردن زانو کمک می کند فضای جنین بیشتر شود. چهاردست و پا نیز به کاهش درد کمک می کند. این کار باعث کاهش درد شما و موقعیت بهتر جنین می شود. مدتی بر روی صندلی بنشینید سپس بلند شوید و کمی راه بروید. باسن خود ...
هفته های آخر بارداری، چه اتفاقی می افتد؟
مثل فرو رفتن یک شیء تیز به بدن به ویژه هنگام تغییر وضعیت مانند بلند شدن یا حتی سرفه کردن تعبیر می شود. دردهایی که مادر باردار در کشاله ران خود احساس کند، می تواند به دلیل شلی مفاصل لگن هم باشد که کشاله ران را دردناک می کند. این دردها با برخی مراقبت ها به شدت کاهش می یابد. خونریزی را جدی بگیرید گاهی اوقات ترشحات خونی اتفاق می افتد که می تواند نشانه شروع زایمان باشد اما همیشه این ...
تناسب اندام در8 هفته
ساده ترین نوع ورزش است. این نوع ورزش موجب سلامت نگاه داشتن قلب و ریه ی شما می شود. همچنین به کاهش کلسترول خون، کمک می کند و از استئوپروز یا پوکی استخوان در افراد سالمند جلوگیری می کند. پیاده روی روی زمین صاف، حتی برای افرادی که درد زانو یا کمر دارند هم مناسب است و فشار نامناسبی روی مفاصل آنها وارد نمی کند. پیاده روی در کنار ساحل و روی شن موجب شکل دادن به ...
راههای درمان پوکی استخوان
ضعیف میشوند، ممکن است نشانهها و علائمی شامل موارد زیر را تجربه کنید : کمر درد که به علت شکستگی یا له شدن مهرهها ایجاد میشود کوتاه شدن قد با گذشت زمان خمیده شدن قد شکستگی استخوانها در اثر نیروهای بسیار ضعیفتر از حد انتظار علل پوکی استخوان استخوانهای شما به طور مداوم در حال نوسازی و تجدید ساختار خود هستند. یعنی در بدن شما مرتباً استخوان جدید ساخته میشود و ...
بادی پامپ چیست؟ 5 تمرین استقامتی بادی پامپ برای مبتدی ها
تمرینات قدرتی و تمرکز بر روی اصل شرطی سازی عضلات جهت رسیدن به نتیجه، بر روی استقامت قرار می گیرد. اعضای کلاس گستره مختلفی از حرکات را استفاده می کنند، مقاومت های سبک تا متوسط و تکرارهای زیاد در هر تمرین. استقامت قلبی و عروقی: انجام تمرینات بادی پامپ همچنین می تواند برای سیستم قلبی و عروقی مفید باشد. نگه داشتن بدن در یک سطح بالایی از شدت برای مدت زمان معینی از کلاس، نیازمند یک سیستم قلبی و ...
گرفتگی عضلات نشانه چه مشکلاتی است؟
از طریق تعریق (به هنگام فعالیت های بدنی شدید)، کمبود مواد معدنی و یا تحریک پذیری افراطی عصب عضلات ممکن است باعث گرفتگی عضلات شوند. برای پیشگیری از گرفتگی های ماهیچه ای در زمان ورزش، باید آب فراوان نوشید و از هدررفت زیاد آب بدن جلوگیری کرد. اما نباید فراموش کرد که گرفتگی ماهیچه تنها برای ورزشکاران روی نمی دهد و اگر با کوچک ترین فعالیت بدنی و یا در شب روی دهند، باید حتما در این باره با یک ...
تبلیغ جراحی زیبایی در پارک ها
استفاده شود می تواند بسیار مفید باشد با این حال می تواند مانند هر روش درمانی دیگری با عوارض احتمالی همراه شود. بعد از تزریق کورتون به درون مفصل یا درون غلاف تاندون یا هر بافت دیگر مقداری از آن از طریق خون به تمام بدن منتشر می شود و در صورتی که تزریق مکررا انجام شود ممکن است آثار مضر مصرف طولانی مدت کورتون ظاهر شود. تزریق درون مفصلی کورتون اگر زیاد تکرار شود می تواند موجب تخریب بیشتر مفصل شود ...
مراقبت های بعد از عمل سرکلاژ، بدانید
به نارسایی دهانه رحم منجر می شود.سرکلاژ یک روش درمانی قطعی نیست، بلکه با دوختن دهانه رحم احتمال زایمان زودرس را در بیمار کم می کنیماز علل دیگر، مشکلات مادرزادی دهانه رحم است که اغلب با شکل غیرطبیعی رحم مثل رحم دو شاخ همراه است.همین طور استفاده از برخی داروها در دوران بارداری توسط مادر، به کوتاهی دهانه رحم جنین دختر منجر شده و در نهایت کودک دختر با نارسایی دهانه رحم متولد می شود. درمان ...
چگونه استقامت بدن را افزایش دهیم؟
، سخت تمرین کنید و در روزهای استراحت، به خوبی استراحت کنید. هیچ وقت روزهای سخت تمرین را به هم گره نزنید. سعی کنید بین جلسات تمرینی استراحت کافی داشته باشید. رژیم غذایی صحیح داشته باشید در ورزش های استقامتی کربوهیدرات کلید اصلی است. وقتی بدن در شرایط بحرانی قرار می گیرد از گلیکوژن برای سوخت استفاده می کند. زمانی که گلیوکوژن تمام شود بدن از منابع انرژی دیگری استفاده می کند و ...
مسمومیت در بارداری، نشانه های رایج
پره اکلامپسی شدید: افزایش مداوم فشار خون تورم و پف کردگی مداوم تاری دید سردرد تحریک پذیری و درد بالای شکم اکلامپسی: بدتر شدن علایم فوق کشیدگی عضلات تشنج اغما علل: ناشناخته است. اما معتقدند ناشی از ماده یا سمی است که جفت تولید می کند. پیشگیری: مصرف مایعات کافی در طول شبانه روز مصرف کم مواد کافئین دار ...
16 دی عوارض بدن سازی شدید
...> چند نکته - با برنامه پیش بروید تا فشار کمتری به بدن تان وارد شود و به نتیجه دلخواه برسید. - به طور مرتب یک دوره ورزش و تمرین فشرده کنید و یک دوره شدت تمرینات را کاهش دهید. - ورزش های شدید و سخت را به صورت درازمدت و بدون استراحت و کاهش شدت تمرینات انجام ندهید. - به تغذیه خود نیز اهمیت دهید. از غذاهای باکیفیت استفاده کنید، خوب بخوابید و برنامه های تان را به بهترین شکل ممکن دنبال کنید. - تعادل را حفظ کنید. - نگران نباشید و برای بدنسازی های جدی و سخت حتماً طبق نظر مربیان عمل کنید. ...
روایتی از سود پیمانکاران تصادف های ساختگی
رد شود. فقط کسی می تواند فشار، استرس و درد روحی آن شب ما را بفهمد که قبلا تجربه کرده باشد، بدترین شب عمرم بود. پس روز اول، کارتان انجام نشد و منتظر فردا ماندید؟ - بله شب وحشتناکی بود و من گفتم می خواهم دندانم را هم بشکنم. خلاصه کلی چکش زدند و دندان نشکست تا درد دندان هم به دست و پای شکسته و بدن تماما زخمی اضافه شود. پیمانکار هم مدام تکرار می کرد که فردا آخرین فرصت است و اگر ...
بایدها ونبایدهای مصرف ژلوفن
.... هر دوی این داروها، مسکن های ضدالتهابی غیراستروئیدی هستند و از نظر ظاهر متفاوت اند. مصرف ژلوفن چه تاثیراتی دارد؟ اگر سری به جعبه داروی منزل بزنید، به طور قطع داروهایی را پیدا خواهید کرد که بدون نسخه از داروخانه تهیه شده و برای روز مبادا نگهداری می شوند. پای ثابت این جعبه ها معمولا مسکن هایی هستند که در مواقع درد مورد استفاده قرار می گیرند. ژلوفن یکی از قوی ...
درمان های روانی درد
مثل آرامش عضلانی را تشخیص دهد. اگر همه الگوهای پسخوراند زیستی، برانگیختگی سیستم اعصاب سمپاتیک را کاهش دهند، آن وقت از نظر تأثیرگذاری با روشهای آرامش عضلانی عمومی یا رفتار درمانی قابل مقایسه خواهند بود. * شواهد نشان می دهد که پسخوراند زیستی هم برای تسکین درد و هم تسکین استرس موثر است. چه، این شیوه درمان به تنهایی انجام شود و چه، در ترکیب با درمانهای دیگر مورد استفاده قرار گیرد (برنون و ...
انواع و دلایل فشار خون پایین
می شود در نتیجه اکسیژن به اندازه ی کافی به بافت ها نمی رسد. اگر شوک هیپوولمیک بلافاصله درمان نشود فرد دچار عارضه در عرض چند دقیقه یا چند ساعت از دست خواهد رفت. از دست دادن خون: اگر بدن بر اثر ایجاد یک جراحت عمیق یا بزرگ مقدار قابل توجهی خون از دست بدهد یا دچار خونریزی داخلی شود فشار خون به شدت پایین می آید. گندخونی یا عفونت شدید (septicemia): اگر عفونت بدن وارد جریان خون شود ...
علائم سرطان پروستات، شکم درد دارید؟
گسترش دامنه آن بسیار کوتاه است. مابین این دو طیف رشد، تومورهایی وجود دارند که سرعت روند رشد آنها در حد متوسطی است. سرطان پروستات با نشانه های مرتبط با دفع ادرار و یا درد شکم تظاهر می کند. این نشانه ها با علائم بیماریهای رایجی مانند عفونت و هیتروفی (بزرگی) خوش خیم پروستات (Benign Prostatic Hyperplasia) مشترک است. احتمال بروز این سرطان با افزایش سن زیاد می شود و احتمال این که یک مرد 50 ...
داروی ناتوانی مردان، عوارض مصرف
، معده درد، کمردرد، دردهای ماهیچه ای، سرخ شدن پوست، آبریزش بینی، اسهال و یا تورم در پا و قوزک پا اشاره کرد. اما عوارض جانبی خطرناک این دارو که در صورت مشاهده باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد، موارد زیر هستند: * پریاپیسم (یا نعوظ مانا)، بیماری غیرشایعی که آلت تناسلی مرد، به مدت طولانی در حالت نعوظ باقی می ماند و معمولا دردناک و بدون میل یا تحریک جنسی است. * تغییر در ...
زیبایی پوست زنان، یک لیست فوق العاده
برای سلامت و زیبایی بیشتر پوست خود، باید این لیست را تا آخر انجام دهید. خبر بد: اینها قابل بحث نیستند! خبر خوب: آسان هستند! مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با رنگدانه زیادی می خورند سلامت و جذابیت بیشتری دارند (واقعا!). دکتر الیسا زید ، متخصص تغذیه و ...
