خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خوراکی های مشکی
به مقدار 200 گرم کالری دارد. چای برگ های سیاه و خشک شده ی چای برای بخش های مختلف بدن مفید هستند و اگر به اندازه مصرف شوند،در سلامت شما تاثییر زیادی دارند.تحقیقات نشان می دهد مصرف چای پلاک های میکروبی دهان را کاهش داده و از رشد باکتریس های فاسد کننده دندان جلوگیری می کند.مصرف سه وعده چای در طول روز می تواند خطر بروز سکته را تا 21 درصد کاهش دهد.در چای سیاه ترکیبی به نام پلی فنون
محصولات پروتئینی سالم را بشناسید
مشاهده شود. کنارکوهی تصریح کرد: گوشت خریداری شده باید دارای مهر دامپزشکی بوده و گوشت منجمد بسته بندی شده هم باید دارای تاریخ تولید و تاریخ مصرف باشد و در دمای 18- درجه سانتی گراد نگهداری شود و تنها با درخواست مشتری و در حضور وی چرخ شود. وی اظهار کرد: گوشت مرغ باید دارای سفتی طبیعی و ظاهر سالم باشد. در گوشت مرغ تازه، رنگ پاها باید سفید مایل به قرمز و سینه سفید مایل به زرد و
ویتامین بزن به بدن!
.... نصف فنجان رب گوجه فرنگی یا سس گوجه فرنگی هم به اندازه 5/2میلی گرم ویتامین E دارند بنابراین گوجه فرنگی تازه، سس گوجه، رب گوجه و فهرستی بزرگ از محصولات بر پایه گوجه فرنگی را می توانید برای دریافت ویتامین E مصرف کنید. اگر علاوه بر سلامت به دنبال خوشمزگی و تنوع هم هستید، می توانید به اضافه کردن گوجه فرنگی و البته فلفل دلمه به یک سالاد خوشمزه فکر کنید. فلفل دلمه ای قرمز علاوه بر ویتامین E، سرشار ازویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگری هم هست که می تواند به همراه گوجه فرنگی به عنوان یک منبع غنی ویتامین E مورد استفاده قرار بگیرد. ...
پوست خود را بشناسیم
رطوبت پوست کلید تولید کمتر چربی است. اگر پوست حساسیت دارد: اگر محصولی باعث ایجاد التهاب یا عفونت در پوست شد، آن را کنار بگذارید زیرا عفونت پایه و اساس پیری پوست است. وقتی پوست به محصولی واکنش منفی نشان می دهد یعنی با آن سازگاری ندارد پس به پوستتان گوش دهید و طبق نیازهای آن عمل کنید. حال که مصرف انواع کرم ها و روغن ها را کم کردید و حالات طبیعی پوست را می بینید می توانید با
تولید2میلیون تن محصولات کشاورزی درکردستان/ 194پروژه افتتاح می شود
را محصولات باغی و 320 هزار تن را فرآورده های دامی شامل گوشت سفید و قرمز، ماهی و عسل تشکیل می دهند. وی توسعه تولید محصولات گلخانه ای را یکی از سیاست های وزارت جهادکشاورزی دولت یازدهم خواند و بیان کرد: میزان تولید محصولات گلخانه ای در کردستان 23 هزار تن است. وی بیشتر محصولات گلخانه ای در استان را شامل خیار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، فلفل خوراکی و توت فرنگی ذکر کرد و اظهارداشت
در تابستان چه بخوریم؟
تابستان کم کم آغاز می شود و روزها گرم تر هم می شوند. از آنجا که در این روزها گشت وگذار در شهرها هم بیشتر می شود، بهتر است با خوردن مواد غذایی مناسب آثار منفی گرما بر بدن را کمرنگ کنیم. معمولاً کم آبی، نخستین مشکلی است که با علائم مختلفی مانند سردرد و سرگیجه گریبانمان را می گیرد اما با بالا رفتن دما، بهتر است چه تغییرهایی در عادت های غذایی مان بدهیم تا مشکلات به حداقل ممکن برسند؟ وعده
شکمی تخت با 12 ماده غذایی
بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. شکمی تخت با پودر پروتئین این ماده تنها مخصوص ورزشکاران نیست! پودر پروتئین حاوی اسید آمینو است که چربی ها را می سوزاند و در ساخت ماهیچه موثر است. دو قاشق چای خوری از این ماده را به اسموتی خود اضافه کنید و از
نسخه ای برای خانم های یائسه
حاوی منابع آهن دار از جمله توصیه های اکید تغذیه ای دوران یائسگی است و شما می توانید با مصرف گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز، آجیل و غلات غنی شده اطمینان حاصل کنید که 8 میلی گرم آهن مورد نیاز روزانه وارد بدن تان می شود. با فیبر دوپینگ کنید نان های سبوس دار، غلات، حبوبات، ماکارونی، برنج، میوه های تازه و سبزیجات از جمله منابع غذایی پرفیبر هستند و شما هم در دوران یائسگی
مصرف بیش از حد بادنجان رنگ چهره را تیره می کند
...> -موجب نفخ ، سنگینی در معده شده و اشتها را کم می کند. -مصلح آن پختن آن در روغن و افزودن فلفل و نعناع است. -روغن کدو مانند روغن بنفشه بوده رطوبت بدن و مغز را زیاد کرده و خواب آور است. خواص بادنجان -بادنجان دارای طبیعت گرم و خشک است -مصرف آن با روغن، نرم کننده شکم است. -مصرف آن با سرکه، سبب یبوست می شود. -تولید سودا در بدن را زیاد می کند و موجب بواسیر می شود. -رنگ چهره را خراب می کند. -مصلح آن پختن با روغن و گوشت می شود. ...
سر جلسه کنکور "سیب قرمز" بخورید!
کنکوری ها توصیه کرد: سیب قرمز را نیز به صورت قاچ شده با خود همراه ببرند، چون هم برای تقویت حافظه مفید است و هم قند طبیعی دارد. وی تصریح کرد: برای صبحانه روز کنکور نیز باید ترکیبی از لبنیات و پروتئین مانند گردو و پنیر، یک لیوان شیر و تخم مرغ استفاده شود. به گفته این کارشناس تغذیه باید از صرف چای غلیظ در وعده صبحانه قبل از کنکور خودداری شود. شیرمستی ادامه داد: بهتر است در وعده صبحانه در مصرف مواد قندی زیاده روی نشود و تا حد امکان نیز نان سبوس دار مصرف شود.
این غذا ها را با پنیر درست کنید
موقع کباب کردنش بوی ماهی کبابی بلند می شود. مواد لازم: پنیر کبابی: 200 گرم آرد سفید: 3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری: یک پیمانه تخم مرغ: 2 عدد روغن: دو پیمانه نمک، فلفل به مقدار لازم طرزتهیه: تخم مرغ ها را با چنگال بزنید. آرد سوخاری را با نمک و فلفل مخلوط کنید. پنیر کبابی را مستطیلی شکل ببرید و ابتدا در آرد سفید، سپس تخم مرغ و نهایتا در آرد سوخاری بغلتانید
منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید
شما بخش زرده آن را دور بریزید. زرده تخم مرغ مملو از ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین D، کلسیم، فولات و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است که برای بدن ضروری هستند. ضمنا طبق آخرین مطالعات انجام شده مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ نه تنها سطح کلسترول بد خون را بالا نمی برد، بلکه برای سلامتی نیز مفید هست. یک پیشنهاد طلایی با توجه به مطالب گفته شده شاید این فکر در سرتان افتاده باشد که بخواهید
گزارشی از بازار مواد غذایی+قیمت
عصر خبر:انواع کالاهای اساسی از جمله برنج، روغن، چای، قند و شکر، خرما، لبنیات، مواد پروتئینی، میوه و سبزیجات که در نزدیکی ماه رمضان به طور معمول با تقاضای بیشتری نسبت به ایام دیگر سال روبرو است، از ثبات نسبی برخوردار بوده و در برخی اقلام از جمله محصولات پروتئینی با کاهش قیمت و در برخی دیگر از قبیل تخم مرغ و لبنیات با افزایش قیمت همراه بوده است. به گزارش ایسنا، در فاصله کمتر از دو هفته
جهش 40 درصدی قیمت کالاهای اساسی +جدول
کالاهای خوراکی مورد نیاز مردم از نظر قیمتی در یک سال گذشته بوده است، به شکلی در یک سال گذشته در مقاطعی تا حدود 100 درصد افزایش قیمت را در برخی از نقاط کشور به دنبال داشته و در حال حاضر هم نسبت به سال گذشته، مردم حدود 50 درصد مرغ را گران تر می خرند. در گروه ماهی و حیوانات داخلی، شیب افزایش قیمت ها کندتر از گوشت قرمز و ماهی بود، ولی این محصولات نیز با افزایش قیمت حدود 20 تا 30 درصدی رو به رو
سنگ شکن های طبیعی
وارش نیوز: کاکل ذرت، خارخاسک، دم گیلاس و آلبالو از جمله گیاهان دارویی با کاربردهای متفاوت هستند که مهم ترین اثربخشی آن ها دفع سنگ های کلیوی و مجاری ادراری است. دکتر نرگس ساداتی، متخصص فارماکوگنوزی در تشریح خواص گیاهان دارویی مفید مانند کاکل ذرت، خارخاسک، دم گیلاس و آلبالو در دفع سنگ های کلیوی اظهار داشت: کاکل ذرت رشته های به رنگ زرد یا قهوه ای کم رنگ است که به عنوان یک مدر قوی و ضدعفونی کننده مجاری ادراری کاربرد سنتی دارد و مصرف آن به همراه خامه خشک شده و یا تازه به اندازه، 8-4 گرم به صورت دم کرده رو ...
ورم لوزه
مقابله با عفونت های باکتریایی تجویز می شوند. حائز اهمیت است که دوره درمان با آنتی بیوتیک ها را کامل کنید. عمل لوزه: انجام جراحی برای برداشتن لوزه ها قبلاً بسیار رایج بود. با این حال، امروزه این جراحی تنها به افرادی پیشنهاد می شود که به صورت مکرر دچار ورم لوزه می شوند، ورم لوزه آن ها به درمان های دیگر جواب نمی دهد یا ورم لوزه باعث بروز مشکلات جدی می شود. نکاتی برای درمان یا تسکین ورم لوزه در
رمضان امسال با گرانی همراه است
سه وعده غذا را مصرف می کنند اما باز هم این کشش خرید و افزایش تقاضا در بازار از سوی مردم دیده می شود. چرا قیمت مواد غذایی در ماه رمضان رشد می کند؟ ماه رمضان به طور سنتی اقلام مصرفی منحصر به خود را دارد و در این ماه این اقلام به یکباره جهش قیمتی پیدا می کنند . کارشناسان معتقدند؛ به علت افزایش تقاضا در ماه رمضان نرخ مواد غذایی در این ماه رشد می کند و مجددا پس از آن
عادت های غذایی مثبت و منفی در شب امتحان
اما زیاده روی نکنید. زیرا حجم زیاد صبحانه و ناهار باعث خواب آلوده شدن شما و احساس سنگینی می شود زیرا انرژی بدن صرف هضم مواد غذایی دریافتی می شود و در پی آن بدن به دلیل کمبود انرژی دچار افت فعالیت مغزی خواهدشد، بنابراین به جای یک وعده غذای سنگین، یک وعده سبک مانند یک بشقاب سالاد سبزی ها همراه گوشت مرغ یا ماهی سالمون میل کنید. منبع : برترین ها
تغییرات کوچکی که می تواند به کاهش وزنی بزرگ منتهی شود
قرمز و فراوری شده با افزایش وزن همراه بودند، به خصوص هنگامی مصرف گوشت با خوردن غلات تصفیه شده و مواد نشاسته ای همراه می شد. - خوردن گوشت به همراه غذاهایی که با GI پایین (مانند سبزی ها) به کاهش میزان اضافه وزن کمک کرده بود. - خوردن غذاهایی مانند تخم مرغ و پنیر به همراه غذاهای با ضریب گلیسمیک بالا با اضافه وزن همراهی داشت، اما خوردن این غذا ها با غذاهای با ضریب گلیسمیک پایین به
8 ماده غذایی برای عضله سازی
با کیفیت بالا برای بهبود عضلات و ساخت و ساز بدن است. همچنین دارای مواد معدنی با ارزشی مانند کلسیم، روی و آهن می باشد. زرده تخم مرغ نیز منبعی غنی از ویتامین ها، از جمله A، E، K و طیف وسیعی از ویتامین B مانندB12، ریبوفلاوین و اسید فولیک است. از تخم مرغ بیشتر بدانید. فواید تخم مرغ برای سلامتی و تقویت بدن سینه مرغ سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در سالمندان
فرناز جزء دائمی اظهار کرد: تغذیه در دوران سالمندی حائز اهمیت است؛ چرا که از دست رفتن دندان ها، نامناسب بودن آن ها یا زخم لثه در این دوران بسیار متداول است. به همین علت سالخوردگان بیشتر غذاهای نرم و خرد شده مصرف می کنند. به دلیل اینکه اشخاص مسن قادر به جویدن گوشت، سبزی های خام، مغزها، دانه ها و برخی میوه ها نیستند، مبتلا به کمبود چندگانه مواد مغذی می شوند، به همین خاطر برای این افراد از یک رژیم
حس خوب تازگی در روزهای گرم تابستان با نوشیدنی های طبیعی
این نوشیدنی را در یخچال قرار دهید تا خنک شود و آلوها لعاب بیشتری بدهند و بعد با اضافه کردن یخ، آن را بنوشید. توصیه متخصصان طب سنتی این است که مصرف این نوشیدنی را در روزهای ماه رمضان و وقت سحر و افطار افزایش دهید تا تشنگی کمتر آزارتان دهد و از نظر مزاجی وضعیت ایده الی را در روزهای ماه مبارک رمضان داشته باشید. خواص: خاکشیر و آلو دو ماده بسیار مفید برای معده هستند که ترکیب شان در
سرطان معده؛ علل، علائم و درمان
می رسد نقش زیادی در ابتلا به سرطان معده دارد. * آلکالوئید سولفورافان موجود در گیاه کلم، باعث از بین بردن باکتری هلیکوباکتریپلوری می گردد. * چای سبز می تواند در کوچک شدن و کشتن سلول های سرطانی کمک کند. * پیاز و موسیر، از ورود هر نوع عفونت به معده پیشگیری می کنند و موجب درمان سرطان معده می گردند. * شیرین بیان، زخم و سرطان معده را درمان می کند. * لیمو ترش برای درمان
چه غذاهایی آهن بدن شما را تأمین می کنند؟
. همچنین با اضافه کردن برش های توت فرنگی به آن خودتان را بیشتر تقویت کنید. تخم مرغ با خاگینه، آب پز یا نیمرو کردن یا هر روشی که به وسیله آن تخم مرغ را آماده می کنید، مقادیر مناسبی از آهن را دریافت خواهید کرد. یک نان سفید غنی شده یا نان گندم می تواند آهن بیشتری به شما اضافه کند بنابراین می توانید برشی نان تست را کنار آن قرار دهید؛ اما اگر شما همراه با آن قهوه یا چای داغ
برگزاری نمایشگاه طرح ضیافت در آستانه ماه مبارک رمضان در آذربایجان شرقی
به گزارش نصرنیوز،کریم مهری در جلسه تنظیم بازار استان آذربایجان شرقی که در آستانه ماه مبارک رمضان با حضور اسماعیل جبارزاده در محل استانداری برگزار شده بود با اعلام این مطلب گفت: در ماه مبارک رمضان با توجه به جوجه ریزی های انجام یافته ، خوشبختانه به حد کافی گوشت مرغ، تخم مرغ و گوشت قرمز تولید شده است و مردم مومن روزه دار از بابت تامین مواد پروتئینی و لبنی در این ماه هیچ مشکلی نخواهند داشت.
با این ادویه ها به جنگ چربی بروید
اضافه وزن می شوند. زنجبیل: این ریشه گیاهی نیز به علت تاثیرگذاری مشابه کپساسین، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. زیره: نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف روزی یک قاشق چای خوری زیره با ماست به مدت 3 ماه، باعث کاهش بیش از یک و نیم کیلوگرم وزن می شود. فلفل قرمز: کپساسین ماده موجود در فلفل قرمز است که باعث ایجاد حرارت می شود و با کاهش میزان چربی خون، با چاقی مفرط مقابله می کند. حرارت
قیمت کالاهای اساسی در آستانه رمضان
کالاهای خود را بفروشند و نقدینگی را از این بازار نه چندان پررونق، جمع کنند. به همین دلیل، ترجیح می دهند هنوز که زمان تا رمضان باقی است، از فرصت حداکثر استفاده را کرده و بتوانند کالاهای خود را بفروشند. از سوی دیگر، برخی بنکداران مواد غذایی نیز می گویند که کارخانجات به خصوص تولیدکنندگان کالاهای اساسی تخفیف های مناسبی را برای مردم در نظر گرفته اند؛ چراکه به هرحال فرا رسیدن ماه مبارک رمضان می
راه هایی ساده برای رهایی از رخوت و تنبلی
. غذای سالم: از غذاهای ارگانیک تغذیه کنید، موادی مغذی دارای املاح و آنتی اکسیدان ها مثل زغال اخته، اسفناج، لوبیا سیاه، لوبیا سفید، فلفل قرمز توصیه می شود که در عادات غذایی گنجانده شود. حتی اگر چیپس و انواع شیرینی ها جز برنامه غذایی شماست تعدادی از غذاهای توصیه شده را به آن اضافه کنید. تغذیه ای که انرژی لازم را برای فعالیت های روزمره را به ما بدهد و هم چنین به اندازه ای سنگین و
خطر آب مروارید در چه افرادی زیاد است؟
، ویتامین های C و E، اسیدهای چرب ضروری، روی و سلینیوم است. وی عنوان کرد: باید سعی شود ترکیبات فوق از طریق مواد غذایی به بدن برسد و در غیر این صورت باید این کمبود را از طریق مصرف مکمل های مربوطه جبران کنیم. این متخصص تغذیه گفت: ویتامین A در غذاهای حیوانی مانند دل و جگر و تخم مرغ و پیش سازهای آن اغلب در سبزیجات و هویج وجود دارد. همچنین لوتئین و اگزانتین که جزو آنتی اکسیدان ها هستند
میوه ای که بعد از غذا باید خورد
به فرد موجود در کیوی رخ می دهد و فقط آنزیم منحصر به فرد کیوی حتی اگر دیگر پروتیین های گوارش موجود نباشد موجب گوار پروتیین های موجود در غذا بخصوص غذاهایی مانند ماست، پنیر، ماهی تن و تخم مرغ خام می شود. به همین دلیل بعد از صرف وعده های غذایی مواد غنی از پروتیین کیوی راه حل مناسبی برای هضم خواهد بود. محققان اظهارکردند: ویتامین C کیوی از پرتقال نیز بیشتر است. آنها اعلام کردند
