سایر منابع:
سایر خبرها
خطر حذف بخش خصوصی با اهرم عوارض
مواد معدنی و صنایع معدنی در 5 ماهه نخست سال 95 صادرشده که با رشد 23 درصد نسبت به 5 ماهه نخست سال 94 همراه بوده است و در این بین حدود 3/ 7 میلیون تن سنگ آهن از کشور صادر شده است که در مقایسه با صادرات 3/ 4 میلیون تنی 5 ماهه نخست سال 94، حدود 67 درصد رشد داشته و این در حالی است که طی یک سال اخیر اکثر واحدهای سنگ آهنی بخش خصوصی کشور تعطیل یا نیمه تعطیل بوده اند و از صادرات مواد معدنی خود نیز به تبع ...
بهترین تغذیه در دوران شیردهی
را با غلات سبوس دار سالم ترکیب کنید تا سطح انرژیتان پایین نیاید. غذاهایی مانند برنج سبوس دار به شما کمک می کند تا انرژی مورد نیاز برای تولید بهترین و با کیفیت ترین شیر را برای کودکتان در اختیار داشته باشید. پرتقال پرتقال میوه ای مغذی، قابل حمل و در دسترس است. مرکبات به دلیل دارا بودن ویتامین C برای مادران شیرده ضروری هستند. اگر زمان کافی برای میان وعده ندارید، یک لیوان آب ...
با این سبزیجات، سریع لاغر شوید
میان سهم سبزیجات بسیار قابل توجه است، بعد از گروه نان و غلات سبزیجات بیشترین نیاز بدن به انرژی و غذا را تامین می کنند و باید روزانه 2-5 واحد از آن مصرف شود. کلم بروکلی کلم بروکلی چربی ندارد و از 60 درصد کربوهیدرات و 40 درصد پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و مقدار زیادی آب تشکیل شده است. کربوهیدرات های موجود در کلم بروکلی از نوع بسیار پیچیده هستند که در مدت زمانی طولانی هضم می ...
آیا پرورش حیوانات،برای اینکه همدم ما باشند،قابل قبول است؟
ها توجه می کند. سینگر در سال 2006 در مصاحبه ای با مجلۀ وگان گفت می تواند جهانی را تصور کند که انسان ها در آن، در اکثر مواقع، غذای گیاهی می خورند، اما گاهی نیز خودشان را به وعده ای اشرافی دعوت می کنند که از تخم مرغ محلی2 یا شاید گوشت حیواناتی تشکیل شده باشد که، در شرایط طبیعی، زندگی خوبی برحسب گونه شان دارند و پس از مدتی بدون درد در مزرعه کشته می شوند. ما اصطلاح حقوق حیوانات را در شیوه ...
27 دی با رژیم لاغری اتکینز آشنا شویم
پرچرب * آجیل و دانه ها: بادام، ماکادمیا (فندق استرالیایی)، گردو، دانه آفتابگردان و غیره * چربی های سالم: روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو و روغن آووکادو مطابق این رژیم لاغری، هرچه به وعده های غذایی تان، پروتئین های چرب به همراه سبزیجات فراوان یا آجیل و همچنین چربی های سالم اضافه کنید، لاغر خواهید شد. رژیم لاغری منعطف اتکینز پس از اینکه مرحله اول ...
سرطانهایی که از مدارس شروع می شود + توصیه های خوشمزه
نیاز دارند و باید بین صبح تا ظهر و نیز بین ظهر تا شب میان وعده مصرف کنند. برای پیشگیری از فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی و اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی، میان وعده دانش آموزان باید شامل مواد غذایی باشد که علاوه بر تأمین نیازهای تغذیه ای، کم نمک و کم روغن و کم شیرین نیز باشند. به این دلیل موادی چون چیپس، چوب شور ، فرآورده های غلات حجیم شده و سایر تنقلات چرب و شور و ...
معجون کره وآرد با هنر کدبانوی اردبیلی/ غذایی که سوز زمستان می شکند
مدت زیادی فرد را سیر نگه دارد. خشیل و قوام چند ساعته به گفته سپاسی خشیل از جمله غذاهایی است که به ترکیب آرد سبوس دار، کره، دارچین و شکر در گذشته به کررات در طول سال پخته می شد. وی افزود: این غذا به ویژه در فصل زمستان به دلیل خاصیت سیرکنندگی بیشتر تهیه می شد و گاهی بانوان کدبانو در دورهمی ها نیز از این غذا به عنوان یک میان وعده استفاده می کردند. خشیل از ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
دار یک راه خوشمزه برای خوردن فیبرهای محلول و نامحلول در کنار هم است که کمک میکند مدت طولانی تری احساس سیری داشته حرکات روده ای منظم شوند ( جو دوسر ، جو ، بلغور منابعی غنی برای این فیبرها هستند ) غلات سبوس دار میتوانند از افزایش وزن جلوگیری کنند : در یک مطالعه زنانی که غلات کامل مانند جوانه گندم و نان سبوس دار مصرف میکردند افزایش وزنشان در طول زمان 49 درصد کمتر بوده است . سایر مزایای مصرف ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ مصرف کرده بودند، 65 درصد وزن و 16 درصد بیش تر چربی از دست داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می تواند از کاهش حجم عضلات در طول دوره ی رژیم غذایی جلوگیری کند. افزودن پروتئین تا 20 الی 30 درصد ...
پرولاکتین بالا و بارداری، راه درمان چیست؟
....منابع طبیعی غذایی سرشار از ویتامین B6 شامل آرد غلات کامل، جوانه گندم، جگر گوساله، دانه آفتابگردان، سبوس، هویج، برنج قهوه ای، سویا، اسفناج، پنیر، عدس، میگو، ماهی قزل آلا، ماهی تن، بوقلمون و مرغ می باشد. گیاه Chasteberry در یک مطالعه کارشناسی که در مجله پزشک خانواده آمریکایی منتشر شده است دکتر بئاتریکس Roemheld-هام از دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی و رابرت وود جانسون از دانشکده پزشکی ...
مصرف قند در کودکان، حد مجاز
عسل را از جمله عاملان اصلی افزایش قند مصرفی در وعده صبحانه عنوان کرد و به پدر و مادرها توصیه کردند که به کودکان خود در وعده صبحانه خوراکی هایی از جمله غلات ساده مانند حلیم ، بیسکویت هایی که با گندم سبوس دار درست شده اند، میوه و توت، ماست کم چرب و کم شکر و نان های تست سبوس دار بدهند. آنها افزودند: به جای آب میوه به کودکان در وعده صبحانه به آنها آب و یا شیر بدهید،درصورت اصرار کودکان فقط 150 میلی لیتر آب میوه به همراه خوراکی به آنها بدهید تا از دندان های آنها محافظت شود. ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
اسفناج شباهت دارد. این گیاه پروتیین زیادی دارد و جزو معدود گیاهان است که 9 آمینو اسید مورد نیاز بدون را داراست. این آمینو اسیدها به ساخت عضلات بدن و ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند. کینوآ هم چنین حاوی فیبرو کربوهیدرات است. می توان این گیاه را در وعده صبحانه با عسل مصرف کرد. 2. توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های a ،c و e هستند. خوردن توت ها باعث می شود ...
اسیدفولیک در بارداری چه می کند؟
میزان این ویتامین را در بدنتان بالا ببرید باید مصرف مواد غذایی گیاهی را افزایش دهید. برای این کار لازم است میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و آجیل بیشتری میل کنید. جزئیات بیشتر را در ادامه ی مطلب مطالعه بفرمایید. سبزیجات فولات دار بروکلی، آرتیشو، مارچوبه، کلم بروکسل، گل کلم، شلغم، چغندر، اسفناج، غلات کامل (سبوس دار). هر 100 گرم از این مواد غذایی 100 تا 300 میکروگرم اسیدفولیک به ...
چرابا رژیم غذایی هم لاغر نمیشویم؟
، پرهیز از خوردن به منظور کاهش وزن است. گرسنگی باعث کمبود ویتامین، کم خونی و سکته قلبی می شود.گرسنگی باعث حفظ چربی بدن می شود و سوخت وساز بدن را کند می کند و علاوه بر این خطر پرخوری نیز افزایش می یابد. ناگفته پیداست که این امر مانع از کاهش وزن شما می شود. صرف نظر کردن از وعده غذایی؛نخوردن وعده غذایی مانند خوردن یک وعده کامل برای سوخت وساز بدن مضر است. با خوردن صبحانه، ناهار و شام روند سوخت ...
رازهای خاموش ترین بیماری !
اسید چرب ترانس را در بدن افزایش می دهد و سریع تر به تری گلیسرید تبدیل می شود. یکی از مهم ترین منابع غذایی ما ایرانی ها نان است، مصرف چه نان هایی با افزایش تری گلیسرید ارتباط دارد؟ در بین نان ها، سبوس نان سنگک، بربری و تافتون، بیشتر از سایر نان هاست و سبوس به دلیل فیبری که دارد، مانع جذب تری گلیسرید و کلسترول در خون می شود، بنابراین با مصرف نان های سبوس دار احتمال افزایش تری ...
غذاهایی که نباید باهم مصرف کنید
داشته باشد، بیشتر مشکل ساز می شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود و درنهایت بافت های تازه بدن- آن طور که باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند بود. تن ماهی را با تخم مرغ نخورید آیا شما هم تابه حال یک بار روی تن ماهی تان تخم مرغ شکسته اید! یا شاید عادت دارید نیمروی تان را با نان و پنیر ...
موادغذایی ضروری در بارداری، توجه!
مادر باردار از شیر و لبنیاتی که چربی آن گرفته شده یا کم چربی است استفاده نماید.شما می توانید کلسیم مورد نیاز روزانه خود را با خوردن یک عدد نان ,80 گرم پنیر ,180 گرم گوشت ماهی یا لیوان شیر در هر روز تامین نمایید. پروتئین : پروتئین از 20 نوع آمینو اسید ها ساخته شده است که برای ساخته شدن سلولهای نسوج اعضای بدن ضرورت دارند. .بدن انسان خود می تواند 12 نوع از 20 نوع آمینو اسیدهای مورد ...
تغذیه در دوران بارداری چگونه باید باشد؟
تشدید این ناراحتی ها شود.بنابراین در صورت بروز علائم و عوارض فوق,استفاده از غذاهای سبک ,کم حجم و زود هضم در دفعات متعدد اغلب مفید می باشد.رژیم غذایی این مادران باید کم آب وکم چرب باشد(غذاهایی مانند نان برشته ,ینیر ,کباب,تخم مرغ آب یز,سیب زمینی و مربا غذاهای مناسبی هستند.)در این حالت بهتر است ا آشامیدن مایعات زیاد خودداری شود.استراحت بعد از غذا حتی برای مدت خیلی کوتاه نیز می تواند در بر طرف کردن ...
عناوین مهمترین روزنامه های یکشنبه 1395/10/26
ممنوعیت ورود تلفن همراه، تبلت و لپ تاپ در مدارس سود می برند، چه وقتی در فضای مجازی تبلیغ می کنند، چه در سایت های اینترنتی آگهی می دهند و چه وقتی حوالی مدارس بروشور و تراکت پخش می کنند. **آخرین میخ بر تابوت وعده های اوباما روزنامه جام جم در این گزارش آورد: باراک اوباما، رئیس جمهور آمریکا که هشت سال پیش با شعار تغییر وارد کاخ سفید شده بود، روز جمعه رسما اداره دولت را واگذار می کند ...
26 دی اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
. بنابراین دریافت مقادیر مناسب کلسیم و ویتامین D در تمام دوران های زندگی بسیار ضروری است. رژیم های غنی از فرآورده های لبنی، سویای غنی شده با کلسیم، کنسرو ماهی با استخوان، حبوبات، کنجد و توفو از غنی ترین منابع کلسیم هستند. ویتامین D در تخم مرغ، ماهی روغنی مانند شاه ماهی، ماهی خال مخالی و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین D وجود دارد و ضمنا مقدار زیادی نیز در زیر پوست ...
26 دی مشکلات غذایی کوچولوهای زیر 5 سال
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه کمبود آهن در کودکان شروع دیر هنگام غذاهای کمکی، استفاده زودهنگام از شیرگاو به جای تغذیه با شیرمادر یا شیر خشک، دریافت کم گوشت، ماهی و سایر منابع آهن مثل سبزیجات تیره رنگ، غلات و نان های غنی شده با آهن از عوامل مرتبط با کمبود آهن و کم خونی فقر آهن درکودکان هستند. این امر کودک را در معرض ابتلا به عفونت، خستگی و اختلالات رشدی و تکاملی قرار می دهد ...
ترک پوست در بارداری، روش پیشگیری
حدود 2 لیتر در روز برای تقویت و بازسازی پوست ضروری است. غذاهای پیشنهادی برای دوران بارداری جهت مراقبت بیشتز از پوست : ویتامین C : ممرکبات-فلفل دلمه ای-لوبیا سبز-توت فرنگی- سیب زمینی-کلم بروکلی-گوجه فرنگی-پاتایا روی : گوشت قرمز-مرغ- حبوبات و انواع لوبیا-آجیل(بدون شوری) غلات سبوس دار غلات غنی شده-صدف-محصولات لبنی ویتامین B3 : مواد غذایی با پروتیین بالا-نان و غلات غنی شده ...
چگونه از ترش کردن معده جلوگیری کنیم؟
بخورید تا دیگر مشکل رفلکس اسید معده نداشته باشید.البته ناگفته نماند که گوجه فرنگی های اسیدی و سبزیجات سرخ شده چرب نیز چندان برای رفع این مشکل مناسب نیستند. یکسری سبزیجات مشکل رفلکس معده را بدتر می کنند. مثل: اسفناج، قارچ و بادمجان. سعی کنید هر وعده سبزیجات مورد علاقه تان را مصرف کنید. جلوگیری از ترش کردن معده با توت فرنگی، طالبی، موز می توانید با خوردن خیلی از میوه های خوشمزه ...
با این روش ها 10 سال عمر خود را زیاد کنید
غذایی سالم به معنای این است که در خوردن غذاها تنوع و اعتدال را رعایت کنیم. از آنجایی که خوردن غذاهای مختلف خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش می دهد، دکتر دی سند کوئیست می گوید: سعی کنید نیمی از غلات مصرفی شما غلات سبوس دار باشد و میوه ها و سبزی های مختلف، گوشت کم چرب و غذاهای سرشار از کلسیم بخورید. به عقیده دکتر سند کوئیست اگر یک رژیم غذایی سالم متنوع اتخاذ کنید، بدن شما به طور خودکار مواد ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
مغذی که از غذا می گیریم را بشکند و سیستم ایمنی مان را قوی کند. تخم مرغ یک وعده املت به عنوان صبحانه می تواند به بدنتان سلنیم برساند که باعث می شود سیستم ایمنی و تیروئیدتان خوب کار کند. تخم مرغ ها همچنین سرشار از پروتئین و آمینو اسیدها هستند، مصالح مورد نیاز برای تمام سلول ها. پروتئین با افزایش سلول های T به حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین به ...
تستی برای سنجش سرد مزاجی و گرم مزاجی
... د: کم پشت،نرم و نازک و شکننده و چرب پاسخ: اگر پاسخ شما گزینه الف باشد، مزاج شما گرم و خشک است. اگر پاسخ شما گزینه ب باشد،مزاج شما گرم و تر است، اما اگر گزینه ج پاسخ شما باشد، مزاج تان تر است و اگر جواب گزینه د است، مزاج تان سرد و تر است. هرچه مو نازک ، شکننده و اصطلاحا شبیه به موی گربه باشد مزاج به سمت سردی و تری گرایش دارد و هرچه مو حالت دار با پایه قوی باشد، مزاج به سمت گرمی گرایش ...
نعمت به صنعت رسید؟
محمدرضا نعمت زاده وزیر صنعت 3 سال و نیم پیش در مجلس وعده هایی برای سروسامان دادن به صنعت کشور داد و با دفاع تمام قد رئیس جمهور که وی را "پدر صنعت" نامید، توانست رای اعتماد مجلس را بگیرد. در این گزارش سرانجام این وعده ها را بررسی کردیم. به گزارش صبحانه ، مراسم تحلیف رئیس جمهور در 13 مرداد ماه 92 در مجلس شورای اسلامی برگزار شد و حسن روحانی در این مراسم ضمن معرفی وزرای پیشنهادی خود در ...
حذف بخش خصوصی با اهرم عوارض
ماهه نخست سال 1395 منتشر شد که با بررسی آن نکات ظریفی حاصل می شود. طبق این آمار حدود 3 میلیارد دلار مواد معدنی و صنایع معدنی در 5 ماهه نخست سال 95 صادرشده که با رشد 23 درصد نسبت به 5 ماهه نخست سال 94 همراه بوده است و در این بین حدود 3/ 7 میلیون تن سنگ آهن از کشور صادر شده است که در مقایسه با صادرات 3/ 4 میلیون تنی 5 ماهه نخست سال 94، حدود 67 درصد رشد داشته و این در حالی است که طی یک سال اخیر اکثر ...
تغذیه مناسب هنگام ناراحتی گوارشی
شقا آنلاین:در هنگامی که ناراحتی گوارشی دارید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود. به گرارش شقا آنلاین : غذاهایی که با روغن سرخ شده اند مقدار زیادی چربی دارند که این امر در نهایت اسهال را به وجود می آورد. سس های چرب، کره ...
عوارض استفاده خودسرانه از داروهای کاهنده اسیدیته گوارشی
...، با انجام تغییر در سبک زندگی روزانه این افرد، تا حد زیادی برطرف می شوند. کارشناس دارویی مرکز اطلاع رسانی دارو وسموم معاونت غذا و داروی اهواز، عنوان کرد: تغییرات سبک زندگی که کمک به بهبود بیماری های گوارشی می کنند شامل توقف سیگار کشیدن، کاهش وزن (اگر لازم باشد)، افزایش دفعات وعده های غذایی و کاهش حجم هر وعده، اجتناب از پوشیدنا لباس های تنگ، تا سه ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید ...