خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرطانهایی که از مدارس شروع می شود + توصیه های خوشمزه
. مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی، به دلیل دریافت کالری زیاد سبب اضافه وزن و چاقی نیز می شود. کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند. در این سنین، کودکان باید هر 4 تا 6 ساعت برای نگهداشتن غلظت قند خون در حد طبیعی، غذا بخورند تا ...
بهترین تغذیه در دوران شیردهی
برای خلاصی از چربی های اضافه هستند اما مصرف مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را تأمین کند، بسیار مهم است. زیرا خوردن مواد غذایی غنی در ساعات مختلف روز به طور منظم انرژی روزانه شما را که برای مادر بودن به آن نیاز دارید، تأمین می کند. شیر مادر بدون توجه به ماده غذایی دریافتی او، دارای ترکیب یکسانی است، زیرا حتی اگر مادر آن مواد را دریافت نکرده باشد، آنها را از ذخایر بدن خود تأمین می کند اما ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
یک وعده بادام، به اضافه رژیم غذایی کم کالری داشته اند، نسبت به افرادی که همان رژیم را دنبال کرده ولی به جای بادام یک میان وعده حاوی کربن سنگین مثل کراکر مصرف نموده اند ، کاهش وزن بیشتری داشته اند . به پیشنهاد ساس برای استفاده از منافع بادام میتوانید از بادام همراه با یک پروتئین بدون چربی مانند سالمون استفاده کنید یا روی سالاد یا سبزیجات بخار پز بپاشید، یا این که به اسموتی اضافه کرده و یا ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
تولید گرمایی را دارند که باعث سوختن کالری دریافتی از وعده ی غذایی می شود. با این حال این تأثیرات در تمام مطالعات مشاهده نشده است. ضمنا افرادی که غذاهای تند مصرف می کنند، به مرور نسبت به این تأثیرات مقاومت بیش تری از خود نشان می دهند. 10. در بشقاب های کوچک تر غذا بخورید کوچک کردن اندازه ی بشقاب تان ناخودآگاه به شما کمک می کند تا غذای خودتان را کم کنید، بدون این که احساس کنید که ...
نوشیدنی فوق العاده برای روزهای سرد زمستانی
همراه مقداری خرما که باز براساس مقدار مورد علاقه شما است و مقداری آب در مخلوط کن ریخته هم بزنید تا به یک محلول یکدست تبدیل شود. در نهایت برای استفاده از این شیر پر خاصیت محلول را ازصافی عبور داده تا به یک محلول روان تبدیل شود، برای افزودن طعم بهتر می توانید به این شیر گیاهی دانه های هل، زعفران یا پودر نارگیل را اضافه کنید. پس از خنک شدن در یخچال این محلول آماده استفاده است و می توانید آن را به مدت 5 روز در یخچال نگهداری کنید، همچنین می توانید از این ماده خوش طعم به عنوان یک نوشیدنی مقوی استفاده کنید و در کنار انجام کارهای روزانه برای حفظ سلامت بدن از آن بنوشید. ...
رازهای خاموش ترین بیماری !
بین کربوهیدرات ها، قندهای ساده (موجود در نوشابه) سریع تر به تری گلیسرید تبدیل خواهند شد. مصرف خوراکی های پرچرب و سرخ شده مانند انواع فست فودها و غذاهایی که با روغن زیاد سرخ شده اند و حتی غذاهایی که چربیشان بیشتر از حد نیاز بدن است، چربی خون و به دنبال آن افزایش تری گلیسرید را به دنبال دارند. چربی های اشباع مانند کره، خامه، مارگارین و اسیدهای چرب ترانس که منبع آن ها روغن های فراوری شده هستند نیز تری ...
با این خوراکی ها با فشار خون بالا مقابله کنید
عوامل پایین آورنده فشار خون به حساب می آیند. 5. خرما با خوردن خرما به عنوان میان وعده انرژی خود را با حداقل میزان شکر افزایش دهید. خرما سرشار از فیبر است و با وجود منیزم و پتاسیم، فشار خون را کاهش میدهد. مصرف خرما راه ساده ای برای بهبود فشار خون شما بدون کم کردن غذای روزانه شماست. در حقیقت غذاهایی با پتاسیم بالا و سدیم پایین مثل خرما به طور گسترده برای استفاده در رژیم غذایی ...
تستی برای سنجش سرد مزاجی و گرم مزاجی
سنتی و پاسخ آن را به ما توضیح داده اند. در بخشی دیگر از مطلب نیز با انواع طبع ها و نکته های تغذیه ای هر گروه آشنا می شوید . وقتی از مزاج حرف می زنیم شاید شنیده باشید فلانی مزاجش گرم است و نباید مثلا خرما بخورد. از سویی ممکن است شنیده باشید مثلا فلانی نباید زیاد ماست یا ماهی بخورد، چون سردی اش می کند. این یعنی این که این غذاها با ساختار بدنی این افراد کمتر سازگار هستند، اما ...
مرگ 49هزار ایرانی در 2015 بر اثر سرطان/چراسونامی سرطان در ایران واقعیت ندارد؟
بالا طبخ یا سرخ شده اند و نوشیدنی های شیرین در کنار مصرف کم میوه و سبزیجات از علل خطر شناخته شده برای سرطان های دستگاه گوارش هستند. وی مصرف غذای بیش از حد نیا ز را نیز باعث افزایش وزن دانست که خود از علل افزایش خطر بروز سرطان هاست. مجری مطالعه بزرگ کوهورت گلستان، با اشاره به اهمیت دسترسی به آب آشامیدنی سالم، با استناد به بخشی از نتایج این مطالعه گفت: تحقیقات ما ثابت کرد که ...
زنجبیل و لاغری (روش استفاده از زنجبیل برای لاغری)
به آن ابلیمو ترش یا آب سایر میوه ها را نیز اضافه کرده و خواص آن را چندین برابر نمایید. همچنین به منظور بهره گیری بیشتر از رابطه زنجبیل و لاغری و افزایش سرعت کاهش وزن، می توانید پودر زنجبیل یا زنجبیل تازه را در تمام خوراکی ها (چه به صورت گیاه و چه پودر) استفاده کرده، گاهی هم به صورت دمنوش با خرما و عسل و یا به صورت شربت مصرف کنید. البته فراموش نکنید که لازم است در کنار مصرف این معجون لاغری، یک رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید و از ورزش روزانه غافل نباشید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
27 خوردنی خوشمزه و متنوع چربی سوز
از تشکیل آن کمک می کند. همیشه به جای لبنیات پرچرب، لبنیات بدون چربی یا کم چرب تهیه کنید. اگر روزانه سه وعده لبنیات بخورید و به رژیم غذایی خود پایبند باشید، حتما چربی های اضافی را خواهید سوزاند. ماهی سالمون خوردن چربی وقتی که به فکر کاهش وزن و سوزاندن چربی هستید شاید کار اشتباهی به نظر برسد، اما دریافت اسیدهای چرب اُمگا3 از ماهی های چربی مثل سالمون می تواند یکی از تجویزهای ...
روغن حیوانی تضمینی برای عمر طولانی
. سؤال: نظر طب سنتی درباره خوردن سیاه دانه چیست؟ سیاه دانه داروی تمام بیماریها پیامبر اکرم (ص) فرمود: سیاه دانه، داروی تمام بیماریها غیر از مرگ است؛ توصیه می کنم سیاه دانه را به پنیر و نان اضافه کرده و در غذاها بریزید؛ سیاه دانه اگر با عسل مخلوط شود از سرماخوردگی جلوگیری می کند . یکی از دوستانم گفت در انگلستان دچار سرماخوردگی شدم و به داروخانه ای مراجعه ...
طرز تهیه کیک سیب و دارچین خوشمزه
...> ماست 1 پیمانه آرد 2 پیمانه بیکینگ پودر 1 ق غذاخوری سیب 3 عدد دارچین 1-2 ق مرباخوری مغز پسته برای تزیین طرز تهیه کیک سیب و دارچین و گردو: برای تهیه کیک سیب و دارچین، ابتدا شکر را با روغن و کره مخلوط کرده و هم بزنید تا سفید شود. تخم مرغ ها را یکی کی با مواد مخلوط کنید. ماست را اضافه کرده و مخلوط کنید. آرد و بیکینگ پودر را با ...
تغذیه در دوران بارداری؛ آنچه کودک شما به آن نیاز دارد
زنان باردار در روز باید از غلات کامل تأمین شود. غلات کامل شامل جودوسر، نان های سبوس دار و آردهای تیره است. لبنیات مصرف روزانه 3 تا 4 وعده لبنیات به زنان باردار توصیه می شود. فرآورده هایی مانند شیر، ماست و پنیرهای کم چرب و کم نمک گزینه های خوبی هستند. این مواد غذایی منابع خوبی برای تأمین کلسیم، پروتئین و ویتامین D مورد نیاز زنان باردار هستند. با وجود داشتن رژیم غذایی سالم ...
روغن حیوانی ضامن قلب سالم و عمر طولانی
نانها است. سؤال: نظر طب سنتی درباره خوردن سیاه دانه چیست؟ سیاه دانه داروی تمام بیماریها پیامبر اکرم (ص) فرمود: سیاه دانه، داروی تمام بیماریها غیر از مرگ است؛ توصیه می کنم سیاه دانه را به پنیر و نان اضافه کرده و در غذاها بریزید؛ سیاه دانه اگر با عسل مخلوط شود از سرماخوردگی جلوگیری می کند. یکی از دوستانم گفت در انگلستان دچار سرماخوردگی شدم و به داروخانه ای ...
نگاهی به بهترین دستاوردهای علمی مربوط به کاهش وزن در سال 2016
صبحانه که شامل گوشت با پروتئین بالا در کنار پوره سیب زمینی، حبوبات با پروتئین بالا در کنار پوره نخود و حبوباتی با پروتئین پایین در کنار پوره سیب زمینی می شد، در سه روز مختلف مصرف کردند. نتیجه این آزمایش بسیار جالب بود و افراد شرکت کننده بعد از مصرف وعده حبوبات با پروتئین بالا، بیشتر از دو وعده دیگر احساس سیر بودن داشتند. به علاوه، رهبر این پروژه و یکی از پروفسورهای چاقی ...
معرفی یک چربی سوز گیاهی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چاقی و اضافه وزن + روش تهیه
: اختیاری روش تهیه آب را داغ کرده و قبل از جوش آمدن زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت چند دقیقه با حرارت ملایم بجوشد و سپس آب لیموترش را اضافه کنید. چای را هم بزنید و اگر مایل هستید کمی عسل نیز اضافه کنید. قبل از وعده های غذایی یک فنجان از این چای بنوشید. آب گریپ فروت و زنجبیل گریپ فروت یک میوه کم کالری است که تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد. طعم این ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز سیزدهم
روغن زیتون) مصرف کنید. استانبولی پلو (مخلوط پخته برنج + سیب زمینی + قارچ + گوجه فرنگی) 8 ق.غ. + دوغ کم چرب 1 لیوان یا ماست کم چرب 4 ق.غ سیب 1 عدد + ژله رژیمی 3 ق.غ + هویج رنده شده آزادانه مصرف شود. سوپ سبزیجات 1 لیوان 1 لیوان شیر کم چرب +1 عدد خرما # هیچوقت قبل از خواب کربوهیدرات نخورید! این بار هم داستان در مورد هورمون هاست. شب ها ...
میوه در بارداری، بچه خوشگل می خوام
. میوه های قرمز آنتی اکسیدان زیادی دارند مصرف انار باعث کاهش وزن افراد می شود و منفذهای پوستی را باز می کند. فواید انار بر زیبایی و سلامت جنین مصرف این غذاها در بارداری جنین را زشت می کند! قبل از بارداری این خوراکیها را مصرف کنید خوردن سیب، به،گلابی ( پدر بیشتر )، انار ، نیم ساعت قبل از صبحانه و به صورت ناشتا، در زیبایی موثر است. همچنین معجون شیر ،گردو و خرما تاثیر ...
