سایر خبرها
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: استرس از واکنش های طبیعی بدن انسان محسوب می شود. هنگامی که در موقعیتی دشوار زیر فشار زیاد قرار می گیرید، میزان انتشار هورمون آدرنالین افزایش می یابد. این مساله مهم است زیرا آدرنالین هورمونی است که برای مقابله با خطر احتمالی و تلاش برای بقا ضروری است. به گزارش "استپ تو هلث"، تمامی موقعیت ها به شکل گیری این واکنش منجر نمی شوند. اما بدن ما ...
سم زدایی بدن در آلودگی هوا با آب پنیر
بدن را از اخلاط غلیظ و گرفتگی عروق ریز پاکسازی می کند. به همین دلیل در درمان انواع لکهای پوستی، انواع سده ها، انواع سوء مزاجها و انواع اختلالات خلقی مفید است. با توجه به اینکه امروزه به دلیل آلودگی هوا و انواع غذاهای کارخانه ای میزان سموم موجود در خون و کبد زیاد است توصیه می شود افراد سالم نیز به نوشیدن آن مداومت داشته باشند. منبع: تسنیم ...
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!
تواند سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل داشته باشید هر چه را که می بینید، بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو، قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت و ساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. ...
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
زمان بر عروق کرونر قلب تاثیر می گذارند و منجر به مشکلات تنفسی مانند آسم، سرفه های مکرر و بیماری هایی مانند بیماری های دستگاه گوارش و مبیماری های مختلف دیگر مانند انواع سردردها، زخم معده و... می شوند. البته بیماری های روان تنی انواع متعدد دارند و از اختلالات گوارشی مانند یبوست و سندرم روده تحریک پذیر گرفته تا اختلالات قلبی مانند فشار خون و حتی مرگ ناگهانی ناشی از اختلال قلبی و نیز اختلالات تنفسی ...
مصرف همزمان این غذاها ممنوع
بدن یعنی پوست، گوشت، خون و... می شود. اگر این مراحل هضم کامل و درست نباشند، این غذاها باز هم تبدیل به بافت های بدن می شوند؛ با این تفاوت که بافت خوب، سالم، کامل و شفافی که باید، به وجود نمی آید؛ به عنوان مثال، پوستی درست می شود که کدر است و به زیبایی و شفافی یک پوست سالم نیست. این اتفاق به خاطر فضولاتی است که در بافت باقی مانده و مراحل هضم به خوبی طی نشده است. هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر ...
مواد مغذی کدو حلوایی برای مقابله با بیماری ها را بشناسید
پیشگیری از بروز آکنه، سرطان و دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می کند. 250 گرم (یک لیوان) کدو حلوایی پخته شده 8.5 میلی گرم بتاکاروتن دارد که میزان قابل توجهی می باشد. این ترکیب برای پوست و بهبود وضعیت آن نیز مفید است. فیبرها کدوحلوایی حاوی فیبرهای محلول در آب است که به کاهش کلسترول بد کمک می کنند. فیبرهای غیرمحلول در آب موجود در این ماده غذایی نیز معده را پر کرده و احساس سیری ایجاد ...
سموم میوه و سبزیجات را این گونه ازبین ببرید
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تبیان: امروزه همه ما در معرض این ترکیبات شیمیایی قرار داریم. آفت کش ها به اضافه موم هایی که برای براقی میوه ها استفاده می شود باعث می شود میوه ها و سبزیجاتی که می خوریم مصنوعی باشند. در این مطلب شما را با روش های مناسب برای زدودن این مواد غذایی از ترکیبات سمی آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. آفت کش ها و سم ها قبل از پرداختن به نحوه شستشو و ...
با این خوراکی دم دستی از زخم معده نجات پیدا کنید!
تند را یک هفته قبل از شروع قاعدگی برای کاهش درد، به زنان توصیه می کنند در پرو از فلفل برای درمان دندان درد به طور مستقیم استفاده می کنند، در شرق و غرب نیز از فلفل برای درمان آرتریت ها، روماتیسم، رگ های واریسی و از بین بردن زگیل استفاده می کنند. فواید خاص فلفل دلمه ای: مطالعات انجام شده بر روی جوامع مختلف نشان داده است که کاپسایسین با افزایش جریان خون بافت مخاطی معده و افزایش ...
پوست خود را مرطوب نگه دارید
. مصرف آلوئه ورا، دانه های آجیل و روغن نارگیل به همراه خوراکی ها در وعده های غذایی می تواند باعث افزایش رطوبت رسانی و بهبود سلامت پوست و مو شود، این خوراکی ها همگی دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند و می توانند علاوه بر سم زدایی از بدن باعث بهبود گردش خون و رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به پوست و مو و افزایش سلامت آنها شوند. کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سلامت پوست ومو در ...
بسته طب سنتی هنوز وارد طرح تحول سلامت نشده/ حجامت های بیجا، بیش از حد و بی مورد ضرر دارد/ کمر سیستم ...
تشخیص مزاج او ساده خواهد بود. امروزه چون زندگی ها به هم ریخته است، خواب ها به هم ریخته است، خوردنی ها خیلی نافرم شده است، تشخیص مزاج ها مشکل است. یعنی مثلا می بینیم کبد گرم شده است اما مفاصل و معده سرد هستند. این باعث گیجی هم فرد هم پزشک می شود. لذا برای تشخیص مزاج 10 علامت داریم، حالت مو، پوست، نبض، جثه، وضعیت روحی روانی، حرکات، تکلم، دفعیات، حرارت بدن و ... علامات تشخیص مزاج است. این نیست که از ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
اگر سعی در کاهش وزن دارید، کاهش پروتئین می تواند رسیدن به هدفتان را سخت تر کند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده خوردن کم تر از حد پروتئین می تواند سبب جمع شدن چربی بیش از حد در بدن شود، در مطالعه ی دیگری که در سال 2014 مشخص شد خوردن مقدار کمی پروتئین در طول روز می تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشد. برای این که احساس سیری کنید (بدون اضافه شدن مقدار زیادی چربی اشباع ...
کمبود روی در زنان، نازایی می آورد؟
در صورت استفاده کم از مواد حاوی روی دچار نازایی می شوند. براساس این تحقیقات که در دانشگاه بروکسل انجام شده:کمبود روی باعث کم خونی، تاخیر در رشد، نقص در تولد، تاخیر در بهبود زخم ها، سقط جنین، نازایی، عدم تحمل قند، کاهش اشتها و غیرطبیعی بودن اسکلت بدن می شود. اگرچه مصرف زیاد روی نیز به کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) ، اشکال در سوخت و ساز و ناراحتی های معده می انجامد ولی عوارض ناشی از کمبود آن ...
اسیدفولیک در بارداری چه می کند؟
صرع را کم کند. اگر شما داروی خاصی مصرف می کنید باید با پزشک درباره مصرف فولیک اسید مشورت نمایید. بعضی از انواع داروها همچون داروهای درمان دیابت، داروهای خواب آور و بعضی از انواع آنتی بیوتیک باعث کاهش سطح فولیک اسید در بدن شما می گردد.خطرات، اسید فولیک بعضی اوقات باعث پنهان شدن علایم بعضی از بیمار های خطرناک که در نتیجه کمبود ویتامین B12 هستند، می شود.اسید فولیک که به نام های فولات یا ویتامین B9 ...
آیا با خواندن این مطلب باز هم قلیان می کشید؟
بیمارانی که مبتلا به سوء هاضمه هستند می توان گفت مصرف دخانیات، به صورت استنشاقی یا طرق دیگر، در ایجاد زخم های گوارشی، تشدید برگشت اسید معده به مری و ایجاد سرطان های دستگاه گوارش موثر است .همچنین در بیمارانی که دچار زخم های سیستم گوارشی هستند، مصرف دخانیات بهبود زخم را به تاخیر می اندازد و پاسخ به درمان را کند می کند. به بیمارانی که از سوء هاضمه رنج می برند توصیه اکید می شود، حتما برای افزایش تاثیر درمان و کاهش عود بیماری، به طور جدی مصرف مواد دخانی را ترک کنند. ...
انواع اختلال های حرکتی در خواب
...، که اذیت می شوند، گرفتن دوش گرم یا سرد و انجام حرکات ورزشی ملایم است. 2- اختلال حرکتی دوره ای اندام ها میوکلونوس شبانه، حالت مختصر، تکراری و یکنواخت در اندام ها به ویژه پاها است. در ابتدای خواب روی می دهد و از بالای پا تا انگشت امتداد دارد و به صورت خم شدن نسبی مچ، زانو و ران است. از نیم تا پنج ثانیه طول می کشد و هر بیست تا چهل ثانیه یک بار روی می دهد؛ با بیدار شدن های ...
26 دی اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
بدن داشته باشند، در حالیکه اکثر آنان فقط 150 میلی گرم ذخیره دارند و یا به کلی فاقد ذخایر آهن هستند. در انگلیس میانگین دریافت آهن 11 میلی گرم در روز است در حالیکه مقدار توصیه شده دریافتی 15 میلی گرم است. آهن برای انتقال اکسیژن در خون ضروری است و کمبود آن به آنمی یا کمخونی می انجامد. کاهش تمرکز، خستگی، تحریک پذیری و از دست دادن مو از عوارض کم خونی هستند. ...
خلاصی از درد گلو
علائم سرماخوردگی مانند گلودرد و سرفه کارآمد می باشد. زیرا اثرات ضد باکتریایی دارد. چرک را از بدن خارج می کند و سموم را از جریان خون به بیرون هدایت می نماید. همچنین به عنوان یک ضد التهاب عمل کرده و تورم گلو را کاهش می دهد. یک جوشانده لذت بخش از این گیاه اعجاب آور حالتان را کمی بهتر می کند. پیچ امین الدوله یکی از گیاهانی است که برای کاهش گلودرد و سرفه کارآمد می باشد مواد لازم ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
.... سالمون همچنین حاوی اسید چرب های ضروری است که برای سلامت سیستم ایمنی بدن حیاتی است. میخک میخک ها به مقابله با انگل ها کمک می کنند، که می توانند واکنش سیستم ایمنی بدن را آهسته کنند و به گوارش کمک کنند. ترکیب اصلی که باعث قوی شدن میخک می شود و ایمنی بدن را بالا می برد اوژنول است. ماده ای که ثابت کرده در برابر باکتری ها و ویروس ها تاثیر گذار است. در واقع ترکیبات آنتی اکسیدان میخک نسبت به خیلی از ادویه جات، میوه ها و سبزیجات بیشتر است. می توانید روغن میخک را خریداری کنید و یا آن را به انواع غذاها اضافه نمایید. منبع:salamatnews. ...
تغذیه مناسب هنگام ناراحتی گوارشی
... قند مصنوعی: اسهال و درد گوارشی جویدن زیاد از حد آدامسی که فاقد قند طبیعی و دارای سوربیتول است می تواند اسهال و درد شکم را ایجاد نماید. خوردن بیش از 50 گرم سوربیتول در طول یک شبانه روز می تواند در شما دردهای گوارشی را بروز دهد. این توضیح فقط در مورد آدامس نیست. خوردن هر ماده غذایی که دارای این شیرین کننده مصنوعی است، مولد مشکل گوارشی است. دلیلش هم این است که دستگاه گوارش ما قادر به هضم ...
خواص زنجبیل؛ از تقویت حافظه تا درمان نفخ معده
نسبتاً شبیه هم است. البته مصرف نوع تازه آن بخصوص برای سالمندان بهتر از زنجبیل خشک است. میرغضنفری ضمن اشاره به ملین بودن زنجبیل اضافه کرد: مصرف زنجبیل برای کسانی هم مفید است که به دلیل رطوبت و سردی مزاج، بسیار دچار یبوست می شوند. از دیگر خواص آن می توان به باز کردن انسدادهای داخل بعضی از اعضا مخصوصا کبد در افرادی با مزاج سرد و مرطوب و برطرف کننده نفخ معده و باد روده ها اشاره کرد. ...
مزایای استفاده از شیر و عسل برای سلامتی
شیر و عسل هنگام صبح بنیه را قوی تر می کند. این نوشیدنی همچنین نیروی بدن تان را افزایش می دهد و دوز لازم پروتئین و کربوهیدرات را به بدن تان می رساند. 2. سلامت استخوان ها را بهبود می دهد شیر و عسل سلامت استخوان ها را بهبود می دهد. نوشیدن این دو در کنار هم موجب رسیدن کلسیم به بدن تان می شود. مصرف منظم این نوشیدنی از ابتلا به پوکی استخوان و التهاب مفاصل جلوگیری می کند. ...
زنجبیل و لاغری (روش استفاده از زنجبیل برای لاغری)
میزان کلسترول: تحقیقات دانشمندان نشان داده است که مصرف زنجبیل در پایین آمدن سطح کلسترول بدن به ویژه سطح کلسترول کبد و خون بسیار موثر بوده، نه تنها مانع از جذب کلسترول می شود بلکه این کلسترولها را به اسیدهای صفراوی تبدیل و علاوه بر آن به دفع اسیدهای صفراوی نیز کمک می کند. بهبود عملکرد سیستم گوارشی بدن: استفاده از زنجبیل و خوردن آن باعث بهتر کار نمودن دستگاه گوارش می گردد، زنجبیل حرکات ...
تکنیک هایی که شما را به آرامش می رساند
...، مشکلات معده و روده، درد مزمن، و سیستم ایمنی تضعیف شده اشاره کرد. تکنیک های کسب آرامش ابزارهایی هستند که مردم می توانند برای غلبه بر واکنش های استرس به کار بگیرند. این تکنیک ها به بهبود خواب، گوارش، تمرکز و خلق و خو کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که تکنیک های کسب آرامش می توانند به افراد در سنین مختلف با طیف گسترده ای از شرایط سلامت کمک کنند، که از آن جمله می توان به موارد زیر ...
27 خوردنی خوشمزه و متنوع چربی سوز
در آب گرم بگذارید، سپس 2 حبه یخ در آن بیندازید و آن را بنوشید. پنیر پارمزان کم کالری و پرکلسیم بودن این پنیر هورمون های چربی سوز بدن را فعال می کند. از آنجا که این پنیر بیش از هر ماده ی لبنی دیگری پروتئین دارد، با مصرف آن برای مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد. هر روز 30 میلی گرم از این پنیر را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید. لوبیای سفید این نوع لوبیاها ...
تخم هندوانه را دریابید
تخمه هندوانه می تواند انرژی تان را افزایش دهد. مواد معدنی و فیبرهای موجود در این تخمه ها در مقابله با احساس خستگی مزمن و بهبود راندمان جسمی و روحی نقش مؤثری دارند. در واقع هر 100 گرم هندوانه فقط 20.3 کالری و تخمه های آن تا 555 کالری دارد. به همین دلیل توصیه نمی شود که به طور روزانه این میزان تخمه هندوانه مصرف شود. اما می توانید به طور مرتب از این تخمه ها به میزان کم استفاده کنید. تخمه ...
میوه به در بارداری، خوب یا بد؟
چند روز در دمای اتاق قرار دهید تا رسیده شوند. پوست این میوه براق و معطر بوده و با لایه ای کرک مانند به رنگ قهوه ای پوشیده شده است که آن را با ساییدن از بین می برند. خواص غذایی به سرشار از ویتامین های A و B و C و همچنین قند و پپتین است. به رسیده، دارای طبیعتی معتدل است، در حالی که دانه آن یا همان به دانه طبیعتی سرد و تر دارد. خواص درمانی به برای درمان ...
آب برنج را دور نریزید!
برنج به هضم غذا کمک می کند. به این ترتیب که به عملکرد خوب روده ها کمک کرده، از فلور آن محافظت و از نفخ جلوگیری می کند. این نوشیدنی همچنین برای مقابله با اسهال و تامین دوباره آب بدن موثر است. نتایج پژوهشی که در سال 1995 در مجله علمی The Lancet به چاپ رسیده است نشان می دهد که برنج و به ویژه آب برنج برای درمان اسهال موثر است. برای این کار لازم است که سی گرم برنج را به مدت حدود 30 دقیقه در آب بجوشانید ...
آب گوجه فرنگی بنوشید!
باید بدانید که گوجه فرنگی کمک زیادی به سلامت قلب می کند. به خاطر اینکه حاوی آنزیم ها و مواد معدنی مفیدی است که کلسترول بد خون را کاهش داده و جریان خون را بهبود می دهد. در نتیجه مانع از انسداد شرائین می شود. یادتان باشد که آب گوجه فرنگی خواص فوق العاده ای برای افراد مبتلا به دیابت دارد. به خاطر اینکه به طور موثری به کنترل قند خون کمک می کند. منبع آنتی اکسیدان های قوی گوجه فرنگی ...
مراقبت از بدن در برابر مشکلات دوران پیری
پیری باعث ایجاد تغییراتی در نحوه جذب بعضی ویتامین ها می شود. برای مثال با کاهش ترشح اسید در معده جذب ویتامین B1 کاهش می یابد و احتمالاً جذب ویتامین 12 B نیز مختل می شود. کاهش کلی در مقدار مایعات گوارشی و کاهش حرکات پریستالسیس دستگاه گوارش باعث کاهش جذب و در نتیجه کاهش مصرف بسیاری از مواد مغذی می گردد. تقریباً از هر 5 سالمند یک نفر به علت کاهش ترشحات بزاقی دچار خشکی ...
برای خواب سریع وراحت این 10 نکته را به خاطر بسپارید
اضافه کردن مقدار بیشتری گوشت بوقلمون که سرشار از تریپتوفان است، باعث القای حس خواب آلودگی در شما شده و فاصله ی زمان بیداری تا خوابیدن را کمتر می کند. 4. اتاق تان را خنک نگه دارید راه حل دیگر برای سریع تر خوابیدن، تا حد امکان خنک نگه داشتن دمای اتاق است، اما باید مراقب بود خیلی سرد نشود. سال ها مطالعات علمی نشان داده اند که در زمان تلاش برای خوابیدن، دمای بدن تان بسیار با اهمیت ...