خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
اگر صبح ها خسته بیدار می شوید؛ بخوانید!
خوابی لذت بخش را تجربه خواهید کرد بی خوابی ناتوانی در خوابیدن به اندازه کافی است و موجب می شود خستگی فرد از بین نرود و انرژی بدن بازیابی نگردد. افراد مختلف به مقادیر مختلفی خواب نیاز دارند به طوری که ممکن است فردی 8 ساعت در شبانه روز بخوابد اما احساس خستگی و بی انرژی بودن داشته باشد و فرد دیگری با 6 ساعت خواب احساس شادابی داشته باشد. بنابراین بیماری بی خوابی را از روی کیفیت خواب
چگونه آنفلوآنزای مرغی نگیریم؟
بهترین زمان تا قبل از 48 ساعت از زمان شروع علائم است، تشخیص بیماری از طریق آزمون های مختلف انجام می شود و در صورت تاخیر در درمان می تواند باعث سمی شدن خون، قانقاریا، تنگی نفس، نارسایی حاد ریوی، از کار افتادن ارگان های بدن و ذات الریه شود. کارشناسان از کشورهای مختلف جهان در تلاش هستند تا در آینده راه حل قطعی برای مقابله با این ویروس مرگبار پیدا کنند.
این مواد غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید!
هدیه کند و یا خسته از خواب بیدار شوید و احساس کنید که اصلا به خواب نرفته اید غذاهای چرب و حاوی پروتئین بالا قبل از خواب از دسته غذاهایی هستند که بر روی کیفیت خواب شبانه تاثیر منفی دارند. 1- مرغ مرغ سرشار از پروتئین است این ماده غذایی عالی است اما قبل از رفتن به رختخواب نباید بخورید این ماده غذایی سرعت هضم را در بدن نصف می کند بنابراین وقتی مرغ را قبل از خوابیدن می خورید بدن
چاقی شکمی را با این خوراکی ها دور بزنید
سازی، سری به آشپزخانه تان بزنید و سر و سامانی به قفسه خوراکی ها بدهید و آنها را پر از مواد غذایی ای کنید که حضورشان در آشپزخانهٔ شما، تضمین کننده رفع چاقی شکمی تان است. تخم مرغ تخم مرغ فقط 70 کالری دارد، در حالی که شامل 7 گرم پروتئین است و بیش از 7 درصد از نیاز شما به ویتامین D را تامین می کند. البته لازم نیست که مصرف تخم مرغ و به خصوص سفیده آن را به صبحانه محدود کنید، بلکه دو عدد
خواص قهوه :باعث افزایش سلامتی و زیبایی پوست و مو می شود
توانید استفاده کنید تا رنگ تیره تر شود. آن را با رنگ حنا هم می توانید مخلوط کنید. مرطوب کننده ای متشکل از قهوه و عسل یک قاشق بزرگ قهوه را با یک قاشق عسل مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید و به صورت دایره وار روی صورت و گردن تان بمالید. بعد از 20 دقیقه صورت تان را با آب بشویید. این ماسک خاصیت ضد التهاب دارد و عسل نیز پوست را مرطوب می کند. لایه برداری از قهوه، بلغور جوی دوسر و
فناوری؛ مایه حیات
موفق به طراحی بطری های ویژه ای شده اند که بیمار می تواند قرص های خود را درون آن قرار دهد. در صورت نزدیک شدن زمان مصرف دارو، بطری به رنگ خاصی درآمده یا از طریق صدایی مشخص به کاربر هشدار می دهد. همچنین اطلاعات مربوط به استفاده فرد از داروها می تواند به صورت آنی در اختیار پرستار یا پزشک او قرار گیرد. واقعیت مجازی با این که شاید عبارت واقعیت مجازی ( VR ) بیشتر با بازی و سرگرمی
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!
باشید هر چه را که می بینید، بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو، قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت و ساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر
آشنایی با خواص هلیله سیاه
شود. تقویت کبد: برای تقویت کبد یک قاشق سوپ خوری نرم شده آن را در یک پیاله کوچک ماست خوری حل کرده بعد از هر غذای ظهر و شب میل کنید مدت مصرف 10 روز در صورت تمایل انجام پذیرد. جلوگیری از سفیدی مو: چنانچه دچار سفیدی مو در سر هستید می بایست به مدت یک سال الی یک و نیم سال هر شب نیم ساعت بعد از هر غذا یک قاشق کوبیده آن را در دهان بریزید بعد آب میل کنید به طور حتم جواب قطعی می باشد
مبارزه با سندرم پیش از قاعدگی
به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و هم با درد و نشانه های پیش از قاعدگی مبارزه می کند. بلغور جو بلغور جو مدت هاست که به عنوان یک غذای درمانی شناخته شده است زیرا این غذا می تواند سطح کلسترول بدن را کاهش دهد و با فشار خون مقابله کند به علاوه برای کبد نیز مفید است. بلغور جو به دلیل دارا بودن منگنز می تواند با سندروم پیش از قاعدگی مبارزه کند. منگنز به روش های مختلفی برای بدن مفید است
چگونه برای عروسی تان، لاغر و سالم شوید؟
وعده را با سبزیجات پر کنید. تعداد زیادی کیک مرغ و برگرهای بوقلمون بدون چربی را برای گریل کردن، قالب بزنید. تخم مرغ ها را کاملا بپزید و مطمئن شوید بطری های آب را آماده کرده اید. برای زمان هایی که هوس شیرینی می کنید، یخچال تان را با میوه ها ی مختلف پر کنید. کمی خوش بگذرانید نمی توانید در کل روز در غذا خوردن تقلب کنید اما تقلب در یک وعده غذایی ایرادی ندارد. بسیاری از برنامه های
سرطانهایی که از مدارس شروع می شود/مصرف بی رویه تنقلات غذایی کم ارزش
برای بدن است و حدود 53 گرم در روز (نصف یا یک قاشق مرباخوری) مورد نیاز است، اما اضافه دریافت آن خطرات عمده ای دارد که افزایش فشار خون از آن جمله است. ثابت شده است که مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است. دریافت زیاد نمک و سدیم و مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش بازجذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان
روایت آیت الله هاشمی از "سخت ترین روز زندگی اش"
. یادم آمد که منافقین به سر آقای مطهری شلیک کرده بودند. خودم را انداختم روی آقای هاشمی و دست هایم را دور سر او گرفتم. این پدرسوخته نیز هیچ ابا نکرد. دستش را زیر دست من آورد و دو تا تیر پشت سر هم خالی کرد. یک تیر هم زد به دیوار اتاق و از در خارج شد. احتمال داد که آقای هاشمی کشته شده است. او که رفت، من بلند شدم. دیدم خون از شکم آقای هاشمی بیرون زده. چادری را که برای نماز برداشته بودم، دور بدن آقای
چگونه کودکی خلاق داشته باشیم
برای اینکه به او یاد بدهید چگونه دفعه ی بعد با عصبانیتش روبه رو شود، استفاده کنید. 4. به کودک تان آشپزی یاد بدهید آشپزی یکی از کارهای فوق العاده خلاقانه و جذاب است! این را همه ی ما می دانیم. به یک کیک فکر کنید! با آرد، تخم مرغ، شکر و چند چیز ساده ی دیگر شروع می کنید، مخلوط شان که کردید می گذارید با حرارت بپزد؛ خب نتیجه یک کیک شگفت انگیز و خوشمزه است. یکی از دوستان من که یک معلم
نوستالژی صف تا کاربران فضای مجازی
مرغ، تخم مرغ، پنیر، قند، روغن و... راهی صف های تهیه این اقلام بودند. حال فکر کنید ساعت ها در صف باشی ولی قبل از نوبت شما، کالا نوبتم و باز یک روز دیگر روز از نو، روزی از نو. اگر ذخیره نفت خانه تمام می شد و مسئول توزیع نفت در مسیر منزل شما نبود باید با یک گاری و بشکه به سراغ صف های نفت می رفتی یا با پیت های بیست لیتری فلزی با دوچرخه و موتورسیکلت در چند نوبت برای تهیه نفت در مسیر خانه و
با ترفندهایی ساده غول امتحانات را بدون اضطراب مغلوب خود نمایید
دریافتند که یکی ازکارآمد ترین راه کارها برای فراگیری یک مطلب به گونه ای که آن را فراموش نکنیم این است که یک روز بعد از یادگیری آن موضوع را مجددا مطالعه کنید در این صورت مغز زمان از نظر فیزیکی زمان کافی برای تثبیت و فراگیری دارد. برای مثال، اگر شما هفته آینده یک امتحان دارید بهتر است یه جای اینکه یک یا دو روز قبل از امتحان 30 بار موضوع را مطالعه کرده از هفت روز قبل هر روز یک بار نکات
تیروئید پرکار در نوزدان، علت چیست؟
شود. اگر تیروئید هورمون تیروکسین (T4) را به مقدار زیاد تولید, باعث کاهش تولید TRH وTSH می شودواگرT4 کم ساخته شود تولیدTSH تحریک می شود. آزمایشهایی که برای تشخیص درکودکان انجام می شود چه هستند یک نمونه خون برایTSH وT4 ازورید دست یابازو گرفته می شود که پزشک بداند آیا کار تیروئید کودک طبیعی است ؟ یا اگر کودک روی درمان دارویی است دوز دارو کافیست یا نه. در کودکان با کم کاری تیروئید یک
موز از آسیب رسیدن به عضلات جلوگیری می کند/ افزایش مقاومت بدن با مصرف توت در زمان ورزش شدید
به گزارش ایمنا، تغذیه از مهمترین نکاتی است که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذایی تامین می شود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام می دهد متفاوت است. بنابراین انرژی مورد نیاز برای فعالیت ورزشی را باید از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد. این در حالی است که مصرف غذاهای سالم تنها نباید بعد از ورزش
روایتی خواندنی از صحنه نبرد/ حاج قاسم در محاصره؟
ما با جا ماندنمان تباه شد، چرا جامعه ما این طوری شده؟ دزدی از بیت المال روز روشن؟ خوش به حال برادرم حمید که در والفجر 10 جاودانه شد و این روزا را ندید، دزدی و حروم خوری هم حدی داره! بعد سعید آقای ما از هوا فضای سپاه بازنشسته شد و به جای آن که برود پی زندگی اش، گلچین شد، رفت جزو سیمرغ های حاج قاسم و از سامرا به آسمان پر کشید و به قول خواجه شیراز: مرغ باغ ملکوتم نیم از عالم خاک
حرم بان بی مزار/ روایت مدافعی در سکوت شهید شد
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) نام شهید را خداوند بر مردان خدا نهاده است، نامی که برحق برازنده شهدا است، افرادی که از قبل انتخاب و دستچین می شوند، در سختی های روزگار و زندگی دوام می آورند و دست آخر خانواده و همه دنیای خود را رها می کنند و بدون دلبستگی های مادی پای در میدانی می گذارند که در انتهای مسیر سیدالشهداء(ع) قرار می گیرند تا مهر تأیید شهادت آن ها به دستان مبارک حضرتش بر آنان زده
قهوه برای پوست و مو معجزه میکند
زیاد دم بکشد و و آن راروی موهای تان بگذارید. از پودر کاکائو هم می توانید استفاده کنید تا رنگ تیره تر شود. آن را با رنگ حنا هم می توانید مخلوط کنید. رنگ کردن طبیعی موها با قهوه باعث پیشگیری از آسیب موها میشود مرطوب کننده ای متشکل از قهوه و عسل یک قاشق بزرگ قهوه را با یک قاشق عسل مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید و به صورت دایره وار روی صورت و گردن تان بمالید. بعد از 20
پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟
تفاوت پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی پروتئین گیاهی تازگی ها شهرت زیادی پیدا کرده و دلیل خوبی نیز پشت این شهرت وجود دارد. افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، ترجیح می دهند رژیم های غذایی شان گیاهی باشد و بابت این انتخاب شان، امتیازاتی هم نصیب خودشان می کنند. پروتئین گیاهی، خالص تر بوده و بدون مواد شیمیایی است و با این عنوان بازار را به دست گرفته است. اما همه ی این تبلیغات ها
سلامت خود را در30 سالگی تقویت کنید!
ویتامین K کافی برای تقویت استخوان هایتان دریافت می کنید. این مواد را می توانید با مصرف سبزیجات دارای برگ های سبز، کنجد، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی کسب کنید. انجام ورزش های قدرتی نیز روند پوکی استخوان را کند یا متوقف می کند. توجه به متابولیسم متابولیسم از 30 سالگی شروع به کندشدن می کند و بدن روزانه 100 تا 200 کالری کمتر می سوزاند. اگر نمی خواهید افزایش وزن داشته باشید، نسبت
چرت روزانه به کاهش فشار خون کمک می کند
گفته است که ما باید کمی در فاصله ناهار تا شام بخوابیم و مارگارت تاچر همیشه به اطرافیانش تاکید می کرد که حدود ساعت 3 بعد از ظهر اصلا مزاحمش نشوند. مطالعه ما نشان می دهد که حق با این سیاست مداران بوده است، چون که چرت در میانه روز با کاهش فشار خون همراه است و حتی می تواند نیاز افراد به مصرف داروهای فشار خون را نیز کاهش بدهد . البته با همه این اوصاف، چرت زدن زمانی موثر است که قواعد مربوط به آن را رعایت کنید. بنابراین، قبل از چرت زدن درباره مدت زمان این کار تصمیم بگیرید و حتما ساعت را برای بیدار شدن تنظیم کنید. ...
روش های تهیه انواع دیتاکس ها به همراه خواص آنها
تحریریه پارسینه: بدن ما انسان ها به طرز فوق العاده ای در ساخت سموم مهارت دارد. این سموم ناشی از عملکرد کبد، کلیه ها، ریه ها و سوخت و ساز موادی است که ما می خوریم. متاسفانه در عصر حاضر به دلیل مصرف غذاهای ناسالمی مانند فست فودها، نوشابه ها و... بدن با سموم مختلفی روبه رو می شود که سیستم ایمنی بدن ناچار به مبارزه علیه این سموم است تا آن ها را از بدن دفع کند. آب از جمله مواد مهمی است که برای دفع
رازهای بزرگ شدن سینه
افزایش سایز سینه ها کمک کنند ثابت شده است که مواد غذایی سرشار از استروژن می توانند به افزایش سایز سینه ها کمک کنند. البته این بدان معنا نیست که باید در تمام روز غذاهایی مصرف کنید که حاوی استروژن هستند تا بتوانید به سرعت سینه هایتان را بزرگ کنید. مصرف غذاهایی که استروژن دارند، مانند غذاهایی با پایه سویا، میوه ها، سبزیجات، مرغ، تخم مرغ، تخم بادیان رومی (انیسون)، تخمه آفتاب گردان، تخم کتان و
مضرات مصرف زیاد روغن زیتون
پیامد زیاده روی در مصرف روغن زیتون اشاره شده است. این روغن اگر چه برای آن دسته از افرادی که فشارخون بالا دارند مناسب است اما تعادل در مصرف آن ضروری است. مصرف زیاد روغن زیتون باعث افت فشار میشود عوارض مصرف زیاد روغن زیتون التهاب: میزان چربی این روغن احتمال التهاب را بالا می برد. میزان اسید در این روغن مقداری لیپوپلیسکاریدز در خون رها می کند و هر چه میزان آن بیشتر
خواص آب برنج
زیاد شما برنج را از قبل با نمک زیاد خیس می کنید. در نتیجه امکان دارد آب ناشی از جوشیدن این برنج شور باشد. در این صورت بهتر است دست به کار شده و خودتان آب برنج مخصوص تهیه کنید. 30 گرم برنج را در به مدت نیم ساعت در یک لیتر آب بجوشانید. در ظرف را بگذارید تا آب آن بخار نشود. برنج را آبکش کنید و آب آن را نگه دارید. می توانید کمی عسل و دارچین به این آب اضافه کرده و میل کنید. سخن آخر
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
نباشید؛ ضمن اینکه از ترشی هایی که حاوی میوه های گرم مثل سیر، انبه، و... یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و... هستند، استفاده کنید. ماست و ماهی؛ یک ترکیب نامناسب طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می کند و درنهایت معتقد است غذا با گذراندن این مراحل هضم تبدیل به بافت های بدن یعنی پوست، گوشت، خون و... می شود. اگر این مراحل هضم کامل و درست نباشند، این غذاها باز هم تبدیل
7 حالت خطرناک تداخل غذا با دارو را بیشتر بشناسید
این حال غذاها نیز از طرق مختلف بر اثر بخشی داروها اثر می گذارند: تداخل داروهای شل کننده رگ های خونی با موز: این دسته داروها از قبیل کپتوپریل، انالاپریل و لیزینوپریل رگ های خونی را شل کرده و منجر به جریان خون بهتر می شوند. مصرف این داروها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا را به همراه این داروها مصرف کنیم، این وضعیت می تواند منجر به نامنظم شدن ضربان
تغییرات بدن در هفته دوم بارداری
بدن خود را هر روز صبح بعد از خواب اندازه بگیرد. در زمان تخمک گذاری دمای بدن حدود نیم درجه افزایش می یابد چرا که آزاد شدن تخمک منجر به افزایش هورمون پروژسترون در بدن می شود.پس از تخمک گذاری، یک تا دو روز طول می کشد تا سطح هورمون پروژسترون به حدی برسد که دمای بدن شما را افزایش بدهد. اما از آنجا که تخمک تنها حداکثر 24 ساعت می تواند زنده بماند، هنگامی که دمای بدن افزایش پیدا می کند، دیگر برای باردار شدن
