خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های فائق آمدن به بی خوابی در شب
، بررسی مسیر رفت و آمد تا زمان بیشتری برای استراحت و رفع خستگی در روز بعد ایجاد شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت و آرام در طول شب توصیه می کنند افراد از انجام ورزش در ساعات پایانی شب تا حد امکان خودداری کنند زیرا ورزش در شب باعث بالا رفتن فشارخون و احساس بی خوابی می شود، همچنین مصرف غذاهای پرچرب و نوشیدنی هایی چون قهوه هم می تواند باعث بی خوابی شود. ...
کدام گیاهان دوستدار پوست هستند
داشتن برنامه غذایی منظم مصرف میوه ها سبزیجات سالم کاهش مصرف غذاهای شیرین و چرب پرهیز از خوردن ماست، نوشابه و سالاد با غذا مصرف ریحان و جعفری همراه غذا درمان یبوست و حبس نکردن ادرار داشتن خواب مفید و کافی استفاده از ماسک های گیاهی مصرف کرم ضد آفتاب مناسب پوست استفاده از ژل آلوئه ورا مصرف روغن بادام استفاده از ویتامین E ...
داروهایی با اثر منفی بر میل جنسی!
...> مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ( SSIRs ) از جمله رایج ترین داروهای ضد افسردگی موجود در بازار هستند. برندهایی مانند زولوفت و پروزاک توسط پزشکان برای درمان افسردگی، اضطراب، و دیگر مسائل سلامت روانی تجویز می شوند. خبر خوب این است که آنها می تواند نقش چشمگیری در بهبود خلق و خو از طریق افزایش سطوح سروتونین داشته باشند. خبر بد این است که SSIR ها سطوح دوپامین و نوراپی نفرین را در مغز کاهش می ...
راز زیبایی و جوانی سینمای ایران از زبان خودشان، از نیکی کریمی تا مهتاب کرامتی
می گوید خوابیدن سر وقت من حتما ساعت 12 شب می خوابم ازسن 24 سالگی همواره از کرم دور چشم و ضد چروک استفاده کرده ام و همیشه تغذیه خوبی داشته ام. راز زیبایی نیکی کریمی فریز شدن در زمان نیکی کریمی هم انصافا با وجود اینکه چند سالی می شود 40 سالگی را رد کرده اما همچنان جوان و زیباست و پوستش طراوت یک بانوی 30 ساله را دارد . او راز جوانی اش را در استفاده درست از لوازم ارایشی و بهداشتی تغذیه سالم و ورزش و خواب مناسب می داند . گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : bedunim. ...
کوهنوردی از دامنه تا ایستگاه سلامت
وب سایت همشهری شش و هفت – سها دادمند: با هر قدمی که برمی دارید، یه قدم به سلامت، اعتماد به نفس و قدرت و تمرکز بیشتر، نزدیک تر می شوید. هر قدمی که برمی دارید به شما یادآوری می کند که باید برای طی کردن مسیر، محکم قدم برداشت تا به قله نزدیک و نزدیک تر شوید. کوهنوردی یکی از ورزش هایی است که علاوه بر اینکه ورزش بسیار خوبی برای حفظ سلامتی است، اثرهای روانی بیشماری نیز روی مغز دارد. اگر ...
افراد موفق و خوشبخت چه کارهایی را متفاوت انجام می دهند؟
کنید از هر مکالمه ای حداقل یک نکته ی مفید به دست آورید. اجازه نمی دهند هیچ کس شادی شان را محدود کند اگر شادی شما در گرو مقایسه ی خودتان با دیگران باشد، خوشحالی تان دیگر کاملا متعلق به خودتان نخواهد بود. افراد موفق وقتی در مورد کاری که انجام داده اند احساس خوبی دارند، اجازه نمی دهند افکار یا اعمال هیچ کس آنها را تحت تأثیر قرار دهد. غیرممکن است که ما به عنوان موجودات اجتماعی ...
کارگاه بایدها و نبایدها در پیشگیری از دیابت در قزوین برگزار شد
، بنابراین لازم است انجام آزمایش های مرتب خون از میزان قند خون با خبر شده و در صورت داشتن زمینه های مساعد کننده بیماری قند خون مانند چاقی، استعداد فامیلی، کلسترول و فشارخون بالا و... بایستی مرتب میزان قند خود را آزمایش کنند. کارشناس سلامت یکی از راههای موثر جهت پیشگیری از دیابت تغییر در رفتار های روز مره است که در هر زمان قابل اجراء و تاثیر گذار خواهد بود. شعا در ادامه گفت: تمام ...
از راه های پیشگیری از سرطان چه می دانید؟
... هر چه زودتر سیگار را ترک کنید، سود بیشتری می برید و هرچه زمان بیشتری سپری شود، مزایای حاصل از آن افزایش مییابد. 2. فعالیت بدنی منظم داشته باشید فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان هایی چون پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. مطلوب این است که هفته ای 150 دقیقه ورزش کنید یا 75 دقیقه ورزش متوسط انجام دهید. اگر بخواهیم ساده بگوییم بهتر است روزانه 30 دقیقه ورزش کنید به ...
سندرم تونل کارپال؛ علل، علائم و درمان آن
در رباط است که بر روی اعصاب فشار می آورد. جراحی باز شامل باز کردن منطقه با یک برش بزرگ است. با ورزش دادن ناحیه بیمار نمی توان درد را کاهش داد. این موارد نمی تواند جایگزینی برای درمان های دیگر باشد. در برخی از موارد استفاده از ورزش می تواند نشانه ها را بدتر کند به خصوص اگر فشاری بر روی تونل کارپال وارد شود. این فشار باعث بدتر شدن نشانه ها می شود. توصیه می شود به هنگام خواب، مچ دست در یک ...
دلایل شایع اختلال در قاعدگی
...> همچنین، بانوانی که سیگار می کشند نشانه های پیش از قاعدگی شدید و افزایش گرفتگی های عضلانی که دو روز یا بیشتر طول می کشند را تجربه می کنند. افزون بر این، بانوانی که زیاد سیگار می کشند در مقایسه با غیر سیگاری ها احتمال کمتری دارد، بچه دار شوند. رژیم غذایی ضعیف یک رژیم غذایی مناسب برای سلامت بدن انسان ضروری است و نقش مهمی در حفظ یک چرخه قاعدگی منظم و سالم ایفا می کند. یک ...
زن باردار، چه ویتامین هایی نیاز دارد؟
...> مقدار روزانه IU 200 ویتامین D در بارداری و قبل آن توصیه می شود. مهم ترین نقش شناخته شده این ویتامین کمک به تعادل و جذب کلسیم است، اما اخیراً مطالعات نشان داده اند که در نمو مغز و دستگاه ایمنی جنین و پیشگیری از بسیاری بیماری های خودایمنی مانند دیابت نوع 1 و MS در سنین بعدی نیز نقش دارد. از سوی دیگر کمبود این ویتامین در مادر باردار خطر بروز فشارخون بالا و پره اکلامپسی را افزایش می دهد. ...
آزمایش های قبل از بارداری، پره ناتال
تغییرات هورمونی فراهم می کند. این بررسی ها، به علاوه تعیین گروه خونی وRH یعنی مثبت یا منفی بودن گروه خون و همچنین بررسی از نظر هپاتیت در همه باید انجام شود ولی گروه هایی هستند که پرخطر محسوب می شوند مانند مبتلایان به فشارخون، دیابت، آنها که سابقه زایمان قبلی نوزادی با وزن بالا برای مثال 4/5 کیلو را داشتند یا مرگ جنین داخل رحمی داشتند و یا سن بالایی دارند که نیازمند پیگیری و بررسی بیشتر هستند. ...
دکوراسیون کلاسیکِ خانه ای در نارمک تهران
هفته نگاهش می کنم. "هنر آدم رو زندگی نگه میداره و به آدم آرامش میده." نقش گیاهان در خانه شما چگونه است؟ حضور گیاهان آپارتمانی در فضا زیبایی به همراه دارد. من تعدادی گلدان در خانه دارم و سالهاست از آنها نگهداری می کنم. یکی از این گیاهان درختچه بنجامین است. سلامت گیاهان در درجه اول به نور خوبی که من در خانه دارم وابسته است. آبیاری مرتب و منظم انجام می دهم و گاهی هم تغذیه انجام ...
عوارض خطرناک آرتروز گردن
مقداری به سمت جلو خم شوید و آرنج تان را بر روی میز قرار دهید . سرتان را میان دو شانه قرار دهید . پیشانی خود را با دست گرفته و مقداری فشار دهید و این حالت را به مدت 3 تا 5 ثانیه حفظ کنید و برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد 3 تا 5 بار این حرکت را انجام دهید . - برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد موقع دیدن تلویزیون شانه هایتان را بالا و پایین کنید . در لبه یک صندلی نشسته و ستون فقرات ...
از میزان هوش احساسی خود مطلع شوید
“مبارزه یا پرواز” است. این مکانیسم طبیعی باعث می شود که تفکر منطقی را کنار گذاشته و عکس العمل های سریع تری را برای اطمینان از بقا نشان دهیم. این عکس العمل در شرایطی که یک خرس در تعقیب شماست، به نفع شما تمام می شود، اما زمانی که باید به یک ایمیل پاسخ دهید، چندان کارساز نخواهد بود. زمانی که کافئین، مغز و بدن شما را به سطح بالایی از استرس می رساند، احساسات شما کنترل رفتارهایتان را به دست می گیرند. عمر ...
این دل درد ها را جدی بگیریم
شوند و با روش های خانگی و سنتی مانند دادن عرق نعناع، نبات، زیره، آب نمک، خاکشیر، گرم کردن شکم کودک، زدن روغن زیتون به شکم، چرب کردن اطراف مقعد و.... سعی می کنند دل درد کودک را تسکین دهند ولی باید توجه داشت گاهی انجام چنین درمان هایی ممکن است باعث تاخیر در ارجاع کودک به پزشک شود، به خصوص وقتی که درمان اورژانسی و جراحی لازم است. پس مادران باید تا حدودی بتوانند تفاوت بین دل درد معمولی و ...
طب سنتی برای تقویت قوای جنسی شما پیشنهاد ویژه ای دارد
گروه سبک زندگی تیتریک ، حلوای خرما یکی از مواد غذیی موثر بر قوای جنسی است. این حلوا را با خرما، عسل، قند، زعفران، آرد نان خشک، پودر مغز بادام، گردو، پسته، شیره خرما و روغن اصیل حیوانی (ترجیحا روغن گاوی) تهیه می کنند که تاثیر شگفت انگیزی بر تقویت جنسی دارد. وی تصریح کرد: این ترکیب به دلیل شیرینی بالا برای بیماران دیابتی مناسب نیست و همچنین بشدت چاق کننده است و در نتیجه کسانی که اضافه ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
وساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب ...
با خواص استویا بیشتر آشنا شوید
کاری اول با پزشک خود مشورت کنید. استویا فشارخون را کاهش میدهد برگ های استویا حاوی موادی به نام استویوزید هستند. نتایج پژوهشهای متعددی که روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده نشان میدهد که این ترکیب میتواند باعث افزایش قطر رگها شود در نتیجه خون به راحتی در رگها جریان میابد. البته توجه داشته باشید که استویوزید هنوز به عنوان دارو برای کاهش فشار خون بالا تجویز نمیشود. اما افرادی که فشار ...
تاثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن
. با این حال می توان گفت میزان مناسب مصرف آب به فاکتورهای متعددی بستگی داشته و در افراد مختلف، متفاوت است. به عنوان مثال کسانی که دارای تعرق بالا بوده و یا به صورت منظم ورزش می کنند، بیش از افرادی که فعالیت بدنی چندانی ندارند، نیاز به نوشیدن آب دارند. هم چنین افراد مسن و مادران شیرده نیز بایستی مصرف آب خود را به دقت تحت نظر داشته باشند. به یاد داشته باشید که شما بخشی از آب مورد نیاز بدن ...
میگرن را از خود دور کنید
، اختلالی که بسیاری از افراد را درگیر خود کرده و به میگرن مشهور است. بنا نیست در این گزارش در خصوص میگرن، عوامل شکل گیری آن، محرک ها، روش های پیشگیری و مسائل مرتبط با آن بپردازیم اما اطلاعاتی را در خصوص یکی از عوامل محرک میگرن و راه کنترل آن که این روزها بسیار شیوع پیدا کرده در اختیار شما خواهیم گذاشت. همانطور که گفته شد یافته ها نشان می دهد تشعشعات وسائل الکترونیکی و هوشمند ...
درمان آرتروز گردن، پیشگیری و عوارض خطرناک و آرتروز گردن
. سرتان را میان دو شانه قرار دهید . پیشانی خود را با دست گرفته و مقداری فشار دهید و این حالت را به مدت 3 تا 5 ثانیه حفظ کنید و برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد 3 تا 5 بار این حرکت را انجام دهید. – برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد موقع دیدن تلویزیون شانه هایتان را بالا و پایین کنید. در لبه یک صندلی نشسته و ستون فقرات را کاملا صاف کنید به صورتی که بلند تر به نظر بیایید .شانه ها را ...
تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع
روی بهترین روش برای به دست آوردن نتایج ماندگار است. مطالعه ای که در مجله Annals of Behavioral Medicine منتشر شده است نشان می دهد شرکت کنندگانی که تغییرات کوچک اما دائمی در انتخاب غذایی خود و سایر فعالیت های فیزیکی انجام داده اند بیشتر از سایر افراد وزن کم می کنند. هنگامی که در یک زمان واحد بر روی تغییرات کوچک تمرکز می کنید می توانید عادت های سالمی را در زندگی خود ایجاد کنید. در ادامه 15 تغییر کوچکی ...
روایت جمعیت امام علی از وضعیت احد و صمد
، گفت: آسیب هایی مانند معتادان، متکدیان، کودکان کار و خیابان و... که نیاز به همکاری مشترک میان قوه قضائیه، شهرداری، کمیته امداد، وزارت رفاه و... است با تلاش یک نهاد حل نمی شود، اگر هم برنامه ای توسط یک مجموعه انجام شود، مُسکنی مقطعی برای این بیمار در حال دست و پا زدن است که می تواند چند روزی آن را آرام کند. وی اضافه می کند: ما این تجربه را در محله هرندی داشتیم، آیا محله هرندی با اقدامات ...
نازایی در مردان و زنان، علت آن چیست؟
اتفاق شایعی است که شاید خیلی از خانم ها ندانند تا چه اندازه می تواند روی بارداری شان تاثیر بگذارد. این دردها شک متخصص زنان را به بیماری آندومتریوز بالا می برد و با گذشت زمان می تواند باعث چسبندگی لگنی و نازایی می شود. سابقه قاعدگی های نامرتب سندروم تخمدان پلی کیستیک از مهم ترین و شایع ترین علل به هم خوردن نظم قاعدگی در خانم هاست که با حفظ وزن ایده آل، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در ...
شورای فرهنگ عمومی شهرستان اهر برگزار شد
سلامت در یک موقعیت مناسب در این شهرستان را داد که مورد موافقت اعضای این شورا قرار گرفت. اسدی در انتهای سخنان خود افزود: ورزش های همگانی فقط بر عهده اداره ورزش و جوانان نیست، بلکه تمام ادارات و نهاد ها به همراه مردم عزیز در صورت گرفتن این کار دست بکار شوند. امام جمعه شهرستان اهر در این جلسه گفت: اسلام در تبیین ورزش های همگانی نقش بسیاری دارد که برای مثال با اقامه نمازهای ...
از زمین تا آسمان مداحان قدیم و جدید/ آنها بی وضو منبر نمی رفتند
حوزه شعر آئینی دارد در خصوص نحوه ورود خود به حوزه نشر نیز گفت: مجالست با افراد خوب و بد اثرات وضعی خود را دارد. من با محمد غلامی که مدیر یک مدرسه و فرد بسیار متدینی بود و نماز اول وقتش ترک نمی شد، مأنوس شدم. وی کتاب های منتخب المصائب را چاپ می کرد. جلد سوم، چهارم و پنجم منتخب المصائب را با هم چاپ کردیم. پس از آن خدمت شعرای قم، کاشان و سایر شهرستان ها می رفتم. نزد افرادی مانند عاصی، محمد آزادگان ...
زندگی از راه درمان روح
جایی از مغزش دچار مشکل شده است. حالا باید نزد روانپزشک رفته تا با دریافت داروهای خاصی تنظیم هورمونی وضعیت عادی خود را به دست آورد یا از یک متخصص مغز و اعصاب بخواهد او را معاینه کرده و در صورت لزوم، عمل جراحی انجام دهد تا فرد بتواند دوباره به روانشناس خود مراجعه کند. بسیاری از افراد با مشکل تربیت فرزند روبه رو هستند و این موضوع به یک چالش اصلی در جامعه تبدیل شده است. این روزها تربیت فرزند ...
همه چیز درمورد بیماری کبد چرب
مطالعه انجام شده در دانشگاه واشینگتون، چاقی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود. یکی از ویژگی های عمده کبد چرب غیر الکلی به نام استئاتوز زمانی رخ می دهد که نرخ جذب اسید چرب از پلاسما و سنتز اسید چرب بزرگتر از نرخ اکسیداسیون اسید چرب و خروج آن باشد. این عدم تعادل متابولیکی فاکتور قابل ملاحظه ای برای ایجاد کبد چرب غیر الکلی است. مطالعه انجام شده در سال 2006 که در مجله Clinical ...
خواص کرفس برای کودکان و زمان شروع مصرف آن
به شکل هر روزه یا یک روز درمیان در زمان استفاده از رژیم های کاهش وزن بهره برده اند یک تا دو کیلوگرم کاهش وزن علاوه بر میزان عادی داشته اند. ✳️جوشاندن این گیاه گرفتگی صدا را درمان می کند و برای سرمازدگی مفید است. این گیاه حاوی فسفر بوده و در تقویت حافظه و ازدیاد هوش کارآمد است. ✳️نقش افزایش دهنده شیر مادر توسط این گیاه اشاره شده است. ✳️مصرف آن به خصوص به افراد درگیر با بیماری های ...
