خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با شکم گرسنه نخوابید!
قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند. برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید، چند ساعت پیش از خواب شامی سبک مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. به خاطر داشته باشید که از پرخوری پرهیز کنید. میزان غذایی ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
. براساس نتایج پژوهش هایی که در سال های اخیر انجام شده است در کشورهای پرمصرف لبنیات مانند انگلستان و فرانسه پوکی استخوان بیشتر است. اما در کشورهای دیگری که مصرف لبنیات در آن ها چندان زیاد نیست مانند برخی کشورهای آسیایی این بیماری شایع نیست. میزان بالای مصرف لبنیات عامل پیشگیری کننده از ابتلا به پوکی استخوان محسوب نمی شود و حتی ممکن است عاملی برای افزایش خطر ابتلا باشد. اگر به دنبال دلیل آن هستید باید ...
کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!!
همراه با چربی دارای کالری بیشتری هستند. گوشت گوساله بدون چربی افرادی که می خواهند کالری های دریافتی را محدود کنند، لازم نیست گوشت گوساله بدون چربی را کنار بگذارند. گوشت گوساله واقعا مغذی است و به عنوان یکی از منابع مهم برای دریافت ویتامین B12 و آهن شناخته می شود. آهن، یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که اکسیژن را به سرتاسر بدن منتقل می کند و ویتامین B12 هم برای شکل گیری سلول ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
طعم دار معمولا از این دسته هستند ). سیر سیر قرن ها است که برای دفع طاعون و حتی سرماخوردگی مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه دانشمندان نیز طی تحقیق روی این ماده غذایی دریافته اند که سیر می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. علت بوی تند سیر، ترکیبات سولفاتی است که در خود دارد. این ترکیبات همچنین علت تاثیر مثبت سیر روی سیستم ایمنی و تقویت آن نیز به حساب می آیند. ترکیبات ...
ایجاد تغییر در زندگی، با روش های کنترل ذهن
...، نوعی ماده شیمیایی تولید می کنیم. اگر یک فکر عالی داشته باشیم یا یک فکر نامحدود، مواد شیمیایی ایجاد میکنیم که موجب احساس عالی یا نامحدود می شود. اگر افکار منفی یا غیرارزشمند داشته باشیم مواد شیمیایی تولید می کنیم که موجب می شود حس منفی و بی ارزشی کنیم. لذا این چیز غیرمادی که فکر نامیده می شود، موجب ایجاد شرایطی در مغز می شود که ماده ای شیمیایی تولید می کند و این ماده به بدن می گوید که درست ...
همایش ویژه غنچه های هلال در اردبیل برگزار می شود
هوای پاک است که در این راستا شهرداری اردبیل اقدام به توسعه باغ ها و پارک های محلی در سطح شهر کرده است. شهردار اردبیل با ابراز اینکه ناوگان حمل و نقل عمومی نقش بسزایی در آلودگی هوا دارد، گفت: تغییر سبک زندگی، توسعه حمل و نقل عمومی، کیفیت بخشی به سوخت های فسیلی و حرکت به سمت انرژی های پاک همه و همه از اقداماتی است که باید در این راستا به انجام رسانید تا هوای پاک پایدار داشته باشیم. ...
از راه های پیشگیری از سرطان چه می دانید؟
صورت شما قرار گرفته است و مانع از دید شما نمی شود. تا حد ممکن سطوح کاری را عاری از گرد و غبار و مواد شیمیایی نگه دارید و از روش های تمیز کردن تر (مرطوب) استفاده نمایید تا گرد و غبار ایجاد نشود. 8. زندگی روانی معنوی سالمی داشته باشید. در زندگی اهداف واقع گرایانه داشته باشید. از تنش و اضطراب پرهیز کنید. اضطراب سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند. در ...
این محصولات تراریخته، ما را می کشند؟!
آن ها استفاده می کنیم و اصلا هم نگران مصرف آن ها نیستیم. بسیاری از داروها یا واکسن های نوترکیب از جمله همین محصولات هستند. به عنوان مثال، برای تهیه واکسن علیه ویروس هپاتیت B، ژنی را از ویروس بر می دارند، آن را در یک مخمر (نوعی قارچ تک سلولی) قرار می دهند و مخمر نیز پروتئین مورد نظر را درون خود تولید می کند. پس از مراحل خالص سازی و گذراندن آزمایشات لازم، این ماده را به بدن انسان تزریق می ...
8 ادویه مفید برای زمستان
را سالم نگه می دارد. بهتر است این ادویه را به همراه فلفل سیاه مصرف کنید. در صورت سرماخوردگی می توانید یک قاشق چای خوری زردچوبه و یک نوک انگشت فلفل سیاه را یک لیوان شیر داغ حل کرده و بنوشید. سیر: آنتی بیوتیک سیر که میلیون ها سال است در هند و چین کشت شده است منبع خواص است. این ماده غذایی خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی داشته و خون را رقیق می کند. برای کنترل کلسترول خون و پیشگیری ...
دلایل شایع اختلال در قاعدگی
... این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که به مقدار مشخصی از چربی بدن برای تخمک گذاری نیاز دارید و از این رو، رژیم های غذایی کم کالری و کم چربی یک نه بزرگ برای بانوان محسوب می شوند. کارشناسان معتقدند حفظ درصد چربی بدن 17 تا 22 برای حفظ عملکرد عادی قاعدگی مهم است. در حقیقت، پیش از آغاز یک رژیم غذایی کاهش وزن یا آغاز یک رژیم ورزشی جدید همواره با پزشک خود مشورت کنید. سندرم ...
خانم های باردار، از اینها اجتناب کنید!
...، ماهی های موجود در آب شیرین مانند سالمون، اردک ماهی، قزل آلا در دریاچه ها و رودخانه های آلوده. به خاطر داشته باشید که این مورد تنها شامل افرادی می شود که خود در آب های محلی ماهیگیری می کنند و در خصوص افرادی که از فروشگاه ها ماهی خریداری می کنند، نمی باشد. مصرف میزان بسیار زیاد پلی کلرید بی فنیل توسط خانم های باردار، با کاهش حافظه، دقت و توجه و ضریب هوشی کودکانشان پس از تولد، ارتباط دارد. ...
زن باردار، چه ویتامین هایی نیاز دارد؟
قلبی قرار گرفته و احتمال خونریزی زیادی را هنگام زایمان دارند. آهن همچنین برای شکل گرفتن گلبول های قرمز در کودک لازم است. میزان آهن مورد نیاز در دوران بارداری 27 میلی گرم بوده و مکمل ها حاوی 20 الی 60 میلی گرم آهن هستند. پزشکان مصرف مکمل آهن را به همراه آب پرتقال یا آب میوه پیشنهاد می کنند زیرا ویتامین ث جذب آهن را افزایش می دهد. از آنجایی که کاهش و افزایش مصرف ویتامین ها و ...
عوارض خطرناک آرتروز گردن
های بدن به وجود جریان خون در این بافت ها بستگی دارد. بافت های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن نیاز دارند که باید توسط خون به این بافت ها منتقل شود . اکسیژن مهم ترین ماده برای ترمیم بافت ها است. وجود تورم و التهاب در ناحیه آسیب دیده، موجب کاهش جریان خون،اکسیژن و مواد مغذی در این ناحیه می شود. عدم حضور اکسیژن موجب تجمع اسید لاکتیک و منجر به درد می شود. در روش اوزون ...
از میزان هوش احساسی خود مطلع شوید
.... زمانی که این تهدید قریب الوقوع باشد، عکس العملی که نشان می دهید برای بقای شما حیاتی خواهد بود؛ اما اگر یک تهدید، در گذشته ی دور اتفاق افتاده، حفظ استرس ناشی از آن می تواند نتایج زیان باری را برای بدن داشته باشد و به مرور زمان، عواقبی را برای سلامتی شما در بر خواهد داشت. در حقیقت، محققان دانشگاه اموری به این نتیجه رسیده اند که حفظ احساس استرس به فشار خون بالا و بیماری های قلبی منجر خواهد شد ...
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 27 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و ...
با چروک پوست خداحافظی کنید!
مواد معدنی هستند که پوست را نرم و لطیف نگه می دارد. پروتئین های تخم مرغ آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را فراهم می کند و پوست را محکم و قوی نگه می دارد. باید برای دریافت فواید ضد پیری این غذا یک عدد تخم مرغ کامل را حتما مصرف کنید. سفیده تخم مرغ به تنهایی دربردارنده پروتئین است بنابراین اگر فقط سفیده تخم مرغ را مصرف کنید فواید ضد چروک و ضد پیری این غذا را از دست داده اید. چای سفید ...
با خواص استویا بیشتر آشنا شوید
و قند خون بالا مقابله میکند.برای آشنایی با این شیرین کننده صد در صد طبیعی با ما همراه باشید. استویا و لاغری برگ های استویا حاوی موادی به نام استویوزید و ربودیوزید A میباشد. این ترکیبات شیرین کننده های طبیعی هستند. برای همین برای لاغری بسیار مفیدند. ترکیبات موجود در این گیاه کالری نداشته و حدود 300 برابر شیرین تر از قند ساکاروز هستند. البته توجه داشته باشید که صرف مصرف این گیاه و ...
روش های جوانسازی چهره
شفا آنلاین:امروزه یکی از دغدغه های مهم بشریت، دستیابی به روش های جوانسازی و جوان شدن است و روزی نیست بیمارانی مراجعه نکنند که علت اصلی مراجعه شان، دریافت دارویی برای بهبود وضعیت پوست صورت، گردن یا دست برای داشتن پوستی جوان تر و چین وچروک های کمتر نباشد... به گزارش شفا آنلاین :با پیشرفت علم و تکنولوژی، امروزه راه های فراوانی برای دستیابی جوانسازی پوست وجود دارد؛ از کِرم های حاوی سلول ...
نقدی بر روند آلودگی در شش شهر بزرگ دنیا به مناسبت روز هوای پاک
، دستگاه قضایی این شهر که سومین مصرف کننده زغال سنگ محسوب می شود، مصرف این ماده را محدود کرد و برای آگاه ساختن مردم کمپین راه اندازی کردند. پایین بودن کیفیت سوخت و ارزان و دردسترس بودن آن برای مردم، افزایش تقاضا برای خودرو از عواملی است که باعث می شود هوای دهلی جزو آلوده ترین ها باشد . بر اساس گزارش های این شهر، هر روز 1400 خودرو به خیابان های دهلی اضافه می شود. با وجود اینکه در 2014 ...
درمان آرتروز گردن، پیشگیری و عوارض خطرناک و آرتروز گردن
فیزیوتراپی برای افزایش انعطاف گردن و تقویت عضلات گردن استفاده می شود در رفع علائم بیماری آرتروز گردن تاثیر زیادی دارد. – درمان آرتروز گردن با دارو ممکن است پزشک برای رفع مشکلات بیماران مبتلا به آرتروز گردن داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند پروفن و داروهای شل کننده عضلات را تجویز کند. – ازن تراپی بهبود آسیب دیدگی در بافت های بدن به وجود جریان خون در این بافت ها بستگی ...
طب سنتی و تعیین جنسیت فرزند
احتمال زیاد دختر خواهد شد . وی مصرف روزانه یک قاشق چایخوری تخم رازیانه توسط پدر و مادر چند روز قبل از انجام لقاح را برای دختر دار شدن موثر دانست و تصریح کرد: مصرف عدس پخته نیز برای دختردار شدن مفید است؛ به دلیل اینکه خون و ترشحات داخلی زنان را ترش می کند و در نتیجه از یک سو محیط داخلی رحم را مستعد رشد و پرورش کروموزم ماده می نماید و از سوی دیگر کروموزم های جنس نر را ازبین می برد. ...
با اسید فولیک نازایی را درمان کنید
شفا آنلاین سلامت یک متخصص زنان و زایمان گفت: زنان در سنین بارداری جهت تقویت و افزایش انرژی بدن با مشورت پزشک مکمل اسید فولیک را مصرف کنند. به گزارش شفا آنلاین ،زهرا شیرازی متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه اسید فولیک جزء ویتامین های B محسوب می شود، گفت: این ماده به تمام مکمل ها افزوده شده است و مصرف آن باعث رشد متابولیسم بدن می شود. وی با اشاره به ماده فولات موجود در اسید ...
آشنایی با مواد مغذی که کمبود آن ها باعث افسردگی می شود
آمینه هستند. سلامت مغز ارتباط زیادی به ویتامین دی دارد و مطالعه ای نیز که در مجله Clinical Nutrition منتشر شد، اختلالات روانی را با کمبود این ویتامین مرتبط دانسته است. ید برای عملکرد مناسب غده تیروئید لازم است؛ مشخص شده است که غده تیروئید عملکردهای مختلفی در بدن را از جمله دمای بدن، سیستم ایمنی و کارکرد مغز تحت تاثیر قرار می دهد و عملکرد آن نیز به واسطه کمبود ید مختل می شود که ...
همه چیز درمورد بیماری کبد چرب
را می شکند و ویتامین ها، مواد معدنی و آهن مورد نیاز و ضروری بدن را ذخیره می نماید. به همین خاطر است که باید از کبد خود مراقبت کنیم و سعی کنیم به طور مداوم عملکرد آن را مورد بررسی قرار دهیم. مسئولیت کبد پردازش مواد مغذی جذب شده توسط روده است تا بدن بهتر و به شیوه موثرتر آن را جذب نماید. کبد همچنین ترکیبات خون را تنظیم می کند تا بتواند پروتئین، چربی و قند آن را در یک سطح متعادل نگه دارد ...
بیماران ام اس از این 5 ماده غذایی بپرهیزند
به گزارش عصر امروز، در این مطلب در خصوص این بیماری و 5 پرهیز غذایی مهم آن بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. ام اس چیست؟ مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس نوعی بیماری خود ایمنی و التهابی است که در آن سلول های دفاعی بدن به اشتباه به میلین که همان غلاف محافظت کننده فیبرهای عصبی در مغز و نخاع است حمله می کنند. در این صورت نیز میلین از بین رفته و در اطلاعات ارسال شده توسط مغز ...
مرگ سالانه 3میلیون و300 هزار تن در دنیا به دلیل الکل
سطح عرضه انجام شده است، اطمینان به کیفیت این قبیل فراورده ها بیش از پیش شده است. پرویزی بیان کرد: توزیع این الکل ها نیز با هدف جلوگیری از سوء استفاده های احتمالی و پیشگیری از خطرات بر اساس ضوابط و بنا بر مصارف شخصی و صنعتی صرفا با ارائه حواله و از طریق مراکز درمانی، بیمارستان ها و داروخانه ها امکان پذیر است. وی عنوان کرد: از آنجا که سلول های مغز جزو سلول هایی در بدن هستند که ...
آلودگی هوا در بارداری، تاثیرش بر جنین
در معرض هوای آلوده قرار ندهند. به طور کلی 12 هفته اول حاملگی دوران بسیار حساسی است و مادران باید بیشترین توجه را به سلامتی جنین نشان دهند، اما از هفته 16 به بعد میزان حساسیت نه این که از بین می رود، بلکه کمتر می شود؛ چون تا این زمان اندام های جنین، قلب و مغز او شکل گرفته است. مسمومیت در افراد مختلف به شرایط جسمانی و سلامتی آنها و همچنین به ماده، غلظت و شدت ماده ی سمی بستگی دارد و ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
دستیابی به درمان های موثرتر و انتخاب بهترین و فردی ترین روش ها برای کمک به ترک سیگار باشد. بنابر مطالعه ای دیگر از سوی همین محققان، در مرحله فولیکولی، نواحی مربوط به پاداش در مغز زنان، به هر چیزی که به سیگار کشیدن رمبوط است، واکنش قدرتمندتری نشان می دهد. در مطالعه اخیر، 38 زن سیگاری در محدوده سنی 21 تا 51 سال شرکت داشتند که داروهای ضدبارداری هورمونی مصرف نمی کردند. از آن ها ...
بعد از مرگ چه اتفاقی برای انسان ها می افتد
، نشریه پزشکی بین المللی The Lancet ، نتایج یک تحقیق 13 ساله روی تجربه حالات نزدیک به مرگ را منتشر کرد: “نتایج تحقیقات ما نشان می دهند که عوامل پزشکی نمی توانند موجب وقوع حالت نزدیک به مرگ شوند. همه بیماران مورد مطالعه ما دچار ایست قلبی شده بودند. آنها از لحاظ بالینی مرده محسوب می شدند و کاملا بیهوش بودند. این وضعیت ناشی از نرسیدن خون کافی به مغز بود. در آن شرایط، EEG (میزان فعالیت الکتریکی مغز ...
در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید
کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. منبع: سلامت نیوز working(); ...
