سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه لیگ به نفع پرسپولیس: اعتراض تراکتور درست بود؟
که برنامه مسابقات تازه چیده نشده بلکه بعد از پایان فصل قبل ریخته شده و آیا اون موقع هم تصور میکردن که تنها این دو تیم در کورس قهرمانی باشند؟ اینم یه جوک بامزه ... ! بازی پرسپولیس با پدیده با تاخیر برگزار شد و در ادامه باعث شد پرسپولیس با خستگی و استراحت کمتر به اصفهان رفت و باخت و صدر رو از دست داد اما مثل بچه ها غر نزد ... عجیبه که 26 تا لایک خورده و هیشکیم یادش نیست که پدیده قرار ...
خطبه های نماز جمعه کهگیلویه و بویراحمد: از حملات تند به برجام تا واکنش به آتش سوزی پلاسکو / انتقاد شدید ...
دنباله های داخلی نشان از حرکت درست قوه قضائیه است. صلواتی خاطرنشان کرد: از قوه قضائیه می خواهیم در مبارزه با فساد به هیچ جناح و فردی توجه نکند و وابستگی به افراد و مسوولان را در نظر نگیرد و از نقد منصفانه استقبال کند و موضوع برادر رئیس جمهور را مشخص کند. برجام را می گذارند لب طاقچه و آبش رو می خورند؟ / انتقاد شدید از استاندار کهگیلویه و بویراحمد حجت الاسلام ...
چگونه پس از یک شب بی خوابی روزی خوب و پُر انرژی داشته باشیم؟
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید. گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه ...
13 دلیل برای خستگی همیشگی شما
اجازه دهید که جسم و روحتان استراحت کند و سپس با قدرت بیشتری به سر کار خود بازگردید. لمباردو می گوید: اگر به درستی زمانی به استراحت خود اختصاص دهید، هنگام بازگشت به سر کار خلاق تر، سازنده تر و موثرتر خواهید بود. چک کردن ایمیل ها قبل از خواب نوری که از تبلت، تلفن هوشمند یا لپ تاپ در ساعات پایانی شب و قبل از خوابیدن به سمت چشمان شما ساطع می شود باعث مختل شدن عملکرد هورمون ...
تلویزیون برای کودک، چه اندازه لازم؟
تماشای تلویزیون از جانب کودکان در نظر گرفته شود. در بسیاری موارد اگر قانونی برای خواب کودک وجود داشته باشد، خود به خود کودک در معرض برنامه های مخصوص بزرگسالان قرار نخواهد گرفت. مثلا اگر کودک ساعت 8 بخوابد، فیلم های مربوط به افراد بزرگسال را که بعد از این ساعت پخش می شود، نمی بیند. امیراصلانی تصریح کرد: برای نهادینه کردن قوانین در محیط خانواده، باید از سنین کم شروع کرد. در غیر این صورت ...
برای ورزش نکردن بهانه نگیرید
به گزارش سلام خبر و به نقل از web MP ، 6 بهانه ای که معمولا برای ورزش نکردن وجود دارد به شرح زیرند: 1. وقت ندارم وقت نداشتن بهانه ای است که اکثر افراد می گویند. چقدر وقت برای تماشای تلویزیون می گذارید. می توانید در این مدت حرکات قدرتی انجام دهید، می توانید تبلیغات بازرگانی بین برنامه را تماشا نکنید و به جای آن ورزش کنید. درست است که این ورزش کوتاه مدت خواهد بود، اما بهتر از ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
شما متوقف می شود و نتیجه ی دلخواه تان به دست نمی آید. اگر بدنساز نتواند با گذشت زمان وزنه ی تمرینی خود را سنگین تر کند، امکان وقوع حالتی به نام تمرین زدگی وجود دارد. در نتیجه ی این اتفاق فرد نمی تواند به اهدافش برسد. 2. به ازای هر 450 گرم از وزن بدن تان، یک گرم پروتئین بخورید امروزه اکثر بدنسازان و ورزشکاران از اهمیت پروتئین به عنوان بخش مهمی از تغذیه باخبرند. ولی چیزی که شاید برخی ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
.... کاهش میزان غذای مصرفی روزانه یکی از گزینه هایی است که در زمینه کاهش وزن مورد توجه قرار می گیرد. اگر چه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. اختلال در خواب رفتن به بستر خواب در ...
احساس سوختن به تماشا نمی شود
خود یعنی جانشان را درگیر نجات جان دیگری می کنند. اغلب مردم آتش نشان بودن را یک شغل و حرفه می دانند اما آیا می توان این حد درگیر کردن خویشتن با مرگ را حرفه نامید؟ اهل معامله و تجارت نیستند یا حداقل نمی توان معامله انها را با مقیاس های اهل تجارت سنجید. وقتی در یک کفه ترازو جان آدمی قرار می گیرد کدام کالای دنیایمان را در طرف دیگرش قرار دهیم تا کفه های ترازوی حاصل از عقل لیبرال ...
تمام تلاش استکبار بر نابود کردن اسلام متمرکز است
عده ای با نام اسلام و با خشونت اسلام را معرفی کنند که هدف اصلی آنها مخدوش کردن چهره اسلام است و البته عاقبتی جز نابودی خود ندارند. امام جمعه موقت بوکان با اشاره به این که رفتار و منش اسلامی داشتن در تمامی امورات زندگی ما نقش به سزایی دارد، تصریح کرد: رفتار و منش ما به عنوان مسلمان چهره اسلام را نشان می دهد، بنابراین لازم است با رعایت مسئولیت دینی خود سعی کنیم که چهره خوب و واقعی اسلام را نشان دهیم و آن را در زندگی خانوادگی به ویژه در تربیت فرزندان خود و ارتباط اجتماعی خود به کار ببریم. انتهای پیام/ ...
بچه پولدارهای تهران چگونه تفریح می کنند
تومان است و مبنا بر فریم عکس ها و زمان فیلمبرداری گذاشته می شود. با این حساب حداقل باید 30 میلیون تومان در جیب تان داشته باشید تا بتوانید این ورزش را یاد بگیرید، بال و تجهیزات پرواز را بخرید و حداکثر در یک تور تفریحی شرکت کنید. مبنا را هم بر این بگذارید که یادگیری بسیار قوی دارید و با حداقل جلسات تمرینی، پرواز را یاد می گیرید. البته در این میان افرادی هم هستند که بدون گرایش به یادگیری ...
ترفندهای عکاسی با گوشی
که به سنسوری با ابعاد 16:9 استفاده می کنند، برای ثبت تصاویر عریض و پهن ساخته شده اند و قاعدتا باید، هنگامی که قصد ثبت منظره ای وسیع را دارید، از این حالت استفاده کنید، در غیر این صورت دوربین را روی حالت استاندارد یا 4:3 قرار دهید. از نور طبیعی استفاده کنید خیلی کم پیش می آید که عکس گرفته شده با فلاش دوربین خواب از آب دربیاید. بیشتر اوقات این عکس ها نورهای اغراق شده و سایه ها ...
ارائه گزارش تیغ زنی دانش آموزان در کمیسیون آموزش مجلس/ ساعات فوق برنامه اجباری در مدارس، مصداق خشونت است
مشاوران متخصصی داشته باشند تا زمان دانش آموزان به صورت بهینه پر شود؛ چراکه خشونت ها و آسیب های اجتماعی در مدارس فقط خشونت های فیزیکی نیست و بسیاری از افراد نمی دانند برخی از رفتارها خشونت است؛ مثل ساعات اضافه ای که برای دانش آموز فوق برنامه می گذارند. عضو هیئت رئیسه کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس با اشاره به تمرکز بیشتر بر آموزش و کمتر شدن بار پرورشی در مدارس گفت: فوق برنامه های طولانی نوعی ...
با شکم گرسنه نخوابید!
می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. اختلال در خواب رفتن به بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می تواند به خواب رفتن را با تاخیر مواجه کند. زمانی که سرانجام به خواب می روید نیز دردهای گرسنگی مغز را از نظر ذهنی در حالت هشدار نگه می دارند و این شرایط شما را از خواب عمیق کافی ...
14 سال بیشتر نداشت که به او مشکوک شده بودم - نمی توانستم فساد را در محل تحمل کنم
شرح حادثه گفت: رفتارهای آن جوان مرا اذیت می کرد به همین دلیل آن روز وقتی او را دیدم درگیر شدم و با عصبانیت سراغ اسلحه ام که در زیر تخت اتاق خواب مخفی کرده بودم، رفتم. ابتدا با مجروح کردن یکی از ساکنان در مقابل آسانسور همسر و دخترم – صدیقه و زهرا- را کشتم. داشتم فرار می کردم که پیام می خواست مانع شود مجبور شدم او را با شلیک گلوله به قتل برسانم، بعد هم فاطمه را که سد راهم بود، کشتم. ...
خطر مرگ در کمین کوهنوردان
آغوش طبیعت پناه می برند. در تهران تقریبا تفرجگاه های شهری در مناطق کوهپایه ای و دامنه کوه های البرز مرکزی قرار دارد و بسیاری از افراد حتی برای چند ساعت به ارتفاعات رفته و ساعاتی را دور از هیاهوی شهرها نفسی تازه می کنند. البته افرادی نیز به صورت حرفه ای اقدام به صعودهای چند روزه می کنند که برنامه ریزی مفصلی را می طلبد. رفتن به کوه گرچه بسیار مطلوب و جذاب است ، اما در صورت بی احتیاطی می تواند حوادثی ...
آخرین ثانیه ها در عملیات نجات
خاطر می ماند گاه فراموش نمی شود. مجید صبح ها ورزش می کند. بعد از 24 ساعت کار وقتی به خانه می رسد به خواب نیاز دارد؛ خواب بدون زنگ. بعد از چند ساعت چشم باز می کند و خود را در خانه می بیند. عقربه های ساعت دیواری هنوز در چرخشند. 48 ساعت وقت دارد در کنار همسر، فارغ از 24 ساعت گذشته و آینده، به صدای بازی دو فرزند کوچکش گوش بدهد. می گوید: در کشورهای دیگر زمان استراحت برای آتش نشان ها 72 ساعت ...
10 فیلم وسترن کلاسیک و خاطره انگیز (2)
لوگان (Ned Logan) با بازی مورگان فریمن می رود. فیلم در دوره ای جریان دارد که غرب وحشی در حال رام شدن است و هفت تیرکش های ماهر آن قدر بی آزار شده اند که حتی روزنامه نگاران برای شنیدن داستان هایشان با آن ها همسفر می شوند. نابخشوده فیلمی است که جنبه های زشتِ خشونت را نمایان می کند و نشان می دهد که چگونه حقیقت در میان افسانه های غرب وحشی گم شده است و با قدرت درباره ی موضوع مرگ و زندگی صحبت ...
ماساژ نوزاد، درباره فوایدش چه می دانید؟
خودتان در وضعیت مناسبی قرار بگیرید و به جایی تکیه دهید یا بدن تان در وضعیت راحت و آرامی قرار داشته باشد. سپس می توانید نوزاد را روی پای تان یا روی میزی پهن بگذارید. با بزرگتر شدن او، پارچه یا حوله تمیزی روی زمین پهن کنید و او را ماساژ دهید.
ساعت خشم، چه ساعاتی است
ساعات کاسه صبر به راحتی لبریز می شود این روانشناس بیان کرد: با نزدیک شدن به ساعت 8 شب یا زمان صرف شام به دلیل کاهش قند خون، از صبر و تحمل افراد کاسته شده و کوچکترین عامل ناخوشایند به راحتی باعث بروز خشم و عصبانیت می شود . وی افزود: افراد در ساعات 9 الی 10 شب که زمان استراحت و خواب است، کمتر خشمگین می شوند . البته تماشای فیلم های خشن، ترسناک و موسیقی های تحریک کننده در بروز ...
از میزان هوش احساسی خود مطلع شوید
.... زمانی که این تهدید قریب الوقوع باشد، عکس العملی که نشان می دهید برای بقای شما حیاتی خواهد بود؛ اما اگر یک تهدید، در گذشته ی دور اتفاق افتاده، حفظ استرس ناشی از آن می تواند نتایج زیان باری را برای بدن داشته باشد و به مرور زمان، عواقبی را برای سلامتی شما در بر خواهد داشت. در حقیقت، محققان دانشگاه اموری به این نتیجه رسیده اند که حفظ احساس استرس به فشار خون بالا و بیماری های قلبی منجر خواهد شد ...
هنوز می شود از معتادان یک کارآفرین ساخت +عکس
بیشتر زنده بمانند اما در همان وضعیت، به آنها ماهیگیری یاد می دهند تا هم همیشه ماهی داشته باشند و هم عزیز شوند، همان چیزی که حلقه مفقوده زندگی شان است . ساعت از 10 شب گذشته است که به محله هرندی تهران می رسیم. همان پارک و محله معروفی که با آسیب های اجتماعی و معتادان و کارتن خواب هایش شناخته می شود. محله ای که تا همین چند سال پیش کف خیابان ها و پیاده راه هایش پر بود از سرنگ های استفاده شده ...
میگرن را از خود دور کنید
که حرکت، هیجان، تنوع، درگیری بخش های مختلف مغز، هماهنگی دستها، خشونت، تحریک عواطف و احساسات، یادگیری کارهای گروهی، افزایش بهره هوشی و بسیاری مولفه دیگر را در خود گنجانده شده است. محدود نبود شرایط استفاده از ابزارهای هوشمند برای گروه های سنی مختلف که باید بر اساس سن، جنسیت، موقعیت اجتماعی و مولفه های دیگر در اختیار افراد قرار گیرد موجب شده تا علاوه بر آسیب های پزشکی و سلامت، آسیب های ...
تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع
وزن سریع تر منجر شود.باید هدف شما افزایش تدریجی مدت زمان پیاده روی به 30 دقیقه در روز باشد. در چنین شرایطی می توانید روزانه 120 کالری اضافی را بسوزانید. مقاله مرتبط: کاهش وزن با پیاده روی روزانه آموزش های قدرتی کوچکی را به برنامه خود اضافه کنید: تمرینات وزن بدن همچون اسکوات و شنا می تواند ساده ترین روش برای ایجاد عضلات باشد.همین امر به شما کمک می کند با سرعت بیشتری وزن کم کنید ...
ایمان به غیب اولین علامت اهل تقواست
در مقابل این نگرش می گوید: شما ابتدا باید بدانید که همه چیز را درک نمی کنید؛ چیزهایی هست که حس شما به آن نمی رسد. آن ها غیب و غایب از شماست ولی باید به آن ها ایمان داشته باشید؛ البته با عقل تان می توانید آن ها را بشناسید و بفهمید که هست و به آن ایمان بیاورید. اصل خدا همین طور است. اگر کسی بگوید هر چه نمی بینم نیست، چگونه به خدا اعتقاد داشته باشد؟ اساس کار انبیا برای هدایت مردم این است که به آن ها ...
قربانیان اسیدپاشی های سریالی اصفهان از 28 ماه تاریکی می گویندداغ اسیدی
حال پیگیری هستند و همیشه به ما می گویند که پرونده شما پرونده روزمان است و هر روز روی میز پلیس برای پیگیری و تحقیقات قرار می گیرد. اما به جز دو مظنونی که بعدا مشخص شد هیچ ارتباطی با این حادثه ندارند، هیچ کس دیگر دستگیر نشده است. او ادامه می دهد: در این مدت با سهیلا و مینا و سحر در ارتباط بوده ام. خدارو شکر مینا و سحر چشمانشان سالم است؛ فقط کمی صورتشان سوخته که بیشتر آن هم با عمل جراحی ...
آخر هفته با فیلم های تلویزیون
تهدید می کند. دولت آمریکا در خاتمه این عملیات وقت کشی می کند و این باعث بروز یک فاجعه می شود و افراد بسیاری از میان محققین و مردم بی گناه قربانی می شوند و در نهایت با کمک یک دانشمند از خود این پروژه دستگاه و موتور اصلی منهدم شده و از ادامه فجایع جلوگیری می شود. ولی ... فیلم سینمایی برنامه دایناسور به کارگردانی سید بنتس ، جمعه 1 بهمن ماه ساعت 20:30 از شبکه پنج پخش می شود.در خلاصه داستان ...
برانکو:نمی خوانم چه کسی چه چیزی گفته/نگاه ویژه به بازیکنان ایرانی دارم
برای استراحت و خواب بچه ها هم هست.روز به روز تلاش می کنیم شرایط را برای پرسپولیس بهتر کنیم. سرمربی پرسپولیس درباره دیدار مقابل فولاد بیان داشت:من مایل نیستم داوری را تفسیر کنیم چون به داوری و قضاوت آنها اعتماد دارم.قصد داوران خیر است اما اشتباه وجود دارد.از نتیجه بازی با فولاد راضی هستیم.از روشی که به دست آوردیم.با این انرژی به هواداران مان زیبایی بازی را نشان می دهیم. وی ...
بعد از کاهش وزن به من تهمت های عجیبی زدند/ پیشنهاد بازیگری بدهند قبول می کنم
کرد که در برنامه خندوانه هستم ولی گریه ام گرفته است. در مجموع خود رامبد جوان در تمام عرصه ها آدم خوبی است و کلی خاطره از آن برنامه دارم. شاید جالب باشد بدانید که قسمت زیادی از حرف های من در برنامه خندوانه به خاطر اینکه قرار بود برنامه شب عید غدیر پخش شود حذف و پخش نشد. می گفتند حضور در خندوانه در شان یک مداح نیست برنامه خندوانه بسیار برنامه سالمی است البته انتقادهایی هم شد که ...
مراقبت از نوزادان دوقلو، همزمان شیر بدم؟
آور کند، بنابراین با داشتن یک برنامه ریزی صحیح سعی کنید کاستی ها و نقص ها را تا حد امکان برطرف کنید. برای مثال اگر یکی از دوقلوها از خواب بیدار شد، دیگری را هم بیدار کنید و به هر دوی آنها در یک زمان غذا بدهید. اجازه دهید تا بچه ها به برنامه ریزی شما عادت کنند. بدانید که اول باید به کدام یک از نوزادانتان شیر بدهید گاهی اوقات یکی از دوقلوها ضعیف تر از دیگری است. باید توجه داشته باشید ...