سایر خبرها
همه چیز درباره مضرات و فواید ارده کنجد + طرز تهیه ارده کنجد
استخوان ها و دندان ها می باشد. در پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بسیار موثر است. مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه به افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL کمک می کند. آنتی اکسیدان های فراوان موجود در دانه کنجد و فراورده های آن مانند ارده، می توانند عاملی برای پیشگیری از سرطان در بدن محسوب شوند. طرز تهیه ارده و روغن ارده کنجد تهیه ارده: ارده، به ...
کوچک کردن شکم : با این میان وعده ها گرسنگی تان را سرکوب و شکم تان را کوچک کنید
آناناس ترکیب پنیر خامه ای با تکه های آناناس هم یکی از میان وعده های بسیار لذیذ و با طعمی منحصر به فرد فراموش ناشدنی است و می توانید هنگام عصر آن را مصرف کنید و از مزه آن لذت ببرید، می توانید پنیر را به تکه های زیر تقسیم کرده یا رنده کنید و به همراه ورقه های آناناس مصرف کنید. میان وعده برای کوچک کردن شکم : ترکیب ماست خامه ای با انواع میوه های زمستانی ترکیب ماست خامه ای با ...
درمان آفت دهان با روش های خانگی و گیاهی
آب پرتقال تازه (3 تا 4 نوبت در روز) می تواند به درمان زخم آفت کمک کند. جالب است بدانید که یکی از دلایل بروز آفت دهان، کمبود ویتامین C است. آب پرتقال تازه سرشار از ویتامین C است و استفاده روزانه ی آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می کند. شیرِ نارگیل : از شیرِنارگیل به عنوان دهان شویه، 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید. می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِنارگیل ...
10 راز لاغری از متخصصان برجسته تغذیه
را برای موفقیت آماده می کنم. این کار به کاهش هوس نمک و درعین حال حفظ مایعات کمتر در بدن و جلوگیری از نفح کمک می کند. به گفته زانینی، جوانه های چشایی ما حدودا هر 10 روز یکبار دوباره ساخته می شوند بنابراین شما می توانید به جوانه های چشایی تان بیاموزید که اگر غذایی با سدیم بیش از حد وارد دهانتان کردید، متوجه شوند. او می افزاید: من به جای اینکه فقط نمک را حذف کنم، همیشه طعم و مزه بیشتری ...
همه چیز درباره مضرات و فواید روغن کنجد + طریقه مصرف روغن کنجد
به ویژه روغن کنجد برای مبارزه با دیابت به خصوص برای بیماران دیابتی نوع 2بسیار مفید است. افزایش سلامت استخوان: یکی از فواید روغن کنجد استحکام استخوان ها است، مصرف مداوم و به اندازه این روغن در افزایش تراکم استخوان و سلامت استخوان کمک می کند. دانه کنجد منبع بزرگ کلسیم می باشند که برای سلامت استخوان ضروری است. درمان یبوست: دانه کنجد سرشار از فیبر می باشد، وجود فیبر در بدن برای ...
فواید شگفت انگیز ماست
... یکی از مواد مغذی مهم که به طور طبیعی در ماست وجود ندارد، ویتامین D است، اما به طور معمول با آن غنی می شود. ویتامین D سلامت سیستم ایمنی و استخوان ها را بهبود می بخشد و ممکن است خطر برخی بیماری ها مانند بیماری قلبی و افسردگی را کاهش دهد. سرشار از پروتئین است ماست می تواند مقدار قابل توجهی پروتئین - حدود 12 گرم در هر 200 گرم - را برای شما تامین کند. پروتئین با افزایش مصرف ...
10 فایده لوبیا سبز که باید بدانید
ترمیم جراحت دارد. هم چنین در سنین پیری استحکام استخوان ها را حفظ می کند. 2. فواید ویتامین C ویتامین C منبعی فوق العاده برای آنتی اکسیدان است، که در از بین بردن رادیکال های آزاد خیلی خوب عمل می کند. واکنش های این رادیکال های آزاد منجر به محصولات جانبی و فرآیندهایی می شود که ممکن است سرطان زا باشد. آنتی اکسیدان موجود در لوبیا سبز برای بدن بی نهایت مفید است. 3. کالری ...
از این سبزیجات به صورت خام استفاده کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سبزیجات و میوه ها از جمله خوراکی هایی هستند که خواص منحصر به فرد بسیاری دارند.استفاده از سبزیجات به صورت های مختلفی انجام می شود.برخی آن ها را به صورت خام استفاده می کنند و برخی دیگر سبزیجات را به غذا اضافه می کنند و یا می پزند.اما متخصصان تغذیه توصیه می کنند حتما از برخی مواد غذایی به صورت خام استفاده کنید،چرا که تاثیرگذاری بیشتری ...
رکورد جدید 22 کیلوگرم شیشه!
؟ نمی شود طعمی برایش در نظر گرفت.شیشه بی طعم است .نه بد مزه است نه خوشمزه . غذا نیست که بتوانم طعمش را بگویم. از خوردن شیشه لذت می برید؟ من هیچ لذتی از شیشه خوردن نمی برم، خیلی راحت بگویم غذای ایرانی کجا و شیشه کجا .مطمئنا خوردن یک پرس غذای ایرانی هزاران بار لذت بیشتری دارد تا یک پرس شیشه. پس اگر روح و بدن تان به شیشه نیازی ندارد چرا به این کار ادامه می ...
حبه سیر پخته بخورید و ببینید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
سیر یک ماده غذایی پرمصرف، پرطرفدار و پرخاصیت است. این ماده غذایی به صورت انواع مختلف مصرف می شود و در تغییر طعم غذاها تأثیر ویژه ای دارد. سیر علاوه بر اینکه یک طعم دهنده فوق العاده است خواص درمانی باورنکردنی نیز دارد. به گزارش جام جم آنلاین ، سیر خواص آنتی بیوتیکی و تصفیه کنندگی دارد و باعث دفع ضایعات بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها می شود. با وجود اینکه مصرف خام سیر طرفدار و خواص ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
ترکیبات به کبد در تولید ویتامین A مورد نیاز کمک می کنند و حتماً می دانید این ویتامین در سلامت پوست، تقویت استخوان ها و همچنین تقویت دستگاه ایمنی بدن نقش دارد. این ویتامین همچنین از فعالیت رادیکال های آزاد ناشی از مصرف دخانیات، آلودگی هوا، استرس و غیره پیشگیری می کند. باید بگوییم که هویج خطر بروز بیماری های دژنراتیو و گردش خون نامناسب را کاهش می دهد. اگر موارد ذکر شده برای قانع کردن تان ...
8 ادویه مفید برای زمستان
در نتیجه به گردش خون مناسب کمک کرده و کلسترول خون را کاهش می دهد زردچوبه به میزان زیادی در هند کشت و مصرف می شود. رنگ زرد و خواص آن مدیون رنگدانه ای به نام کورکومین است. این ادویه خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی دارد و از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. به این ترتیب نیز مانع از بروز بیماری های دژنراتیو و سرطان ها می شود. زردچوبه برای تسکین دردهای مفصلی مربوط به سرما و ...
آموزش تهیه 25 نوع سالاد رژیمی
کردن رگهای خونی و رفع گرفتگی آنها، بازی کرده و به سبب وجود کافی ویتامین K در آن یکی از بهترین داروها و سبزیجات ضد خونریزی می باشد پاپریکا است که بر دو نوع قرمز و سبز می باشد این سبزی حیاتی تحریک کننده ترشحات معده ای بوده و سوء هاضمه را به خوبی از بین می برد. از پاپریکا به شکل خام در تهیه سالادهای بسیار مغذی، لذیذ و خوش طعم استفاده می شود. افزودن چند قطعه گوجه بریده شده به سالاد پاپریکا ...
6 علت شایع بروز اختلال آب و الکترولیت در بدن
حیاتی بدن، ثبات فشار خون، لخته شدن خون، حفظ استحکام استخوان ها و دندان ها، بهبود عملکرد اعصاب ضروری است. با این حال عدم تعادل الکترولیت ها در بدن می تواند ناشی از عوامل زیر باشد: مصارف دارویی: مصرف برخی از داروها می تواند منجر به کاهش سطح الکترولیت ها در بدن شود. به عنوان مثال داروهای خاصی که باعث تعریق بیش از حد می شوند، مانند دیورتیک ها. برخی از داروهای تجویزی مانند آنتی بیوتیکها ...
خواص بی نظیر چای گل سرخ
منظم چای گل سرخ در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی معطر ادرارآور است و به کنترل حالت احتباس آب در بدن کمک می کند. البته باید گفت که با یک گل بهار نمی شود. یعنی با نوشیدن یک فنجان چای گل سرخ نمی توانید از این خواص بی نظیر بهره مند شوید. باید این نوشیدنی را به صورت منظم و یک دوره درمانی میل کنید. گل سرخ سرشار ...
رنگ ها در میوه ها از چه سخن می گویند؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : میوه ها بسته های کاملی از مواد مغذی هستند. این مواد مغذی در سلامت همه اعضای بدن از چشم گرفته تا استخوان ها موثر است. حتما اسم رژیم مدیترانه ای را شنیده اید. به دلیل این که مصرف میوه و سبزی های متنوع جزء ارکان اصلی این رژیم است باعث شده سلامتی افراد تحت این رژیم روز به روز افزایش یابد. هیچ گاه نمی توانید مصرف غذاهای فرآوری شده را با خوردن توت فرنگی یا کلم ...
چند خاصیت مهم آب برنج!
...> سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی آبی که برنج در آن جوشیده و پخته است را دور نریزید. همین آب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای است و استفاده از آن یکی از روش های درمانی ساده و کم هزینه برای مقابله با برخی از مشکلات روزمره است. فقط کافی است این آب را در ظرف شیشه ای ریخته و مقداری دارچین به آن اضافه کنید. در این صورت یک نوشیدنی خوش طعم خواهید داشت. تنها ایرادی که به آب برنج وارد می شود ...
قهرمانان قرمز!
.... در ادامه با برخی از مفیدترین قرمزهای دنیای سبزیجات بیشتر آشنا می شویم. چغندر چغندر یکی از سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین، چغندر منبع خوبی برای پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین C، و نیترات ها است. مطالعات جدید نشان داده اند که این سبزی می تواند فشار خون را کاهش دهد، جریان خون را بهبود ببخشد، و استقامت ورزشکاران را تقویت کند. برای کسب بهترین نتیجه، سرخ کردن ...
از همین امروز مراقب سلامت رگ هایتان باشید
داشتن زمینه های ژنتیکی، رگ های عنکبوتی یا واریس های جزئی با رعایت اصولی کیفیت زندگی را ارتقا داد و از بروز یا تشدید آن ها جلوگیری کرد. کافی است در زندگی و رژیم غذایی تان تغییراتی ایجاد کنید. برای صبحانه آب گوجه فرنگی بنوشید دانه های گوجه فرنگی خواص ضدانعقادی دارند و به همین دلیل نیز باعث بهبود جریان خون در رگ ها می شوند. برای بهره مندی از خواص بی نظیر گوجه فرنگی می توانید به ...
چرا نوشیدن شیر برای کودکان توصیه می شود؟
شیر فکر می کنند، شیر گاو را مد نظر قرار می دهند، اما طیف گسترده ای از انواع شیر و نوشیدنی های شیر غیر لبنی وجود دارند که می توانند به طور معمول جایگزین شیر شوند. از جمله انواع مختلف شیر که کودکان ممکن است مصرف کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: شیر کامل شیر کم چرب (2 درصد)، شیر کم چرب (1 درصد)، و شیر بدون چربی شیر ارگانیک شیر طعم دار مانند ...
تغذیه کودک، همه خوراکی های لازم
حداقل هر روز علاوه بر شیر مادر، 5 وعده غذای کمکی به او بدهید. - از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر این جوانه ها در سوپ کودک بریزید زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های B و C هستند به هضم غذا هم کمک می کنند. - کمی آرد، شیر و کره را مخلوط کرده و به هم بزنید و گرم کنید (مثل سس سفید) و به سوپ کودک بیفزایید هم طعم و رنگ جدید به سوپ می دهد و هم انرژی آن را افزایش می دهد. ...
رنگ شناسی در مواد غذایی
زیست بوم: رنگ هر ماده غذایی بی دلیل نیست و این دنیای رنگارنگ رمز و راز خود را دارد. کافی است نگاهی به یک سبد میوه یا ظرف سبزیجات بیندازید تا رنگ های متنوعی را مشاهده کنید. این رنگ ها از وجود ویتامین ها ناشی می شود. درادامه در خصوص رنگ ها در مواد غذایی و خواص مربوط به آنها صحبت می کنیم. رنگ قرمز وقتی به سوپرمارکت یا بازار میوه و تره بار مراجعه می کنید با دقت بیشتری به این ...
خواص چای ترش برای بدن چیست؟
ی بزرگ کمک می کند. چای ترش برای رفع تشنگی و عطش مانند نوشابه های ورزشی عمل می کند. برای این هدف معمولا چای ترش به شکل سرد مصرف می شود. چای ترش به سرعت دمای بدن را پایین می آورد و شما را خنک می کند. همچنین با خواص درمانی اش، مایعات اضافی و سموم را از بدن دفع کرده و باعث می شود بهترین عملکرد را داشته باشید. چای ترش در کاهش وزن مؤثر است. اگر شما غذاهای سرشار از کربوهیدرات مصرف ...
دوران یائسگی، دارو یا استروژن های گیاهی؟
برای بدن داشته باشند. سویا سویا یک ایزوفلاوون و فیتواستروژن است. ایزوفلاوون سویا همچنین به گیرنده های استروژن متصل شده و عملکردی شبیه استروژن در بدن دارد. براساس انستیتوی لینوس پاولینگ در دانشگاه ایالتی اورگان امریکا، ایزوفلاوون های سویا ممکن است برای سلامت سیستم اسکلتی بدن مفید باشد، همچنین افزایش دریافت سویا به دلیل خواص فیتواستروژنی می تواند باعث افزایش رشد استخوانی شود ...
رژیم غذایی در بیماری مزمن ریه نوزادان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: نوزادان نارس غالبا دچار انواع عارضه های جسمی خواهند شدبرونکو پولمونری دیسپلازی از خطرناک ترین سندروم هایی است که این نوزادان را درگیر میکند مراحل مختلف این بیماری در ادامه این مطلب توضیح داه خواهد شد اما با مصرف برخی مکمل ها می توان به بهبود این نوزادان تا حدودی کمک کرد . برونکو پولمونری دیسپلازی (بیماری مزمن ریه نوزادان) اغلب در ...
خواص شگفت انگیز کرفس
ضدفشار خون تجویز می شده است. تحقیقات اخیر دانشمندان هم این خاصیت کرفس را تایید می کند. در واقع کرفس ترکیبی را در خود جای داده که می تواند به آرامش ماهیچه های اطراف سرخرگ ها کمک کرده و به آنها اجازه می دهد کمی گشاد شوند. وقتی داخل سرخرگ ها فضای بیشتری وجود داشته باشد، خون می تواند با فشار کمتری به جریان درآید. این یکی از خواص کرفس است که سبب پایین آمدن سطح هورمون استرس هم می شود و استرس یکی ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
... این چیپس ها دارای مزه ای خوب و قیمت ارزان هستند؛ اما تأثیر منفی آن ها بر روی بدن به لذت خوردنشان نمی ارزد. چربی و کالری این چیپس ها زیاد است. همچنین چیپس های سیب زمینی دارای مزه مصنوعی، مواد نگه دارنده مختلف و رنگ هستند. این خوراکی در دمای بالا تولید می شود و این دما باعث می شود که ماده ای سرطان زا به نام acrylamide ایجاد شود که در سیگار نیز وجود دارد. 7. روغن های ...
این غذاهارا با مرغ میتوان پخت
استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. بنابراین اگر دوست دارید دندان های تان مثل مروارید بدرخشد، مرغ را فراموش نکنید. 6. مرغ و لاغری: یکی از علت های اصلی اضافه وزن، اختلال در متابولسیم بدن است. برای تنظیم متابولیسم بدن هزار ویک راه وجود دارد که یکی از مهم ترین آنها، دریافت مقدار کافی سلنیوم است. این عنصر به وفور در گوشت مرغ وجود دارد. بنابراین با خوردن مرغ، نیاز بدن ...
فواید خوردن کنجد و روغن کنجد در بارداری
از نظر طب قدیم ایران، طبع کنجد گرم است . کنجد بسیار مغذی است و در اکثر کشورهای فقیر به عنوان جانشین گوشت و شیر بکار می رود. خواص کنجد عبارتند از: تامین کننده کلسیم بدن، تامین اسید فولیک، تامین آهن و روی برای رفع خستگی، درمان کم خونی، ضد التهاب، آنتی اکسیدان، کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، تامین ویتامین های مورد نیاز، چاق شدن، بهبود سوخت و ساز بدن، پیشگیری از پوکی استخوان و استحکام استخوان ...
سپر رنگارنگ طبیعت در برابر بیماری
میوه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر، مانع از بروز دیابت، فشارخون بالا، تب،سوءهاضمه و یبوست می شود. همچنین از ایجاد کریستال های رسوبی در کلیه جلوگیری می کند. *کیوی: هیچ میوه ای مانند کیوی ویتامین C ندارد. مصرف این میوه سیستم ایمنی ، دندان و استخوان را تقویت می کند و کلسترول را نیز کاهش می دهد. *پرتقال: ویتامین C موجود در آن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و هیسپریدین ...