سایر منابع:
سایر خبرها
صورت خود را با این روش ها چاق کنید
. 5٫ آجیل بهترین ماده برای چاق کردن صورت می باشد به این شرط که از نوع خام و بدون نمک باشد. بادام کوهی، بادام زمینی، پسته، بادام هندی و انواع حبوبات دارای پروتئین می باشند که باعث چاقی صورت میشوند. 6٫ مقداری جوانه ی گندم را به همراه شیر میل کنید و از خمیر آن روی صورتتان استفاده کنید. یا اینکه پس از غذا یک قاشق جوانه ی گندم را در یک فنجان ماست کم چربی هم بزنید و نوش جان کنید. جوانه ی گندم به دلیل داشتن ویتامین B و E خواص زیادی در آبرسانی به سلول ها و افزایش آب میان بافتی آن ها دارد و به تپل شدن صورت کمک می کند. منبع: سایت زیبامون ...
طرز تهیه صبحانه قارچ و گوشت با تخم مرغ
وب سایت سوران: صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز محسوب می شود، قرار نیست همیشه نان و پنیر و کره و لبنیات برای صبحانه اماده کنیم. گاهی می توان با درست کردن خوشمزه ای، حسابی از خودمان اول صبح پذیرایی کنیم. مواد لازم: قارچ (پورتبلو، ساقه جدا شده، یا قارچ معمولی درشت) 8 عدد نمک طبق ذائقه روغن زیتون 1 قاشق سوپخوری فلفل طبق ذائقه تخم مرغ 8 عدد پنیر ...
اصلاح الگوی غذایی سدی دربرابر سرطان
جمعیت استان نیز از چاقی و اضافه وزن رنج می برند که این رقم در کشور 45 درصد است و اثرات اضافه وزن می تواند خود را به صورت انواع بیماری های غیر واگیر و سرطان ها نمود پیدا کند. این کارشناس تغذیه اظهار کرد: با وجود اینکه بر اساس استاندارد میزان مصرف روغن خوراکی یک تا دو قاشق در روز تعیین شده اما در استان مرکزی حدود پنج قاشق روغن در روز مصرف می شود و خوردن این غذاهای پرچرب که سه برابر استانداردها روغن دارد بدن را مستعد سرطان می کند. هفته سرطان از سوی وزارت بهداشت و درمان از یکم تا هفتم بهمن ماه با شعار ‘با خودمراقبتی و امید سرطان قابل پیشگیری و درمان است’نامگذاری شده است. ...
با این خوراکی ها کمرباریک می شوید
. هنگامیکه شما آب می نوشید باعث می شود بدن، تعادل مناسب مایعات را حفظ کند و از نگهداری آب (عامل پف کردگی شکم) جلوگیری کند. همچنین شما احساس می کنید تمایل به غذا خوردنتان کم شده است. آب نیز چربی را برای تولید انژری می شکند و مواد غذایی به سمت عضلات شما حرکت کرده و باعث حفظ متابولیسم می شود. اضافه کردن برش های لیمو، پرتقال یا خیار به آب طعم آن را بهتر می کند و همچنین می توانید سبزیجاتی مانند نعنا به آب ...
نزدیکی دردناک، پایانی دارد؟
با وجود داروهای فوق العاده برای افسردگی، کتی با افسردگی دست به گریبان بود. اما پزشک او دارویی برایش تجویز نمی کرد، زیرا منجر به اضافه وزن می شد. آیا چنین داروهایی مناسب است؟ قطعاً نه چندان. متاسفانه، اگر چه ما معمولاً به پزشک خود اعتماد می کنیم، اما آن ها همیشه کار درست را انجام نمی دهند، یا تشخیص های اشتباه می دهند، آزمایش های غیرضروری می نویسند، درباره خطر بیماری های معمول هشدار نمی دهند یا ...
راهکارهایی که بیماری های ناخن را برطرف می کند
... دانه های بلال به علت داشتن گوگرد، سیلیس، آهن، کلسیم و به علت سرشار بودن از ویتامین "B" ، برای ناخن بسیار مفید می باشد. بنابراین استفاده از آن چه به صورت خوراکی و چه به صورت ژله مفید است. برای درست کردن ژله ی دانه های بلال ، آنها را از میوه شان جدا کرده و سپس خوب له می کنید و مقدار کمی شیر به آن اضافه کرده و می گذارید تا حدود 1 ساعت بماند و بعد آنرا با فشار، از صافی رد کرده ، ژله بدست آمده ...
نزدیکی دردناک، پایانی دارد؟
با وجود داروهای فوق العاده برای افسردگی، کتی با افسردگی دست به گریبان بود. اما پزشک او دارویی برایش تجویز نمی کرد، زیرا منجر به اضافه وزن می شد. آیا چنین داروهایی مناسب است؟ قطعاً نه چندان. متاسفانه، اگر چه ما معمولاً به پزشک خود اعتماد می کنیم، اما آن ها همیشه کار درست را انجام نمی دهند، یا تشخیص های اشتباه می دهند، آزمایش های غیرضروری می نویسند، درباره خطر بیماری های معمول هشدار نمی دهند یا ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
زنجبیل به ویژه در وعده هایی که غذای چرب خورده اید، بسیار اهمیت دارد. – زردچوبه به عنوان چاشنی در همه ی غذاها می تواند استفاده شود. کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. – عرق کاسنی و عرق شاهتره روزی یک لیوان – روغن زیتون جایگزین اغلب روغن ها در رژیم غذایی تان شود. – حبوبات: ...
مزه فلز در دهان را چگونه رفع کنیم
. این نوشیدنی دارچین را دو یا سه بار در روز مصرف کنید. یک تکه کوچک چوب دارچین را پس از خوردن وعده غذایی خود بجوید. روغن نارگیل میزان بیش از اندازه سموم در بدن یکی دیگر از دلایل مهم شکل گیری مزه بد و فلزی در دهان است. برای برطرف کردن آن استفاده از روغن نارگیل درمان خوبی محسوب می شود. صبح هنگام، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر را در دهان خود قرار دهید ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
شرایط نقش بسیار مهمی در حفظ وزن بدن خواهند داشت. واکنش های مربوط به سوخت وساز انسان بعد از سن 30 سالگی بتدریج کاهش می یابند. اما با انجام فعالیت های منظم ورزشی جهت حفظ توده عضلانی و استفاده از رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی، مصرف کربوهیدرات هایی که به آهستگی هضم می شوند مانند ماکارونی، غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و ماهی و محصولات لبنی کم چربی می توان عواملی را که باعث چاقی ...
10 راز لاغری از متخصصان برجسته تغذیه
، وزن بیشتری اضافه کردند و بیش از 130 درصد کالری بیشتری مصرف کردند. (به علت غذای اضافه ای که بعد از شام خورده بودند). به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید برای خودتان ایجاد کنید مانند یک حمام آرامش بخش، قدم زدن در شب، خواندن کتاب یا زودتر خوابیدن. 4- با وعده غذایی تان آب بنوشید بدن شما برای آنکه به طور طبیعی کار کند، به آب نیاز دارد ...
پیشنهاد ویژه دکتر سلام! دستور تهیه سوپ رازیانه آویشن و سیب
: دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل یک عدد پیاز خرد شده رازیانه دو عدد دو عدد سیب بزرگ پوست کنده شده و خرد شده آب مرغ به مقدار کافی آویشن طرز تهیه سوپ سیب و رازیانه: ابتدا در یک ظرف بزرگ روغن نارگیل را گرم کنید. پیاز را با حرارت کم تا متوسط تفت دهید تا نرم شود و رنگ آن قهوه ای گردد. رازیانه و سیب را به آن اضافه کنید و به مدت 5 الی 10 دقیقه بپزید. آب مرغ و آویشن را به آن بیفزایید. سوپ را در غذاساز بریزید و آن را پوره کنید. آن را سرو کنید. نوش جان منبع: بی باکانه ...
دوپینگ حافظه با این مواد غذایی
درست و به یادآوردن، به انرژی نیاز دارد. بهترین راه تأمین سریع این انرژی، مصرف خوراکی های شیرین است؛ بنابراین اگر در روز امتحان میل چندانی به خوردن صبحانه ندارید، حدود پانزده کشمش و دو گردوی کامل بخورید. می توانید یک سیب پوست کنده را با دو قاشق غذاخوری عسل بخورید. انجیر انجیر خشک یا تازه یکی از منابع دریافت مواد قندی است و اگر سه عدد از آن را با پنج مویز، یک قاشق غذاخوری عسل، یک ...
منوی غذایی برای روزهای هفته+طرز تهیه
...> دستور غذایی 30 دقیقه ای پنج شنبه: کریول مرغ مرغ جزء اصلی و پرطرفدار وعده های غذایی اکثر خانواده ها است. در این دستور غذایی سالم برای Chicken Creole از گوجه فرنگی (سرشار از لیکوپن)، کرفس تازه و فلفل استفاده می شود و فقط 225 کالری در هر سروینگ انرژی تامین می کند و در مدت 20 دقیقه آماده می شود. پیاز، سیر، ریحان تازه و سالسا نیز برای لذیذ و خوش طعم شدن کریول اضافه می شوند ...
تغذیه نوزاد شش ماهه، چی بدم؟
نوع ماده غذایی ساده شروع شود و کم کم به مخلوطی از چند نوع افزایش یابد. - از یک قاشق مرباخوری شروع و به تدریج بر مقدار آن اضافه شود( به استثنای زرده تخم مرغ که به اندازه یک نخود شروع می شود). - مواد غذایی چه از نظر نوع و چه از نظر مقدار، باید به تدریج به غذای شیرخوار اضافه شود. - بین اضافه کردن موادغذایی مختلف 5 تا 7 روز فاصله باشد تا شیرخوار اول به یک غذا عادت کند، بعد غذای جدیدی به او داده شود ...
7 روش ساده جهت افزایش زیبایی با گوجه فرنگی
پوست صورت منافذ بزرگ روی پوست احتمال به وجود آمدن لکه و آکنه را افزایش می دهد. اگر پوست صورت شما منافذ بزرگی دارد، گوجه فرنگی می تواند این منافذ را کوچک کند. یک قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی را در یک کاسه بریزید. چند قطره آب لیمو ترش تازه به آن اضافه کنید. صورت خود را بشویید. سپس یک تکه پنبه را به این محلول آغشته کرده و بر روی منافذ پوست بمالید. اجازه دهید که ...
رهایی از شر موهای سفید
سنتی می توان به مبارزه با آنها رفت.رنگ کردن ساده ترین راه برای تیره کردن موهای سفید می باشد . اما در اینجا میخواهیم راه هایی را به شما پیشنهاد کنیم که با روش های طبیعی و غیر شیمیایی بتوانید با موهای سفید خود مبارزه کنید . 1-سیر حتی الامکان سیر را در وعده های غذایی خود بگنجانید و از آن به عنوان چاشنی اصلی غذا استفاده کنید، سیر تاثیر مستقیمی بر کاهش روند سفید شدن موها دارد . ...
فوت و فن های پخت یک برنج درجه یک
برنج را آبکش کرده مقدار این آب را کمتر کنید. من بعد از اینکه برنج را در قابلمه میریزم هیچ چیزی به آن اضافه نمی کنم فقط کمی آب جهت تولید بخار می ریزم چون با غذاهای چرب میانه خوبی نداریم روغن اضافه نمی کنم و در صورت لزوم مقداری روغن حیوانی گرم نشده را سر میز غذا آورده و هر کسی که تمایل دارد از آن استفاده می کند. گردآوری : بخش آشپزی جوان ایرانی ...
سوپ هویج و زنجبیل مخصوص سرماخوردگی
شده 1 عدد نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه ابتدا پیاز - سیب زمینی و هویج های خرد شده را داخل ظرفی که روغن زیتون را در کمی حرارت داده ایم، می ریزیم و کمی تفت می دهیم. سبزی های ساتوری شده ای را که در مواد لازم داشتیم را اضافه می کنیم و بعد از کمی تفت دادن پودر زنجبیل را به مواد اضافه می کنیم. آب مرغ و یا عصاره مرغ حل شده در آب را به مواد اضافه می کنیم و درب ظرف را می ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
غذایی حاوی کلسیم و یک سهم میوه باشد. همچنین می توانید یک سهم غذا با محتوای بالای پروتئین مانند تخم مرغ یا گوشت بدون چربی اضافه کنید اما ضروری نیست. ایده های صبحانه که می توانند به شما کمک کنند وزن کم کنید یکی از دلایلی که مردم صبحانه نمی خورند، این است که از گزینه های غذایی محدودی که وجود دارد، خسته شده اند. اگر گاهی اوقات از ایده های جدید برای صبحانه استفاده کنید، صبحانه ...
برای وزن گیری نوزاد چه کنیم؟
سن خودش رو داره ممنون میشم راهنماییم کنید. باتشکر. جواب با سلام خدمت شما مادر گرامی با توجه به اینکه کودک مشکل خاصی ندارد و اشتهای او خوب است بهتر است جهت وزن گیری مواد عذایی کودک مقوی تر شود. جهت مقوی سازی غذا میتوانید از حبوبات و غلات جوانه زده مناسب سن کودک مانند جوانه عدس و ماش در سوپ کودک استفاده نمایید. زرده تخم مرغ (بصورت مخلوط با کره یا شیر و یا در صورت عدم تمایل ...
این مواد غذایی را به میزان زیاد نخرید
. بنابراین برخی افراد ترجیح می دهند به میزان زیادی از آن خریداری و در منزل داشته باشند. اما واقعیت این است که رطوبت هوا می تواند باعث غیرقابل استفاده شدن آرد شود. درست است که می توان از آرد به مدت یک سال نگهداری و استفاده کرد اما آرد گندم کامل و آرد گردو به دلیل دارا بودن روغن در عرض دو ماه خراب می شود. در واقع زمانی که این روغن ها تجزیه بشوند باعث می شوند که آرد بوی بدی بگیرد. تخم مرغ را ...
درمان بی اشتهایی بچه، کمکم کنید
به اشتهای بهتر کودک کمک میکند، استفاده از میان وعده های مناسب و با فاصله از وعده های غذای اصلی در جهت بهتر خوردن غذا کمک کننده است، با استفاده از پروتئین ها مانند گوشت ماهیچه با قلم و مغز استخوان، تخم مرغ، حبوبات مخصوصا به صورت جوانه زده، جوانه ی گندم، کمی چرب تر کردن غذای کودک تا دو سالگی، برنج به صورت کته و مخلوط با حبوبات و گوشت و تهیه ی غذاهای مورد علاقه ی کودک و ... میتوانید به افزایش وزن ...
جدول کالری مواد غذایی
... 95 صدف دریایی 100گرم 65 طالبی 100گرم 20 طالبی(بدون شکر) یک لیوان 40 عدس 100گرم 340 عدسی با کمی روغن یک لیوان 185 عسل 100گرم 300 عسل(غذا خوری) یک قاشق 50 ...
رژیمی برای مبتلایان به چربی خون
...> • تمام چربی گوشت، پوست و چربی مرغ را قبل از پخت کاملاً جدا کرده و آنها را با روش هایی مثل آبپز، بخار پز یا کبابی کردن بپزید. • به جای گوشت قرمز از ماهی، سویا (دانه، پروتئین و پنیر سویا) و حبوبات استفاده نمایید. به یاد داشته باشیم که سرخ کردن ماهی در مقدار زیاد روغن، مضر و خطرناک است. • مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده، غذاهای رستورانی و Fast foodها را جداً محدود نمایید ...
مرغ چیمی چوری به همراه سیب زمینی و پیاز
قرمز خرد شده یک مرغ کامل که به چهار قسمت تقسیم شده باشد ( حدود یک کیلو و هشتصد گرم ) یک قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز 450 گرم سیب زمینی های کوچک که به چهار قسمت تقسیم شده باشند. دو عدد پیاز قرمز کوچک که برش های آن خرده باشند. برگ گشنیز طرز تهیه: 1- فر را تا دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید، یک سینی مخصوص فر را با فویل بپوشانید. 2- موسیر، گشنیز، 2 قاشق غذا خوری روغن، 2 ...
بیسکوییت شیر و عسل، یک بیسکوییت رژیمی خوشمزه برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
...> مواد لازم برای تهیه بیسکویت های شیر و اسمارتیز تخم مرغ کمی زده شده : 2 عدد شیر : 3 قاشق غذاخوری عسل : 1 قاشق غذاخوری روغن گیاهی یا روغن کانولا : 2 قاشق غذاخوری عصاره وانیل : 1 قاشق چایخوری آرد کامل گندم : 1⁄2 پیمانه تخم کتان یا سبوس گندم : 1 قاشق غذاخوری بکینگ پودر : 1/8 قاشق چایخوری جوش شیرین : 1/8 قاشق چایخوری نمک : 1⁄4 قاشق چایخوری ...
سونامی سرطان در ایران؛ واقعیت یا کذب؟
قارچ و جوانه ها . آفت کشها و سایر مواد شیمیایی مربوط به کشاورزی . رنگ های غذایی مصنوعی به ویژه رنگهای قرمز عوامل غذایی مهار کننده سرطان مواد غذایی غنی از فیبر فیبر به وسیله غذاهایی مثل گندم کامل سبوس دار، میوه ها، سبزی ها، حبوبات، آجیل و دانه ها تامین می شود . سبزیها و میوه های تازه مصرف سبزیهای با رنگ سبز تیره، نارنجی یا متمایل به زرد، سبزی ...
8 ادویه مفید برای زمستان
ترشحات تنفسی را دفع می کند. این ادویه تقویت کننده عمومی است و باعث تعادل روانی می شود. هل با طعم شور نیز همخوانی دارد بنابراین برای تهیه ماهی، گوشت سفید و غیره قابل استفاده است. بدون شک از این ادویه در تهیه دمنوش های مختلف استفاده می شود. هل برای تسکین سرفه مفید است و می توانید با جوشاندن یک قاشق چای خوری هل آسیاب شده سرفه هایتان را برطرف کنید. همچنین توصیه می شود هل را به چای یا قهوه تان اضافه ...
آموزش تهیه 25 نوع سالاد رژیمی
شده = مقداری طرز تهیه: کلم سفید و کالباس را بصورت خلالی خرد کرده با کشمش و گرد و هویج رنده شده مخلوط می نمائیم و بعد سس را اضافه می کنیم. برای تزئین می توان از دو عدد گردو که به دو نیم شده استفاده کرد. این سالاد بسیار خوشمزه می باشد. سالاد نودل چینی مواد لازم: مرغ آبپز خرد شده=1 لیوان جعفری خرد شده=1 لیوان هویج رنده شده=1 لیوان ...