خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با این روش ها بدترین کار ممکن است!
مصنوعی در تهیه آنها استفاده شده اما باز هم باعث افزایش وزن می شوند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که قندهایی چون سوکرالوز، آسپارتام و ساخارین می توانند در ابتلا به دیابت نوع دوم موثر باشند. همچنین سبب بیماری های قلبی و عروقی، افزایش فشار و قند خون نیز می شوند. با نخوردن صبحانه، کالری کمتری را به بدن برسانید این امکان وجود دارد که برخی از متخصصان تغذیه خوردن صبحانه را منع کنند ...
به این دلایل مردان کمتر از زنان عمر می کنند
انجام شده در آلمان نشان می دهند اعتیاد به الکل عمر افراد به ویژه زنان را 20 سال کاهش می دهد. براساس این مطالعات عوارض اعتیاد به الکل از سیگار نیز بیشتر گزارش شده است. برای انجام این مطالعه 4 هزار زن و مرد به مدت 14 سال مورد بررسی قرار گرفتند. در پایان سرپرست این تیم تحقیقاتی اظهار کرد که میانگین مرگ و میر سالیانه در بین زنان معتاد به الکل 4.6 برابر و مردان معتاد به الکل بیش از 1.9 برابر در مقایسه با ...
خواص مختلف ماست برای بدن
است برای سلامت قلب شما نیز مفید باشد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف چربی اشباع شده از محصولات شیر کامل می تواند کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد که این شرایط می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. مطالعات دیگر نشان داده اند مصرف ماست می تواند در کاهش وقوع بیماری قلبی موثر باشد. افزون بر این، محصولات لبنی مانند ماست می توانند به کاهش فشار خون بالا کمک کنند که یکی از عوامل ...
نه گفتن به قند خون با این خوراکی ها
مصرف مرتب این ماده غذایی در رژیم افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود.افزایش مداوم قند خون هشداری برای ابتلا به دیابت است. اگر می خواهید قند خونتان کنترل شود و از ابتلا به این بیماری در امان باشید از مصرف این مواد غذایی دریغ نکنید. لوبیا خشک لوبیاهای خشک حاوی فیبرهای غذایی هستند. فیبرها سرعت گوارش غذا را کاهش می دهند و اجازه نمی دهند بعد از مصرف غذا گلیسمی خون با سرعت زیادی بالا برود ...
این راه ها شما را به هدف می رساند
خودتان دور کنید و عزم تان را جزم کنید. می توانید حتی از همین افراد کمک بگیرید. اتفاقا همین طور داستان ها می تواند برای پیشرفت ترغیب تان کند و از بی تفاوتی نجات تان دهند. به خودتان جایزه بدهید بیایید صادق باشیم؛ اینکه سریع تر به نتیجه برسیم واقعا کافی نیست. سال ها طول می کشد تا از یک کسب وکار پول خوب به دست آورید. ماه ها طول می کشد تا به وزن دلخواه تان برسید و ممکن است خیلی ...
رابطه زناشویی، پایان نزدیکی دردناک
...، عدم ثبات روحی، تشدید اضطراب یا افسردگی، اختلالات خواب، کاهش تمایلات جنسی و خشکی واژن، همچنین مقاومت در برابر انسولین و کلسترول بالا نمایان می شود. طبق مطالعات ارزشمندی که در این زمینه صورت گرفته، هورمون درمانی در دوران یائسگی موثرترین روش برای کاهش علائم یائسگی است و می تواند کاملاً ایمن بوده و از سوی بسیاری از زنان قابل تحمل است. در طی دهه های اخیر متوجه شدیم که افراد می توانند در کمال امنیت ...
مهاجران در شوک سیاست های ترامپ
موشکافی در انجام جزء به جزء آن است. حتی اگر دولت ترامپ افراد زیادی را بیابد که مدارک اقامت شان در امریکا مخدوش است و به جمع مهاجران غیر قانونی تعلق دارند، وی نمی تواند برخلاف ادعاهای قبلی خود آنها را بسرعت بیرون کند، بخصوص اگر باور داشته باشیم که حداقل دو میلیون نفر از مهاجران صاحب مدارک جعلی هستند و حتی سوءسابقه و پیشینه کیفری هم دارند. شماری از آنها طوری در سطح امریکا ناپدید شده اند که دولت بدرستی ...
تاثیر منیزیم برای سلامت بدن
شفا آنلاین سلامت منیزیم از جمله ریزمغذی های ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند. به گزارش شفا آنلاین ، منیزیم برای بسیاری از عملکردهای بدن همچون تنظیم کارکرد اعصاب و ماهیچه ها، کنترل سطح قند خون، فشارخون، تولید پروتئین، استخوان و DNA ضروری است. در صورتی که فردی دچار کمبود منیزیم باشد بهترین روش برای دریافت آن مصرف خوراکی های طبیعی حاوی این ماده معدنی است. منیزیم جذب شده ...
جلوگیری از افزایش قند خون با این خوراکی ها
. به همین دلیل مصرف مرتب این ماده غذایی در رژیم افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود.افزایش مداوم قند خون هشداری برای ابتلا به دیابت است. اگر می خواهید قند خونتان کنترل شود و از ابتلا به این بیماری در امان باشید از مصرف این مواد غذایی دریغ نکنید. لوبیا خشک لوبیاهای خشک حاوی فیبرهای غذایی هستند. فیبرها سرعت گوارش غذا را کاهش می دهند و اجازه نمی دهند بعد از مصرف غذا گلیسمی خون با سرعت زیادی ...
فواید قهوه برای لاغری + سایر خواص قهوه
شنیده ایم یا تجربه کرده ایم که نوشیدن قهوه سرحالمان می آورد اما در مورد اینکه قهوه چقدر می تواند برای سلامتیمان مفید باشد یا شاید هم مضر، کمتر می دانیم. تحقیقات انجام شده توسط کارشناسان تغذیه پیش از این تاثیر نوشیدن قهوه بر تسکین سردرد، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قند، سکته، برخی از انواع سرطان ها و...را اثبات کرده است و تحقیقات اخیر از اثر نوشیدن قهوه بر لاغری می گوید. در ادامه با این فواید قهوه ...
19 حقیقت باور نکردنی درباره رابطه جنسی و عشق
همسرشان به یک عروسک سنجاق فرو کنند. زوجهایی که قند خون پایین تری داشتند سنجاق های بیشتری استفاده کرده بودند. یک دلیل احتمالی این است که پایین بودن قند خون باعث می شود افراد احساس گرسنگی کنند – و در نتیجه بدخلق و حساس و تحریک پذیر شوند. دکتربراد شومن سرپرست نویسندگان می گوید ” یک توصیه ساده اما کارساز به شما می کنم: قبل از این که با همسر خود بحث سختی کنید مطمئن شوید که گرسنه نیستید. ” 9 ...
تقویت اراده؛ چطور عزم مان را جزم کنیم؟
اهداف خود را با شور و اشتیاق بیشتری دنبال کنید. 4. غذاهای گیاهی مصرف کنید افت و خیز بیش از حد قند خون، بر عملکرد مغز تأثیر منفی دارد. بر اساس مطالعات صورت گرفته، رژیم غذایی گیاهی می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. رژیم گیاه خواری تأثیر چشمگیری بر عملکرد مغز دارد، ولی افزایش مصرف گیاهان و غذاهای با شاخص گلایسمی پایین (غذاهایی که پس از مصرف به آرامی موجب تغییر قند خون می شوند) نیز ...
زدودن رنگ زنانه از چهره کار
...> منابع دولت محدودتر می شود با تداوم این روند در سال های آینده و در پایان برنامه پنجم، همه منابع دولت صرف پرداخت یارانه های نقدی، کمک به صندوق های بازنشستگی و حقوق و دستمزد خواهد شد. حتی ممکن است دولت مجبور شود پرداخت حقوق و دستمزد را به تاخیر بیندازد برای اینکه بتواند مستمری ها را پرداخت کند. به این دلیل که حقوق مستمری امتیاز بیشتری دارد. هم در سطح صندوق ها، هم برای مشترکان و هم دولت نگرانی ...
چگونه می توانیم هم حالا خرج کنیم هم در آینده?
به گزارش شفا آنلاین :پس انداز کردن یکی از موضوعاتی است که صحبت کردن راجع به آن از انجام دادنش بسیار راحت تر است. همه می دانند که پس انداز کردن در طی مدت زمان طولانی کار هوشمندانه ای است. ولی با این وجود بسیاری از ما هنوز در این کار مشکل داریم. پس انداز کردن فواید بیشتری نسبت به صرفه جویی ساده و ابتدایی دارد، ولی دردسر بیشتری نیز دارد. افرادی که هوشمندانه پول پس انداز می کنند ...
تاثیر فیبر بر زندگی
انتظار می رفت، کاهش فیبر دریافتی موجب شکل گیری تغییرات بزرگ در روده موش ها شد. گروهی که رژیم غذایی با فیبر پایین را دنبال می کردند شاهد کاهشی بزرگ در تعداد 60 درصد از گونه های میکروبی محلی خود بودند. به بیان دیگر، تنوع میکروبیوم موش ها تا حد زیادی کاهش یافت. این تغییرات همگام با نتایجی است که در طول تاریخ در انسان رخ داده است. مطالعات پیشین نشان داده بودند که میکروبیوم های روده شهرنشیان ...
ارتباط افسردگی و تمایل به خوردن شیرینی
خوراکی های شیرین روی می آورند. به گفته برخی از متخصصین تغذیه، اشتیاق به مصرف کربوهیدرات ها بخشی از زندگی روزانه ی برخی افراد شده است و تحقیقاتی در زمینه ارتباط بین مصرف کربوهیدرات ها و حالات روحی- روانی افراد صورت گرفته است. مطالعات گذشته درباره ی مصرف کربوهیدرات ها و افسردگی نشان می دهند که بین کاهش مقدار هورمون سروتونین ( هورمون ضد افسردگی و آرامش دهنده) در بدن و علاقه به ...
سوء تغذیه و ناامنی غذایی دو تهدید مرگبار درکهگیلویه و بویراحمد
عهده بگیرد. سوء تغذیه و ناامنی غذایی در 5 استان کشور یک مقام وزارت بهداشت و درمان ایران اعلام کرده است که پنج استان کهگیلویه و بویراحمد، سیستان و بلوچستان، هرمزگان، کرمان و خوزستان با "سوء تغذیه و ناامنی غذایی" مواجه هستند. دکتر زهرا عبداللهی، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و درمان گفته که مطالعات و بررسی ها نشان می دهد "کمبود ریزمغذی ها، آهن، انواع ویتامین به ویژه ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
سلامتی ما دارد. فوایدی همچون کاهش حالت تهوع، درد عضلات، التهاب و قند خون بالا. تحقیقات جدید یک فایده به فواید آن اضافه کرده است: کاهش اشتها. در مطالعاتی مشاهده شده مصرف 2 گرم پودر زنجبیل حل شده در آب داغ در هنگام صبحانه، سیری شرکت کنندگان را بعد از صرف وعده بالاتر برده است. البته این مطالعات در مقیاس کوچکی انجام شده و برای تأیید اثرات مثبت زنجبیل بر افزایش سیری تحقیقات بیش تری نیاز است. 9 ...
