سایر منابع:
سایر خبرها
گلایه های بهداد سلیمی ناتمام است
وزنه برداری کار نمی کند. آقای سلیمی یک تنه ضربه شدیدی به خود و سایر وزنه برداران می زند. رحمانی در ادامه گفت: من متوجه این شلوغ کاری های رسانه ای آقای سلیمی نمی شویم ! خودش قرارداد را منتشر میکند و آدرس و تلفن ما و خودش را رسانه ای میکند بعد هم از ما شاکی است که شما این کار را کردید! . با شخصیت حقیقی اقای سلیمی مشکل داریم نه شخصیت حقوقی او چون تا ابد قهرمان ملی ما خواهد بود . ما وقتی ...
علت دردهای مزمن و راه حل آن ها
زندگی شود. چون بعضی دردها ممکن است جدی و در طول چند سال ناتوان کننده باشند. یکی از بهترین نسخه های کمک کننده به دردهای مزمن پیاده روی است. پیاده روی روزانه و ورزش باعث آزاد شدن اندورفین مسکن های طبیعی بدن می شود. این کار باید 5 بار در هفته و به مدت 30 دقیقه انجام شود. راه حل دیگر طب سوزنی است. در حال حاضر طب سوزنی در درمان بسیاری از دردهای مزمن کاربرد دارد. هیچ کس نمی داند واقعاً ...
قابل توجه افراد چاق؛ با این روش کالری بیشتری می سوزانید
عقب می تواند مانند هزار قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود. البته محققان هشدار می دهند که افراد برای انجام چنین تمرین های ورزشی حتماً موارد احتیاطی را رعایت کنند. برای مثال در یک مکان کاملاً امن این ورزش را انجام دهند و در آن مکان پله، سراشیبی یا سربلندی، چاله یا حفره وجود نداشت باشد. همچنین حین انجام این ورزش، گوش دادن به موسیقی یا حرف زدن با تلفن همراه می ...
تنگی کانال نخاع با کمردرد و دیسک تفاوت دارد / MRI ممنوع
پاسخ به این پرسش که آیا شما غربالگری یا انجام MRI را برای همه افراد توصیه می کنید، گفت: خیر؛ MRI بدون دلیل هزینه زیادی را به سیستم سلامت کشور وارد می کند و من توصیه نمی کنم. صدیقی به افرادی که مشاغل پشت میز نشین دارند توصیه کرد: از خم شدن طولانی روی میز کامپیوتر خودداری کنند. بیش از 20 دقیقه نشستن، باعث تغییر ستون فقرات می شود. ورزش یا حرکات کششی انجام دهند. به مردم ورزش شنا را توصیه می ...
پایان ماه عسل؛ برانکو و قلعه قربان هم نمی روند
ستایش یکدیگر بوده اند. مواضع مشترکی در قبال مسائل مختلف گرفته اند. حالا اما شرایط تفاوت دارد. حالا پرسپولیس و تراکتورسازی دوئلی بزرگ بر سر قهرمانی دارند. پرسپولیس بعد از حدود یک دهه اسبش را زین کرده تا امسال حتما قهرمان باشد. تراکتورسازی هم با قلعه نویی که موفق ترین مربی تاریخ لیگ برتر است ، به دنبال بزرگترین رویای تاریخش بعد از چند بار در هفته های پایانی است. آنها در نیم فصل ...
ال گیلانو با یک اخراجی به پایان رسید/ ملوان 1 - سپیدرود 1
به دنبال کسب حداکثر امتیازات بازی باشیم . علی بهارمست سرپرست باشگاه سپیدرود در پستی اینستاگرامی در مورد این بازی نوشت: هواداران عزیزوخونگرم تیم فوتبال سپیدرود رشت قبل از هرچیز ازطرف اعضای کادر فنی و بازیکنان تیم از محبتهاوحمایتهایی که طی دوفصل گذشته از سپیدرود مظلوم و دوست داشتنی انجام دادین ممنونم و دست بوس همه شما عزیزان هستم چیزی که غیر قابل انکاره وهمه اذعان ...
با این خوراکی ها کمرباریک می شوید
تحریریه پارسینه -فائزه پناهی: همه ما می دانیم که بهترین روش برای داشتن شکمی صاف انجام ورزش های شکمی است. چند نوع غذای محدود وجود دارند که به شما کمک می کنند که زودتر به تناسب اندام برسید. غذاهایی که شکم شما را صاف می کنند دارای مواد مغذی می باشند که نفخ شکم را کاهش داده و چربی شکم تان را آب می کنند. برای داشتن شکمی صاف باید این مواد غذایی را وارد برنامه غذاییتان کنید تا از حس خوب لاغری بهره مند ...
لیورپول و کلوپ: ژانویه عذاب آور
آخرین تعویض بیهوده کلوپ را با عذاب تماشا کرده بودند. همان تعویض مستاصلانه را. ورود ماتیپ مدافع 95/1 متری را در وقت تلف شده برای زدن ضربه به توپ های سانتر شده. به هوا پریدن های بی ثمرش را. آنها زمزمه می کردند "... مگر کلوپ همین چند روز پیش طعنه ای به منچستر یونایتد برای روی آوردنش به "توپ های بلند" نزده بود؟" آنها با سوت پایان شروع کردند به شمردن گل های خورده: 27 گل در 22 بازی لیگ که یعنی لیورپول میان ...
صافکاری با رنگ یا بی رنگ؟
...> به گزارش پدال نیوز،با گشتی در بازار صافکاران خودرو اولین نکته ای که نظر شما را جلب خواهد کرد به صدا رسیدن صدای مداوم چکش هاست؛ چکش هایی که یکی پس از دیگری کوبیده شده و البته مانند کنتور برای مشتری پول می اندازند. رونق در این بازار بسیار زیاد است اما به قول بازاریان این فصل، جزو ایام پردرآمد صافکاران است، چرا که با افزایش بارندگی و یخ زدن معابر و در نهایت احتیاط نکردن رانندگان، تعداد تصادفات و ...
سوزاندن آسان چربی ها و کاهش وزن
به گزارش بولتن نیوز، اگر می خواهید هم چربی های تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فکر نکنید طناب زدن فقط بازی بچه هاست. این ورزش یکی از محبوب ترین و رایج ترین حرکت های ورزشی است. امروزه در اکثر باشگاه های ورزشی، ورزشکاران رشته های مختلف را می بینید که با طناب حرکت های ورزشی انجام می دهند. حتما برایتان جالب است که بدانید شما می توانید فقط ظرف ...
آموزش 8 نوع مختلف از حرکت شنا
.... همینطور که به حالت شروع بازمی گردید، پای خود را بازگردانید تا بدن دوباره صاف شود. برای هر سمت به اندازه ای که دوست دارید حرکت را تکرار نمایید. مزایا: درگیری عضلات شکمی و مورب را افزایش می دهد. حرفه ای: atomic push up نکته: این حرکت را می توانید با کش TRX، اسلایدر و یا توپ ثبات نیز انجام دهید. حرکت در حالت شنا آغاز کنید و پاهای خود را روی ...
نکته آماری: حق با تراکتور است/ 12 به 6!
الماله ولی فرقش اینه که اگه اون بودجه خرج فوتبال نشه خرج توپ و تفنگ میشه ولی اگه بودجه سالیانه 80 میلیاردی استقلال و پرسپولیس خرج این دوتا تیم نشه خرج زیرساخت های ورزش میشه. خرج استادیوم سازی میشه. خرج تکواندو و شمشیر زنی و کشتی و وزنه برداری میشه که در نهایت باعث غرور و افتخار کشورمون بشه. 3- قرعه کشی همه جای دنیا سیدبندی میشه حتی توی خود ایرانم تا حدودی این کار انجام میشه و رندوم نیست. شما ...
گزارش: ورزشگاه های ایران در انتظار فاجعه
که عمر آن از سه دهه گذشته است. اشاره مدیر وقت مجموعه آزادی به ورزشگاه آزادی بود؛ ورزشگاهی که سال 85 به دلیل یخ زدن لوله های آب سرویس های بهداشتی آن یک هفته غیرقابل استفاده شد. در آن سال، حسن ضیاآذری در مورد خطرهای ورزشگاه آزادی برای سلامت هواداران بار دیگر تذکر داد و به ایسنا گفت: ما از دل این ورزشگاه خبر نداریم. این ورزشگاه،چند لایه تو در تو دارد که فرسوده شده اند. ما نمی دانیم دقیقا ...
گل خلعتبری و جایگاه اخلاق در فوتبال!
ورزش سه: مروری بر اتفاقات مستطیل سبز ما را با اتفاقات و صحنه های تاثیربرانگیزی روبه رو می کند؛ صحنه هایی که گاه با حرکت جوانمردانه بازیکنان در تاریخ فوتبال به یادگار مانده است و گاه نیز با زیرکی بازیکنان ملتی یا شهری در غم فرو رفته اند. روز گذشته محمدرضا خلعتبری پس از اینکه توپ با دستانش برخورد کرد، آن را به سمت دروازه برد و با یک ضربه، گل برتری تیمش را برابر سیاه جامگان به ثمر رساند ...
خوشامدگویی آبی پوشان به جپاروف و تیموریان/ برفی بازی آبی ها در روز محرومیت استقلال
به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان تمرین تیم فوتبال استقلال ساعت 15 در کمپ حجازی برگزار شد. تمرین آبی پوشان با صحبتهای منصوریان آغاز شد. بازیکنان استقلال پیش از شروع تمرین به بازیکنان تازه وارد خوش آمد گفتند. تمرین امروز تیم فوتبال استقلال تهران در هوای برفی انجام شد و در این بین بازیکنان همچون مهدی رحمتی ،آندو تیموریان و خسرو حیدری ...
مسئولان به جای موضع گرفتن ...
تشویقشان نمی کنند. چرا اینقدر منفی حرف میزنی؟ ببینید من قهرمان جهان هم بشوم بیایم اینجا کسی اهمیت نمی دهد. شما می دانید، ورزشکار حرفه ای باید تمام زندگی اش را روی ورزش بگذارد.به نظر من واقعاً ورزش حرفه ای دشمن سلامتی است. من تا الان هفت عمل جراحی انجام داده ام .جفت زانوهایم و جفت شانه ام در هر کدام دو پیچ پلاتین گذاشته اند پس چطور الان کار می کنی؟ ...
امکان زایمان طبیعی برای مادرانی که یک بار سزارین شده اند/ هدف سونوگرافی صرفاً تشخیص ناهنجاری های ...
نرمال و طبیعی دارد، باید در پنج ماه نخست حاملگی ماهی یک بار و بعد دو هفته یکبار و بعد هر هفته به دکتر متخصص مراجعه کند. اکثر مادران برای تعیین جنسیت جنین اصرار به انجام سونوگرافی دارند، متخصصان توصیه می کنند انجام بیش از دو تا سه بار سونوگرافی جایز نمی باشد زیرا برای مغز جنین خالی از خطر نیست. آنچه خانم های باردار باید بدانند اینکه هدف از سونوگرافی بیشتر تعیین ناهنجاری مادرزادی است نه ...
خوشامدگویی آبی پوشان به جپاروف و تیموریان/ برفی بازی آبی ها در روز محرومیت استقلال
به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان تمرین تیم فوتبال استقلال ساعت 15 در کمپ حجازی برگزار شد. تمرین آبی پوشان با صحبتهای منصوریان آغاز شد. بازیکنان استقلال پیش از شروع تمرین به بازیکنان تازه وارد خوش آمد گفتند. تمرین امروز تیم فوتبال استقلال تهران در هوای برفی انجام شد و در این بین بازیکنان همچون مهدی رحمتی ،آندو تیموریان و خسرو حیدری ...
جدال ایران و ژاپن / ست نخست به نام شاگردان لوزانو ثبت شد
حمله و امتیاز برای ژاپن تبدیل شد. سرویس شیمیزو به تور اصابت کرد و بار دیگر ایران را پیش انداخت. هر دو تیم در این ست در زدن سرویس پر اشتباه عمل می کردند. حمله سرعتی ژاپن روی پاس کوتاه پاسور این تیم نتیجه را 5 بر 5 به تساوی کشاند. توپ گیری ژاپنی ها در این ست بر خلاف ست قبل کم اشتباه بود. تیم ملی ایران روی یک رالی امتیاز ششم را از آن خود کرد. ...
دیسلایک روز/ گزارشگران تبریز جانبداری نمی کنند؟
شخص کمالوند وقیح هستن به معنی کلمه. تنها کاری که علیفر کرد در مورد صحنه های واضح و افتضاحات داوری مماشات نکرد و چیزی که مشخص هست را ماست مالی نکرد. هیچ جانبداری در کار نبود. درود بر هرچی آدم باشرفه به نوینده نامحترم این مقاله حالی کنین کانال 3 یه کانال کشوری هست استاد ولی کانال استانی یه کانال بومی . نامحترم شبکه ورزش هم محلی است!؟ شبکه شما هم محلی است!!؟؟ ...
نجات معجزه آسای یک آتش نشان
جمعیت هم باعث افزایش گره ترافیکی می شد.تازه به محل حادثه هم که رسیدیم مردم شروع کردند به ضربه زدن به ماشین. به ماشین شما ضربه می زدند؟ چرا؟ بله چون نمی دانستند این ماشین از کجا اعزام شده و خیال می کردند که در اعزام تعلل کرده و دیر به محل رسیده. وضعیت ساختمان چطور بود؟ کاملا در آتش می سوخت و نیروهای آتش نشانی هم به شدت مشغول کار و اطفای حریق بودند. ...
7 اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل
این کار به عضلات خود بیشتر فشار وارد می کنید و با جلو رفتن تسمه تردمیل، به عقب خم می شوید. همچنین این شیوه حرکت باعث می شود تعادل خود را از دست بدهید. تا جایی که می توانید صاف و عمودی بایستید و با حالت طبیعی راه بروید یا بدوید. برداشتن گام های بلند: باز کردن زیاد قدم ها برای طی کردن مسافت بیشتر کارایی ورزش را پایین آورده و فرم بدن را خراب می کند. افرادی که قدم های بلند برمی دارند، با هر ...
میناوند: صحبت های کمالوند مرا یاد دیدار ایران و بحرین انداخت
به گزارش ورزش 11، مهرداد میناوند که صبح امروز در تمرین پرسپولیس حاضر شده بود، در خصوص دیدار روز گذشته این تیم مقابل گسترش فولاد عنوان کرد: گسترش فولاد بازی را بسته بود و به دنبال دفاع بود. این تیم چشم به ضدحملات داشت که غیر از یک شوت تمام بازی دست پرسپولیس بود و خداراشکر مانند تیم های حرفه ای از یک روزنه استفاده و پیروزی را به نام خودش ثبت کرد. اعتقاد دارم اگر دو پنالتی که روی طارمی اتفاق افتاد ...
حضور مهمانان جالب توجه در تمرین پرسپولیس
مشکل شود. * طبق برنامه، بازیکنان پرسپولیس در دقایق ابتدایی تمرین در سالن وزنه حضور یافتند و به بدنسازی زیر نظر کادرفنی و مارکو پرداختند. * گروه تصویربرداری برنامه خندوانه امروز در محل تمرین پرسپولیس حضور یافت و از برخورد کودکان شهدای حرم با بازیکنان و صحبت های صورت گرفته گزارش تهیه کرد. * بازیکنانی که در دیدار برابر گسترش فولاد در ترکیب اصلی حضور داشتند، به ریکاوری پرداختند. * گروه دیگر بازیکنان امروز بخش اصلی تمرین را انجام دادند و پس از بدنسازی و زدن وزنه در زمین چمن کار با توپ و بخش اصلی تمرین را برگزار کردند. ...
از رای ملیونی به آتش نشان ها تا حمایت گوچی از کی روش در برنامه 90
دیدار سپاهان - نفت تهران درصورتی که موسی کولیبالی ارسلان مطهری مهاجم نفت را شارژ کرده باشد باید برای این تیم پنالتی گرفته می شد. کارشناسی داوری دیدار فولاد - پرسپولیس برحورد توپ به دست عبدالله کرمی پنالتی نبود. محمد انصاری روی ساسان انصاری خطای پنالتی انجام داد. عبدالله کرمی به پای چپ مهدی طارمی ضربه زد و باید برای پرسپولیس پنالتی اعلام می شد ...
بدون ورزش شکمی تخت داشته باشید
کمی سرعت عمل داشته باشید تا ضربان قلب افزایش یابد و کالری بسوزانید، همچنین هنگام راه رفتن عضلات شکم را منقبض کنید و به این کار در طولانی مدت عادت کنید. 6. صاف بایستید و صاف بنشینید. لطفا قوز نکنید با این حالت عضلات شکمی منبسط و سفت می شوند و این کار در جمع شدن شکم و عضلات آن موثر است. 7. نمک نخورید. نمک بیش از حد نیاز بدن سبب افزایش فشار خون و تجمع چربی و کاهش آب بدن می شود ...
گزارش کامل برنامه نود به یاد آتش نشانان
، مثل گل هایی که در ثانیه آخر به ثمر رسید . مثل شوری ناگهانی از انتهای ناامیدی که سرنوشت یک فصل ، یک جام یا یک بازی را عوض کرد . مثل وقت اضافه ای که هرگز تمام نشد الا با ضربه ای که تقدیر برای خوشحالی ما کنار گذاشته بود . مثل امواج ثبت شده در یک دستگاه زنده یاب در سحرگاه حادثه ... از لحظات هولناک فروریختن ساختمان پلاسکو تا همین حالا هزار بار مرده و زنده شده ایم . روزها، ساعت ها و دقیقه ...
پنج اشتباهی که باعث می شوند ورزش تاثیرگذار نباشد
... 3. استفاده از وزنه های سبک معمولا زنان دچار این مشکل می شوند ، زیرا احساس می کنند که وزنه ها سنگین هستند. اگر می خواهید فرم بدن شما تغییر کند باید وزنه بزنید ، زیرا وزنه زدن فرم عضلات را شکل می دهد. 4. انجام یک برنامه برای همیشه نباید همیشه یک برنامه را تکرار کنید. باید در ورزش تنوع ایجاد کنید و ورزش های مختلف انجام دهید. برای خودتان چالش ایجاد کنید. ...
یاد و خاطره شهدای آتش نشان در نود +عکس
اما اخراج نشد؛ تمام تیم داوری باید در این لحظه توجه می کرد؛ ابراهیم زاده باید از بازی بعد محروم شود. مدافع پرسپولیس روی مهاجم گسترش خطای پنالتی انجام نداد. بابک حاتمی با زانو به پشت ران طارمی زد و دومین پنالتی هم برای پرسپولیس گرفته نشد. دخسوس به دلیل ضربه با استوک باید اخطار می گرفت. کارت زرد به سید جلال حسینی درست بود اما به دلیل تهیج تماشاگران باید اخطار دوم هم دریافت می ...
نکاتی در خانه برای خلاصی از حجم شکم
یا 50 بار حلقه بزنید و به مرور زمان حلقه زدن را تا 30 دقیقه هم ادامه دهید. دراز و نشست یکی از موثرترین و ساده ترین ورزش هایی است که می تواند شکم را کوچک کند. پس به پشت روی زمین دراز بکشید. دست های تان را پشت گردن خود گره بزنید و هر چند بار که می توانید حرکت دراز و نشست را تکرار کنید و در روزهای بعد، دفعات تکرار حرکت را افزایش دهید. هنگام پیاده روی، ضربه های سبک و آرامی را با انگشتان دست به شکم ...