خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کیوی یک متخصص طبیعی برای کنترل کلسترول خون
....مطالعه دیگری که در ماه ژوئن 2013 در مجله انگلیسی تغذیه چاپ شد، نشان داد که مردان دارای کلسترول خون بالا با مصرف یک رژیم غذایی سالم که شامل دو عدد کیوی در روز بود، توانستند سطح کلسترول کل خونشان را کاهش دهند در حالی که مقدار کلسترول HDL آن ها افزایش داشت. راه هایی برای مصرف کیوی اگر به دنبال تغییراتی درمان کننده در شیوه زندگی تان هستید مانند آن چه در رژیم غذایی توسط ...
این میکروب ها برای سلامتی شما مفید هستند
.... ما همچنین می توانیم کشت میکروبیوم ها را تمرین کنیم. خوردن یک رژیم غذایی غنی از فیبر های مغذی می تواند میکروبیوم روده را تقویت و بهترین راه برای حفاظت از آن است. گیاهان هم می توانند از میکروبیوم ها به خوبی تغذیه شوند. استفاده از گیاهان پوششی و تناوب متنوع به ساخت مواد آلی، که در باکتری های مفید خاک رشد می کنند، کمک می کند. شیوه هایی از این قبیل یک پایه ضروری برای حفظ و حفاظت از میکروبیوم لازم برای داشتن یک بدن سالم و مزارع مولد کمک می کنند. در واقع نظارت بر میکروب های مفید شیوه موثر و شاید تنها راه برای نگه داشتن میکروبیوم ها است. منبع برترین ها ...
14 نمونه از مغذی ترین مواد غذایی جهان
، منیزیم، پتاسیم، منگنز، ویتامین C و ویتامین B اشاره کرد. جگر برای چندین نسل جگر پخته شده یکی از محبوب ترین غذاها در نقاط مختلف جهان محسوب می شد، اما طی دهه های اخیر این ماده غذایی از شهرتی بد برخوردار شده است. با این وجود، جگر همچنان یکی از سالم ترین و مغذی ترین غذاهای جهان است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. به طور معمول جگر از محتوای بالای ویتامین های B12 ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
... – سینه ی مرغ، لوبیا، عدس، سویا و دیگر منابع پروتئینی اجازه نمی دهند که میزان قند خونتان بیش از حد بالا رفته و بعد دچار سقوط شود. علاوه بر این مواد غذایی حاوی پروتئین خیلی زود گرسنگی را رفع کرده و به کاهش وزن نیز کمک می کنند. – چربی های اشباع شده مانند چربی هایی که در گوشت قرمز چرب و برخی از مارگارین ها وجود دارد می تواند روی میزان قند خون تأثیر منفی بگذارد. اما چربی های اشباع ...
همه راه های درمان آکنه
صورت پخش کنید و چند دقیقه ای با انگشتان ماساژ دهید. این کار جریان خون را بهبود می بخشد و به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. بعد از 10دقیقه تاثیرگذاری ماسک را با آب بشویید. این ماسک 1تا2 بار در هفته می تواند تکرار شود. 2) ماسک عسل و دارچین مواد لازم: یک قاشق چای خوری دارچین، 2قاشق چای خوری عسل طرز تهیه: دارچین و عسل را در یک کاسه خوب ...
قهوه یک نوشیدنی مفید برای لاغری
شکر و خامه مصرف کنید، زیرا اضافه کردن این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و بالا رفتن چربی خون می شود. از جمله مزایای قهوه تلخ می توان موارد زیر را نام برد: قهوه دارای مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها است، براساس تحقیقات یک فنجان قهوه دارای گروه ویتامین های B5، B2 و B3، منگنز، منیزیم و پتاسیم است که همگی از جمله مواد مفید برای حفظ سلامت بدن هستند. با نوشیدن قهوه ...
7 دستور غذایی برای بهبود حافظه
... 7)آهن که غالباً اکثریت بانوان با فقر آن روبه رو هستند، نقش بسیار مهمی در حافظه دارد. آهن در اکسیژن رسانی به مغز سهم عمده ای دارد. گوشت های قرمز، دل، جگر سیاه و قلوه دارای مقدار زیادی آهن هستند. البته این ماده در انواع سبزیجات و غلات هم وجود دارد. 8) کم شدن آب بدن باعث کاهش سطح تمرکز می شود. به همین دلیل سعی کنید که به طور مرتب و آن هم زیاد، از مایعات بنوشید. منبع: ...
قند، نمک و چربی های پنهان مواد غذایی را بشناسیم
این مقدار است، زیرا آنها تنها نمکی که مصرف می کنند را در نظر می گیرند، در حالی که بسیاری از خوراکی ها دارای سدیم فراوان هستند. او اضافه کرد: غلات صبحانه، غذاهای فریز شده، آب سبزی ها، کنسرو سبزی ها، سوپ های حاضری، مغزها و دانه های بو داده از مواد غذایی است که دارای نمک پنهان است. این کارشناس تغذیه در ادامه، گفت: بسیاری از ما فکر می کنیم که تنها فست فودها و غذاهای حاضری سرشار از ...
خواص ترکیب لیموترش و دارچین را بشناسید
دیگر استراحت کند. ترکیب را صاف کنید و در نهایت آب لیموترش را افزوده و هر روز به صورت ناشتا میل کنید. احتمالاً از وجود مواد غذایی که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شوند زیاد شنیده اید. باید بدانید که به کمک ترکیب دارچین و لیموترش می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا برده و وزن کم کنید. دارچین به کنترل میزان انسولین خون و همچنین کربوهیدرات ها کمک می کند. در نتیجه بدن به ...
زمستان، افسردگی، نوشیدنی و ...
بخش تغذیه و آشپزی تبیان تغییراتی برای بهبود گردش خون در پاها سلامت گردش خون کلید سلامت بدن و کیفیت زندگی بالا است. سیستم گردش خون را مانند یک جاده بسیار منظم در داخل بدن تصور کنید که از بی نهایت رگ تشکیل شده است. در این جاده اکسیژن و مواد مغذی رد و بدل می شود. 6 ماده غذایی برای افزایش میل جنسی متأسفانه هر روز به تعداد افرادی که از کاهش میل جنسی شکایت می ...
عفونت ادراری چیست؟علائم، پیشگیری و درمان
جلوگیری از انتقال عفونت به بخش های دیگر بدن مثل کلیه، باید سریعا اقدامات پزشکی انجام گیرد. عوارض عفونت ادراری زمانیکه عفونت ادراری به موقع و بدرستی درمان شود، کم تر باعث ایجاد مشکل می شود. اما در صورت درمان نشدن، عفونت دستگاه ادراری باعث مشکلات جدی می شود. عوارض عفونت ادراری شامل: عفونت عودکننده، بخصوص در زنانی که سه بار و بیشتر دچار عفونت ادراری شده اند. ...
آیا واقعا نیاز است لباس های نو را قبل از پوشیدن بشوییم؟
کردن لباس شنا، خانم Lana Hogue پیشنهاد می کند: اگر قصد پوشیدن لباس شنا در محیطی که گرم بوده و ممکن است عرق کنید، دارید، لازم است که از قبل لباس را اتو نمایید همچنین عرق کردن باعث می شود منافذ پوست باز شده و به این ترتیب مواد شیمیایی به راحتی وارد بدن می شوند در ادامه چند مورد از پوشاک را یادآوری می کنیم که می توانید از شستشوی قبل پوشیدن، صرفه نظر کنید: 1 . لباس شنا: اگر ...
چرا موخوره می زنیم؟
نازنینتان می افتد که دو، سه ساخه شده اند! باز با دقت بیشتری وارسی شان می کنید و مطمئن می شوید که موخوره آفت گیسوان تان شده ... فقط مداوم از خودتان می پرسید چرا؟ من که هر روز حمام می کردم و موهایم همیشه شانه شده و بافته شده بود! چرا موخوره سراغشان آمده؟ حالا باید موهایی که این قدر برایشان زحمت کشیده ام، کوتا کنم! اما بهتر است دست نگه دارید! ما با دکتر امیر هوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو صحبت ...
خواص درمانی فوق العاده چغندر لبو
خواص درمانی فوق العاده چغندر لبو چغندر به عنوان یک ریشه گیاهی دارای خواص زیادی در درمان بسیاری عارضه ها و بیماری ها مانند کم خونی، سوء هاضمه،یبوست،اختلالات کلیوی، شوره سر، اختلالات عملکردی کیسه صفرا، سرطان و بیماری های قلبی است، همچنین این ریشه گیاهی در بهبود گردش خون، زیبایی پوست، پیشگیری در ابتلا آب مروارید ومشکلات تنفسی نقش موثری ایفا می کند. ریشه چغندر غنی از مواد مغذی ...
این میوه شگفت انگیز را هر روز بخورید
از عناب برای ساخت انواع داروهای گیاهی در کشور چین و دیگر کشورهای آسیایی استفاده می شود. این میوه کم کالری سرشار از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی است و از همه مهم تر اینکه به عنوان منبع غنی آنتی اکسیدان شناخته شده است. 1- دارای خواص ضدسرطانی است به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بنیتا، آب عناب دارای خواصی است که می تواند سلول های سرطانی به خصوص آنهایی که باعث سرطان خون می ...
چرا لاغر نمی شوم؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سیب سبز، اگر تا به حال فقط یک بار رژیم گرفته باشید، حتماً می دانید که این کار اصلاً راحت نیست؛ به خصوص وقتی در در این دوران، با شرایطی مواجه شوید که رژیمتان را خراب کند! اگر دوست دارید دوره کاهش وزن خود را با سلامت و با سربلندی پشت سر بگذارید. بهتر است این مطلب را یک بار بخوانید تا با 7 مورد ا بدترین موقعیت هایی که شما را در تله چاقای می اندازد، آشنا شوید و راه ...
6 مورد از بهترین مواد غذایی گیاهی چربی سوز
دارای مقادیر بالاتری از ترکیبات فنولیک هستند که می توانند در جذب گلوکز تداخل ایجاد کرده و نقش مهمی در کنترل وزن ایفا کنند. نصف فنجان لوبیای سیاه دارای 100 کالری و 6 گرم فیبر است و فاقد کلسترول یا چربی می باشد. آنها همچنین یک منبع عالی از پروتئین گیاهی هستند. با توجه به مطالعه دانشگاه کلرادو، مواد غذایی سرشار از نشاسته مقاوم (مانند لوبیای سیاه) به بدن کمک می کنند که در طول روز تا 24 درصد ...
8 حقیقت شگفت انگیز درباره طلا +تصاویر
موجود بر کره زمین در زیر پوسته زمین است . - در یکی از هتل های بزرگ ابوظبی، دستگاه خودکار فروش از جنس طلای 24 عیار وجود دارد . - طلا، سمی نیست و از آن در تهیه غذا و نوشیدنی استفاده می شود . - خون هر یک از شما در برگیرنده 0.2 میلی گرم طلا است . - در ساخت مدال طلای المپیک، تنها از 1.34 درصد طلا استفاده شده است . - بیشترین مقدار طلا در جنوب آفریقا وجود دارد. این در حالیست که چین در سال 2008 از آفریقا پیشی گرفت . با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از وبسایت بهار کوار، تاریخ 2 بهمن 95 ، کد مطلب: 5628: www.baharekavar. ...
6 اشتباه که در حمام مرتکب می شویم!
شامپو و نرم کننده بر روی سر باید جزو نخستین مراحل استحمام باشد. دلیلش این است که بخشی از این مواد شیمیایی می تواند پس از شستشو هنوز بر روی موهایتان باقی بماند ولی اگر همان ابتدای ورود به حمام شامپو و سپس نرم کننده به موهایتان بزنید، دیگر مطمئن هستید که این مواد شیمیایی کاملا در فرآیند دوش گرفتن از بین می روند. استفاده از یک صابون نرم یا پاک کننده بر روی بدن و صورت به پاک شدن کاملا باقی مانده های ...
از فواید باور نکردنی"پوست موز" چه می دانید؟
قسمت دور ریختنی حاوی ریز مغذی های ارزشمندی است! انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در پوست موز وجود دارد که می تواند برای سلامتی و زیبایی مفید باشد و کاربردهای مختلفی برای نظافت و امور منزل نیز دارد. درمان نیش حشرات حشرات در اماکن مختلف به خصوص نواحی گرم زندگی می کنند. یک ترفند ساده برای کاهش التهاب و تورم جای نیش حشرات، کشیدن قسمت داخلی پوست موز روی ...
قارچ خام؛ داروخانه طبیعی برای سلامتی بدن
مثانه می شود، سلنیوم به میزان زیاد در قارچ خوراکی وجود دارد و بر این اساس محققان توصیه می کنند افراد در طول روز حتماً مقداری قارچ در حدود 32 گرم برای حفظ سلامت بدن مصرف کنند. قارچ را می توان به انواع شیوه ها مصرف کرد اما کارشناسان توصیه می کنند افراد قارچ را به صورت خام، پخته، کبابی و یا آب پز مصرف کنند و از مصرف آن به صورت سرخ کرده پرهیز کنند زیرا بسیاری از خواص درمانی قارچ به این ترتیب ...
درمان خانگی فوق العاده برای محو لکه های ناشی از آفتاب
عسل روش آماده سازی: تمامی این مواد را با هم مخلوط کرده به هم می زنید تا یک ترکیب یکدست بدست آید، آنگاه هر روز یا حداقل سه روز در هفته آن را برروی دست یا سایر قسمت های بدن که دچار آفتاب سوختگی و لکه های قهوه ای شده است پوشانده برای بازه زمانی 20 دقیقه صبر کنید و سپس آن را توسط آب گرم از سطح پوست پاک کنید. انجام مداوم این کارباعث برطرف شدن لکه های آفتاب سوختگی و نرمی و ...
خطرهای ریمل های تقلبی در کمین زنان!
حذف ماده غیر استاندارد، حساسیت را برطرف کند. چسب های مژه نیز اگر حساسیت زا باشند در لبه پلک ایجاد خارش، قرمزی و تورم می کنند. حساسیت در ناحیه لب ها هم معمولاً به صورت پوسته رزی و خارش خود را نشان می دهد؛ اما از آنجا که بافت لب قرمز است. تغییر و التهاب ناشی از حساسیت را خیلی نشان نمی دهد. این مشکلات ممکن است تا مدت ها پس از قطع استفاده از لوازم آرایشی نیز ادامه پیدا کنند. حتی تماس بدن با مواد دیگری ...
موقشنگ ها چگونه سشوار بخرند؟!
یک قاعده راهنمایی می کنند: اگر موهایتان نازک و نرم است، به یک سشوار قوی نیاز ندارید و اگر هر روز از سشوار استفاده می کنید یا موهایتان ضخیم، پر پشت یا زبر است، یک سشوار پرقدرت نیاز دارید. مقدار وات، قدرت سشوار را تعیین می کند و قیمت سشوارهای قدرتمندتر بالاتر است. تنظیمات سرعت باد گرم و سرد از مزایای یک سشوار خوب است. باد داغ در سشوار جهت ساختن شکل مو استفاده می شود و وزش باد سرد مو را ...
چرا موهایم شوره می زند؟
با شوره سر این است که آن ها را همراه آب بشویید. شما می توانید چربی های اضافه، شوره ها و برفک ها را با شامپو کردن هرروزه بشویید و ساده ترین راه را برای خلاصی از این برفک های سفید انتخاب کنید. شامپو ضد شوره بخرید: اگر با انجام نکته بالا یعنی شانه کردن هرروزه بهبود به وجود نیامد، وقت آن است که یک شامپو ضد شوره بخرید. بهتر است روی بسته بندی آن را خوب نگاه کنید و مواد اولیه آن را بخوانید در ...
8 هفته تا شکم صاف تر!
. پروتئین مطمئن شوید که حداقل 100 گرم پروتئین در روز مصرف می کنید. پروتئین به شما کمک می کند بافت عضلانی بسازید یا آنها را حفظ وترمیم کنید. بسیاری از زنان به مقدار پروتئین مصرفی روزانه شان، بها نمی دهند. بنابراین کارخوبی است که بر مصرف این درشت مغذی حیاتی، نظارت داشته باشید. مطلب مرتبط: چگونه عینک شنایمان را تمیز کنیم اگر مصرف حداقل 100 گرم پروتئین در روز ...
همه چیز را در مورد محصولات ارگانیک بدانیم
ترند؟ شاید فکر کنیم محصولات ارگانیک از نظر محتوای تغذیه ای غنی تر از محصولات غیرارگانیک هستند و به همین دلیل سودمندی بیشتری برای بدن ما به همراه دارند. اما پژوهش های متعدد نشانگر آن است که این باور از اساس نادرست است. مطالعات صورت گرفته گویای آن است که محصولات ارگانیک از نظر میزان مواد مغذی موجود در واحد وزن، تفاوت چندانی با انواع غیرارگانیک ندارند. با این که در تولید انواع ...
رنگ میوه ها چه پیام هایی برای ما دارند؟
مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، ویتامین آ، ویتامین ث و فولات نیز هستند. ترکیبات موجود در این میوه ها منجر به افزیش سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری می شود. میوه های سفید رنگ: این میوه ها و سبزیجات ترکیبات پلی فنلی با خواص آنتی اکسیدانی دارند که ممکن است منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان شوند. برخی از مواد غذایی سفید رنگ مانند سیر، حاوی ...
فواید پیاده روی روی چمن با پای برهنه
، کمک می کند ودرنتیجه بدن پاکسازی می شود. * نقطه فشار در بدن را تحریک می کند: چند نقطه فشار در پا وجود دارد .زمانی که این نقاط تحریک می شود، می تواند روی اندام های مختلف بدن تاثیر بگذارد. در نتیجه زمانی که شما صبح روی چمن راه می روید، این نقاط تحریک می شود. * ایجاد آرامش ذهنی: فضای آرام و زیبای صبح در آرامش ذهن و بدن موثر است و این امر باعث جوانسازی می شود.اشعه گرم ...
روشن شدن پوست صورت با 15 روش خانگی
صورت تان در نظر می گیرید، باید چندین بار در هفته انجام بدهید تا به نتیجه برسید. لیمو ترش، یک روشن کننده ی طبیعی قدرتمند و حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) است که به عنوان لایه بردار طبیعی عمل می کند. این روشن کننده ی طبیعی، لایه ی بالایی پوست را تمیز و لایه ی روشن زیر پوست را نمایان می کند. از طرفی اسید سیتریک موجود در آب لیمو اثر روشن کنندگی شبیه به مواد دکلره ی مو، روی پوست دارد. با ...
