سایر منابع:
سایر خبرها
نیمی از ایرانیان 55 ساله فشار خون دارند
سیزیجات کافی اشاره و به مردم توصیه کرد که 5 تا 7 وعده در روز میوه مصرف کنند. البته در هر وعده یک نوع میوه کافی است که این کار علاوه بر جلوگیری از پرخوری، مانع چاق شدن افراد هم می شود. ملک زاده ادامه داد که ایرانی ها متاسفانه از غذاهایی مانند برنج، نان و شیرینی که چاق کننده هستند، بیشتر مصرف می کنند که این روند باید نغییر بابد. ** نیمی از ایرنیان 55 ساله فشارخون دارد وی با ...
بیش از 10 درصد افراد بالای 15 سال در کشور سیگار می کشند
در بروز سرطان نقش دارند. قائم مقام وزیر بهداشت عنوان کرد: با تغییر سبک زندگی بسیاری از عوامل ابتلا به سرطان را می توان کاهش داد، متأسفانه بیش از 10 درصد افراد بالای 15 سال در کشور سیگار می کشند که علاوه بر این مصرف قلیان با وجود مضرات بیشتر از سیگار، در بین خانم ها و جوانان شایع شده است. وی با بیان اینکه سرطان زا بودن تریاک نیز از لحاظ علمی ثابت شده، افزود: 35 درصد افراد جامعه ...
مواد نیروزا در یخچال ملی پوشان/ دوپینگ تحت حمایت تیم ملی!
پیشنهاد یکی از دوستانم یک شربت خوراکی که در تمام عطاری ها هست را گرفتم و استفاده کردم به خاطر اینکه این دارو چینی بود و مخلوط مواد ممنوع داشت ، فدراسیون جهانی هم اعلام کرد اما برای بنده محرومیت چهار ساله در نظر گرفتند، مانده ام علت در بوق و کرنا کردن محرومیت من چه چیزی است!من که تمام مدال هایم را با بدن پاک به دست آوردم در خصوص محرومیتم باید بگویم فدراسیون دوچرخه سواری ایران می توانست در خصوص کمتر ...
نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه زنجبیل
...، زنجبیل از مشخصات تغذیه ای قوی سود می برد و حاوی مواد مغذی مختلف از کربوهیدارت ها، قند، و فیبر تا انواع مختلف ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدها است. تنها یک قاشق غذاخوری زنجبیل حاوی 1.07 گرم کربوهیدارت، 0.10 گرم قند، 0.12 گرم فیبر، 0.01 گرم اسید چرب امگا-6، و مقدار قابل توجه از ویتامین های B، و مواد معدنی مانند کلسیم، روی، مس، آهن، منیزم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سلنیم، و سدیم است. با توجه به ...
چگونه یک روز بد غذایی را پشت سر بگذاریم؟
ها و ماهی های چرب مانند سالمون. 6- نان و پاستای معمولی را کنار بگذارید و از انواع سبوس دارش استفاده کنید. 7- هر روز 30 دقیقه ( یا بیشتر ) ورزش کنید. 8- با استفاده از قانون80/20 می توانید گاهی خود را مهمان غذای مورد علاقه تان کنید. 9- فراموش نکنید که یک روز در هفته گوشت نخورید و کاملا سالم پیش بروید. 10- میوه میل کنید : تازه و کامل. ...
غذاهای پرچربی که هر برنامه غذایی به آن نیاز دارد
برنزی رنگ، کوچک و صاف هستند و طعمی آجیلی دارند. در مغازه ها می توانید به صورت کامل یا خرد شده پیدایشان کنید. یک قاشق غذا خوری از بذرکامل آن حاوی 55 کالری، 3 گرم فیبر و مقدار خوبی چربی های امگا 3 است. این نوع از امگا 3 آلفا لینولنیک نام دارد که به اندازه امگا 3 که در ماهی های پرچرب مانند سالمون پیدا می کنید قدرت ندارند اما همچنان به عنوان گزینه ای سالم برای برنامه غذایی می توان روی آن حساب کرد. ...
گیاهان تاثیر گذار بر شیر مادر
در حال حاضر نقش مهمی در تغذیه جهان دارد. سیب زمینی از نظر پروتئین بسیار ضعیف بوده و حداکثر حاوی 5 درصد از این ماده است، ولی از نظر وجود آهن، ویتامین C و ویتامین 2 B (ریبوفلاوین) غنی می باشد. این مواد بیشتر در پوست سیب زمینی وجود دارند. مهم ترین اثرات سیب زمینی شامل اثرات ضددرد، ضدمیکروب، تقویت کننده قلب، ادرارآور، پایین آورنده پرفشاری خون، خواب آور، خلط آور، تقویت کننده عضلات، اشتهاآور ...
این خوراکی های کاهنده کلسترول خون
. مصرف خوراکی های حاوی فیبر مطالعات محققان نشان داده که مصرف روزانه مقدار قابل توجهی از فیبر می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود. انواع مختلفی از فیبرها وجود دارند اما فیبرهای محلول می توانند بر کاهش کلسترول خون نقش داشته باشند که در میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، هویج، غلات سبوس دار، گلابی و... یافت می شوند.سبوس جو نیز منبع غنی از فیبر محلول است. این ماده نیز کلسترول بد یا LDL ...
با این نوشیدنی پر طرفدار تا نوروز لاغر شوید!
دلیل کارشناسان مصرف آن را هنگام بیماری به شرط نداشتن تب بالا توصیه می کنند. کارشناسان دریافتند افرادی که روزانه 2 فنجان قهوه مصرف می کنند تا 40 درصد کمتر به سرطان کبد مبتلا می شوند، این نوشیدنی دارای مواد ضد سرطانی است که از ابتلا این بیماری مرگبار تا حد زیادی جلوگیری می کند. این نوشیدنی مانند یک دارو مانع از گسترش بیماری آلزایمر در سالمندان می شود، مصرف قهوه باعث تقویت قدرت حافظه و حفظ ...
راهکار درمان 50 درصد مبتلایان به کبد/به تبلیغات ماهواره ای توجه نکنید
، موجود است، در میان خانم ها یک درصد و در مورد آقایان چهار درصد از این افراد مصرف کننده الکل بودند. ورزش در کنترل کبد چرب موثر است؟ صابری فیروزی: بله؛ به افراد توصیه می شود 3 تا 4 ساعت در هفته ورزش کنند یا پنج روز در هفته روزی نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشند که البته لازم نیست نیم ساعت به طور یکجا باشد بلکه می تواند در طول روز به طور متناوب انجام شود. افرادی که کبد چرب دارند به تدریج ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی/ در روزهای شیمی درمانی، میوه و سبزی نخورید
طبیعی بین دوره های شیمی درمانی نیز برای بیماران مبتلا به سرطان مناسب است. البته اگر بیماران قادر به تحمل طعم این نوشیدنی ها نباشند، می توانند آنها را با کمی آب رقیق کنند. مصرف میوه و آبمیوه در روز شیمی درمانی ممنوع در نظر داشته باشید که مواد غذایی و نوشیدنی های دارای آنتی اکسیدان بالا مانند انواع میوه ها و سبزی های تازه یا آبمیوه های طبیعی باید در فواصل بین دوره های شیمی درمانی ...
بارداری سلامت، نقش تره فرنگی
مایعات گوارشی را تحریک کند. همه این عوامل سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد و می تواند به سلامت عمومی بدن منجر شوند. سلامت استخوان تره فرنگی می تواند به سالم و قوی نگه داشتن استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به عوارضی مانند پوکی استخوان کمک کند. آنها حاوی مقدار خوبی از کلسیم و منیزیم هستند. هر دو این مواد، برای سلامت استخوان ها حیاتی هستند. تقویت کننده خون تره ...
یائسگی در زنان، نیاز به کدام مکمل؟
اثبات نشده بسیاری از زنان که شبدر قرمز مصرف می کنند امیدوار هستند که استروژن طبیعی این گیاه می توانند علائم یائسگی را کاهش دهد. هر چند تاکنون نتایج تحقیقات در این زمینه باهم متفاوت بوده است. علی رغم نگرانی های اولیه مطالعات اخیر افزایش احتمال سرطان رحم را در زنانی که 3 ماه شبدر قرمز مصرف می کردند نشان نداده است. اما بهتر است که همیشه با پزشک خودتان به خاطر نگرانی تان صحبت کنید ...
میگرن بانوان را جدی بگیرید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بانوانی که از میگرن و سردردهای مزمن رنج میبرندبهتر است تیروئید خود را چک کنند این دو عارضه به هم مرتبط هستند و می توانند سلامتی بانوان را به خطر بیندازند ابتلا به کم کاری تیروئید با انجام برخی ازمایشات و انجام سونوگرافی و معاینه پزشک متخصص غدد امکانپذیر خواهد بود اگر دائم سردرد میگیرید باید به این عارضه در بدنتان مشکوک شوید . ...
تقویت رابطه زناشویی، نیاز به کدام ویتامین؟
شناختی را تقویت می کنند و نقش موثری در بهبودی گردش خون دارند. ماهی سالمون، انواع ماهی های چرب آب های سرد، گردو و بذر کتان، بهترین منابع برای دریافت امگا-3 هستند. ویتامین C ویتامین C، نوعی آنتی اکسیدان است که می تواند به رادیکال های آزاد حمله کند و به آن ها اجازه ندهد که سطح اسید نیتریک را در بدن کاهش بدهند. هرچه میزان اسید نیتریک در بدن بالاتر باشد، تراکم اکسیژن موجود در خون ...
مقابله با سرطان با مصرف گردو
تحقیقاتی نشان می دهد که خوردن گردو می تواند خطر ابتلا به سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) را کاهش دهد. در این مطالعه، موش های آزمایشگاهی با استفاده از گردو (کالری گردو چقدر است؟) تغذیه شدند و محققان 7 تا 10.5 درصد از کل کالری های مصرفی روزانه آنان را براساس مصرف گردو تنظیم کردند. درنهایت مشخص شد که تعداد موارد ابتلا به سرطان کولون با مصرف گردو کاهش پیدا می کند. 7 تا 10.5 درصد از کل کالری های مصرفی روزانه ...
درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
خوب باشند شواهد مستند از این که مصرف منظم دارچین می تواند برای بیماران مبتلا به دیابت خوب باشد، در دسترس هستند. همچنین، ممکن است دارچین در پیشگیری از دیابت نیز موثر باشد. مطالعات متعدد نشان داده اند که دارچین سطوح قند خون ناشتا در بیماران مبتلا به دیابت را کاهش می دهد. یکی از روش هایی که دارچین در کاهش قند خون موثر عمل می کند، از طریق افزایش حساسیت به انسولین است. دارچین سلول ...
این چای شما را زودتر خوش اندام می کند
که چای سیاه به دلیل دارا بودن اسانس ها و مواد افزودنی فاقد این خواص است و مصرف بیش از حد این نوشیدنی احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده، کیسه صفرا و مخاط رحم را افزایش می دهد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: استفاده از چای سبز از بروز اختلالات قلبی و عروقی، چربی و فشار خون جلوگیری می کند، همچنین به خاطر وجود ماده کاتچین ترشح آنزیم های لیپاز( که مسئولیت هضم چربی را به ...
پسوریازیس و 7 غذای تشدید کننده آن
می توانید شدت بیماری را کاهش دهید. 2- گوشت قرمز مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت قرمز، کره، خامه و پنیرهای خامه ای به دلیل خاصیت التهابی سبب تشدید پسوریازیس می شوند. به جای این مواد غذایی سعی کنید از ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، گردو و دانه های روغنی مانند کنجد استفاده کنید که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خاصیت ضدالتهابی دارند. 3- نان سفید پسوریازیس ...
تعبیر خواب دندان - آیا افتادن دندان مرگ اعضای خانواده است؟
. اگر بیند دندان پیشین او می جنبید، دلیل که از این جماعت که وصف کردیم یکی بیمار شود. مطیعی تهرانی درباره دندان های جلو و کرسی چه می گوید؟ معبران سنتی اعتقاد داشتند که دندان های فک بالا مردان خانواده هستند و دندان های فک زیرین زنان. اما نسبت دادن نرینگی و مادینگی به دندان ها درست نیست چرا که هیچ دلیلی وجود ندارد که ثابت کند که دندان های بالا نر هستند و دندان های فک پائین ماده ...
چرخه قاعدگی، روزهای طلایی را پیدا کنید
، وضعیت بدنی و خصوصیات اخلاقی شما را از روز 1 تا 28 بررسی کرده و راهبردها و متدهایی برای کنترل و تنظیم رفتارهایتان به شما معرفی می کنیم قاعدگی یا عادت ماهانه که به آن پریود، (قاعدگی) رگل و حیض هم می گویند به خونریزی دوره ای رحم که در واقع خروج خون و قطعات ریزش یافته داخلی رحم می باشد، گفته می شود. عادت ماهیانه خونریزی ماهانه از رحم بانوان می باشد. به نامهای دیگری مانند قاعدگی ، منس و پریود ...
می خواهید خاطراتتان در امان بماند؟ از این ها بپرهیزید
نامناسب اجازه نمی دهد که سلول های مغز در برابر برخی از هورمون ها عکس العمل های درست و به موقعی از خود نشان دهند. توصیه ی متخصصان این است که در مصرف پنیر و به طور کلی مواد غذایی چرب احتیاط کرده و از انواع کم چرب آن استفاده کنید. امان از الکل نتایج پژوهشی که در سال 2009 روی 3000 شرکت کننده ی آمریکایی 75 ساله انجام شده است نشان می دهد که مصرف الکل باعث آسیب های مغزی شده و به بیماری ...
طرح کنترل بیماری های غیرواگیردار در شهرستان دماوند آغاز شد
شهرستان دماوند با اشاره به شیوع سرطان در کشور بیان کرد: اضافه وزن، الگوی غذایی نامناسب، عدم فعالیت فیزیکی، مصرف الکل و دخانیات از مهّم ترین عوامل ابتلا به سرطان هستند. دادخدایی گفت: کاهش مرگ ومیر ناشی از سرطان و بهبود کیفیت زندگی مبتلایان به سرطان، اصلاح باورهای نادرست در بین مردم مبنی بر قابل پیشگیری و درمان بودن بیماری سرطان و جلب مشارکت سیاست گذاران و مجریان سلامت از اهداف هفته پویش ...
خالی که نشانه سرطان سینه است
...، سلولهای سرطانی را نشان می دهد و به ریه ها منتشر می شود. این مشکل به عنوان سرطان سینه ثانویه برای 60 تا 70 درصد زنان اتفاق می افتد. 2.خال جدید: خال ها با هم پیوند میخورند و خطر ابتلا به سرطان پوست را بالا میبرند. افراد با بیشترین خال خطر ابتلا به سرطان سینه را 133 درصد بالا می برد اگر شما خال هایی روی بدنتان دیدید یا با دیدن تغییرات روی خال ها، دنبال داروی آن باشید. خالی که با خارش ...
سرطان خون (LEUKEMIA) چیست؟
از چهار سرطان شایع در میان کودکان است. در بیماری لوکمی یا همان سرطان خون، مغز استخوان به صورت غیر عادی، مقدار بسیار زیادی سلول خونی تولید می کند. این سلولها با سلولهای خون نرمال و عادی متفاوت هستند و درست عمل نمی کنند.درنتیجه، تولید سلول های سفید خون طبیعی را متوقف کرده و توانایی فرد را در مقابله با بیماری ها از بین می برند. سلول های لوکمی همچنین بر تولید سایر انواع سلول های خونی که توسط مغز ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
این ویتامین در سلامت پوست، تقویت استخوان ها و همچنین تقویت دستگاه ایمنی بدن نقش دارد. این ویتامین همچنین از فعالیت رادیکال های آزاد ناشی از مصرف دخانیات، آلودگی هوا، استرس و غیره پیشگیری می کند. باید بگوییم که هویج خطر بروز بیماری های دژنراتیو و گردش خون نامناسب را کاهش می دهد. اگر موارد ذکر شده برای قانع کردن تان کافی نیست بهتر است بدانید که بتاکاروتن موجود در آن با برخی از انواع سرطان ...
رشد سرطان در ایران پایین تر از متوسط جهانی است
شش میلیون نفر در سال گزارش شده است. این آمار در سال 2012 به هشت میلیون نفر رسید و پیش بینی می شود در سال 2003 تا مرز 13 میلیون نفر نیز برسد. در ایران بدون احتساب سرطان های پوست سالیانه 92 هزار مورد جدید اتفاق می افتد که با حساب این سرطان ها به بیش از 100 هزار مورد افزایش می یابد.به گفته قائم مقام وزیر بهداشت، شایع ترین سرطان ها در مردان به ترتیب معده، پروستات و روده بزرگ و در زنان سرطان های پستان ...
خواص مفید زردآلو
بافت چشم می شوند. - زردآلو حاوی فیبرهای محلول در آب است. مطالعات نشان می دهد مصرف فیبرهای محلول باعث حفظ قند خون در مقدار طبیعی و کاهش کلسترول خون می شود. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند. - برگه زردآلو سرشار از پتاسیم است. مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم فشارخون می شود. زردآلوی رسیده به علت دارا بودن ویتامین های گروه B برای درمان ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
با برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان ریه، دهان و یا سینه مقابله می کند. هویج برای سلامت روده ها هویج تمام کثیفی هایی که زیر پوست جمع می شود را جذب می کند. بنابراین توصیه می شود هویج را در برنامه غذایی تان بگنجانید و علاوه بر این از آن برای تهیه ماسک نیز استفاده کنید. استفاده موضعی از هویج برای ترمیم آفتاب سوختگی یا سوختگی های دیگر، زخم و اگزما مؤثر است اگر دچار ...
کاهش بروز سرطان و بیماری های قلبی با مصرف سیر
چشم آسیب وارد می کند و برای زنان باردار ممنوع است همچنین ضعیف کننده قوای جنسی است. سیر مانع از آسیب رساندن رادیکال های آزاد در اثر پیری، بیماری، آسیب های اکسیداتیو و دود سیگار می شود. آلیسین موجود در سیر سطح خونی دو آنزیم آنتی اکسیدانی قوی کاتالاز، گلوتاتیون پراکسیداز را افزایش می دهد. سیر در پیشگیری از سرطان موثر است بعضی از مردم برای جلوگیری از مبتلا شدن به سرطان ...